MARATHON TRAINING | Woche 6: 30km in Berlin, ist Marathontraining ungesund? tägliche Laufoutfits

[@india_zulu]

Was mir noch zu der geheimen Challenge im Mai einfällt: wir denken bei Herausforderungen (ob Sport oder Beruf) so oft daran, ob und wie wir das überhaupt schaffen könnten. Aber vergessen dabei schnell stolz auf uns und unseren Mut sein dürfen, weil wir uns der Herausforderung überhaupt stellen! Deshalb jetzt schon: 👏🏼👏🏼👏🏼🥰

[@franziska.schoebel]

da hast du absolut recht!! sich mal etwas zu trauen oder die Comfort Zone verlassen ist schon mutig! 💛 Danke 🙏🏽

[@Sloopy87]

Ich find's total super, dass dein Freund dich beim Laufen etc so unterstützt. 👍

[@franziska.schoebel]

Find das auch so toll! 🥺 freue mich jedes mal darüber, wenn er mitkommt 🙆🏽‍♀️🙏🏽

[@mariemuster7189]

Ich finds gut dass du den longrun nochmal in ein extra video packst, liebe reine laufvlogs 😍😍

[@franziska.schoebel]

yay! Das freut mich 😍🙏🏽 und vielen dank! 💛

[@lindaschmidberger1200]

Soo schönes Video Franzi😊 Das selbstgenähte orangefarbene Loungeset steht dir extrem gut😮 Freu mich heute auf das 2. Video😁 2Videos die Woche von dir finde ich mega:)

[@franziska.schoebel]

Vielen Dank 🥹❤️ Ich hoffe das 2. Video gefällt dir 🥰

[@marionfelbauer1935]

Super, freu mich auf das extra Longrun Video 😊😊😊

[@franziska.schoebel]

😍🙏🏽

[@bea5103]

Good Vibes und motivierendes Video wie immer! 🥰 Würde mich auf alle Fälle über extra Videos wie beispielsweise über ein separates Video zu deinem Long Run in Berlin freuen 😊

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 🥹❤️ Bin auf jeden Fall schon am schneiden vom long run video 🙊

[@ulrikeweber1000]

Liebe Franzi, du wirst es schaffen. Ich bin mal den Jungfraumarathon gelaufen mit 1600 Hm . Da hätte ich nie gedacht, dass ich es hinbekomme. Und es ging dann richtig gut. Mach das einfach!

[@franziska.schoebel]

Hey ☺️ wie cool!! Also probieren werde ich es auf jeden Fall, das wird echt ne Herausforderung 🙆🏽‍♀️

[@anna.niedermaier]

Wie cool ist bitte die Weste? 🥰Würde mich total freuen, wenn du hin und wieder kurz deine Nähprojekte teilst.

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 🙊💛 ich zeige jetzt immer wenn ich was neues genäht hab oder neue Stoffe kaufe 😬 dachte erst so viele interessiert es bestimmt nicht, aber anscheinend ist es genau anders 🙆🏽‍♀️

[@lilibreuninger6003]

super cool

[@franziska.schoebel]

Danke! 🙏🏽☺️

[@jessicam4069]

Zu dem Thema Daunenweste zum Laufen: Es gibt durchaus Laufwesten oder Jacken mit Daunen drin. Die sind dann aber meist so konstruiert, dass einerseits das Material dünner und atmungsaktiver ist und gleichzeitig ist nur z.b. der Brustbereich gefüttert. Die Seiten und vor allem der Rücken sind deutlich dünner als bei normalen Daunenwesten, weil man da beim Laufen als erstes schwitzt. Ich hoffe, ich konnte hier irgendwem weiterhelfen 😊

[@franziska.schoebel]

Vielen Dank für dein Feedback!! 🙏🏽 wusste ich noch nicht dass es Daunen in Outdoor Laufkleidung gibt, finde ich spannend ☺️

[@jessicam4069]

@@franziska.schoebel Wenn du nach einer warmen, aber gleichzeitig atmungsaktiven Laufweste suchst, kann ich dir die Shield Hybrid Vest von Brooks von Herzen empfehlen. Der große Vorteil dabei ist, dass sie viele Taschen hat und man den Reißverschluss auf machen kann, sie aber immer noch mit Knöpfen befestigt werden kann, ohne lästig rumzuflattern. Außerdem gibt es die Weste noch als Version mit vielen Reflektoren und auffälligen Farben. Absolute ♥️-Weste 🥰

[@v.r.9543]

Liebe Franziska, mal wieder ein schöner Vlog von dir 😊 weißt du zufällig noch, woher der Schal ist, den du bei Minute 26 trägst? Der sieht soo schön kuschelig aus 😍

[@franziska.schoebel]

Dankeschön 😍❤️ Der ist von Zara 🙏🏽 mag den auch echt gerne 🙊

[@sarahm6323]

Freue mich immer auf die neuen Vlogs🥰 kleiner Hinweis: ganz viele sagen irgendwie aus Versehen wohl FahrtENspiel obwohl es Fahrtspiel heißt :D

[@franziska.schoebel]

Das freut mich so 🥺🙆🏽‍♀️ Und danke für den Hinweis, dann hab ich das immer falsch gelesen 🙊 ist notiert 🙏🏽

[@Yana_7ani]

✌️💖

[@franziska.schoebel]

💛☺️

[@MariaFlors]

🥰🥰🥰

[@balo4534]

Liebe Franziska! Welche Garmin-watch verwendest du? 😊 LG aus Wien

[@franziska.schoebel]

Hey ☺️ die forerunner 955 und liebe die sehr! Würde ich immer wieder kaufen 🙏🏽

[@christianezolch8084]

Das ist jetzt vielleicht ein bisschen random, aber deine Einstellung, die du zu dem geheimen Marathon (4:39) hast wird auch „Devensiver Pessimismus“ genannt - klingt jetzt erstmal nicht so cool, ist aber eigentlich etwas total sinnvolles :D Man setzt sich bewusst niedrige Erwartungen um seinen Selbstwert zu schützen und das Gute daran ist, dass man sich dadurch mit möglichen Hindernissen, Problemen und mit sein Ängsten auseinandersetzt und dadurch häufig sogar bessere Leistungen erzielt, als wenn man „rein optimistisch“ an die Sache rangehen würde. 😁 Falls du dich fragst - woher ich das weiß: ich studiere Psychologie. 😂 (Und die Studie ist von Norem & Chang, 2002)

[@franziska.schoebel]

Das klingt super interessant und werde ich mir auf jeden Fall merken! Danke für die ausführliche Beschreibung 🙏🏽 ahab das noch nie vorher gehört, aber denke, dass ich in vielerlei Hinsicht eine solche Einstellung hab - danke für die Aufklärung ☺️

[@christianezolch8084]

@@franziska.schoebelHaha freut mich, sehr gerne!! :)

[@flozimmi1034]

Hallo Franzi, was für eine Uhr trägst du? Überlege mir selbst für mein Training die Forerunner 955 zu kaufen :)

[@franziska.schoebel]

Ich hab auch die forerunner 955 und mag sie total gerne 🙏🏽☺️

[@sanyaengelage6095]

Woher ist dein Mixer für die Shakes?🙈

[@franziska.schoebel]

Von wmf ☺️ würde den immer wieder kaufen! das ist der Link dazu: www.wmf.com/de/de/wmf-kult-pro-multifunktionsmixer-3200000396.html

[@Anna-vu6zm]

Zeit etwas neues zum Abschminken zu finden, die Tücher sind wortwörtlich Müll… (gar nicht nachhaltig und schlecht für die Haut).

[@franziska.schoebel]

eigentlich schon, dass stimmt! Hast du da zufällig auch eine Empfehlung? ☺

[@Anna-vu6zm]

@@franziska.schoebel kommt drauf an, was du gerne verwendest :) ich nehme wiederverwendbare Wattepads und Mizellenwasser (danach aber abwaschen mit Wasser)

[@Sunnymimmi]

Ich nutze Mikrofaser- "Waschlappen" und Bambus-Frottee-Pads. Mit den Mikrofaserwaschis kann man sich theoretisch rein mit Wasser abschminken, ansonsten je nachdem ob man einfach - oder double cleansing macht einen milden Waschschaum (zB von Balea med) oder davor noch ein Ölcleanser. Da ist der von Isana (Rossmann Eigenmarke) gut. Ich kann den Kanal "Incipedia" (Drogistin) und "Fraubeauty" (Jahrelang in der Produktentwicklung gearbeitet) empfehlen, wenn's um Inhaltsstoffe und grundsätzliche Produktverwendung geht.