달리기의 기초 - 자세와 호흡 | RUNNING TEXTBOOK #2

[@Chunjoo-d2g]

부상 조심하고 뛰는게 중요하죠 무릎보호대 카프슬리브 끼면 좋습니다 저는 투어게인꺼 쓰는데 괜찮아요

[@두바퀴라이더]

좋은 내용의 설명 감사드립니다. 이해가 1,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000% 되었습니다.

[@라노a]

와 미쳤다. 런닝 제대로 하려고 영상을 수 십개는 본 것 같은데 최고네요. 누구는 무릎을 들으라고 하질 않나, 누구는 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 들어주라는 말을 이해하지도 못 하게 어렵게 하질 않나...혼자서 선수들 자세보고 파악한 것들인데 이렇게 자세하고 정확하게 설명하시는 분 단 한 분도 못봤습니다.

[@신민정-i7t]

제 몸에 와이어 달고 연습하고 싶네요 ㅎ 좋은 영상 감사합니다

[@운도씨]

코치들의 코치 배코치님! 유익하고 꼭 필요한 내용을 간결하게 설명 해주셔서 머리에 쏙쏙 들어오네요~ 명쾌한 강의 감사합니다!

[@ank1228]

그냥 단순 뜀박질이라 생각했는데 요새 뛰어보니 이것도 여러 요령이 있더라구요 좋은 영상 잘 봤습니다. 앞으로도 많이 많이 올려주세요 기대하고 있습니다~~

[@브루스리-x6r]

가장 좋은 강의라고 생각합니다.

[@SangwoonLee-zc5cz]

런린이인데 이제까지 본 영상중에 제일 이해하기 쉽고 군더더기 없이 깔끔하네요! 너무 감사합니다😊

[@구석기-w7d]

그 동안 봐온 유튜브 중에서 당연 최고의 강의십니다...다음번에는 달릴때 추진력을 얻는 방법을 자세히 설명 부탁드립니다..좋아요와 구독 입니다

[@곽동철-d6s]

이건 댓글 안달수가 없네여 완벽합니다 자연스러움이 있는 러닝 자세임 딴 유뷰브는 부자연스러움이 있어서 오히려 잘못 이해하면 다치기 쉬운데 그런부분이 전혀 없네요

[@FunkyXtreme]

유튜브에서 본 영상 중에 가장 잘 가르치시는 듯

[@juhaan5039]

와우 정말 딱 도움이 되는 영상이었습니다. 고맙습니다.

[@수상한삼형제]

런린이 3개월차입니다. 시작은 숏츠로 본 미드풋 영상이였습니다. 이거 따라하겠다고 시작해 3개월정도 지났네요. ㅎㅎ 근데 아직도 제가 미드풋을 하고 있는지 모르겠습니다. 영상으로만 접하고 봐주는 사람이 없으니 몸이 편한 자세를 찾아 뛰게 되더군요 오늘 올려주신 영상 참고해 기초부터 다시 시작해보겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@jje9148]

명강의네요. 유튜브 모두를 뒤져봐도 가장 명료하고 이해가 가는 강의인 것 깉네요.

[@runandtrip2024]

좋은 정보 너무 감사드려요🎉🎉🎉

[@이해문-l5q]

설명이 깔끔 합니다~코치님 너무 유익한 시간 입니다~

[@TV-nq5dn]

안좋은 착지가 없다는 말씀에 깊은 공감을 느낍니다

[@Hoyoun.]

진짜 너무너무 좋은영상 마라토니아 때부터 변함없이 최고의 선생님이네요ㅋ

[@베가베리]

러닝의 살아있는 교과서 배성훈 코치님 ❤

[@JINGXUE-k5n]

배고치님의 좋은 팔치기 자세 너무 유용한거 같습니다

[@노영미-j8k]

지금까지의 러닝자세설명중 최고 입니다. 체계적이고 이해도 잘 됩니다~

[@sdfksdfkje]

배코치 보강운동은 항상 좋았어요

[@전상훈-r8h]

제가봤던 강의중에 단연코 최고입니다 열심히 적용해봐야겠아요

[@김행복-l7h]

좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다:D

[@juhanlee7894]

목소리가 너무 좋아요

[@Davidchoi48]

진짜 전문적이다. 다른곳에서는 볼 수없는 영상입니다.

[@eastonwest5657]

좋은 영상 항상 감사합니다! 조깅 수준의 러닝만 하는 초보인데, 다리 움직이는 메커니즘은 영상만으로는 어렵네요 ㅜㅜ

[@yajino-7]

드디어!!!강의 찍어주셔서 너무 감사합니다!!너무 도움되네요!!!!

[@진실-o5s]

너무 좋습니다.....❤❤❤❤

[@SUEITRAY]

도움 많이 되었습니다 고맙습니당

[@TV-ey6my]

좋은 컨텐츠 감사합니다. 한참 뛰다보니 되려 꺼꾸러 팔치기가 문제가 있어서 다시 처음으로 돌아가서 기초부터 보고있스빈다

[@에스더-e2b8j]

이것저것 달리기 방법 보다가 보게 되었는데 몇번 더 봐야겠어요 감사합니다~!!!

[@막내아들-w5s]

정말 좋은 영상이었어요 런린이한테는 제일 도움되는 영상같아요!

[@Kyeongyeon-z3w]

이해가 엄청 잘 돼요 그 동안 막연하고 답답했던 것들이 제대로 풀린 느낌이예요 감사합니다 😊😊

[@이태성-z5r]

큰 도움될것 같습니다. ^-^ 고맙습니다

[@IIllIllII-12]

너무 좋은 컨텐츠 감사합니다

[@leecl5229]

ㅇㄷ 러닝 기본자세. 감사합니다.

[@야마다-x9m]

선남선녀가 나와서 설명해주는데 배경도 그렇고 영상미 지리네요

[@보노보노-v7p6e]

믿고보는 코코배!! 설명이 이해가 잘되요

[@Abcchocochoco]

좋은 영상 너무 잘 보고 갑니다 배코치님🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@빛나빛나-p7i]

와!! 너무 쉬운 설명!! 머리에 쏙쏙 들어오네요.

[@olivia-hr3dz]

시원시원하게 달려본 후 자세 설명이 더 와닿네요. 연습해볼께요 감사합니다.

[@g04jee]

날씨가 미쳐따. 외국 같네요. 좋은 강의 잘 보고 갑니다

[@장재희-u4s]

대박 너무 좋은 영상 감사합니다

[@hamogramo3370]

영상 퀄리티 장난 아니네요…

[@SARAMIBNIDA]

와 정말 명강의네요

[@Re_shine]

음.. 여러가지 강의 영상 봤는데 자세강의는 이 영상 하나면 충분 한 것 같네요

[@amykej]

코치님이 정중해서 좋네요.

[@jakjakdaegu1843]

바로구독박음 강의영상 더 부탁해요 ㅋㅋㅋㅌㅌ

[@와웅용]

강의 감사합니다!

[@SuperMan-bh6kp]

주짓수 여신님을 여기서 보게 되네요 응원합니다!!

[@jeonghunshin-d2l]

강의 잘봤습니다 유익하네요

[@요미파더]

감사합니다❤❤❤

[@Grae-tube]

배코치님 최고😊

[@harumanlab]

이만한 컨텐츠가 있을까요? 너무 감사합니다!!

[@leerose8147]

아 !! 3등. 잘보겠습니다. 코코배❤

[@민성이-o3x]

거의 모든 내용이다있네요 일반인기준 5분밑페이스는 잘없으니 지금알려주는것만 배우면 전혀문ㅔ없읉ㅅ

[@leerose8147]

또 보고 갑니다. ❤

[@이승호-d9e]

진아님 화이팅

[@손묘하-n3y]

화이팅^^

[@준스패밀리-v5o]

저도 러닝 즐겨하는데 호흡방법이 너무 어려워서 훈련을 열심히 했던 기억이 있네요 처음엔 폐활량도 부족하고 자세랑 호흡 등 여러가지 신경 쓰기가 어려워서 평소에 호흡보조도구 사용하면서 많이 도움 받기도 하고 ,,, 지금은 2년차 러너가 되었는데 영상 보니 예전에 훈련하던게 생각이 나서 반갑네요 ㅎㅎㅎ 좋은 영상 잘 봤습니다 간만에 다시 한번 자세랑 호흡 점검하며 달려야겠습니다

[@eunsook7464]

7개월째뛰고있는데 물론중간에 다리가 아파서 걸을때도있었지만 매일해야하는 루틴이라고 생각하니 즐겁게 하게돼써요,.전문적으로 배워본적이없고 혼자뛰는지라 자세 호흡 여러가지가 어려웠는데 자세히 알려주시는 도움이 많이 되네요.뛰고오면 발이 찌릿걸리때도 있는데 발아크마사지기를 해주면 꿀잠잡니다.앞으로 많은 도움 부탁드립니다.

[@Syeon2CH]

좋아요를 안 누를수가 없다... 정말 감사합니다

[@hotkincider]

미드풋만 강조하는 다른 강의보다 훨씬 좋아요 👍🏼

[@leelovesaki]

1빠! 이런 컨텐츠 너무 좋아요.^^

[@sungjinkim3100]

무조건 미드풋이 좋다고 하는데 상황에 따라 다르다는 설명이 아주 좋네요

[@hyodor1120]

1등! 자세 이론 너무 좋습니다😆

[@m.sergentchoi3418]

런닝용 썬그라스 추천 부탁드려요~~~

[@ljylex86]

고관절 운동 잘해볼게요 ㅠ

[@Qwer-q1t]

와 영상이 퀄리티가

[@JI-HWAN_KIM]

헐 주짓수 여신님이네 ~~

[@이주현-p4d]

저는 배운적없이 러닝을 했는데 자세히배우고싶습니다 도와주세요

[@jong-hyunkim5024]

좋은 강의였습니다.😊 한가지 건의사항이 있습니다. 달리기 예시영상을 보여주실때 꽤 빠른 달리기로 보이는데요. 초보들이 6분30~7분으로 달릴때 말씀주신 자세를 적용한 영상도 보고 싶습니다. ㅎㅎ 아무래도 초보는 속도를 줄여 뛰니까 영상처럼 경쾌한 달리기자세가 나오지 어려워서요.

[@romansha9413]

오 저도 궁금해요! 느린 속도에서는 어떻게 자세를 잡아야하는지....

[@ikjo7097]

아직 이 영상 볼 자격이 잆어ㅠ 이전 런닝 영상부터 보는걸로

[@hsb1112]

kzbin.info/www/bejne/r5nTh32ElL2tppIsi=3PjTs9T5Mjm6dZ84

[@김관우-t3h]

코 코 배 💪

[@wndals79]

런린인데 하나씩 해볼랍니다 우선 팔이랑 대퇴를 쓰라는걸요ㅠㅠ

[@ilki_0]

여성분 어디서 본거 같다 싶었는데 정도한 유튭에 주짓수 여신으로 나오셨었네 ㅋㅋㅋㅋ

[@inlego6356]

아니, 이 여자분은 주짓수의 여신!

[@momit2022]

그럼 몸무게가 좀 많이되는 사람은 뛰면 안되는 걸까요? 걷기로 어느정도 빼고 해야하나요?

[@ch.penguin]

감사합니다. 그런데 뒤꿈치를 햄스트링쪽으로 저렇게 당겨 뛰면 햄스트링에 쥐 올라오지 않나요?

[@ch.penguin]

@@moed0 음..그럼 그건 무릎을 들어올리는거 아닌가요? 영상에서 무릎은 또 들어올리지말라 하셔서요..

[@쑥먹어]

저속도로 달리고 폭이작으면 하체 대각선점이 맞춰지지않은데 그럼 착지부분의 강의기준으로 연습해도 될까요?

[@kmoon0925]

5:19초 진아님 부자연스럽다고해서 빵터져 웃참 ㅋㅋㅋ

[@모아이-v2n]

주짓수여신아닌가요? 러닝 하시는건가요? ㅎㅎ

[@lgtv029]

[@Marathon_family]

배교수님으로 모시겠습니다

[@우루스는나의것]

미드풋리어풋이 어때서? 듣기 좋구만.. 한국에 맞는건 상놈이나 뛰지 양반은 팔자걸음이었거든.

[@insooklee368]

리어풋 미드풋.. 미국병원에서 일하는 사람인데요, 한국말은 다 어디로 갔는지 슬픕니다😢

[@Koreaphotoholic]

주방장이란말 싫어 합니다. 세프조하합니다.

[@Jisoonhwan]

러닝하다보니까 자연스럽게 팔치기할때 겨드랑이를 붙이게 되더라구요. 옆으로 넓히니까 몸에 쓸때없는 회전력이 만들어져서 코어를 더 쓰는 느낌이 듦.

[@쟙듕이]

이쁘시네

[@루루-x5b]

선글라스끼신거 혹시 어디껀지 알수있을까요ㅠㅠ

[@배성훈-h3n]

백퍼센트 라는 브랜드입니다.

[@k114-y8t]

혼자서 뛰다보니까 힘들었는데 이거 보니까 조금 이해가가네요

[@이민서-g3n]

런닝을 이제 시작했는데 여쭤볼게 있어요~ 가끔 정강이쪽 근육이 엄청 아플때가 있는데 그건 왜그런건가요?

[@comaconde2248]

ㅇㅕ자분 주짓수 하시는분 아닌가요?ㅎㅎ

[@칭찬맨-c7o]

진아님 주짓수하던분 아닌가요 ㄷㄷ

[@CHANEL-VIP]

어...주짓수 하시던 분인데.

[@olofgustafs]

요것들

[@romansha9413]

안녕하세요... 이 영상 보자마자 마음 잡고 밖에 나가서 뛰고 왔는데 그냥 적당한 속도로 뛰었는데도 대화가 불가능할 정도의 호흡이 되어버리는데 이러면 어떡하죠....?ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 일단 꾸준히 달려볼 생각이긴 한데 운동을 너무 오랜만에 해서 예전에 알고 있던 저의 체력이 아닌가봅니다 ㅠㅠ

[@jijijijijim]

그저빛

[@김뚜아무]

0:19 여성분 엉덩이가 많이 빠져잇는거 같은데 이 정도는 상관없나요?

[@jmj56565]

진심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초보 분들 이제 뛰려고 하시는 분들 그냥 뛰세욬ㅋㅋㅋㅋ 어차피 자세유지 못함ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 뛰고 어느정도 근육이 잡히면 점좀 자기만에 편한 자세가 나옴... 실제 선수들은 아무생각 없이 뜀... 내 친구들은 미드풋 리어풋 아웃풋 케이던스 ㅋㅋㅋㅋ 신경도 안 써욬ㅋㅋㅋㅋ 그냥 뛰세요 제발

[@job5872]

8:07 와드 키포인트

[@되는데요]

엥? 주지수여신 아니에요? ㅋㅋ