3 meses para MUDAR SUA VIDA (Episódio 1) | MARCIO ATALLA

Esse é um #tbt de responsabilidade. Vamos, a partir de hoje, reapresentar a série "3 meses para mudar sua vida" com Marcio Atalla, feita especialmente para a revista Época em 2009, em que acompanhamos 6 pessoas durante 90 dias para mostrar que é possível mudar de vida e ter mais saúde!
Nesse primeiro episódio apresentamos nossos 6 candidatos a mudar de vida. Quem são, o que fazem, quanto pesam e que problemas de saúde já desenvolveram.
Espero que durante essas semanas, não apenas nossos candidatos, mas você também, viva essa nova realidade, esse novo estilo de vida, um tempo em que precisamos cuidar de nós mesmos.
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Está interessado neste tema? Assista também: • Saia do SEDENTARISMO: ...
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[@lucianesouza4534]

Aproveite gente , está sendo orientados por este profissional .vcs iram conhece o melhor da vida, vai cansar vai doer mais vai vale a pena. Parabéns pela iniciativa Márcio 🙂 fiquei foi com inveja desse povo!!.😅

[@adiliamariaalmeida4537]

Esse e o grande problema a correria do dia a dia e comer o que está rápido fácil e a sua frente.

[@lucianamelo4994]

Que honra ter Atala como treinador. Gostei da receita das berinjelas, vou fazer e comer muito mais do que eles😂

[@MeuPagoSul]

Atalla, comentei já em outros videos, mas volto nesta serie de videos pois as informações suas e de outros profissionais estão me ajudando a mudar de vida, tempos atras mandei uma mensagem durante o seu podcast no Inteligencia Limitada! Bom no final de dezembro vendo que estava muito além do que já era obeso tomei coragem em mudar de vida, com apoio de grandes amigos me incentivando, pois bem na epoca não me pesei, mas comecei com circunferencia de abdomem em 172cm, hoje já estou em 135cm, a 1 mes me pesei pela primeira vez e estava com 195kg (Sim pesava, imagino eu, pelo menos 220 a 230kg), nestes 6 meses comecei regulando alimentação, hidratação, sono, e aos poucos comece a fazer atividades do dia a dia com mais frequencia e com mais intensidade, após comecei a fazer caminhadas leves, hoje me sinto preparado a iniciar atividades mais pesadas em um ambiente controlado e estou ingressando em uma academia para exercicios com maior carga, minha meta é chegar em fevereiro de 2024 a baixo dos 100cm de circunferencia abdominal! Muito Obrigado!

[@gleisonmarques4052]

Vou assistir a todos os episódios com certeza.

[@Anasilva-ri7yj]

Vou começar essa meta amanhã!Seria bom postar exercícios físicos tbm mais dicas de alimentação saudável 😊

[@gildeteoliveira1165]

Vai ser muito bom esse programa vai ser um grande incentivo pra mim! Vou pegar essa carona com Atalla!👏👏👏❤😘

[@silvanamaracosta9940]

Que ideia maravilhosa a sua de fazer este programa. Quero acompanhar tudo. Gostaria de morar por aí, para participar de um programa como este. E que dicas maravilhosa da nutricionista! ❤

[@ichingpeace]

Obg, Atala! Esse programa vai inspirar muita gente. Parabéns ❤

[@Soudetodososfandons]

Boa noite Marcio Muito bom mesmo Como poderia participar tb desse trabalho de 3 meses sempre o início q é difícil Teria como passar essa informação de como tb participar ? Sempre fiz mas com altos e baixos e c efeito sanfona Como poderia saber mais sobre esse trabalho ?

[@mariadalvavinha]

Eu keruuu

[@katiakalineavelino123]

Nossa que inveja dessa galera. Amei tudo isso.

[@elianacoppi7106]

😂❤ adorei gratidão ensentivar saiir sedentarismo gratidão 👨‍👩‍👧👏👏

[@soniapaulo5620]

Exercício de maneira regular...e contínua

[@renatarodriguesduarte]

Eu amoo todo e qualquer esporte!!! Prático alguns deles, assim como todo amante esportivo. Parabéns por sempre incentivar a prática de atividades físicas diárias.......❤❤❤

[@andersonreis.00]

Excelente iniciativa, que os participantes alcance seus anseios! *Em uma próxima oportunidade adoraria participar desse “120 dias”, pois acredito que esse tem muito a agregar em minha qualidade de vida. *Deficiente visual, transplantado pâncreas e rim.

[@selmafatima7384]

Vou seguindo as dicas, está dando certo 😅😅❤

[@francielemoris4910]

Nossa legal demais, esse programa irá incentivar muitas pessoas

[@FabioGarcia]

Sensacional. Eu tô nessa

[@ledabeatrizschmitt7247]

Adorei! Ansiosa pelo próximo episódio.

[@belespindola4679]

Adorei esse vídeo!! Incentivo..

[@claudiadivina1793]

Excelente parabéns por essas idéias e incentivo 👏👏👏👏

[@uniforify]

Bom.dia. Gostaria de mais informações sobre o projeto. Preciso mudar urgente. Me ajude

[@franciscagiovanelli563]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@michelchad618]

Valeu

[@rosimarisantos7010]

Márcio, estou gostando muito dos seus vídeos, com as suas orientações estou eliminando alguns quilinhos, gostaria que vc explicasse melhor como não comer o treino😊 Vc fala não coma o seu treino como fazer para escolher o que comer e não perder todo o treino. Obrigado .

[@imovelideal591]

Adorei, que qualidade de produção 👏👏

[@marciatinoco167]

Querendo vê os próximos 😊👏

[@renataleite_etiela]

Que bacana!!!😊

[@andreialeal3853]

Que legal amei acho que vou seguir esse pessoal

[@divaldooliveiradesouza4090]

Eu tô muito velho e doente já no fim da vida ❤😂🎉😢😮😅😊

[@LadyGunsGirl]

A Dona Vilma até rejuvenesceu

[@marcioatalla]

É verdade!

[@rejanecolares7617]

Margenty, pq vc não me chamou tbm, tô precisada por demais, eu querooooo😊

[@mariluci9202]

Bom dia a todos. Como eu gostaria de estar nesse programa

[@gizza150]

Vccnao precisa estar no Programa… Basta querer e assistir e pegar as dicas e adequar a sua vida 🤓

[@gizza150]

Esse video foi liberado agira, mas tem uns 10 anos .@ Atalla queria saber como estão hoje Maio /2023 e se mantiveram resultados

[@adriana8215]

O caso da moça com a porcentagem de 40% de gordura e o preparo físico semelhante de uma pessoa de 70 anos

[@yaracecilialopes8084]

Faltou o capacete para o biker😊

[@veraluciagsilva4423]

É caro?

[@yoneyone4782]

Achei estranho essa beringela passada na farinha de rosca depois de frita e n antes de fritar, n comeria ela assim ainda + c tempero cru😅