🤯CÓMO CONTROLAR LOS ANTOJOS POR AZÚCAR Y CARBOHIDRATOS? | ANSIEDAD POR COMER | Manu Echeverri

[@evelynsantana8827]

Y aquí estoy yo, ayer te descubrí y he tenido una maratón de tus videos desde entonces 🤣, gracias por darnos tanta información, ayer te hice caso y comencé ya, ya hice mi primer Mercado y aquí estoy aprendiendo cada minuto más junto a ti 🥰

[@mirlopezr]

Yo también lo hice cuando la descubrí, es un mundo extraordinario todo lo que Manu ofrece en su canal.

[@natyk88]

Me pasa igual... estoy obsesionada!! ya no veo tv ni series ni nada más jeje y sigo pasos a paso todos sus consejos por fortuna para mi, vino acá a España y ya mi compra del super es muy fácil jeje llevo un mes intentando y ya veo muchos resultados aún me falta pero voy poco a poco ... Gracias infinitas Manu 😘😘🤗🤗

[@belihernandez3690]

☕️

[@pattyegus]

☕

[@myrnavegavega194]

Te descubrí reciente es maravilloso

[@alinepazart7807]

☕ creo que para mi lo que mas me funciona es estar ocupada, si llego a tener tiempo libre o ando descansando me dan ganas de comer, en cambio si estoy enfocada en algo, en lo menos que pienso es en comer

[@karoltezmol5430]

Eso también es un problema.

[@Luwriter7121]

eso me fuancionaba a mi en un inicio luego ya no podia concentrarme y todo el tiempo pensaba en comida

[@alexandrasalinas1063]

Jjjjjjjjjjjjj me pasa

[@Flor-lu5gc]

Excelente ❤

[@ibethdesouza2531]

Yo si estoy fuera de casa me aguanto,pero cuando llego como hasta la pintura de la parded😅

[@beatrizcontreras1021]

☕️☕️☕️ Ay Dios ! Dame fuerza de Voluntad, para vencer la Droga , llamada azúcar ☠️☠️☠️

[@sarahicuetorojas131]

Igual yo 😔

[@mireyadavid5204]

Estoy iniciando; se me antoja mucho el pan

[@monicaaliciamunozvalle8959]

☕Hola Manu, yo inicie ésta dieta hace más de un año y me funcionó muy bien. Los antojos los empecé a calmar con "postres" de harina de almendra (que yo muelo) y eritritol. Pero consciente de que no fuera muchas veces a la semana. Luego mi doctor me recomendó tomar magnesio y eso me ha calmado los antojos de chocolate principalmente. Ahora estoy haciendo dieta low carb, comiendo mucha verdura verde y cuando me da el antojo (que ya se que es emosional) me hago una especie de crepas de puro huevo y queso crema. Gracias por compartir tantos conocimientos 🙏💖💖💖

[@Nemesis.0364]

Yo hace 3 meses dejé de comer harinas y azúcar por 20 días, estaba muy bien de salud, pero tuve una decaída, volví a comer harinas y dulces, ahora volví a intentarlo y voy por el día 5 con 0 harinas y azúcar, pero la ansiedad es horrible y lo peor es que trabajo de noche, estoy toda la noche despierto y eso me hace peor

[@ulisespalacios6822]

ALÍSTATE PARA UN TCA BRO.

[@saracarrillo4875]

Tomate una cucharada de aceite d coco en ayunas eso t kita mucho los antojos por la azúcar

[@rosarioalvizures7785]

También tomar agua con vinagre de sidra de manzana, eso te quita mucho los antojos 👌🏻

[@nimsysantillan9340]

⁠@@ulisespalacios6822qué es TCA

[@astridduarte6378]

El primer paso para evitar la ansiedad: ALEJARSE DE LA GENTE TÓXICA, o si no puedes, encapsularlas

[@irenejaramillo8861]

Literalmente ,gente que no aporta nada.

[@ainhoafernandez6597]

Pff SII

[@ivonnemargaritaherrerachab9087]

14:05 ☕

[@ValentinaRestrepoArrubla]

una cucharadita de vinagre de manzana en un vaso con agua todas las mañanas junto con el colágeno y suficiente hidratación me han ayudado también

[@mariaelenapacheco1956]

🍵 a mi me ayuda comer gelatina light!!!! Saludos desde Puebla, México 😁

[@lauraramosflamenco]

Estar ocupada, distraer la cabeza, registrar el motivo real xq estoy nerviosa y quiero comer, distinguir cual la emocion que me lleva a comer....un poco de todo esto es lo que ayuda para combatir la ansiedad...fundamental: hacer ejercicio a diario, y planificar la comida!!

[@GabsPeña]

☕Gracias Manu tengo tres semanas de iniciado este nuevo estilo de alimentación. Ya he caído unas veces y cuando esto sucede me inflamó. Vivo con diabetes 2, higado graso e hipotiroidismo. y mi meta es revertir está condición . Tus vídeos me ayudan muchísimo.

[@a.maldonado9319]

☕️ Me funciona comer solo cuando tengo hambre, en la mañana y puras proteínas y grasas. Si no tengo hambre, como cuando la tenga y en ocasiones es a las 12 o 1 de la tarde. Mantenerse hidratado es CRUCIAL. Confunde el hambre con la deshidratación. Y picar entre comidas o merendar, es terriblemente tentador. Es como abrir una puerta de antojos para el resto del día. Gracias, Manu, por compartir tus conocimientos.

[@jimenalion6744]

☕,me ayuda para los antojos comer diez almendras (2.4gr de carbohidratos según la app) durante un rato las voy comiendo y mientras ando por la casa haciendo mis cosas me calma esas ganas atacar un paquete de galletitas . Éxitos Manu!! Me encantan tus videos 🤗

[@orquideasybonsais1440]

Te comento que soy de Paraguay y aquí hace muchísimo calor siempre, por lo que tenemos una costumbre de tomar tereré a cada rato (agua con hielo servido en yerba mate)..esta bebida nos refresca a la vez que calma muchas ansiedades, sobre todo la de comer.

[@PattyMoreta]

☕☕☕Excelente video Manu. Ami el truco de un poquito de sal rosada debajo de la lengua me funciona muy bien. Despues tomo mucha agua. Bendiciones!🙏💕🇺🇸🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@andreabarzola7233]

☕ gracias por tantos consejos, hoy 11/6/24 siendo las 15:30hs Argentina tomo la decisión de empezar a consumir menos carbohidratos y azúcar, tengo artritis e hipertensión y no me da más ni la cabeza ni el cuerpo, tengo que cambiar mi estilo de vida, bajar de peso y mejorar mi salud, gracias Manu voy a seguirte.❤

[@ilianaruizmarina3154]

Felicidades Manu mi estrategia es ver todos tus videos así me sirve de terapia y me impulsa a seguir adelante.☕

[@Mari-ry1fe]

☕hola Manu! Me inicié el año pasado y me fue súper bien está manera de comer porque me desinflamé, antes todo me daba dolor de barriga, perdí 9kg. Lo dejé, caí otra vez en la comida basura y ahora retomé la keto porque me acordé lo bien que me fue. Os busqué a tod@s las que os seguí y he vuelto a seguiros y ahí estáis, ahí seguís y me da por pensar que por algo será 💯, será porque está alimentación es la buena y no la que nos tenían educados nuestros padres, abuelos....o la OMS y les interesa que haya personas así, que los creen, para forrarse a costa de nuestra salud, como farmacias, médicos, súpermercados... Gracias por estar ahí ❤️ gracias a tí y a tod@s los que nos abrís los ojos 👏🏻☕

[@isabelarias4849]

Aunque no creas eres mi relax, de lo que me estresa me encanta escucharte, ya hace 2 años. Y he aprendido tanto de ti. Gracias Manu🙏🏽

[@margaretdedomenico5757]

☕️

[@CleopatraFuentesNardacchione]

Muchas gracias yo comencé ayer y hoy de casualidad escucho ti video voy a verlos todos❤❤😊❤quería poner el emogi del café ☕☕☕☕☕

[@maricelgarciapichardo7157]

☕ Hola Manu Tengo escasos días que estoy intentando de nuevo entrar en el estilo keto, ya una vez lo hice pero sucumbí pues como bien dices no es fácil cambiar después de años y años de llevar una alimentación "tradicional". Pero quiero hacerlo por mí salud, entonces aquí vamos otra vez.... Tus videos nos apoyan muchísimo! Bendiciones.

[@mercedesdiazdeleon2609]

Hola Manu. Empecé contigo la dieta KETO hace casi dos años. Y me da gusto leer que te acaban de descubrir. Pues yo también yo te descubro cada ves que abro tu canal. Al principio, fueron maratones de ver tus vídeos y sacar apuntes. En otro comentario te deje que actualmente tengo 76 años y en marzo de 2020 en plena pandemia me dije, encerrada pero no voy a engordar. Está dieta la conocí hace más de treinta cinco años. En una clínica donde trabajé Y nunca tuvimos una demanda por enfermedad etc. Me da mucha confianza porque tuvimos dos niños de once y doce años y bajaron muy bien y empecé y a los dos días que veo tu vídeo. Hay ciertos cambios. El médico y nutriólogo dictaba la comida del paciente y yo les decía como combinar los alimentos. Ahora, tú lo haces y yo con más confianza por tus tantos estudio. Te tengo toda la confianza del mundo. Mi manera de. " Pecado " era comer cantidades de chocolate no engordaba pensé 47 Kg. Después de cuatro hijas. Estoy segura que los embarazos no engordan De PRONTO empecé a desayunar avena , mucha Sin azúcar que no consumo En la comida, no gaseosas, no donas no pan ,no bollitos. Y subí a 78 kgs. Bajé 15 kgs siguiendo tus indicaciones en un mes. Luego 3 quedé en cincuentas. Ahora sí volví con harina de trigo que ya no comía, chocolate y mucha fruta prohibida. Jajajajaja no me sentí mal hasta que mi nieta de 9 años me dijo : ya para, cuando vuelve a KETO y Zaz a empresa Subí solo tres kilos.

[@jacquelinecadavid1643]

Manu muchísimas gracias por todas tus recomendaciones, realmente me están ayudando grandemente a continuar en este camino bajo en carbohidratos, estoy viendo resultados, y me motiva mucho saber que cada vez mi cuerpo se libera, y está más adaptado. Me ha encantado deleitarme con el yogur griego sin dulce con arándanos, es una delicia, y ya he podido en ocasiones desistir de postres, lo que he hecho es comer nuy poquito y así emocionalmente, siento que no me privo totalmente y envió señales a mi mente de que la opción baja en Carbohidrahos es la más acertada. Gracias, gracias, gracias por tanto 💖

[@LupitaIbarra-j6j]

☕ hola me presento Lupita Ibarra de Chihuahua México tengo poco siguiendo tus videos yo estoy empezando con la dieta keto y tu información me a ayudado a entender muchas cosas pq,el doctor nomas le da uno la dieta que deve de yevar y no le explica los efectos y kiero bajar de peso por mi salud ya echó otras dietas y nomas bajo 10 kilos y ay me quedo estancada o me desanimo he bajado muy poco también con esta dieta pero me gusta pq, puedo comer lo que tengo en casa

[@soniacuellar6539]

☕☕☕Manu mi reina, qué pena que estando contigo en este estilo de vida Keto no he hecho por dejar lo dulce, la verdad es que tengo todo tipo de estevia y eritritol a la mano, y lo que hago es que trato de tener algún postre keto en la nevera, me duran mucho, probablemente por la tranquilidad que me genera el tener alguito ahí. Últimamente es que he disminuido de a poco la estevia en el café y en el té. Me voy a aplicar más directamente en eso. Gracias por tanto siempre, eres la mejor!!! 🙏🏻🤗👸🏻😘💜☕☕☕

[@belenmartinez9685]

☕️☕️

[@carmenmoron921]

☕☕☕☕

[@alexandraaleman8747]

Desde que me enferme de hernias discales el médico me dijo que no consumiera azúcar ni edulcorante y si ya me he mejorado bastante porque el azúcar ya sea edulcorantes me aumentan la inflamación de mis hernias 😮

[@taniapineda1579]

☕☕☕te sigo , cada que dudo en como voy haciendo la dieta regreso a los videos antiguos, cuando me estancó o me faltan ideas de comida eres la mejir salvación

[@griseldaromeroloreto4674]

Buenos días gracias Manu. X tus vídeos estoy feliz ya 3 meses con la dieta keto y 22 kilos menos ☕

[@Mari-ry1fe]

Qué pasada!!!💯 22kg

[@griseldaromeroloreto4674]

@@Mari-ry1fe 112 kg

[@isabemedina3590]

Felicidades!!! Si podemos 😁

[@Mari-ry1fe]

@@griseldaromeroloreto4674 uuuuuuhhhh madremiaa 💯

[@angelicacastillo4136]

Inicie hace poco, hice recientemente LIMONADA COCO, (leche de coco, hielo, limon y splenda) no suelo consumir edulcorantes ni sustitutos, porque finalmente me decepcionan; pero con esta limonada manejé el antonjo de algo dulce. Me funciona perfecto el café con un poquitito de mantequilla y de aceite de coco.

[@eliamapar]

A mi lo que mejor me funciona es hacer meal prep al menos de almuerzos, "postres" y proteínas para la semana, así voy a tiro fijo y evito las tentaciones. A decir verdad, ni recuerdo lo que es pasar hambre ni antojos desde que descubrí keto, me siento mucho mas feliz! ☕☕☕

[@soledadnunez291]

☕️☕️☕️ hola manu arranque jace 4 dias con keto por resistencia a la insulina y doy gracias que te encontré a vos ❤

[@vilugrc8508]

Me encanta el café! :3 Gracias por tu generosa ayuda Manu 🥺 La verdad es que nunca he podido hacer una dieta realmente, intenté con varias cosas y no lo logré, debía perder algunos kilos porque estaba un poco en sobrepeso y eso no ayudaba con el SOP... Nunca tenía energía para nada y mi salud iba de mal en peor en muchos sentidos... Hace un par de meses comencé a implementar de a poco hábitos de la alimentación baja en carbohidratos y voy en camino hacia la keto porque de verdad he visto tantísimos cambios no solo físicos sino también psicológicos✨️ Muchas gracias por cambiarme la vida Manu❤️

[@blancaluciah11]

☕ Gracias Manu por compartir tus conocimientos. Siempre, siempre veo tus videos completos. Un tip que me ha servido para calmar la ansiedad y tener más energía, es una cucharada de mantequilla clarificada con una pizca de sal rosada.

[@yanetalbornoz9279]

Hola Manu, gracias por tu apoyo atravez de este canal, gracias a ti descubrí que tenía resistencia a la insulina y he tomado medidas para revertir la, pero es cierto hay muchos antojos, a mi me ha funcionado muy bien el café con grasa y le añado chocolate amargo y vainilla eso es fenomenal en mi caso,pues para mi es indispensable dejar todas las azúcares y carbohidratos pues padecía artrosis degenerativa y desde que te sigo hace algunos meses he mejorado mi calidad de vida, por eso mil gracias y muchas bendiciones para tú vida. Gracias, gracias gracias.

[@marbelisrodriguez1030]

☕ Gracias por la información Manu.

[@andreamoraga6814]

☕☕☕...a mí me ayuda tomar una bebida caliente o comer proteína (por ejemplo, un trozo de queso). Por lo general, esto frena el antojo de dulce. Lo otro que apoya mucho mi alimentación es el ejercicio de resistencia (pesas). Además de generar bienestar, me ayuda en mi concentración y en mi voluntad. Un gran abrazo desde Santiago de Chile. Por estos días, celebrando Fiestas Patrias!!! 🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@irmamayosantos9669]

☕

[@solylunaOC]

Tus videos son maravillosos. Explicas perfectamente todos los conceptos y aunque tú sigas una dieta Keto, no te centras sólo en eso sino que tus videos valen para todos, excepto los que son concretos sobre algunos temas específicos, como es lógico. Enhorabuena por tu canal

[@Miranda2138]

Porque será que cuando termino de almorzar no me quedo satisfecha y siento que necesito un carbohidrato o un postre, ni suelo tener alimentos pricesados en la alacena, pero voy a la tienda, a veces aunque esté en pijama, a buscar ese dulce o carbo que me calmará

[@Isuck784]

Intenta con una rebanada de pan integral con media cucharadita de mantequilla de Manny con una tasa de café.

[@MarionMore]

No es ketoooo​@@Isuck784

[@MarionMore]

Prueba comer bastante proteínas y un buen desayuno, puedes preparate un mug cake keto

[@Miranda2138]

@@Isuck784 pan no, soy intolerante al gluten

[@guisedecuevas8249]

☕️ El 08 de agosto 2023 dejé la Splenda definitivamente… desde entonces todas las bebidas sin endulzar. Jamás creí que sería capaz de algo así!!! 🎉🎉🎉🎉 Y me ha llamado la atención que desde ese día no tengo ansiedad por comer todo el día Cuando he tenido un poco de necesidad de “alguito” con 3 macadamias quedó satisfecha. Pero muy de vez en cuando porque no quiero tener picos de insulina innecesarios

[@Javiermortalko]

En mi caso lo que hago es que siempre tengo a la mano agua con limón o hago agua de jamaica con limón y cuando tengo un antojo dulce o ansiedad por comer tomo de esta agua y los calmo

[@taniavasquez2361]

Gracias por el tip 🙌🏻🙌🏻

[@Elba_Liz]

☕️ ☕️ yo antes amaba el café con esa cremas para café con diferentes sabores y un montón de azúcar ahora mi ☕️lo tomo así negrito y me encanta ,lo que me a ayudado a reemplazar los antojos por lo dulce es comer algo salado como chicharrón y a mi agua le pongo una pizca de sal del Himalaya . Muchas gracias por todos tus videos

[@karlamancheno9361]

Muchas gracias por los consejos... Ya llevo dos años 7 meses en keto limpio y días low carb... La mayoría keto ..pero si un fin de semana o cualquier día hago low carb y es algo mínimo... Enseguida subo hasta 2 kilos ..me siento frustrada ... porque nunca me doy atracones de nada ... No me he salido de keto nunca en todo este tiempo ...pero si medio pruebo low carb subo😞😞😞😞, creo no he llegado a tener flexibilidad metabólica y eso me frustra y desanima 😭😭😭😭... No uso edulcorante a diario, solo muy muy de repente stevia o allulosa uffff una vez cada mil días ... Jamás jamás como en la calle, solo comida en casa preparada por mi misma .... Evito el queso y lo consumo de dos a tres veces por semana y no más de 35-50 gr... Bajé de 97 a 59 kilos ..pero sobre todo mi salud mejoró a un 98% eso me agrada mucho de esta alimentación....pero siempre vivo cuidándome y eso es lo que quisiera cambiar .. poder un día comer fuera de keto y que no me pase nada ..pero si solo por hacer low carb me afecta ...ni me imagino intentar salirme de keto ... 😞😞😞😞... Aquí mi emoji ☕☕☕☕☕ Muchas gracias por tanto 💕

[@victoriaruiz6817]

Cd dices q haces medio low carb deduzco q comes algo más alto en carbohidratos pero saludables tipo legumbres o patata cocida o cosas así pero no sé si sabes que junto con esos carbos que se almacenan como glucógeno tb almacenas agua. Así que lo más probable es que esos 2 kg que subes sean de retención de líquido que además seguro que desaparecen rápido en cuanto vuelves a keto. El estrés tb hace subir de peso. Relájate!! No seas tan dura contigo misma...

[@ilianaruizmarina3154]

Felicidades es increíble y espectacular bajar de peso.

[@karlamancheno9361]

@@victoriaruiz6817 hola gracias por comentar ... No no como patatas, como una mínima rebanada de pan keto o un helado ( crema batida y stevia ) cosas así , o unas cuantas fresas ... Y eso me hace subir .. Y siii lo bajo apenas hago keto estricto .... Pero creo no debería ser así ... No afectarme tanto ...creo yo ...

[@karlamancheno9361]

@@ilianaruizmarina3154 muchas gracias 💕

[@ilianaruizmarina3154]

@@karlamancheno9361 hola seguiremos terapeando todos los días hasta lograrlo yo quiero pesar 57 lo logré cuando tenía 27 años ahora tengo 59 y voy en 75 kilos lo voy logrando hay que animarnos entre Manu y nosotras lo vamos a lograr si se puede yo pesaba 126 kilos tengo una enfermedad de los pulmones de todas formas me siento igual por mi enfermedad me canso mucho y me cuesta trabajar, pero dicen los doctores que hay que bajar de peso,lo estoy logrando pero me sigo cansando entonces no es el peso,es la enfermedad.Saludos Karla desde México.

[@andresrinconalvarez331]

☕voy a poner esos tips en practica

[@giulianaodarroque7548]

Recién. hace poco tiempo q te veo y escucho me hubiera gustado verte mucho tiempo atrás de aquí en adelante .voy hacer la dieta ya q es deliciosa unos enseñas truquitos para los antojos y la ansiedad estoy con sobre peso espero bajar con las dietas y caminatas y ejercicio aunque me cuesta hacer ejercicio pero por mi salud lo boy hacer muchas gracias por tu conocimiento y consejos . bendiciones 🥰

[@Rosairenesantiago]

Tratando de aprender sobre lo que es Keto y los productos. Desde Puerto Rico. Mi esposo es colombiano. Éxito

[@francoferreyra1470]

gracias genia! me ayudas a sobrellevar y cambiar mis habitos! y me siento mucho mejor asíi! acompañado y apoyado.beso desde argentina

[@cesarmujica1994]

Buenas tardes mi nombre es Armando Velasquez desde Venezuela Soy uno de tus seguidores . Llevo mes y medio siguiendo sus consejos porque soy diabético me ha ido muy bien. Los niveles de la diabéte ya los tengo en los números adecuados . Gracias por sus consejos por enseñarme a comer . De corazón gracias. Gracias

[@edithdoldan7173]

☕️Hola Manu,hace apenas unas semanas qué empecé a seguirte,me eres de gran ayuda,llevo varios años en la dieta keto,por temporadas…hay semanas qué lo hago muy bien y otras que sucumbo a los antojos,cómo ahora qué estoy de vacaciones.

[@mariabetancio7500]

☕☕☕Gracias Manu... Mis antojos por la tarde-noche son TERRIBLES, y mi resistencia me abandona casi siempre. Me encanta aprender de tus conocimientos. Un fuerte abrazo.

[@carlosuzcategui942]

Gracias Manu eres lo maximo por que yo soy diabetico y tu eres mi Angel

[@karinaespinosa726]

☕️ la sal y el agua son mis herramientas. Contra los antojo. Gracias 🙂

[@tatianavillalobos3841]

☕ excelente, yo estoy en una dieta keto por que en verdad quiero sentirme bien y con esta es que he logrado la mejor forma de hacerlo, he probado cualquier dieta que funciona al principio y posteriormente caigo, me ayudan estos videos y si el fin de semana es terrible para mi por los antojos

[@ginadiaz4514]

Yo te descubrí buscando información sobre la alimentación en la menopausia y me he quedado enganchada a tu canal ☕☕☕

[@giseladardis]

☕☕Gracias Manu !!! A mí me funciona tomar un vaso de agua y si sigo con antojo un poco de almendras o frutos secos 😘😘🇦🇷

[@carmenarechigaviramontes5101]

Hola m Manu estoy Feliz ya tengo 3 meses con la dieta keto y ayuno intermitente y e bajado 30 libras y todo gracias a ti me encanta como explicas muy bien en todos tus videos que Dios te colme de bendiciones!☕

[@dianajaramillobroker]

☕ Agua mucha agua.... Me da sensación de saciedad...‼️😘

[@CarlosDiaz-tq7nr]

Muchas gracias sabía del chicharrón o panceta fritos en su propia grasa para quitar el deseo por comer azúcar pero no me acordaba del café con mantequilla también se puede usar con aceite de coco primera ves que te veo ya me suscribi y le di me gusta gracias

[@adielamunoz7055]

Muchas Gracias Manu por tus consejos me ayudas muchísimo

[@juanijimenez1761]

Hola Manu,la cosa se puede poner más complicada cuando vas a trabajar en campo,con árboles,con cosechas... Qué el horario te dan 15 mts para un bocadillo , algún consejo,yo por cosa de nervios no puedo tomar cafeína,☕ en fin , muchas gracias por tus consejos 😘🌹

[@Mercurio1975]

Gracias ... ,☕ Me estoy viendo tus vídeos hasta el final.

[@soniabg8813]

Hablando del café con grasa os puedo compartir que los tibetanos toman el té con ghee desde tiempos inmemorables y a mi me parece delicioso 🤩 Gracias por todo tu aporte 💜🙏🏼💜

[@isabelllados3782]

Muchas gracias Manu....te escribo desde Barcelona ...España .. ...estoy en eso de bajar el consumo de hidratos de carbono.....muchas gracias por todos tus consejos....☕☕☕☕☕

[@miguelluna3927]

Muy cierto yo casi no era de comer golosinas y ahora que estoy a dieta por cuestiones medicas me está acabando el antojo y ansiedad por comer pan de dulce es mi único martirio pero lo voy a vencer tengo que vencerlo ese infame antojo convertido en desesperación y solo es el bisquet el que me está haciendo ver mi suerte 😢 gracias por el video me sirve de mucho 👌

[@anitavargas7472]

☕☕☕Manu soy de Paraguay tengo ovario poliquistico hace 19 años..me hice todos los estudios y tratamientos nunca me dieron una solucion..desde que vi tu video de resistencia a la insulina medite los sintomas y aunque no me hice aun un estudio comenze a disminuir el consumo de carbohidratos y deje el azucar..pero me cuesta mucho..y cuando ingiero algo que tiene carbohidratos se me hincha la panza y me duele la espalda💔💔💔

[@natividad4752]

🇦🇷🇦🇷Asi es Manu, "una adicción", comenzar por reconocerla y actuar en consecuencia. Creo que hago la mayoría de esos consejos muy prácticos. Identifico muy bien que es la ansiedad la que me hace buscar esos dulces adictivos, los acepto, los asumo, y dejo de luchar contra ellos, poco a poco, como empezó a encantarme el café y el té amargos, irá sucediendo. Lo importante para mi no perder de vista la motivación: lograr normalidad glucémica DT2. Gracias, gracias😍💞😘😘☕☕

[@sofiaor6757]

Muchas gracias me gusta mucho como explicas todo, tan claro , tan fácil con lenguaje fácil de entender. Muchas gracias y bendiciones. ☕️

[@raquelcontrera1004]

GRACIAS cariños para uds.Siempre me cuide tengo problema sobrepeso me se todas las dietas mágicas este año me dispuse hacer KETO me encanta pesaba 82 y baje 78.500 hago bici toda la semana y 3 veces gimnasio desde muchos años ahora hace 2 meses no bajo nada.🤣abrazos.

[@FelixGonzalez-kn3kl]

Buenas tardes gracias por todo tu consejo desde que comencé los mismos he mejorado mucho mi salud bendiciones

[@hilsalopez6928]

Buenos días Manu, gracias muchas gracias por tanta información estoy casualmente con esa ansiedad por cosas dulces solo en la noche disfruto tus videos y aprendo nuevamente gracias. ☕️☕️

[@susanag6176]

☕ gracias Manu. Descubrí tus videos en noviembre del 2021 y enseguida comencé con ayuno intermitente (16/8) y a la semana con la dieta cetogénica. En ese momento estaba ya al borde de la prediabetes y con una glicemia de 1.24 y valores de hemoglobina glicosilada de 5.68, todo en constante aumento, habitualmente tenía hipertensión. A los 3 meses de comenzar con este estilo de vida mi glicemia pasó a estar en 0,98, la hemoglobina glicosilada en 4,8 y mi presión siempre está en 12/8. A veces tengo antojos de comer algo, pizza con harina de trigo por ejemplo o postres, que me van a sacar de cetosis, pero puedo superarlo pensando en el sacrificio hecho hasta acá, ya que en estos 10 meses perdí 36 kilos. Me apasionan los postres y el chocolate pero cambié los productos utilizados para hacerlos por eritritol, harina de coco y harina de semillas de girasol y con eso no me privo de algo dulce con mi café de la tarde sin salir de la dieta. 😊

[@luzamor821]

Hola Manuela gracias por toda tu valiosa información. Llevo como un mes y medio más o menos de casi comer queto. He rebajado 20 lbs y reducido my had pulgadas. Pero si hay momentos que deseo comer la pasta de harina que le hago a mi familia 🥺. Y hasta como 2 o 3 tenedores de pasta. Pero tienes toda la razón. En lo que dices. Me siento culpable. Pero pienso mañana es otro día y será mejor. Me gustan tus videos. 🌻🌷

[@margaritaaraujo9090]

Me agradan tus videos por toooooda la información que nos das Gracias 🌹 Gracias 🌹 Gracias,🌹

[@mariseltaborda87]

☕☕gracias Manuela . Cada viedo cuanto apoyo.! Mucho estres laboral. es un circulo que quiero y necesito cortar.

[@lilianamabelriesgo1528]

☕☕☕uno de mis debilidades son los dulces , gracias por los consejos , suelo en un vaso de agua media cucharadita de sal marina

[@avepotato6228]

Ya he seguido esta dieta en el pasado pero la dejé y de nuevo retomandola...gracias por tus consejos Manu ☕

[@valericamalutan5893]

☕☕☕☕☕☕gracias Manu,es que he vuelto ha tomar azucar hace un tiempo y me cuesta un montón dejarlo 😔😔😔

[@mariaconcepcionalvarezvene1910]

Gracias Dra, la encontré por casualidad y no he dejado de ver sus videos, me acaban de detectar hipertensión y quiero seguir sus consejos antes de tomar medicamento, execelente videos

[@RossyAVe]

☕ Gracias Manu por tus consejos. A mi lo que quita la ansiedad por el dulce es comer un trocito de aguacate o un huevo hervido. Como tu dices la grasa automáticamente te quita la ansiedad. Saludos desde Venezuela ♥♥♥

[@afrefrigeraciones1619]

☕ gracias por tu informacion apenas empiezo y si se me siguen antojando mucho las galletas y asi😵

[@evaduarte8808]

☕ Hola Mami, estoy luchando contra esos antojos.... Tengo que bajar 8 kilos y no estoy pudiendo.... Besos desde Argentina, te quiero mucho y me encanta la claridad de tu forma de hablar🙏

[@carmelachamalegarcia7579]

Gracias Manu yo voy a poner en práctica estos consejos. Saludos👋☕️

[@albertomendoza785]

☕ Hola, llevo cinco meses tratando de mejorar mi relación con los alimentos y hasta ahora, gracias a Dios, no había batallado con antojos. La verdad sí es super complicado, pero les animo a que no desistan por algún tropiezo que hayan tenido, retomen los buenos hábitos y yo creo que es cuestión de revisar qué factores están influyendo a que eso antojos aparezcan o incrementen, entonces es localizarlos y actuar para combatirlos. Como menciona Manu, puedes ser estrés, falta de descanso, alguna deficiencia en los alimentos, etc. Saludos y bendiciones.

[@mariateresamendoza9307]

Hola Manu te saludo 👋 desde Chile 🇨🇱 ...pregunta?el insomnio a que se debe ,la falta de alimentación en particular. 🙏 tu respuesta

[@letylarios5781]

Eres la mejor Manu, gracias por aportar todos tus conocimientos me ayuda mucho cuando caigo en tentaciones y retomar me cuesta mucho. Saludos de Jalisco México.

[@carolrodriguez6159]

Hola Manuela te saluda una fiel seguidora Carol desde Miami me encanto este tema yo padezco de a curdas gracias por tus consejos 🥰🙏

[@jeimyochoa5636]

Te agradezco mucho la información lo estoy intentando ☕

[@sandramartinezreyes]

☕ gracias 🫂 😢 espero me funcione,ago ejercicio pero para darme energía seme antoja lo dulce o pan . Aplicaré tus consejos ❤

[@dorastellasanchezcruz1187]

☕☕☕ Hola a todos, a mi me funciona muy bien el consumo de grasa, curiosamente me he dado cuenta que cambie el sabor del azucar como mi preferido por el de la crema de leche, cuando me da algun antojo (cada vez menos) , simplemente me tomo una cucharada de crema de leche o peparo un cafe.Muchas gracias Manu

[@juanmanueldiazcabrera8732]

Hoy empece a tomar vingre en agua. Se me entumio los dedos de la mano derecha uno por uno has que paso al quinto dedo. Pero si me sorprendio cuando fui al baño. Gracias por tus consejos

[@gloriabarroso1148]

Feliz y bendecido día ☕️

[@edithhorta2395]

Yo batallo mucho con los sabores dulces, la ventaja de los postres keto es que la harina de almendra me llena muy rápido, pero no me quita esa ansiedad por el dulzor, hasta la facha no se como eliminar esa sensación. ☕☕

[@patriciauribe2574]

Gracias por tus consejos Manu...yo me tomo el cafe aromatizado con canela y anis y sin ningún tipo de dulce...mw encanta el sabor que dá estas aromas peto no sé si de pronto el tomar todos los dias canela y anis sea algo malo para mi organismo...por favor me puedes aconsejar sobre el tema?...Graciad🙂

[@anaortiz5083]

☕hola manu, llevo unas semanas haciendo la dieta keto y tus videos me han ayudado mucho con ciertas dudas que me surgen de pronto, al principio la empecé para perder algo de peso, pero lo que realmente me convenció de seguir fue lo bien que me he sentido estas semanas, todavía es complicado explicarle a la gente cercana a mi en que consiste por que se les hace algo super raro, pero te terminas acostumbrando, por ultimo, a penas me compre una bascula y creo que para los que quieren seguir la dieta mucho más estrictamente es una buena inversión, por que no es lo mismo medir a ojo los macros que consumes al día que los que en realidad estas comiendo, eso me ha ayudado mucho a ser más consiente de mis porciones.

[@julicopete3612]

Gracias Manu, por tus buenos videos. Me aportan mucho. Me encantan tus recetas. Yo llegue aqui buscando alejar mis niveles de azúcar del la linea superior y estoy feliz pues despues de 3 meses pase de 103 a 89 en la glucemia en ayunas. No sigo la dieta keto pero tengo una versión cero azúcar añadida y baja en carbohidratos en la que tus recetas especialmente de panes keto han sido espectaculares. Gracias por tu apoyo. Todos los dias busco tus videos. Feliz semana. Te saludo desde Bucaramanga. PD: me encantó tu video de compras en D1. Un abrazo!

[@fannymercedesduarteaponte8381]

Gracias Manú he cambiado mi alimentación gracias a tus consejos

[@patriciaespinoza2559]

Hola Manu muchas gracias por tanta informacion yo tomo electrolitos y magnecio es un cambio rotundo ☕☕☕

[@sandraeleidamoralesbustos4282]

Hola maravillosa información mil gracias 😊

[@marjorieespana2921]

Gracias Manu x tanto ya había experimentado lo qye dices y busque tus videos para el cambio aquí voy súper bien. ☕️

[@marisolavellaneda2022]

☕☕☕☕☕. Super información ☺️ mil gracias. Casi siempre es falta de hidratación. Agua con un poco de sal o una aromática caliente ayudan también a pasar el antojo.

[@patriciadure9796]

☕ Gracias por simplificar este estilo de vida, q tanto bien nos hace. He pasado 3 etapas, la última estuve 5 mes en cetosis, deje y la volvimos a retomar hace algo de un mes. Es impresionante como se te va el estado inflamatorio

[@luzmariagarciacanedo9216]

Muchas gracias Saludos desde México