Disculpe cuanto cobran la tutori o como pudo comunicarme a ustedes
@ariadnamolina8035 Жыл бұрын
Tuve una etapa en el gym con mi papá, fue de lo más divertido y bonito, ahora quiero empezar otra vez
@Brianmendozagym Жыл бұрын
Saludos a todas esas personas que están iniciando!! Solo esfuerzo y motivación!
@jhonnattancruz5249 Жыл бұрын
Estoy leyendo esto a Mi utos de Entrar al Gym por primera vez, a mis 29, años Gracias por ese comentario! No tienes idea de cómo ayuda! 🤜🤛
@Xatarino Жыл бұрын
Yo quiero ir mañana
@Leatrixd Жыл бұрын
También la disciplina y lo mental.
@luciano.m1585 Жыл бұрын
@@jhonnattancruz5249 pregunta bro en tu gym tenes profesor o entrenador si o si ? Que te de una rutina y eso?
@L_Gan_308 ай бұрын
Vamooooooos
@SurrealParadise202411 ай бұрын
Mañana comenzare por primera vez en el gym, ojalá me vaya bien, por mi parte me siento ansioso de sentir ese dolor del q tanto se habla 💪💪
@malagaentrena10 ай бұрын
Nada amigo! Espero que ya lleves un mes mejorando!!! A darle duro 💪🏻
@SurrealParadise202410 ай бұрын
@@malagaentrena pues si, antes de meterme al gym sentía un dolor horrible en la pierna sentía q se me hinchaba a cada paso, era por mi peso y sedentarismo pero he ido mejorando de estar 3 o 4 min y limitarme por ese dolor a trotar 10 min enteros sin q me afecte. Fue mi principal motivo para entrar al gym
@SebasOpKM9 ай бұрын
cómo vas bro?
@SurrealParadise20249 ай бұрын
@@SebasOpKM pues en brazos aumente de 37 a 39.3 cm y mejore mi cardio osea ya no me canso tan rapido al correr 😌
@mandoxxiiiylosdeportes78498 ай бұрын
Oye alguna recomendación de peso inicial que empiezo mañana a ponerme con las máquinas de peso?
@iphoneg16972 жыл бұрын
Me da pena ir al gym sola no tengo amigas cerca... Pero también me da pena esta barrigota... Tengo q pensar bien en dejar la pena a un lado 😔☹️☹️☹️
@naimgomez26322 жыл бұрын
Yo he empezado solo y no pasa nada. Incluso te digo que la mayoría de personas van solas es raro ver grupitos de 2 o 3. Y te aseguro que nadie juzga ya que cada uno va a su bola hay desde bomberos, ancianos, mamados, definidos, chicas que solo entrenen culo, principiantes, gente que se prepara para competición... Todo el mundo que esta hay ha tenido su primer dia y no juzgan a principiantes.
@mariaidalibuenocalderon Жыл бұрын
Hola a mi me pasaba igual hasta que por fin me decidí, ya mañana cumplo un mes, la mayoría por no decir todos van solos y están enfocados en lo suyo, me he sentido muy bien hay días de me dan muy duro los ejercicios y descanso un día pero trato de no faltar, soy una persona adulta y con sobrepeso y mucha barriga, espero que te decidas a ir y no dejes pasar el tiempo. Haz el intento no te arrepentirás.
@javierfuentes3270 Жыл бұрын
Vergüenza*
@Santaverdad Жыл бұрын
El gimnasio es como un hospital,va gente que necesita mejorar su salud física y a la vez mental Ánimo!
@ionizn3 Жыл бұрын
No eres la única persona que piensa así, te entiendo perfectamente
@t.g.m.g.22872 жыл бұрын
Mañana empiezo llevo casi 2 meses haciendo ejercicio en casa y he notado cambios significativos ahora con una buena rutina y el gimnasio estoy seguro que lograré muchas cosas aún no me he ido a medir según yo mido 169 o 170 y de peso aprox 68kg a 73kg mi objetivo es estar en forma y potenciar lo que me falta de crecimiento tengo 17 años
@mateorivera50312 жыл бұрын
Suerte bro, yo empiezo en tres días, tengo 76 KG y mido 1.77, espero potenciarme también 🙏💪💪
@FacuundoCarrizo2 жыл бұрын
Y que paso el primer día?
@josephandres17512 жыл бұрын
bro, como te fue yo tambien hago ejercicios en casa y ahora quiero ir al GYM pero tengo un poco de miedo como te fue?
@FacuundoCarrizo2 жыл бұрын
Lo mismo quiero Saber
@gatospren2 жыл бұрын
@@FacuundoCarrizo Se murio :(
@victorbenega1479 Жыл бұрын
Yo empecé ha entrenarme a los 10 años y ahora tengo 23 años pero fui al gym una semana y estoy por empezar otra vez a ir al gym y quería estar otra vez más informado
@juliaortiz37872 жыл бұрын
La verdad,ayer fue primer día en Jim pero no fue lo que yo esperaba siempre haciendo ejercicios en casa con mis pesas y otras herramientas hechas por mi misma , y el entrenador dejo mucho que desear ya que el dijo que que el pago de la cuota solo es usar aparatos y adiós 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤦🏻♀️ casi casi haga lo que usted pueda 😐 jajaja así que ayer fue máquinas de cardio con una amiga hoy haré lo que se jejeje 😁
@alejandrocordova27802 жыл бұрын
Ahi nos dices como te ha ido!
@malagaentrena2 жыл бұрын
Hola Julia!!! Vaya!!! Por desgracia eso suele pasar mucho en los gimnasios... pero seguro que nuestros videos te pueden ser de ayuda para eso y mucho más!! Ánimo!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@GsSev902 жыл бұрын
Suele ser lo normal...yo nada más pago gimnasio si hay piscina...si no Chau!
@farrukogrone37572 жыл бұрын
@@GsSev90 pero si uno paga por mes el del gimnasio debe ayudarte o explicarte como se hacen los ejercicios yo también soy nuevo o eso seria otro pago aparte alguien me aclara esa duda??
@GsSev902 жыл бұрын
@@farrukogrone3757 A ver.... teóricamente debe ayudarte,otra cosa es que le ponga las suficientes ganas....sobre todo en gimnasios muy comerciales.PD:Por norma general está incluido en el precio,a no ser que te quieran sangrar...(la cartera).
@franciscomunoz6508 Жыл бұрын
tengo 57 años y voy a un GYM porque tuve un accidente de coche y casi no podía hacer nada ni estar 5 minutos de pie ya llevo tres meses hay un chico que te dice que hacer, al cual el primer día le dije que no me ayudase a nada jeje yo de joven estuve en GYM muchos años, y ya puedo estar mucho rato de pie ,y esos dolores que os salen son AGUJETAS yo no noto el dolor porque ya de normal me duele todo me ponen medicina biológica para medio poder vivir y el GYM me va a ayudar a salir de esta, un saludo
@karinaeh1116Ай бұрын
Hoy por primera vez entre al gym! Todo empezó bien y al final me dio ansiedad, siento que mi cuerpo me quería sabotear. Doy gracias por iniciar. Confío que los siguientes días serán mejor 🙏🤍
@malagaentrenaАй бұрын
MUCHO ÁNIMO, CUALQUIER COSA AQUI NOS TIENES!
@JeanParedesBlog2 жыл бұрын
Saludos , éxitos y buena suerte a todas las personas que están empezando si vida de gym 😊 bendiciones 💪
@malagaentrena2 жыл бұрын
Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@carlosolaechealopez61332 жыл бұрын
@@malagaentrena ñññ
@LourdesRamirez-ox8zm3 ай бұрын
Que bueno haber encontrado este canal, estoy de postparto y pienso apoyarme en su material para incorporar ejercicio a mi estilo de vida. Les contaré en un tiempo no muy lejano los resultados Dios les bendiga
@philipsbarahona5930 Жыл бұрын
Gracias x la información. Tengo como objetivo iniciar el gimnasio este mes. Tus vídeos van a ser muy útiles
@elizabethduarte8783 Жыл бұрын
Hola, soy nuevo y apenas voy a empezar en el Gym. Tengo 60 años. Que clase de CALENTAMIENTO DEBO HACER?
@estebanandresreineltorres61342 жыл бұрын
Yo fui hace 2 días por primera vez a un gimnasio, y el entrenador solo me dijo unos cuantos ejercicios para hacer y ya, aparte siento que fueron muy pesados para iniciar y todos se enfocaron en brazos. Ahora me duelen mucho que no puedo ni levantarlos bien.
@elchoty97402 жыл бұрын
pero elongaste bien los músculos?
@malagaentrena2 жыл бұрын
Hola Esteban!! Vaya!! Es una pena que pase eso en los gimansios... :( trata de estirar y descansar bien para recuperarte más rápido! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@gonzalolancioni6382 жыл бұрын
@@malagaentrena hola hace 1 mes q empeze el gym tengo una pregunta a medida q pase el tiempo te dan nuevos ejercicios en la rutina? Y cuando uno puede empezar a realizar press banca o peso muerto. Saludos buen video
@Cris18907 Жыл бұрын
Es un poco tarde mi comentario pero es verdad lo que dices
@tetraigocuba44912 жыл бұрын
Gracias comencé hoy por vez primera en un gym. Lo hacía siempre en casa.Abrazos desde Cuba
@malagaentrena2 жыл бұрын
Qué bien!!! Espero que te fue genial el entrenamiento!! Un saludo y Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@tetraigocuba44912 жыл бұрын
Gracias
@KrebsNB1- Жыл бұрын
Cómo te fue ?
@tatianaormazabal Жыл бұрын
Ingrese al gym el día 14 y fui también el 15 ya ahí me lo salte 4 días y volví y me dieron mi rutina la que me dejó muerta no podía caminar estuve 4 días muy muy adolorida no podía ni manejar volví a la próxima semana que fue ayer y lo mismo no soporto el dolor del cuerpo estoy incluso desistiendo pues no es lo q Pensaba😞
@joaquinar8009 Жыл бұрын
tenes que cuidar tus alimentos, y alimentarte bien, las horas de sueño y el hecho de descansar tambien te va a ayudar
@veronicaa.mendez3283 Жыл бұрын
Lo q pasa es q uno no sabe cuanto debe cargar al principio y es con poco peso, al mes aumentarle otro poco y así progresivamente, uno le mete tanta peso a las máquinas desde el primer día y al otro día no se puede uno ni sentar
@juanse7755 Жыл бұрын
Muy buen video para tener una primera impresión de lo que es un gimnasio. A mí me cuesta, más que nada, ser constante.
@martingutierrez96201 Жыл бұрын
X2
@neri2987 Жыл бұрын
Hoy empiezo y tengo nervios, algún consejo para este principiante y que se me vaya el miedo😢
@goyoman Жыл бұрын
Muchas gracias por tu vídeo!! Soy músico y quiero comenzar con el GYM. Un saludo!!
@mauriDJ232 жыл бұрын
Es recomendable que siendo principiante por primera vez, hacer full body durante 2 o 3 primeraz semanas, claro con poco peso y 2 ejercicios por parte de cuerpo, esto para que mi cuerpo se vaya acostumbrado cada parte¿??
@malagaentrena2 жыл бұрын
Hola Mauri!! Lo veo genial!!! Muy buena técnica para empezar! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@aczinodante41742 жыл бұрын
Hoy voy a empezar , en 10 minutos voy , pero primero un tutorial.
@malagaentrena2 жыл бұрын
Enhorabuena! Espero que te fuese genial! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@meneses58662 жыл бұрын
X2 xdddd
@jhoselriveraculqui98792 жыл бұрын
@@meneses5866 x3 xd
@MartinGonzalez-vq6gl2 жыл бұрын
X4 xd
@paupau5998 Жыл бұрын
X5 xs
@josiasramon2152 Жыл бұрын
Soy delgado, mi objetivo es aumentar masa muscular y desarrollar abdominales, principalmente porque soy baterista y el tema de la fuerza y músculos influye bastante en peso/potencia que pretendo reflejar en el instrumento, además de verme mejor físicamente por supuesto. Que rutina me recomendaría?
@kronozxomveryt6744 Жыл бұрын
No soy experto pero ejercicios de antebrazo te ayudaría bastante ya que eres baterista
@amilcararafatrodriguezzamo7476 Жыл бұрын
Me parece excelente su comentario, ayuda a motivar y tiene muy buenas base pedagógica. Yo pienso comenzar mañana después de un largo periodo de tiempo, y sus consejos me han motivado aún más, ya me suscribí en su página.
@karlkylian1983 Жыл бұрын
2:42 buen consejo gracias
@justinalbertomartinezceden63173 жыл бұрын
Unos de los mejores videos sigue haciendo rutina con bandas elástica saludos
@aaronpena30503 жыл бұрын
Sisissisisisi
@canariacanary98052 ай бұрын
Vamos 💪 yo es la primera vez que voy al gym sola y no tengo pajotera idea que hacer pero bueno si no me apunto no voy nunca y ya era hora
@wendytec7221 Жыл бұрын
Pues resulta que por fin me animo , acabe haciendo cardio lo que he hecho siempre!!!! Y lo peor adelante mensualidades😢
@Xatarino Жыл бұрын
Cómo te va en eso
@christianronyhuamansanchez62552 жыл бұрын
Hoy inicio el gym.. espero que me vaya bien 26/09/2022
@malagaentrena2 жыл бұрын
vamos!
@mau82522 жыл бұрын
Cómo vas compa?
@In-yn8bg2 жыл бұрын
y como te va, hoy es mi primer día también
@valentinavivanco65242 жыл бұрын
Cómo les cue
@KrebsNB1- Жыл бұрын
@@In-yn8bg y como te ha ido hoy es mi primer día
@reneramirez95898 ай бұрын
Están geniales estos videos y ios haces con intensidad, quedas bien cansado, gracias Chuy
@malagaentrena8 ай бұрын
Muchas gracias Nere :) Muchas gracias también por tu comentario y si deseas aprender más, puedes unirte gratis aqui a nuestra newsletter exclusiva. malagaentrena.activehosted.com/f/4 Saludos máquina!!
@xdoficialyt30002 ай бұрын
Bueno ya me motive Ahora voy al gym
@eldiosdeeltrueno Жыл бұрын
Hola gente bella, herederos de el olimpo, hace 5 meses pesaba 117 kg actual mente estoy en 86 kg mido 1,81 cm, y mw siento listo para entrar al mundo debla musculación ,pero como la mayoria de nosotros dá miedo dar el primer paso que es ir el primer dia y mas si estás solo, algún consejo que puedan darme? Pdt; quiero tener el cuerpo de Thor 😂❤❤
@sofiiah.x35067 ай бұрын
Que comías en esos 5 meses?
@elizabethduarte8783 Жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS POR SU APOYO Y POR ESTE GRAN VIDEO
@javiercasalsuarez45462 жыл бұрын
Hola José Ruiz. Encantado de conocerte. Pues yo llevo un año justo yendo al gimnasio como mínimo 3 veces a la semana.... estoy allí unas 2 horas y mi cuerpo no ha cambiado absolutamente nada ... sigo estando como al principio .... como hace un año.... mas bien con barriga y algo desproporcionado. Sigo una rutina de ejercicio, es la siguiente : primero hago media hora de cardio (esta media hora de cardio la hago cada vez que voy , para calentar). Y despues hago press de banca con barra , despues press de banca inclinado con mancuernas, despues aperturas en Peck -Deck, despues ejercito triceps en una máquina , despues extensión de triceps con polea, depues crunch y despues todo tipo de trabajo de abdominales en máquinas. Y al día siguiente hago lo siguiente: jalón al pecho, despues remo abierto en máquina, despues aperturas inversas en Peck- Deck, despues elevación lateral en máquina (esta es para trabajar los hombros) ,despues press con ketebell y ya para terminar trabajo los biceps en el banco Scott , y luego hago tambien algunas abdominales. Pero lo dicho , mi físico no ha cambiado nada. no sigo una dieta a rajatabla pero de tanto gimnasio .... algo se debería de notar .... no sé ... en los brazos o algo de los hombros.... no sé .... cualquier cosa .... pero no, sigo fofo. Qué harías si estuvieses en mi lugar??? que harías si fueras yo????? Gracias por contestar!!!!!!!!! Te leo!!!!!!!!!!! Adios!!!!!!!!!!
@snokky1342 жыл бұрын
Te recomiendo no hacer cardio al principio de tu rutina, sino hasta el final ya para terminar. Saludos
@ELGATOUNIVERSAL Жыл бұрын
Jaja porque solo lo haces 3 veces , o por que comes puras chatarra pinche pendejo
@melodigonzalezmoreno6823 Жыл бұрын
Y nunca haces pierna?
@Mirianvalla5 ай бұрын
Lo logré, espero que no este jugando con los sentimientos de las personas y sea real 🙏
@saidacurripan3568 Жыл бұрын
Hola tengo residencia a la insulina y me cuesta mucho bajar de peso pero en el gym ase un mes y medio pero ahora puedo tener hacer ejercicio con más peso y me siento más desinchada
@ohjewwl-943225 күн бұрын
Tengo 15 años, peso 80 kilos y la próxima semana hare el cambio de mi vida, empezaré a moverme y trotar para empezar y luego hare abdominales y pesas por un mes, obviamente tambien llevare un cuidado en la comida, deseenme suerte
@josepachecotorres10427 ай бұрын
Gracias, gracias y gracias
@marizolponce15384 ай бұрын
Yo empecé hoy pero estoy feliz 😅
@malagaentrena3 ай бұрын
Enhorabuena!! 💪🏻
@walteralonso1157 Жыл бұрын
Buenísimo gracias por estar aquí fuerzas y fe
@MoisesTejeda-d7p27 күн бұрын
Bien gracias a dios 🙏 🙌 😊 ❤❤
@malagaentrena19 күн бұрын
A ti tio!! Un fuerte abrazo!!
@camilasanchez894 Жыл бұрын
Soy masoterapeuta y necesito fuerza para hacer mis masajes sin hacerme daño, es posible eso yendo al gym?
@giovanni_95712 жыл бұрын
Estoy aquí porque hace 2 días no voy al gimnasio porque creo que me excedí & estoy literalmente hecho una 💩 no hacía ejercicio desde el 2020 cuando empezó el bicho ese 🤦🏻♂ & voy & me pongo a excederme & aquí estoy 😭 con dolor de pantorrillas, brazos & abdomen.
@malagaentrena2 жыл бұрын
Vaya!!! Eso es algo muy común, seguro que alguna vez nos ha pasado a todos! Ahora toca RECUPERAR y a próxima hacer las cosas con más cuidado! Muchas Gracias por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
@sandracorredor79202 жыл бұрын
No creo que estuvieras literalmente hecho 💩
@miguelangelhuerta2104 Жыл бұрын
Exelente information caballero gracias 🙏 😊
@manoloortiz68462 жыл бұрын
Yo mañana empiezo en el gym blue de Madrid y gracias por ayudarme🤣🤣🤣
@malagaentrena2 жыл бұрын
GENIAL!!! Espero que hayas tenido un super entrenamiento!!! A por todas!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@celiahernandez7982 жыл бұрын
Como seguiste en tu proceso??
@guillermo71282 жыл бұрын
Hola a todos en espacial a ti Davi. yo soy entrenador personal profesional y precisamente estoy enfocado a crear una rutina de ejercicios especializada para cada uno de los alumnos, si alguien se está adentrando en este mundo y necesita ayuda profesional podéis encontrarme como profesor verificado aquí en superprof. y estaré encantado de recibir nuevos alumnos a por ello!💪 lwww.superprof.es/s/entrenador-personal-guillermo,Madrid--Spain,40.41677540,-3.70379020,1.html
@rominalopez53928 ай бұрын
Fui al gimnasio al segundo día no podía levantar los brazos hoy hace una semana que empecé y mañana lunes nuevamente voy me duele poco pero tengo entusiasmo
@yessicasandoval7452 жыл бұрын
Una pregunta , yo soy de complexión delgada pero tengo Pancita mi objetivo es subir masa muscular pero no quisiera adelgazar más solo subir masa no se que es recomendable hacer primero si de todos modos tengo que bajar grasa me puedes ayudar ? Claro que después iré al nutriólogo pero tengo esa duda por ahora
@erickxd33822 жыл бұрын
Investiga sobre la Recomposición corporal te va ayudar con tu objetivo
@roxyacosta87392 жыл бұрын
Amiga si quieres subir tú masa muscular no hagas dieta eso es el error q cometen muchas si quieres masa muscular, has ejercicios con pesas poco a poco metele más peso x semana ve subiendo y veraz los resultados y tú pansita ira desapareciendo conforme el tiempo de ejercicio
@Chamuquin122 жыл бұрын
@@roxyacosta8739 Hay dietas de déficit caloríco y dietas de superávit calorico, tienes que hacer dieta si o si para tener resultados
@AlfonsoPerez-df4ef2 ай бұрын
Gracias
@escarlyraf2 жыл бұрын
HERMANO, CON DIOS POR DELANTE INICIARE EN EL GYM, DE LUNES A VIERNES , 2 HORAS. SOY ECTOMORFO (SOY MUY DELGADO) MIDO ALGO MÁS DE 1’91”, PESO ALREDEDOR DE 80 KILOS Y TENGO 19 AÑOS, TENGO PENSADO EMPEZAR A COMER 5 VECES AL DIA Y UTILIZAR CREATINA. ALGÚN CONSEJO ?, SALUDOS.
@user-tn3mm3jn2j2 жыл бұрын
Ve despacio, la creatina o proteina en polvo podras experimentarla mas adelante. Cncentrate en tener una alimentacion adecuada y entrenar de manera exitosa. Te deseo suerte. Saludos
@MickyAbraham19912 жыл бұрын
Si, le aconsejo darme su número 😊
@malagaentrena2 жыл бұрын
Muy buenas!!! Si necesitas un seguimiento personalizado puedes contactarnos a través de nustra web: www.malagaentrena.com :) Te esperamos!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@escarlyraf2 жыл бұрын
@@user-tn3mm3jn2j MUCHAS GRACIAS HERMANO.
@dpersonaje60132 жыл бұрын
por pazo amigo . primero trata de caminar una hora por día al menos aparte de hacer fierros . tenes un largo viaje pero la vida es re larga .. dependiendo tu objetivo en el gimnasio va a depender tu dieta y tu rutina .
@vakasPastando2 жыл бұрын
arranqué la semana pasada, fui lunes y viernes. Hoy es domingo y tengo un dolor de cuerpo descomunal, no puedo ni moverme, que me recomiendan?
@RubenCc19992 жыл бұрын
Descansa bien no tomes pastillas. Estira dinamicamente antes de empezar a hacer maquinas y cuando termines haz estiramientos estáticos.
@malagaentrena2 жыл бұрын
Muy buenas!! Pues como bien te comentó Ruben el descanso en este caso es fundamental!! Así como los estiramentos, que te pueden ayudar mucho para la recuperación! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@heldens44832 жыл бұрын
te recomiendo que vayas todos los dias, yendo dos dias a la semana no vas a tener cambios
@thomii1p4042 жыл бұрын
@@heldens4483 si no dejas descansar los musculos no vas a tener cambios tampoco
@ivanbe3063 Жыл бұрын
@@heldens4483 que clase de consejo es ese
@meteoritocomolokito74115 ай бұрын
Yo trabajo y la forma en la que me renta ir al gym por la noche. Lo malo es que hay muchísima gente pero que bueno las personas son muy amables
@danielbenitez3441 Жыл бұрын
Tengo los brazos reventados, literal no puede flexionar los brazos. Algún consejo para aliviar la tensión más rápido?
@danonemo Жыл бұрын
Esteroides Xd
@zelaya2910 ай бұрын
Me quedé esperando la rutina.
@malagaentrena10 ай бұрын
Ey, la descargable te refieres? no te llego?
@ulisesruizgutuerrez99732 жыл бұрын
La verdad yo entre muy motivado y al mes me lecione de un desgarro en el psoas. Los entrenadores nomas te dejan a la deriva.
@Xatarino Жыл бұрын
Pues debes ser cuidadoso uno
@rodrigogonzalez2290 Жыл бұрын
Por ejemplo entrenador como puedo distribuir mis rutinas, yo hago y quiero seguir haciendo todo el tronco superior en un solo día, es bueno o malo?
@JosuejesusGuisado-rz7jlАй бұрын
Excelente explicación
@malagaentrenaАй бұрын
MUCHAS GRACIAS TIO!
@josericardosolisconejo9817 Жыл бұрын
Hace años fui 1 dia al gym y un muchacha me dijo que a que iba si estaba bien flaco y no me iba a servir de nada, y desde ahi eh querido ir al gym pero me da como pena de que otra persona me diga lo mismo
@rodrigogonzalez2290 Жыл бұрын
Tengo una duda, si me hago una rutina completa en la que abarcó un día todo el tronco superior del cuerpo, es malo que ya acabado esas 3 series (por decir un ejemplo de espalda) no hago más de espalda o tengo que seguir con otro ejercicio para espalda? O no hay problema si sigo con otras series para hombro?
@SPiral50 Жыл бұрын
No, bueno supongo ya sabras como es bueno son 4 ejercicios 2 de 2 series y otros 2 de 3 series y bueno entre cada serie descanzas 3 minutos y asi y ya luego vas con otro musculo te recomiendo frecuencia 1 que son 3 dias. Tricep,hombros Pecho,espalda,antebrazo,biceps Pierna,abdomen y luego 1 dia completo de descanzo y otra vez una ves lleves 1 año y 3 meses ya ve con frecuencia 2 que son 6 dias
@palomafeliz82329 ай бұрын
Estoy aquí porque quiero capacitarme para ser entrenadora personal 😍
@johanarriaga35162 жыл бұрын
En mi localidad inaguraron un gimnasio y solo iba a checar cómo estaba todo y termine inscribiéndome jajaja
@riquelmervasquezdelgado5094 Жыл бұрын
Jajaja yo pase x un gym ni se como me suscribe y hoy inicie, pero el entrenador pésimo se concentra más en brazo y yo busco salir sudado no frió el cuerpo
@JoseGarcia-uk8mf2 жыл бұрын
Hace 2 días fue mi primer día pero me fué mal, hice cardio y luego de terminar de hacer cardio me acerqué a un entrenador y me dijo que hiciera músculo y me dijo que hiciera 4 series de 15 dos veces, me costó hacerlas ya que era mi primera vez en un gimnasio pero el día de ayer me desperté con un gran dolor de brazos pero ya el día de hoy los podía ni mover los sentía muy pesados y el dolor era insoportable , no sólo los brazos me dolían el dolor me llegó en la parte inferior del cuello, hombros, costillas, parte superior de la espalda y no sé ahora que tipo de ejercicio hacer, quisieras consejos para ver que tipos de ejercicios seguir haciendo a la hora de ir al gimnasio ya que soy nuevo en esto 👀
@uniendovoces77992 жыл бұрын
Yo soy noob tengo una semana yendo y a lo que he pasado me paso lo mismo, hice el primer día pecho, biceps y triceps y al día siguiente solo le levanté cansado y con poco dolor y al segundo día no pude ni dormir del dolor, el segundo día hice pierna y me levante solo cansado pero en el transcurso del día me dolían horribles las piernas y los brazos me dolían peor, ese mismo día (día 3) no fui para descansar un poco, compré pastillas para dolor y desinflamar y creo que con eso se me bajo el dolor de brazos. Ayer hice otra vez pecho, biceps y triceps y ahora fue diferente, al principio si me costo un poco levantar peso porque aún estás un poco adolorido pero ya que te calientas no sientes nada, hoy me levante solo con los brazos un poco cansados pero ya sin dolor y aún me duelen las piernas, hoy iré y haré pierna a ver cómo me va jaja así es que lo del dolor tiene que pasar porque tiene que pasar ánimo yo soy súper delgado y apenas tengo una semana y me motiva sentir cambios impersiptibles pero que solo uno siente que si esta dando resultados.
@gustipaiva9330 Жыл бұрын
Recuerda que el estiramiento y elongación son muy importantes y necesarios
@felixantonioblancodepedro59814 ай бұрын
Muchas gracias por el vídeo 👌
@malagaentrena4 ай бұрын
A ti por valorarlo!!
@Maria-bh1i Жыл бұрын
Hoy empiezo a ir al gym por primera vez a mis 45 años. Puedes ayudarme con ejercicios para dolor de espalda baja. Gracias
@malagaentrena9 ай бұрын
Claro! Tenemos un vídeo de eso en el canal!!!
@franciscojavierlucasmartin44673 ай бұрын
Mañana Boí a entrenar 💪💪😘😘😘
@markoliveraton8821 Жыл бұрын
Gracias hermano por tus consejos
@Dato-Curioso Жыл бұрын
Me da pena ir al gym, incluso preguntar me aterra jajaja, quiero pero la pena no me deja jaja, que raro jaja
@jocelingarcia284711 ай бұрын
Iré al gym a partir de mañana, decidí cuidarme y pensar en mí misma
@malagaentrena10 ай бұрын
BUENÍSIMA DECISIÓN!!! Ánimo campeona!!!
@malagaentrena10 ай бұрын
Por otra parte …. 👋🌟 Muchísimas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. A menudo por todo lo que abarcamos entre solo 2 personas no nos dá tiempo contestar a todos los mensajes, pero nos hemos propuesto hacerlo cada semana. 💪 Como agradecimiento especial, te tengo un regalazo. 🎁 🚀 ¡Prueba nuestra app EN SU ÚLTIMA VERSIÓN MEJORADA durante 7 días solo por 2,99 ! ✨ Solo tienes que seguir este enlace: malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ y estarás en camino a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 💯 Si lo que ofrecemos en KZbin te gusta … 🏋️♂️ No te pierdas esta oportunidad única para experimentar todo lo que podemos ofrecerte más allá de nuestro canal de KZbin . ¡Vamos a darlo todo juntos! 💥🔥
@gomitamorales51082 жыл бұрын
Se debe desayunar antes o después
@malagaentrena2 жыл бұрын
Hola :) Lo que más prefieras, realmente no hay una opción mejor como tal ! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@cancionesteveАй бұрын
😃
@cancionesteveАй бұрын
Gracias. Saludos
@angiemorales63949 ай бұрын
Por eso veo este vídeo . Por qué donde vivo en los Gynasio no hay entrenador .
@carol-l2z Жыл бұрын
Como te puedo contactar para que me ayudes a empezar en el gym ??? Tengo 42 años y quiero empezar a trabajar mi cuerpo ,será posible ☹️ gracias, un saludo .
@elizabethduarte8783 Жыл бұрын
También quiero saber con cuál máquina empezar y por cuánto tiempo?
@frankelyhernandez924410 ай бұрын
Gracias muy bueno
@malagaentrena10 ай бұрын
Muchas gracias crack, tenemos muchas mas cosas por el canal que seguro que te ayudan y suman a tope :)
@malagaentrena10 ай бұрын
Por otra parte he de decirte ... 👋🌟 Muchísimas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad. A menudo por todo lo que abarcamos entre solo 2 personas no nos dá tiempo contestar a todos los mensajes, pero nos hemos propuesto hacerlo cada semana. 💪 Como agradecimiento especial, te tengo un regalazo. 🎁 🚀 ¡Prueba nuestra app EN SU ÚLTIMA VERSIÓN MEJORADA durante 7 días solo por 2,99 ! ✨ Solo tienes que seguir este enlace: malagaentrena.com/oferta-exclusiva-app-7-dias/ y estarás en camino a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. 💯 Si lo que ofrecemos en KZbin te gusta … 🏋️♂️ No te pierdas esta oportunidad única para experimentar todo lo que podemos ofrecerte más allá de nuestro canal de KZbin . ¡Vamos a darlo todo juntos! 💥🔥
@andrettyeeuu4659 ай бұрын
Tengo colesterol muy alto Que ejercicio me recomiendan o maquina? Gracias
@malagaentrena9 ай бұрын
Sobre todo un plan Personalizado y ganas de aprender para mejorar tu salud … seguro que va a bajar este colesterol si sigues aprendiendo del canal y poniendo las cosas en práctica
@luismanuelbuenopena2492 жыл бұрын
Excelente video, Dios te bendiga
@malagaentrena2 жыл бұрын
Muchas Gracias de corazón ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
@vato_random35912 жыл бұрын
Me gustaría iniciar en el gym, pero no se cómo pedir un entrenador
@malagaentrena2 жыл бұрын
Buenas!!! Pues si quieres puedes contactar con nosotros a través de nuestra app: www.malagaentrena.com y estaremos muy contentos de ayudarte :) sino puedes preguntar directamente en tu gym! Muchas Gracias por comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!!
@akihiko21782 жыл бұрын
Estoy nervioso hoy será mi primer día
@anaisabel85772 жыл бұрын
Hoy será mi primer día también!!
@akihiko21782 жыл бұрын
@@anaisabel8577 no sé cómo estuvo tu primer día pero te diré , suerte no te desanimes tú llegarás a esa meta deseada y buenas noches XD
@felipecortes17352 жыл бұрын
@@akihiko2178 bro yo voy a empezar mañana
@litium28962 жыл бұрын
@@felipecortes1735 Como les fue? Mañana empiezo e iré solo xd pero tengo un objetivo y a perseguirlo
@dannyrasjido2 жыл бұрын
hoy es mi primer día también xd espero que les haya ido bien
@musicmansheetmusic Жыл бұрын
Ayer fue mi primer día en el gym la verdad no les recomiendo que vayan lo pasé bastante mal Tengo 95 años Saludos
@jesuspaucar3056 Жыл бұрын
Xd espero q esto sea de broma
@Itssampy Жыл бұрын
Nooo jajaj
@brayanelianortiz3467 Жыл бұрын
Ha de ser bait
@leandroescalante516610 ай бұрын
Wtf
@abrilgutierrez3352 Жыл бұрын
Hola, buen día, soy principiante en el gimnasio y tengo una duda, se debe hacer calentamiento antes de empezar con maquinas??
@malagaentrena Жыл бұрын
Hola Abril!! Si! Siempre tienes que calentar un poco antes de hacer cualquier tipo de ejercicio! 😉 Además, también son muy importantes los estiramientos finales
@geralopez17097 ай бұрын
Siempre he sido gordo ,pero ya kiero hacer cambios en mi vida ,yege alos 42 años de vida ,y kiero empezar ,que tan dificil sera a esta edad
@malagaentrena7 ай бұрын
Para nada, lo dificil es haber vivido toda la vida con sobre peso ... a partir de comenzar cada vez será más facil!
@juanmoreira21194 ай бұрын
Tengo 16 años no salgo mucho de casa entreno en casa y quisiera ir al gym ya he vencido muchos miedos yendo a muchos lugares sin embargo el gym es el único que no he podido superar qué me recomiendan la gente que va frecuentemente?
@maudypadilla99252 жыл бұрын
Tan lindo como explica de bien
@malagaentrena2 жыл бұрын
Muchas gracias :)
@alvaroculevallekas3515 Жыл бұрын
Yo me levanto a las 5 de la mañana para ir a trabajar entro en el trabajo a las 7 y salgo a las 14 luego llegó a casa para comer después de comer me siento cansado q me termino echando la siesta ¿Algún consejo para gestionarlo y poder ir al gimnasio?
@alem19283 Жыл бұрын
ve cuando te levantes
@alvaroculevallekas3515 Жыл бұрын
@@alem19283 gracias
@paulavelazquezmartinez5100 Жыл бұрын
Hola soy una chica de 50 años 50 años kiero en pesar a ir al yom recomendación
@angiecarolinacastellanosab92775 ай бұрын
Vine aki aprender muchp dd este video
@sanderman32052 жыл бұрын
Hola me gusta tu vídeo es interesante pero yo soy flaco que ejercicios me recomiendas o me recomiendan las personas para ganar masa muscular
@malagaentrena2 жыл бұрын
Hola!! :) Pues es un video sobre como empezar, asi que te vendría genial ! Lo mismo, si quieres una rutina personalizada que te pueda ayudar a lograr tus objetivos, no dudes en contactarnos a través de www.malagaentrena.com :) Muchas Gracias por Comentar !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@lupeortegaoficial1512 Жыл бұрын
Lo que no entiendo es, lo siguiente..... si quiero ir para hacer músculo y no para bajar de peso que tengo que hacer o decirle al entrenador?? O que maquinas usar el cardio para que es??
@SPiral50 Жыл бұрын
Entrena con pesas
@malomo142 жыл бұрын
ayer empezé, creo que me forzé mucho ahors no me puedo ni mover JAJAJA
@malagaentrena2 жыл бұрын
Oleee!! Jajaja es muy normal :) Ya verás que con el tiempo ya no tendrás tantas agujetas! Vamos a por todas!! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte más a menudo en comentarios ✌️ !! Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡ Te esperamos ! Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@malomo142 жыл бұрын
@@malagaentrena gracias
@floralandivisnay7069 Жыл бұрын
Graciela la explicación
@paolasperandio98342 жыл бұрын
Gracias por el video!
@jonathanmoisesserranomatos2548 Жыл бұрын
Auxilio... 😮 Me Quiero meter Al Gym pero me da pena, es como Un primer dia de Clases, 😢 Soy Gordito Y kiero bajar de peso
@dagmarpl22348 ай бұрын
Soy esaaaaa 😢 ayer fui y estaba más perdida que los Restrepo xD
@malagaentrena8 ай бұрын
jejej asi cada dia menos, me alegra que te ayude!
@alejandracaperac3105 Жыл бұрын
Me anime ir al gym. Pero soy principiante y me desanime cuando uno le pregunta a la persona que esta cargo y explican por explicar, y se olvidan de los principiantes. 🙄
@joelsegovia46985 ай бұрын
Hola inf , gracias
@mtias77882 жыл бұрын
Lleve los guantes en un gym old school y se burlaron de mi por tu culpa jaja
@kope84076 ай бұрын
Mañana voy a ir por primera vez
@ramdomdyt9217 Жыл бұрын
De preferencia audifonos bluetooth no?
@shirleybriyitescobedoflore45872 жыл бұрын
Quiero aumentar masa muscular, nosé qué comer, cómo comenzar, que maquina usar 😭😭
@malagaentrena2 жыл бұрын
Hola Shirley!! No te preocupes, es muy normal que te sientas así!! Si quieres, nos puedes contactar a través de nostra web para que te ayudemos a crear un plan totalmente personalizado :) Un saludo! Muchas Gracias por Comentar ❤️ !! Esperamos leerte mas a menudo en comentarios ✌️ !! Por cierto, si no conoces nuestra app, mira todo lo que tenemos :) kzbin.info/www/bejne/eIXPnJV6jqyrgNU Además, recuerda que puedes seguirnos en: instagram.com/malagaentrena instagram.com/patri_fitmodel/ ¡Te esperamos! ¡¡Mil gracias por apoyarnos!! Jose & Patri.
@JoseVazquez-qc1jv Жыл бұрын
Hola amigo como estás saludos me podrías ayudar con algunas rutinas
@fernandoserrano54012 жыл бұрын
Hola quiero ser nuevo miembro del canal pero necesito Toda la orientación posible porque nunca e ido al gim pero estoy por comenzar