MARC ROMERA: claves para perder peso a largo plazo, sin efecto rebote.

[@Lilianarpinto]

Muy interesante y genial la información que nos compartes! lo que más me llegó fué que más allá de todo lo fisiológico, lo importante es SER FELÍZ, disfrutar del camino y trabajarnos emocionalmente para sostener el proceso. Muévate, entrena, come comida real, descansa y gestiona el stress. Me encantó, gracias!! Saludos desde Montevideo, Uruguay!

[@elitefitnesspodcast]

@@Lilianarpinto abrazo! Gracias por verme

[@santiagoerraezmiranda8556]

En mi vida nunca me he encontrado dinero por la calle crei que tenía mala suerte, pero hoy me encuentro esto y esto es oro 🎉🎉🎉🎉

[@elitefitnesspodcast]

Muchas gracias por tu comentario

[@CortijoMP]

Esto sí que es profesionalidad y no la cantidad de gurús que existen por ahí. Info en base a fisiología y bioquímica. ENHORABUENA!

[@elitefitnesspodcast]

@@CortijoMP muchisimaa gracias!

[@ibericux]

Que clase magistral sobre fisiología y endocrinología explicada de forma clara para que todos los públicos puedan entender la pérdida o ganancia de peso. Gracias Marc por divulgar con tanta maestría.

[@elitefitnesspodcast]

A ti por tu apoyo amigo, de verdad ❤️🙏🏻

[@nychoortiz1320]

Me gustó mucho

[@davidgaitan4154]

Empecé a comer con la información que él dio y empecé a bajar de peso y grasa 😮😮😮😮😮😮😮😮😮y estar más tranquilo y saciado

[@elitefitnesspodcast]

Gracias!

[@luissabino6839]

Genial podcast. Gracias

[@elitefitnesspodcast]

@@luissabino6839 a ti por verlo compañero

[@secreto_del_bienestar]

Excelente profesional ❤❤❤

[@elitefitnesspodcast]

@@secreto_del_bienestar 🙏🏻🙏🏻

[@roylavarredavaldez8796]

Es una maravilla de explicación lógica!!

[@elitefitnesspodcast]

@@roylavarredavaldez8796 gracias!

[@angelosanfilippo9365]

Gracias !! Me ha encantado

[@elitefitnesspodcast]

Gracias a ti por verlo

[@patriciamaestradasanchez5124]

Muchas gracias Marc, un podcast muy instructivo e interesante.

[@elitefitnesspodcast]

A ti

[@jesusbur]

rozando la excelencia, como siempre.

[@elitefitnesspodcast]

@@jesusbur muchisimas gracias

[@aracelitziganemapamundi]

Me parece excelente este video

[@elitefitnesspodcast]

Gracias!

[@Hadasha83]

Me gustaría un video sobre homocisteina alterada! Por favor

[@lauramariaobeid7515]

Magestuoso👏👏👏👏👏

[@elitefitnesspodcast]

Gracias por tu comentario

[@sergiohoyas1343]

Muchasss graciasss. Como siempre muchos datos interesantes.❤

[@luisbarrosorondan6888]

🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🔝🔝🔝🔝

[@elitefitnesspodcast]

Gracias por tu come tario

[@conradofernandez3013]

De 10. El contenido muy muy bueno y la forma de explicar, excepcional

[@elitefitnesspodcast]

Mil gracias! No sabes cuánto lo valoro!

[@mariadelcarmencarmonamolin7146]

Marc y qué opinas de las legumbres? Muchas gracias

[@elitefitnesspodcast]

Como siempre digo, depende del contexto de cada persona. Muy pronto empezare a subir videos

[@carmendiezcasado4087]

Gracias Gracias Gracias. Ojalá te hubese conocido en 2001 seguramente estari mucho mejor de salud.La medina esta obsoleta ❤❤❤

[@elitefitnesspodcast]

A ti por apoyarme con este comentario 🙏🏻❤️

[@hiug8148]

Señores pónganse los cascos y a disfrutar🎧

[@elitefitnesspodcast]

Gracias amigo

[@mariadelrosariodelangelantonio]

Pregunta se puede aumentar músculo con la dieta cetogenica?​@@elitefitnesspodcast

[@maytepineiro4626]

Y como se aporta el oxígeno?

[@rodrigoandrescasanuevafigu190]

Es el ejercicio = más oxígeno 😉​@@maytepineiro4626

[@tissiermagician4698]

Genial podcast. Muy nutritivo para la mente 😉. Por cierto: - 17:33 *ha habido... - 18:06 *había esos períodos... Diría que eres catalán ya que son errores típicos de esas zonas 😅

[@elitefitnesspodcast]

Ostras! Mil gracias! 🙏🏻

[@javiergilortega7198]

Muy buenas,acabo de ver un vídeo de hace un año ,donde de comenta que se a demostrado que después de entrenar y no tiene entrenamiento en el mismo día no es necesario meter hidratos inmediato por qué se a demostrado que no hace falta insulina para la síntesis muscular,este video que comentó se subió hace un año ?

[@victoriaruiz6817]

Y meter carbohidratos antes y después del entrenamiento de fuerza??

[@elitefitnesspodcast]

Una opción muy interesante sin duda

[@aracelitziganemapamundi]

De eso habla en el video bastante. Míralo

[@NaniAbderrazak]

Porque me suena esta entrevista ? La habían subido antes y la han vuelto a publicar?

[@elitefitnesspodcast]

No, porque la ha subido primero el canal de impacientes

[@NaniAbderrazak]

❤❤❤

[@yanethrevilla9523]

Me pasó y lo volví a escuchar íntegramente ❤

[@elitefitnesspodcast]

@@yanethrevilla9523 🙏🏻

[@salvasantamaria2747]

Si el país más longevo es España junto con Japón por lo que he escuchado tan mal no hemos comido ¿ digo yo?....habrá algo bueno en nuestra dieta , puede haber otra causa que no especifiques y omitimos.....si hemos evolucionado , hemos evolucionado en todo y no parece que en la dieta lo hemos hecho tal mal

[@soyAnahaNicio]

CUANDO ESTAS EN ALGUN REGIMEN ALIMENTICIO COMO POR EJEMPLO HIPOCALORICO PERO UNA VEZ A LA SEMANA TIENES LO QUE LE LLAMAN DIA LIBRE (PODER COMER LO QUE QUIERAS) ES SALUDABLE, O QUE TIPO DE EFECTO TIENE EN EL CUERPO?

[@elitefitnesspodcast]

Yo prefiero recomendar el Refeed (dia de recarga) antes que el “Cheat meal” (día o comida trampa). El refeed si tiene beneficios fisiológicos al elevar la Leptina, la Tasa Metabólica Basal y prevenir los perjuicios derivados de las dietas hipocalóricas sostenidas largo plazo, pero eso se hace aumentando las calorias ese día (procedente de carbohidratos).

[@soyAnahaNicio]

@elitefitnesspodcast super muy interesante, puedo encontrar algo sobre el Refeed en tu canal?? Muchas gracias

[@elitefitnesspodcast]

@ en instagram

[@soyAnahaNicio]

@elitefitnesspodcast 🫶🏽

[@yamilprietorivero371]

😊😊😊😊😊😊😊😂😂😂😂😂

[@yolandacanles3586]

Cuanto es " a largo plazo" hablando de dieta hipocalorica??