Cómo meditar correctamente? Mejor postura para meditar. Consejos Elena Malova

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
☀️YOGA AL DESPERTAR • YOGA AL DESPERTAR - YO...
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
💚CUELLO, HOMBROS, ESPALDA • Cervicales, Lumbar, Es...
🧘‍♀️MEDITACIONES • MEDITACIONES
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/me...
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/pr...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/me...
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/al...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@MalovaElena]

Hoy les comparto los consejos y conceptos para meditar. Algunos tips que les pueden servir para tener mejor experiencia en su meditación. Revisa mis meditaciones y vive experiencia - Meditaciones goo.gl/VVm1ew

[@mariaisabeltoro9950]

Muy interesante, muchas gracias

[@mauriciovandrade]

Muito bom!!

[@Gpeglpz]

MalovaElena ❤️

[@mariamurillo477]

Muy bien explicado

[@marielavalverdeb]

Puedo llegar a dejar de sentir ansiedad (me empezo hace 3 semanas) a través de la meditación?

[@freedonphitrader679]

Dios mío al fin! la mejor explicación de que es la meditacion! clara y entendible! Dios te bendiga mujer! al fin lo entendí! Saludos!

[@MalovaElena]

jajaja graciasssssssssss

[@ligiapena2232]

Entendido 👍👍 Gracias

[@angelmiguelgonzalezcamacho2651]

1. La meditación no se trata de pensar si lo estás haciendo bien o mal. 2. No tengas expectativas 3. Tienes que intentar hacerlo, aún sintiendo que no es necesario. 4. Meditar es una habilidad, la cuál se tiene que practicar. 5. Meditar es solo observar, no analizar 6. Haz espacio para la meditación.

[@andresmorarodriguez9125]

Gracias 👍

[@Paulitacat]

Que bella es la meditación, y cuánto se valora el silencio.Hay algo que me encanta y es tu voz y tu acento, es tan reconfortante.Gracias por compartir tu experiencia.

[@alvaropomacarlos5784]

🙄

[@rosemaryzambrana8261]

Muchas gracias, bien clara tu explicación. Namasté 🙏

[@irinaparano687]

Te miro hace años y cada vez te quiero más! Gracias por tantooo

[@mariarosa310]

El yoga engancha, desde que lo prove, no he parado de particar todos los días y meditacion también, es el camino hacia la paz y felicidad ❤

[@ClaudiaRamirez-nf6lf]

Esta será mi primer noche meditando, gracias por la motivación 🍃✨

[@nancyaragones7786]

Una genia malova ,gracias universo x ponerte en mi camino.

[@tannybett4611]

Siiii!! ya lo compartí con mi familia, ahora agregaré la meditación a mi día. Gracias Elena. Namaste!

[@danieldolcetti7427]

Genia y hermoso ser humano !!!

[@MiguelRomero-bc2hh]

Excelente !

[@soledadmolina3300]

Muchas gracias,me queda muy claro sobre la meditación

[@pauladastres3574]

Gracias Elena, eres un ser de luz que nos guía a quienes queremos recorrer este camino de autoconocimiento...practico yoga 5 dias por semana junto a tu compañía... Sos realmente muy didáctica y contenedora, gracias desde lo mas profundo de mi corazón! Sat nam!🙏❤

[@chibiusa.chan888]

Gracias gracias gracias por la explicación ❤

[@albabuitragovelosa4083]

Elena desde que estoy haciendo ejercicio y yoga contigo me has ayudado a mi vida cien porciento solo te lo queria agradecer, Dios te llene de bendiciones en estos tiempos tan dificiles que vivimos de corona virus y que muchos hemos tenido que trabajar desde nuestras casas o emos perdido nuestros empleos, a muchos se nos quieren activar esos pensamientos negativos pero gracias a Dios un dia te conoci y me has ayudado mucho eres genial, tienes una paciencia para todo y para mi eres la mejor, he visto los resultados en mi cuerpo y en mi salud mental tambien gracias a Dios cada dia es superacion como dices tu "dia tras dia y segundo a segundo" hay que amarse uno mismo porque la vida es muy corta. Gracias Elena sigo contigo y no te cambio!

[@joseabraham4080]

Gracias por compartir esta information tan valiosa

[@marthareyes1193]

Grs.Eres un conductor de Energia Positiva...me encanta xk nutres mu Espiritu.Bendiciones

[@aibanzky9190]

Muchas gracias a todos los conocimientos que haz entregado, gracias a tus clases de yoga he podido mejorar mi rendimiento en natación y en mis estudios, encontré cosas en este camino que no esperaba encontrar. Salud emocional y ganas de poder hacer llegar toda esta cultura a los que más pueda.

[@MalovaElena]

Es genial :))))

[@sandramarrero7531]

Hola ella tiene clases aquí en KZbin

[@miriambaro8495]

GRACIAS MALOVA me encanta meditar y hacer yoga contigo bendiciones 😘

[@elilianaholguinecheverry883]

Me encanta todos tus programas tanto de meditación como de yoga gracias

[@elizabethbarrafernandez5368]

Gracias es justo lo que necesitaba oir. Bata de excusas. Saludos desde Chile

[@jazminzarate4027]

Muchas gracias excelente guía de orientación

[@jorgepayret8341]

Excelente tu explicación, Elena. Muchas gracias!!!

[@selfaanaitegonzalez8108]

Supe útil, he meditado zazen y había estado pereza ahora me animas y si he hecho tus guiadas !! Me encanta!!! Mil gracias ELENA

[@anahernandezb.4673]

gracias Elena saludos españa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!🙋‍♀

[@ely-millo1000]

Gracia Elena contigo estoy logrando meditar y hacer yoga al menos 10 minutos por día. Hace 2 meses empecé esta práctica y quiero ir mejorando, como tu dices lo importante es ser constante.

[@juliar904]

Muchas gracias.Malova Elena maravillosa.

[@KevinVelascosanches]

Muchas gracias ❤

[@ricardoorz3970]

Muchas gracias, fue muy util 😄

[@reginamirabentgarcia4416]

POR FIN ENTENDÍ LO QUE ÉS MEDITAR Y COMO SE HACE. DEBIDO A MI MALA SALUD, NO SABIA SI SOLO SE PODIA MEDITAR SENTADA, CON LAS PIERNAS CRUZADAS. AHORA, GRACIAS A TÍ ,ELENA, YA LO SÉ. MUCHAS GRACIAS Y SEGUIRÉ TUS CONSEJOS, ( QUE FALTA ME HACEN). UN SALUDO.

[@elbafarias8615]

Agradezco mucho todo los tipos que nos enseñas.

[@damiangonzalo3462]

Muchas gracias!!!! MUY BUENOS LOS TIPS, a partir de hoy comienzo poner en práctica la meditación diaria. 🤗😘😘😘

[@marcelahernando173]

Gracias @elena malova por todo

[@mercedesmarinaduque5426]

Gracias por esa forma de aprender a meditar muy explicativa porque me ha costado aprender a meditar para será de gran ayuda dios me la bendiga

[@alessandrinayya]

Gracias 🙏 amiga Dios te bendiga

[@marbelyoung2010]

Gracias Malova tus meditaciones son excelentes !!

[@pamelalanziani8850]

Que luz hermosa que inspiras, gracias 💚

[@patriciaorozco37]

Bendiciones Elena

[@katalinajaratoro3523]

Muchas gracias Elena, muy bien explicado, yo lo estoy haciendo tenía problemas de imsomnio muchos años y ahora estoy en una cura de sueño, duermo mucho mejor, saludos

[@camilohenao441]

Malova, desde lo más profundo de mi ser, mi alma y espíritu, te agradezco infinitamente cada video y la energía que ubicas en ellos, realmente me impacta y soy feliz y agradecido cada día por tus videos y grandiosa sabiduría. La vida, el universo y la infinidad de la majestuosidad de la vida te acompañen por siempre. Gracias infinitas. 🙏⚡️🙌🏼

[@adrianaosornocepeda2714]

Me encanta Elena Malova, en yoga, meditación, todo!! Gracias Elena 👌❤

[@michelleboulierac4382]

Gracias Elena por cambiar mi vida en estos momentos tan difíciles

[@alvaropomacarlos5784]

chévere

[@alvaropomacarlos5784]

😆😆

[@alejandraaguilar5966]

Muchísimas gracias por tus tips para saber meditar

[@camemosmo]

Muy cierto. Muchas gracias. Que valiosa mujer Elena.

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias Elena, excelente video, como todos los que nos Compartes. NAMASTE

[@sebastianvera416]

Gracias por transmitir estos consejos

[@carlosa.calatayud2868]

Gracias, Elena, desde México. Sigue dando tan buenos consejos a todos y haciendo el bien a miles de personas que te escuchamos

[@anadeleff731]

Realmente fue una alegría muy grande encontrarte y conmovedora!! Mí papá era de Bulgaria y tu acento me hace recordar su forma de hablar!!! Además sos muy didáctica en tus explicaciones y con este vídeo pude comprender de que se trata la meditación!!!! Gracias!!!! 🙏💙🌎💚

[@gloriahortensiaarguello2873]

Gracias Elena por tu generosidad y claridad al explicar!!! Me pareces una persona muy sabia!! Te quiero Elena!!! Te sigo y me encantan tus videos!!! Besos!!!!

[@mariafilgueras9046]

Hola,Elena eres maravillosa para mí eres especial , meditar con tus videos sea con vertido una rutina maravillosa, gracias

[@OscarCastro-en9xp]

Gracias gracias gracias excelente

[@antoniocastellanos3773]

Malova te amo, gracias por tus consejos...

[@OrielaAltamirano-nw3vt]

Gracias gracias gracias🪷🪷🪷

[@josuelorenzano3276]

Mucha gracias bella ya te seguí, fue de mucho valor para mi

[@danieldolcetti7427]

Gracias Elena.. siempre me transmitís tranquilidad. Siempre veo tus vídeos !!!! Soy principiante.

[@vivianaparra1028]

Sigue subiendo más video por favor 🙏

[@alidelparque5690]

Elena corazón! Gracias querida Elena por tu amor y generosidad. Te sigo siempre y mi práctica va mejorando: cada vez me fijo un poquito menos en mis resultados. Ése es mi camino, aprender a soltar y soltando voy aprendiendo

[@aureliorodriguezcordoba7919]

Muchas gracias Elena por todos tus consejos, todas tus clases y sobretodo por explicar todo TAN BIEN. GRACIAS POR TU AYUDA

[@carinayeno9325]

Mejor explicado imposible!!!!!🤗🤗🤗

[@margaritatoledo7722]

Gracias, me encantó y me motivó para meditar

[@doribys]

Gracias Elena, clarísima como siempre. Namasté.

[@hugorr1920]

Es justo lo que necesitaba. Mil gracias

[@andrealopez5431]

Muchas gracias por todo el contenido de tu canal, tengo algunas semanas practicando tus rutinas de yoga y me han ayudado mucho con el proceso de duelo por la muerte de mi pequeña bebe, ahora comenzare poco a poco a meditar.

[@alvaropomacarlos5784]

wa gracias entonces ya lo se

[@luznares8623]

Muchas gracias Elena te sigo desde hace unos meses y todo me sirve y ayuda mucho. NAMASTE

[@jazmincastroandaya4191]

Muchas gracias 😊😊

[@Rwkristobal]

Un amigo me recomendo la meditación porqué tengo fasciculaciones musculares generalizadas por culpa de la ansiedad y el estres. Así qué tengo fe qué con la meditación se me acabarán las fasciculaciones musculares.

[@lachergato6048]

Cómo te ha ido con la meditación?

[@Rwkristobal]

@@lachergato6048 meditación, quiropráctico, cloruro de magnesio y no pensar cosas malas. Esa es la cura para las fasciculaciones. Saludos.

[@leidysarmiento4660]

Hola Elena muchas gracias gracias por tu ayuda y compartir con nosotros tus conocimientos Un saludo desde Colombia gracias

[@alvaropomacarlos5784]

asu

[@joel26gaspar42]

Gracias me fue de mucha utilidad.😯😃♥️🧘‍♂️

[@griseldaavila2700]

Gracias Elena que linda por compartir tu sabiduría.

[@silviaelenapadilla10]

Gracias por sus palabras,me han servido mucho y me reaniman para seguir intentando meditar.

[@les5286]

Elena, por favor enséñanos a hacer la postura de loto.

[@letisiagoyoochoa7230]

Excelente!!! Explicación, muy clara. Elena una genia como siempre!!!!

[@rociomendez553]

Gracias 🙏🏼, para comenzar me tomo mucho ver el video a pesar de que cada que veo que publica los guardo pero no los veía , soy suscriptora y estoy interesada en aprender a meditar, gracias por la información es muy clara, y quiero aprender a tener disciplina, constancia para poder meditar mi interés es calmar pensamientos negativos ,calmar ansiedad , educar mis pensamientos 💭, tengo mucho que aprender.

[@Karla.L7]

Buen día Elena , gracias por todos tus consejos , que tengas un excelente día.

[@alvaropomacarlos5784]

buena critica saludos

[@irenecoronel2347]

Muy clara y contundente tu explicación querida Elena!!!!Namaste desde Argentina!!!

[@mariabenitez4446]

Muy buena explicación Genia quiero hacer el saludo al sol ☀️ podes agregar en cualquier clase me hace muy bien

[@maleman63ful]

Es mi primera ves q entro a bus car meditation y me gusto mucho como explica

[@melinapetta33]

Gracias Elena. Desde que estamos en pandemia volví a retomar yoga con vos, con una mudanza de país en el medio, seguí practicando. Algunas veces meditaba, pero nunca me lo puse como práctica constante. No sé si cuenta como meditación, pero hacer fermentos o jabón casero me sirvió mucho para disfrutar esos momentos, y caminar me encanta, sobre todo si es en un lugar verde, siempre lo hice y no me pongo auriculares ni nada 🥰

[@mysansanchez2255]

Gracias por compartir estos consejos fueron muy buenos para continuar con mi meditación y con tus palabras me sirvieron de apoyo y guía.

[@gustavoenriquez3331]

Elena me encanta tu positivismo dios te bendiga 😊

[@stefisanchez3790]

Elena quiero decirte que eres un gran ser humano, está cuarentena inicie con yoga & no te cambio por nada tú eres la mejor guía, ahora después de mi práctica estoy haciendo la meditación 🙏, Apenas llevo 1 mes & medio & siento cambios de forma espiritual.

[@sandramarrero7531]

Hola ella tiene classs de yoga aquí en KZbin? Gracias

[@theomenacubilla6361]

Gracias🙏💕me encanta como lo explicas.💚💚💚

[@evediaz3632]

Como siempre una explicación muy clara! Gracias por compartir! Saludos desde Argentina

[@luzialeao6252]

Dicas muito importantes!

[@salmaspl0]

Me ayudó mucho meditar, intenté lo de meditar caminando y está complicado pero me encantó!

[@gabrielletina4733]

Excelente gracias

[@adrianaosornocepeda2714]

Gracias Elena encontrarme contigo, tus consejos, ejercicio y compartir tus conocimientos ha sido muy importante en mi vida. 🖒💕

[@josemunozramirez7870]

muchas gracias, regocija el corazón

[@pamelalanziani8850]

Muchas gracias

[@Hayquecuca]

Gracias Malova, eres una persona llena de luz que inspira a mejorar, vivo pendiente de tus vídeos para ejecutar todo lo que enseñas, las mejores energías!!! Saludos desde Colombia💖💖💖

[@MalovaElena]

Abrazo para ti!!!!

[@rosauramartinezlanda4574]

Hola Elena, exelente explicación. No sabia como debe de ser la meditacion. Gracias,gracias, gracias.🙏

[@Emily_Garcia]

Gracias. Lo intentaré.

[@ingridperez8810]

Muchas gracias Elena. Me encanta tu canal y las practicas de yoga. :)

[@SusanHinojosa]

Muchas gracias por los consejos, llevo 9 días seguidos de 10 min y me van a ayudar mucho tus consejos, sigue subiendo todo sobre la meditación.

[@MalovaElena]

a seguirrrrr :)

[@anamercedescruz1623]

Quiero aprender!!!!

[@franciscatorolopez8684]

Muchas gracias por tus consejos soy una fiel seguidora tuya mil besos

[@ronaldp182]

Muchas gracias Elena, este video realmente me ha motivado a empezar una rutina diaria de meditación. Buen día :)

[@yamilelozano7248]

Nueva suscriptora, gracias 🙏

[@indovinaperez]

Genial....Gracias