SUAVE SIMPLE YOGA AL DESPERTAR | CALMA ANSIEDAD | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@evabarce9277]

Padezco de depresión crónica, suelo hacer ejercicio muy activo pero los días que estoy en crisis y no tengo energía ni para pararme de la cama, esta rutina me ha cambiado mi día. Mil gracias

[@user-mu5jh1gm8r]

Elena te sigo desde hace 2 años,y me encanta hacer yoga contigo Solo que hace una semana he tenido un accidente en moto y hoy comencé nuevamente muy lentamente a moverme con tigo gracias por enseñarme

[@MrTARAYROSA]

Estoy cuidando a una persona que necesita mi ayuda, entonces he venido acumulando algo de estrés y está rutina me ha hecho sentir todo mi cuerpo en conciencia, gracias maestra Elenita ❤

[@marcelaitoiz7713]

❤gracias Elena

[@irenealvarado2244]

Estoy de acuerdo contigo 👏👏👏👏

[@liviaperez1100]

Nada mejor que comenzar el día y la semana haciendo yoga. Namasté Elena y bendiciones ❤

[@zacildominguez]

Tuve una noche horrible por mi fibromialgia, pero esta práctica me hizo tanto bien. Muchísimas gracias ❤.

[@linush2009]

🌸🌿💫 Лена, рада, что Вы продолжаете практиковать и преподавать йогу до сих пор. "Сижу " на ввшем прежнем канале : чудесные насыщенные уроки на любой вкус и возможность

[@user-ku5hi7xl7i]

Я так же продолжаю заниматься по записям.😊 И продолжаю надеятся и верить, что Лена вернётся с уроками на русском. Неоднократно просила: Леночка, возвращайтесь пожалуйста!❤

[@grosulita8735]

Присоединюсь к комментариям! Очень надеюсь на возвращение Елены на русский ютуб. Хотя опять таки же, благодарю Елену за возможность изучения испанского)) Грация!

[@juanaboron9807]

Sabroso despertar, me siento despierta y bien calmada y alegre, ❤❤❤❤❤ muchas gracias Elena

[@user-oi1cm5qz5t]

Какие классные короткие практики для расслабления,спасибо Леночка тебе большое !!!!❤❤❤❤😊😊😊

[@inesberamendi9148]

Rutina tranquila y placentera para un buen inicio de semana, en mi caso, justo después de una mala noche con insomnio y preocupaciones. Ahora me siento tranquila, contenta y lista¡ Gracias Elena! Namasté. 🙏

[@auroravelasquez5832]

Gracias x ayudarnos con estos ejercicios, se siente bien. Eres muy generosa, eres un ángel

[@isabelleaudabram3174]

Qué maravilla Elena. Todos tus vídeos me encantan. Especialmente éstos que son lentos y suaves. Es el tipo de yoga que me ha enamorado. Hoy justo es uno de esos días en que dormí mal y me levanté medio rara. Me ha venido esta práctica genial. Infinitas gracias!!

[@mirtaambrosich3982]

Maravilloso!!!! Y con el canto de los pájaros de fondo que hermoso! . Me encantó la clase gracias Elena ❤

[@hijadelasestrellasplumaver1511]

Me encanto más clases como esta por favor gracias gracias gracias Namaste 🌸🙏👼🏻

[@marisafernandezmolina7702]

Maravillosas tus clases. Gracias

[@teresagarcia4031]

Estoy de exámenes y esta rutina me ha ido genial para hacer un descanso y reactivarme de nuevo! Genial tu propuesta Elenita, gracias una vez más.

[@caran68]

Como siempre, práctica completa, bien graduada, me ha encantado, muchas gracias Elena!❤

[@ElGiroscopoViajero]

¡Me siento estupenda! siempre un placer hacer ejercicios contigo ¡Gracias! 😍

[@brisafirpo]

Gracias Elena por regalarnos tus hermosas clases con tanto amor ❤ gracias a ti he conseguido el hábito de hacer yoga desde casa todos los dias

[@donatelladetommasi8469]

Esta clase me vino de regalo hoy que estoy de viaje y siempre hago yoga para despertar en la cama porque no tengo mi mat conmigo, Un verdadero regalo para emprender un nuevo día, mil gracias Elena querida, yo que me sentia muy intranquila, estoy bien relajada y feliz, te envio un gran abrazo de luz, Namaste, Denise

[@pilarhernandez2115]

Muchas gracias Elena,. Ya no se que hacer para relajarme, quitarme la ansiedad que me acompaña todo el día y bajar mi presión arterial. Tú me estás ayudando. Eres genial.

[@zorahidarodriguez1604]

Maravillosa rutina..mil gracias.❤

[@bkp4321]

Хорошая и очень лёгкая практика, модно делать прямо из кровати.

[@sandrapena2047]

Querida Elena Siempre encuentro la rutina perfecta para cada estado de ánimo. Hoy quería algo suave y de ritmo lento. Maravilloso contar contigo Gracias siempre 😊

[@mandarinapaw]

Más que para despertar hice esta rutina para relajarme luego de un día de estrés y debo decir que noto un gran cambio de ánimo. Como siempre una genia total, mil gracias Elena, te amamos

[@174nellie]

Gracias Malova. Me despierto varias veces en la noche. Con este video me di cuenta de que soy de las personas que necesitan empezar con movimientos suaves, ya no me siento alertargada. Bendiciones.

[@aishatamani373]

Gracias Elena, que tengas un buen día. Me calma y ayuda este tipo de práctica Muchas gracias.

[@melissatoledo2848]

Es de mis rutinas favoritas, mis mañanas son mejores desde que practico tus rutinas al despertar❤

[@ayguevarar]

Hoy la repetí después de la recomendada del día en instagram y me parecio perfecta para equilibrar, volver a la calma y quedar lista para el día. Gracias, namaste

[@edny7111]

Suave y relajante... Y realmente se siente como se va activando el cuerpo y se llena de energías. Gracias Elena... ❤

[@ciciolilmoreno5044]

Me encantó también esta rutina.❤🎉❤🎉. Gracias Elena Malova y equipo. Bravo!

[@andreaesperanzacm]

Exactamente elegí esta práctica por una noche difícil y me sentó de maravilla. Empiezo mi día en calma y relajada ❤ Gracias Elena.

[@irenealvarado2244]

Muy saludable manera de empezar semana, eso es lo que ME ENCANTA HACER. MUCHAS GRACIAS ELENA ❤

[@lolasalines9815]

A veces no quiero empezar muy dinámica, pero necesito desentumecer mi cuerpo, esta breve rutina lo consigue. ¡Gracias!

[@mariaestherfernandez6983]

Hermoso despertar nos has dado. Gracias Elena. Namaste

[@teresajimenez1400]

Gracias Elena por ayudarme a despertar con toda la actitud😊

[@MariaRivera-jv8rv]

Buenisima!!! Justo ese masaje general pedía mi cuerpo. Gracias elenamalova!!! Bendiciones para ti, muchas muchas muchas!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌟🌟🌟🌟🌟

[@ceciliagismondi660]

Ayyyy qué rico Elenita querida!!!! Buen día Buen díaaaa 🌞 gratitud infinita 🙏 Namasté 🪷

[@sammyariasg]

Eres maravillosa, la paz que transmites es sanadora 💗

[@flabioortizmendez9193]

Hermoso Elena. Años que te sigo siempre. Sos tan constante e inspiradora. Gracias gracias gracias siempre

[@monicamenago]

Me encanta este vídeo!!! Fantástico!!! Lo he hecho 2 días seguidos y es una maravilla para empezar el día. Elena eres una crack con todos tus vídeo!!! ❤❤❤❤

[@martasuarez6027]

las rutinas matutinas son mis preferidas. me encantan.

[@marthaortiz8318]

Buenos días Malova, que estés bien que tengas un bendecido inicio de semana 🙌 gracias me sentí muy bien con esta clase muy sanadora gracias!!!!Namaste 🙏🧘‍♀️❤️❤️❤️❤️

[@samantaperez1016]

Me sentí bien, haciendo los ejercicios noté q tengo digamos mucho "impulso" a la hora se hacer los masajes asique varias veces me encontré haciendo estos muy rápido. La última aclaración del sistema nervio y el cortisol me llega a pensar q estos ejercicios relajados me van mejor. Muchísimas gracias Elena❤️

[@victorchavez911]

Sensacional Malova, eres un amor guiándonos con buenas rutinas. Gracias y que tengas un lindo día. Namaste.

[@reginalopez8999]

Ay mil gracias, perfecta rutina para un día como hoy que amanecí cansada. Ya me activó. ❤mil gracias. Bendiciones

[@evavazquez7213]

Buenos días, Elena. Siempre es maravilloso trabajar contigo. Hoy me desperté regular, porque me encuentro resfriada. Hice esta rutina, y me encuentro muchísimo mejor. Gracias por tanto 🙏🏽💕

[@MalovaElena]

Excelente!

[@conchiazorin2921]

Muy agradable Elena, una forma estupenda deponerse en marcha. Namaste😍

[@dulcetamayo8063]

Súper reanimador pero suave y amable a la vez! Ideal para despertar de la mejor manera ! Gracias Elena y bendiciones 😊

[@marllylondono3964]

Mil gracias...estoy con gripe y necesitaba esta clase...me sentí muyyyyyyy bien... millones de bendiciones 😂❤

[@educando7606]

Muchas gracias Elena, aprendo muchisimo de ti todos los dias, estas rutinas me ayudan mucho💜, te sigo ya de varios años, y siempre encuentro una rutina adecuada a mis necesidades, mil gracias

[@liildesodorante9031]

Lo que tanto pedí!! 😍🤩 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS Elena!! Por favor si pudieras hacer una lista de reproducción con videos como este estaría encantada e infinitamente agradecida!! Namasté 🙏❤️

[@barbarathetahealer3315]

Me siento super relajada y con energía! Muchas gracias!!!

[@natalienieto8587]

Me encantó!!! Como todas tus demás rutinas Elena. Después de estar sentada frente a la computadora una semana y no hacer yoga y me encuentro con esta nueva rutina... fue de lo más reconfortante. Gracias!

[@angieherrera8496]

Woaoooo yo siempre despierto con la Cara y mandibula super tensa y falta de aire por la ansiedad pero realmente esta rutina me ha relajado y activado a mil, gracias Elena mil bendiciones eres la.mejor

[@pianorosa7483]

Increíble rutina. No lo esperaba pero la parte del auto masaje me relajó y despertó al mismo tiempo. Gracias Elena

[@yennygoitia6844]

Excelente rutina, hoy lunes 01/07/2024 comenzar un mes y su primera semana en relax y armonía ❤, gracias Elena como siempre

[@andreal.gonzalezsilva4128]

Conseguí este vídeo justo cuando lo necesitaba. Gracias Elena, por compartir tus prácticas, tu tranquilidad y la forma de conectarnos. Gracias, gracias.

[@glendacriollomaita8488]

Tus rutinas nunca me falla Elena. Gracias❤

[@user-pv8rn1xs8x]

Muchísimas gracias me quedo super tuve una noche muy estresada y me vino muy bien esta práctica te admiro demasiado saludos desde la CDM besos

[@cbfau2208]

Excelente! Acabo de hacer la clase. Realmente estoy empezando el día mucho más calmada y con mi cuerpo activo. Muchísimas gracias por todo el contenido del canal. Saludos desde Argentina!

[@carolinasaavedra5276]

Hermosa como siempre:"BUENÍSIMA RUTINA,AL DESPERTAR",GRACIAS

[@albertohernandez4558]

Hola Elena que buena rutina, increible ese despertar, muy querida un abrazo de agradecimiento🙏🇨🇴💋❤️🦋

[@Amaca233]

Malova, estuvo espectacular. Muchas gracias. ❤❤❤

[@noamago9956]

Excelente querida Elena.. un fuerte abrazo y saludos desde Madrid🇨🇴🇪🇦😘🌹

[@xochitlcampos7757]

Muy buena la clase me relajo mucho muchas gracias

[@yivellypena2690]

Que maravilla, cuando tomo una de tus clases y es justo lo q necesita mi cuerpo y mi espíritu te agradezco infinitamente esta maravillosa practica MaLovers

[@Tereohlala1]

Elena. Está es mi clase favorita. La hago a las 5 am y empiezo mis días diferente ! Me encanta. Gracias !!!

[@ginavarro9992]

Muchas gracias, Elena. He tenido mucho estrés últimamente y justo anoche me desperté varias veces. Después de la rutina me siento muy tranquila y con claridad. Namaste

[@luzsepulvedacaro4311]

Gracias Elena por esta práctica suave , un abrazo ❤️❤️

[@paolitis2010]

Wow q bien me vino esta rutina!!! Gracias Elena!!! ❤

[@mampitre11]

Me encanta, tuve un día de imprevistos y está clase me ayudó a relajarme. La necesitaba

[@angieherrera8496]

Mil gracias mi maestra favorite, no me pierdo tus rutines yo amanezco muy adolorida, pero ni bien termino tus rutinas estoy como nueva mil bendiciones😊😊

[@karinatejeda1539]

Super relajante Elena mil gracias ❤,regreso de una histerectomía abdominal total y voy tomando poco a poco mi amada yoga gracias a ti mi cuerpo va tomando su elasticidad perdida por temas de salud ya que no pude practicar por más de 1 año,adoro la yoga gracias a ti❤

[@mariaesperanzacastro3360]

Gracias. Gracias. Gracias. Sude con esta práctica y a la vez muy relajante para comenzar el día. Domingo 2/06/24, Namaste

[@juliavelazquez7407]

Buenos días Elena, agradezco mucho está clase porque desde que la práctico me a dado muchos beneficios,soy muy nerviosa y efectivamente no logro dormir bien durante la noche, nuevamente gracias 🙏

[@isabelseguitorres9103]

Fantástica Malova ❤

[@LoriMar73]

Divertida y excelente práctica para comenzar la semana , muchas gracias querida Elena! 🙏🏻

[@ericavillarreal9368]

Hermosa rutina !! Me ayuda mucho con los dolores de espalda y cervical a causa del bruxcismos la realizó a la noche y duermo súper bien

[@marcemotions4173]

Excelente rutina, me siento recargada de energía. Gracias Elena.

[@lilysalazar2515]

Eso me encanta !!!! Yoga suave con amor 🕊️ namasté Elenita bendiciones 🙏🕊️

[@veronicagomez8510]

Muy rico rutina, me costo un poco más de trabajo que la otra sesión de yoga l despertar, pero ambas me encantaron. Gracias me siento con más energía en el dia

[@MissCelestee]

Hermosa y relajante práctica, gracias por compartir tu sabiduría

[@yoyianaahumada9815]

❤❤❤❤ un templo para ti 🙏 Maestra

[@alejandraprisciladominguez119]

Elena esta Clase es oro puro❤

[@mayracifuentes3961]

Hola Elena! He hecho la rutina por la tarde, estaba bastante cansada, me ha relajado muchísimo! Me gustaron los masajitos. Namaste!

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena. Super!!!!! Me encant. .gracias.namaste. ❤.

[@claudiaalvarado6669]

Una rutina muy ligera y fuerte al mismo tiempo, me encantó Muchas gracias 😃❤️

[@ancelitocr8]

Excelente hoy la practique al despertar.

[@katneutral7466]

Qué maravilla! Es exactamente lo que he estado necesitando. Lo haré a diario para ayudar a mi sistema nervioso a estabilizarse. Muchísimas gracias! Namasté 🙏

[@marhaeugeniabecerran.805]

Gracias Elena tus rutinas son definitivamente maravillosas ❤

[@akutugata2]

Ayyyy Elenita, que delicia de práctica, muchas gracias ❤

[@maricarmenlambertolandini7825]

Gracias me siento con más calma 😊

[@CynCala.]

Hermoooosa Sesión! Amo esa musiquita, me super relaja! Y me vino genial porque estoy con poco tiempo. 😅 GRACIAS BELLA ELENA! ❤

[@mouniqzarco4388]

Gracias Elena Malova me dedico a dar masajes y es justo lo que necesitaba un estiramiento para relajar mis músculos. ME ENCANTÓ!!!🙏🏼 TE LO AGRADEZCO DESDE EL FONDO DE MI CORAZÓN ❤️

[@j.u.a.n.a.]

Gracias malovaelena!!! me recordas siempre cuidar mi cuerpo y darme tiempo para mi

[@glendacastillo2570]

Demasiado rica ésta clase la hice en la tarde namasté 🙏♥️

[@gladystoledoortiz3521]

Maravillosa práctica querida Elena! Gracias😊 . Todo lo mejor para tí.

[@elenamaguire1392]

Gracias Elena todos tus ejercicios me hacen muy bien

[@tomiko5713]

Práctica maravillosa para empezar el día 😊

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias por aumento tarde mi ánimo, cuando desperté no lo tenia ni tenía ganas de hacer era nada, ahora me siento bien diferente con mucho más animo para empezar mi día. Gracias Elena. NAMASTE 👏

[@marthamiravete6486]

Excelente ejercicio muy relajante,saludos desde Mexico