마른 체형의 40-50대를 위한 벌크업 꿀팁 4가지
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Күн бұрын
@메루치양식장 4 ай бұрын
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@Dain-ud8lf 4 ай бұрын
와!!! 지난주 설문지 궁금한 점에 이거 적어서 제출했었습니다!! 너무 감사합니다~!
@beckhamdavid5718 28 күн бұрын
40대 벌크업 검색하고 봤는데 중년이라고 해서 깜놀 했는데, 중년 맞지뭐ㅋㅋ
@광주랑이 4 ай бұрын
40대 176 ,59-60에서 열심히 영상도 보며 며루치탈출 노력합니다. 아직 헬스는 못해보고 푸쉬업이랑 철봉만 하고 있네요~~
@서진-y1y 4 ай бұрын
형님 안창깍두기에서 봣습니다 실물이 더멋잇으시네요
@TheDongwanism 4 ай бұрын
83년생 출석 췍!
@area8849 4 ай бұрын
오..🤩
@o-6877 4 ай бұрын
아버지가 50대 마른 당뇨환자인데 밥을 5끼를 먹어도 되나요 혈당 오를 것같은데 당뇨환자 벌크업 식단도 알려주실 수 있나요 ㅠ
@Gidalyeoss-eo 4 ай бұрын
아하! 네끼 먹기를 꾸준히 해야 살이 붙는 거군요? 240g씩 3끼 먹던 사람인데 2달간 250g씩 4끼 먹었더니 2~3kg 밖에 안찌더라구요. 이후 4달간 듬성듬성 4끼 먹었더니 변화가 없었구요. 소화력도 점진적 과부화를 해야하는 거였군요?
@유현우-v2i 4 ай бұрын
4:54 정말로 단백질이 탄수화물로 바뀔 수가 있나요?
@메루치양식장 4 ай бұрын
단백질의 아미노산이 당신생 과정으로 포도당으로 전환될 수 있습니다 :)
@ndh1015 4 ай бұрын
고구마는 어떤가요?? 체중증가로요
@메루치양식장 4 ай бұрын
삶거나 찐 고구마는 괜찮으나 구운 고구마는 좋진 않습니다. 저희 콘텐츠 중에 '탄수화물 계급도'라는 영상이 있는데 체중을 늘리는 데 있어 어떤 탄수화물들이 좋은지 정리를 해놨습니다 참고하시면 좋겠네요 ^^
Надежда Стрелец
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