"많이 마셔도 너무 안 마셔도 안됩니다" 신장 무리 가지 않게 건강하게 물 마시는 방법│수분 하루 적정 섭취량의 진실│귀하신 몸│

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Күн бұрын

※ 이 영상은 2024년 7월 20일에 방송된 ＜귀하신 몸 - 62화 목이 마르다면 당신은 이미 탈수다＞편의 일부입니다.
현대인의 75%가 겪고 있는 만성 탈수
우리 몸의 70%를 차지하는 물. 하지만, 더운 여름 뜨거운 햇볕에 숨쉬기도 힘든 날이면 땀과 호흡으로 계속해서 수분이 빠져나간다. 커피, 탄산음료, 차 등 다양한 음료를 마시다 보면 목이 마를 틈이 없어 수분 섭취를 충분히 하고 있다고 착각하기 쉽다. 하지만 과연 커피 한 잔이 물 한 잔을 완전히 대체할 수 있을까? 현대인의 75%는 피로감, 무기력, 변비, 어지럼증을 달고 살면서도 만성적으로 체내 수분이 부족할 때 나타나는 증상이라는 것을 알아차리지 못하는 경우가 많다. 특히나 수분 부족 상태가 만성화된 ‘만성 탈수’의 경우, 갈증을 느끼지도 못하기에 이러한 증상을 방치하기 쉽다. 하지만 수분 부족은 피로, 무기력, 저혈압, 요로결석, 체온조절 장애, 최악의 경우 사망까지 이어질 위험이 있기에 각별한 주의가 필요하다.
어지럽고 피곤하고 무기력하고 힘이 없다면?
“지금 탈수 상태입니다”
건강을 위해 매일 1.5L의 물을 챙겨 마신다는 천정자 님(62세). 하지만 그냥 물을 마신 적은 단 한 번도 없다. 몸에 좋다는 대추, 영지버섯, 보리, 결명자까지 넣어 끓인 물을 마신다. 물도 건강하게 마셔야 한다는 천정자 님, 하지만 매일 직접 끓여 마셨기에 건강하다고 믿었던 물의 문제점을 지적받게 된다. 이와 달리 하루 한 잔(200ml)의 물도 마시지 않는 홍세화 님(34세)은 평소 맛도 없고, 화장실도 자주 가게 되고, 귀찮다는 이유로 물을 찾지 않았다. 그런데 어느 순간 감기에도 자주 걸리고, 피로와 어지럼증은 점점 더 심해져 병원을 찾았는데, 의사로부터 심각한 탈수 상태라는 충격적인 진단을 받는다.
“다시는 응급실에 실려 가고 싶지 않아요”
1년 전, 요로결석으로 응급실에 간 윤용한 님(39세). 아이를 낳는 것만큼 아프다는 고통을 겪은 용한 님에게 물을 많이 마시라는 처방이 내려진다. 끔찍한 고통을 반복하지 않기 위해 그날 이후 하루에 500ml도 안 마시던 물을 2L 가까이 마시고 있다. 조금이라도 물을 덜 마신 날에는 여전히 찌릿찌릿 신호를 보내오는 결석으로 마음이 불안한 용한 님이 1년 만에 다시 병원을 찾았다. 그리고 눈으로 보고도 믿기지 않는 결과를 확인한다.
물에 대한 모든 것, “물을 대체하는 음료 찾기”
솔루션부터 물 마시는 습관 만들기까지!
‘맛이 없어서’, ‘귀찮아서’, ‘화장실을 자주 가서’ 여러 이유로 물을 찾지 않던 사례자 4인을 위해 대한민국 최고의 가정의학과 명의, 임상 영양사가 뭉쳤다! 사례자들의 정확한 몸 상태를 확인하기 위한 정밀 검사와 진단은 물론, 수분 섭취량이 부족한 사례자들에게 맞춤 솔루션을 제공한다. 개인마다 다른 적정 수분 섭취량 계산법부터 물 대체 음료 찾기, 맛있는 물 만들기, 물 마시는 습관 만들기, 잘못된 생활 습관 교정까지! 나에게 맞는 적정량의 수분을 섭취하기 위한 11일 간의 솔루션이 시작된다. 과연 그들에게 어떤 변화가 찾아올까?
✔ 프로그램명 : 귀하신 몸 - 62화 목이 마르다면 당신은 이미 탈수다
✔ 방송 일자 : 2024.07.20
#ebs건강 #귀하신몸 #물 #탈수 #수분 #체내수분 #만성탈수 #갈증 #수분부족 #건강

Пікірлер: 287

@joy8637 3 ай бұрын

해주신분 없어서ㅠ.ㅠ 물은 갈증이 느끼기전에 마셔야한다 50kg 성인 1.5리터 하루 권장 비타민 섭취,카페인 적당량 오전중으로 괜찮다 메밀,보리,현미 곡물차 물 대체가능 허브차도 괜춘 녹차(카페인),팥,우엉, 콤부차(카페인) 이뇨작용이 심해서 물대체X 오히려 이온음료 전해질성분 들어있어서 섭취하는것 좋음

@라일락꽃-r8z 3 ай бұрын

감사 감사

@윤호성-h3r 2 ай бұрын

오...ㄱㅅㄱㅅ

@adun2299 2 ай бұрын

1시간 동안 1L 이상 마시는건 신장에 무리가 가니 주의 추가하셔도 좋을듯해요

@김정희-w5v3t 2 ай бұрын

감사합니다

@벨기에물고기 Ай бұрын

감사 😊

@jr-cr8fz 3 ай бұрын

물을 마셔서 붓는게 아니라 물을 안마셔서 탈수와 함께 혈액의 농도가 높아지고 붓고 손발이 저리고 두통이나 어지럼증이 생기기도 하는 군요. 남편은 요로결석 딸은 두통이 심하고 근육이 저리다고 하는데 물을 마시도록 권해야겠어요.😊

@마산창투-s6s 3 ай бұрын

나중에 결석이 생기면 먹지말라고해도 미친듯이 마시게됨..

@haan615 Ай бұрын

잃어봐야 알지 ㅋㅋ

@yeonjunluv_0913 Ай бұрын

병원에 있다보면 놀랍게도 결석 생겨도 물 안먹는 사람도 있답니다... 그래서 병원에 또 오심🤦‍♀️

@IllIlIlIlIl Ай бұрын

zzㄹㅇ 내가 그럼

@김성환-k5t 11 күн бұрын

요로결석 2번 왔었는데 10년단위로… 망각하고 또 안마시네요 ㅠㅠ

@young1589 3 ай бұрын

따뜻한 물 먹으면 맛있어요~ 습관되면 찬물이 맛 없어져요 커피도 안땡겨요~

@소원아이루어져라-m1c 3 ай бұрын

따뜻한물 먹으니 소화가 잘되네요.

@laputau3816 3 ай бұрын

커피도 아아 말고 따뜻하게 마시면 맛있습니다

@darsymembers5094 2 ай бұрын

나이들어서그래요

@s8xnsj99xnh 14 күн бұрын

맹물에 무슨 맛이 있다고 ㅋㅋ

@DaijangNamu 3 ай бұрын

물 많이 마시는데 너무 마셔도 안좋구나 이비에스 매번 좋은 영상 잘보겠습니당

@CK-tudio 18 күн бұрын

너무마셔도 안좋다는 내용이 영상에 있었나요?

@손우석-z8u 2 ай бұрын

9:20 사실 여기에 모든 정답이 있음 아침 8시부터 2시간 간격으로 한컵씩 마시면 저녁 8시에는 1.4L를 섭취한거임. 커피마시면 수분배출이 되겠지만 커피 끊고 비타민C 섭취 권장함 22:18 오오 꿀팁 감사합니다

@CheolSky-c4f 17 күн бұрын

어머님이 62이신데 피주가 디게 좋으심

@powertyphoon 3 ай бұрын

운동나가면서 물을 안마시는건 죽으러 가는것과 같다

@남스조 2 ай бұрын

왜혓?.?

@김태균-e7o3f 2 ай бұрын

@@남스조디스크만 봐도 아침에 물 안마시면 탄력이 없어져요

@우현-r8j Ай бұрын

운동을 땀나게 운동히면 물을먹게 되서 좋아요

@djaiak Ай бұрын

@@남스조저는 물없이 운동하면 죽을것같던데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 밖에 잠시나갔다 와도 물한잔먹어야할정도로 갈증이심함

@R8rjks3j 28 күн бұрын

죽진 않아요 ㅎㅎ

@Successful14jl 10 күн бұрын

알고리즘으로 인하여 우연히 영상을 보게되었는데, 아는형의 형수님을 보니 신기하네요! 댓글을 보니 중간 중간에 출연자분들 욕하시는분들이 있는데 제발 그러지 쫌 마시길.. 제가 10대시절 세화님 남편되시는분과 타국에서 인연이 되어 같이 교회를 다니며 추억을 쌓은게 엊그제 같은데 벌써 30대가 되었네요.. 핑계지만 커가면서 각자의 삶을 충실하게 살아가다 보니, 연락한번 못한게 벌써 10년이 훌쩍 넘어가는 것 같아요. 저는 현재 영상속에 나온 이대서울병원 근처에서 직장을 다니며 살고있는데, 미리 알았더라면 근사한 식사라도 한번 대접했으면... 정말 아쉽네요. 비록 한 번도 형수님을 뵌 적은 없지만 영상속에서도 참 좋으신 분이라는게 느껴지네요. 어린시절 제 기억에 세화님 남편분도 참 좋은사람이자 형이였거든요! 아무쪼록 형수님의 건강과 형의 행복을 기원합니다.

@Sungha123 3 ай бұрын

1:54 건강검진을 베트남에서 했나? ㄷㄷ

@hjchun846 3 ай бұрын

물비린내?를 싫어해서 생수 마시는 게 좀 곤혹스러운 1인임 항상 집에서 보리차 끓여서 마시고 있음 영상에서 물 안 좋아하신다는 여자분을 이해함 그냥 물은 진짜 마시기가 힘듦ㅠ 보리차마저도 충분히 마시지 않는 편인데 앞으로 더 자주 마시도록 노력해야 할 듯

@홍토리-l4k Ай бұрын

엥? 물 존맛탱인데??

@ipark10 Ай бұрын

다 변명임

@백순이-m4s Ай бұрын

@@ipark10 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 살다살다 물비린내는ㅋㅋㅋㅋㅋ

@djaiak Ай бұрын

@@백순이-m4s근데 좀 예민한분들있음. 물맛느끼는분들… 못느끼는나로서는 이해안가긴함. 일주일동안 못마셔도 그런말나올까 싶음

@뱌뱌-f4p Ай бұрын

물비린내 나긴해요😂

@buytime6604 3 ай бұрын

보리는 많이 마시면 속이 차가워지는 걸로 알고 있는데 아닌가? 적당하게 따뜻한 보리차면 괜찮을 듯. 저는 캐모마일을 마십니다. 카페인 프리여서 굿

@신공-o1o 8 күн бұрын

체질에 따라 달라서 속에 열이 많은 체질은 보리차가 좋대요

@kim-or5xr 3 ай бұрын

몸에 근육이 부족하면 물 마시기만 하면 요의를 느끼게 됨.

@NOWORNEVER-o3p 2 ай бұрын

AI에 물어보니 아니라고 합니다.

@becko2493 2 ай бұрын

@@NOWORNEVER-o3p 실제로 보통 근육의 70%가 수분을 포함하고 있어서 근육량이 증가 할 수록 들어오는 수분을 보존 하기 좋아집니다. 요의가 자주 느껴진다≠근육량이 부족한 것 일수는 있지만 근육량과 수분 보존은 상당한 상관관계가 있습니다. 그러니 근육량이 부족한 사람이 요의 자주 느낄 수 있죠

@heeya6955 3 ай бұрын

물이라도 아주 찬물은 않좋고 따뜻하거나 미지근한 물이 좋다고 해요

@almond_blossom1224 2 ай бұрын

23:25 맛있는 물 만들기

@Tom-zu1st Ай бұрын

모든지 적당한게 좋긴한데 물은 충분히 섭취하시는게 좋아요 소변을 통해서 노폐물을 걸러주기때문에 감기 3번 걸릴거 1번으로 줄어들수 있어요

@김지영-n9z8g 3 ай бұрын

저도요.물이 한방울도 안땡겨요. 하루종일 안먹다보니요. 소면이요.냄새가요.아주독독..... 커피는 하루쟁일 마실수있는데마리죠. 안되겠다시퍼서요. 소금물을 마시기 시작했어요. 그랬더니 그나마 쫌 마실만하드라고요. 건강을 생각해 생각하면서 먹는답니다.

@doraiyo 2 ай бұрын

신랑 이름이?

@djaiak Ай бұрын

물대신 가능한 차로 우려서 드세요~

@518정신헌법전문수록X 3 ай бұрын

물은 성인기준 하루 1L ~ 1.5L 가 가장 적당한듯요, 사람마다 조금씩은 다르지만요, 그리고 가장 우리몸에 좋은물은 미지근한물이나 따듯한물, 조금씩 나누어 마시는 습관이 제일 좋구요.

@구라구라-t4o 3 ай бұрын

의사한테 물어봤는데 한번에 한컵 한번에 먹지말고 한모금씩 꾸준히 먹으라고 말함

@뽀투비 Ай бұрын

따님출연자분이 저랑 진짜 비슷하네요.. 저도 노력해봐야겠어요

@청담동작두-h1p 3 ай бұрын

구운소금도 같이 드시길

@lilypark8735 3 ай бұрын

신장 망가지는데. 신장은 항상 젖어 있어야 된데요

@user-vw4ky9oy9t 2 ай бұрын

물도 중요한데 소금이 더 중요한듯 소금을 많이 먹으면 물을 저절로 찾게돼서 상관없는데 소금이 부족하니 엉뚱하게 음료수찾고 단거찾아요 간헐적단식 하면서 공복에는 물만 마셨었는데 가뜩이나 공복에 운동해서 땀도흘리고 식사도 2번 밖에 안하니까 나트륨 섭취가 부족했는데 하루 2회 소금물 섭취를 추가하니까 활력도 생기고 소금이 물을 붙잡아두니 갈증도 많이 사리지고 소변도 투명색에서 옅은 반투명 노란색으로 바꼈어요 추천드립니다. 뇌는 단거랑 짠거랑 구분을 못한다고 하네요 소금물 마시니까 가짜 배고픔도 덜해요

@udtudt46 2 ай бұрын

이런 이야기는 님 가족 한테 이야기 하셔요 강조할 필요 없음

@nvvAve 2 ай бұрын

녹차는 진짜 마시면서 느끼는게 이건 물이 아니구나 싶음 녹차 마시면 목 계속 마름 그나마 커피는 떫은 맛이 없어서 그런지 목마름이 덜함 같은 카페인 음료라도 녹차는 진짜 물대체 안되는듯

@namedmaster1842 3 ай бұрын

영상을 많이 보게 하려면 영상 한편의 길이가 너무 길어도 너무 짧아도 안됩니다.

@ssookim6677 Ай бұрын

물 많이 먹고 싶은데 먹는 거에 비해 화장실을 넘 많이 가는데요... 물이 더 빠지는 것 같은데요..

@a000007653ify 3 ай бұрын

보리차는 물 대체로는 안좋다는 얘기를 들었었는데 괜찮구나 ㅎㅎ 계속 하늘보리 마셔야겠네.

@Ch-ex1ef 3 ай бұрын

하늘보리는 보리차가 아닙니디 보리차 맛나는 참가제 물입니다

@joy8637 3 ай бұрын

집에서 보리차 끓여드세요

@udtudt46 2 ай бұрын

이건또 뭐지 하늘보리가 보리차 ㅎㅎㅎ

@djaiak Ай бұрын

보리차 옛날에 생수없던시절에 먹던물이잖아요. 누가 안좋다고 하던가요. 옥수수수염차 이런게 물대신으로 안되는거지 보리차는 가능합니다.

@공주-pbj Ай бұрын

상.중.하 중에 중이 가장 좋은것이다

@ladolche_vita 3 ай бұрын

얼마나 중요하면 맛있는 물 만드는 방법까지 ㅎㄷㄷ

@인생은추억이다 2 ай бұрын

감사합니다^❤^

@fairylike77 2 ай бұрын

고등학교 이후로 하루 한잔의 물도 거의 안 마십니다… 한모금도 안 마시는 날이 대부분입니다. 그냥 물대신 우유나 주스가 수분섭취의 대부분이죠. 땀도 별로 안 납니다… 오십이 다가오고 건강검진은 문제 없었는데.. 이러다간 어느순간 죽을지도 모르겠네요.. 물을 마셔야하는데.. 매번 작심삼일이라.. ㅜㅜ

@시민-p8j 2 ай бұрын

따듯한 물이 위장과 좋다고 하네요 요즘 날씨도 추워 지는데 몸 데핀다고 생각하고 따듯한물 조금조금씩 마셔보는건 어떨까요 한번에 많이 먹으면 오히려 소화에 안좋습니다 한모금씩 조금씩 드세요

@djaiak Ай бұрын

우유나 주스대신 물로 드세요

@코코-r1j 15 күн бұрын

맛이 없어 한 세모금 마시면 목에 걸려서 안 넘어감 물에 뭐라도 타서 먹으면 조금은 마시게 되지만 물 진짜 안 먹던 사람이 1~2리터 먹으면 화장실~~너무 너무 귀찮음 하루 서너번 가다가 열번 넘게 가는거 힘들어.. 뭐 그래도 먹어야 겠쥬~

@Sungha123 3 ай бұрын

9:50 종류가 엄청 많네 ㄷㄷ 무려 40가지 ㄷㄷ

@순서가없다 2 ай бұрын

근데 남자분은 물을 생활에 불편을 겪고 있을정도로 마시고있는데 와우..

@레인보우-b9o 3 ай бұрын

요약 좀

@ApplePay0208 18 күн бұрын

중간에 부부가 요로결석과 출산의 통증을 비교하는 부분이 나오는데, 출산의 경우 출산 당시는 물론 출산 전후의 고통과 산후우울증, 몸의 변화 등도 따라오지만 요로결석도 한 번 생기면 그 뒤로 자주 생기는 경우가 많습니다.... 요로결석이라고 마냥 얕잡아볼 수준은 아니예요....

@jeter293 3 ай бұрын

오후 6시 이후로는 새벽에 깰수 있기에 기상후, 오전, 오후에 총 3컵씩이라도 꼭 마셔야겠네요~

@조릿대-c6f 2 ай бұрын

물이 젤 "맛있네"라고 느낄 때가 있는데.....

@HyeJung-ni7kh 2 ай бұрын

이런 거 보다 보면 먹을 수 있는 음식도 없고 물도 못 마시고 운동도 못한다. 그냥 목 마르면 물 마시는 거고 먹고픈 게 땡기면 그걸 먹는 거다. 다만 뭐든 적당히.

@항상웃자-f1q 3 ай бұрын

물 안마시다 몸속 진액 소진되고 면역력 떨어지고 요로결석 생겨야 정신차릴래나

@janicelee1000 3 ай бұрын

그런데 물을 먹는다라는 표현 맞는건가요? 마신다라고 해야하는건가요.

@임진순-d3i 3 ай бұрын

물 음료는 마신다라고 합니다

@워노 2 ай бұрын

뭐 크게 중요하나요

@임서현-p3t 16 күн бұрын

감사합니다

@정일숙-n1n 3 ай бұрын

생수가 좋겠군요~!

@ianchung713 3 ай бұрын

몸의 구성성분중 물이 공기만큼 중요하잖아요 물을 맛으로 먹는게 아니라 생명유지를 위해 마시는 겁니다 심하게 병들고 깨닫지말고 미리 몸을이해하고 운동하고. 물 올바르게 마시고 음식섭취도 올바르게 잠도 충분히 7시간

@justinelee5218 25 күн бұрын

아직 젊어서 물의 소중함을 모르셔서 그런듯… 몸에서 수분 빠져 나가면 노화도 빨라지고 각종수치도 악화되고 변비에 기타 등등.. 건강할때 잘 챙겨드세요..ㅋ

@sinamondark6001 3 ай бұрын

물을 많이 마시거나 적게 마셔서 생기는 질환이 의심될 때는 수분 섭취량을 조절하는 게 맞지만, 평생 순수 물 하루에 두 컵 마셨지만 40넘어서도 요로 결석이나 담석, 당뇨 같은 성인병 없는 사람도 있음.. 의사마다 주장하는 바는 다르지만, 아직도 통용되는 수분 섭취 방법 중에 하나가 목마를 때 마시는 거죠... 그럼 어떨 때 수분 섭취가 필요한가? 1) 땀을 흘렸을 때는 당연히 수분 보충이 필요하고, 2) 본인이 땀을 흘리는데 흐르지 않고 끈적끈적 거려서 몸의 발열이 쉽게 해소되지 않는 사람. 3) 입이 마르는 느낌 4) 몸이 텁텁한 느낌이 들 때 5)몸이 긴장될 때 6) 몸이 마르는 느낌이 들 때라고 보시면 됩니다. 해답편.. 1) 수분 보충의 목적 2) 몸의 수분이 부족한 상태 이상적인 땀의 형태는 송골송골 맺히고 한 두방을 흐르는 상태 (과하게 흐르면 수분이 필요 이상으로 많다는 의미입니다. ) 3) - 6) 번은 수분 부족 상태 혹은 수분 부족을 야기하는 상황이라고 받아 들이시면 됩니다. 위의 증상은 당황하거나 부끄럽거나 긴장하거나 하는 감정의 동요 상태를 나타낼 수 있는데... 이러면 근육의 긴장으로 혈액의 안정적인 순환이 일시적으로 문제가 발생하고 발열로 인해 일시적으로 갈증을 느끼게 되고, 이게 해소가 안 돼요. 개인적 경험 위주로 아는 걸 설명해서 교감 신경이니, 부교감 신경 같은 어려운 단어 쓸 만큼 유식하지도, 공부하지도 않았으니 그냥 쉽게 어떻게 작용되는가만 설명했어요. 저도 이번 여름 땡볕에서 일할 때 땀을 역대급으로 많이 흘렸고 물도 오전 오후 생수 500ml 정도 마셨음.. 근데 전 이렇게 마셔도 땀이 빗발치듯 흘러 내려요. 하루에 믹스커피 10잔 이상 마시는 터라 수분 자체는 부족하지 않은 상태라서... ( 참고로 170cm 체중 66kg 성인 남자입니다. )

@이현숙-i6g5p 3 ай бұрын

저도 믹스 연하게5잔 매일. 제로콜라나 두유한잔씩 아침저녀 땀안나는체질 마른체질 점심부페 든든히 저녁은간단히 요거트 반찬등

@noonting999 Ай бұрын

뭐든지 이렇게 하면 무조건 이렇게 된다가 아님. 확률이 올라가는 거지. 지금까지 안 걸렸다고 문제 없는 개 아니라 계속 언제 터질지 모르는 폭탄을 들고 사는 거라고 봐야죠. 남들보다 터질 확률이 높은

@RAY__________ 2 ай бұрын

물 맛있는데 특히 갈증날때 물만큼 개운한 느낌을주는 음료는 없음

@Nayanahey Ай бұрын

ㄹㅇ

@리얼브라우니 2 ай бұрын

요로결석 한번 겪으면 마시기 싫어도 마시게됨

@cherishelly9168 3 ай бұрын

물을 무슨 맛으로먹나..ㅎㅎ

@BrianJKY 3 ай бұрын

물을 왜 맛으로 마십니까 ;;

@cherishelly9168 3 ай бұрын

글이란 참 한단어가 바꼇을뿐인데 전달이 다르네요. 왜를 썻어야햇네요 물을 어떻게 맛으로먹냐라는 말을 하고싶엇네여 ㅋ

@워노 2 ай бұрын

물 맛있는데

@SH-is7uw 2 ай бұрын

@@워노ㄹㅇ물 맛있는데.. 물의 소중함을 모르네

@djaiak Ай бұрын

@@cherishelly9168아하 ㅋㅋ진짜 물을 맛으로먹는게 아니라 목말라서 마시는게 아닌가요?ㅋㅋㅋ

@user-jx9ip5nu1c 2 ай бұрын

아메리카노 한잔 마시면 그 두배정도 되는 물 마시는 1인..

@user-mfmvjr60fni4 10 күн бұрын

영상 보면서 물 한잔 마시는 중.

@이용일-p5z 19 күн бұрын

물권장 섭취량 수치가 이상합니다. 활동량 많은 남성입니다. 밥먹을때 국도 안먹습니다. 제 몸무게 90Kg인데, 그럼 하루에 3리터를 마셔야한다는 소린데, 저는 하루가 아니라 일주일에 1리터도 마시지 않습니다. 벌써 죽었어야 하는건가요? 참고로 사람마다 체질이 다르기때문에 하루 물 섭취요구량이 다릅니다. 저 처럼 어릴때부터 더위도 안타고, 운동을 해도 땀도 안흘는 체질이 있습니다. 군대에서 40Km 행군할때도 물 거의 안마셨습니다. 물론 지나치게 물을 적게 마시는편이기는 하지만, 하루 3리터는 아닌것같습니다. 그리고 저는 물을 마시면 목이 말라요???? 그래서 더 안마시게되요. 왜 물을 마시면 목이 마를까요????

@Godz-o3r 19 күн бұрын

30:50 부분에 이유가 나옵니다...

@Sungha123 3 ай бұрын

2:18 사람이 하루에 물을 저거밖에 안마시고도 살수가 있구나 ㄷㄷ 요로결석 같은거 안걸리나?

@laputau3816 3 ай бұрын

나도 물 진짜 안마시는 편인데요. 갈증도 안나고 물이 안땡겨요. 요로결석 걱정되서 억지로 어쩌다 반 컵정도 마십니다.

@djaiak Ай бұрын

몸자체가 그런가봐요. 저는 물없이는 못살아요..

@비밥-i4z 2 ай бұрын

여자분 서은수 닮았는데

@teamplay765able 3 ай бұрын

누룽지차는 평생 마시는 숭늉인데.... 옥수수는 되고,수염차는 안되고....그래서 의사는 200년쯤 살게 되었을까??

@frandy9916 Ай бұрын

말대꾸할거면 보질마세요 ㅋㅋ보면서 정보는 다 얻어가면서 니좋은것만보고듣고하게?ㅋ

@onlyme_ Ай бұрын

운동을 안해서 그럼. 운동하다보면 (걷기라도) 자연스럽게 목이 마를수밖에 없고 물도 잘 보충하게 됨.

@picoya482 2 ай бұрын

최고의 음료는 물이라고 봄 유튜브에서

@두리와 15 күн бұрын

녹차는???

@하리댕댕 2 ай бұрын

23:41 이렇게 만들었을때, 오늘 다 마시고 난후 다음날 이것 그대로~~~ 한번 더 물 희석해서 재탕해도 되나요?

@happinia 2 ай бұрын

저도 갈증안나서 한컵도 안마셨는데 결석걸리고 만성변비 걸리고.. 그러니 습관적으로 챙겨마셔요. 😂

@황제의성 15 күн бұрын

운동을 해도 목이 안마르면 젊다는것이고. 늙으면 물을먹게 됩니다

@누나함미 2 ай бұрын

생강과 대추만 넣고 끓인 물이나 결명자차도 물대용이 되나요?😮😮

@moonie2154 15 күн бұрын

저도 커피 달고 살고 물을 잘 안 마셨었는데 몇 년 사이 얼굴피부가 훅 늙었어요... 마셔야겠어요....ㅠㅠ

@user-minhyun 3 ай бұрын

그렇군요

@Jong99999 2 ай бұрын

통풍있는 사람인데, 하루에 약 4-6L 정도 마심. 물 마실때 팁은 레몬한조각 넣으면 이온음료 느낌나서 훨씬 수월히 마실수있음.

@Soundtracks7i 11 күн бұрын

물세 많이 나올듯 요강을 놓고 사용해야될거같네요

@아인-v5y 29 күн бұрын

엥? 보면서 갑자기 베트남어가 나왔넹!

@황제의성 15 күн бұрын

물을 마실수록 목이 마름. 그래서 가수들은 물을 마시지 않고 집에서 만든물을 마신다함.

@단탱-q5r 2 ай бұрын

혹시 돼지감자 여주 를 두개 넣고 끓인물 을 물대신 마셔도 되는지 아시는분 있으시면 답변주시면 감사하겠습니다

@만옥-x1g 2 ай бұрын

웃깁니다. 마시게 되는 물량은 사람마다 다르다고 봅니다. 저희 모친은 평생 식사때 마시는 물 외에는 잘 안드셨는데도 92세까지 건강하게 사셨어요.

@hyunsookim6096 2 ай бұрын

그건 땀을 잘안흘리시는 체질이라 그럼. 땀 많은 사람은 많이 마셔야함.

@IRIS-486 Ай бұрын

물을 마셔야 소변을 보고 그래야 소변으로 노폐물도 빠져나가지

@blackwater3084 2 ай бұрын

나중에 결석생기고 오줌쌀때 그 극한의 고통을 겪고 나면 마시지 말라고 해도 마시게 됨

@errorwindows-1 2 ай бұрын

평소에 먹는 음식물에도 수분 함량이 꽤 많다. 국도 그렇고 채소나 과일에도 물이 많이 포함되어 있어. 그러니까 너무 무지몽매하게 무조건 맹물로 많이 마실 필요는 없다.

@강헌-l8s Ай бұрын

노인네 고집 그만 피우고 물좀 마시소

@errorwindows-1 Ай бұрын

@@강헌-l8s ㅇ ㅏㄸ ㅏ~ 목 마를적에 생수 내노코 잠 마이 묵고 이따. 얏날에 말여. 이소룡이가 "be water man~' 이라믄서 허건날 자기 마누라헌티 온갖 과일을 믹서기에 갈아달라구혀서 허건날 냠~ 허구 과일물 마시다가 몸 속에 수분 과다로 뇌부종 와서 저 시상으로 휙~ 간기라. 뭐든 지나치믄 아니함만 몬한기라.. 허허~ 참말루

@안녕-n5s9s Ай бұрын

요로결석은 애를 낳은 여성분이 애낳는 고통이랑 흡사할 정도라고 할만큼의 고통이라고 했음 근데 이제 쉬는시간이 없어서 더 고통스럽다고........경험하고 싶으면 물 마시지말고 버티고 경험하기 싫으면 350~500짜리 텀블러를 두시간동안 비운다고 생각하고 마시고 그걸 하루에 4~5번 반복하면 됨 처음에는 화장실 자주가고 불편하지만 익숙해지면 2시간에 한번씩 가게 되고 피부좋아지고 몸가벼워 지는거 느낄수 있습니다 저는 맹물도 잘 마시지만.....힘들면 보리차 옥수수차 맹물 이렇게 번갈아 마시는걸 추천 드립니다

@홍토리-l4k Ай бұрын

물 존맛탱인데 왜 물이 맛없다고 하는거지...... 탐사수 같은 싸구려 생수는 좀 맛없긴한데 삼다수나 아이시스 같은건 맛있음. 하루에 순수하게 물로만 거의 3~4리터정도 마시는데 많이 마시는것도 안좋구나... ㅠ

@imonperiodnow4667 Ай бұрын

요로결석 진짜 아프다는데 ㅠㅠ

@정영-q3p 12 күн бұрын

정수기 80~85도 뜨거운물150에 찬물50 정도 해서 마시니 속이 넘편하고 소변시 좋더라구요~^^

@황제의성 15 күн бұрын

水毒 이 있으니 너무 마셔도 별로임. 소금을 쫌 타면 더좋음.

@catcher_shortist 12 күн бұрын

근육의 대부분이 수분임 근육이 없으면 면역이 약해짐 목마르기 전에 물을 마실것 많아도 적어도 과유불급

@invitebyte3278 3 ай бұрын

한식류가 수분이 어느정도 있다보니 한국사람들 특징이 물 그러니깐 생수류를 안마심 그냥 음식에 있는 수분으로 땡치고 물을 따로 안먹는거지 생수마시는게 꽤 중요함 하루에 생수 1~1.5리터 정도 먹는게 제일 좋음

@산맛 3 ай бұрын

미세플라스틱 어쩔 그냥 정수기필터 집에다달고 먹어야함

@churkeyc7024 2 ай бұрын

우엉차 결명자차 이런거보다 그냥 물마시는게 제일 편한데 굳이

@carrot0204 2 ай бұрын

여자 주인공 서은수 느낌남

@송호길-w1r 2 ай бұрын

오오 어쩐지.. 나이는 좀 들어보이는데 눈길이 가더라구요

@카케무샤 3 ай бұрын

이 영상을 코리안 헤라클레스 이용승 씨가 보고 싫어합니다. ㅋㅋ

@user-dl39011ewo 3 ай бұрын

아닠ㅋㅋ 근데 운동중에 물마시면 금방 화장실 간다구요!! 운동중엔 물 못마셔요 ㅋㅋㅋ

@재정이-p3q Ай бұрын

왜죠?

@noonting999 Ай бұрын

그건 운동을 설렁설렁 하니까 땀을 안 흘려서 그런 거지. 애초에 운동 중에 수분 섭취하라는 이유가 땀 흘려서 탈수 오니까 그런 건데 애초에 운동하는 척만 한 거니 굳이 안 마셔도 될듯?

@다이너스티-u8v Ай бұрын

빨대로 마시면 효율좋습니다

@DanielKhang-kf7md 2 ай бұрын

왜 건강검진 결과서가 베트남어????태국어????

@방고문-e3n 2 ай бұрын

물이 싱거워서 못마시면 이슬을 마시면?

@sjshdheixhakaj18e7 20 күн бұрын

물이 간이 맞는게 있나 그냥 묵지마라 찡찡 거리고 있노

@어느나라대통령 16 күн бұрын

7:59 결명자는.. 오히려 탈수를 유발 합니다. 그것에 대한 얘기가 없네요 ㅋㅋ.. 전문가 맞나요?

@lostliferoad 3 ай бұрын

저 지경이 될때까지 안 마시는건..😅 죽자는거지 뭐

@lizkim8080 2 ай бұрын

물 대신 플레인탄산수 마셔도 될까요 ?

@hinggeu Ай бұрын

Yup

@supremacy6905 2 ай бұрын

몸에 수분이 70프로가 넘는다는데 당연히 먹어야지 무슨 생각으로 살겠다는건지

@dongkyulee-v3l Ай бұрын

지금 물한잔 마시러 갑니다

@djaiak Ай бұрын

화장실가기 귀찮아서 ㅇㅈㅇㅈ 일할떄 화장실이 불편하면 진짜 먹기싫은데 안먹으면 갈증나서 죽을것같아서 먹음 하루에 1리터 이상은 먹는듯

@sgtno3226 3 ай бұрын

비뇨기과 의사샘은 물 너무 많이 마시지말라고 하던데,,,뭐가 맞는지

@JJOoHyuNo 10 күн бұрын

물 특유의 비릿한 냄새가 싫어서 물을 마시지않는 사람이 많긴하지..

@이현호-d9y Ай бұрын

옆동네에 코리아헤라클레스 이용승이라는 사람은 하루에5L씩 마시는데 취재좀요

@fashion_joa 3 ай бұрын

헬스가면 2시간 동안 2L는 족히 마시는데 안좋은거죠? 시간당 250ml ㅠㅜ

@Myno9914 3 ай бұрын

땀을 그만큼 많이 흘리시면 머.. 저도 그정도는 아니어도 1리터 정도는 마셔요.

@fashion_joa 3 ай бұрын

@Myno9914 그만큼 흘리지는 않는거 같은데 처음 PT 배울 때 약간 루틴처럼 되버려서.. 1년 넘은 지금고 한세트하고 한모금입니다..ㅠ

@Myno9914 3 ай бұрын

@@fashion_joa 좀 줄이긴 하셔야 할듯

@youv-l7c 2 ай бұрын

머든 갑작스럽게 마시면 중독와요

@fashion_joa 2 ай бұрын

@@youv-l7c 1.5L 정도로 조금 줄이고 있습니다 ㅠㅜ

@nononoyes-v9y Ай бұрын

축구 운동 선수들 90분 경기 잘 뜁니다

@한리2 Ай бұрын

31:26 여기까지 그분의 은혜가

@_LeBlanc Ай бұрын

뇌절 씹노잼

@user-haebanggam 11 күн бұрын

무색무취에 소년 누기싫어서 물을 안마신다?제 정신인가 그냥 멘탈케어가 필요한 사람인듯