マラソンすると老けるって本当ですか？美容や健康に悪いですか？

[@gudatama]

結果から言ってくれるの 本当にありがたい

[@jack01467]

D〇IGOの動画と全然違うね笑

[@黒子テツヤ-v2o]

あああ DAIGOはそもそも嘘つき

[@murasaki9295]

@@jack01467 DAIGOってあの売名するためにテキトーなこと言ってる奴でしょ。 「右翼はバカだ」とマジで言いながら動画あげていてドン引きしたわ。

[@秋月朱里]

答えから先に説明するのは塾講師や学校の先生みたいで解り易いです。

[@yumikotanaka1831]

そのことよ

[@Japan_Virtual_Walk]

高須さんの回答はどのテーマに対しても忖度無しに直球回答で好感が持てます。

[@美脚なるこ]

みきや大先生 今日もかわいいですね

[@barbon361]

この先生すごく好感が持てますね！

[@gjajm2]

素敵な先生だな

[@netflix7375]

先生の人生観素晴らしいです！

[@HUNAKO1]

見かけは老けるかもしれないね。でも過去のオリンピック日本代表選手（男性）をずうっと調べてみたら、一般人の平均よりかなり長生きでした。90歳以上も何名か。 ちなみに、「スポーツ選手　寿命」でググってみたら、種目別では陸上中長距離がダントツの長寿1位、逆に相撲が最短命だとのことでした。

[@Warauwater]

面白いですね

[@watamoxo2432]

すごくいいこと言うし、とても勉強になります 毎回見るのが楽しみで癒されてます😌

[@アンイェジン]

運動は体に良いが競技は体に悪い。老けたら高須クリニックへGO! 笑

[@ooq6877]

ほどほどが1番なのね。了解です！

[@リード551]

昨年末からロードバイク（自転車）を始めた者ですが、とても腑に落ちました。 糖質制限も併用して体重を8kg程落としたあたりから、顔のシワ等が気になり始めました。 この動画を今朝見て、先生が仰ってる事が私には当てはまったので、なるほどな～と思いました。

[@はるはる-q7d]

最近見始めましたけどKZbinで1番面白い

[@testtest-ku7sh]

育ちの良さが随所に現れてて清々しい気持ちになる。 生活のためにテレビに出て必死にコメントしてる医者は見苦しい。

[@virgo96hiro]

ひとつのことに熱中できる人が羨ましいです

[@ゆぅチャン]

😳😳😳 こんな動画があったとは💦 みきや先生✨ なんとためになるお話をされてるんでしょう♪ 過去の動画も沢山‼ 拝見させて頂きますｯｯ🤭

[@888tiy2]

小さい頃に熱湯がかかって、今5×20センチくらいの大きい火傷の跡が残っています 半袖とか着ると見えてしまうので、治療をしたいんですけど、お尻の皮膚を移植しても貼り付けた感じが残ると言われました 他の治療方法などがあれば教えてください！

[@TheKapinky]

自分の人生を、何に捧げるかが大事ですね。何のために健康を目指すのか。好きな物や事を我慢してまで健康で、長生きする意味があるのか。っていう自問が大切ですね。

[@user-ne2ho4kg3q]

毎度毎度の「結↑論↓から言うと」が癖になる

[@revenge-of-hikkii]

分かります(*´ω｀*)

[@efghabcd4032]

聞き返してみたら、確かに言ってたｗ

[@ciconiawtc5674]

こ↑こ↓（重要）

[@ひかりのぞみ]

めっちゃ分かるw

[@荒井禎春-b5y]

気ダルそうな…

[@kyantama582]

全てが理論的かつ思いやりにあふれている

[@cobhiro]

ありがとうございます！気になる内容なので、率直に答えて頂き、嬉しいです。 私はランニングをしていますが、目的は健康維持、魅力向上のためです。ハーフマラソンを専門に頑張ります！

[@MickCorgi]

また今日も「人による」とか「バランスです」とか逃げずにズバリと言ってのけた。信頼度抜群だよこの先生。

[@ほほ-e3i]

MickCorgi あざす

[@田中ライトニング]

ほほ 君に言って無いよね。w

[@物理楽しい]

@@ほほ-e3i この人は冗談で言ったんだと思うよw

[@ほほ-e3i]

物理楽しい 本気

[@季夏-s3b]

脂肪が無くなるとシワになりやすいし、紫外線も肌に影響ありそう

[@stardust17.28]

結論から言ってくれるから好き

[@cydry]

本当に極めるレベルでやると、身体に悪くないと言えるものはないって ことがわかって、とても良い動画だと思いました！Thank you!

[@無人偵察]

ランニングのような高負荷の運動は、健康の維持という面では不要というのは、割と知られていると思いますが、マラソンなんてまだまだ甘いです。今はどこのハイキングコースに行っても、ランナーが居るというくらい、トレイルランニングが流行ってます。 高負荷というより、過酷という言葉がぴったりです。 自転車でも、有名な峠に行けばヒルクライムをやっているところを見かけます。 健康で刺激がない生活より、健康的ではないけど、脳内麻薬がたくさん出る方を選択している方も、たくさんおられるようです。

[@dsqchannel]

早寝早起きって健康にいいのか知りたいです。夜勤と日勤ありの不規則勤務で働いておりますが、日勤が続いて早起きして規則正しい生活をするよりも、夜勤があって朝ゆっくり眠れた方が体の調子がいい気がします。是非、先生の意見教えて頂きたいです。よろしくお願い致します。

[@dsqchannel]

@@ちゅったくん ありがとうございます♪そうなんですね。頑張って早起きしても、あまり体に良くない感じはしてたので。やっぱり体が納得する睡眠がベストなんですかね~✨

[@user-or7ey5so6k]

ちゅったくん ダイゴさんは論文の全体をしっかり読み込まず、目についた一文をそのまま引用してしまい、論文の主張と異なる論旨を言ってしまっていることが散見するので、やはり信頼できる媒体から調べるのが良いかと 一つの論文を読み込むのは時間のかかる作業なので、忙しい方でしょうし仕方のないことなのかもしれませんが

[@mochamochi2601]

３０代の頃フルマラソンの大会に出ていました。 いいタイムを持った早いグループの人たちの体や顔は女性ホルモンが不足している感じに見えて 私もあまり真剣に続けるとこうなるのかなと少し嫌になったこともありました。 運動は適当がいいですね。

[@なつ-j7d5t]

同意見でございます。 女子駅伝とか見てても、女子なのに体は「老人」みたいな選手ばかりで、なんだか痛々しく感じてしまう💧

[@カワム-d4i]

しわしわのオバさんみたいな人が多いよね

[@空気が読めない]

何でも適度。やり過ぎは良くない。スポ～ツ選手を見なさい。故障しているダロ。わたしの高度な分析だと、酸素を吸えば吸うほど細胞が老化スル。寿命が縮む。

[@ササッキー-u7b]

別にどう思うかは個人の自由だと思うけどわざわざそんな悪口や容姿批判紛いのこと書く必要ありますか？

[@rinekero9880]

ペーsan 書いて下さると参考になります。 始めようと思っていたので。 でも、うすうす思っていたのが、やっぱりそうなんだと分かったので、無理に頑張らないことにしました。

[@つつ-r4d]

自己肯定感が低すぎて疲れてしまうので自己肯定感を高める方法を知りたいです。

[@もむ-c3n]

鴨頭さんの方が教えてくれそう

[@TERUMOgr86]

無理やりにでもいいので私ならできる。何かできたら流石私と口にしてみてください。言動が変われば思考が変わり、思考が変われば性格が変わります。

[@fedeo8708]

軽い運動おすすめです

[@kemonerkashiwa]

あの根拠の無い話する広告ハゲより理論に基づく幹也

[@パピよん-e8g]

ああ 根拠のない話してその気にさせておだてる方が簡単で金も稼げるからね

[@山口絵梨香-b9f]

幹弥先生の説明には私のような頭が弱い人であっても、説得力が高くて聞いてて頷けるお話でした。 幹弥先生はどんな質問でも直球で答えてくれて、分かりやすい例えを言ってくれるので、聞いててうん、うんって頷けました。 為になるお話をありがとうございました‼

[@ねこさく50]

脳内麻薬はあくまでもカラダの緊急措置であって、長時間続くのは良くない。

[@s4r205]

あくまでこういう観点からはこうです。 っていう話し方がすごく聞きやすくて勉強になります。 最近、切り取り動画が流行っていて、特にサムネで「○○する人はバカ」とか「無駄」とか、そういうのが多いけど、視点が偏っていてあまり頭がいいとは思えないです。

[@tcoba2533]

終始同じトーンで話してくれるのも聞きやすくてイイですね👍

[@abc-we4ze]

うつになって体力回復してきた頃、散歩しているとあっちこっちに意識がいってしまったり不安になったりしちゃって辛かったので、昔走っていたときのことを思い出してめちゃめちゃ軽いジョギングしていたらすごく気分も晴れるし体の動きや自分の残りの体力とスピードとの兼ね合いを考えたりするようになってマインドフルな時間が過ごせるようになりました 今も週に1,2回ほどちょっと長い距離を走ってメンタルの維持に利用してますが、すごくいいです！特に気候的にも今は走りやすいのでランニングがまた好きになりました！

[@快速急行-d6b]

みきや先生の解説はどれもわかりやすいです。

[@匿名希望-b3g8r]

陸上部を辞めれるきっかけになりましたありがとうございます😊

[@トランプドナルド-n7p]

やりすぎたらの話な

[@xmr4257]

何事も程々がいいんですね 自分もマラソンなどランニングが好きなので、今回のこの話しは為になりました。

[@修理固成-p2t]

YES、高須クリニック👍

[@辰巳拓]

二時間ほど休憩挟みながらウォーキングは若返りに効果あるのですか？ ほぼ散歩と変わらないスピードで歩きますけど？後は都会でショッピング楽しみながら歩いたりして。

[@犬と猿]

ちょっとくらい老けてもいいから、 自分が楽しいものを続けられたら、人生ハッピーだね。老けたら、クリニックにgo

[@user-wl9vc6eu1y]

みんな大丈夫 一般市民ランナーが走る程度で老けるとか無いから！ ガチ系のアスリートなら負荷になるから多少あるだろうけど それでも紫外線の影響のほうが高そう。。

[@みみみ-e6s4k]

勉強になります！！

[@senri-chuo]

自分の体と相談して体を追い込まない程度なら良いってことですよね！

[@ヴェルゴ-o3z]

確か20分以上走るのは体に良くないと聞いたことあります

[@madeon3942]

身体能力も落ちて太りやすい年齢でマラソンしてることってすごいですよね。ぼーっとしてるだけでも老化は進むから好きなことに打ち込んでる方が人生的には豊かになりますよね！

[@柴まさひと]

100歳生きるのがすべてではないですよね。充実した日々を送るのが大事ですね。

[@hikaruzzi76]

分かっててやってんなら健康に良くない事でもすれば良いって言う理論だと・・・ 同意見ですけどね。

[@赤い彗星のヒデシ]

いつも質の高い動画をありがとうございます！ 私はギターを演奏しますが、楽器を演奏することは脳に良いと聞いた事がありますが、本当でしょうか？ ご回答頂けると嬉しいです！

[@takagoody410]

野口みずきさんは現役時代、月1000km以上！走っていたらしいです。今までの走行距離はおそらく地球2周以上しているはずだけど、現在47歳、特に老けているように見えない。

[@odin8091]

１日20分くらいで歩きと走りの中間の速度でジョギングくらいならいいらしい

[@ブラジリアン-p3f]

10キロくらいのジョギングはいいですね！

[@user-iq7zp6pr9w]

自分の目的と目標を明確にして運動することが大切なんですね❗️健康的になるために運動しているのでこれからもほどほどにやっていきます👍とても参考になりました。ありがとうございます😊

[@Hyeinisno.1]

幹弥先生こんにちは いつも動画拝見しています。 マラソンの動画で長い目で見ると体脂肪率は20%ちょっとあったほうが長生きできるとおっしゃっていましたが、その他にも長生きする秘訣や習慣などあるのでしょうか？？ 教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。

[@わんわん-g1f]

去年、フルマラソン完走した翌日に出勤したら痩せた？って聞かれました。色々分解されてたんですね…

[@user-wl9vc6eu1y]

私はサブスリーを目指すランナーです。 フルマラソンは体に悪いとは思います。私は１日5kを朝晩走ってますが（1日10k/月300k）続けるうちに5kがしんどくも無いし歩いてるような感覚になります。それが体の負担になるとも言えません。マラソンの奴隷にならないように付き合えば体には良いと思います。それでもフルマラソンは負担があるので年2回位にとどめています。

[@nomo146]

幹也先生こんにちは、あるメンタリストの方が加湿はあまり風邪予防には効果がないと論文上は証明されていると言っていたのですが、よく診療所や人の集まる場所、自宅に加湿器を置いてある所が多いですが、あれは本当に無意味なのでしょうか？医学的な判断したからご意見をよろしくお願い致します。

[@ダイジョーブではないハカセ]

市民ランナーめちゃ増えてるけどな、健康だって言って。走った後の疲労と達成感がたまらんらしい。

[@Kin-ur4ro]

w

[@1999avengers]

これってどこで質問募集してます…？？

[@オッチ-t2g]

尊敬してます。

[@Toyota_Supra]

動画を拝見してボンボンなイメージがふっとびました

[@youjo_saiko]

筋肉減らしたくないから毎日30分しか有酸素しない

[@shigeyukifukawa1633]

若いころ、空手やっていて、昔は、組み手ガチだったから、今だに、ねん挫と突き指治っていません。 しっかり治せばよかった。今は、結構うざいです。

[@よつば-f3w]

タイム、サブ3を狙ってたりするから、その追求で故障もしないように、体重を極力絞る以上、美容や肉体美の追求ではないよね。

[@暇人極み-z7f]

最近 勉強系KZbinrが人気あるから 絶対もっと伸びてくぞこの人 そしてこういった動画だけをみて知識人になったつもりの人が知らない人にとる知識マウント勢も増えるだろう。

[@ほほ-e3i]

かませ犬 だめなの？後者

[@暇人極み-z7f]

ほほ ダメとはいってないぞ、 例えるなら、金持ってないのにブランド物買って自慢してるやつみたいなもん、気分は良くないよね。 伝え方次第で変わるよね

[@田中ライトニング]

ほほ だめだよ。

[@riu6803]

マラソン選手は一回で数キロ体重が落ちるという話ですし、やっぱり過度な運動は身体に良くないですね。勉強になりました。

[@HUNAKO1]

RIU OK でも減量分の殆どは汗だからすぐ元に戻りますよ。

[@ひろぽん-c9x]

極端な運動は明らかにデメリットが多いのは理解します。ランナーズハイの話も聞きますよね。 一点、答えが出なかったのは、 競技としてマラソンで人と競う部分、 ボクシングで闘う部分、つまり「闘争心」を掻き立てる事はどんな影響を脳や体に与えるのだろう。勝負となれば大体の人は単独より力が出ますよね。 たまに感じるのは、そのような人との戦いや競い合いは全くないのも良くない気がします。大人になると「悔しくて泣く」「必死でくらいつく」的な事が減りますよね。

[@user-go2on6ov6o]

マラソン趣味だからショックだわ 風邪にもなりやすいんだ むしろ運動してるから免疫上がってなりにくい体質になってると思ってた ショックだけどやめられないｗｗ

[@user-uo2xd6jh4q]

みきや先生大好きです(^^)💕

[@猿田彦-s9o]

全ての質問を全て人生論に帰着させるから凄い

[@びっくらこい太]

先生こんにちは。 堀江貴文さんが自身の動画で、クールスカルプティングというダイエット治療を受けていて、効果があったと言っていました。 彼の体型を見ていると、あまり効果があったようには思えないのですが、本当のところはどれくらいの効果があるのでしょうか？ 動画で解説していただけると嬉しいです。

[@joahaeng_chiikawa]

びっくらこい太 効果無くはないけど金ドブに近いですね

[@esumeraruda1]

アスリートの鍛え方は勝つための体作りだから、決して健康的に日々過ごすための鍛え方ではない。だから相当体に負担が掛かるし怪我や故障も多いのだ。

[@sho4945]

無限にネタが尽きないチャンネル

[@FT-bg7kp]

知らない単語がみきや先生から色々出てきて勉強になります。みきや先生ステキです♥️

[@ほほ-e3i]

F T 勉強不足

[@田中ライトニング]

ほほ 辛辣で草

[@mm-ot7nw]

何かをやるのにデメリットばかり気にする人はやらない言い訳してるだけ 本当にやりたい事があるならデメリットなんて後から考える

[@ユヤゲ]

運動の仕方によっては老けますね、確かに

[@コード-t3e]

スポーツ選手はがんになる人が多いのは、身体に負担がかかりすぎてるからかもしれませんね。

[@村上博一-r5t]

運動、食事、睡眠、何でも『適度』です。

[@最高の人生のみつけかた]

鍛えすぎは早く死ぬのかについてお話ししてもらえないですか？ぜひお時間あればお願いします!

[@Graphite7735]

マラソンやボディビル勧める人ってこういうデミリットって絶対言わないんだよな。言うと自己否定になるんで言いたくない気持ちはわかるけどね。

[@みつひろはは]

定期的に筋トレして、激辛焼きそばを素麺風にして食べて、プロテイン飲んで、朝マックして、犬に遊んでもらって美容外科医として働くと、ピンク色の美肌になって若返る！ってことですね！

[@坂道を全力で駆け上っているリ]

尊敬してます！

[@陸奥亮子元第15旅団一]

肌だけが老けると勘違いしているマラソン好きな上司に… 教えても､お節介なことね。

[@電話-n2r]

マラソンは絶対に「痩せる」から、それで少し老けて見えるのもあるかもね？ 太ってる人ってちょっと若く見えるやん？

[@あゆみ-c5f]

学生の部活やスポーツしている方も当てはまります。 真剣にやればやる程、体への負担があります。 部活なんて、若い頃はスポーツすればするほど良いと思っている人(親含めて)が多いので、本当に体の負担を考えて入部すべき！

[@srb1998ccdet]

高校や大学、プロにデビューしてすぐに身体壊して燃え尽きるパターンはよくありますね。身体壊さずにプレイ出来たら…って考えたら勿体ない。

[@murasaki9295]

釈迦の教えで「程々に無理をせず人生を歩みなさい」って本当の心理をついている言葉じゃないですか。

[@Kotaro-nmy]

しかし、極めること以上の快感はない

[@ああ-z4e7e]

ためになる

[@kana-s3x]

誠実さが見てわかる。

[@srt6708]

幹弥先生、よろしくおねがいします。私はたくさん食べて体重を維持するので精一杯ですが、これは健康に問題ないでしょうか？食事を簡単に済ますとすぐ痩せてしまいます。 グルテンフリーで小麦を止めて蕁麻疹、湿疹、頭痛、水虫が治り体調がよくなりました。その前はもっと食べすぎでしたが、今もたっぷり食べないと体重がすぐに減ってしまいます。1日4食ぐらいで運動はしていません。身長175ｃｍで体重は70キロ前後です。

[@oota5492]

医者らしい医学的見地から正しい説明、ありがとうございます😊マラソンやめます！ 筋トレしていい体を作ります！

[@tqswg395]

歩くのが好きなのですがウォーカーズハイというものもあるのでしょうか？

[@ファラオフィッシュ]

週2〜3回、3〜4キロのスローペースでのジョギングの場合も老けるんでしょうか？

[@ヒロひろ-i5c]

俺も同じ質問に興味あります！

[@さんさん-x6c]

市営ジムで毎日、スローペースでジョギングをしていた年配者が糖尿病の薬を飲まなくなりましたよ？ 身体が軽くなり、健康になっていました。私は、筋トレと有酸素運動を入れています。 姿勢は良くなりました。

[@ヒロひろ-i5c]

よかったです！ダイエットではなくアンチエイジングに関してはスロージョギングが適しているんですね😊

[@ヴェルゴ-o3z]

そのレベルなら大丈夫だと思いますよ そもそも太ってる人の長距離と細い人の長距離とでは体のダメージが違いますよ

[@ほほ-e3i]

こんにちは、現役医師です、45分以上の有酸素運動は老けますね、怪我率も上がります、アメフト選手が試合してる時よりも高い確率です。

[@一ノ瀬ツグミ]

軽いランニングや筋トレは老けますか？

[@さくさく-d7b]

9:54

[@一ノ瀬ツグミ]

さくさく ありがと

[@ゆいとん-d8f]

この理論だと、マラソンに限らずロードバイクに長時間乗ってても老けるてことかな？ ロードバイク趣味なんですけど.......

[@highwaychance9071]

ryo trad 有酸素運動とまではいかないので大丈夫かと

[@うずら-u4c]

ですよね。フルマラソン選手ってガリガリだし引退すると40歳くらいでおばあちゃんになってますよね。42.195kmに拘る必要ないと思ってます。

[@tokusan31]

鬱には運動！ボクもマッスルウォッチングの高稲さんのエクササイズは効きました。１日10分くらい、もう一年以上続けています。軽い筋トレもやっています。これもyoutubeに色々あるから参考にさせていただきました！加藤さんの筋トレや自重トレーニングならジェットゆうさんとか。以前みたいに毎日が不安で何をやってもクヨクヨしたり人と接するのが億劫だったり、なんてことはすっかり無くなりました！心療内科から頂く薬は最悪は防げるけど鬱が治るわけではないと感じています。運動は食事と睡眠を見直すきっかけにもなり、とても良かったと感じています。

[@keniyanmisanga9329]

先生、有酸素運動の定義の認識、合っていますか？ 有酸素運動はミトコンドリアを利用したエネルギー産生がメインの運動、軽度～中等度の運動強度のこと。 無酸素運動は主に解糖系やクレアチンリン酸系によるエネルギー産生がメインの運動、運動強度の強い運動のこと。 ・・・ではないでしょうか？ 私も以前は間違えて認識していましたが、解剖生理学を教えるようになり再度勉強しだして認識を改めることができました。

[@チョコチップ-y1j]

フルマラソンって、どう考えても身体に悪いからなぁ。私は絶対に走らない派。ジョギングはします。

[@user-or7ey5so6k]

どう考えたんですか？

[@Phantom-kw6cz]

フルマラソン程に無いにしろ身体を酷使したりしています。 普通の人より全然肉付きはいい自身ありますし、風邪や感染症もあまりかかりません。 ストレスも溜まってません。 食べ物を沢山食べているからでしょうか? カロリーとか気にせずどんどん食べます。

[@lelap5910]

マラソン大会によく出るの知り合いがいる、、、、、、確かに年齢の割に老けてます。

[@凜-o2u]

幹弥おすすめの日焼け止めって何ですか？皮膚に負担がなく余計な不純物の入っていないもの。

[@harutori1]

間接的に関係あると思うのだが、脈拍人生総数は個々にそもそも決まっているというのが、個人的に気になります。 マラソン趣味にすると寿命短くなるとか。 どうしようもないんだけどね。

[@theend4168]

フルマラソンって確か大昔の兵隊が走って伝令を届けて息絶えた距離だったっけか そう考えると昔の兵隊って歩く距離すごいのに槍とか鎧とか抱えて歩いてたけどどんな体系だったんだろ

[@しゅんしゅん-i7h]

目からくたあまでの長さが長いのですが対処法はありますか？