Mam zaburzenia lękowe | próbuję uratować ciężki tydzień | nie chcę tej samoświadomości | WEEKLY VLOG

[@kingabaranowska3053]

Do codziennej rutyny dodaj punkt pt. "pamiętaj jak ważna i bezcenna jesteś dla swojej społeczności". Nie po to, by poczuć presję, ale po to, by poczuć nasze wsparcie i swoją zajebistość i znaczenie 🙂

[@angelikaborucka4138]

Zaburzenia lękowe kochana to nic innego jak zajechanie organizmu, czesto wyczerpane nadnercza :-) narzucanie sobie chorej presji, ciagly stres do tego mocne cwiczenia :-) oczywiscie to samonakrecajace sie kolko. Najlepszym lekarstwem jest zwolnienie tempa, zadbanie o siebie, nauka odpuszczania, spanko i czlowiek jak nowy. Uwazam, ze duzo ambitnych ludzi zmaga sie z tym problemem bo za duzo od siebie wymagamy, za nic siebie nie doceniamy. Tez mialam z tym problemem, ale na szczescie to juz za mna. Dbajcie o siebie kobitki bo bycie zbyt ambitnym dziala destrukcyjnie na nas :*

[@chrypkka]

Trzymaj się ciepło Marta, sama mam zaburzenia lękowe, depresję i bulimię. Moje problemy zaczęły się 8 lat temu, dziś mam 22 lata, jestem już na najniższych dawkach leków, kończę terapię pod okiem terapeutki i jestem w miejscu w którym nigdy nie spodziewałam się że będę. Długo walczyłam ze swoim chaosem w głowie, natrętnymi myślami i wszystkimi objawami. Ćwiczę z tobą od prawie 4 lat i nawet nie wiesz jak bardzo mi pomogłaś, i to nie z dbaniem o sylwetkę, ale właśnie w moich chorobach. Dzięki tobie regularnie ćwiczę, wiem że przede wszystkim liczy się zdrowie i mam zdrowsze podejście do sportu i jedzenia. Nie za często udzielam się w drużynie cf, ale zawsze po cichu cię wspieram. Mam nadzieję że okiełznasz te złe rzeczy które siedzą ci w głowie i będziesz żyła w spokoju. Tule mocno!!!

[@AgataNVDW0]

🫶🍀🌺

[@annamotyka6907]

A ja myślę że trzeba sobie pozwolić na takie gorsze dni, zaakceptować je po prostu, czasem odpuścić. Bo każdy z nas ma zmartwienia, gorsze samopoczucie, spadek energii czy motywacji. Jeśli jednak te dni się przeciągają to jednak potrzebne są bardziej konkretne działanie. Wszystkiego dobrego ❤

[@milena5090]

Dzięki za szczerość i otwartość i za to, że pokazujesz, że życie nie zawsze jsst takie idealne, jak często może się wydawać na IG. Jesteś naturalna, prawdziwa i to w Tobie lubię :) Super, że mówisz o zaburzeniach lękowych, jakby to nie było nic takiego - bo nie jest, choroba jak każda inna i trzeba z nią walczyć. Dasz radę ❤️

[@pysznamonia]

Nigdy nie spodziewałabym się że tak pozytywna osoba może też mieć problemy ze zdrowiem psychicznym. Ale wszystko siedzi w głowie, zewnętrznie można być pozytywnym i uśmiechniętym a w środku może być zupełnie inaczej. Czekam na nowe treningi

[@med_aj]

Nagranie zachwyciło mnie i... wzruszyło. Mam teraz trudny moment (oby szybko minął), ale podczas oglądania czułam się tak, jakbym komuś (Tobie) towarzyszyła albo jakby ktoś towarzyszył mi😢❤

[@em.jas.29]

Bardzo szczery, otwarty i po prostu ludzki vlog. To bardzo cenne, że pokazujesz, iż każdego mogą dosięgnąć problemy natury psychicznej niezależnie od tego kim jest i gdzie aktualnie znajduje się na życiowej ścieżce. Bardzo istotne jest żeby nigdy się nie poddawać i walczyć o siebie tak jak to pokazałaś ❤ dziękuję za te dobre i gorsze chwile z Tobą wyjątkowa i wrażliwa kobieto 😘😘😘😘

[@ni5413]

Marta jesteś cudowna, szczera i skromna. Uwielbiam cię oglądać i słuchać. Również walczę z zaburzeniami lękowymi i tak właśnie z tym jest że są dni lepsze i gorsze. Trzymam za ciebie mocno kciuki ❤

[@xmartitaa]

Mam wrażenie że seria filmików " Wakacje z Martą" pozwala nam poznać jeszcze inną Ciebie☺️ Bardzo doceniam Twoją otwartość na temat zdrowia psychicznego, to tak ważne w dzisiejszych czasach i potrzebne by mówić o tym na głos! Dziękuje i życzę wszystkiego dobrego 🍀

[@asicca2503]

Marta, jesteś mega odważną, zaradną, pracowitą, przedsiębiorczą i FAJNĄ kobietą! A z problemami zdrowotnymi jest dokładnie tak, jak wspomniałaś na końcu, wiele osób je ma więc nie ma się czego wstydzić (wiem to po sobie;), lecz trochę zajęło by wbić to sobie do głowy, a po fragmencie Twojego życia, jaki pokazujesz nam w internecie jestem pewna, że masz w sobie wszystko by poradzić sobie z tym z czym teraz się zmagasz❤ trzymam kciuki🎉😊

[@katiusha537S]

Ja tez zauważyłam ze mam stany lekowe ale tylko przed okresem, straszne uczucie boisz się czegoś, ale nie wiesz czego, niby dzień jak codzień a czujesz ze zaraz jakaś tragedia nastąpi, a nigdy nic się nie wydarzy złego, wtedy gdy jestem w domu pomaga mi zrobienie drzemki, a poza domem staram się nad tym panować mówiąc do siebie ze „spokojnie to tylko chwilowe, to jest w Twojej głowie, to przez okres” i naprawdę mi pomaga. Martuś życzę siły 💪i przytulam 😘Tez dochodzę do wniosku, ze jestem porąbana😂bo do tego jestem WWO co dla mnie jest mega trudne w codziennym życiu. Tak jak mówisz lepiej się żyje będąc nieświadoma, dlatego tak bardzo dzieci maja wyrąbane na świat.

[@zofiabarcz4691]

Dziękuję za szczerość, najpierw zmotywowała mnie do regularnych treningów a teraz do poprawy zdrowia psychicznego bardzo, bardzo dziękuję!

[@headinjar]

Kiedyś usłyszałam na prowadzonej medytacji "za chmurami zawsze jest słońce". Wracam do tej myśli, gdy znowu jest ciężko, może i tobie pomoże. Trzymaj się tam Marto i dzięki za ten film.

[@zuzia_dcf]

Marteczko! za każdym razem gdy mówisz o swoich zaburzeniach jestem absolutnie przedumna z tego, że jesteś moją trenerką💕 dziękuje Ci za tego vloga i za Twoją szczerość 💖 przytulam Cię mocno i trzymam kciuki za ten i każdy kolejny tydzień - oby było tylko lepiej😘

[@minimincia]

Ten obuch w głowę ze samoświadomością przed 30-stką chyba jest prawdą xD skończyłam 26 lat i też do mnie dotarło bardzo bardzo mocno jakie są moje problemy, co robię źle, jakie mam wady a jakie też zalety. Czego potrzebuję i jak mam to osiągnąć, żeby być szczęśliwszą. I też tego nie chcę :/ bo mam świadomość jak tak naprawdę wiele ode mnie zależy i tylko ja sama siebie blokuje przed tym wszystkim. Boję się ale i ekscytuję jednocześnie na wprowadzane stopniowo zmiany i bitwy jakie przyjdzie mi stoczyć :) warto walczyć o siebie! Trzymam kciuki, żeby było Ci lepiej i żebyś wygrała swoją wojnę

[@karolinadzwonek1899]

Marta! Ja nie mam takich zasięgów i do naga rozbierałam się "tylko" przed moimi znajomymi na prywatnym koncie na IG. Moje stories o depresji, o terapii śledziło raptem 70-80 osób. Ale kilka z nich odezwało się do mnie później w wiadomościach prywatnych z podobnymi problemami. Co robić, gdzie się udać, albo po prostu potrzebowały się trochę wygadać. Ja już byłam wtedy na ostatniej prostej psychoterapii i miałam siłę żeby o tym mówić. Bo WARTO TO ROBIĆ. Dlatego dziękuję, że się tym dzielisz, zwłaszcza że wymaga to dużo odwagi. Ale wierzę, że dzięki temu inne osoby sięgną po pomoc. Ja ostatnio czuję, że jakieś demony sprzed kilkunastu miesięcy wracają, ale po psychoterapii nie rozpatruję już tego w kategorii porażki, tylko grzecznie będę tuptać na umówioną wizytę u psychiatry. Jeśli ktoś złamie nogę to nie wstydzi się jechać na SOR, albo do ortopedy. Tutaj jest tak samo. Warto dać sobie pomóc. PS. Obserwuję Cię od lat, z większą lub mniejszą częstotliwością ćwiczę - bywa różnie, ale nauczyłaś mnie zdrowego podejścia do ruchu, do dbania o siebie. Żeby w gorszych okresach nie biczować się za to, że nie ma się siły na intensywne cardio czy interwał. Że 10 minut jest lepsze niż 0 minut. Dziękuję i wszystkiego dobrego, robisz rewelacyjną robotę

[@Dobrawa-s4o]

Witam w tym elitarnym klubie !!! Ja pomagam sobie tak mówiąc do siebie : nie musisz, nie musisz być idealna, pewna siebie, nic nie musisz. ❤ i wtedy to puszcza ! Plus mam super terapeutkę gdzie mam wgląd w siebie i mogę się wygadać itd…. Ps. Jesteś tak ciepłą osobą! Ściskam Cię mocno!!!!! I jestem poprostu z Tobą

[@jagoda11]

Obejrzałam tylko kawałek bo na tyle mam czasu w tej chwili. Bardzo ważne nagranie, wiele osób się z tym zmaga, na pewno komuś to pomoże. rozumiem Cie i wspieram ❤ co mi pomogło, rozpisywanie sobie na kartce czego się boję, co najgorszego może się stać, jak mogę temu zaradzić, a jeśli nie mogę to co może się złego stać. Poczułam emocje związane z tym i jakos poczułam sie lepiej. A 70 % problemów jakie mamy w głowie NIGDY się nie wydarzy, na resztę nie mamy wpływu. Oczywiście te napisane na kartce tez sie nie wydarzyły.... Trzymaj się 😘

[@patrycjakosmider4470]

Marto jesteś bardzo wartościową i mądrą dziewczyną 🥰🥰🥰

[@sylwiaczechowicz8148]

jak tak cie slucham to jakbym o swoim zyciu sluchala. Martula nie jestes sama. Walcz bo jest o co. Sciskam mocno

[@Liah1822]

To pierwszy vlog, jaki oglądam na twoim kanale - wcześniej zajmowałam się tylko filmikami z treningami - ale dzisiaj postanowiłam to zmienić. I jestem pod ogromnym wrażeniem, ile wartościowych rzeczy masz do powiedzenia. Sama zmagam się z zaburzeniami lękowymi i bardzo łatwo daję się negatywnym myślom zamiast próbować o siebie walczyć. Twój filmik dodał mi odwagi i inspiracji, aby wreszcie to zmienić. Bardzo Ci dziękuję!

[@kasiakalisiakkat.kalisiak3818]

Dziękuje Ci i całej #druzynaCF, bo dzięki takim vlogom i Waszym ciepłym słowom wszystko chce się bardziej. Kocham Was i widzimy się w Łodzi 🥰 Marta, walczymy.

[@mariaawaria3256]

Dziękuję Ci, Marta, za opublikowanie tego filmu. Poczułam się mniej samotna. Ja też nie chcę tej samoświadomości... Tylko mi ona przyszła zdecydowanie przed 30 - mam 17 lat i ciągle analizuję to, co robię - bardzo krytycznie. Przytłaczają mnie kwestie zmiany klimatu, cierpienia ludzi i zwierząt. Ciągle chodzę zestresowana, bo nieprzerwanie chcę wykonać idealnie swój plan (również w kwestii treningów), ale zawsze ostatecznie uznaję, że robię za mało i potem mam nieustanne wyrzuty sumienia. Jestem pod opieką psychologa i sesje z nim są bardzo pomocne, ale czasami mam dość swojego mózgu i chcę go po prostu wyłączyć i żyć tak, jak inni ludzie wokół mnie. Tęsknię za bestroskim, hedonistycznym dzieciństwem. Musimy się wspierać. PS Przed wysłaniem ten komentarz czytałam 5 razy, żeby się upewnić, że wszystko "idealnie" napisałam - autodowód na treść mojej wypowiedzi haha

[@apricitybirdwing]

Jako osoba z silnymi zaburzeniami lękowymi i natręctwami, zmieniająca leki u psychiatry po raz czwarty, bo inne nie pomagały, zdecydowanie Cię rozumiem❤ Może i nasze zaburzenia związane są z nieco innymi rodzajami lęków, ale odczucie lęku jest tak samo bolesne i trudne. Najważniejsze, aby walczyć i nie poddawać się, a także nie bać się prosić o pomoc w kryzysowych sytuacjach. Podziwiam Cię za twoją wytrwałość do tej pory i życzę, abyś znalazła idealny dla Ciebie sposób i wreszcie pokonała te lęki (choć oczywiście wiadomo, że to proces, nie temat jednego dnia, sama walczę już 6 lat, dopiero od roku skutecznie i zaczynam robić progres)❤❤❤

[@lilek2011]

A skąd progres ? Terapia ?

[@apricitybirdwing]

@@lilek2011 terapia i leki póki co

[@lilek2011]

@@apricitybirdwing gratuluję progresu 🌹

[@ExpectoPatronum9012]

Poruszający vlog, poleciały łzy, bo temat zaburzeń lękowych jest mi znany... Trzymam kciuki żebyś znalazła swoje "metody" dzięki którym "przegonisz" złe myśli i złe samopoczucie ❤

[@monikawrobel-walasiak285]

Martuś bardzo ci dziękuję za ten vlog❤ przechodzę tak ciężki czas teraz, a ten tydzień to już w ogóle😢i tak oglądam i końcówka bardzo mnie zmotywowała że będzie lepiej ❤❤ dodatkowo skorzystam z twoich pomysłów (kradnę 😊) żeby poprawić samopoczucie i zmniejszyć ten cholerny stres

[@Weronika_Winnicka]

Super że poruszasz takie tematy,bo pokazujesz że zdrowie psychiczne jest równie ważne co te fizyczne(jak nie ważniejsze)❤️Życzę dużo zdrówka 🖤

[@madziooorek2906]

Jestem w trakcie leczenia nerwicy lękowej i raz jest super, a w kolejny dzień sama nie wiem o co mi chodzi…trzymaj się, jesteś super ❤ dzięki Tobie ćwiczę już prawie rok i uwielbiam to 😘

[@mislaidhope]

Ogromnie dziękuję Ci za ten materiał 🤍 Miałam opór żeby obejrzeć ten filmik przez tytuł, ponieważ również mam zaburzenia lękowe i nie chciałam się porównywać. No i oczywiście w moich oczach świetnie sobie radzisz, lepiej niż ja kiedykolwiek, tym samym dziękuję za zastrzyk motywacji i kopa, ponieważ jest tak jak powiedziałaś na końcu, parafrazując "lepsze dni nie znaczą, że można sobie odpuścić". Ostatecznie może dziwnie to zabrzmi, ale poczułam się przytulona i zrozumiana 🤍🤍

[@Beshauke]

Marta, dziękuję Ci za tego vloga. Sama borykam się z nerwicą i tym perfekcjonizmem nakierowanym na własne działania... Rozumiem bardzo dobrze Twoje uczucia i mocno Cię ściskam! JESTEŚ NIESAMOWITA! Ogromnie miło widzieć, że o siebie walczysz, skłoniło to również mnie do zadbania o swoją psychikę.

[@Nocturnalweirdo]

Dziękuje za ten film, nie sledze cię aż tak na bierząco z vlogami itd ale jeśli chodzi o treningi to na zmianę z 2/3 innymi osobami na yt praktycznie robię codziennie robię ❤ mam wiele problemów psychicznych, fizycznych itd nawet nie starczyłoby czasu żeby to wypisywać ale nieraz chciałam już się poddać jeśli chodzi o jakakolwiek aktywnosc, nie mam siły wychodzić z domu itd ale właśnie staram się chociaż trochę poruszać coś do 30 minut, możliwe ze jogi/medytacji tez powinnam spróbować. Staram się nie poddawać mimo tych wszytskich przeciwności i nieraz słyszę co to nie powinnam i ze przecież te niektóre problemy są absurdalne bo kto się boi iść po zakupy albo jest uzależniony od rozdrapywania skory kiedy są ciężko chorzy… także dobrze ze takie tematy się gdzieś tam powoli normalizuje 🥹❤️‍🩹

[@momson8812]

Kochana dużo ludzi ma zaburzenia lękowe, tylko malo osób o tym mówi niestety. Super że ty o tym mówisz , trzeba uświadamiać ludziom że są takie osoby i trzeba to uszanować, wspierać. Po tobie wogole nie widać żadnych zaburzeń ☺️

[@sladydusz]

Bardzo ważny temat, super, że tak rozpoznawalna osoba jak Ty mówisz o takich rzeczach 💜 Myślę, że wielu osobom otworzy oczy🔥

[@ewabareja9872]

Gratuluję Ci szczerości Marta ❤😊 wiem, że to nie bylo łatwe tak sie otworzyć. Trzymaj się dzielnie.

[@magdalenagrynienko-dziaek4365]

Będzie dobrze, daj sobie czasu, bądź dla siebie wyrozumiala❤❤❤

[@ruda8894]

Marta, bardzo Ci dziękuję za tak wartościowy film. Zmagam się z zaburzeniami lękowymi i atakami paniki od jakiegoś 14 roku życia, czyli już 9 lat. Są momenty lepsze i gorsze. Zobaczenie, że nie tylko ja funkcjonuję w jakiś określony sposób jest dla mnie budujące. Trzymaj się! Jesteś świetną kobietą taka jaka jesteś

[@iwi.k]

Super, że o tym mówisz! Sama się mierzę z lękami i niczego Ci nie doradzę, bo na każdego działa coś innego. Jedynie napiszę, że ściskam mocno, wspieram i wierzę, że któregoś pięknego dnia każda osoba z lękami z tego wyjdzie i obniży je do minimum 🖤

[@Alpakaaaa]

Fajnie Marta, że starasz się żyć w prawdzie i podejmujesz refleksje nad tym, co sie z Tobą i wokół Ciebie dzieje. Ja przezylam dwa momenty w moim zyciu, kiedy doswiadczylam, że życie potrafi zaskoczyć w kwestii relacji z ludźmi. Pierwszy to rozpad paczki przyjaciół, wyszlo dość nagle i dlugo przeżywałam tą zmianę, bo przeciez mialo byc na zawsze. Dużo czasu poświęciłam na poukladanie sobie w głowie, co mogę z tym zrobić. Pomogła wdzięczność za tych ludzi, czas, to czego sie nauczyłam i wspolne wspomnienia. Na tym etapie życia dużo mi dali i po prostu za to dziekuje. Moje życie sie zmieniło, na pewno dojrzalam, otworzyłam się na nowe i nauczylam być ze sobą. Drugi przełomowy moment to ślub. Co by nie mówić tak bliska relacja z drugim człowiekiem wymaga wysilku, rozmowy, zmierzenia sie ze swoim egoizmem, ale także zaakceptowania zmian. Skoro mój mąż jest dla mnie najwazniejszy to siłą rzeczy znajomi zeszli na kolejny plan, bo nie da się fizycznie poświęcać im tyle czasu, co wcześniej, kwestia priorytetów życiowych. Zaraz po tym okazało się, że trochę w innych punktach życiowych jestesmy, bo znajomi nie w zwiazkach poswiecali się sobie i skupiali na swoich problemach, co jest naturalne. Moje problemy juz bardziej dotyczyly tworzenia rodziny, planowania wspolnej przyszlosci i zaczęło mi byc bliżej z osobami na podobnym etapie życiowym, bo lepiej się rozumieliśmy. Łatwiej mi ze świadomością, że życie postawi na mojej drodze jeszcze wielu ludzi, ktorzy na pewno wniosą cos cennego do mojego życia w najbardziej wlasciwym momencie ;)

[@katarzynakonopko5506]

Marta, dziękuję że o tym mówisz. Widzę, ile Cię to kosztuje. Ja cierpię na depresję z elementami lękowymi i też walczę. Totalnie czuję te Twoje głębokie, ciężkie wydechy. Trzymam kciuki, tulę na odległość ❤

[@skavv]

Dziękuję, że o tym mówisz. Też choruję na zaburzenia lękowe. Jestem w czasie terapii i na szczęście po dwóch latach odstawiam już leki, ale wiem jak ciężko bywa. Mając porównanie wolę już depresję niż lęki, mniej mi zaburzała życie. Stawiaj granice, nie musisz mówić wszystkiego ani przejmować się, że ktoś przez internet Cię diagnozuje. To, że powiedziałaś coś więcej o sobie, nie znaczy że inni mają prawo sobie do tego nie wiadomo co dopowiadać. Dla mnie jesteś mega inspirująca, zaczęłam z Tobą ćwiczyć w trakcie wychodzenia z depresji poporodowej i Twoje treningi dużo też dały mojej głowie.

[@lilek2011]

Terapia u psychoterapeuty pomaga na zaburzenia lękowe ?

[@aniajankowiak9638]

Dziękuje za ten odcinek, temat zaburzeń lękowych i spadków nastroju jest mi bliski. Też jestem osobą przejmującą się i stawiającą sobie poprzeczkę wysoko (plan treningowy musi być zrobiony na 100%, kuchnia wysprzątana na koniec dnia choć „podpieram się nosem”). Jakiś czas temu miałam taki „zjazd” mocniejszy niż zwykle i już musiałam zdać się na specjalistę i jestem sobie wdzięczna, że to zrobiłam. Przepracowałam swoje podejście do życia - nie mogę robić wszystkiego na 100%, trzeba czasem znaleźć czas na ładowanie swojej „baterii”…

[@bezmatkiniemachatki]

Przez 1,5 roku chodziłam na psychoterapię. Był to cudowny czas dla mnie. Dzięki psychoterapii udało mi się wrócić do względnej normalności 😊 Borykalam się z nerwica lękową. Dziś jeśli kumuluje się w moim życiu dużo stresujących sytuacji, kiedy zaniedbałam siebie, potrafię dostrzegać sygnały jakie wysyła mi organizm, ze powinnam zwolnić i zadbać o siebie ☺️

[@kamilagut2439]

Również mam stany lękowe połączoną z różnymi fobiami. Nie jesteś sama trzymam za ciebie kciuki naprawdę wiem co czujesz

[@wiktoriasocinska1206]

Cieszę się, że podzieliłaś się tym trudnym dla Ciebie kawałkiem, wiem ile to może kosztować. Natomiast bardzo tego potrzebowałam w tym momencie, zobaczenie, jak Ty sobie z tym radzisz, podniosło mnie na duchu :)! Lecę próbować wieczornej rutyny ;) Wielka wdzięczność za to, co robisz ;*

[@beata2288]

Jak ja doskonale wiem o czy mówisz. Ściskam, przytulam i trzymam kciuki za Ciebie i siebie..❤

[@ewakreatywnie]

Lubię oglądać filmy osób, które nie udają, które są normalne. Uważam po tych kilkunastu filmach, jakie obejrzałam na Twoich kanałach że Ty jest normalna. I świetnie się Ciebie słucha Motywujesz💪👍 Zobaczyłam że i ja mimo swoich różnych spraw też jestem normalna😊 Byłam na Barbie z Córką i tez nam się podoabał👍☺️ Serdeczności 😊

[@oliwecka]

Napiszę krótko, Marta, dziękuję za ten film ❤

[@marchewa_cf]

A ja chciałam Ci powiedzieć, że bardzo dziękuję za ten film. Ja mam jakieś swoje problemy, innej natury i czasem mam wrażenie, że tonę ( chyba wiesz o co mi chodzi ). Ale … dzięki temu, że pokazujesz też tą swoją druga stronę. Osobę, której czasem się nie chce, która tez ma słabe dni albo po prostu bardziej zabiegane i wszystkie plany idą nie tak. Mnie osobiście to bardzo pomaga. Jakoś jest mi łatwiej wtedy kiedy ja mam gorszy dzień. Poza Twoimi treningami to jakoś po prostu dobrze mi robi na głowę ❤

[@iradairenamirzojewa1575]

Trzymam kciuki kochana I dopinguje💪💪🙏🌍 ps.medytacje SA super!

[@ancys27]

Dokładnie tak. Marta, dziękuję za tego vloga. Tak jak mówiłaś czasem dobrze usłyszeć że nie jest się samemu

[@Ann_Siel]

Lubię oglądać Twoje filmy. Zwłaszcza teraz, kiedy od niedawna zaczęłaś wstawiać bardziej osobiste rzeczy. Główna tematyka kanału raczej nie jest w kręgu moich regularnych zainteresowań (z byciem fit mam love-hate relationship), ale przyciągałaś mnie zawsze swoją osobowością.

[@jakiestoto6087]

Zacznę od tego, że rozczuliło mnie to, że Patryk jest Twoim aparatem sejsmicznym!

[@MissDaechwita]

Dziękuję, że o tym mówisz, mam to samo i zostałam skierowana na terapię.

[@Fejnee]

Kochana Marto. Czasem mam wrażenie jakbyś była moją przyjaciółką od zawsze ❤ To wszystko co mówisz, co polecasz totalnie do mnie dociera. Wiele takich dojrzałych, życiowych decyzji podejmuje dzięki Tobie i jak narazie wszystkie wychodzą mi na plus. Wspieram w problemach i będę trzymać kciuki żeby takich słabszych dni było coraz mniej. 😘

[@dezzdemoona]

Świetne jest to, że doczekaliśmy czasów, kiedy mówienie o takich problemach jest normalne i są one traktowane poważnie i nikt się nie śmieje i nie bagatelizuje

[@slawka_gie]

Używaj nas ile chcesz ❤ Dajesz tak dużo z siebie, tak wiele zrobiłaś dla mnie i pewnie wielu osób, że jeśli tylko możemy zrobić coś dla Ciebie to zrobimy to z ogromną przyjemnością 😊 To cudowne, że wychodzisz że swojej skorupki i dzielisz się tak trudnym tematem, myślę, że wielu osobom może to pomóc. Trzymaj się, a ja będę trzymać za Ciebie kciuki ❤❤

[@Tynkatyns]

To co powiedziałaś o tym wątku na Reddit brzmi jak moje rozkminy, też byłam przekonana ze nie ma opcji żebym była perfekcjonistką, a miałam tego błędny obraz. U mnie podziałała terapia schematów i poznawczo-behawioralna, o matko jaki to był konkret 😯 No i weź teraz żyj z tą nową sobą 😂 ale powiem Ci, ze jest mi dużo lżej z tą świadomością bo wiem ze to… nie jest moja wina, nie jestem walnięta, tylko tak wyglądało może życie że takie schematy i przekonania przyjęłam. Marta, trzymam kciuki za Twoje dobre samopoczucie ❤

[@iwonah.1343]

Marta ja mam tak samo jak Ty. Ja też mam, to wszystko w głowie. To wszystko dzieje się wewnątrz. Nie słuchaj rad, bo to nie jest tak. Wtedy dzieje się tylko gorzej. Wewnętrzny mętlik, dialogi w głowie, lawina, która się napędza. Mnie pomogło oprócz higieny życia ( dieta, sen, suplementy, ruch) zaczęłam czytać wartościowe i pomocne w moim przypadku książki, które pomogły to zrozumieć, jak to się dzieje, że tak się plącze w tej głowie. Też mam gorsze dni, ale wiem, że nie należy tego unikać, tylko zaakceptować i przekierować, na, to co chcę robić lub co robię w danej chwili. Kiedy na siłę chciałam unikać tych myśli, to działało odwrotnie i wpadałam w szpony, a ten lęk już, to wiedział i byłam już jego i się wtedy dzieje. Ważne zaakceptować, te uczucia, przyglądać się im, mimo, że jest, to ogromny dyskomfort, fizyczny, emocjonalny, uczuciowy. Marta powodzenia!!! Ja jestem z Tobą, bo wiem jak, to jest. Ze mną dopiero zaczęłoby lepiej po zrozumieniu tych mechanizmów, po akceptacji. A zmagam się tak intensywnie od roku. Marta jestem z Tobą!!!!❤❤❤

[@sadzia6291]

Dziękuję Marteczko za tego vloga. Jesteś bardzo odważną i dzielną kobietą, bo inaczej nie otworzyłabyś się przed nami. Dobrze, że normalizujesz takie tematy. Doskonale wiem co znaczą takie dni jakie miewałaś ostatnio. Dodajesz wiatru w żagle innym oraz poczucie, że takie problemy mogą dotknąć każdego i nie jest to powodem do wstydu. Bardzo Ci kibicuję💚 i życzę, aby takich ponurych i niepewnych dni było jak najmniej, a najlepiej wcale. W moim życiu też wiele znajomości się rozeszło co bardzo zabolało, ale tłumaczę sobie, że widocznie tak miało być i może czeka mnie kolejne, dobre, nieznane🙂 wspieram i czekam na kolejne piękne, interesujące vlogi🥰🥰

[@MartaSzEszo]

Super odcinek .... Leci subik 🙂 Słuchając Ciebie słyszałam też siebie ... Ja też po 30 zdałam sobie sprawę że mam problem z zaburzeniami lękowymi i dokładnie z takim perfekcjonizmem jaki opisujesz 😉 szukając wiedzy na ten temat trafiłam na wielu ludzi którzy też tak mają ... Dzięki tym że dzielisz się tym na forum dajesz duuuużo wsparcia osobą które też mają zaburzenia lękowe ... Szacun za odwagę i wielkie dzięki 😘

[@kk_milaa.86]

A ja tu poprostu zostawię dla Ciebie serduszko ! ❤ albo całe mnóstwo serduszek ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@magdalenakwiecien6233]

Marteczko przytulam Cię i dziękuję za ten film. Jesteś wspaniała. ♥️♥️♥️

[@agnieszkapolak8207]

Dziękuję za ten film. ❤Jest mega ważny.

[@monikastrempel2673]

Marteczka, wspaniale że o tym piszesz❤szacun za szczerość, ale też za to, że walczysz o siebie 😍jesteś NAJLEPSZA (i masz piękną bluzkę gorsetową!). No i nie jesteśmy posrani po 30, tylko więcej wiemy i dzięki temu możemy sobie pomóc :)

[@agnieszk1234]

Rozumiem Cię,Przytulam,Trzymaj Się ❤

[@katarzyna_9012]

Kochana ! Dziękuję za ten film, jesteś wielka i bardzo dzielna. Gratuluję Ci tego vloga, wiem że wiele Cię kosztował. Ściskam

[@lagadema16]

Dziękuję za szczerość. Walczę z tym samym. U mnie objawia się tym, że jak są gorsze dni, to boję się dosłownie wszystkiego. chciałabym odwiedzić koleżankę w Gdańsku, ale jak pomyślałam, o podróży, o tym kogo mogę na miejscu spotkać, że będzie trzeba iść do ludzi, do knajpy... to spanikowałam. A jednocześnie bardzo bym chciała, bo chcę żyć i uwielbiam się bawić, a jednak się boję. To jest impas totalny.

[@akamber26]

Nic na siłę. Trzymaj się, dbaj o siebie. Serdeczności ❤😊

[@beatrix7160]

Chciałbym mieć taką przyjaciółkę jak Ty Marta. Uwielbiam Cię i ściskam. Pozdrowienia dla Patryka, dziękuję.😘🥰♥️💐

[@paulina4227]

Dzięki, ze o tym mówisz. Od jakiegoś czasu ćwiczę z twoimi filmami i nie znałam cię od „innej strony”. Tez mam zaburzenia lękowe, które pełną parą odpaliły się po trudnym rozwodzie i były świetnym zapalnikiem do choroby Hashimoto i arytmii serca. Trzeba przełamywać stereotyp osoby z takimi trudnościami. Na co dzień jesteśmy zadbane, uśmiechamy się, wykonujemy ważne prace i nie widac z czym tak na prawdę musimy walczyć i jakiej ogromnej energii to od nas wymaga.

[@janjanek3855]

"arytmia serca" koenzym q10!

[@paulinasowiso2749]

❤❤❤Dużo zdrowia i spokoju wewnętrznego 🌸☀️

[@vvariacje]

Mam nadzieję, że uda Ci się utrzymać rutynę i wypełnić swoje cele ❤ Życzę Ci tego! Poza tym uwielbiam Twoje vlogi, mam wrażenie, że wszystkie dzięki Tobie jesteśmy blisko siebie i jesteśmy zbiorem takim "przyjaciółki Marty" 🙈🙈🙈

[@annaad6761]

Kurcze, nie ćwiczę z Tobą, ale kiedyś próbowałam i zapadłaś mi w pamięć jako bardzo pozytywna osoba, bardzo sympatyczna, pełna energii. Nie oglądam już Twoich filmów, a dziś pokazał mi się ten (wciąż subskrybuję Twój kanał). Mam gorszy dzień, spadek nastroju od kilku już dni, a tu taki temat i taka Ty.... Bardzo Ci dziękuję, nawet nie wiesz, jak bardzo mi pomogłaś. Bo Ty też masz gorsze dni, bo nie jesteś idealna i walczysz, nie odpuszczasz. Dziękuję!

[@safandulka5197]

Kocham Cię Marta ❤ Wiem, że to nie jest żadna kreatywna wiadomość motywująca, ale myślę, że myśl (myślę, że myśl?😂) że jest gdzieś na świecie kolejna osóbka, która naprawdę Ciebie lubi i uważa, że jesteś fajną osobą, poprawi Ci humor. Miłego dnia kochana ❤

[@anetastepien-mot1613]

Oglądałam ten vlog z zapartym tchem- bardzo życiowy i poruszający odcinek (choć wiadomo, że wszystkie poprzednie też mi się podobały i widać, że ta forma tygodniowa bardzo z Tobą rezonuje). Po pierwsze szacun za szczerość i prawdziwość w internecie, za pokazywanie że życie osób z IG też nie jest idealne, mają swoje problemy i smutki, a ich codzienność nie jest usłana różami. Choć o tym pamiętam to często przeglądając piękne zdjęcia łatwo jest ulec iluzji bajkowej rzeczywistości. W tym odcinku pojawiło się kilka interesujących dla mnie tematów :) Po pierwsze wyzwanie - czy to będzie triathlon? Nie wiem czemu tak pomyślałam, ale jakoś mówiłaś o tym przy okazji basenu (to moje ciche marzenie, ale jednego dnia wydaje mi się całkiem realne, a kolejnego już zdecydowanie mniej gdy włączam realizm), po drugie- rozmyślania na temat relacji. U mnie też dynamika relacji w paczce od dzieciństwa bardzo się zmieniła, kilka osób ma już dzieci, myśli o obowiązkach domowych, a ja wciąż jestem takim 16-letnim krejzolem i czasem dołuję się, że nie spędzamy już czasu z przyjaciółmi tak jak kilka lat temu :(, po trzecie- rozkminy. O rany, ale to utrudnia życie - u mnie zaczęły się przed 30stką właśnie więc trwają już niemal 3 lata xD Czasem nie wiem jak posprzątać ten bałagan w głowie i wypędzić chaos z mojego życia i nadać mu jakieś sensowniejsze tory. Po czwarte - medytacja. Wydaje mi się to super opcją na uspokojenie układu nerwowego także dla osób nadmiernie pobudzonych. Koniecznie muszę to wdrożyć, bo do tej pory robiłam tylko z doskoku nie dając jej szansy. Po piąte- zachęciłaś mnie żeby znaleźć czas i pójść na Barbie, nie samą pracą i treningami żyje człowiek, jestem ciekawa czy będzie oglądało się równie wciągająco jak Twojego vloga ;) Po szóste- perfekcjonizm. Hahaha też ostatnio dowiedziałam się, że ma różne oblicza i może objawiać się w inny sposób także u osób które nie są pedantyczne w innych aspektach życia. A myślałam, że mnie to nie dotyczy :D Po siódme- też kiedyś pracowałam w radiu (radio), to była niezwykła przygoda :) I już zmierzając do końca - dzięki że jesteś

[@jente1984]

Vlogi to moja ulubiona część Twojego kanału, bo jeszcze nie trenuję 🙈 Natomiast bardzo lubię Cię słuchać, bo wydajesz się taką fajną i normalną osobą! Bardzo doceniam, że mówisz też o trudnych chwilach i wątpliwościach. Bardzo ciekawy ten wątek o znajomościach, też ostatnio dużo myślę o tym, jak rozeszły się drogi moje i osób, które były kiedyś ważne w moim życiu.

[@monikamonia4370]

Dziękuję za szczerość i odwagę, życzę Ci zdrówka :)

[@doniksior]

Poruszający film, dziękuję! Jesteś naprawdę inspirująca ❤

[@annanosek5211]

Bardzo Ci dziękuję za ten film ❤ Od kiedy poruszyłaś temat zaburzeń lękowych otworzyłaś mi oczy na pewne sprawy. Super się oglądał tego bloga 😊😊☀️☀️

[@Luiza-ke3zk]

Bosko, dziekuje ❤ Szpinak mnie rozczulil a moja kotke natknal na cwiczenie jogi wiec mialam pelne odzwierciedlenie Twoich i Szpinaka instrukcji 😂

[@ewazska2593]

Dziękuję Ci za ten film, w którym "rozbierałaś się do naga". ❤❤ Dodał mi otuchy i wzruszył. Żółwik 🤜🤛 niesamowite jest to co robisz, dziękuję Ci za to ❤❤

[@annamozejko9414]

Jesteś inspiracją, dziękuję za ten vlog, jestem Ci wdzięczna za pracę jaką wykonujesz również dla mnie 🙏🤍

[@Monikatoitoitoi]

Widzę i czuje ze jest ci ciężko. Sama mam diagnozę GAD (general anxiety disorder) i zmagam się bardzo od wielu już lat. Chciałam ci tylko powiedzieć ze jesteś niesamowita. Przesz naprzód i widzisz i wiesz kiedy musisz troszkę zwolnić żeby więcej sobą się zająć. Cieszę się ze twój Patryk ma ten radar i jest twoja podpora. Bardzo bardzo cie na odległość przytulam. Jesteś wspaniała. Dziękuje ze podzielilas sie tym przez co przechodzisz. Ściskam ciepło.

[@edytabochenek3416]

Dziękuję Ci za ten film! Jesteś mega dzielna! A co do sportu, to z ciekawością czekam na info o Twoim nowym wyzwaniu. Wiiadomo, mój poziom wytrenowania nie równa się wcale do Twojego, jednak szukam inspiracji. Powodzenia we wszystkim, życzę dużo ciepła i miłości i samych cudownych relacji z ludźmi i kotami :)

[@Ø.X.YMORON]

Dajesz wiele ciepła i motywacji mimo wszystko dla nas - swoich widzów.

[@kamilakwapisz6419]

Genialny odcinek

[@domii.s]

Doskonale cię rozumiem bo borykam się z tym samym 😔 Dziękuję, że poruszasz ten temat mimo że widać ile trudu cię to kosztowało ❤️ Mam nadzieję, że inni uszanują twoja prośbę i nie będziesz musiała czytać żadnych przykrych wiadomości 😊

[@monia_active]

Jesteśmy z Tobą Marta!🙈🥰

[@karolinape1564]

Dzięki Marta że się dzielisz swoimi przemyśleniami 😘 ćwiczę z Tobą już kilka lat, czytałam martapisze, a widzę że te weekly vlogi też są bardzo wartościowe :) najważniejsze żeby Tobie one sprawiały przyjemność :)

[@joannasabela4300]

Marta też sie mierze z podobnymi rzeczami co ty, życzę ci powodzenia. Jak przeciąży mi się mózg jest za dużo zmian na raz to mam taki mindfuck i po prostu mnie mrozi i myślę i analizuje i tak w kółko. To bardzo męczy. I to nie jest tak że idź na psychoterapie i już problemów nie ma. Niestety to tak nie działa. Ktoś kto nie przerobił tego na żywym organizmie nie do końca może zrozumieć co się z taką osobą dzieje. Stąd chyba wynikają te komentarze, przez nieświadomość. Mogę ci życzyć tylko tylko powiedzenia! Będzie dobrze 🙂

[@niktwazny2635]

Mi pomogła bardzo medytacja. Naprawdę polecam.

[@jakubsniegowski5042]

Super filmik dużo zdrówka dla ciebie Marta! ❤

[@dorotamusialik-czajaszybka4991]

Dziękuję za to wszystko co mówisz!!!!

[@magdalenakomisarz8646]

Dziękuję ci za tego vloga, zwłaszcza za początek ❤ trzymam za ciebie kciuki

[@madeline9630]

Marta, również cierpię na zaburzenia lękowe. Od roku leczę się farmakologicznie i pracuje nad sobą i swoimi nawykami myślowymi. Jest duża poprawa, ale lęki nasilają sie przed miesiączką w trakcie pms. Pozdrawiam i życzę duzo zdrówka i spokoju ❤😊

[@tigeralex4339]

Mam podobnie jak Ty🥺 też znajdę sobie zmarwienie ze wszystkiego🙈 też jestem pedantką od dziecka i uważam że choć zrobię coś najlepiej to mogłam to zrobić lepiej ale próbuje z tym walczyć, uczę się też odpuszczać że obowiązki obowiązkami ale odpoczynek i relaks też są ważne i świat się nie zawali jak coś zrobię później, ale nadal mam poczucie winy, że zamiast odpoczywać powinnam zrobić coś pożytecznego 🙈 ciężko przestawić głowę

[@lkskar2768]

Fajnie Marta, ze sie otworzylas i pokazujesz, jak wcale rozowo nie musi byc u osob, ktore osiagnely duzo wiecej, niz przecietny Polak.. 😊 od momentu, kiedy zaczelas opowiadac otwarcie o swoich zaburzeniach, stwierdzilam ze ze mna jest cos nie tak.. w sensie, ze nie ma co sie bac, ukrywac i sprowadzac siebie do osoby od rqzu mocno psychicznie chorej, ale naprawde otworzylas mi oczy i staram sie rowniez dzialac w tym kierunku. Zbieram sie w sobie, zeby zapisac sie do lekarza i porozmawiac z nim o tym, co sie dzieje w mojej glowie, bo dzieje sie duzo zlego.. choc z zewnatrz tego nie widac.. taki cichy zabojca wlansego ja... i wiem, ze to dzieki Tobie mam odwage ruszyc z tematem i oznajmic najblizszym (co juz po czesci zrobilam), ze jest cos nie tak.. dziekuje ❤ Co do filmu - po takiei recenzji, na bank musze obejrzec, bo jeszcze nie widzialam 😅 swoja droga, gdzie Ty kupilas ta swoja rozowa kiecke ? Mega jest ❤ Ciesze sie, ze u Ciebie nos sie fajnie zagoił i mozesz byc jeszcze bardziej pokrecona Marta :P Zaluje, ze nie moge byc na tych urodzinach :( nie ma mnie w Polsce, wroce w przyszlym roku.. ale juz nie bedzie takich imprez 😂 eh.. ;) zawsze pod gorke :P ale obiecalam sobie, ze jak nadarzy sie okazja, to pojade na Twoj trening, jesli bedzie w okolicach Lublina ;) ale to zapewne dopiero w 2025 :( bo do Polski wracam pod koniec 2024 😢 ale w koncu przyjade :D mam nadzieje :P

[@martroxpio2224]

Jestes taka prawdziwa, szczera, madra i cudowna, nie zapominaj o tym! Uwielbiamy Cie 🤗♥

[@rafvalll]

"Jesteś piękna wewnątrz i na zewnątrz siebie" 😊