Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULSZOWA / DYSKOPATIA / KORZONKI - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@tamaraszkudlarek1973]

Synku kochany dzięki tobie odżyłam mam playlistę z tobą w roli głównej dziecko kochane modlę się za ciebie wszystkim starym i chorym ludziom polecam twój kanał

[@marbar5475]

Jaki miły wpis 💖

[@sprzet4011]

Przy okazji proszę i za mnie😊

[@user-tn6xu4vq1e]

Za mnie tez Daje Pan nadzieje

[@Czekolada52]

Jaki piękny komentarz ❤😊

Bóg zapłać😊

[@elzbietas-g9390]

Od lat ćwiczę z Panem. Neurochirurg zrezygnował ze. mnie. Mam 70 lat, jestem sprawna i świetnie się czuję. Bardzo serdecznie dziękuję za fachową pomoc. Jest Pan wspaniałym, rzetelnym lekarzem nie tylko ciał ludzkich, ale także serc. Z poważaniem Ella.

[@ddska8252]

Dziękuję pięknie. Bardzo Pana wykłady mi pomagają. Pozdrawiam serdecznie.

[@gosiarysiek6890]

Od 40 lat borykam się z bólami kręgosłupa. Zdarza się że lekko się pochylę i już ani w jedną ani w drugą stronę nie mogę się poruszyć, bo ból nie pozwala. Bez pomocy nie ma mowy o doczołganiu się do łóżka. Milimetrowe poruszenie się jest strasznym bólem. Kiedy byłam młoda słyszałam od lekarza że jestem za młoda żeby mieć takie dolegliwości, mimo że kręgosłup bolał i zdarzało się że noga mi "uciekała", a po latach usłyszałam "no jak ma nie boleć? gdzie pani była 30 lat temu kiedy były tego początki?" Dziękuję Panu bardzo za całą "garść" wyjaśnień i wskazówki przekazane w filmiku. Super że algorytm wyświetlił mi Pana film w propozycjach. Od jutra próbuję sobie pomóc, bo dziś trochę już późno- 23 z minutami. Oczywiście łapka w górę 👍i subskrypcja.

[@realsajgon3214]

Ja przechodziłem rwę kulszową dwukrotnie z tym, że za drugim razem potwornie boleśnie, całymi tygodniami nie mogłem z bólu spać, mało tego, nie byłem w stanie nawet zrobić kroku, przemieszczałem się po domu w pozycji klęczącej, czułem jakby mi ktoś kombinerkami na siłę wyciągał ze stopy cięgno albo jakiś nerw, ból potworny. Były serie bolesnych zastrzyków B-12, masaże, smarowania, była nawet wizyta na oddziale ratunkowym w szpitalu, gdzie lekarz ostrzegł mnie, że nie wykluczony wydaje się być w tym przypadku zabieg chirurgiczny. Porządnie się wtedy przestraszyłem bo nic mi nie pomagało W pewnym momencie, po nieprzespanej z bólu nocy, będąc na na kapie w pozycji leżącej i z wyciągniętą do góry, na oparcie kanapy, bolącą nogą, zwyczajnie zakaszlałem, po prostu i wtedy stało się coś nieprawdopodobnego, w jednej ( dosłownie) sekundzie odszedł cały ból, jak gdyby nigdy nic wstałem z kanapy, poszedłem do drugiego pokoju do żony, powiedziałem do niej - Ewa, nie czuję żadnego bólu, nic. Nie mogła uwierzyć, ja zresztą też. I to wszystko, tygodnie całe potwornego bólu i cierpienia, a tu nagle "pstryk" i po bólu. Nie mam zielonego pojęcia dlaczego tak się stało, a przecież wcześniej też leczyłem się na to samo, ale być może kaszlnięcie spowodowało nagłe rozluźnienie ucisku, może coś "wyskoczyło" albo "wyskoczyło", jednak wtedy przeszło nagle i to było niesamowite. Mój przypadek był jedynym o jakim słyszałem, a znam wiele osób, które przechodziły i przeszły tą chorobę. Tak więc różnie z tą chorobą bywa, ale ważna jest konsekwencja w leczeniu, cierpliwość i wytrwałość. Życzę wszystkim cierpiącym z powodu tej dolegliwości, aby udało im się tego jak najszybciej pozbyć. O jednym trzeba jednak pamiętać, o tym, że wykonując ciężką fizyczną pracę, "kopanie, dźwiganie", jesteśmy cały czas narażeni na nawrót tych okropnych dolegliwości, więc nie szarżujmy, nie podnośmy ciężarów w pozycji zgiętej itd. Pozdrawiam

[@AnKa38587]

Jest Pan genialny, niech się Panu szczęści za pomoc cierpiącym.

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@krisj1024]

Panie Marcinie, tydzień walki z bólem zgodnie z Pana instrukcjami i jest znacznie lepiej. Na początku "chodziłem po scianach", zeby sie jakos przemiescic. Teraz boli przy wstawaniu, ale po ćwiczeniach pokazanych przez Pana staje na nogi, wychodzę z domu, jak zdrowy człowiek.

[@henryklew7129]

Profesjonalizm to połączenie teoretycznej znajomości tematu i praktyki. To dziś bardzo rzadka cecha. Dzięki i za teorię i wiadomości praktyczne.

Dziękuję i pozdrawiam😊

[@henryklew7129]

@ tak na prawdę to ja jestem głęboko wdzięczny za współdzielenie się dobrem💞

[@boguslawaszymaniak4943]

Chęć przekazania wiedzy niesamowicie przydatna.Te ,wszystkie ćwiczenia to dla mnie, niesamowicie przydatne, uświadamiające o pracy nad sobą.Serdeczne dzięki.⛹️

[@gabrielarichert5539]

Właśnie teraz ćwiczyłam na ramię łyżka i na poduszce specjalnej i czuję ulgę. Jestem po operacji kolana od maja pękła łąkotka i utworzyła sobie dziurę, . Od jakiegoś czasu mam właśnie rwę kulszowa ale dzisiaj szczególnie bolesną. Córka pielęgniarkami zrobiła mi zastrzyk na rwey ,ale ciągle mnie boli i ciągnie aż do stopy lewej. Teraz kiedyś zrobiłam to ćwiczenie bardzo ostrożnie i powoli razem z Panem ,😀to poczułam ulgę , taką, że podeszłam parę kroków do łóżka bliżej leżał telefon i od razu piszę. Dziękuję powtórzę jeszcze dzisiaj jeszcze raz Jestem pod co miesięczna kontrola dr. Ortopedy. I jeszcze raz w tyg fizjoterapeuta. Trochę jeszcze boli, ale dobrze wiedzieć o tych ćwiczeniach , pozdrawiam serdecznie.

[@wojciechkosowski1056]

Dzien dobry. Jestem świeżo po ataku. Po dwóch nie przespanych dobach, ciągłym bólu i poszukiwaniu pozycji bez bólu znalazłem . Pisze o tym nie po to żeby się mądrzyć, ale by komuś być może przynieść ulgę. Pozycja do najwygodniejszych nie należy, szczególnie ze najszczuplejsi nie jestem . Ale do rzeczy-2-3poduszki pod brzuch,kawalek przed końcem łóżka i zwis tułowia i rąk w stronę podłogi. Chociaż niewygodnie , bo brzuch przeszkadzał zasnąłem po dwóch dobach. A ćwiczenia dziś zademonstrowane przez p. Doktora dziś wdrażam. Pozdrawiam serdecznie.

[@DurnekontogoglaBlabla]

Ja właśnie cierpię. Dzięki za pomysł, spróbuję. Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę!

[@annazuberek4333]

Jest pan super profesja

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@forgetmenot6326]

Panie Marcinie, jest Pan wielki 🙏😁

[@beatapiekart9054]

Polecam te ćwiczenia. W zeszłym roku przechodziłam ostry stan zapalny w takim stopniu że nie mogłam się poruszać. Lekarz powiedział: chodzić, pomimo bólu chodzić i regularnie wykonywać ćwiczenia odciążające między innymi te, które Pan prezentuje. Dzięki temu po dwóch tygodniach moglam w miarę normalnie funkcjonowac. Wykonuję je codziennie ale już tylko profilaktycznie i jak do tej pory problem się nie powtórzył. Dziękuję bardzo za cenne porady 😊

Dzięki za takie wieści😊. Serdecznie pozdrawiam

[@rachela7377]

A ja polecam też stosować DMSO.

[@annakrol83]

@@rachela7377 jak je stosować?

[@Cesarzowa1]

Ja walczę z rwą kulszowa ponad 10 lat i NIC MI NIE POMAGA

[@bajkagila]

@@Cesarzowa1 nie jestem lekarzem ale zrobilabym rezonans bo może to już wymaga operacji ?

[@pisaneobrazymagdalenyszyma1213]

Panie Marcinie, Pana filmy są ogromną pomocą, a jednocześnie dają nadzieję. Od kilku lat mam zdiagnozowaną dyskopatię. Na początku kwietnia rwa kulszowa. Mieszkam w Hiszpanii, słaba opieka zdrowotna. Ćwiczenia, masaż, ale w sierpniu prawie straciłam nadzieję. Ciągle ból. Jednak się nie poddałam, Pana instrukcje bardzo mi pomagają, a niedługo wreszcie wizyta u miejscowego specjalisty. Jednak już teraz ból powoli się zmniejsza, w nodze praktycznie ustał. Dziękuję. Jest Pan niezwykłym człowiekiem, a Pana filmy są skarbem. Życzę dużo szczęścia i zdrowia! 🍀🙂

[@elzbietagwiazda3794]

Witam, u mnie odwrotnie ból umiejscowił się w prawej nodze, i to mnie bardzo blokuję i nasila ból, jeżeli chodzi o leczenie w Polsce to nie jest lepsze Pozdrawiam z Polski🇵🇱✌️

[@pisaneobrazymagdalenyszyma1213]

@@elzbietagwiazda3794 Proszę się nie poddawać! To cholerstwo długo trwa, ale można się go pozbyć. Oprócz ćwiczeń proponuję masaż u fizjoterapeuty, choć raz na dwa tygodnie, a także medytacje prowadzone przeciwbólowe i uspokajające. Relaksacje Jacobsona też są świetne. Proszę wpisać na KZbin. Myślę, że część tej choroby jest od stresu, tak przynajmniej jest u mnie. Życzę powodzenia, zdowia i ściskam mocno!

[@elzbietagwiazda3794]

Dziękuję za rady, miłego popoludnia💖

[@Prince-ws9ci]

Bardzo szkoda ze nie ma napisów dla niesłyszących, takie informacje przydają się też takim ludziom

[@agnieszkak9531]

Początkowa faza lockdownu obnażyła niedoskonałości systemu,absurdalne e_leczenie ,diagnostyka i interpretacją telefoniczną dla mnie osobiście była szokująca. Wydaje mi się że trochę z konieczności ludzie zaczęli sami szukać dla siebie pomocy i bardzo dobrze,samoświadomość jest ważna a nie jak do tej pory *pan bozyszcze lekarz co powiedział to święte a jak przyszło co do czego uzbrojony w maskę gazowa ,kombinezon nie chciał nawet widzieć pacjenta.

[@jadwigawieczniemloda1839]

Panie Marcinie jak się pana słucha i robi to co Pan tlumaczy i pokazuje to zawsze pomaga jest Pan Aniołem jak modlitwa no po prostu♡♡♡

[@dolores7133]

Słucham i analizuje co mi jest i co robić???Lekarzy posiadają Wiedzę wyłącznie dla CIEBIE (Tak jest w moim przypadku)

[@dolores7133]

Nie PO UCZĄ jak Leczyć się jakie ćwiczenia robić ZA CO IM płacą,???

Dziękuję za miłe słowa. Serdecznie pozdrawiam

[@JAX-sm6yq]

Pierwszy raz Doktora widzę i jestem zachwycony. Sposób przekazania wiedzy - znakomity. Cieszę się, że trafiłem na ten kanał 😀. Subskrybuję i polecam wszystkim, którzy tego potrzebują. 👍

[@barbarawozny]

Jestem zachwycona i już mi lepiej a dopiero zrobiłam parę ćwiczeń. Dziękuję i pozdrawiam!

[@rAF-jz1yn]

Od lat zmagam się z kręgosłupem. Generalnie nie mam dysku na kręgosłupie, który byłby zdrowy. 3 ogromne przepukliny L5,L4,L3, 3 przepukliny piersiowe, ktore naciskają na worek opony, na rdzeń kręgowy (opis), osteofity, zmiany modic, gerenalnie kręgosłup starego dziada a mam 38 lat. Ćwiczenia rano i wieczorem, suplementy, wizyty u fizjoterapeuty, rehabilitacja.... jest dobrze miesiąc, dwa i za chwile na prostej drodze jak Cię pier.... i nie możesz kroku zrobić, jak w piersiowym to złapać oddechu. Wiem jak z tego wychodzić, stanów ostrych już dawno nie było, ale ten muscle spasm, spięcia mieśniowe.... :/ Całe życie byłem sportowcem, akrobatyka, breakdance, siłownia, sporty walki, a było grzecznie chodzić z pieskiem na spacer. Chociaż z tym kręgosłupem to jest różnie. Jedni dźwigają worki z cementem i mają zdrowe kręgosłupy, inni piją latte spacerując po holu i mają rozpier... kręgosłup. Pozdrawiam cierpiących. :)

To ten kanał właśnie dla takich osób. Polecam przerobić odcinki… znaczy wszystkie. Bo w takim posportowym ciele to przeciążone jest zazwyczaj wszystko, nawet to co się nie odzywa. A żeby z kręgosłupem było dobrze, to wszystko musi chodzić jak należy. A biodra, brzuch, łydki, klatka, kark itd. są do opanowania. Lata pracy, ale jeszcze można pięknie żyć. Proszę mi zaufać. Bez dróg na skróty, godzinka dziennie dla swojej sprawności i będzie lepiej, a na pewno lepiej niż jest teraz. Serdecznie pozdrawiam, też mi się w życiu nazbierało, dlatego dzielę się tym co już rozgryzłem😁

[@bozenapietrykowska7999]

Życzmy sobie zdrowia i takich ludzi jak ty Marcinie. Serdecznie pozdrawiam z Irlandi

[@jola3938]

Pięknie prowadzi Pan ten kanał. zdecydowanie może być Pan dumny z siebie, a jak widzę zainteresowanych przybywa. Gratulacje.

[@WiesawaKlisowska]

Super, możemy sobie pomóc.Dziekuje za ten materiał filmowy.Doktorze jesteś wielki❤

[@roksanaprzybysz7625]

Super! Zwieszanie się na drabince nie jest dla każdego Pacjenta, a te ćwiczenia myślę, że nawet starsza pani wykona

[@renatasasiadek7819]

Jestem wdzięczna za wartosciowy przekaz ! Dziękuję bardzo. Pozdrawiam .

Dziękuję i pozdrawiam😊

[@bogna4513]

Czy takie ćwiczenia można stosować przy kregozmyku? Tak mało jest instrukcji na temat tej przypadłości

[@pawesanigorski3101]

Drugi dzień po tzw. "ataku korzonków” zacząłem robić to ćwiczenie przy użyciu stołu i wieszanie się na drążku. Poprawa niesamowita. Trzeci dzień i mogę pracować w gospodarstwie. Dziękuję.

[@bobdylan-dr1ek]

Wow👍

[@krystynabeszynska7966]

Szanowny Panie Doktorze . Jest Pan wspanialym specjalista i pomaga Pan nam w rozwiazywaniu naszych problemow zdrowotnych za ktore serdecznie dziekuje. Z okazji Swiat Bozego Narodzenia zycze Panu Wszystkiego Najlepszego i Szczescia. Panie Doktorze DOSIEGO ROKU .

[@AlicjaHarasimowicz]

Pierwszy Raz dzisiaj Pans ogladalam I jestem bardzo zadowolona z filmiku o bolu w biodrach.Od lat zyje z bolem kregoslupa a teraz nog I bioder.Mieszkam w Canadzie atutaj jest wielkim problemem tragic do dobtego specjalisty.Jest Pan profecjonalista dziekuje 😊👍

[@jadwigachmielewska9849]

Dużo szczęścia w Nowym Roku. Co jakiś czas łapią mnie dość silne bóle w dolnej części kręgosłupa i natychmiast wykonuję polecane ćwiczeni z pozytywnym skutkiem.Dziękuję że Pan pojawił się w moim życiu Dużo zdrowia i powodzenia od wiernej internautki💐

Dziękuję za miłe słowa i życzę miłej pracy nas sobą. Do usług😊. Serdecznie pozdrawiam

[@majkabe6335]

Szalenie przydatna, cenna wiedza! A rwie w dole pleców, w udzie kłuje, Idę szukać dobrego miejsca Do zacnych porad się zastosuje... 🍀Dziękuję bardzo serdecznie, jest PAN WIELKI♥️♥️♥️🍀

Dziękuję i pozdrawiam serdecznie!

[@jolantawitkowska-proma2999]

Mam od 5mcy dokladnie taki bol.Korztstam z Pana filmikow i mam nadzieje,ze troche odpusci. To dtskopatie i uciski na nerwy niestety ...

@@jolantawitkowska-proma2999 to wtedy trzeba konsekwentnej pracy nad problemem. Nie tylko nad tym ćwiczeniem. Życzę powodzenia i cierpliwości. Serdecznie pozdrawiam

[@urszulahamouda7407]

Az trudno uwierzyc ze jest Pan Panie doktorzetakim wspanialym czlowiekiem .Czasem mlodzi ludzie tuz po szkole kiedy nie sa “zdezolowani”ale Pan mial czas na zrobienie doktoratu .Dziekuje👍

[@TheMos23]

Pierwszy raz u pana na kanale i dziękuje za porady jak radzić sobie z nerwami w przypadku rwy kulszowej.Zaraz będe ćwiczył bo już mnie dręczy ta paskudna rwa.Życzę sukcesow w dals ym rozwijaniu kanału i tak cennych porad dla nas ludzi cierpiących

[@annas.7881]

Swietna robota! W dobie braku pomocy ze sluzby zdrowia, tele SRELE porad bezcenna! A najwazniejsze, ze daje Pan nadzieje na poprawe! 👍👍👍

[@leokadiapiskor5913]

Dziękuję za pożyteczny filmik. Mam problemy z kręgosłupem od wielu lat i wiem, że dobre ćwiczenia to wielka pomoc. Pozdrawiam serdecznie Pana

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Przez wiele lat pracowałam w pozycji wymuszonej siedzącej bez możliwości wstania. Tylko jedna piętnastominutowa przerwa. Teraz na emeryturze walczę o sprawność dzięki fizjoterapii i na żywo i tu na KZbin. Przy ostrym ataku dobrze trafić w ręce terapeuty, tak jak Pan mówi często jest problem napięć, naciągnięć. Wszystkie te ćwiczenia pomocne i potrzebne, u mnie skutkują. 👏👍

Nic tylko działać dalej👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

[@mariankolasa9367]

Jestem wdzięczny za wartościowy przekaz ! To prawdziwy balsam na moją dolegliwość. Dziękuję bardzo i pozdrawiam .

Cieszę się i serdecznie pozdrawiam😊

[@aprilnight]

Pań doktor jest genialny,działa i daje ogromną ulgę. Żaden lekarz od 10 lat nie polecił nic poza tabletkami,zstrzykami, rehabilitację . Ale co z tego gdy cały rok mam ogromne bole to ciągle powraca. Te ćwiczenia doktora bardzo pomagają. Dziękuję.

[@Roma-vp2sv]

Gratuluję Panie Doktorze fenomenalnej pracy. To bardzo dobrze, że podkreśla Pan uważność przy wykonywaniu ćwiczeń, bo jest ona najczęściej pomijana, chociaż jest bardzo istotna nie tylko w rehabilitacji, ale także przy uczeniu się wszelkich technik sportowych. Na każdym poziomie uczenia się ruchu, co pozwala nie tylko na szybsze i prawidłowe opanowanie elementów technicznych, ale stanowi także o bezpieczeństwie ćwiczących. Dziękuję Panu za wspaniały przekaz.

[@mariobros7887]

To naprawdę pomaga! Wiem bo męczę się z rwą od dłuższego czasu.. Róbcie to i inne ćwiczenia a zobaczycie różnicę:) Dzięki Panie Doktorze!😀 PS: Taka wiedza kosztuje jakieś 150zł za wizytę także korzystajcie! 😉

[@JurajskiZboj]

Niesamowita ulga 😂 Ból korzonków odszedł. Dziękuję!

Super, serdecznie pozdrawiam😊

[@mariaw.1968]

👍Jest Pan niesamowity! Wnikliwość, kompetencja i jasny a precyzyjny sposób przekazania. Dziękuję, że mogę korzystać z Pana porad 👳😏!

[@krzysztofkd93]

Aż nie mogę się powstrzymać. Podstawą jest to co mówi Pan o tym żeby nauczyć się słuchać swojego ciała ! Ciało mówi nam co jest nie tak i kiedy potrzebuje pomocy. Dlatego jedne leki czy ćwiczenia będą pomagały jednym a innym nie. Tu uważam jest klucz do zdrowia. Swoją drogą trzeba poznać troszeczkę swoje ciało, anatomię, zasady działania. Wiem jest to długa droga i nie każdy, nie będąc lekarzem czy po biologi ma na to czas , dlatego potrzebujemy wiedzy przekazanej w przystępny sposób, bez zawiłości i rególek. Wiem, temat rzeka, ale od czegoś trzeba zacząć Pozdrawiam wszystkich serdecznie i dziękuję za przekazane informacje. Acha jeszcze jedno , nie czekać aż będzie bolało tylko profilaktyka. Przecież każdy z nas wie w jakiej pozyji znajduje się najczęściej i na co może być narazony. Zdrowia wszyskim

[@olgasikora5319]

Proste i genialne zarazem ćwiczenia. W prostocie siła 👍💪😀. Dziękuję!

[@ewamilka607]

Najbardziej podoba mi się druga wersja ćwiczenia. Mam duży, solidny stół, będzie odpowiedni do tego ćwiczenia. Dziękuję ❤️

Dziękuję i pozdrawiam😊

[@ripcasel]

Mi pomogło morsowanie zimą, a latem kriokomora. Jeśli ktoś nie ma problemów z układem krążenia to polecam, ale trzeba sprawdzić czy nie ma przeciwwskazań. Oczywiście odpowiednie ćwiczenia są też ważne. Byłem unieruchomiony przez 5 tygodni, później pół roku dochodzenia do siebie, czekała mnie już operacja ale się nie poddałem i każdemu radzę to samo. Po kolejnych 6 miesiącach pozbyłem się blokady w plecach i zacząłem być giętki. Dodatkowo dieta i zrzucenie 15 kg.

[@zofiakwapisz6271]

Super program ,pozdrawiam.

[@jolantaczerniawska4464]

Stokrotnie dziękuję ❤, jest Pan genialny .Pomogło już po kilku ćwiczeniach, ból ustąpił i mogę chodzić!

[@ewawalewska1205]

Dziękuję bardzo za przekazanie informacji. Pozdrawiam serdecznie 😍😍👍

Proszę bardzo😊. Serdecznie pozdrawiam

[@ewawalewska1205]

@ Dziękuję bardzo 😊

[@katarzynawasowska-winter2180]

Bardzo dziękuję za realną pomoc na codzień. Pokazalam mamie (83 lata) parę filmikow , zainspirowała się i ćwiczy. Czuję się lepiej , bo nie jest już taka bezradna w poszukiwaniu pomocy i sama daje sobie ulgę doraźnie. Wnuczka z synową też już ćwiczą online z Panem - tutaj problemy z kiepską postawą i garbieniem się. Dzisiaj nad ranem obudziły mnie objawy rwy kulszowej, nigdy tego nie doznałam wcześniej . Kilka dni leżałam wyczerpa a grypą jelitową a wczoraj po południu usiadłam do komputera żeby popracować. Nad ranem szok dokładnie czułam jak przebiegają nerwy od krzyżowe kości wzdłuż nóg. Wg instrukcji z kilku nagrań na Pana kanale wykonałam masaze i ćwiczenia. Wszystko przeszło i weekend przede mną bez bólu. Wielkie dzięki za wszystko, co i jak Pan robi.

[@maciejinowrocaw2972]

Dobre rozciągnięcie zawsze przynosi ulgę. Mam wrażenie,że trakcja powoli wraca do łask w fizjoterapii. Moim skromnym zdaniem grawitacyjne rozciągnięcie jest najkorzystniejsze. Super ćwiczenia do wykonania w domu. I ważna informacja na koniec filmu nr. neurochirurgii. Ps. Jak zaczynałem pracę zawodową to pamiętam,że pracowaliśmy na tzw. stołach trakcyjnych

[@elatarkowska4168]

Wielkie dzięki za profesjonalny przekaz z wielkim Wdziękiem

[@alliumzielarnia39]

Przed laty miałam znaczne problemy i wówczas tylko podwieszanie na drzwiach ratowało od uciążliwego bólu. Nikt z leczących nie wskazał na bardzo ciekawe przedstawione ćwiczenia,dziękuję.

[@bozenaz2386]

Podczas oglądanie, cierpię od kilku godzin ,bol jest nie do zniesienia

[@ewazakrzewska265]

Rewelacja i naprawde te odciazenie kręgów bardzo pomaga 👍

[@deboraatak7910]

Dziękuję AWANSEM, bo spróbuję JUTRO. Zamrożony bark, więc ze zwisem na rękach będzie problem, ale z leżeniem... czemu NIE? Już samo oglądanie i słuchanie Pana - przynosi ulgę😍👍 Pozdrawiam.

Dziękuję, z doświadczenia wiem, że w większości przypadków da się coś zrobić, żeby pójść do przodu, stąd ten entuzjazm, że ktoś kto mnie ogląda da radę😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam

[@barbarapraska9775]

Nawracająca rwa kulszowa towarzyszy mi niemal od zawsze. Więc z zainteresowaniem obejrzałam ten film.Zawsze staram się podczas nasilenia dolegliwości odciążać odc. L-S. To przynosi ulgę.Ciesze się, że moje (intuicyjne)metody zgadzają się z zaleceniami Pana (fachowca). Moje dolegliwości odbierają mi radość życia. Znajomy neurolog poradził mi żebym unikała siedzenia i chodziła albo leżała.Bardzo mądrze. Ale jak to rozegrać.Jestem lekarzem i głównie siedzę.Rtg kręgosłupa stwierdza zanik krążków międzykręgowych. Kilka lat temu poddałam się operacji kręgosłupa szyjnego. Efekt - super. Ale kręgosłupa L-S nie da się tak potraktować. To zdanie neurochirurga. Takie życie to koszmar. Przepraszam za zawracanie głowy,bo Pan mi przecież nie odnowi kręgosłupa kręgosłupa. Ale i tak jest Pana fanką.Robi Pan dobrą robotę i proszę nie przestawać.🌹

[@ukaszpiotrdomaru1550]

Hejka mam 27 lat i nie jestem szczupły bardziej coś na styl kulki nie jedno twoje ćwiczenie pomogło mi na różne delikatne sprawy. Wracając do tematu od jakiegoś roku mam ból w dolnej parti kręgosłupu. Za pierwszym razem mialem ucisk na nerw od pecherza i myslalem ze mam cos z prostatą lecz urolog wysłał mnie do ortopedy. Ortopeda nastawił i był spokój na 2 do 3 tygodni problem się powtórzył i już nastawienie nie pomogło . Poszedłem na masaże i znowu 2 do 3 tygodni spokój. Za 3 razem dostałem zastrzyk ale niewiele pomógł jakieś 4 dni temu kolejny raz mnie chwyciło i zacząłem przeglądać Twoje filmy po pierwszym dniu robiąc to ćwiczenie czułem poprawę a dziś z delikatnym bólem w niektórych pozycjach mogę się normalnie poruszać.

[@tojatwoja1]

Łukasz, zalecam zadbać o odpowiednią wagę, wiem co mówię, bo opiekuję się ludźmi, mam 64 lata więc się nie obraź. Zawalczysz o jakość życia? Zrobisz to dla siebie?

[@kacjan]

Warto jeszcze poszukać u siebie w mieście " masaż strukturalny/ integracja strukturalna". Mnie ogromnie pomogło. Cztery wizyty i po bólu, a z łóżka by zejść musiałem się turlać do jego krawędzi ( 6 lat temu miałem taką przygodę). Obecnie przedźwigałem się i po rozciąganiu, które pokazał doktor w filmie czuję się dobrze, ale i tak się wybieram na integrację strukturalną.

[@januszdanielczyk]

Bardzo wartościowy film, choć zawsze warto pamiętać, że każdy przypadek nalezy rozpatrywać indywidualnie i im więcej tego filmów tym lepiej dla pacjenta. W temacie bólów kręgosłupa, rwy kulszowej narosło wiele legend i koszmarów. Moje doświadczenie w tym temacie jako fizjoterapeuty jest takie, że stan ostry jest najprostszy do leczenia, choć jednocześnie jest najbardziej bolesny. Więc zawsze kiedy pojaciw się ból kręgoslupa (rwa kulszowa), z którym nie potrafimy poradzić warto jak najszybciej udać sie do fizjoterapeuty. Najważniejsze do niedopuścić do stanu przewlekłego, bo potem terapia jest też możliwe, ale mocno utrudniona. Gratluję pomysłów i świetnych filmów. Pozdrawiam.

[@HalinaKomorek]

Dzień dobry mam 72 dziś zaczęłam z panem ćwiczyć .Mam ból w prawej nodze .Nie czuje ulgi ale mam nadzieję że mi się uda .Dziekuje

To trochę filmów do przerobienia jest na kanale. Zachęcam przerobić wszystkie dotyczące biodra i kręgosłupa. Serdecznie pozdrawiam

[@Marzenawrze]

Dzięki Panu wciąż oddalam się od operacji.po dzisiejszej dekompresji poczułam ogromną ulgę a ból zelżał .Dziękuję i proszę o więcej filmików 😊

Super, będą na pewno😊. Spokojnej, regularnej pracy nad sobą. Serdecznie pozdrawiam

[@barbaraswiatowska6721]

Dziękuję jeszcze raz za świetne rady. Pozwiczylam dziś i jest lepiej.

[@chrischristoferson2170]

No napisze że przekonał mnie pan do tych ćwiczeń do tego jest pan biegły w temacie jak i w sposobie jego przekazu pewność i proresjonalizm👌

[@helenafrank5390]

Bardzo fajnie przekazał Pan te ćwiczenia..napewno dla każdego jasne....dziękuję I pozdrawiam....🤩

[@Wojtek-ow8bn]

Dziękuję bardzo że prowadzisz ten kanał. Dla osób z takimi problemami kręgosłupa jest to bardzo ważne. Jeszcze raz dzięki i polecam wszystkim., którzy tego potrzebują.

[@KazimierzKwiatek-no9sy]

Podczas 24 lat stosowania metody, "jak żyć długo i zdrowo", zrobiłem sobie 3 razy w odstępach kilkuletnich kurację "czarną rzepą-oczyszczanie kości I stawów, tak się nazywa to przedsięwzięcie"! Kuracja trwa niecałe 3 miesiące, ale oczyszczają się też narządy wewnętrzne, działa także odmładzająco na cały organizm. Do wykonania tej kuracji potrzebne jest 10 kg czarnej rzepy i słoik miodu około 400 gramów. Osobom zainteresowanym wysyłam przepis, ewentualnie udzielam wskazówek, lub wyjaśnień. Pozdrawiam!

[@KazimierzKwiatek-no9sy]

Koszt produktów wymienionych, to około 70 złotych.

[@KazimierzKwiatek-no9sy]

Przypomniałem sobie, że gdzieś widziałem rzepę po 7 złotych za kilogram, a jeszcze miód, to przekroczy 80 złotych. Jak ja wtedy robiłem to kosztowało to 50 złotych, a 3 książki wg których żyję, kosztowały 61 złotych-teraz 100 złotych. Ale zapewniam i tak warto!

[@bafibafunio6095]

Bardzo dziękuję, świetna rada której potrzebowałam ❤

[@andymajewski7624]

Świetne! Natychmiastowa ulga! Bardzo dziekuję!

[@juliakrubnik8297]

Dziękuję za wykład bardzo korzystny dla poprawy zdrowia mam 69 lat i miewam rwę bo zdarza mi się dużo siedzieć bo lubię czytać zaczęłam chodzić na spacery z kijkami a do czytania można kupić w Ikea podkładka do czytania w łóżku a ćwiczenia dziś będę wykonywać bo mam zamiar być sprawna a dzięki Panu to się uda życzę dużo dobrej energii i radości od ludzi którzy korzystają z ćwiczeń 👍🌺🦋

Zaczynam .I rzeczywiście jest zmniejszenie bólu przy tych ćwiczeniach.Zaczynam regularnie.

[@alicjaborkowska760]

Bardzo dziękuję, pracuję codziennie tak, jak Pan poleca. Jest mi lżej. Mniej używam Voltarenu, lepiej śpię, a dopiero miesiąc ćwiczę. Pozdrawiam🌹

[@PL..Powstaniec]

super wielkie dzięki. Proste i skuteczne

[@badywojt]

Już pierwsze ćwiczenie, opierania się dłońmi na krawędzi blatu, dało sprawiło mi dużą ulgę. Ulgę po trzecim dniu systematycznego najazdu rwyna odcinek lęxwiowy i nogi. Bardzo, bardzo dziękuję. Zastosuję teraz co godzinę

[@antoniantoni8061]

Dzień dobry. Nareszcie znalazłem. Bardzo wartościowe ćwiczenia

[@annacichecka1373]

Wykonywałam podobne ćwiczenia. Zawieszałam się na ramionach na oparciach dwóch wysokich krzeseł i opuszczałam w dół luźno tułów. Przeczytałam o tym ćwiczeniu w książce "Życie bez bólu". Miałam parę razy taką sytuację że jakby mi się coś w krzyżu zminęło. Więc robiłam te ćwiczenia, czasem na oparciach krzeseł, a czasem na drążku na placu zabaw. Pomogło.

[@michal_wieczorekwieczorek2126]

Sam teraz mocno się poskładałem będąc masażystą i mocno trenując. Mój kręgosłup wygląda jak poligon stan jest tragiczny. Mega ćwiczenia nie tylko w czasie problemu, regularne trakcję na drążku czy pokazane na filmie dają oddech naszemu kręgosłupowi ,dzień w dzień podlegającego kompresji. Robiłem teraz będę robił już zawsze. Pozdrawiam jak zwykle sztos💪

[@lidero1984]

A drążku? Czyli po prostu trzeba wisieć czy jak?

[@marcinm2799]

Dziękuje za podzielenie się swoją wiedzą i pomocnymi wskazówkami. Wskazane ćwiczenia pomogły mi na moje dolegliwości i będę dbał o swoje plecy. Moje dolegliwości pojawiają się gdy zaczyna się jesień i moje plecy się ‚napinaja’. Fizjoterapeuta zalecił mi abym na początku jesiennej aury oddał się masażowi klasycznemu częściowemu to powinno złagodzić pojawiające się objawy. Ostatnim razem bardzo mi to pomogło. Pozdrawiam

[@Alexandra9001]

33 lata, ostry zespół korzeniowy z rwą kulszową, chyba 8 czy 10 tydzień i dopiero tu znajduję ulgę i ratunek. Dziękuję z całego serca 🎉❤!

[@alicjabaldys2362]

Z bólem kręgosłupem borykam się od 30lat.Ćwiczenia i przekaz tych ćwiczeń przez Pana rewelacja. ❤️❤️❤️ Dziękuję że znalazłam tak wspaniale pomocne Pana rady.Juz po serii ćwiczeń 👍😀 Pozdrawiam ❤️

[@billybily4702]

Kiedyś ćwiczyłem ze sztangą. Na zawodach "martwego ciągu" poczułem bardzo silny ból, który otworzył mi ręce i wypuściłem sztangę. Od tej pory kontuzja się odnawia. Ostatnio popracowałem trochę na działce i za dwa dni nagle poczułem ból w lędźwiach. Pomaga ciepło. Ciepły prysznic i ostatnio zacząłem stosować delikatne ćwiczenia rozciągające pana Marka Purczyńskiego. Od 2 miesięcy mam też silny ból w prawym biodrze ale tylko w określonych pozycjach. Nie przeszkadza to np w jeździe na nartach ale jak źle postawię nogę, to pojawia się silny ból. Ćwiczenie przypominające klęczenie przy oświadczynach i rozciągałem prawą pachwinę przy wyprostowanej sylwetce i napięciu mięśni brzucha. Poprawa była po kilku minutach. Ból zmniejszył się o 50% zarówno w biodrze jak i w lędźwiach. Dzisiaj przetestowałem Pana ćwiczenie i też pomogło. Faktycznie trzeba się ruszać, a po zimie człowiek jest bardziej zastany. Pozdrawiam.

[@MALGORZATAKOBUS-xo2kz]

Zwięzle,krótko i na temat.!!!Super !!! Dziękuję Marcinie😘😘😘😘😘😘

[@lucjanakurowska2915]

Dziękuję bardzo cenne wykłady .Mam 62 lata i właśnie takimi ćwiczeniami pomogłam sobie przy rwie kulszowej. Dużo zdrowia życzę Panu.Pozdrawiam😊

[@AnnaPywaczewska-tf9se]

Witam Panie doktorze, mnie też grozi operacja, ale dzięki Panu i moim samozaparciem w wykonywaniu codziennych ćwiczeń dam radę bez operacji Dziękuję Pozdrawiam

[@Olga-es4sp]

Szkoda, że Pan jest daleko, chętnie bym skorzystała z konsultacji. Bardzo dobrze Pan tłumaczy.

[@lucynasielicka1564]

Bardzo ciekawy, temat został przedstawiony, dziękuję pozdrawiam

[@tatianabaranska5060]

Trafiłam na Pana kanał dzisiaj, mam wieliepoziomowa dyskopatie, straszny ból w odcinku lędźwiowym, L4-L5 bardzo duża( nawrotowa) przepuklina, zaczęłam dziś robić te ćwiczenia odrazu przyszła ulga, dziś pojawiła się nadzieja na jeszcze w miarę sprawne życie, będę ćwiczyć co dzień, jestem dobrej myśli, dziękuję za Pana pracę, bo tego lekarz nam nie powie...

[@jerrynovak1342]

Faciu,jesteś zajefajnyyyyyyyyyyy. Takich ludkow nam potrzeba.

[@User-kh5hz]

Serdecznie dziękuję I pozdrawiam serdecznie Panie Doktorze kochany

[@mariabajkiewicz3570]

❤️ 🌹Bog zaplac za cenne prawdziwe rady. Ja, jak sie dowiedzialam o korzysciach ze stania na rekach robilam to kiedyś bardzo czesto, aby odciążyć krazki miedzykregowe. Dla 60ciolatki te warianty pewnie sa bezpieczniejsze.

[@guniajwe4284]

Witam. Podejmuję się procesu zmiany! 4 tydzień w bólu,wyłącznie na lekach i fizjoterapii,ćwiczeniach w domu - bez ulgi. Po tych ćwiczeniach czuję ulgę i korzystam również z innych technik rozluźniających kręgosłup na Pana kanale. Właczam tą aktywność do codziennego trybu życia- wraz z "nic nierobieniem" . Rewelacja. Dziękuję i serdecznie polecam.👌

[@MGR-nc2by]

Cztery dni temu dopadła mnie porządnie rwa i ból nogi aż do dużego palca, zaczęłam dzisiaj super ćwiczenie jogi na ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym na kanale Oli Żelazo, ulga szybka, wszystkim polecam, a z tych ćwiczeń Pana również skorzystam. Bardzo dziękuję

[@user-tn6xu4vq1e]

PAN daje mi nadzieje, dziekuje..juz jestem po operacji i po 11 latach, choc postrpowalo to powoli zapewnie, mr i 4,5 mm jadro miazdzyste uciska worek oponowy bez ucisku korzeni

[@papryka9098]

Bardzo fajny filmik z różnymi ćwiczeniami aby normalnie chodzić, które mogą pomóc - dziękuje !

[@mmmm3638]

Bardzo dziękuję za wspaniały materiał. Szkoda, że 10 lat wcześniej nikt mi nie doradził co robić.10 lat temu po wstaniu z krzesła nagle poczułam potworny ból w prawej nodze promieniujący od pośladka. Potem okazało się, że było to porażenie nerwu strzałkowego. Efektem tego był opad stopy. Po konsultacji u neurologa otrzymałam natychmiastowe skierowanie do na operację. Lekarka powiedziała mi, że najlepiej jest przeprowadzić zabieg do 48 godzin, niestety nasze realia są inne. Jednak uważam się za szczęściarę, bo czekałam tylko 2 tygodnie. Operacja metodą laparoskopową usunięcia przepukliny była mało inwazyjna. Wykonana wieczorem, a na drugi dzień rano kazano mi iść po wypis. Niestety stopa po operacji nie odzyskała sprawności (naiwnie wierzyłam , że stanie się cud i będę znów w pełni sprawna). Dostałam skierowanie do rehabilitację. 10 zabiegów na NFZ, a potem już prywatnie plus zabiegi w szpitalu rehabilitacyjnym. Łącznie ponad 100 godzin rożnych zabiegów. Stopa mi już nie opada, ale częściowo mam sparaliżowane alce i zewnętrzną część nogi. Na obcasach już nie pochodzę :) Niestety obecnie wrócił ból od prawego pośladka. Próbuję wykonywać ćwiczenie przy krzesełkach, ponieważ to przy biurku wzmaga ból.

[@pawet.5959]

Ja jestem w szoku , tyle różnych ćwiczeń próbowałem , do tego wałek masujący i rezultatów zero albo bardzo znikome , natomiast dzisiaj po obejrzeniu tego filmiku zastosowałem się do niego i już dosłownie po kilku razach odczuwam taką ulgę, że szok. Dziękuję bardzo !!!

[@Stejzi]

Witam!Pierwszy raz na kanale,i po oglądnięciu filmu z ćwiczeniami bardzo mi się pod a przekaz w jaki sposób ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać w chorobach kręgosłupa.Jestem po przejściu rwy kulszowej a boli mnie cały kręgosłup mam dyskopatię i bardzo dziękuję za to że trafiłam na pana kanał i dwa za to że pomaga pan nam radzić sobie z bólem kręgosłupa

[@1954Beelteman]

Po prostu szacun za ćw.proste lecz bardzo skuteczne .systematyczny ruch =ulga,zdrowie .🤝🤝

[@lucynafilla1573]

intuicyjnie przyjmowałam taka pozycje na dużej piłce 65 cm i pomagało! Teraz będę wisieć na krzesłach. Super!

[@aleksandrajedrachowicz8299]

Bardzo pomocne rady, dziękuję Doktorze

Proszę bardzo😊

[@wojtek2765]

20 Lat temu miałem 2 operacje LS i tak co 2, 3 lata się przypomina depomoedrol witaminy coś przeciw bulowego 2 tygodnie i dopiero mogę zacząć ćwiczenia ale tak te wyciąganie jest super a w szczególności rano 15 przed wstaniem z łóżka seria ćwiczeń wyciągających i na pobudzenie ukrwienia i rozbicie tych zbitych partii mięśni

[@nataliasalasa3714]

Dekompresja w moim przypadku okazała się genialna. Od kilku nocy wreszcie noc bez bólu. Jak tylko się zaczynało, zawisłam na parapecie i ulga była nie do opisania. Uwierzyłam, że jednak może jeszcze będę mogła znów normalnie żyć ❣️

Pewnie że tak. Małymi kroczkami trzeba usprawniać ciało. Najpierw proces gojenia, regeneracji, trochę uelastyczniania i potem stopniowe wzmacnianie aż do podnoszenia ciężkich przedmiotów. Ciało naprawdę się adoptuje do tego co z nim robimy, tylko trzeba to robić mądrze, z pokorą i bez chorych ambicji😊. Serdecznie pozdrawiam

[@nataliasalasa3714]

@ dziękuję Panu bardzo. Wczoraj odkryłam Pana kanał i od wczoraj jestem fanką. Poleciłam go całej mojej rodzinie i będę każdego zachęcać.

[@tomekplackowski6074]

Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@jareczek7822]

Super te ćwiczenia. Od razu czuję ulgę po nich. Dziękuję

[@LucynaSozanska-ob6vc]

Serdecznie dziękuję za te porady stosuje drugi dzień co godzinę i mogę chodzic