‼️MASUJ TE MIEJSCA‼️BÓL BIODRA, RWA KULSZOWA (przewlekła)-punkty spustowe-dr n. med. Marcin Wytrążek

[@jolantaczerniawska4464]

Panie Marcinie,metoda z piłeczką bardzo mi pomogła i mogę chodzić bez bólu.Jest Pan genialny ❤

[@aga-res]

A ja - prócz treści - podziwiam formę, jakość przekazu . Dziękuję i pozdrawiam :)

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@danutadanuta7397]

Dziękuję serdecznie za przekaz i pozdrawiam 😍

[@tadeuszg806]

Jest pan cudownym czlowiekiem profesjonalista ma pan klase dziekuje Malgorzata

[@danutagrzybek8259]

Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam 😂

[@kasiak.k.s5193]

O...jak dobrze, właśnie tego szukałam Dziękuję

[@grazynapietrzyk9633]

Pozdrawiam serdecznie 🥰 warto przypomnieć

Będę różne tematy przypominał w innych odsłonach😊. Serdecznie pozdrawiam

[@beajed9238]

B dobre ćwiczenie! Istotnie, przynosi ulgę. Dziekuję bardzo!😊

[@teresad6984]

Panie dr dziękuje,ćwiczenia z piłeczką są super. Życzę miłego dnia

[@kasiako355]

Dosłownie spadł mi Pan z nieba z tym filmikiem, poczułam różnicę od ręki! Pięknie dziękuję! 💖

Proszę bardzo😊

[@Roberciqs777]

Dziękuję Marcinie ,fajna i ważna zarazem sprawa 🙏💙 pozdrówka 🌞🍀

[@almirin_]

Biotad Plus? jakieś recenzje?💪💪

[@LidiaKoperska-u2l]

Dzień dobry . Ćwiczenia w sam raz dla mnie . Dziękuję 😊

[@grazynahajto3999]

Jak zwykle doskonałe rady, akurat trafiłam na potrzebny mi odcinek

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@jacekrajtarowski7880]

Mam rwę kulszową i pomogła rehabilitacja prądy laser i ultradźwięki ale najwięcej roboty zrobiło cwiczenie w domu na podstawie filmików instruktażowych. Pozdrawiam 🙂

[@katarzynakasia6151]

Dziękuję za cenne porady😊

Proszę bardzo😊

[@iwonanita9981]

​@ból biodra tylko przy podnoszeniu nogi w górę czy to może być rwa?

[@joku3774]

Dziękuję 🙏

Proszę bardzo😊

[@user-tn6xu4vq1e]

Profesjonalizm! Bogu dzieki i Panu!!!!

[@malgorzatagaszek4408]

Dziękuję za wspaniałe porady i naukę, stosuję piłeczkę tenisową na biodro, zaczyna pomagać, nie wiedziałam tylko ,że trzeba długo masować 😊

[@jagodaslezinska3974]

Super , podesłałam fimik teściowej i sama skorzystam, pozdrawiam

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@WojciechSlepowronski]

Super porady DZIEKI !!!

[@katarzynamachura2577]

Bardzo dziękuje 😊

[@1954Beelteman]

Polecam skuteczne ,sam często po swoich zajęciach stosuję 👌👌

👍🏻

[@НаталіяСагань-н3в]

Doskonały masaż. Dziękuję.

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@mariajolantapiskorowska3152]

Dziekuje bo ból był nie do zniesienia a teraz mogę się masować wyszukując punkty bolesnych usztywnien i masuje - na razie palcami ostroznie badam teren - dzieki❤

[@manfrednt]

Nr 1 w Polsce

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@marcin632]

Dziękuję pozdrawiam.

[@jodamiak]

Dziękuję za piękną robotę.

[@aldonahamela2781]

Super..pozdrawiam

[@annapepari7555]

Świetne przypomnienie! Dziękuję

Proszę bardzo😊

[@Raphael_Emiceu]

Pan jest genialny 😊 od 2 i pół miesiąca zmagam się z ostrym stanem rwy. Najbardziej bolał pośladek. Żadne tabletki, zastrzyki nie pomagały. Było jeszcze gorzej. Od 3 dni masuję piłką to miejsce, chodzę na spacery i rozciągam mięśnie i w końcu poczułem ulgę ! Normalnie się poruszam bez bólu ❤ piłka zrobiła robotę 😀

[@izabellajanczak4848]

Dziękuję, bardzo przydatne ćwiczenia.

[@asowas1565]

Niesamowity gość 👍 .dzięki

[@gosiaja4751]

Dziękuję

Proszę bardzo👋

[@ewacz.8173]

Ale super Panie Marcinie, dziękuję 😊

[@_electra_3750]

Jeździłam kiedyś ponad pół roku na masaże tkanek głębokich, bardzo bolesny masaż, ale również uwalniajacy z napięcia , po takim masażu prawie tydzień byłam obolała często lekko opuchnięta, teraz właśnie masuje od kilku miesięcy piłka do masażu i efekt jest ten sam, jak jest miejsce objęte zapaleniem to potrafi niemiłosiernie boleć ale też ulgę przynosi natychmiastowa.

[@kasiaw3627]

Witam słonecznie Pana fizjoterapeutę i wszystkich słuchaczy, oglądających i wykonujących ćwiczenia. A teraz mam wyprawę do sklepu sportowego po zakup piłek🤔a później do ćwiczeń ruszam. Tylko muszę ustalić jakich tych piłek będę potrzebować. Dzięki bardzo. Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dzięki za profesjonalny instruktaż👌

Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam😊

[@piotrn6178]

Cześć, dziękuję - dobry, bardzo pożyteczny materiał..

[@krystynakarkula6288]

Pozdrawiam serdecznie I dziekuje. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@urszulaczerwinska7595]

Super porady i dobrze wytłumaczone . Pozdrawiam i bardzo dziękuję❤❤❤❤❤❤❤

[@michasuszczynski3609]

Panie Marcinie jak zwykle dobra robota 😊Musze sie wybrac do Pana na szkolenie 😅

Dziękuję, serdecznie zapraszam, szkolenia są pracowite😊. Serdecznie pozdrawiam

[@michasuszczynski3609]

@ Pamiętam;))Parę lat temu uczestniczyłem na jednym ze szkoleń u Pana :)))Czas rozszerzać dalej wiedzę 👍👍👍

[@barbarakowalska5400]

Świetny przekaz... dziękuję

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@leokadiarataj6398]

Super. Muszę spróbować..

[@iwonapawowska5966]

Jak ja panu dziękuję za te informacje, to tylko ja wiem 🙂 Tak bardzo mnie bolało wlasnie biodro 😢 a Pan mi z nieba spadla z tymi informacjami Wielkie dzieki i pozdrawiam.

[@animru-o9j]

A ja jestem zdania że wszystko zalezy od naszej głowy i psychiki . Przerwali mi nerw kulszowy , ból nie do opisania krzyczałam dniami i nocami z bólu . Diagnoza była jedna uszkodzenie nerwu kulszowego od niego nerwu starzałkowego niedowład duży kończyny dolnej (paraliz pół stopy ) A ja chodze nie mówie bo niestety chodze na pięcie palce mam u góry ale chodze czego nikt nie może racjonalnie i medycznie wytłumaczyć . I tak zgadzam się że pomagają mi masaże i cwiczenia . Pozdrawiam

[@MichaTracz125]

Poprawa jest po pierwszym ćwiczeniu. Dziękuję i pozdrawiam

[@laililang]

Dziękuję za ten film 🙂

[@grazynamusialczyk]

Pieknie dziekuje.Bardzo wspierajacy i motywujacy do cwiczen odcinek.

[@pawel4457]

Super. Dziękuję

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję serdecznie za cenne informacje, wiele osób nie docenia ćwiczeń fizycznych i masażu. Pozdrawiam ciepło

[@beatapiekart9054]

Dziękuję 😊

Proszę bardzo😊

[@ewanowaczyk5302]

bardzo wartościowy film! Ile ja się musiałam nachodzić po lekarzach żeby otrzymać pomoc. Dopiero doktor Więcek i późniejsza fizjoterapia bardzo mi pomogły.

[@grazynahajto3999]

Kochany Marcinie jakimś cudem trafiasz do mnie na czas z odcinkiem mi potrzebnym. Serduchem dziekuje❤

[@jujaj9002]

Dziękuję za filmik

[@ewagarniec1647]

Wypędzanie złego ducha z biodra! 😅 moc wrażeń 😂😂

[@SGM_Garage]

Chętnie sprawdzę to ćwiczenie

[@jolantazotaszek6506]

Dziękuje i pozdrawiam serdecznie 🙂

[@beatagrabowicz2158]

Próbuję ćwiczyć zgodnie z Pana zaleceniami , bo muszę przyznać, że mam zaufanie do Pana.

[@bebvel]

Jak zawsze świetny i przydatny materiał 👌. Dziękuję bardzo

[@annakukua2880]

Bardzo dziękuję 🙏

[@piotro.8163]

Genialne😁

[@lucynaprzyby1474]

Pobolewa mnie bioderko aż się boję tej twardej piłeczki ale zacznę ❤o wyszukam mięciejszą 😂❤👍

[@krzysztofkd93]

Super kanał, pozdrawiam serdecznie

[@MM-gy3gp]

Super.

[@januszk.1679]

Spróbuje z piłką tenisową

[@mariapuchalska432]

Jak zwykle, akurat lekcja w dobrym momencie mojego życia

[@mirosawapawlik1079]

Potrafi Pan przekonać nawet do takiej twardej piłki 👍

[@franciszkaseidel2378]

Idę po piłkę dam znać

[@norbertgwizdzinski9658]

Mam już doświadczenie kilku lat takich "masaży". Problem z bolącym biodrem mam od nieco ponad 10 lat. Jednak zauważyłem, że im większy ból mam w trakcie masowania (czyli dociskam biodro do najtwardszej piłki jaka jest EPP 8cm) tym mam większą ulgę po tym. Jednak nie da sie wypracować tego po jednym dwóch masażach. Także polecam to ćwiczenie bo pomaga. (szczególnie dla osób które już będą z bólem biodra zmagać się do końca życia tak jak ja :P)

[@dzidokuorlik8558]

Zazdroszczę, że może pan tak długo podpierać się na przedramionach. Mnie przy masowaniu pośladkowych najbardziej bolą barki z powodu zwapnień stożków rotatorów i przyczepów nadgrzebieniowego. Ale walczę, spróbuję te zalecane 15 minut.

[@ernestmocarski5561]

Hehehe gruszkowaty to gwiazdor you tube. Kolejne nagranie. Ja mam wrażenie ze to może być za mocne dla mnie czasami ale jak rozumiem po filmie to nie. Proponuje jeszcze nagrać film o rwie kulszowej stanie pstrym, ponieważ w internecie jest dużo bajek na ten temat i mało realnych wiadomości - wiem bo przez to przechodziłem. Mi pomogła akupunktura.

[@adamik62]

Skąd pan wiedzial, że akurat biodro mnie boli???😁🤪😉

😊

[@Madalenka16]

​@ ŕ

[@gagaadzibum]

Jasnowidz. 😂

[@beatadziuba1042]

Dzień dobry,mam rwe,ból niesamowity,nie mogę siedzieć ponieważ bardzo odczuwam kość guziczną,proszę o podpowiedź ja mogę sobie pomóc,oglądam Pana kanał,bardzo dziękuje za porady🙂

[@leszekzelazinski5916]

Dziękuję za wyczerpujące informacje na temat automasażu , sam stosuje od jakiegoś czasu a obecnie mam problem z rwa kulszowa i chcialem sie upewnic czy jest to dobre ćwiczenie na ta dolegliwosc. Pozdrawiam

[@wadysawal2965]

Potwierdzam , uciskanie piłką dużo daje , ale nie wystarczy raz , Trzeba powtarzać . Doskonale ćwiczenie, jak każde inne dedykowane przez Pana doktora .

[@damianszczepanski854]

Dobre, biore :)

[@renatakubiak5720]

Czy możesz mi wysłać filmik jak ćwiczyć na przykurcz kolana

Nie mam konkretnie dedykowanego filmu poświęconego przykurczowi kolana, ale jest parę zadań, które mogą poprawić mobilność kolana. Serdecznie pozdrawiam😊

[@ganimedus]

Hahaha Marcin , dobre, youtuberzy.... ❤

[@ewaorowska-ata6500]

Ok....moje biodro wytrzyma. Ale piłka? No nie wiem...😂 Dziękuję serdecznie!

😊

[@alicjaszachewicz3406]

❤️❤️❤️

[@teresakuzel8810]

ja robie te cwiczenie na walku do makaronu i pomaga

[@malgorzatawalachowski6286]

Dziekuje bardzo , super przydające się nam ćwiczenia 🌞

[@dzidokuorlik8558]

"Czy będzie bolało". Oczywiście, boli jak diabli. Ale jak się uprawia sport choćby rekreacyjnie, to nie ma wyjścia: trzeba się rolować, aby zachować sprawność.

[@lemuron]

Tyle ze w tej pozycji miesnie posladka sa napiete i powino sie luzne rozmasowywac.

Otóż właśnie w tej pozycji mięśnie są w pełni rozluźnione a i nawet w niewielkim skróceniu żeby piłka mogła zagłębić się w nie bardziej. Nie trzymają w tej pozycji aktywnie odwiedzionej kończyny więc nie wiem skąd pomysł, że są napięte. Ich napięcie to utrzymywanie kończyny w odwiedzeniu co tu nie ma absolutnie miejsca. Serdecznie pozdrawiam

[@lemuron]

Nie spodziewałem się odpowiedzi nawet ale wielkie dzięki. Nie wiem może cis źle robię ale nie mam w pełni rozluźnionych miesni niestety, chyba ze sie poloze luzno na pilce ale wtedy niecmam kontrolinad sila czy glebokoscia ugniecenia. Po drugie mam problem z prawym ramieniem a musze prawy pośladek rozmasować. Z tego względu że mi to nie idzie wpadłem na pomysł żeby robić to o ścianę z luźna nogą i wtedy w pełni czuje luźne miesnie i czuję jak ta piłka faktycznie coś tam działa. Tyle że po tym znowu w plecach zaczęło mnie boleć, więc ani tak ani tak mi to nie idzie. Najlepiej było by chyba rozmasowanie tego przez masażystę bo samemu nie bardzo to idzie. Może mam jakieś dziwne ciało ale niby bolało mnie gdz8es głęboko w prawym posladku stawię sam dokładnie nie wiem. Podobno to rwą kulszowa ( miałem promieniowanie do stopy ) z powodu miesni i miałem zalecenie ćwiczyć rozciągać. Tyle że po tych ćwiczeniach i rozciaganiach zaczal mnie boleć odcinek ledzwiowy. Byłem u oryopedy, neurologa dwóch fizjoterapeutów i dostawałem różne diagnozy, więc można zglupiec już w końcu co mi jest ;-). Ćwiczenia i rozciąganie miały pomóc a jest na tyle gorzej że teraz podczas chodzenia mnie wszystko boli. A wcześniej normalnie funkcjonowałem, miałem tylko bol jakby w prawym stawię gdzieś mięsień i trochę drętwienie palce u stopy nic więcej.

[@beatatrebicka3900]

Jestem Pana fanką od kilku dni. Mam pytanie o ćwiczenia na Zespół Mortona jestem bo Blokadzie ale dolegliwości pozwoli wracają. Proszę o radę Beata

[@marianna1952able]

ja używam mocno zwiniętej włóczki

[@MaximoMrtnZ]

Komentarz jako podziekowanie

[@krystynaorlowska9455]

Super pan tłumaczy od 2 lat ból biodra ,pośladka ,kolana ,łydki do stopy.Rwa kulszowa,ból non stop.Spróbuje może pomoże. Pozdrawiam.czy przy ostoporozie też można masować?

[@MS-fd2ck]

Dzień dobry.Zaczynam masaż biodra. Jestem ciekaw czy pomoże ,aby móc usiąść" po turecku"

[@szatantg2231]

a czy oprócz piłki można dodatkowo używać pistoletu do masażu w pozycji siedzącej ?

[@szatantg2231]

ok znalazłem film na którym Pan to omawia :)

[@wrocawianindolnoslazak3673]

WOOOW !

[@tikitaka6936]

Wyjmę z łuzy kulę bilardową. Zobaczymy czy punkty spustowe wytrzymają Blitzkrieg 😄

Czasem to i może kula bilardowa może być przydatna😊

[@lucjankaczmarczyk2271]

Spoko

[@magorzatapastuszka3506]

❤

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@StanisławSmutek]

Dziuj

[@bozenabarszczewska8098]

7:28 krzyczec mi sie chce z bolu, robie rozne cwiczenia, od 3 tyg biore przeciwzapalne, przeciwbolowe , na plecach plaster, pod plecami poduszka elektryczna i ani deko lzej, co mi moze pomoc?

[@Henryk-xk3jl]

Stosuje masaż piłeczką ,potwierdzam skuteczność.

[@wlodek8112]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@teresacieciorko1888]

Witam serdecznie. Rtg wykazał krętarz większy. Na rehabilitacji mam tzw podwjeszenie /bloczki/ na bjodra. b. Boli mnie Kregostup Ledzwo-krzyzowy- trudności z wyprostowaniem z pozycji siedzącej. Czy to moze być z powodu ćwiczeń rehabilitacji?

[@beatagieglis5035]

Czy można też tym pistoletem z tą kółka masować ?

[@fhbj539]

Witam ! Właśnie przez dwa lata nic nie robiłem z moim ciałem aż od dwóch miesięcy dorwała mnie rwa kulszowa ! Pytanie czy zamiast tej piłki może być wałek chociaż wiem ze też będzie boleč !

[@karolbronson9463]

Mój przypadek. 2 tyg temu chciałem poprawić dyskomfort bólowy w odcinku lędźwiowym po prawej stronie powyżej prawego pośladka . chwyciłem sie drążka i powisiałem z15 sek. ruszając biodrami lewo prawo by zrelaksować odcinek lędźwiowy. Po tym zwisie poczulęm pogorszenie i wyraźny efekt jakby dyskopatii czy rwy. Dwa dni w domu nie polepszało nic. postanowiłem porolować się na miękkiej piłce cienkogumowej o średnicy ok 20cm kładąc się na materacu na plecach .Głównie rolowałem to bolące miejsce czyli lędźwia bardziej prawa strona nad posladkiem w nadziei, że coś mi przeskoczy w kręgach i poczuję ulgę. I niestety nic nie chciało przeskoczyć, a następnego dnia nie było nic lepiej a jeszcze dzień później było prawie tragicznie. Wtedy dopiero wziąłem diklofenac i to dało efekt przeciwbólowy (chyba przeciwzapalny też) doraźny ,a po tygodniu poprawiło się. Myślę ,że u mnie podrażniłem nerw kulszowy tym piłeczkowaniem (a piłka była miękka). I cały czas mam z nim problem . Zdjęcie RTG wykazało wyraźne zgięcie w prawo kręg. ciut powyźej lędźwi . Możliwe,że utrwalone zgięcie wskutek efektu kompensacyjnego na ból .

[@iwonanita9981]

A możliwe że to rwa jeżeli boli mnie biodro - rwący ból przy podnoszeniu nogi w górę nie ważne czy stoję czy siedzę?