Маргарита Бойко "Завтрак и заготовка еды на день"

Заранее планируйте что будете есть в течении недели,заранее расфасовывайте продукты по порциям в холодильнике,готовьте свежее с утра в духовке или гриле,это поможет сэкономить ваше время и силы и позволит кушать свежеприготовленную пищу в течении дня,что намного приятней,чем приготовленное вперед на неделю и застывшее комками)))
Продукты предоставил магазин:gyrlyanda.ru
Instagram:
margarita__boyko
Vkontakte:
margari...
Facebook:
/ boykomargo

[@Рада-й1щ]

Такой идешь с чемоданом тебе говорят ты что переезжаешь?! А ты нет это моя еда на день😄😄😄

[@aliray2747]

😄😄

[@alyonak1585]

Рада я карпа йпг

[@ЯнаИванова-б9н]

😆😆😆😆😆😆

[@ElenaYurievn]

😂

[@elenshell5929]

Блин, я тоже подумала, может в поход люди собрались - чемодан еды на день! 🤔

[@Raspakovshchik]

На днях потерял жену, и теперь понимаю как без нее тяжело. Вот такие ролики теперь смотрю. Друзья, цените своих близких!!!!!

[@knyaginya777]

Прекращайте это смотреть😂

[@ОксанаЗарипова-ц5э]

Всё ценят теперь

[@ДарьяЖевнерович-ц1ъ]

Судя по комментам, все едят как птички. Но только выглядят как слоны. Девушка молодец

[@АннаВасильева-л4г]

Ага, у меня коллеги такие, видя как я за 9 часовой день съедаю три приёма пищи, а они один раз обедают и с самого утра шуршат фантиками, пьют чай с печеньем, вафлями и тд. И ещё косятся на меня, куда я столько ем 😄

[@alinafedulova3259]

🤣🤣🤣

[@петррасторгуев-т5ф]

Люди, почему вы удивляетесь объемам еды семейки Бойко и не вспоминаете, что не смогли бы тренироваться также много и интенсивно, как они?!?!? Вы, простите, много жрёте по праздникам и не только; больше сидите, чем двигаетесь; или, быть может, тренируйтесь время от времени, а потом можете конфетку слопать или картошку фри майонезом заесть; пиво попить и т.д.. Они же, в отличие от многих, держат себя в форме круглый год! Едят полезную и сытную еду КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Молодцы! Никто вас не заставляет питаться также! Вы спросили, что они едят - они ответили. Теперь докажите, что вы тоже так можете!

[@НастяБутко-ц1щ]

чувак я тоже очень много тренируюсь, но столько еды кушать я бы уже умерла. знаешь сколько токсинов у неё каждый раз откладываеться? почитай по аюрведе сколько максимально например мяса организм может переворить. короче мда

[@петррасторгуев-т5ф]

Настя Бутко а вы что обычно кушаете? Увлекаетесь аюрведой...тогда предпочтительнее выбирать йогу

[@emerald5822]

работа на 🚽

[@НаталияАндриевская-к5ч]

Что можно делать вечно - смотреть на огонь, на воду и слушать как говорит Маргарита!)

[@МаминкиныДочка]

Очень приятная и настоящая, без выпендрежек, все просто и доходчиво, спасибо!!!

[@Derzatnya]

вот это дааа какой завтрак! я столько овсянки за три дня то не съем сколько вы/ внушительная плошка

[@leilili465]

volcom1878 а мне ещё интересно: каша вкусная вышла? Что то внешний вид....такая бяка клейкая

[@RumyancevAnton]

где найти женщину, которая может полпачки овсянки спороть на завтрак? )))

[@Artist_Ksenya]

Х))))))) с какой целью ищите?))) овсянка лишняя есть?))))))

[@RumyancevAnton]

овсянка у нас меня есть всегда ) просто если она съедает за раз 200гр овсянки, значит она умеет есть (по-настоящему), и может имет абсолютно любое тело, которое захочет )

[@ЮлияХаритонова-я8ж]

Антонш, ну я спарываю на завтрак почти полпачки овсянки, т.е. я умею есть. Ну, скажем так, моему-то телу ты не особо-то был рад)))))))))))

[@RumyancevAnton]

Юль, ты ж меня совсем не знаешь, меня когда тело девушки не радует, я помогаю ей сделать такое, которое нас обоих порадует. если она хочет, разумеется.

[@ЮлияХаритонова-я8ж]

Антон Румянцев call me))))

[@anelehnis]

Они тренируют и тренируются каждый день, ведут бешено активный образ жизни , едят абсолютно ПРОСТУЮ , ЛЕГКОДОСТУПНУЮ и ЗДОРОВУЮ пищу, что не менее важно к тому же и абсолютно сбалансированную , не оставаясь при этом голодными, в отличии от извращенных и перенасыщенных традиционных и привычным всем майонезных салатиков с крабовыми палочками и картошки с мясом, при основных приемах пищи разбавленных чипсиками, баотончиками шоколада и печенек - в перекусах ,которых конечно съешь много за день, а последствий, как для фигуры так и здоровья -лопатой греби. Их не посещают мысли чтобы сожрать такого, перекусить чем-нибудь быстрым, как те , кто не заморачивается , или дают себе слабину и покупают чипсы, печеньки, конфетки, сладкие йогурты, арахис, булочки и т д, . У них своя, полезная еда в составе которых они уверены, что там нет "левых" компонентов, и кроме этого - вкусная, судя по тому, как Рита готовила всё это. Калорийность их пищи в больших объемах значительно уступает меньшему количеству объема всенародной еды, но которая несет в себе 2-дневную норму калорий для среднестатистического взрослого человека. Я бы с превеликим удовольствием лучше съела сочный кусок мяса из контейнера или нектаринку , чем сьъела печенюшки, которые потом придется заморачиватся и сжигать , плюс ко всем у ещё и через час опять стать голодный из-за употребления быстрых углей с трансжирами. В общем офигенное видео, красиво, легко и доступно, без заморочек рассказано. Приятно слушать и смотреть на Риту, безумно красивая и ухоженная девушка, аж сияет, чувствуется позитив, добро и энергия. Я очень восхищаюсь Ритой, уже давно смотрю видео и читаю в вк, слежу в инстаграмме. Я бы с таким тренером из зала бы не вылазила. Вы мой мотиватор, Рита и я обожаю это семейство)

[@ЕвгенийМорозов-ч9ц]

это так

[@ЕкатеринаВеликая-е2ц]

Как ни старайся, проживешь столько ,сколько боженька отвел. Вот они стараются, едят все полезное ,без жира. А завтра шибанет деревом где нить от урагана или авария , тьфу тьфу конечно. И для чего старались? Наша жизнь и так коротка ,чтоб лишать себя удрвольствии. Я так думаю , лично мое мнение😊

[@lisx9688]

бред какой. а если доживешь до 80 то не лучше ли жить полной жизнью нежели ходить развалиной и сидеть на таблетках?странная логика.

[@victoriavelikanova5790]

Знаете удовольствие у всех разное- у кого это ширнуться,у кого то ражраться от руза тортикоми и пивом запить,а у кого то спорт вместо шоколада,вот это о них и я их понимаю!сегодня я не в зале,сегодня у меня не подходящий день и потому мечусь и чего то не хватает....а шибанут конечно может каждого,никто не застрахован,но так можно и зубы не чистьть,они всё равно когда то выпадут! но ведь чистите,да?

[@kitsunemagicshop]

А чем плохо мясо с картошкой или салат с крабами? если привык из есть убрав их,будешь стрессовать,а это еще хуже. Чипсы и конфеты с печенками это дело привычки,- перейдешь на здоровую пищу оно само отвалится. Йогурты, есть обезжиренные варианты опять же. так что ваш гневный мессадж против этих продуктов неоправдан. Если вы чего то не едите, или не делаете, ну не делаете, ок, но это только ваше дело, никому кроме вас до вас лично, дела нет)

[@berdmival]

Такое чувство, что в недельный поход собираетесь!

[@kuzmakostenko8611]

Они тренируются и устают , и надо подкрепиться .. вот как машина . еда это бензин что бы машина ехала ей он нужен.. Вот так и людям нужна еда что бы работать и что бы была сила.

[@Greyinkblackcoal]

😂😂😂😂

[@МарияЕздакова-п4ю]

Дмитрий Берестовский у

[@ВладимирЛукаш-ч1э]

сама сижу в шоке!!!!офигеть как они жрут!!

[@404Negative]

в Мордор, уничтожать кольцо Саурона в пламени вулкана Ородруин

[@musonovatatiana6453]

Позитивная вы такая,улыбка ваще отпад,красивая,умница.

[@Украиночка-й8з]

Смотря на вас я просто восхищаюсь вашими стабильными усилиями держать себя в тонусе. Это очееень сложно быть стабильным. Именно такие люди как вы добиваются успехов. А вы успешны и это приятно видеть. Оставайтесь всегда человеколюбивыми! Люблю вас, семья Бойко😘

[@mariamoganesyan9734]

Маргарита вы такая молодец)) Я в певый раз смотрю ваше видео,и в восторге от граммотного обяснения всех спекторов в области похудения Теперь я нашла то,что искала,вы так вдохновили меня))

[@boikofit]

+Мариам Оганесян Благодарю вас)

[@МарияХоджамбердиева]

@@boikofitскажите пожалуйста где такой рюкзак покупали для контейнеров?😊

[@Tina-qg8gv]

Ни хрена она себе ведро каши на утро забодяжила))))))Мне бы такого объёма хватило бы на 3 раза как минимум!!!!

[@НастяБутко-ц1щ]

Tina я тоже в шоке, и ещё и яйца. Что там за ребёнок монстр если он столько каши ест и ещё и 4 яйца. капец. ладно она качаеться

[@Tina-qg8gv]

Настя Бутко Никита-это её муж,а не ребёнок))))

[@спортсменкаОльга]

Tina 🤣

[@ЕленаКрылова-в1л]

+Настя Бутко 😂😂😂ржу над Вами....не могу

[@БабаТаня61]

Я готовлю геркулесовую кашу на 6 дней. Заливаю 200 грамм сухого геркулеса 1,5(полтора) литрами воды. Добавляю щепотку соли, три таблетки подсластителя, 10 грамм корицы, две столовые ложки сухого молока с горкой. Всё перемешиваю и провариваю одну минуту(хотя мой геркулес предназначен для долгой варки). Ем каждое утро по 250 милилитров. Это получается приблизительно по 35 грамм геркулеса на одну порцию и без яиц. Просто я сейчас на диете. Борюсь с лишним весом. Завтра хочу попробовать новый рецепт по принципу овсяноблина. Сейчас поищу рецепт такого блюда.

[@rizhskaya.dusha.]

Какая приятная женщина. Спасибо за ваши видео. Вы шикарно выглядите и татуировка на уровне!!! (Y)

[@raulwest1111]

angela_riga прям ангелочек

[@QwertQwert-uk4sz]

какая чистота у вас на кухне приятно смотрет когда такой порядок на кухне....и всё чисто делаете

[@ЕкатеринаУ-х2ф]

Маргарита, спасибо) мне тоже очень подходит такой завтрак, для меня овсянка самая лучшая каша! Помимо того что она вкусная, она мне совершенно не надоедает, то же касается и яиц, люблю варить, тогда они кажутся мне более сытными) те кто думают что это слишком много еды- не понимают что такое качественные тренировки и качественное питание, где нет жиров, усилителей вкуса, сахара, мучного, майонеза, различных соусов и т.п. Такая пища быстро усваивается и чтобы не было голода приходится брать объёмами. И кстати , такой рацион сделает вашу кожу удивительно красивой!)))

[@КатяВласихина]

Полностью согласна!

[@ОльгаТихомирова-н3з]

Маргарита, Вы настолько очаровательная, от Вас веет добротой, спокойствием, уравновешенностью, хочется смотреть Ваши ролики бесконечно. Восхищаюсь Вами! Спасибо огромное за полезную информацию!

[@Artist_Ksenya]

Прямо смотрю и глаз отдыхает.. Очень милый и позитивный человек)))) У нас сегодня дождь и совсем на треньку не хотелось, ДО просмотра ролика)))) а сейчас с боевым настроем полечу)))) спасибо Вам..

[@anas911german]

Круто!) чем аскетичнее еда, чем меньше заморочек со вкусом оформлением-тем лучше! полностью согласна с Маргаритой))

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@liubovtiurvekhter7362]

ребят,я никогда в жизни столько не сожру за раз))

[@ЕкатеринаАрсеньева-й2м]

За раз и не надо, это на весь день! На много раз))

[@АльбинаХалилова-т9ш]

Liubov Tiurvekhter эт точно капец овсянка сытная еще и 3 яйца девушке я в шокееее😨

[@alina09121]

У них это постоянная система питания. Они тоже, я думаю, могут и не съесть все. Но фишка в том, что даже если съедят ничего с ними не будет. Ибо у них нет всякой гадости, которая имеет огромную калорийность и которую мы уплетаем в больших количествах даже сами того не замечая,

[@ЖмыхВ.А]

очень позитивная пара, Маргарита-супер! Говорит все по делу, ничего лишнего, сразу видно , что от души, так держать!

[@elenamillerart]

Люди привыкли делать какой-то культ из еды. Будто еда это смысл жизнь... аж смешно! На самом деле намного проще и легче вот так на скорую руку приготовить и съесть. Полезно, быстро, вкусно. Я тоже люблю такую еду, которая может приготовиться без моего активного участия) Особенно, когда маленький ребёнок носится под ногами. И для фигуры полезно! Такой едой не испортишь талию и попу, как например котлетками с хлебушком и в панировочных сухарях :-)

[@LenaVovkogon_byachka_]

Про культ Вы правы. Я вот только что скушала вареную куриную грудку с соусом(кефир и чеснок) ну и овощи. Мне было безумно вкусно. Просто, быстро,а самое главное вкусно ну и конечно полезно))

[@elenamillerart]

+Lena Vovkogon возьму рецепт соуса в свой арсенал)

[@LenaVovkogon_byachka_]

+meinkun miller я пожарила кабачки на маленьком количестве оливкового масла, и полила их этим соусом) и курицу тоже полила)) так вкусно)) обязательно приготовьте, понравится)))

[@elenamillerart]

+Lena Vovkogon спасибо! как раз много кабачков лежит)

[@karina1059]

но в спорте иначе никак Мадам

[@Земля-ц9к]

Самое лучшее видео о правильном и быстром питании! Возьму себе на заметку! Большое спасибо!

[@СветланаТян-и6г]

Маргарита, спасибо большое за ваши полезные советы. Вас очень приятно слушать и советы действительно полезные .

[@boikofit]

Спасибо)))

[@morningchaga]

Рубленые котлетки - супер! Взяла на заметку и вся семья в восторге. Очень удобно все. Спасибо, Маргарита.

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@ВикторияЕрмакова-ы6д]

Только сегодня думала - скорее бы видео про готовку и вот оно!! Я обожаю вашу парочку! Вы Маргарита моя мотивация !!!

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@МашикеМашуля]

пошла жарить себе яйца и филейку индейки запекать)......так апетитно рассказали) все гениальное...просто!!

[@boikofit]

Приятного аппетита)))

[@АлинаСергеевна-е3м]

Если вы считаете , что правильно питаться это дорого - Вы забыли посчитать стоимость своих болезней !)

[@АлинаСергеевна-е3м]

bolchoy zdorovyk Я имела ввиду не простудные заболевания ) а проблемы с желудочно-кишечном трактом , печенью , проблемы со стулом .. так же очевидно, что от питания зависит и состояния наших ногтей, волос и кожи

[@ВотТак-щ5ь]

правильно питаться-нужно уметь

[@ВикторияКостин-о4г]

Алина Сергеевна ж

[@Алла-с3в2ж]

Спасибо за новый лозунг!!!!

[@dinakaizer7979]

Здравствуйте! Часто смотрю ваши выпуски, просто без ума от них! Каждый раз жду что-нибудь новенькое и каждый раз удивляюсь, что вы каждый раз все лучше и лучше!

[@boikofit]

Спасибо огромное!!!

[@nochnayaliliya4475]

+Boyko Fitness Family .

[@valentynaan6945]

только у меня такое чувство, что на работу надо брать дополнительный рюкзак для еды и все время есть?

[@giugifabia8811]

Маргарита, спасибо большое за видео! Я знаю, что вы очень много тренируетесь и вообще у Вас насыщенный активный день, но... Ваш завтрак тянет на добрую тысячу КК... :)

[@МаруфАлиакбаров]

От души душевно в душу

[@lidjest9888]

Прекрасная девушка. Позитив.

[@boikofit]

Olga Fedotova спасибо!!!

[@нинасоколан]

РИТА ВЫ УМНИЦА,,,ОТ ВАС ИСХОДИТ ТАКАЯ ЭНЕРГИЯ, ЧТО ВАШИ ВИДЕО ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ,,,НЕ СЛУШАЙТЕ НЕДОВОЛЬНЫХ,,,

[@boikofit]

Спасибо огромное)))

[@ЛюдмилаЕремина-ж2п]

видео конечно вызывает двоякое мнение....Как столько съесть? и ....блин...какая молодец!!!

[@KoPoJIeBaPoKa]

+Людмила Еремина сьесть вопроса не вызывает...а вот стока каждый день собирать и носить собой))

[@virtoriya2929]

Какая Вы миленькая, одно удовольствие на Вас смотреть и слушать

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@xeniya1075]

А советы реально дельные дает👍👌👏

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@AirinaYashina]

Как хорошо, что я поела перед просмотром этого видео. Риточка, ты супер хозяюшка!!! тоже стараюсь все готовить заранее.

[@boikofit]

+Airina Yashina Спасибо)))

[@ВиталийФедоров-ь1у]

Я немаленький , обожаю овсянку на завтрак, но столько откушать с утра я не осилю ))) ещё и яишница!!) Это ведь только на завтрак! Супер, обмен веществ бешенный наверняка!!) Очень полезный завтрак конечно. ЛайК.

[@ГРИГОРИЙмихайлов-й7ч]

Спасибо Маргарита за хорошие советы по технике исполнения упражнения. Вы чудо!

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@irynadruzhynina7107]

Вот это у вас обмен веществ быстрый)) чтобы я так кушала утром))) а то 50 гр овсянки и 1ч.л меда с 20 гр банана и все и я сыта)))

[@irochka_vishivka]

Какая вы позитивная, как приятно вас слушать! Не запомнила ничего, просто слушала и любовалась, спасибо

[@sabish225]

Маргарита,я восхищаюсь вами👍👌🏻

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@AlesiaASMR]

Вот это завтрак! Ого-гоооооо! Огромная чаша каши и 3 яйца. Я столько и после 3-х часовой тренировки не осилю, когда кажется, что смогу съесть слона. Не человеческай аппетит у Вас, Маргарита!

[@ЛизаКифир]

А ещё орехи

[@nesterova1980]

+AlesiaASMR это подтверждение тому что можно жрать и не толстеть... об этом все мечтают... ну при треньках конечно хороших.))

[@ИринаВеликая-ц7й]

TATOO Стрекоза если бы она была склонна к полноте,то сомневаюсь что после такого питания,пусть даже занятий постоянных в зале,она бы оставалась стройняшкой!))

[@LarissaD64]

Я тоже думаю,что просто нет склонности к полноте,вот и лопает по пол-ведра безнаказанно)))

[@СветланаНескажу-щ6о]

какая же она классная😍👍 интересно они тренера наверное, раз так кушают, реально очень много😂 я каждый день хожу в спорт зал, но столько мнеб хватило на неделю и кашу овсяную я ем по утрам не в таких количествах вот удивила так удивила порцией своей, 😂😂😂 а так замечательная хозяйка, умничка.👍

[@АлександраГорланова-ж4ф]

Никита и Маргарита! Спасибо за ваш канал, вы очень мотивируете, грамотно объясняете и от вас веет гармонией даже через экран)))

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@altynatiurekanova9667]

Спасибо за видео. Очень полезно для тех кто хочет правильно питаться!

[@juliaschulz3028]

Какая Вы умничка!!! Все так чисто и аккуратно, приятно смотреть! Я восхищена Вами, такой порядок, все просто и четно! Молодец!

[@Goddemic]

Прогнозирую 100000 к новому году, если контент не кончится. Маргарита - обаяшка харизматичная).

[@boikofit]

Благодарю)))

[@anzelamazyr177]

Boyko Fitness Family хотя бы готовить научились. такое есть противно...

[@innashevchenko3092]

Boyko Fitness Family Видео - супер! А за "закинуться мяском" - отдельный респект!

[@janielh265]

позновательно, вообще ваш канал открыл другой мир. это не худеющие фитоняшки с овсяноблином блин. а опытные профессионалы своего дела. больше верю вам чем питоняшкам

[@УльянаУспенская-н8с]

Спасибо большое за интересный ролик! Все было просто, доступно и понятно. У меня каждый день болит голова что есть и в каких пропорциях, теперь буду делать заготовки, это проще!

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@vseslava3701]

Маргарита, Вы прелесть! Не перестаю любоваться Вами, и периодически пересматриваю снова и снова одни и те же Ваши видео. Смотря этот сюжет, всегда возникает вопрос: Вы такая стройНЯШКА, куда столько помещается? =))

[@УльянаУспенская-н8с]

Гриль потрясающий, взяла на заметку)

[@squad-man-q3z]

у вас самое сытное полезное видео,смотришь и питаешься правильно без всякой голодовки ,спасибо за видео

[@tatyanataty5738]

Очень приятная девушка), мне бы такого тренера ))

[@boikofit]

Спасибо)))

[@Жанна-х2к7и]

Да ещё не все так сделают ещё и для мужа . Красотка Маргарита 👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹

[@tashlovestomatoes]

да, много овсянки) в меня столько не влезет!)) к тому же, я нахожу что после нее как раз таки кушать начинает хотеться через час-полтора! стараюсь комбинировать ее с яичными белками чтобы дольше продержаться...Хотя...Может я просто маловато овсянки ем?)) Рита такая милая в этой бандане) прям хозяюшка)

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@onasamya]

И я где-то через 1-1,5 иногда после овсянки хочу кушать 😕

[@tashlovestomatoes]

Ann Naumenko о, видела ее на страничке, но не обратила внимания сразу, спасибо!)

[@ХамильРамзин]

+Natasha Kotova нужно кушать каждые 2 часа, нельзя питаться по принципу (съесть по-больше чтоб дольше не чувствовалось голода)

[@АлександраБариева-з3э]

Natasha Kotova такое бывает. Т.к некоторым людям подходит белковй тип завтрака( яйца и т.д) , а есть углеводный т.е каша)

[@НатальяТри-б7р]

Маргарита, спасибо, очень доступно и быстро. Мне нравится как Вы объясняете)

[@ЮрийБогатырев-щ5ъ]

Уходишь на день, бери еды - на два :). Классное видео, познавательное. Качество картинки на высоком уровне!

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@mahulanowoselowa4909]

Здравствуйте,вот с дочкой наткнулись на ваше видео,и так мотивирует то что вы сказали чем дольше есть простую пищу тем вкуснее,и мы начали вместе с дочкой правильно питаться,прям стало лучше в организме,спасибо вам большое😄

[@boikofit]

+Mahula Nowoselowa Отлично! Я очень рада)

[@ЕкатеринаВорон-л3т]

._. Можно мне такого тренера? Я на тренировку буду бежать быстрее собственной машины.

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@ЭлькаКаРаМеЛьКа-ю2п]

И мне мне мне

[@ВалерияМоисеенко-о6о]

Это да

[@bellaerman4076]

Вы можете говорить все что угодно, сколько она есть много, и всего подобного! НО у нее прекрасная физическая форма, прекрасное подтянутое тело! И для нее это нормально так кушать, потому что она знает свой организм! Спасибо вам! Вы мой мотиватор! вы супер

[@boikofit]

Спасибо огромное)))

[@lesiklove4477]

Спасибо!!! Интересная идея с котлетами из риса!! я тоже так буду делать теперь , так просто!! )))))) удачи!!!!!

[@Svetik1364]

+Lesik Love для людей помешанных на рисе, как мой муж, это идея! Попытаюсь его удивить))))))))))

[@lesiklove4477]

+Svetik1364 короче, пробуем делать))))))) 😀😀👐

[@boikofit]

Спасибо)))

[@marthalu3631]

Очень приятно Вас слушать ✨

[@LaraTatarova]

Какая вы милая! Очень приятное и подорожное видео

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@SamsungS-xt3no]

Великолепная! Приятно смотреть и слушать

[@LenaVovkogon_byachka_]

Очень классное видео))так люблю когда любимые видео-блогеры снимают видео о полезной готовке))восхищаюсь Вами))) было бы здорово снять видео о перекусах в университете, что с собой брать и так далее)) ещё раз спасибо за видео))

[@liliamelikian380]

💐Simpotichnaja !PRIJATNO !,NA VAS!,SMOTRET i SLUSHAT BLOGADARJU!💐

[@ДарьяСазыкина-д1х]

Каша, которая заливается водой и готова за 2 минуты, это не каша а вторичное сырьё. ГИ бешеный.

[@boikofit]

+Дарья Сазыкина Любую овсянку можно заливать водой,даже не быстрого приготовления!!! И как раз таки таким способом приготовленная каша,а не (разваренная размазня),намного полезнее!!!

[@ДарьяСазыкина-д1х]

Boyko Fitness Family на ночь да, это хорошо, но 2х минутная. Смотреть на вас одно удовольствие, и волосы у вас струятся 👍

[@decornazarmelnyk91]

Маргарита,скажите пожалуйста , какой фирмы гриль у вас?

[@александрструков-з1ч]

Я свою овсянную крупу запариваю кипятком на ночь, а потом утром довариваю и она не размазня, а очень даже рассыпается, туда же добавляют пару яиц каменных. Но овсянную крупу просто заманить невозможно, это точно! У Маргариты хлопья или плющенная крупа.

[@starodubtsevahanna2823]

Decor Nazar Melnyk bork

[@lyubaa2764]

Просто, доступно,полезно! И девушка клевая, вдохновляет своим стилем жизни! Спасибо!

[@alfredalove]

Спасибо за ролик! Маргарита, очень приятно тебя смотреть и слушать 😉

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@VARS222]

smotrev etot rolik teper vsyo ponyatno s edoy! vsyo ochen gramotno, ponyatno i priyatno! spasibo vam bol'shoe!

[@boikofit]

Спасибо)))

[@Наваниттика]

Вам повезло с Никитой, что он спортсмен и ест простую пищу и ему не нужны эти сложные, вредные блюда. Вы молодцы

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@МаринаМ-ц1б]

Очень доступное меню на день. Спасибо огромное!! При моём ускоренном обмене веществ такой объём порций в самый раз. Уже так питаюсь целый год. И никаких проблем со здоровьем!!

[@MA-ve5os]

ни фига себе на день по 3кантейнера на 1-2раза,плюс каша,пакет фруктов и одно мясо обалдеть

[@fhfjhjdyggjh5505]

Очень много ,мне столько на два дня ) Вы большая молодец ,приятно Вас смотреть !)

[@curiad]

Огромное спасибо за видео! Могли бы вы записать видео о фитнес-питании для вегетарианцев?

[@dasv1234]

Какая же у вас приятная манера общения! Спасибо за видео!

[@YaraLarA7]

Спасибо за видео ,приятно смотреть вас!

[@boikofit]

+Assel Laubani Спасибо!)

[@elenadonnelly2731]

Приятная пара и всегда приятно на них смотреть и слушать и также пользоваться советами по правильному питанию! Браво, так держать;))!!!

[@irynagahwiler2758]

просмотрела много ваших видео, спасибо. итак, я тут готовила и смотрела вашу готовку) посоветовала бы , имея такой гриль ок, тоже есть, приобрести стимер, вкус овощей и того й же курочки пуле, рыбы бесподобен, если есть время чуть больше.насчёт искусств. сахарозаменителей, то у нас в швайц резко все отвергли применение после публикации , как действует сахарозам на организм, , есть натуральные. соль супер с перетёртыми морскими водорослями ).

[@amoremore23]

такая умничка,готовит все сама,и любимого своего кормит,надо брать пример)))

[@boikofit]

+Алена Мелёхина Спасибо!!!

[@oneworldtvchanel]

Среднестатистический человек разориться так питаться...)))) Здорово, полезно, правильно, но не каждому по карману, факт(

[@kristianna13]

пачка сигарет стоит 3 евро, человек может выкурить 2 пачки в день. На три евро можно купить бедро индейки, килограмм свиного карбонада (на выбор) и не имея спорт нагрузки заморозить это и есть в несколько заходов.

[@Missevagrande]

kristianna13 при чем здесь сигареты? Я вот не курю, к примеру. Килограмм бедра индейки в Нижнем Новгороде стоит 400 рублей, при средней ЗП 30 000, это не просто дорого, это конски дорого. Не забывайте, что люди, кроме того, что хотят есть, хотят ещё где-то жить. Потребность в безопасности это вторая ступень пирамиды потребностей

[@НатальяПанчева-д8г]

Судя по вашей фигуре Вы нашли золотую середину. Точно знаете что нужно Вашему телу. Вы молодцы с мужем,красивые,умные,приятно слушать и смотреть.

[@ТатьянаОхлопкова-ь5м]

офигеть! разве можно столько съесть сразу?

[@jesuswept1334]

Конечно же нельзя

[@natalyaleonova8983]

Очень красивая, приятная и простая девушка. Так приятно ее смотреть!

[@anastasiaatamanchuk3715]

хороший завтрак и порции правильные)))))

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@ТатьянаЧижова-и9о]

Вас приятно слушать,а также смотреть как Вы готовите.Вы прелесть.

[@SexyShvepsi]

Марго, как классно, что я нашла ваш канал!!! Вы супер!! Вдохновляете!

[@boikofit]

Спасибо)))

[@ЛарисаМилюкова-ф1щ]

Меня очень мотивирует это видео, просто и вкусно, отличные наглядные примеры, спасибо Вам огромное Маргарита))

[@КсенияСветошова]

Маргарита, вы очень крутая!) обожаю вас!) сделайте такую рубрику, чтобы периодически делиться вашими рецептами) было бы очень здорово) такой глупый вопрос, понравились ваши тарелочки для каши, где покупали?) спасибо вам за то, что так стараетесь для своих подписчиков!

[@boikofit]

Спасибо!!! Мне их подарили...даже не знаю откуда они...)))

[@АсёкаАжибаева]

Вот так наверно нужно есть. Полезно и главное сытно. И поэтому не срываются. И поэтому красивые и стройные. Супер. Молодец

[@evishable]

ничего себе))) а 4 столовых ложки ОВСЯНКИ ем, и мне с головой)) И три контейнера убили) только не влезет в меня) спасибо за видео!

[@НиНКим]

Точно😃😃😃

[@ДарьяВолкова-и2й]

Идея с котлетками из индейки, класс. Возьму на заметку) спасибо!

[@error6579]

классная штука этот гриль. Видео класс, очень полезно

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@хозяйка2018]

мне понравилась девушка-речь правильная,приятно слушать! и отдельно спасибо за чистоту кухни!!!!!!!

[@AlexanreDv]

Рисовые котлеты заинтересовали! Спасибо! Дома тоже на гриле часто готовлю, удобно и быстро. И на завтрак кушаю много) а вот к вечеру размеры порций снижаются. Спать комфортнее, когда желудок не полный.

[@boikofit]

Вот и отлично)))

[@ИринаХохлова-с5ц]

Какая умничка! Просто пример для большинства ленивых девочек и мальчиков!)

[@boikofit]

Спасибо!!!

[@vymerrem6268]

Я столько физически не сожру, куда уходит все у вас)

[@boikofit]

+Вячеслав Меркулов Этот спорт подразумевает не только много тренироваться,но и много есть...и сложно говорить о том что трудней из этого...)))

[@boikofit]

+Alyona Fabrichnova Ну что ж все так следуют четко инструкции то))) Овсянка то не быстрого приготовления,обыкновенная Ясно Солнышко 1 крупный размер))) Только что вам мешает ее залить кипятком и сьесть через 5 минут???))) Я уже три года так ем и ничего,не отравилась)))

[@boikofit]

+Alyona Fabrichnova Фитнес батончики как фитнес хлопья...полезного и здорового в них ничего нет,если вы хотите рельеф-вы должны забыть про батончики!!! Это не еда!!! И уж тем более не полезный продукт...)))

[@boikofit]

+Alyona Fabrichnova И я не употребляю спортивное питание))) А во сколько вы тренируетесь??? Примерно...)))

[@boikofit]

+Alyona Fabrichnova Белок поешьте,будет идеально(яйца,рыбу,морепродукты или птицу),можно и говядину,только она дольше усваивается,лучше сделать это заранее.