🥑LAS MEJORES FRUTAS Y VEGETALES EN LA DIETA KETO | LA FRUTA Y VERDURA TIENE CARBS? | Manu Echeverri

[@kim-lizz3407]

1-frambuesas 2-berenjenas 3-duraznos 4-coco 5-aceitunas 6-fresas 7-repollo 8-kiwi 9-aguacate 10-limón amarillo 11-habichuelas 12-tomate 13-cebollas 14-espárragos 15-coliflor 16-brócoli 17-pepino 18-ajo 19-apio 20-champiñones 21-chile morron 22-lechuga 23-algas 24-blue berries 25-espinaca 26-col 27-rábanos

[@ElenaGarcia-qt7ki]

Gracias Manu por la info a mi me gusta todos los que dijistes menos la berenjena esa solo en picante nada Mabel resto exelente ❤❤🇦🇷

[@ceciliasaravia6179]

Gracias

[@mabelcostanza4462]

La zanahorias????

[@jesikafu4878]

Una pregunta ests dieta Keto pa ke sirve o es pa los riñones gracias de antemano

[@aracaraballo6462]

No todo sistema son iguales, 🙋‍♀️👀

[@DeBuenComerMx]

No sé si me equivoco, pero el patrón que detecto es que en las verduras son aquellas que son verdes o blancas por dentro. Y las frutas en general los berries y el aguacate my love. Muchas gracias por la información. Estoy emocionado ya por ir al súper a surtirme. Saludos desde México 🇲🇽

[@DeBuenComerMx]

Por cierto. El nopal es una maravilla. Faltó ese aunque no sé qué tan difícil es encontrarlo en otros países.

[@anagarciafernandez8127]

Buenos días,desde España,les alentó a dar deditos arriba para posicionar mejor los vídeos de Manu, que menos en agradecimiento a tanta buena información. Las requetequiero 💋💋

[@nataliazar7859]

🍏

[@lilianhernandez6629]

🍓

[@yenisbarrios7521]

Gracias, excelente!!!

[@lilianchonka8054]

Gracias gracias...desde Argentina....te sigo hace pocos días, estoy aprendiendo.

[@gladismedina2838]

🥑

[@user-od6zb1qt9t]

Hola Manu !! . Te escucho siempre y aprendo mucho de vos . Me llamo Dario . Soy Argentino . Me encanta como explicas todo lo que sabes . Sos muy bonita y sensible . Te quiero mucho . Abrazos !!!

[@lucmarperozo3174]

Me Encanta si pudieras ver mi cambio en el Cuerpo me Siento tan agradable y saludable ♥️🙏saludos !

[@monicasalas2738]

Acá en México el nopal es una excelente opción para mi dieta keto.

[@user-dg1tg7fq9o]

Manuela, Hola.. eres una súper star. . encantadora: por los conocimientos que nos compartes, la simpatía, inteligencia y fluidez que se te percibimos. HURRA, chama linda, Gracias encanto.

[@nancycortezegusquiza706]

Exelente soy díabetica y con estos consejos me ayudara 🔥🔥

[@katyaungredda3004]

Copie toda la lista y la guardé en la puerta de mi nevera ,gracias🥑🥦🥬🍆

[@rayuelam5544]

No sé por qué no había encontrado a este canal antes, digo... ¿Qué estaba haciendo con mi vida? Muchísimas gracias por este canal, por ofrecer tus conocimientos para la comunidad que más que necesitada de está dieta padece de infinidad de enfermedades que los carbohidratos, azúcares y alimentos procesados nos han inflamado, me incluyo. Además, acabo de comenzar en la dieta Keto y me ha encantado, mi cuerpo agradece el cambio aunque, todavía no se refleja en los kilos que tengo que perder. Muchísimas gracias nuevamente. 🙂

[@zack1315]

Ideales: Frutosbrojos . Carambola. Berenjena. Durazni. Coco. Olivas. Fresa. Col . Kiwi. Avocado. Limon Vsinita. Tomate.Coliflor Cebolla. Esparrago. Brocoli. Pepino. Ajo. Zuquini. Apio. Ho.ngo. Pimiento. Pikles. Acelga. Lechugas. Espinaca rabanos.... 1/4 t pure calabaza

[@IsaBazan]

Super video. Me encanta el enfoque abierto y relajado y que no satanizas jamás un alimento, más bien invitas a informarnos y hacernos responsables de nuestras decisiones/alimentación/salud.

[@jackelinevelez6023]

Waooo tengo casi todo. Todos los días aprendo lo q ur no tengo es lechugas pensé q eran muy dulces.

[@user-dd9sx8uf8b]

Manu hola soy una señora de 66 años y reincidente de Keto pero casi un mes y solo he perdido 3 lbs la primera vez perdí 45 en 7 meses

[@MariaGomez-fh6ep]

Buenos días, feliz porque llevo 18 libras menos

[@joaquinprado5277]

Manu saque 131 en ayunas me comí una longaniza de ,13ctms. Después de dos horas saque 154 no que las proteínas no suben la glucosa? Saludos y bendiciones don joaquin

[@esteaal7]

Hola estoy iniciando en este régimen alimenticio keto pero como soy desde siempre estreñida, en mi desayuno tomo una taza de papaya y un atole de avena en agua y sin azúcar aún tengo papaya pero no más que la termine la voy a excluir de mi dieta, te voy a seguir por tus excelentes recetas y recomendaciones que tengas un excelente día y gracias por compartir

[@estebanchinchilla8385]

Para el estreñimiento el aceite de coco es genial . Puede ser en ayunas y no te saca de cetosis

[@marthaolivera5847]

Se me fue !! Estoy feliz feliz!!! Te sigo todos los días y trato que mis amigas se unan!! Gracias gracias gracias me devolviste la vida!!!❤❤❤

[@corasolsuculentas3029]

Excelente información Manu, muchas gracias, estoy x cumplir mí primer año, en este estilo de vida y solo más que agradecida, no solo mí cuerpito cambió, de 83 kilos pase a 60, y mí mente , ya no tengo ataques de asma, uso muy poco mí paff, y tengo mejor dormir, adoré y seguiré en keto , es un viaje de ida, espectacular!!!! Abrazo enorme para uds, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷

[@chanoeloisa4309]

Hola olga , yo estoy empezando la dieta keto pero estoy algo perdida yo hago desayuno, almuerzo, aveces la meriend es algo d grasa y una coca cola zero y la cena y no se si estoy abusando de comidas la verdad no se🤔 te importaria recomendarme cuantas veces comes al dia y de que alimentos abusas tu. Mil gracias 🤗

[@corasolsuculentas3029]

@@chanoeloisa4309 hola Eloisa, yo empecé KETO, y realmente no abuso de nada, los videos a Manu me han ayudado mucho, como mejor, mí vida ha cambiado, por lo que vos decís haces desayuno, almuerzo y merienda, y está bien , yo no tomo ninguna gaseosa, por más 0 que sea, ninguna, siempre guardo en la heladera alguna galletita dulce, para los antojos y ahora estamos en temporada de frutilla , arándanos y moras, y las como con crema, o yagurt sin azúcar cacero, sinceramente no me ha pasado que necesite algo más, siempre es bueno tener los objetivos claros, en mí caso por salud empecé, y con los cambios que he notado , no vuelvo a lo anterior, en mí caso no es por estética, tengo 57 años, pasa que soy asmática y con artritis en mis caderas, y si no bajaba de peso todo se agravaría mucho más. Dolores y más dolores , y tomar medicamentos favorables para el dolor, perjudiciales para todo mí organismo, elegí mí salud , elegí KETO. Espero te sirva mí respuesta. Saludos .

[@gracielaorrego8668]

@@chanoeloisa4309 coca cola zero. 🧐👎

[@chanoeloisa4309]

@@corasolsuculentas3029 muchisimas gracias

[@normaherrera2605]

Espinacas me fascina 👌

[@rosamariagonzalezmontes1391]

El chucrut ( col fermentada ) que se consume mucho en centro europa es un alimento digno para dedicarle un video por sus propiedades y sobre todo por qué es una buena forma de consumir probioticos

[@diavolo2953]

Genial

[@margaritaquecho2786]

1. Frambuesas y frutos rojos 2. Carambola 3.berenjenas 4. Duraznos 5. Coco 6. Aceitunas 7. Fresas 8. Repollo (encurtido) 9. Kiwi 10. Endivias 11. Aguacate 12. Limon amarillo 13. Limon verde

[@margaritaquecho2786]

14. Habichuelas 15. Tomate 16. Cebollas 17. Espárragos 18. Coliflor 19. Brócoli 20. Pepino 21. Ajo 22. Zuccini 23. Apio 24. Champiñones 25. Pimentón 26. Pepinillos

[@margaritaquecho2786]

Acelga Lechuga Alga Arándanos Espinaca Col rizada Rábanos

[@elnumeromagico1]

Estoy iniciándome en Keto y tu contenido ha sido de muchísima ayuda! Gracias gracias de verdad !

[@silviacortesburgos81]

Yo igual💪

[@guillecubos7418]

🥦 como espinacas, champiñones, brocoli, lechuga, coliflor, pepino, chile poblano, zuchini, limon, fresas, kiwi. gracias por la información

[@sincros1702]

🍋🍆🥑🥥🍅🍓🫐🫑🥦🧄🧅🥒🥬🥝🍒🍄, cada día aprendo a comer un poco mas sano para mi salud, gracias a tus videos Manu.

[@orlandogonzalez7178]

Orlandogonzalez barquisimeto Venezuela mi alumentaciion Brócolis coliflor espinaca acelgas apio España lechuga plátanos arroz granos pollo o o pescado

[@cristinaortega9611]

Mami estoy fiel a tu canal, mami me gustaría que nos explicarás más sobre frijol, garbanzos, lentejas, alberjas gracias de antemano

[@delizlissethponcecabrera2096]

los frijoles tbn tienen carbohidratos 1/2 tza aporta 15 gramos

[@olgaboquillon2034]

Me gusta mucho esta información ha sido de mucha ayuda

[@clary4688]

Diario tomo Un poquito de ajo Con Limón Y aceite de oliva 🫒 Hago pasta de ajo

[@begonasimonmoreno28]

Lo q dice Ana es importante, solo abrir el vídeo yo personalmente ya le doy el like, de antes d visualizarlo q tus vídeos son garantía de calidad informativa, saludos desde barcelona🍑🫐🍓🥥🍆🥑

[@lilianadimatteo7631]

🥦🥬🫑🍏 no soy de hacer dieta keto pero si de tener una mejora en mi alimentacion

[@esterrodriguez4698]

buenas manuela!!! te sigo encantada de ver tus vídeos.. desde abril sigo la dieta y me paso un pco como a ti.. mi objetivo era perder 6 kg.. y he llegado a 7kg ahora mantenimiento.. pero estoy encantado con todo lo que me ha aportado a mi estado físico y psíquico.. la recomiendo mucho que prueben por me esta llenado genial.. y lo ricooooo que hago mis platos diarios con alimentación súper saludable.. te diré que juego mucho con las espinacas , brócoli , calabacines y berenjenas.. que me encantan a parte mucho pepino aguacate y tomates!!! y me encantan los snacks de dulces que voy introduciendo así me doy mis caprichos ricos y si. perjuicio de la glucosa.. gracias y a seguir que nos va muy bien escucharte!! un abrazo desde barcelona .. ( me encanta cuando sales con la camiseta del barça, jajajj)😘 🍆🥒🥬🥦🥑

[@daisyflores1604]

Hola, soy e Cuba quisiera saber sobre el plátano macho

[@daisyflores1604]

Gracias

[@sindygarcia6088]

Hola estoy empezando a querer cambiar mi forma de comer..... Los aguacates y pepinos me fascinan.. gracias

[@MarielaRossideItalia]

Podrias hablar de cantidades sugeridas en cada comida de frutas y vegetales recomendados ? Gracias infinitas desde Buenos Aires

[@martalobomesa2773]

Hola te cuento que las verdura que más gusta es el aguacate la col las espinacas la manzanas verdes las abuchéelas o judías verde y el rábano gracias por darnos tu tiempos besitos

[@soniacuellar6539]

Manu querida me encantan todas las frutas y verduras que mencionas, aquí en México se consumen mucho los nopales y creo que también son bajos en carbohiddratos, no se si los hayas probado, me encantó iniciar mi día viendo tu video, acá llegó a las 4 de la mañana. Como siempre mil gracias por compartir tanto y hacer nuestra vida muy llevadera, miles de besos y bendiciones para ti y Carmen 🍋🍈🥝🥑🥒🥬🍆🥦🍑🥥🍅🧅🧄🍄 Por cierto, estás a punto de llegar a los 500 mil seguidores, debes de festejar!!! Las quiero mucho 🙏🤗😘👸👸🏆🎖️

[@marcelagarciaosorio3396]

🥑🥑🥑🥑 tengo 2 años en Keto y te sigo desde entonces! Me encantas y me motivas muchísimo! Un abrazo y sigue así! Saludos desde Guadalajara, México!

[@adrianasult2235]

Gracias Manu...

[@veronicagarcia2475]

Como se como la Nopal ?

[@soniacuellar6539]

@@veronicagarcia2475 lo puedes partir en tiras y ponerlo al sartén con aceite de oliva, ajo y cebolla, quedan muy ricos. Besos

[@bethflores6549]

Claro q.si hay q comer nopales y frinol y lenteja puras modas q venden

[@claudiamacias9826]

🥑. Chayote 100grs. 4.5 carbos. ❣️

[@mariasalazar1641]

Buenos días!! Yo acompaño casi toda mi proteína del almuerzo con espinacas salteadas, y/o zucchini. Y a veces con ensalada 🥗. Mi regla para elegir vegetales 🥬: Que crezcan hacia arriba de la línea de tierra, y no hacia abajo, como tubérculos 🥔, zanahorias 🥕, cebollas 🧅… No es que no los coma (excepto los tubérculos), pero con ojito 👁. Espero les sirva el tip.

[@marceqteje55]

🥬🥒🥦🍅 solo como desayuno y comida, después ayuno hasta el siguiente día. Inicio ambas con ensalada mixta de mínimo 5 vegetales, luego proteína, grasa y al último, va una porción muy pequeña de carbohidrato como frijol o fruta. Me siento que me funciona. No vi en la lista nopales,tomate verde, arugula, zanahoria, betabel estos 2 últimos se que tienen bastante azúcar, pero crudos y rallados en muy pequeña cantidad le dan excelente sabor a las ensaladas

[@andreabernardi6331]

🌱me gusta mucho la rúcula (una variedad muy difundida en mi país de Eruca vesicaria), amo su sabor amargo y un poco picante, y supongo que por ser una hoja verde no debe tener tan alto índice glucémico. Soy de Argentina😊

[@normagarcia4510]

Creo que te referís a la radicheta ...la Rucula no es amarga ...😘

[@soniaovalle2995]

Excelente informacion, consumo todos los dias, aguacate, cebolla, ajo, pepino, brocoli, apio, limones, y en general todos los alimentos bajos en carbohidratos❤🎉😊

[@lucasperalta1046]

Hola Manu, hace unas semanas veo tus vídeos y sigo el canal. me encanta la manera genial que explicas, yo adoro los brócolis y el coliflor, aunque estoy comiendo maso 50 gr de carbohidratos, hay días que menos y otras más pero trato de seguir la dieta. Hasta ahora ví cambios en mi peso, pero sigo más esta dieta por dos cosas. Una es que necesito aumentar mi concentración y la otra es que toda mi flia paterna son diabéticos y por suerte no tengo, pero el gen me sopla la nuca digamos jajaja. Muchas gracias por compartir toda esta info 🥦🥬🥒🥑🍄

[@ZoilaPerez-se1iy]

Gracias por compartir sus experiencia y darnos muchos begetales porque no me gustan casi ninguno pero en esta lista hay algunos que si me gustan mucho

[@araliavillegas1964]

Hola marú,me encanto tú explicación ,estoy.tomando ésta opción y cada ves que me informo me gusta más . Quiero hacer un cambio en mí y también quitar azúcar y harinas de mi alimentación ya que soy adicta al azúcar . Muy difícil la misión pero tengo que poder .una pregunta las legumbres .porotos ,lentejas habas ,arvejas ¿¿se pueden consumir?? Te agradecería tú respuesta .gracias

[@fannyc4021]

🍓 en Tabasco México, consumimos la chaya... muy sabrosa

[@andaluzacocinandohispano-a674]

Gracias Manu, todos los días me veo un vídeo para seguir aprendiendo sobre este estilo de vida.

[@Claudia33373]

Hola, muy buenos sus videos, consulta, esta dieta la pueden hacer un adulto mayor 80 años que tiene higado inflamado, enfermedad de chagas mega colon chagasico, sistema nervioso exitado por alto nivel de estres y otras. Y otra adulta 57 años que tiene hipertiroidismo, estreñimiento cronico, sistema nervioso exitado por estres cronico, realmente pueden hacer esta dieta? Sino se puede que DIETA RECOMIENDA USTED HACER PARA ESTOS 2 CASOS???. Desde ya gracias por leerme y responder, quedo atenta para informar como sugerencia y aprobacion medica. Bendiciones.

[@rauljosearanagonzalez3750]

🌶️ buenos días. Me parecen super fabulosos y muy interesantes tus vídeos tengo casi 3 meses que comencé este estilo de alimentación. En gran parte gracias a ti y me a resultado super beneficioso. De 167 kilos que tenía ya estoy en 138 y me siento genial.

[@Honey_...Day336]

Muy buenas tus Rec🥑etas mi vida Dios te bendiga mucho mucho

[@alessandramolina4111]

17:32 🥦🥕🥬🥑🍋🍊🍎🍌🍉🍓🥑🥑🥑😊❤

[@almarosatejeda8554]

Manu gracias por tus consejos, te quiero preguntar sobre la fibra de avena pues compre un pan y dice que tiene un carbohidrato, realmente crees que lo puedo comer y seguir conla dieta?

[@flordelismasin4193]

Me gustaría que hagas un videito para personas con hipotiroidismo 🤗

[@lilysusy3623]

Manu eres genial! Gracias por toda esa información y por la forma tan amena de comunicar! Me has inspirado a mejorar mi forma de comer y aunque a veces se me hace difícil (sobre todo porque amo el arroz 🍚 y las frutas 🍉 🍇 🍌 🍍 y extraño mucho comerlos) con todos tus consejos y videos me he motivado a adoptar la alimentación keto, empecé hace unas 7 semanas y he logrado bajar 19 lbs. Continuará... Gracias nuevamente!

[@marcelamendez7384]

🥦🥬gracias manu

[@clary4688]

Diario consumo jugos verdes Von apio Espinaca Col Bruselas Y muchos más

[@ramonoviedo6184]

Mucha gracias, me a sido muy útil el video para entender lo de los Carbo hidratos y ahora comprendo porque no podíamos bajar la glucosa

[@hendnemi]

Felicidades Manu, tu esfuerzo valió la pena. Muy buena información y excelente tu video 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@gladysquine8873]

Como hago p conseguir los libros de recetas

[@joesdaypalacio1700]

Hola me encanta tus esplicaciones y la zanahoria y remolacha?😮

[@marthagines9362]

La pitahaya, las nueces, almendras, los brotes de alfalfa y brotes de brocoli.

[@mimisotosantos1309]

Hola, saludos desde Guatemala!!! Yo estoy empezando con un reto de 5 días keto, no se me ha echo tan difícil creo, solo en cuestión que tenemos muy arraigado lo de comer la comida con tortilla, con respecto a cosas dulces no soy muy amante a eso más me gustan las cosas ácidas, pero ahorita que ya llevo 3 días, es como que el cerebro dice, mira ese mango maduro, cometelo!!! 🤣🤣🤣 , pero nos resistimos, hay cosas que aun no nos ha dicho la instructora pero tú ya con este son 2 videos vistos desde principio a fin y me ha encantado la información, te agradezco por compartir esa información, ya me suscribí y me veré los demás videos. 🥑🥬🥦🥒🫑🍅🍏💪

[@anyelavelez5076]

Me encanta el aguacate🥑 😊🍆🥬🥦🥒🍓🍅🥥

[@claudiacampo5113]

🥑🫒🌶🥬🍅🥦🫑🥥🍓 Hola Manu! Gracias por esa lista!!! Yo incorporo la mayoría en mi alimentación y creo que en el orden que puse mis emojis 👌🏻

[@marcelaparodi5512]

🥑

[@marisacoullery1485]

Rúcula Manu!!!!! No me puede faltar!!!!!

[@anamargaritaburgos344]

Buenos días Manu espero que tengas un buen inicio de semana, realmente después de comer muchas frutas hice una reducción a las frutas rojas ,ademas del limón, la toronja que no la mencionas y el aguacate estrella en mi mesa. Realmente desde que te escucho hemos aprendido en casa a comer variado , la espinaca y el coliflor no faltan y todos tan felices 😋😋😋 gracias querida amiga por tanto . 🤗🌈🌻🥦🥝🥬🥒🥑🥥🍓🍆

[@augustacalupina3939]

Hola Manu no puedo dejar cel pan lo como dos veces a la semana que hago por favor

[@vickygutierrez83]

Hace poco me enteré que la zanahoria tiene muchos carbohidratos, y me encanta a la ensalada ponerle zanahoria 🙈

[@anyibarrios367]

Grande Manu !! Gracias por las informaciones que siempre nos trasmites 🥰

[@ManuelPerez-yl4nd]

Manu tengo 81 años y acabo de entrar a dieta keto es peligrosa para mi edad? Soy de guadalajara mexico estoy fascinado con esto por que te confieso soy muy de carnitas,,,chicharrón,,,y tocino Ojalá me aclares saludos

[@ceciliagonzalez2661]

Awww! En Argentina ya vienen los duraznos! Qué bueno que se puedan incorporar a la dieta💗🍓🍑🍋🍓🍑

[@aliciadembo6884]

Yo tambien los tenia fuera de mi lista. Ahora a disfrutarlos...con moderación, como todo lo que hay para comer!!!

[@lorisgerman3280]

Buenos dias manu todos los días te veo los videos y aprender a seguir comiendo sano y sin pasar hambre hace un mes comencé la dieta keto y es lo mejor que me as pasado

[@oscar3132629000]

Pregunto por las CIRUELAS...aunque es un fruto rojo

[@consuelorevilla8771]

Uso todos los vegetales 🫑 🌶 y frutas blueberry 🫐 mis favoritos

[@marilinnoguez1510]

Buenas noches...agradecida d la información para educarnos a tener mejor salud pues somos lo q comemos...me gusta consumir la zanahoria y remolacha crudas en mis ensaladas...y me pregunto si lo estoy haciendo mal...pues mi esposo tiene diabetes tipo dos

[@noeliajardin8003]

Hola, soy celiaca y tengo un poco elevada la glucosa en sangre. No consumo casi nada de azúcar. Pero todo lo que como es a base de arroz o pasta de arroz. Pensé en hacer ayunos o dieta keto para ver si el estado de la glucosa es por lo que como.

[@milenaposada7426]

Todos las frutas me Gustan y como. Todas las verduras que explicaste

[@lilianahaydeenavarro9064]

Puedo pedirte si podes hacer video de una sopa de verduras KETO Q TENGA NUTRIENTES PARA ALMUERZO O CENA PORFI. BESOS. MUY LINDOS TUS VIDEOS. SIEMPRE LOS MIRO

[@sweetchocolatecookie]

Me encanta el 🍅 y más sofrito

[@iselasanchezsanchezgarcia9566]

Manu tengo diabetes tipo 2, pretendo llevar la dieta keto, me he desajustado en Los niveles...como inicio??

[@luzmeryortizvelez1710]

Las sweet potables es incluida en la dieta keto.

[@alondra.24754]

Gracias manu, yo uso diario brócoli, coliflor lechuga tomate y aguacate, ahora empezare a usar las espinacas, y 3 veces a la semana uso calabazita, pimientos, champiñones,fresas,repollo,limones

[@australiasantosgonzales7189]

Limón

[@blancaestela694]

Los nopales también son bajos en carbohidratos

[@deysitrujillo7248]

Sabes que es bueno el batido de aguacate es buenísimo

[@blancaortiz9394]

Hola, incluyo, zanahoria, chayote,

[@dianaberaja5778]

Además dd todo lo que mencionaste, yo a agrego cebollita de verdeo a mis ensaladas crudas

[@josemiguelcuencaquicazan6290]

Tomate de arbol Borojó Moras ¿Maracuyá? (se le siente mucho el dulce) Lulo ¿Mango verde?

[@susanacecilialobosribera221]

Compro todas las semamas berengenas pimenton aguacate

[@taniagarciadelsol2907]

Hola estoy encantada con tus vídeos los estoy viendo por primera vez pero tengo un gran problema vivo en Cuba y aquí es bien difícil encontrar muchas cosas de las que se necesitan para esta dieta y por el clima no siempre encuentras todo lo que hace falta pero voy a tratar de combinar con lo que esteca mi alcance porque necesito grandemente bajar de peso peso por recomendación médica

[@marisolyzturiz144]

Hola buenos días m encanta comer aguacates y es muy económica en mi país m encantó tu videos ya he visto varios y m parecen muy interesantes

[@elemperadorputin8749]

La felicito srta muy buen canal Muy buen programa Aunque usted no crea en Dios Igual que Dios lo bendiga por el buen aporte a la salud de millones de peesonas.

[@koala3493]

🫒🫒lo mejor cuando estoy haciendo keto🫒🫒

[@edimoh2822]

El nopal se usa mucho en México 🫑

[@ofraniamosquera3672]

Las espinacas deliciosas 🥦🥬 gracias

[@alexConA]

Me gusta la rúcula 🥬

[@claudiadiazvasquez5101]

Hola quiero iniciar la dieta keto y me gustaría seguir consumiendo el plátano verde cocido, por ejemplo como almuerzo con una ensalada de berenjenas.

[@MsLC-zd1ns]

Espinacas Calabacitas 🫑 🥑 🫐 🧅 🧄 👍🏼😁

[@Miri.1]

🥑🥬🍆🫐🫐🍓Gracias! Tambien Nopales y Okra son muy ricos!

[@yoseymarevanez8661]

Brócoli 🥦 cebolla pimienton

[@alejandrasanchezdecima2316]

🥦Apiio, perejil gengibre, cilantro, Germinado de alfalfa y de soya chiles?

[@americarecabarren1707]

Hola. Desde. Chile. Te. Saluda america yo en. Lo. Personal llevo 2 meses haciendo dieta se me. Presento un nivel de. Azúcar alto 97 %ahí decide cambiar de a poco mi alimentación aprendiendo lo que no consumo es la. Uva es mui dañina

[@silviaalvis9621]

Hola buenos días desde Valencia te saludo estoy siguiendo tus consejos y es verdad que me preocupa lo de la diabetes

[@KA-NV]

A mi me encantan las aceitunas aunque no son vegetales las uso en las ensaladas. Cómo aplicación para contar macros uso carbmanager.

[@mariarincon9733]

No hablo de la papaya yo cómo mucha me encanta esta vien omal

[@carmenrangel6033]

Empecé dieta keto x que keto tengo artrosis y siento pinchazo en mis piernas y dolores ya tenía pero ahora son más a q se debe

[@ginaontheweeklywithgina5526]

Burnish Dias desde Austin Texas 🌹👋🏻👱🏻‍♀️

[@rosariogonzalez1992]

Ami me encanta la jicama

[@carmenhenao7894]

Gracias x compartir...uso mucho lechugas .aguacates.duraznos. etc🍓🥦🥑🥝

[@katiemunoz9135]

🤔🤔🤔🤔? Qué tan saludable es incorporarlos a mi estilo Keto? A mi mamá y a mi nos encantan