Yoga al DESPERTAR en ayunas 💥 Saludo al Sol | Surya Namaskar con Elena Malova

[@MalovaElena]

Finaliza tu práctica con meditación: Meditación "Dejar de pensar" goo.gl/GAhuJD Meditacion para dormir goo.gl/2L3rVq Meditación "Estar presente" goo.gl/gvFNp8 Meditación para CALMAR la mente goo.gl/ZfQEVK Meditación "Sabiduría e Intuición" goo.gl/Z5R9Uy

[@isabelalbiac1085]

MalovaElena Hola me podrías decir cuando se podrá comprar y donde el mat en Barcelona,gracias Namaste

[@MalovaElena]

Hasta el momento no hay información

[@mirtasusana5540]

MalovaElena me encantan tus videos no me puedo mover de casa y asi los puedo practicar me encanta estirRme

[@vivifariasm]

MalovaElena linda gracias genial la práctica mi problema es mi rodilla derecha toda la vida y cuando hay que dejar la rodilla en el aire (sin apoyo) en tu practica yo la apoyo al suelo , puede ser? Gracias

[@marketingcondiego4531]

Mil gracias!

[@paraisoherbolarium7989]

Quien ve el vídeo todos los días para saludar al solicitó todos los días con Elena? :3

[@Pilardelcanto]

Yo:) ❤️

[@emilsezabaleta6787]

Yo!!

[@briseidagarcia9361]

Yo 😊👍

[@valeriacristinaplaza7030]

Yo

[@andreacontreras218]

Yo

[@peniluu90]

He logrado aguantarme en Chaturanga sin poner las rodillas en el suelo, y por más tiempo de lo que hay que hacerlo en el video. Cuando emprecé este video (hace 1 mes, o un mes y unos días) podía bajar de la plancha a chaturanga sin apollar las rodillas en el suelo pero no todas las veces que se tiene que hacer durante el video, y ni siqueira dos veces seguidas. A veces podía solo una vez en todo el video, a veces 3 veces. Si lo hacía de una vez a 3 veces ya no tenía fuerza para hacerlo luego, tenía que poner las rodillas, y a veces hasta con rodillas en el suelo no podía ni pasar de chaturanga a Urdhva mukka (perro boca arriba). Pues hace 4 días conseguí por primera vez mantenerme en Chaturanga después de la plancha, sin rodillas en el suelo, pero no podía subir de chaturanga a perro boca arriba, no tenía fuerza. Pues HOY, 4 días después, he conseguido por primera vez pasar de Chaturanga a Perro boca arriba, sin poner la rodilla en el suelo (en plan posición de plancha). He podido hacerlo unas cuantas veces una detrás de otra, creo que al último ciclo ya no pude, pero sé que podré. En fin, quiero informar a todo@s que no os desaniméis. Que lo que no os salga os saldrá. Yo he hecho este video entre 2 y 4 veces por semana durante un mes y he notado este gran cambio. (no lo he hecho en ayunas jaja, siempre después de un té, una fruta, y un bol de cereales con leche de soja, pero unos 40 mins despues de desayunar. A veces lo he hecho por la noche. Y casi no he hecho nada más que este video, a veces he ido a nadar pero no con tanta constancia como este video) Cuando empecé el video me desmotivaba un poco por no poder aguantar la postura chaturanga y no tener fuerza para pasar de chaturanga a Urdhva mukha, pero seguí, sin imaginarme que en solo un més ya podría hacerlo. No os rindáis! Tengo 30 años. Mi madre tiene 67 y también está adquiriendo fuerza con este video!

[@nathaliebeauvois8071]

increíble la sensación después de finaliza el saludo al Sol, nunca sentí mi cuerpo tan oxigenado, como si una ráfaga de aire fresco me hubiera pasado por dentro.Energia pura.

[@Ing.HugoEspinosa]

Muchas gracias por este regalo Elena 💚🤗

[@estherrr4338]

Gracias Elena...excelente y fluida...👍👍👍👍

[@estherrr4338]

Gracias Elena ❤ Hermosa Práctica! Me hace mucho bien!,,🙏 Eres excelente!! Felicidades! ❤

[@MariaNatalyNG]

Elena, gracias por existir ❤❤❤

[@cesarmoralesmercado]

Gracias amiga muchas gracias, excelente video, saludos cordiales desde Guayaquil Ecuador 🇪🇨 mi país amado, soy Sandra Mercado

[@veronicaoviedo3524]

Un año haciéndola diaria. Me parece completa y me prepara para hacer ejercicio

[@stefanolong347]

Hola Verónica! Y tras haberlo hecho un año no sentiste efectos secundarios? Hoy lo probé por primera vez y me dio dolor de cabeza jajaja pero no creo que este relacionado...

[@pamkiller]

Muchas gracias, Elena! Sufro de ansiedad y tus clases de yoga me están ayudando mucho. Hay muchas clases de yoga por KZbin pero yo siempre con mi Elena. Maravillosa!

[@EpifaniaMejia]

Vuelvo a retomar esta práctica con alegría después de transitar un duelo muy fuerte y me volvió a conectar con mi cuerpo. Gracias!! Ya me quedo en Chaturanga y lo disfruto.

[@PitaTours]

Gracias Elena, siempre me haces regresar a mi centro… ❤ Namaste 🙏🏽

[@rafaelserranohernandez5547]

Hermosa práctica дорогая Елена. Спасибо! Namasté 🙏

[@rickyvecchio7774]

Uno de los mejores videos de Saludo al sol que he visto, muy claro explicado. Practico Yoga hace mas de 15 años, y se de lo que hablo. Felicitaciones....!!!!

[@PitaTours]

Llevo 1 mes que no practicaba yoga y este inicio ha sido muy energetizante para mi cuerpo. Sacudir el polvo de mis articulaciones…Namaste ❤ Elena

[@PitaTours]

Me pasó exactamente igual… 🙏🏽

[@donatelladetommasi8469]

Hola Elena hermosa, hoy no sabia que hacer y me recorde, de hacer saludos al sol, he disfrutado mucho mi práctica, tenia tiempo sin hacerla y me senti plena de energia para comenzar mi día de trabajo, Luego termine con una meditación, escuchando, estoy muy agradecida, bendiciones y mucho cariño para ti. Namaste Denise

[@Dharma737]

Hola Elena Este video desde el año 2018 ha sido mi compañero de vida. Y lo veo casi todos los días He tenido muchas rachas con el de todos los días. Las veces que no lo he hecho, ha sido porque de verdad no me fue posible. Gracias Gracias Gracias por esta joya del yoga que nos has brindado… Namasté 🕉🙏✨🌈🦋✨🇻🇪🌻💫MUCHAS BENDICIONES !!!✨🤗✨

[@Dharma737]

Elena respondí en el espacio equivocado 🙃😂😂😂😂Disculpa se me salio el piscis 😅Es en tu pregunta de quien ve el video 😂

[@otalactea]

hoy lo hice sin pausas!! muchas gracias elena, al principio pensaba que nunca iba a poder, pero con constancia todo es posible

[@yulliammoncada3864]

No conozco una mejor manera de empezar el día, esta rutina me resulta mágica, siento la energía vibrando en mí y a mi alrededor. Sin duda, mi favorita. Gracias Elena, Namasté!

[@leticiadiazinfante5975]

Rutina revitalizante, me llene de energía. Gracias mil Elenita Malova!! 🤩

[@Karlacalderonre]

Gracias 🙏🏽

[@eugenianoemivillagomezhern4324]

Gracias gracias gracias. Practico esta secuencia todos los días. Se activa todo el cuerpo y sube la energía.🎉

[@karenfortunski3853]

Hola Elena agradezco por tus clases, las disfruto mucho y me dejan el cuerpo renovado, hace mucho tiempo que las práctico, ahora estoy embarazada y me gustaría seguir practicando el saludo al sol pero con las modificaciones correctas, podrías hacer un vídeo? Te lo agradecería muchísimo! Namasté 🙏🏻

[@maripazaguilera2948]

Gracias Elena desde que la descubrí años ha...sigo su práctica de saludo al sol...namaste

[@rubengrisalena7001]

Maravillosa práctica, Es un lujo poder practicar este vídeo del Surya Namaskar, Elena 🕉

[@Lucia-kd3pq]

No importa si es un video de algunos años o si es nuevo, son todos excelentes. Hoy tenía ganas de hacer Saludo al sol.... preciosas práctica. Namasté

[@monicagrantvega-xt5qc]

Muchas gracias, por esta clase, está excelente la explicación y todo.

[@maureenguzman942]

super me encanto ...... tuve covid y no he estado bien despues deeso ,,,,ademas tengo 5 anos de no hacer yoga......asi que este video fue lo que neceistaba para empezar denuevo

[@elisabetcantero6498]

Gracias Elena. Realizar estos ejercicios en tu compañía, todas las mañanas me sientan genial!

[@liass2121]

Voy con mi primer día, aguanté 20 min, parecía más simple q el gym, los retos y sobretodo el bienestar me da más ánimos.

[@elenabrudesala5168]

Muchas gracias Elena. Siempre tan generosa y las clases son maravillosas. Gracias, gracias, gracias

[@violetaolac5407]

Práctico todos los días contigo saludo al sol, me gusta lo bien que explicas, al principio no podía pasar chaturanga a perro boca arriba y regresar a chaturanga, por fin hoy pude hacer y me siento feliz. Gracias por regalarnos tus enseñanzas

[@1976NANDI]

Buenos diasssss, excelente inicio de mañana. Gracias Dios te bendice. Elena Namasté.

[@TheRedchili78]

Elena, hace 3 meses que arranque con tu clases, hago 1 o 2 x día, TODOS LOS DIAS. No solo obtuve muchos avances desde la flexibilidad y fortaleza, sino que me dio un equilibrio y energía diaria increíble. Te agradezco enormemente x todo lo que haces, segui así!!!!, en lo personal me cambio la vida. =)

[@patriciamaldonadourrutia1876]

Hola buen día Elena a pesar que han pasado los años igual es una práctica muy energizante,te agradezco tú disposición en todo lo que nos enseñas,muchas gracias Dios les bendiga 🙏 cuidense mucho cariños

[@elbafarias8615]

Esxquisita la clase la hice temprano quede lista para hacer las labores gracias Elena.

[@romicoro2647]

Super gracias ... Me hizo hasta respirar mejor ... Me encanto

[@asfaltics]

Una pràctica excel·lent. Moltes gràcies Elena!

[@abigailhernandez7484]

Gracias tengo 4 años todos las mañanas comenzando mi día con esta clase gracias.

[@soniavazquezmellado7328]

Es genial ver el avance todos los días en cada postura 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤️😘

[@lacaliandra]

Gracias, Elena! Me encanta esta rutina, todavía la sigo haciendo a menudo. Necesitamos más así.

[@anamariaterannouguesvallej933]

Gracias¡! Cerro el centro donde habia comenzado el 2020 yoga y elena sos mo mas psrecidó y lindo a ló que to venia haciendo gracias¡💖

[@elbafarias8615]

Gracias repetí esta clase y es fantástica la disfruto mucho.

[@Espacio1968]

Este video es genial, sobre todo su luego haces otra de las prácticas cortitas que tiene Elena. ¡¡¡A tope por la mañana, Comunidad Malova!!!!🤩

[@Espacio1968]

Llevo tres meses practicando y ayer me dijo una persona a la que no veía desde hace mucho, que me encontraba llena de energía. ¡¡¡¡ GRACIAS ELENA!!!! 🤩

[@catalinajimenez9692]

Una práctica genial y bien hecha es muy exigente gracias!

[@SandraGonzalez-me5zo]

Excelente práctica! Amo los saludos al sol! Gracias Elena! 🙏🏼♥️

[@lucygama6878]

Ay Elena que intensa la sentí...vengo de hacer estiramiento y ya tengo como 2 semanas haciendo diario..y creo que mi cuerpo esta cansado que sentí la practica intensa, me no importa soy una maquina, jajajaj Namaste. Besos

[@eslivillegas961]

Muchas graciaaaaas, hace años veo esta rutina y siempre me es maravillosa, al volverla a hacer recuerdo porque es mi favorita🥰

[@greyssysanchez2054]

Por favor has el saludo a la luna para relajarnos en la noche. Besos y bendiciones. 😘💕🌛🌝🌜

[@lourdesccasaniayquipa9386]

Me encantó, ahora are primero saludo al sol luego me clase día 7, gracias muy bonito quede encantada, un poco rápido pero puedo siguirla mil gracias.

[@ramolopez8558]

Te amo malova gracias por tus vídeos

[@suleybaltodano1891]

Estoy aqui cada dia en la mañana me encata!!

[@_albalonga]

Muchas gracias, namasté ❤

[@evelynyanethmatamorossoto783]

gracias, gracias, gracias Elena

[@juliapau7518]

Chuteee de energía!!! Buenísimo 😘❤️

[@camilamorales1179]

Gracias! Gracias! Gracias! 🙏💫😇

[@jenissaclemente9769]

Tengo una semana haciendo ésta rutina, todas las mañanas, es espectacular para empezar el día. Aunque me encantan todas tus rutinas, en la tarde hago una más larga, ya tengo casi un año haciendo. Cada día me siento mejor y me apasiona más aprender hacer yoga... Te agradezco tanto.

[@garu309yt]

Me encantó la práctica❤ muchas gracias 🥰🤩👏👏👏

[@elbafarias8615]

Muchísimas gracias y bendiciones

[@korekanami]

Gracias!! Infinitas Elena!!

[@adrianadehaseth2525]

Excelente Malova Elena infinitas gracias y bendiciones 🙏🙏🙏

[@cuaralaw]

Gracias. Namastė

[@adrianadehaseth2525]

Excelente muchas gracias y bendiciones

[@elbafarias8615]

Querida Elena practico todas las veces que tengo ánimo esta rutina la encuentro excelente es muy entretenida Gracias por todo eres genial ❤❤😊

[@musicosophiainternacional]

Gracias Elena, me encanta tu clase

[@carolinajaimes7916]

Me encanta esta versión de saludo al sol, es increíble. Gracias

[@cuki2310]

Quede a tope Elena. Muchas bendiciones preciosura de Dios

[@nairyvillarreal35]

Gracias Malova, siempre encuentro lo que necesito en tu canal

[@marielacassini4370]

SINO VEO TU CARA TODOS LOS DIAS NO ME DESPIERTO, LEVABA 4 AÑOS SIGUIENDOTE Y HACIENDO YOGA Y LO DEJE POR UN TIEMPO Y LLEVO UNOS DIAS VOLVIENDO Y EL CAMBIO QUE HE NOTADO CREO QUE AHORA LO HAGO MEJOR. GRACIAS HELENA UN ABRAZO ENORME.

[@isabelflorez878]

Elena, te amo, muchas gracias por las practicas, las hago todos los días ❤❤

Lo disfruté. Aplico más la permanencia en las posturas. Y las voy racionalizando. Gracias Elena. Namaste

[@alfonsinaelias4218]

Muchísimas gracias. He realizado está práctica muchísima veces y hacen muy, muy bien. Un gran saludo desde Buenos Aires! 🙏 💜

[@margaritagutierrezyerena2062]

Gracias por las prácticas ahí voy poco a poco

[@miriamlandaeta2421]

Por fin aprendí completo el saludo al ☀️. Gracias Elena😊❤

[@fabianacavalleri8338]

Gracias a tus rutinas y que llevo 4 meses haciéndolas cada día mínimo 30 min tengo una resistencia que no había tenido en mi vida, eres espectacular, verte cada mañana me llena de energía y buena vibra!

[@lupitahuerta1788]

Hola Elena ,gracias por estar aquí , y guiar nuestra práctica

[@elbafarias8615]

Gracias por todo Elena muy fantástica la clase muchísimas bendiciones.

[@ANARODRIGUEZ-wn8ks]

Mi vídeo de todas las mañanas 😃 es maravilloso. Gracias Elena

[@josefaferrer7108]

gracias me encanto buenisimo para empezar gracia elenita

[@agonzalezm15]

Excelente práctica muchas Gracias!

[@leticiajaimes6691]

Fue intenso pero fabulosa Gracias 🙏

[@ramonasalvatierra375]

Hola excelente día Elena hermoso los ejercicios yoga 👏👏👏👏😘

[@montserratpalomar170]

Qué gran video!! Para repetir siempre!! Namasté❤

[@raquelsanchez1328]

Gracias Elena. Cada mañana estás en casa, desde hace un año y medio. Cada mañana hago yoga contigo. El yoga se ha convertido en una de las cosas más importantes de mi vida, me ayuda a todos los niveles. Gracias por darme la oportunidad, gracias a tus videos

[@PaolaBarreto883]

Hermoso! Podrías hacer también el gran saludo también

[@lucysustaita8431]

Me encantan tus rutinas algo para alguien con cirugía de Columba y rodilla

[@TheWyllliam]

Fantástico, la verdad, que me hacía falta aprender está práctica... Muchas gracias.

[@Lilianagdp]

Gracias, tú guía me sirve mucho

[@cristinadiaz2240]

Gracias ,Elena esta rutina excelente!

[@marianalopez3936]

Gracias por acompañarme cada mañana, es un momento sagrado para mi. Gracias Elena ❣️

[@veronicaoviedo3524]

Para mí tmb, y a seguir... Llevo un año sin parar ya es parte de mis mañanas

[@GSUGEY]

Excelete pràctica lo intentar todas las mananas!

[@xochitlvictoriaastorga6089]

Con estos saludos al sol hago mi calentamiento y de ahí continúo con mi rutina... está buenísima!¡! Namaste

[@MariaVargas-uh6le]

Hola ..termine la clase con la meditación..me encanta xq llevas de la mano toda esa maravillosa enseñanza . gracias.. gracias

[@carolinavaldebenito1]

Genial ☺️ hoy lo tomé para introducir una práctica más intensiva genial 🙏

[@carolinavaldebenito1]

@Calm Tube actually the music suits with each routine, whether power or flow 👍🙌

[@josefaferrer7108]

gracias muy buena Dios te bendiga

[@leomorales7068]

Gracias de corazón 😊

[@sollongo3714]

graciasss como todas las mañanas

[@ashleymaureirac]

Elena, has creado un video que perdurara en el tiempo.