Aprende a meditar (2/9): La postura para meditar

[@MindfulnessAmitaba]

Gracias por compartir. Nos encanta saber que además existen otras maneras de meditar que no solo en la postura sentada como caminando, comiendo o tumbados. Feliz día!

[@dimamogox200]

De hecho si se puede hacerlo incluso hasta caminando pero primero tienes que dominarla muy bien y llegar hasta los niveles más profundos de meditación con esta posición y después que logres llegar Ai booooom todo el tiempo estarás en ese trance comiendo caminando tumbado en todo momento tú conciencia estará en ese estado

[@ZZZZ5770]

Muchas gracias x la explicación, he visto a mucha gente, mas obsesionada en la perfección de la asana, y en otros detalles que pueden omitirse, que en buscar una correcta y cómoda postura. Saludos y muchas gracias de nuevo.

[@eltio21]

Tanto tiempo meditando y con mala posicion hasta ahora....por eso se me dormia la pierna por ke ponia una sobre otra.. Gracias

[@rafaelchang6570]

Uso el mat de yoga ..a veces una almohada. No sufro de la espalda pero mi manera de estar recto y mantener bien la espalda es apoyarme contra la pared. Me va super bien con eso. El piso también me ayuda, lo mejor

[@ZZZZ5770]

Gracias x compartir la idea de la pared, muchos la critican, arguyendo que no es así como lo enseñaron los grandes maestros espirituales, yo creo que lo importante es que funcione y punto,

[@andres9493]

Muchas gracias por sus valiosas recomendaciones. Saludos.

[@alanewhan1617]

Literally to the 1% whos reading this, God bless you, and may your dreams come true, stay safe and have a wonderful day

[@imsweetie111]

No sabía que la postura era tan importante soy algo principiante, Gracias.

[@mokuho]

Muchas gracias, es bueno siempre repasar la postura!

[@silviafernandez5398]

Muchas gracias por el video! Yo con lo que tengo problemas es en elegir el mantra correcto, a ver si lo consigo!! Feliz año!

[@lilianlezama402]

gracias muy biem conducido maestra

[@JosueVenalla-ok1ic]

ESPECTACULAR. ME. ENCANTA. QUIERO. UNA. CLASE. PERSONALIZADA

[@luiguinrincon6112]

Me fue útil las recomendaciones 👌🏼

[@marianogarcia1417]

En el.mudra del vacío la mano derecha no descansa sobre la izquierda?????

[@lisygomez4263]

Gracias a sido la mejor manera para mí que me duelen un poco las piernas gracias y bendiciones

[@diegocaballero9203]

Gracias🇵🇪🇵🇪

[@albertoruiz6159]

Muchas gracias lo necesitaba

[@alirioalvarez6158]

Hola me parece muy interesante y voy a poner en práctica tus consejos lo necesito

[@mokuho]

Como se puede poner el tronco vertical?

[@marianelidaariasalonso4181]

Buenas 😊 gracias por tu aporte,tengo una pregunta, que te agradecería me respondieras:puedo poner un cojín debajo de cada pierna?me es imposible bajarlas hasta el suelo.Gracias

[@josepventurabarrera564]

Con esta postura o decorado estás evitando algo, sin este algo, no llegarás a lo Otro

[@Raul-um5gb]

Gran maestra

[@cristinatrevinoalanis4672]

Cual pie va primero el izquierdo o el derecho

[@milenaespina4616]

Gracias🌞🌈🌳🔊

[@joseesuucks387]

Gracias

[@sofidou7905]

"la verticalidad de tu espalda debe estar perfecta" yo con escoliosis: ya la cagué

[@faithsanya3067]

Hermoso Kenma❣️.

[@millerfabianmendivelsogarz365]

Jeje ... si cientificamente los escarabajos no deberian volar.... que te detiene?

[@GabyCTmx]

TU PUEDES LOGRARLO, empieza por ELIMINAR MI, no es tuya, no te pertenece, TU PUEDES SANAR.. TU PUEDES LOGRARLO.

[@cristinar5842]

Hago mucho estiramiento y yoga pero solo aguanto 10 min doblando los pies porque me dan muchos calambres, no puedo tener mucho tiempo las piernas dobladas por que sufro de calambres

[@pepetramontina8325]

Yo arranque hace unos meses

[@pazyR23]

Por cuánto tiempo es recomendado sí es primera vez?

[@manuelvalladares6831]

Que puedo hacer si, no soy flexible me toma mucho trabajo la postura de la pierna

[@mariaadielallanos4672]

Práctica práctica práctica y práctica

[@AgenteChuck]

Eso es malo la elasticidad se debe entrenar, sino te jodes con respeto pero es que no hay nada mas

[@Skyy_Bluu911]

A mi. Me sirve sentarme sobre los c9jines

[@beelzebub7517]

Gracias maestra concha

[@josielitoelmaschulito]

Es normal cansarme la primera vez y querer volver a encorvar la postura? O significa que lo estoy haciendo mal?

[@CARLOS_11111]

Siempre me pica algo cuando comienzo a meditar

[@nevermind3638]

xD

[@maricetaquino5381]

Ese es tu ego no hagas caso de eso

[@eugeniapwilk6471]

😂😂😂 a mi también! Y la que dice que es tu ego?? No pues cada vez estoy peor

[@josueenriquez8034]

@@eugeniapwilk6471 No se equivoca. De hecho puede deberse a los parásitos energéticos, que se alimentan de emociones negativas como el ego, el miedo y las frustraciones. Cuando te encuentras en la meditación, puedes llegar a sentir como si una hormiga o algo muy diminuto recorre una parte del cuerpo, pero al ponerle atención, rompes la meditación y el estado de paz en el que te encuentras y vez que... no había nada :) ... y eso puede volver complicado que vuelvas a meditar en el momento. No es fácil ignorarlos, a veces llegan a sentirse como si te pinchasen con una aguja, pero con la practica puedes dejar de sentir esas picazones.

[@theworldblenepanol3096]

Y si me da calambre?

[@jonathanpereira3170]

Siempre me da dolores en las rodillas y la espalda y no puedo continuar

[@nuviazu]

Hola muchas gracias me encanto tu vídeo, pero mis rodillas quedan altas no puedo tocar el piso con ellas, a veces toco con la rodilla derecha pero la izquierda queda arriba, que me recomienda? De antemano muchas gracias Saludos. anuvis

[@gcardej568]

Pon colchones chiquitos en tus rodillas

[@nuviazu]

@@gcardej568 Muchas gracias por su consejo, una pregunta adicional, se puede sentar juntando las plantas de los pies, como cuando se esta estirando los músculos internos de las piernas para meditar ?

[@juanmunoztapia9542]

@@nuviazu si se puede hasta sentado en una silla, si esa postura que haces te permite olvidar cuerpo y mente puedes hacerla.

[@nuviazu]

@@juanmunoztapia9542 Muy agradecida por tu orientación 😘

[@mokuho]

Cuando se sienta en una silla cuales son los 3 puntos de apoyo? Los izquiones, y los pies o los muslos?

[@juanmunoztapia9542]

la que te sea mas comoda, no hay reglas tan rigidas en eso, solo se enseña lo ideal o lo mas cercano al ideal, el requisito primordial es la espalda recta y la relajacion sin dolores.

[@crisgonzalez7109]

Muy bien gracias, y que horas son las que puedo meditar, me imagino que cualquier hora menos en la madrugada verdad

[@englishlearner1210]

en realidad la madrugada es la mejor hora o muy temprano en la mañana. No es que te vas a quedar desvelándote, sino que te despiertes a partir de las 3am todo esta tranquilo.

[@mirelydelacruz3598]

Cris Gonzalez puedes hacerlo todos los días, a cualquier hora ,puedes optar de 20 a 30 minutos.

[@gloriaalcerreca1339]

La hora es la mejor te acomoda a tí.Y tb puedes ir cambiando el horario.Asi me lo enseño mi maestra de meditación No tnes q hacerte esclava de un horario.

[@anonimo-jq6gj]

solo para controlar mis emociones

[@guitarra0004]

Seño mi patita por mas que quiera no se pone a si :(

[@angxlbeats3643]

Se me hace imposible colocar los pies de esa manera

[@cuazarg1378]

Las piernas se me entumen, y la circulación se me corta la postura de flor de loto lástima me va mejor sentado...

[@aboutxmex2434]

Hola al meditar e ir respirando, siento presión en mis ojos. No tengo hipertensión. Xq puede ser? Es solo al inicio de la meditación. También ocurre cuando comienzo a practicar yoga y respirar profundo

[@davidroda3527]

son tensiones, energia acumulada

[@jb1846]

Duelen los tobillos cuando están en el suelo

[@theworldblenepanol3096]

Acomoda el tobillo que te duele para adentro a una posición que ya no duela, me pasó lo mismo y lo solucioné así.

[@solfeomaster5262]

Mis rodillas no son flexibles, no puedo realizar esa posición .

[@johancamiloverjelvacca6302]

Los pies deben ir hacia arriba? Quiero decir las plantas de los pies hacia arriba?

[@gustaff3380]

No importa tanto, vos soo pone una pierna arriba de la otra.

[@tk5249]

Que pasa cuando se me duermen las piernas?

[@marioraglapelayo1354]

CUIDADO ,NO ES POSTURA ES LUGAR.DONDE ESTES EN INTIMIDAD ,Y SOLO CON LA GUIA DEL ESPIRITU SANTO.TENDRAS CON SEN ILLES Y CINSERIDAD.PARA HACERLO.EN LO ETERNO Y EN TODO ESPECIALMENTE EN EL CENTIDO DE LA VIDA.EL EXITO EN LA VIDA ES LLEGAR HACER LA PERSONA QUE DIOS QUIERE QUE TU SEAS.DIOS LOS BENDIGA.

[@ivanraga3510]

Capa!!!

[@senthrycortes1459]

Yo cuando medito me agarra un dolorcito en la espalda abajito del cuello es normal?

[@julioandres6658]

En el minuto 2:20 explican lo que sentías hace un año

[@MrQuetrovsky]

Es que así me duelen las rodillas 😢

[@cesarhdz4326]

Ponte un tapete de espuma o algo asi

[@tupsiquelml5656]

a mi siempre se me duermen las piernas y me distrae :'v algún consejo? (evito poner peso sobre las piernas como dice ella pero aun así se me duermen :'v)

[@carmenrosariorosero9751]

Me pasa igual. Ya tienes algunas solucion?

[@tupsiquelml5656]

@@carmenrosariorosero9751 no :'v mejor medito en otra posición xD

[@PeridotsPlace7152]

Las piernas se duermen cuando hay falta de circulación en la sangre, te recomiendo tomar agua antes de comenzar meditar

[@aimypizzapastel1494]

A mi me pasa lo mismo🥺🥺🥺 estoy intentando meditar con mis niños y no pudimos terminar, porque las piernas se me durmieron horrible

[@ScottÁlvarez-v9n]

Lo que pasa no es eso en realidad es costumbre ellos no se les quita hormigueos de las piernas porque ya están acostumbrados no es como nosotros que recién entramos en ese mundo por eso es tan difícil para los nuevos al año ya verás que no se te entrarán calambres

[@joskcb2530]

A mi me molestan los tobillos

[@ceciliaalegre8035]

Con esa postura se me adormecen los pies,😢

[@crossfiremc8759]

Te pareces a doña se súits me encaya

[@Yacarel]

Si la idea de la meditación es que no exista un YO que medite como es "yomedito"?

[@KiarajessicaRoberti]

Mi pie se adormecio😭😭😭

[@DanieldLira33]

Mis 20 años no me permiten hacer esa complicada postura jajs:(

[@MedicenPulga-LaPesca]

Like si no te sale y buscaste otra posición 😂