Marche active à la maison - 15 min par jour pour maigrir et être en forme

[@incifit]

Essayez gratuitement ma plateforme Marche active 365 pendant 7 jours 👉 academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 La plateforme Marche Active 365 c'est aussi une application pour accéder facilement et rapidement à vos séances de marche active et de fitness à la maison ! Objectif : faire une activité physique régulière dans la joie et la bonne humeur. 😄Pour vous simplifier la vie, je vous programme chaque semaine un planning avec 5 séances pour booster votre forme. 🏃‍♀🔥 Et si vous préférez vous créer votre programme sur-mesure, choisissez dans la bibliothèque de séances, une vidéo de 15, 20, 30 et même 40 minutes, cardio, renfo, hiit ... Que du bonheur !!!❤

[@jacquelineluscher3770]

Merci vais essayer...

[@incifit]

@@jacquelineluscher3770 D'accord, vous me direz comment ça s'est passé. Bravo pour votre motivation et merci. Belle journée !

[@Femmesaigles]

@@incifit nous nous efforcerons malgré la rechute ..de faire en sorte que l'on fasse 7 jrs de suite pour voir les résultats

[@michelepeyrichoux3224]

Merci beaucoup, j’ai 74 ans, je fais de l’aquabike 2 fois par semaine. J’essaie de me maintenir en bonne santé, j’ai fait ce programme avec vous ce matin : génial, il me semble adapté à tous les âges, parfait lorsqu’on ne peut pas ou pas envie de sortir, je voudrais perdre ma graisse abdominale, j’espère y parvenir aussi grâce à vous

[@incifit]

Bravo, c'est un super entraînement l'aquabike. Vous pouvez compléter avec ces séances. Les consignes valent aussi pour l'aquabike d'ailleurs. Encore merci à vous. Belle soirée🌸🤗

[@ClaudeLubinski]

Un grand merci j ai 81 ans et je viens de faire votre séance bravo à vous

[@incifit]

Bravo pour la séance ! Ravie que ça vous plaise. N'hésitez pas à m''en dire plus sur votre pratique et votre ressenti. C'est tellement motivant. Un grand merci à vous🙏😘

[@marionbigot7237]

6 fois par semaine. Je suis régulière et me sens beaucoup mieux Merci Esthelle

[@incifit]

Top Marion ! Super routine. On garde ce rythme en 2025 💪🤗

[@malikapruvot3596]

J'ai 71ans et je suis diabétique cette séance c'est ce qu'il me faut merc !!! ❤

[@incifit]

Ravie que 'ca vous plaise ! Bravo et merci à vous🤗🙏

[@yvespouhaer3140]

Merci cela me rappelle l'aquarium mais en dehors de l'eau. Je n'y avais pas pensé. J'ai 75 ans. Merci encore. Cela ne me dérange pas que vous parliez cela aide à tenir .

[@incifit]

Merci à vous. Restez motivé💪Ravie de vous encourager !😀

[@anniezimnoch7777]

Je viens de vous découvrir. J'adore. Merci merci

[@incifit]

Merci et bienvenue🙏🤗

[@paulnapha8158]

J'aime bien. La voix accompagn, on se sent accompagner

[@incifit]

Merci à vous🙏😀

[@nathaliedubuisson9112]

Mes 15 premières minutes aujourd'hui, au top. Merci

[@incifit]

Parfait pour avoir la pêche ! Bravo et merci beaucoup🙏😘

[@marielechable4446]

Je viens de voir la vidéo, c'est super 😂 J'ai 78 ans et je vais commencer😊😊

[@incifit]

@@marielechable4446 Bienvenue, je suis ravie de vous accueillir. Bravo pour votre motivation. C'est parti, on commence ensemble !😀

[@YolandeRicci]

Et hop😊 une séance de plus aujourd'hui 😊deviendrai je accro !!! Lol😊 je marche 😊je marche😊

[@incifit]

À consommer sans modération en plus 😆💗

[@annabrnd4009]

Merci Estelle ! J'ai moins de 50 ans et très heureuse d'avoir découvert vos cours. Moi qui ne faisait pas de sport, j'ai du m'y mettre pour des raisons de santé. Pour autant, il me fallait des cours sans saut, ni impact dans un premier temps. Je découvre l'envie chaque jour de faire vos cours. Ils sont riches de bon conseils, joyeux. Que du bonheur. Un coaching physique mais aussi mental. Merci cet accompagnement qui prend soin de ma santé 😊

[@incifit]

Oh merci beaucoup pour tous ces compliments !!! Ravie de vous accompagner et de vous donner goût au sport. C'est vraiment l'objectif. Bouger régulièrement avec plaisir. Même 10 minutes, 15 minutes, 3, 4 ou 5 fois ou plus par semaine, c'est possible et ça fait tellement de bien au corps et à la tête. Attention, vous risquez de devenir accro 😅😆😉 Merci encore et bravo. Belle soirée 🙏🤗✨

[@MalikaEs-iz8lm]

Bravo vous m encouragez à faire du sport .c était superbe

[@incifit]

C'est le but. Ça me fait vraiment plaisir. Continuez surtout, Bravo et merci👏💪🤗

[@lauradehane7110]

je fais du yoga tous les jours mais je cherchais une autre activité à faire et je suis tombé sur votre chaîne samedi et j'ai adoré , votre énergie est communicative , ça me donne envie de poursuivre merci à vous de me redonner envie de refaire du sport

[@incifit]

Bienvenue et merci beaucoup ! Ravie de vous accompagner. Oui, c'est un bon complément. On se retrouve pour une autre séance alors. Belle journée 🤗

[@rolandeayoun4880]

Merci. J’ai 89 ans et je le fais tous les jours avec vous, à mon rythme. Cela me fait beaucoup de bien. J’❤️

[@incifit]

Merci pour votre commentaire et bravo pour votre énergie. Vous êtes un bel exemple et j'espère que vous donnerez envie à d'autres personnes de le faire. Bouger à son rythme, c'est exactement le but. Et surtout régulièrement. Un peu chaque jour, ça change tout. Continuez comme ça, je vous garde avec moi 🤗Encore bravo et merci🙏😀

[@suzetteprudent9792]

Merci pour cette seance cela me suffit aujourd'hui apres 3 semaines d'arrêt Bien à vous

[@incifit]

Bravo pour le reprise ! Allez, c'est reparti ensemble. Merci à vous🤗

[@YolandeRicci]

Je confirme avec des poids et des lests c'est bien tonic.. J'adore😊 bon week-end à vous 😊

[@incifit]

Waouhhh !!! Au top Yolande, bravo et merci. 🙏💪🤗

[@JosianeFitoussi]

C'est intéressant et encourageant, quand on prend de l'âge et qu'on.sort seule,plus difficilement. Merci à vous.😊

[@incifit]

Merci à vous 😊

[@mezzaluna5231]

Chere Estelle, reprise (enfin) avec toi (évidemment) à l'instant. Je finis en nage, mais avec un immense sourire. Quel bonheur de te retrouver, tes séances, ton sourire, tes encouragements. Merci 🥰🤩

[@incifit]

Un grand merci Sandrine ! C'est reparti à fond.💪Bientôt les 10000 pas en plus. J'ai du mal à y croire. C'est vraiment encourageant. Bravo pour la reprise et encore merci🙏🤗😘

[@croquignol9556]

Vous êtes géniale Madame et merci pour vos BONS conseils tout au long de la séance 🎉❤❤❤❤❤

[@incifit]

Merci beaucoup🤗

[@DominiLebrun]

Je viens de faire cette séance de 15mns...j ai 70 ans et quel bien.Je fais tous les jours des randos avec mes 2 huskies. Ai l impression que ces seances seront complementaires a mes randos ...Merci bcp❤

[@incifit]

Bravo à vous pour la séance et pour les randos ! Super entraînement pour être en forme et le rester physiquement et mentalement aussi. Vous avez toujours eu ce rythme ? Encore bravo et merci à vous de me suivre🙏❤

[@DominiLebrun]

@@incifit merci pour le retour.Oui depuis 20 ans j ai des huskies , les randos et eux sont ma drogue.

[@incifit]

@@DominiLebrun Remède naturel du coup, c'est parfait😄

[@guylaineknockaert8244]

Reprise du sport. J'aime beaucoup le format de votre vidéo. Merci pour tous les conseils

[@incifit]

Bel reprise et bienvenue ! Je vous retrouve pour d'autres séances. Merci à vous.

[@elizabethshum-king3655]

Vos séances sont bienvenues et permettent sans contrainte de faire du cardio avec des exercices simples à maîtriser et à répéter. Vos vidéos avec indication du temps et du prochain exercice sont visuellement attrayantes et entrainantes . Merci et encore Merci bonne journée

[@incifit]

C'est gentil, merci à vous pour les compliments. Ravie que ça vous plaise. Encore merci. Belle soirée🌸🤗

[@user-mf2qr4pc5j]

Merci pour cette séance matinale dynamique. Un bon réveil pour le corps et le moral. ❤

[@incifit]

Ravie de vous accompagner et de booster votre journée ! Bravo et merci 🙏🤗

[@patriciapierron2105]

Merci de votre enthousiasme et à refaire

[@incifit]

Bravo et merci à vous !😀 N'hésitez pas à essayer d'autres séances de marche active sur ma chaîne. Belle journée🌸🤗

[@laurenceroutierwojciechows666]

54 ans discopathie cervicale dégénérative c7 et discopathie lombaires 3 hernies discales 8 km par jour parfois plus ça fait du bien ça vide l'esprit apaise les pensées ❤❤❤❤il m'en redemande j'adore ça 😅

[@incifit]

Bel exemple, bravo pour votre motivation ! Un grand merci pour votre message qui montre que bouger fait du bien au corps et à la tête malgré tout. Ça donne tellement de sens à ce que je fais. Mille mercis🙏🙏🤗😘

[@escalecreative.]

Bonjour et merci pour cette séance. Votre dynamisme et vos encouragements permettent de ne pas lâcher.

[@incifit]

Bonjour, bravo pour la séance et merci beaucoup. Moi aussi vos messages m'encouragent ! On se retrouve pour d'autres séances. Belle soirée 🌸✨🤗

[@Mikar12]

Merci!!!🙏 Opérée 2 fois du poumon en 2 ans et ayant terminé il y a 1 mois et demi 4 séances de chimio j’ai énormément de mal à me remettre à une activité physique non pas que je ne peux pas le faire mais je remets toujours au lendemain …manque de motivation etc… Et bien là je suis tombée sur votre vidéo je me suis levée de mon canapé et je l’ai faite !! 😊jusqu’au bout et au même rythme Alors un grand merci à vous et j’espère que ca aura été le déclic pour m’y remettre dès demain.

[@incifit]

Merci beaucoup pour votre commentaire et bravo pour la séance. Vous pouvez être fière de vous ! Ça donne vraiment du sens à ce que je fais car c'est vraiment mon but. Aider les gens à bouger et surtout à aimer ça car c'est de cette manière qu'on recommence et qu'on le fait régulièrement. Pas besoin de faire des exercices compliqués, bouger simplement et avoir du plaisir à le faire suffit. Et pas à pas, on progresse et on a envie de faire plus tellement ça fait du bien. Je suis ravie d'avoir été votre déclic. Alors surtout, ne lâchez rien et continuez comme ça. N''hésitez pas à aller voir d'autres séances sur ma chaîne. 15 minutes au départ, c'est top tous les jours. Vous l'avez fait alors c'est parti aussi pour aujourd'hui. Restez motivée ! Un petit mot tous les jours à chaque séance si ça vous aide. Encore bravo à vous et un grand merci💪🙏🤗

[@Mikar12]

@@incifit ❤️😊

[@vanille8592]

Bravo pour cette remise en forme du corps et de la tête. Courage à vous pour votre rétablissement. Haut les cœurs. 🎉😊

[@Mikar12]

@@vanille8592merci!😊

[@CaroleSureau-ig4ro]

Merci facile on s' y met...et s'y remet à souhait 😊A+

[@soniadev3595]

Merci vous avez une énergie communicative 🫶👍 j' ai une fibromyalgie mais je veux faire des exercices alors je vais vous mettre sur la télé et c'est parti 🤪🙏🌺

[@incifit]

Merci beaucoup ! C'est bien de faire une activité physique. Vous me direz comment vous vous sentez en faisant ces séances. N'hésitez pas à les faire à votre rythme et dites-moi comment ça va. Bravo pour votre motivation💪👍🤗

[@elaineetmichelsauvageau9331]

Merci! Merci! Merci!ceci me conviens parfaitement. Je vais surement réduire ma tension artérielle récente. Ayant été diagnostiqué d`un cancer du sein ce printemps , chirurgie et radiothérapie complétés, je dois me reprendre en main pour refaire ma santé dont je me suis souvent ventée d`avoir. J`ai 63 ans.

[@incifit]

Merci pour vos compliments et bravo pour votre motivation. Je suis ravie de vous accompagner. Quelle activité avez-vous déjà pratiquée ? Allez-y à votre rythme et n'hésitez pas à me dire comment ça va. Prenez soin de vous🤗

[@marie-francej4870]

Chouette séance 🎉 Il ne manque que la musique: les exercices et leur explication visuelle sont suffisants pour te suivre !

[@incifit]

Merci beaucoup 😊Ravie que ça te plaise ! C'est noté pour la musique🤗

[@salihakerboua4637]

@@incifitpas obligé la musique. C’est agréable de bien entendre les consignes aussi. La musique on peut la mettre chez soi si on veut

[@incifit]

@@salihakerboua4637 Merci beaucoup !

[@St.G-2La]

Bonjour, un jour sur deux sera un bon commencement pour moi. Merci pour la vue océan 🏝et votre sourire. Très bonne idée de montrer le prochain mouvement. Bonne journée 🌞⭐

[@incifit]

Bonjour, très bon rythme pour commencer. L'important c'est la régularité. Vous allez voir, vous allez le tenir sans problème. Ravie de vous accompagner et de vous motiver. Bravo à vous et merci beaucoup🙏🤗Belle soirée🌸

[@امآدم-ع8ج]

Superbe je viens de terminer la séance c'était génial,je l'ai fait à la maison parce qu'il fait chaud chez nous à Rabat ,merci beaucoup ❤❤❤❤❤❤❤

[@incifit]

Merci beaucoup ! Ravie d'être suivi à Rabat🤗Un petit coin d'ombre ou à l'intérieur, et c'est parti ! Bravo à vous 💪🌞😍

[@luciennedalloz5352]

Hello, trop contente de ma première séance... j’ai couru sur place pour la marche. Je marche dehors aussi tous les jours. J’ai vraiment adoré et je vais te suivre avec plaisir et assiduité ❤

[@incifit]

Hola, Bienvenue ! Parfait l'option course. Bravo aussi pour les marches à l'extérieur. Tu t'entraîne beaucoup, c'est top. Merci beaucoup🙏🤗

[@isabellenomballier7366]

Super. Merci beaucoup

[@incifit]

Avec plaisir, mercià vous🤗🌸

[@cendrillon5908]

Merci bcp pour votre vidéo et pour votre bonne humeur contagieuse!!! Vous avez une pêche d'enfer alors bonne continuation ❤❤❤

[@incifit]

Merci pour le compliment ! Ravie de vous avoir donné la pêche. J'espère que je vous ai motivée à faire la séance et à continuer. Je vous retrouve pour la séance ce soir !!! Merci à vous💪🤗

[@cathyhme7338]

Bonjour merci c’est génial j’adore 👍

[@incifit]

Bonjour et merci beaucoup🙏🤗

[@patriciaantonelli3762]

Bonjour, Votre dynamisme et bonne humeur me donne envie D’essayer ❤ Merci !!!!!

[@incifit]

Bonjour, alors il faut le faire. Allez c'est parti ! Vous me direz comment ça a été😀Merci à vous🙏🤗

[@evelynehouzi.8549]

Bonjour j ai 75 ans et depuis longtemps je fais des mouvements debout devant mon ordinateur ou TV au lieu de regarder tous les programmes assise et tous les superbes mouvements que vous preconisez prouvent que je vais dans le bon sens et viendront completer ma liste merci infiniment

[@incifit]

Bonsoir, parfait ce que vous faîtes déjà. Ravie de vous accompagner dans votre emtraînement. Bravo et merci à vous 🙏🤗

[@suzyl-h4437]

J’ai 53 je pratique la marche rapide tout les matins et cela est super pendant 30 mn et cela remet en forme et le soir abdo 😊le sport c’est la santé

[@incifit]

Complètement d'accord avec vous ! C'est bon pour le corps et la tête. Bravo pour votre entraînement et ravie d'en faire un peu partie. Merci à vous. Belle journée 👏🤗

[@katiafri4600]

Je ne vous connaissais pas , j’ai apprécié , même sans musique (que l’on aime pas toujours) et je m’abonne 👏👏a vous

[@incifit]

Bienvenue et merci à vous !🙏🤗

[@chantalwoll2280]

Bonsoir...J'ai découvert votre vidéo aujourd'hui. Je n'ai plus fait de sport depuis une dizaine d'années. J'ai 70 ans et je suis en activité mais mon job consiste à être sur internet presque 8h par jour donc a être assise 😏 Votre vidéo est exactement ce qu'il me faut. Je suis ravie. Je me suis tout de suite inscrite sur votre site. Merçi à vous 👍💪😂

[@incifit]

Bonjour Chantal et merci beaucoup ! Oui, c'est parfait pour une petite pause active. On se retrouve sur la plateforme. Encore bravo et merci 👏🙏🤗

[@Atchoum783]

Merci beaucoup pour cette séance ❤❤❤

[@incifit]

Avec plaisir 😊Merci à vous🤗

[@Jo.1977]

Merci pour cette séance .je débute et ça m'a fait du bien.. je vais essayer de m'y tenir 3/4 fois par semaine.😊❤

[@incifit]

Super rythme ! Ravie que ça vous plaise. On se retrouve demain alors. Merci beaucoup. Belle soirée 🙏🤗✨

[@SylvieAUTRET-i5k]

Merci beaucoup pour ces séances. Vous m’avez aidé à me remettre en forme.

[@incifit]

Avec plaisir ! On continue comme ça alors. Bravo et merci à vous🙏👏🤗

[@soniadimitroff6787]

Merci Estelle j ai adore cette séance et j aime bien quand tu met un petit chrono Je suis en sueur 😉😊

[@incifit]

Génial ! Oui, ça donne chaud. Bravo à toi et merci💪🤗🙏

[@So-op6wv]

Re démarrage... après 4 ans d'arrêt total... 50aine Wouahou 🌟 🙏🏻

[@incifit]

Bravo !!! Belle reprise. Le corps a une bonne mémoire. Il faut le redémarrer mais ça va aller. C'est parti. On continue ensemble si ça vous dit. Motivées. 💪Encore bravo et merci🤗

[@Vb-mm5oh]

Bonsoir, Je viens de m’abonner et d’effectuer ma première séance. Que du bonheur. Un grand Merci pour votre enthousiasme, votre joie et bienveillance à nous accompagner de cette manière. Le chrono est une très bonne idée 😊 A très vite 😅😅 Bien à vous. Véronique

[@incifit]

Bonjour Véronique et bienvenue ! Ravie de vous accueillir. Un grand merci pour tous ces compliments et bravo pour la séance. On se retrouve pour d'autres séances alors. Merci à vous. Belle journée🌸🤗

[@kimnom3103]

Bravo à vous pour cette énergie que vous nous transmettez

[@incifit]

Merci beaucoup ! Ravie de vous accompagner🤗

[@francoiseradu8348]

Merci, je viens de le faire et je referai demain 🤩🤩

[@incifit]

Merci Françoise ! C'est parti pour la séance d'aujourd'hui 👏✨🤗

[@catherineruault8677]

Cc. Je viens d'arriver sur votre chaîne qui me plaît. J ai 58 ans et ça me plaît. Un grand merci

[@incifit]

Bonjour et bienvenue ! Ravie que ça vous plaise. On se retrouve pour une autre séance. Merci à vous🙏🤗

[@chantalgirard6132]

Merci 🙏 je viens de vous découvrir et j’aime bien ❤

[@IghmouraceneFazia]

Si très gentille vous m'avez donner le courage de bouger après une longue durée

[@incifit]

Encore bravo ! Continuez comme ça. Il fallait faire le premier pas. Maintenant on continue ensemble👍💪🤗

[@IghmouraceneFazia]

Je suis très reconnaissant que divous bénisse

[@kettykakiesse3105]

Merci pour ces exercices qu on peut faire chez soi.

[@incifit]

Avec plaisir, merci à vous🙏🤗😀

[@catherinedelmedico6778]

Super je viens de découvrir jai bientôt 64 ans il fallait que je reprenne un peu d'exercice c'est super. J'ai du petit matériel dans les autres séances je vais utiliser. Trop bien vos petites vidéos

[@incifit]

Merci beaucoup et bienvenue ! Ravie de vous accueillir. Je vous retrouve pour d'autres séances alors. N'hésitez pas à venir visiter et essayer ma plateforme de marche active et de fitness à la maison Marche Active 365 si ça vous dit. Je vous mets le lien ici academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 Bravo à vous et belle reprise. Ne lâchez rien ! Belle soirée✨🤗

[@Horizons611]

Je m’abonne c’est pour les jours où je n’irais pas à la salle de sport Merci ❤

[@incifit]

Encore merci ! Super entraînement. Salle + à la maison, bravo💪😍

[@canarissn4484]

Merci beaucoup Oui, on fait comme on veut, l'essentiel c'est de bouger. Ce n'est pas toujours agréable quand c'est à la maison, dans 1 petit espace. Mais comme vous dites, l'essentiel c'est bouger Un grand merci d'Algérie

[@incifit]

Ravie de vous accompagner chez vous en Algérie. C'est top. Oui, l'important c'est de bouger et de le faire régulièrement. On continue ensemble. Bravo et merci à vous🤗

[@tatiaamel7173]

Bonsoir je viens de vous découvrir...je fais du step et je voulais changer un peu.. donc demain matin je vous suis.. bonne soirée

[@incifit]

Bonjour et bienvenue ! C'est parti pour la séance d'aujourd'hui. Merci beaucoup🙏🤗

[@valerieperthuis121]

MERCI séance faite après une séance de Hiit de 15m. Cela permet un complément sympa.❤

[@incifit]

Bravo pour l'enchaînement ! Bel entraînement. Merci à vous.

[@angeliledi9082]

Merci beaucoup pour cet entraînement je vais (tenter) de le faire tous les jours malgré mon surpoids❤

[@incifit]

Bravo pour votre motivation ! C'est une séance idéale pour tous les jours. Vous allez voir, vous allez rapidement progresser. Il y a beaucoup d'autres séances de marche active sur ma chaîne. L'important c'est de commencer à votre rythme et d'être régulière. Les résultats seront là. Motivée surtout et on ne lâche rien.💪🤗👍

[@giseleleclercq1419]

Bravo pour cette séance. Malheureusement j’ai des problèmes de santé, je suis insuffisante respiratoire et j’ai l’oxygène à l’effort, qui plus est, il y a 2 ans je me suis partiellement rompu un tendon au mollet gauche (pas d’opération car santé trop fragile) et quand je marche, ça me fait mal. Comment faire quand je veux marcher ?? Merci encore pour votre vidéo. 🙏

[@incifit]

@@giseleleclercq1419 Merci beaucoup. Est-ce que vous avez fait de la rééducation ? Est-ce que votre médecin vous a guidée pour savoir quels exercices faire ? C'est important d'avoir leurs conseils car ils connaissent votre état de santé. Ils vous indiqueront les exercices adaptés. Merci encore à vous d'avoir regardé la vidéo. Prenez soin de vous💗

[@giseleleclercq1419]

@@incifit Bonsoir, j’ai eu des séances de kiné il y a plus de deux ans mais quand je marche une centaine de mètres j’ai de nouveau mal au mollet. J’ai eu beaucoup de kiné pour une sciatique et maintenant ça va beaucoup mieux et en même temps je lui ai demandé des conseils pour mon mollet, il m’a dit de me mettre sur la pointe des pieds en me tenant au dos d’une chaise pendant 30 secondes à plat pendant 30 secondes de nouveau et faire cet exercice 5 à 6 fois d’affilée et 2 à 3 fois/jour. Avec ma pathologie respiratoire je dois marcher justement et malgré tout ces douleurs me freinent. Merci pour votre réponse, bonne soirée.

[@incifit]

@@giseleleclercq1419 Est-ce que vous arrivez à faire les exercices du kiné régulièrement ? Vous devez sentir une amélioration. Concernant la marche, vous avez des douleurs immédiatement ou au bout d'un certain temps ? Est-ce qu'en marchant sur place, c'est moins douloureux ? Merci à vous. Belle soirée.

[@VéroniquePERROT-s8c]

Super je vais essayer

[@incifit]

Allez c'est parti ! Merci à vous😀

[@corinnechamusard1452]

Bjr 1er séance aujourd'hui et je crois que je vais continuer c tous ce qu'il me faut avec mes problèmes de dos et cervicales au top merci

[@incifit]

Bonjour, merci beaucoup. Bravo pour la séance. Allez c'est parti pour une 2ème aujourd'hui. 💪🤗

[@giselebrunet2267]

J'ai bien aimé..je vais continuer.. merci

[@incifit]

Top, merci beaucoup !!!🤗

[@minimouche9143]

Merci beaucoup ! 73 ans, je me régale et me rend compte que la marche habituelle ne suffit pas (30 mn). Merci !

[@incifit]

Merci à vous et bravo pour vos 30 minutes de marche ! Oui, ça fait un bon complément et ça motive. Gardez votre belle énergie surtout🤗

[@inessentiel2052]

Bonjour tombée sur votre vidéo en cherchant de la marche active pour préparer la reprise de la danse modern Jazz 😊2 cours par semaine plus barre à terre. J'ai un assez bon cardio alors je fais avec plus de vitesse et d'impulsion et la fais deux fois voir trois 😅. Votre énergie est belle ! Je suis jeune et c'est top comme séance ❤ MERCI beaucoup

[@incifit]

Génial, merci beaucoup pour vos compliments ! J'ai commencé également par la danse, classique puis modern jazz ensuite. J'adore ça. Je voulais être danseuse derrière les chanteurs quand j'etais petite😆Pas tout à fait ça mais il y a une époque où je donnais mes cours de fitness sur une scène.😂Je me suis mise au fitness plus tard. Ravie de vous accompagner dans votre préparation avant la reprise. J'espère que vous continuerez un peu. N'hésitez pas à essayer d'autres séances. Il y en a certaines un petit peu chorégraphiées. Bravo pour votre énergie et un grand merci🙏🤗

[@chantaltn7382]

Bonjour 72 ans, j'ai fait la séance, c'est un bon entraînement avant la reprise de cours de country en septembre

[@incifit]

Bravo pour la séance ! Génial la country. J'espère que vous continuerez aussi mes séances. Merci à vous. Belle soirée🙏🤗

[@LucieKedai]

❤❤ merci tu es formidable.jai la pêche.tu motives.

[@incifit]

Merci beaucoup ! Bravo à toi 🙏🤗👏

[@fabiennecarette5461]

Ne changez rien depuis que je vous ai decouverte je vous suis tous les jours en fin d'apm ca me fait un bien fou cest mon rdv quotidien avec une bonne amie 😉😉 merci bcp pour votre travail et votre énergie 😅

[@incifit]

Merci à vous, c'est très gentil. Ravie de vous accompagner et de vous entraîner quotidiennement💪Ça donne beaucoup de sens à ce que je fais et moi aussi ça me motive. Merci à vous et bravo pour les séances. À demain du coup🙏🤗

[@IghmouraceneFazia]

Bravo à vous merci infiniment vous m'avez sauver

[@incifit]

C'est gentil. Merci beaucoup. Ravie de vous avoir aider à vous remettre au sport. C'est top. Continuez comme ça surtout. Avec la régularité, vous allez vite progresser. Ne lâchez pas. Allez-y à votre rythme et régulièrement. N'hésitez pas à refaire la séance et à en essayer d'autres. Bravo pour votre reprise et restez motivée.💪Un petit mot ici pour vous encourager si vous avez besoin. Merci à vous. Belle soirée🙏🤗

[@moniquecousin232]

Bonjour je vous découvre avec grand plaisir er j'ai testé tout de suite J apprécie cette formule puisqu on la fait chez soi La marche est bien sûr parfaite mais en raison de mon âge (86 ans ) je vais tester votre méthode qui me parait parfaite Merci pour le partage vous m avez convaincue Merci.

[@incifit]

Bonjour, bravo à vous pour la séance et merci beaucoup pour le compliment. Oui, ça permet de continuer une activité même si le temps n'est pas au beau fixe. Mon objectif est aussi de guider et de motiver avec ces séances pour que bouger et faire du sport soit vraiment un plaisir, quel que soient son âge et son niveau. Très heureuse de vous accompagner. Encore merci à vous. Belle journée🙏🤗🌸

[@fatyconseil9563]

Merci vous m'avez donné du courage j'ai 69 ans et beaucoup de problèmes de santé mais je vais essayer

[@incifit]

Merci à vous. Ravie de vous accompagner. L'activité physique ne peut que vous faire du bien. Faîtes la séance à votre rythme et plusieurs fois dans la semaine si vous pouvez, avec un peu de musique si ça vous aide. Dîtes-moi comment ça se passe et surtout gardez votre motivation. Et si vous avez besoin, un petit message. Bravo et merci. Belle soirée✨🤗

[@gtrqtl1023]

Cc bonjour c'est Angelina Que du bonheur vos exercices ❤ Merci infiniment. A bientôt 😘

[@incifit]

Bonjour Angélina, Ravie que ça vous plaise. Bravo et merci🤗

[@brigittebicherel3226]

❤BRAVO moi je l ais fait dans mon salon ça ma SUFFIT à SUIVRE 👍😉👏😚🙏👋🥰💋

[@incifit]

Merci et bravo ! Dedans, dehors, l'important c'est de bouger. C'est top ! Un grand merci🙏🤗

[@brigittebicherel3226]

@@incifit de RIEN PARCONTRE faudrait de l entrain avec de la musique en font ça serait mieux 🙏👍😉👏😁🥰

[@MarilyneMalou]

Je suis tombée sur votre vidéo et j’ai adoré. J’ai l’habitude de faire la marche, mais ça aide quand on est chez soi. C’est comme 💃🏻 danser. Je vais le faire et l’intégrer dans ma routine hebdomadaire. Peut-être que je mettrai de la musique. Merci!❤

[@incifit]

Merci beaucoup pour les compliments. Oui, c'est un bon complément. Bonne idée la musique ! Merci à vous. Belle soirée💫🤗

[@assinacrozatier2967]

Trop géniale ! Merci beaucoup 😘

[@incifit]

Avec plaisir 😊 Merci à vous ! 🙏🤗

[@RoseLABRIK]

Merci pour vos exercices. Moi je coupe le son et je mets de la musique tel que :Bahama & Rasputin de Boney. M cela me permet de faire au moins 30mn. Je mets aussi de la musique antillaise (d'où je vous suis) ça bouge, ça transpire, ça réveille et je retrouve une énergie de malade. J'ai 70 ans. Je fais aussi 2 fois par semaine du vélo d'appartement, toujours avec de la musique et je dépasse toujours le temps que je m'étais fixé.

[@incifit]

Un grand bravo !!! Oui, Boney M un classique indémodable qui donne la pêche. J'adore. Que du soleil pour bien bouger et transpirer. Vous êtes toujours aux Antilles ? Merci à vous et bravo pour votre énergie🙏💪😘

[@christinebordelais7558]

Super, merci pour cette séance en toute simplicité, fitness et souplesse.. ça fait du bien 👍🏽❤️ Géniale !✨

[@incifit]

Merci beaucoup🙏💗🤗

[@mimijoyau3054]

Merci pour votre séance de gym, je vais le faire à la plage j habite à la mer ,,et dans le sable c est plus difficile !😊..j ai 77 ans ..

[@incifit]

Oui, je confirme, dans le sable c'est plus difficile mais quel bonheur l'air marin et quel paysage. Ça motive beaucoup. Vous me direz comment ça a été. Bravo à vous pour votre entraînement et merci beaucoup🙏🤗

[@celineblanpain1900]

Merci beaucoup pour vos conseils je marche beaucoup les dimanches je fait plus 38 km la marche à pied je vais faire votre séance dans la semaine même pour l'hiver c'est génial au moins je garderai toujours le même rythme 💪 💪 💪 merci énormément pour vos conseils en plus avec les poids c'est génial 💪💪 du coup je me suis abonné

[@incifit]

Bienvenue et merci de me suivre ! Bravo pour vos marches, un super entraînement💪Oui, à la maison, ça fait un bon complément. Encore merci à vous🙏🤗

[@Patricia-ef5dc]

Top pour les diabétiques. Merci

[@incifit]

Oui, c'est un bon entraînement. N'hésitez pas, il y en a beaucoup d'autres sur ma chaîne. Merci à vous. Belle journée🙏🤗🌸

[@Honey-h5z]

Suis tombée sur la vidéo trop bien Ça Motivé je me suis abonnée je suis fan Continuez ❤merciii

[@incifit]

Merci beaucoup et bienvenue🙏🤗

[@patriciafournier4848]

Super moi aussi je vais essayer merci

[@incifit]

Allez c'est parti ! Merci beaucoup🤗

[@claudiepetit3338]

Merciiiiiiiiiiii et pour la communicante que je suis 😊j’adoreeee vos encouragements pendant la séance 🎉😘😎

[@incifit]

Merci beaucoup pour vos encouragements. Effectivement, ça fait débat. Mais c'est bien, ça permet d'évoluer. Encore merci. Belle soirée🙏🤗🌸

[@bien-etretao2359]

Excellent, merci,👍❤️🌿

[@incifit]

Avec plaisir 😊Merci à vous !

[@marielineeloy6813]

Merci.j'ai 69 ans 1/2,une SEP...‹(on compte comme les gamins😂..c'est important les 1/2😂) Merci,je vais essayer ts les jours,même si je ne vais pas aussi vite.merci belle fin d'aprem 👍🏻🌺

[@incifit]

Bien sûr c'est important😀pas de souci, le but est de faire à son rythme mais régulièrement. Il y a d'autres séances comme celle-ci, vous pourrez aller voir. Vous me direz comment ça va. Bravo encore pour votre motivation et merci à vous ... pour votre humour aussi, Belle soirée👍💫🤗

[@TeaTolosa]

Quel bonheur d’avoir découvert votre chaîne. Je viens de m’abonner et d’effectuer cette séance, un pur bonheur ! Hâte d’en faire d’autres, il y a tellement de propositions, vraiment merci !

[@incifit]

Bienvenue et merci beaucoup pour les compliments !!! À bientôt pour la prochaine séance. Belle journée🌸🙏💪🤗

[@lieramerle5032]

Ma Maman à 77 ans et ne fait pas de sport. Avant la maladie de mon Papa elle allait marcher...mais cela fait plusieurs mois, voir même plus d'un an qu'elle n'est plus allé marcher. Je me suis dit que votre exercice de 15min pourrait lui convenir, mais elle doit faire attention à son coeur, je crois qu'elle prend même un médicament. Merci pour vos conseils.

[@incifit]

Si elle prend un médicament et qu'elle doit faire attention à son coeur, demandez un avis médical. Ce type de séance est faite pour garder une fréquence cardiaque moyenne voir faible si on fait les mouvements plus lentement. Mais cela varie selon les personnes, leur âge, leur condition physique. Ensuite si c'est ok, il faut aussi voir ce que votre maman en pense et essayer. pourquoi pas avec elle. Ça peut être 5, 10 minutes au début, puis 15. L'important c'est que ça lui plaise et qu'elle ait envie de le faire. Merci à vous. Belle journée🤗🌸

[@lydiechevalier2473]

Super... Me correspond bien... Merci.

[@incifit]

Génial ! On continue ensemble alors. Bravo et merci👏🤗

[@marieamerand9056]

Merveilleux et merci. Je ne suis pas sportive. Belle vue sur la mer.

[@incifit]

Merci à vous. Je vous rassure, il y a beaucoup de monde qui ne fait pas de sport. L'important c'est de commencer. Alors, on y va ensemble. Commencer par 5, 10 ou 15 minutes. Comme vous pouvez. 3 fois, 4 fois par semaine et vous allez voir que vous le ferez régulièrement. Mais surtout pas à pas. On se retrouve demain pour cette séance de 10 minutes kzbin.info/www/bejne/boO0YpeQhblobZY 💪😀 Je compte sur vous. À demain🤗

[@mcf3815]

Parlez-en moins.

[@gtrqtl1023]

J'adore tes exercices merci ❤ que je vais faire tous les jours Simple et efficace Je m'abonne ❤😊

[@incifit]

Merci beaucoup et bienvenue ! Oui, c'est idéal pour commencer. Bravo pour votre motivation. Je compte sur vous demain. 💪🤗

[@papillondesiles576]

Bonjour je viens de m abonner vous étes genial en plus avec la dynamique que vous degagé j ai bien transpiré. J avais pas fais de sport depuis un moment et je vous assure c etait au top. A refaire ts les jours. ❤❤ une nouvelle abonnée de la guadeloupe

[@incifit]

Bonjour La Guadeloupe et bienvenue ! Merci beaucoup. Bravo pour la reprise. Oui, une belle séance à faire tous les jours. Du coup, je compte sur vous demain et pour d'autres séances.💪🌸🤗

[@isabellemacedo5066]

Bonjour c'est super moi qui ai mal a la hanche . Ce sont des mouvements qui me plaise beaucoup merci❤❤❤

[@incifit]

Bonjour Isabelle, on peut adapter les mouvements et faire différentes options, plus grand, moins grand, plus vite, plus lent. On peut les adapter. Ravie que ça vous plaise et merci à vous de me suivre. On se retrouve pour une autre séance alors. Belle journée🌸😘

[@MartineColella]

Merci pour se partage , ça vme va bien , je vais poursuivre.

[@incifit]

Merci de me suivre. Je vous retrouve pour d'autres séances. Bravo à vous🙏🤗

[@titite8346]

Exactement ce dont j'ai besoin, merci beaucoup !

[@incifit]

Avec plaisir 🙂Merci à vous🙏🤗

[@yahes8780]

merci beaucoup cest genial et motivant❤

[@incifit]

Merci à vous 😊

[@vivianelucas8315]

MERCI INFINIMENT ❤

[@incifit]

Avec plaisir 😊Merci à vous🙏👏🤗

[@annemariedepasse8247]

Demain matin je reprends tes vidéos GÉNIALES 😂😂😂PROMIS 😂😂😂.. Là j'ai été très occuper et MARCHE à PIED à L'EXTÉRIEUR ke J'ADOREEEEEEEE et j'ai maigris énormément et alimentation plus légère et saine sans sucre et j'suis moins fatiguée et jdois refaire une analyse de sang pr la glycémie car y'a 3 mois j'avais des problèmes de santé mais j'ai bon espoir pr ma nouvelles analyse sang ke je ferai en juillet... Un peu la trouille kan même car jsuis stressée de nature 🥶🥶🥶🥶😂😂😂 Bisous et bel été à vous 😊❤💋🍀🍀🍀

[@incifit]

C'est reparti, motivée à fond, c'est top ! Surtout vas-y pas à pas pour continuer à avoir de beaux résultats. Bravo pour tout ce que tu mets en place. Ne lâche rien💪On se retrouve pour de nouvelles séances. Génial ! Et un grand merci de me suivre🙏🤗😘

[@annemariedepasse8247]

​@@incifit❤😊👍🤩💋🎉🎉🎉

[@caroleboyer2816]

Merci beaucoup …..👏🏻👏🏻👏🏻avec la pêche que vous mettez on a envie de vous suivre …..j’enregistre et je m’abonne🌈🎈

[@incifit]

Merci à vous et bienvenue 😊Séance programmée. Vous me direz comment ça a été. Belle journée🌸🤗

[@tinaenzo1535]

Merci beaucoup... ça été dur mais c'est juste une histoire de temps, car je nai plus l'habitude ... être plus dynamique au fil du temps ! J'espère pouvoir perdre un peu de poids car en surpoids🙏🏽 🥴

[@incifit]

Bravo pour la séance. Refaîtes la séance, ça va aller de mieux en mieux. Vous pouvez aussi essayer le challenge de 5 jours Gratuit. Je vous mets le lien ici si ça vous dit 👉 academie.incifit.fr/challenge-vitalite-50/ Merci à vous. Belle soirée 🙏🤗✨

[@ValerieParisse-qt2ei]

Merci pour le cours😉

[@incifit]

Avec plaisir🤗