Zwalcz RWĘ KULSZOWĄ ! Najlepsze techniki leczące jej objawy

[@manfrednt]

Marek Purczyński skarb narodowy i wcale to nie jest żart. Dzięki za pomoc. Właśnie po bieganiu w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa odczuwam ból. Nieustająca walka

[@md1983]

lepsze chyba spacery niż bieganie jak ktoś ma problem z lędźwiami, ale znam kolesia 60l 9-10lat temu miał problemu z kregoslupem i zaczął biegać oczywiscie wszystko powoli i nic mu juz nie jest

[@magdalenaklim5864]

Wow Marek niedługo będziesz miał pół miliona odbiorców.....co za wynik!!!!! Ściskam i wracam do oglądania.

[@magdalenaforst8282]

Trudno się dziwić, skoro lekarze w gabinecie zalecają oglądać i ćwiczyć z Panem Markiem 😅

[@halinahalszka4613]

Piękny wykład za co dziękujemy, ale widać, że Pan nigdy nie cierpiał na rwę kulszową. To są ćwiczenia dla profilaktyki, a nie przy wypadniętym dysku, wtedy nie można się ruszyć nawet na 1 cm, a cóż dopiero mówić o podnoszeniu nogi i machaniu nią.

[@MartaMarta-rs1dk]

Piękny umysł Marka Purczyńskiego to ogromna inspiracja dla wszystkich widzów...uwielbiam słuchac tych fenomenalnych porad...👋👋👋

[@rickardoo404]

Niestety brakuje diagnostyki. Ćwiczenia też nie są dla każdego - raczej dla zdrowych niż mających poważniejsze przyczyny dla rwy. Więc nie jest aż tak cudacznie jak się Tobie wydaje.

[@MartaMarta-rs1dk]

@@rickardoo404 Myślę, że jeśli ktoś jest silnie już chorobowo upośledzony, to nie będzie w stanie wykonac żadnych cwiczeń, co jest oczywiste, jednak każdy kto się podejmie i ciało mu na to pozwoli napewno w duzym stopniu jest sobie w stanie pomóc. Oczywiście profilaktyka zawsze jest dobra dla zdrowych ludzi, którzy chcą zachowac zdrowie i co do tego nie mam wątpliwości.

[@rickardoo404]

@@MartaMarta-rs1dk materiał ma tytuł "Zwalcz RWĘ KULSZOWĄ. Najlepsze techniki leczące jej objawy.", a nie "Profilaktyka dla ludzi zdrowych.". Tytuł jest nie tyle mylący co szkodliwy dla osób zmagających się z rwą. Osoba mająca tylu subskrybentów nie powinna odwalać takich numerów.

[@MartaMarta-rs1dk]

@@rickardoo404 Gdyby osoba nie ,,odwalała takich numerów,, z pewnością nie miałaby tylu zadowolonych subskrybentów, w tym również tych z rwą kulszową

[@rickardoo404]

@@MartaMarta-rs1dk sprawdź komentarze - moje poważne wątpliwości nie są bezpodstawne. Zresztą "Ale w końcu macham ręką szkoda tłumaczyć Zresztą to o niczym nie świadczy to nic nie znaczy" ;-7

[@Martini_2022]

Ten kanał to złoto

[@jakub2777]

Na pewno Pan Marek wie o czym mówi , niemniej jednak zalecałbym to robić pod okiem fachowca. Po dwukrotnie wykonanym ćwiczeniu z piłeczką, praktycznie straciłem mobilność, i trafiłem do szpitala z bólem na który nie działają środki przeciwbólowe podawane przez kroplówkę.A wcześniej całkiem dobrze funkcjonowałem. Pewnie coś robiłem źle ćwicząc i nikt mnie nie mógł skorygować. Dlatego zalecam ostrożność,tu nie ma żartów...

[@michabasek1563]

15 lat jeździłem wózkiem widłowym. Po kilkanaście godzin dziennie napięcia łydki oraz uda. Od kilku lat obserwuję właśnie takie bóle jak Pan opisał. Nigdy tego nie diagnozowałem, ale od jakiegoś czasu gdy jeżdżę samochodem wkładam sobie pod udo piłeczkę tenisową i wiercę się na niej zmieniając co jakiś czas pozycję piłeczki. Daje to dużą ulgę. Niestety jeżdżąc po mieście trudno o takie ćwiczenia więc robię to tylko w dłuższych trasach. Teraz, po obejrzeniu tego filmiku wiem, że trop był dobry i w dobrym kierunku szedłem. Wzbogacił Pan moją wiedzę o kolejne punkty do masażu. Masuję sobie jeszcze łydkę. To też pomaga. Niestety trudno jest to robić samemu więc wymyśliłem taką metodę : Kładę się na plecach, podciągam jedną nogę do pośladka i na jej kolanie opieram tą bolącą łydkę i kręcę na boki szukając bolącego miejsca. Trzeba dobrze trafić, ale jak już się trafi, to czuć od razu że jest się w punkcie bo ból jest ostry. Ta forma masażu pomaga. A teraz dziękuję za filmik i idę na stronę zamówić grzybka ;) Pozdrawiam.

[@magorzatadowgird5109]

Gratuluję i życzę zdrowia.

[@teresapopioek782]

Dziękiję Marku za wspaniałe wytłumaczenie tego problemu

[@gopixus]

Ja się nabawiłem po całodniowym tapetowaniu pokoju. Było gorąco w pokoju i potem wyszedłem z tego pokoju do chłodniejszej częsci po kilku godzinach cały zgrzany. Skutek 4 miesiące chodzenia jak stary dziadek i ból podczas spania chodzenia i wstawania z krzesła/kanapy. Rozchodzone i wyćwicone bez leków ale 4 miesiące w du.

[@agnieszkaheld2693]

Dziękuję za wspaniały wykład. Juz miałam 2 razy tę przypadłość, straszny ból, ale codziennie dużo spacerowałam (z bólem), non stop byłam w ruchu, do tego masaż stóp, gimnastyka stóp i akupresura stopy. Po 3 tygodniach przeszło. Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️

[@palaszek2007]

Mee

[@ukasz9356]

Polecam wizytę u chiropraktyka ,ja 10 lat mam rwę od przepukliny w krzyżu i polecam ćwiczenia na ławce grawitacyjnej i spacery u mnie po rehabilitacji przepukliny zmniejszyły sie o połowę

[@agnieszkaheld2693]

@@ukasz9356 dziękuję

[@janinaszlaga6732]

​@@ukasz9356 .

[@walterkindlain3833]

​@@agnieszkaheld2693 😅

[@mariagorska2438]

Dzięki Panie Marku ze pomaga pan emerytom bez kasy

[@tgdarek]

Wydaje ci się że to dla emerytów?? Bez kasy?? Ja nie jestem emerytem. Nie mam problemów z kasą. Natomiast mam problem z nerwem kulszowym. Oraz z czasem. Więc mogę to zrobić sam w domu. "Panie Killer, niech pan pamięta o emerytach i recistach😮😮💪☝️☝️

[@stanisawakowalska3059]

@@tgdarek h

[@wieslawaolczak7969]

😂

[@arturszymanski6147]

Emerytom? Mam 40 i mnie napie...😁 Pozdrawiam.

[@damianjakobczak339]

Przecież to jest beznadziejne dla emerytów

[@mariasz6873]

Dziękuję ślicznie Panie Marku za treściwy wykład. Bardzo Miło się Pana słucha . Właśnie Cierpie na Rwę Kulszowa z resztą nie Tylko na to...... Pozdrawiam Serdecznie 🙋🏻💮🍀💮

[@mariauborkowska8136]

Jesteś wielki, wiesz o czym mówisz. Dziękuję

[@wiesiaorlow8327]

Marek..tak na wesoło...🤣lezalam razem z Tobą na podłodze...nawet nie wiesz jak bolesne było to spotkanie ,z bólu aż gwiazdy miałam przed oczyma.Bardzo Ci dziękuję dzisiaj .❤

[@gp3534]

Wiesia….. napisz mu wprost, ze masz na niego ochotę a nie nawijasz o astrologii

[@lidiakrawczyk5587]

Ćwiczenia.A cojak mam Połamany obojczyk i ramię W prawej stronie.do połowy Jestem usztywniona i od Dwuch tygodni mam rwe Po lewej stronie.Cierpie Podwójnie.kazdy ruch.reka, Lewa,,czy ciałem tokatorga. Puki co żadne leki,zastrzyki Nie pomagają,.Najgorsze noce.Rano ból nie pozwala Wstać z łóżka,czy wykonać Jaki kolwiek ruch ciałem.Jeszcze,sześć, tygodni Będę usztywniona,a chlerna Rwa tak szybko nie minie,mam Siedemdziesiąt dziewięć lat. Najchętniejpoddalsbym się Eutanazji, ale to nie w Polsce. Już nie wytrzymuje tego bólu.

[@yuriydun7057]

Mi pomogły wprawy z szuflą😊 - nabierasz, rzucasz, nabierasz, rzucasz. Dużo ruchu, poranne przysiadania i mało siedzenia. 👌👍

[@leszekm.7763]

Panie Marku, bardzo dziękuję za wszystko co Pan robi dla naszego zdrowia. Właśnie po raz kolejny (ostatnio 3 lata temu) walczę z rwą i tym razem mam zamiar, z Pana pomocą wygrać :). Pozdrawiam serdecznie!!!!

[@kranu12345678]

jak zawsze kompletny odcinek; ujęcie wiedzy w praktyce, teorii i rehabilitacji

[@augustyngaleza5064]

Dziękuję🤝🏻 Panu Bardzo za wspaniały opis i określenia ☝️ Tak Pan to przedstawia🤔 jak by To Pana bolało☝️Dzięki Wielkie🤜🤛 Pozdrowionka 👋🕺🏻

[@teresad6984]

Dobrze panie Marku że tak dokładnie tłumaczysz,jestem już starszą osobą i tak szybko nie łapie i nie mam dostępu do sklepu sportowego,dziękuję 🌺

[@kiszak1]

Jestem 2 lata po operacji, l5-s1 mimo ćwiczeń zaczęła mnie dopadac lekka rwa kulszowa, mocno przeciazylem kręgosłup... Dzięki Markowi dochodzę do siebie

[@annaprokop7100]

Kojarzę Pana film sprzed kilku lat, na temat mięśnia gruszkowatego, który może powodować dyskomfort podobny do rwy kulszowej. To bardzoi pomogło i uratowało przed zaprzestaniem biegania. Wtedy dopiero zaczynałam trenować ten sport i nie miałam pojęcia, że jest coś takiego, jak mięsień gruszkowaty:)

[@grazynagawlowska799]

Dziękujemy 🫶

[@SHAOLIN9999]

Swietna narracja konkretnie rzeczowo tak wygladaja Professionalisci jak Marek Purczynski. Respect chlopie i tak trzymaj dalej

[@teresad6984]

Miłego dnia panie Marku❤️

[@dorotakozak5302]

Bóg zapłać 🙏🙏👍👍

[@cecyliakozlowska734]

Witam . Jestem tu nie pierwszy raz , tylko ogladalam , bo ciekawie prowadzi Pan te cwiczenia i widac jak bardzo zna sie Pan na swojej robocie . Taki specjalista jest na wage zlota . Wiem co mowie , w Niemczech ciezko sie dostac do dobrego fizjoterapeuty . Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow . Wesolych Swiat i szczesliwego Nowego Roku 2023 . Cecylia .

[@magdama12]

Wielkie dziekuje.♥️♥️ nawet nie wiesz jak mi pomogles (tez w kwestii otworzenia mi oczu na stanu" wiedzy" mojego neurologa, u ktorego szukalam ratunku).

[@agnieszkamynczak2882]

Dołączam się do wszystkich komentarzy, że jest pan bardzo dobrym terapeutą i świetnie pan tlumaczy. Jednak mam pewną uwagę. Proszę zmienić kolor spodenek albo kolor piłeczki, bo jest czarne na czarnym i NIC NIE WIDAĆ!

[@teresad6984]

Panie Marku,życzę miłego dnia👍

[@mariamalkiewicz1420]

dzięki Panu czuję się lepiej . Jest Pan cudotwórca.

[@jadwigasobczak4568]

Dzieki Panie Marku. Bardzo boli ale mam nadzieje ze przestanie bo zapomnialam o Pana b. dobrych radach. Dla Pana duzo zdrowia.

[@twjb6637]

❤naprawdę genialne pomysly na pozbycie się bólu. Dziękuję

[@Tomtar]

No kurde 10 minut roboty i jaka ulga. Tak mnie już łydka z boku bolała, że ledwo szedłem.

[@asx3785]

Mi ćwiczenia p. Marka pomogły dwukrotnie. Polecam.

[@lidiazubowsky3330]

jak zwykle super opracowany temat, dziękuję

[@wiesawazych9285]

Dziękuję za pana filmiki, są fantastyczne. Co do rwy kulszowej to pozbyłam się jej 20-sto km spacerem. Byłam tak zdesperowana, że pomyślałam sobie, że najwyżej padnę, ale coś zrobić muszę. I pomogło. Zaznaczam, że miałam wtedy 20 lat, komputerach nawet nikt nie myślał 🙂🌹

[@krystynahein3279]

Hej Mareczku twoje zabiegi na rwe kulszowa sa super dzis wlasnie mnie siekla rwa kulszowa po dlugim czasie orzemarzlam i gotowe msm kilks insttumentow ale twoje sa lepsze wiec chce bede musisla od ciebie zakupic ale bede te masazyki stodowala az mi przejdzie to plus refleksy na stopach i dloni posklafsm wszydtko w jedno i bedzie dobrze dzieki za rade i teoje wspsnusle pomoce tysiacom ludzi I mnie pozdrawiam cieplutko i dzieki❤😊 Krystyna z Bonn

[@renatap6116]

Dziękuję pięknie, właśnie uratował mi Pan życie 😊. Już wiem co mogę zrobić. Od 3 dni i nocy się męczę z tą przypadłością. Najgorsza jest noc.Dużo zdrówka dla Pana,wielkie Dzięki..

[@mariagiera6199]

Dziękuję bardzo ❤pozdrawiam serdecznie

[@maciejgebczynski1209]

Pan jest Wspaniały 🙏💪🏻

[@mirosawakujawa35]

Super wiedza, dziękuję😘💕

[@beatamichalska6220]

Wspaniałe rady. Dziękuję

[@rafalbiela9070]

Dzięki Marku za Twoje dzielenie się wiedzą.

[@ŻanetaSojka-r6f]

Wielkie dzięki za ćwiczenia❤

[@bozenadudek-adamska3647]

Serdeczności panie Marku

[@kama3315]

Witam, męczy mnie od kilku lat, z przerwami. Dziś przyda mi się bardzo. Dziękuję.

[@fizjomedyk]

Super. Dzięki za Film. Miałem iść do fizjoterapeuty bo mam rwę kulszawą a teraz już nie muszę. Ćwiczę sobie sam w domu. Ten internet to wspaniały wynalazek. 🎉🎉🎉🎉

[@alleksa12345]

Dziękuję. U mnie pojawiło się to po półpaścu (półpasiec po lewej stronie pleców, na wysokości piersi - sięgał od kręgoałupa do piersi). Stan zapalny cofnął się po laserze, ale ten jeden punkt z bólem w pośladku i promieniującym do prawej nogi pozostał.

[@teddytworkowski4390]

Marek ! You are best.

[@doberekpl]

Mnie zawsze dopada jak siedzem przed komputerem , albo jak ponoszę przykładowo dziecko. Pomaga mi także masowanie tych części co Pan pokazał rollerem gimnastycznym. Jak zawsze super wykład Panie Marku. Pozdrawiam 😊

[@mariajedrzejewska6875]

Siedzę.

[@gomsior17]

Nic dodać nic ująć bardzo dobry odcinek oby tak dalej ! :)

[@tadeuszkajpust2118]

Dziękuję bardzo za wskazówki i ćwiczenia na rwę kulszową Pozdrawiam

[@mirosawsiemieniuk9582]

Dzięki. Super. Niech Panu Bóg w dzieciach wynagrodzi.

[@Jestem5591]

Dziękuję za kawał solidnej pracy i wsparcia dla ' "obolałych kości"👍

[@jolantasz.898]

Dziękuję bardzo. Mam nadzieję, że pomogę sobie tymi ćwiczeniami na zdiagnozowaną rwę udową. Pozdrawiam

[@GizelaDrong]

Dziękuję za pomoc w leczeniu rwy kulszowej

[@iad1694]

Świetne wytłumaczenie problemu! Będę próbować, bo tak, jak jest, dalej się nie da. Dziękuję!❤

[@stanislawdabek1660]

Bardzo profesjonalny przekaz, serdeczności😊😊😊

[@Wiki-bd8yd]

Bardzo Panu dziękuję, uratował mi Pan życie...te ćwiczenia wyciągły mnie z ogromnego bólu, nie mogłam nawet do toalety iść, tak bardzo cierpiałam. Całe dobro, które daje Pan ludziom, niech wróci do Pana po stokroć. Jestem Panu tak bardzo wdzięczna ❤❤❤❤❤😊😊😊

[@miromanorzechowski5845]

A ja sam sie wyleczylem ok 16lat temu lato sierpien .bylem sparalizowany 2m pokonac to ok godzina ani rece ani nogi nic .a jednak sie odwazylem jechac autem i to dosc daleko stopy jakos dawaly rade, ale wyjsc z auta samemu nie bylo mozliwe =dojechalem na miejsce rano in Wilcze laski tam rodzina wyniosla mnie na rekach z auta do domu . jeden wielki Bol konczyn . = stanolem przy stole dostalem nie wiem nazwy bardzo silna 1 tabletke ? przeciw bulowa =zaczolem taniec dreptanie nogami w miejscu po malutku, po ok 1.5 h jedna noga zaczela byc zdrowa normalnie moglem na niej stanac i dalej non stop dreptanie po ok 3.5 godziny bylem szczsliwy az lzy w oczach ..Przed wyjazdem bralem plaster. masc, tylko pogorszyly moj stan.lewa strona kosc na poldupku ..promieniuje .

[@mariamatuszczak8673]

Rewelacyjny wykład. Dzięki ogromne za wszystko!

[@rickardoo404]

Co dokładnie było "rewelacyjne" ? Jakieś szczególne ćwiczenia, które jest w stanie wykonać osoba z rwą ?

[@mariamatuszczak8673]

@@rickardoo404 W moim przypadku w pojawiajacej się niekiedy tej dolegliwości, podanie zestawu ćwiczeń jest rewelacyjne, bowiem wykonuję je niejako profilaktycznie, więc myślę ,że przed dużą falą napadu tej dolegliwości, i mi przynosi ulgę.

[@dorotasawicka9741]

P.Marku , dzięki serdeczne za wszystkie świetne publikacje i przy okazji prosiłabym o radę , jak zapobiec , wyprostować kolano . Mam lat .....dziesiąt i od pewnego czasu ok..2-ch lat zauważyłam , że " ucieka " mi do wewnątrz prawe kolano. Proszę o radę , z góry dziękuję !! Serdecznie pozdrawiam !💖♥️

[@mariakrezel3869]

Panie Marku Dziękuję Ucisk pośladki Super z tą piłka Nie mogę dokonać piłka w to miejsce taki ból, ale powolutku to robię i trochę lepiej Taki ból do łez 😢

[@halinaprostak6419]

Dzięki! Grzybek sprawdza się rewelacyjnie. Kiedyś dopadła mnie rwa gruszkowata. Powrót do sprawności trwał dość długo. Teraz masuję miejsca na przebiegu nerwu profilaktycznie. 🙂

[@malgorzatabieniek2471]

Właśnie mnie znów zaatakowało..dziękuję 👍

[@bozenamica6518]

Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, skorzystałam i pomogło tak na 70% i jak będę masować te chore miejsca to będzie na 100% pozdrawiam

[@lukaszzakrzewski9019]

Ratuje mi Pan Zycie..dziekuje

[@halinamaslowska9542]

Bardzo dobry wyklad. Dziekuje i pozdrawiam😍

[@DannyLewPoland]

Panie Marku. Dzieki panu udalo mi sie opanowac przemodelowanie kregoslupa szyjnego i nie mam rwy barkowej. Pozniej opanowalem odcinek piersiowy i przepone, a teraz pojawil mi sie bol w biodrze, ledzwiach i posladku... Nie wiem kiedy sobie zalatwilem ten kregoslup. Praca siedzaca, masa stresu i kontuzja po cwiczeniach zrujnowaly mi powiezie kregoslupa. Dziekuje za pomoc i powoli ale systematycznie wracam do formy 🙂

[@jerzymroz4256]

mam ten problem dlatego zaraz biore sie do cwiczen .dziekje za instruktarz

[@lidia7681]

Bardzo Panu dziękuję za tak wspaniale rady ♥️🌹

[@1954Beelteman]

Świetne info oraz to działa i przynosi ulgę .👌👌

[@ManiekManiek-tk7qk]

Do tej pory byłem zdrowy jak koń, ból prawego pośladka, pod prawym kolanem, ból prawej łydki i drętwienie prawej stopy, zaczynam kurację. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam.

[@kamil9125]

Ciekawe i przydatne informacje , tak sie sklada ze mam wlasnie ten problem. Dziekuje pozdrawiam

[@zofiasurma2322]

Panie Marku bardzo dziękuję. Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć. Pozdrawiam serdecznie z Australii.😊

[@pioTRENgada]

Dzięki Panie Marku za materiał, cenna uwaga że nerw może się "przeziębić", byłem ostatnio na saunie i polewałem sobie zimną wodą tył ud i pośladek, mam teraz po tym tak jakby objawy dyskopatii l5-s1(1,5 roku temu miałem rezonans magnetyczny bylo wszystko ok) ale widzę że na nerw kulszowy i rdzeniowy można działać od strony kończyny i nie koniecznie musi to być wypuklina/przepuklina/sekwestr

[@hannanero3737]

Dziękuję bardzo za informację i pozdrawiam ❤❤

[@mariajaworska335]

Wielkie dzięki !!!😉🤗😘

[@teresad6984]

Panie Marku,dziękuję ❤️❤️

[@jadwiga_mon]

Dziękuję za super porady❤.

[@bogdanwojciechowski4993]

Super jak zawsze

[@aleksandrawielka2427]

Dziękujemy kochany przystojniaku

[@79Marecky]

Pracuję w zawodzie płytkarz i rwę kulszową miewam średnio raz w roku. Dziękuję serdecznie za pokazanie i jak zawsze profesjonalne wytłumaczenie, przyda się na pewno. Zdrówka życzę i mam nadzieję że do zobaczenia. W tym roku na maj i czerwiec już niestety nie mam wolnych terminów ale mam nadzieję że warsztaty prowadzone przez Pana będą i w przyszłym roku, pozdrawiam serdecznie i dziękuję

[@paweplinta1565]

Te praktyczne wykłady to wspaniała sprawa

[@teresa_teresa1883]

Dziękuję za cudowne porady,wspaniałe informacje.Pozdrawiam serdecznie.

[@1994msz]

Wczoraj ćwiczenia z tego filmu, później patent na spanie z przewiązanym ręcznikiem z filmu Marka Czeladzkiego i pierwszy raz od długiego czasu wstałem wyspany. Dzięki za super robotę 😄

[@poland9155]

Spróbuj jazdy na rowerze Mi pomaga bez ćwiczeń. Chyba zależy od tego gdzie uciska nerw Pozdrawiam

[@zofiagabrysiak4426]

Pomaga, dziękuję, jesteś super.!!!

[@grazynazurek8003]

Dziekuje jest bardzo pomocny duza wiedza.. POZDRAWIAM ❤❤

[@pexfish]

Super materiał, może w końcu pozbędę się uciążliwego od kilku lat problemu. U mnie powiązało się to z ostrogą pod stopą. Dziękuję

[@Ludivinia]

Dziękuję za audycję 😀

[@jurand6237]

TYKLO PRAWDA JEST CIEKAWA ,TEGO OCZEKIWAŁEM , POZDRAWIAM !

[@olatylinska]

Bbbb dziękuję ❤️

[@tomaszgrabowski9456]

Bardzo dobrze na rozluźnienie mięśni wpływa jazda na rowerze. Od dwóch tygodni męczę się z rwą kulszową. Drętwienie mięśni mija gdy przejeżdżam w pozycji lekko pochylonej 4km z 9, które mam do pracy. W pracy drętwieni mija, jak dużo chodzę robiąc ok4000 kroków. Przez pierwsze 4 godziny kulejąc, potem już bez drętwienia. Siedzenie kilka dni w domu niewiele pomogło.

[@TeresaFurgal]

Dzień dobry I dziękuję bardzo. 😍

[@maja_r7777]

Ale ulga 😁 dziękuję ❤

[@janinawysocka6031]

Miodzik na moje obolałe już serce.❤❤

[@mariagebala3302]

Dla starszych osob proponuje ten masaz zrobic przy scianie wyprobowalam

[@ilonailona5010]

Ma bol od rwy w obu udach, dużo pracy przede mną, ale będę powoli próbować wdrażać te wskazówki, dziękuję

[@rickardoo404]

Muszę Ciebie zmartwić - rwie zwykle towarzyszą inne zaburzenia w statyce mięśni (tu osłabione, tam zbyt napięte, a jeszcze w innym miejscu wszystko pokurczone). Bez sensownej oceny swojego stanu, a skupiając się jedynie na ćwiczeniach rozciągająco-rozluźniających możesz nie poprawić istotnie swojego samopoczucia. Organizm ma bardzo duże możliwości samo-regeneracji, więc także złymi metodami (skupionymi na rozciąganiu i rozluźnianiu) możesz osiągnąć poprawę. Będzie to poprawa pozorna (efekt wow dla pacjenta), bo długofalowo i tam w środku nie będzie istotnej zmiany. W tych wszystkich materiałach brakuje jakiejkolwiek autodiagnozy. Jakby się bali, że stracą klientów, albo zwyczajnie nie ogarniają w całości zaburzeń, o których opowiadają. PS kto z rwą usiądzie pod ścianą mając proste lub lekko ugięte nogi?? Kto?? Absurd i nonsens...

[@janbetlej4884]

dziekuje za film powodzenia

[@annapiascik4674]

Panie Marku, czy mógłby Pan nagrać film na temat zawrotów głowy? Problem ten wcześniej czy później będzie dotyczył wielu ludzi. Może są jakieś ćwiczenia, które w jakiś sposób spowolnią lub wyeliminują tą przypadłość.

[@danutachwistek5053]

A haretski- położyć się na łóżku bez poduszki to ważne i obracać głową w prawo w lewo robić to każdego dnia aż do skutku ma być tylko na leżąco i tylko na plasko

[@nacalosc]

@@danutachwistek5053 Ciekawe bo proste . mozna sprobowac ale jak juz to nas lapie trzeba jednak zastosowac ktorych z paru manewrow (mozna latwo znalezc na internecie pokaz (obojetny jezyk bo pokaz jest prosty i samemu sie to wykonuje ) . Lepiej nie przedobrzyc i nie wykonywac wielu na raz lub powtarzac. Z doswiadczenia widze ze jeden dokladnie wykonany (nie przechodzic za szybko z pozycji plaskiej (lub glowa w dol, do nastepnych dwuch coraz bardziej pionowych )

[@ewaewcia1197]

Tez bym chciała .Mam ten problem od ponad roku ,nie mogę ćwiczyć ,wykonywać podstawowych czynności 😞Teraz mam problem z kręgosłupem lędźwiowym bo mam mniej ruchu .Masakra

[@czteryapy6710]

​@@ewaewcia1197polecam wuzyte u laryngologa i zrobienue testow. Prosze poczytac o otolitach i manewrach

[@radosawopechowski8455]

Dziękuję 🌞

[@meteser6]

Dziękuję !