Efectos HORMONALES del Ayuno en Mujeres y Hombres y Cómo romper el ayuno

[@albamelanniecornejorios8580]

No inventes Marianaaa, me produce tanta admiración lo mucho que te esmeras para crear tu contenido, justo terminé de ver el primer video del Ayuno y estoy impresionada con lo bien que te expresas (muero por ver la parte dossss), me inspiras como no tienes idea, ¡mucho éxito! tqm:)

[@MarianaVite]

Muchas gracias Alba!

[@arydeluque5802]

-Ver lo anuncios para ayudar a la creadora 👌 -comentar para ayudar con el algoritmo 👌 -decir lo que bella que se ve está mujer 👌 _apreciar el valor educativo 👌 _ muchas gracias por mencionar lo de las partes complicadas al leer un estudio, no entiendo cómo gente que en su vida estudio bien métodologia de la investigación, adjunta PDFS que ni evidencia solida tienen

[@MarianaVite]

millones de gracias por este comentario!!!! tu si sabes ajajaja

[@esthercamacho1332]

@@MarianaVite 0

[@bluecore66]

la belleza natural es perfecta, perooooo, ese makeup y el outfit mija !✨✨✨✨✨10/10 pd: soy de Chile, y aquí hubo hace unos pocos meses una polémica por una figura pública de reality, que hizo un ayuno y subió su día a día en Instagram, pero su rostro y cuerpo se demacraba cada vez más lo que generó mucha preocupación por su salud (roxanamunozchile) al punto de que la Seremi de Salud la demandó.

[@user-ro6wf3rc5u]

Me acuerdo hace unos años cuando seguía a rawvana que ella habló de un ayuno de agua de un mes y yo creí que eso era saludable porque ella se presentaba como alguien que tenía la misma autoridad que un profesional de la salud.

[@LiliaRuiz89]

Yo justo con ese video vi que no estaba muy bien mentalmente.

[@tamina3868]

Mariana habló sobre su caso puedes buscarlo, Rawana no estaba bien para nada

[@elsylantro]

@@LiliaRuiz89 Si, ése video está super raro.

[@marthaleyva4681]

Yo no sabía quién era rawana, pero la conocí gracias a Mariana.

[@MarianaVite]

En lo que se estrena, por favor comenta aquí lo que has escuchado sobre el efecto del ayuno en hombres y mujeres

[@duvanestevencuartassuarez8169]

oooh siii

[@gemmaisidra2623]

“Que feo tu programa"

[@dazrod.]

Hola Mari lo mas escuchado es que tienen miedo a la hora de hacer en ayuno. Que se pueden enfermar .. que el cuerpo necesita comida.. que eso de ayuno es que estas fuera del sistema o que vas fuera del sistema asi como hablan de los veganos que no comen carne ya sabes como es la sociedad y te puedo decir mas 😀

[@alecardona9661]

Le ayuda a mujeres con SOP 🙂

[@kinevened6028]

Yo no he visto que mencionen sobre el ayuno intermitente aspectos tales como: En mujeres, sobre si se debe considerar la edad para hacer ayuno intermitente de por lo menos el de 16 hrs./ 8 hrs. Es decir, si es conveniente hacerlo si eres adolescente o ya siendo adulta joven, por ejemplo en mi caso que ya tengo 22 años. Y lo otro es si en el embarazo lo puedes realizar, igual el de 16/8 hrs. O si en algún futuro, si pienso embarazarme, ¿el ayuno intermitente no repercute en el producto? Y tercera, si se llegase a suspender el ayuno intermitente, y volviera a comer normal como lo hacía antes (es decir, volver a las 4 comidas y 2 colaciones al díal), esto ya sea por cualquier circunstancia o motivo social o de trabajo, ¿no afectaría a mi organismo al estar tanto tiempo acostumbrado a dicho ayuno (por ejemplo, durar meses o años con el ayuno intermitente)?

[@jeidimendez7879]

Yo ya llevo casi un año, haciendo Ayuno intermitente y pues la verdad eh visto muchos beneficios, casi siempre tengo energía, mi metabolismo mejoro mucho, en cuanto a mis períodos menstruales casi siempre eh sigo super regular y pues eso no cambio sigo siendo super regular, y hago ejercicio con frecuencia y lo mejor del ayuno es que no hay dieta que seguir, solo comer mejor y dejar los alimentos muy procesados, claro de vez en cuando como hamburguesa ó pizza, pero no es de diario, la cuestión aquí es llevar una dieta equilibrada con los suficientes macronutrientes para que no haya algún déficit alimenticio..

[@Super-ii4sf]

Todos esos beneficios yo los tengo sin necesidad de ayuno

[@arianaraquel1958]

Pero no fue por el ayuno realmente, fué por que entraste en déficit calórico, son los mismos beneficios.

[@diego.h7651]

Tu contenido ha influído mucho en mi veganismo, te agradezco mucho por tu información siempre tan bien documentada.

[@MarianaVite]

Excelente!

[@sweetdreams1894]

Yo llevo casi un año haciendo ayuno intermitente y la verdad que me siento súper bien. Comencé a hacerlo para bajar de peso y, al margen de que lo he conseguido, lo mejor para mi del ayuno es que me ha servido mucho para controlar mi ansiedad con la comida y que he aprendido a comer mejor, me preocupo mucho más de lo que como, de la calidad de mis comidas... Es decir, ahora me centro en mi salud y no en adelgazar porque así me veo mejor. El ayuno mr ha aportado más concentración, más actividad... Entiendo que no es para todo el mundo pero para mí me ha ayudado a dejar de obsesionarme con la comida y a tener una relación mucho más sana :)

[@sweetdreams1894]

También digo que yo no hago ayunos intermitentes, lo máximo que b hago es un patrón 23/1.

[@alejandrorevan6535]

Hace dos años que terminé la carrera de nutrición y desde hace un año que estoy con la tesis. Ya le había perdido el interés la carrera, luego encontré tu canal (y otros xd) y empecé a recobrar el interés que tenía cuando comencé a estudiar. Saludos! ❤️

[@tefi0412]

Faltan estudios en mujeres pero ya nd, increíble la investigación es tan woow y se aprende bastante, no se porque este canal no tiene más apoyo :"(

[@MarianaVite]

me pueden ayudar con eso! jajajaja compartan mis videos a sus amiguis y siempre interactúen (like, comentario, meter a playlists, etc.)

[@dulcenikitabeltranangel2635]

Que hermosa te ves con el pelo lacio té ves muy sofisticada y con tu pelo risado te ves vintage l de las dos formas te ves súper guapa . Gracias por el video

[@MarianaVite]

Muchas gracias 😊

[@MarianaVite]

BIBLIOGRAFÍA EFECTO EN HOMBRES: -Röjdmark, Sven, Anette Asplund, and Stephan Rössner. "Pituitary-testicular axis in obese men during short-term fasting." European Journal of Endocrinology 121.5 (1989): 727-732. sci-hub.st/10.1530/acta.0.1210727 -KLIBANSKI, ANNE, et al. "Reproductive function during fasting in men." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 53.2 (1981): 258-263. -Cangemi R, Friedmann AJ, Holloszy JO, Fontana L. Long-term effects of calorie restriction on serum sex-hormone concentrations in men. Aging Cell. 2010 Apr;9(2):236-42. doi: 10.1111/j.1474-9726.2010.00553.x. Epub 2010 Jan 20. PMID: 20096034; PMCID: PMC3569090. -Schulte, D. M., et al. "Caloric restriction increases serum testosterone concentrations in obese male subjects by two distinct mechanisms." Hormone and Metabolic Research 46.04 (2014): 283-286. -Corona, Giovanni, et al. "Body weight loss reverts obesity-associated hypogonadotropic hypogonadism: a systematic review and meta-analysis." Eur J Endocrinol 168.6 (2013): 829-843. -Camacho, EM1, et al. "Age-associated changes in hypothalamic-pituitary-testicular function in middle-aged and older men are modified by weight change and lifestyle factors: longitudinal results from the European Male Ageing Study." European journal of endocrinology 168.3 (2013): 445-455. -Stratton, Matthew T., et al. "Four weeks of time-restricted feeding combined with resistance training does not differentially influence measures of body composition, muscle performance, resting energy expenditure, and blood biomarkers." Nutrients 12.4 (2020): 1126. -Moro, Tatiana, et al. "Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males." Journal of translational medicine 14.1 (2016): 1-10.

[@Garciaconacento]

Me dio tanta risa lo de “no se coman la pasta de dientes”. 😂😂😂

[@dolarmuna6063]

Me encanta que sobre todo primero está tu ética, el interés que pones en cada vídeo con tus investigaciones para dar la mejor información, eres genial Mariana serás de las mejores Nutriólogas. Éxito.

[@kissaraby2561]

Yo empecé el ayudo por Ana Sarelly, ya que ella dijo que cualquiera lo puede hacer y bajas de peso bien rápido, obvioooo no la culpo a ella, solo que ahora con tu vídeo me soy cuenta de los riesgos que tengo.

[@Michimichelm_18]

Que hermosa está mi doctora 😍☺️ gracias por su conocimiento

[@Black_SystemTID]

Los ayunos, 12/12 16/8 son woow😍

[@michellealavezhernandez]

No sabía nada de esto y sinceramente estoy impresionada de tantas cosas que me falta por conocer y de cuánta desinformación me creía.

[@alexandraellaesella]

MARIANA! 1, Gracias ! 2, aqui te ves especialmente llena de energia sabiendo que siempre lo estas ! saludos desde bogota!

[@sandyatonal]

Marianita, excelente info. Ojalá que tu pudieras dedicarte a la investigación en todos los temas de nutrición donde hay muchos gaps, aportarías bastante. Ya no te veo dando consulta nutricional a los mortales, si no como divulgadora, mucha falta hace 😃

[@viridianalopezramirez2481]

Realmente, no sabía nada del ayuno intermitente. Aunque sé que aún falta un tercer vídeo, he aprendido mucho en estos 2 vídeos. Y como siempre, la explicación y la preparación que haces en cada uno de tus vídeos es espectacular. 🙌🏻 Por cierto, creo que nunca te había visto con el cabello planchado, te ves muy hermosa en el vídeo ✨

[@BEATRIZ44228]

¡Gracias! Voy por la parte 3... fascinada porque mi hija de 17 años y yo de 43 años acabamos de iniciar con esto del desayuno intermitente de 16*8 según lo que he escuchado, lo que he leído sobre este estilo de vida, vamos iniciando bien con la ventana de alimentación de 8 horas, cuidando siempre las calorías y los nutrientes, estamos atentas a cualquier cambio en nuestro cuerpo. Y también tomamos agua de vinagre de manzana, que bien saber que con esto podemos romper eo ayuno.(lo rompemos a las 12 por lo general con algún huevito c espinacas o con algún batido de papaya con fibra.👍🏼

[@xocontreras5441]

Te sigo desde la colaboración con Sara hace uuuh xD y no he dejado de ver tu contenido porque es interesante, combates la ignorancia con información y fundamentos de índole científica, no das por sentado nada, cultivas y nutres las buenas prácticas y hoy más que nunca te veo radiante, toda una profesional y muy hermosa. Felicidades por tu trabajo de años. 💕💕💕 Maravilloso 👏 saludos desde CDMX

[@evangelinafelixchavez3566]

Hola me gusto tu forma de explicar yo empece a seguir a esta doctora respecto al ayuno a ver que te parece Isabel Belaustegui, saludos

[@lucylucio3728]

🧩 🧩 🧩 Primero que nada ... U look stunning!! Siempre admiro lo bien que logras integrar la información y admiro aún más el trabajazo que haces al poder TRANSMITIR a las personas ideas tan puntuales. Tu trabajo es invaluable, gracias por hacerlo así. Siento que con esta mini serie muchos estamos desenrredando conceptos que teníamos muy arraigados y desconocidos y que por malas fuentes (ig de influencers/ "health coaches"/ pseudoveganos) nos han hecho creer cosas que muchas veces nos perjudican y parecemos no cuestionar nada de eso. Gracias, gracias y gracias. XX

[@MarianaVite]

améeeeeeee tu comentario! me dio vida, muchas gracias!

[@chokenbako890]

Me encanta la forma en que se expresa Mariana, ah, es tan profesional y dispuesta a compartir sus conocimientos que, en serio, necesita un patreon para que la apoyemos 🥺💗

[@bettydelafuente2151]

Hola Nutriologaaaaaa!!! Mariana muchas, muchas pero muchas gracias por toda esta información que nos das. A todos por favor, vean el videos y también los comerciales, no los adelanten porfis.

[@carlost5142]

Jajaja... recién vi este video... no avisó la campanilla... que estilo con cabello liso ... muy linda.

[@danielabelendiaz8939]

Ayyy pero ese pelaso, que divino 👧👧👧😍

[@Sara-gy8wd]

Mariana Diosa Vite lo hizo de nuevo♥️

[@fabiolaarmentamonzon4918]

Yo no podría hacer ayuno, la neta. Siempre me levanto con hambre, y si ceno y pasan más de dos horas ya siento hambre de nuevo XD. Aún así me gusta conocer este tipo de información, y sobretodo porque te vas a los papers y compartes esa info de una manera amena. Btw, ese color azul te va super bien.

[@ECG999]

SUPER COMPLETA LA INFO---MUCHAS GRACIAS!!! y como te cambia completamente el cabello lacio, y el maquillaje super perfecto. Te queda muy bien los rulos o lacio. Abrazos =')

[@moadorable_]

Muy fuera del tema pero quería concentrarme y debo decir que luces aún más bella 💕😍❤

[@marianachavez2522]

Súper informativo 🙌🙌🙌🙌

[@Darla-i1v]

Si, realmente te ves preciosa con este look, estoy fascinada que preciosa!!! ✨♥️

[@MarianaVite]

Gracias! 😊

[@stephanieb6842]

Excelente información!!

[@rashieka6638]

Gracias asesora personal de nutrición. Cada vez estas más guapa!!!

[@victoriagavino295]

Mencantan los youtubers que tienen cosas que decir y que tienen fundamentos, gracias por hacer este video, muy crítico 💖💖💖

[@yimabaja]

😍🥰 la información que compartes es tan valiosa y es distinta a lo que ronda internet

[@karlagonzalez9817]

Veo tus videos para informarme sobre algún punto especifico y reírme, como me rio con tus comentarios, buenisimooooo. Gracias!!

[@Andyddll]

Muchas gracias por este video y por ayudarnos a educarnos con tu conocimiento! 💗 Tus vídeos me han ayudado a hacer depuración de "influencers" que seguía que según yo sabían mucho de nutrición/fitness pero solo están mal informando a su público.

[@misscobo]

Súper información!! Gracias por exponer este tema llenísimo de tabúes y mala información.

[@supernova4268]

Aprecio mucho tu canal, siento que en mis clases de nutrición en Entrenamiento Deportivo le faltó mucho y también me ayuda personalmente en mi recuperación de trastorno alimento. Saludos!

[@sherryblue]

Sí que sí es estresante hacer ayuno y más sino lo hacen de la mano con un especialista del tema y el haber hecho una investigación pa hacerlo. Excelente vídeo Marianita!! 👏👏❤❤ Tan detallado y conciso tus estudios y explicaciones. 👏👏👏 Gracias por el saludo 😍❤😘. Y se te ve precioso el pelo planchado 😍.

[@berenicefernandez438]

Mariana me encanta como explicas tus vídeos, me ayudan mucho y me invitan a investigar y leer más

[@betyochoa8541]

Excelente tu canal me encantó muchas dudas me las contestaste ☺️☺️ ahora entendí muchas cosas del metabolismo. Me considero tu admiradora desde hoy

[@YunuenLeon]

Jajaja.. muy bueno eso del trip ✈️

[@monicamendez6325]

Tu investigación y explicacion fue muy satisfactoria para mi, solo me quedé con la duda de la vesícula. Ya que se supone que existe una inflamacion en períodos largos de ayuno. Y en algunos casos se relaciona con la formación de litos. Saludos

[@sheevabs6424]

Buenas, sos lo mejorcito de información nutricional en yt. Dicho esto, pregunta de ignorante: la rutina de skincare con antioxidantes cambia en algo el ayuno?? Tal vez es obvio, pero pregunto por las dudas. Y también que pasa con personas con hipotiroidismo? Es lo mismo?

[@andreamartinez9691]

Súper video Mariana!! Te ves súper bonita con el cabello lacio! (haz un tutorial de tu maquillaje) 💛

[@daisyservin3143]

🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩🧩 Estas cañona , super contenido y tu muy preparada 👏👏👏👏

[@alenajera6251]

Yo quise hacerlo, pero tengo gastritis crónica, úlceras gástricas, hernia hiatal y por eso no me anime. No sé si agrave mi enfermedad. Tal vez lo mejor sería acudir a un nutriólogo primero pero en esas ando 🙄🙄

[@pilyyepez5053]

YA me suscribi x k. me gusta Como explicas.. 😘😘😘. con peras y manzanas

[@jenniferchang2107]

Me ncanta tu contenido, estas muy linda y eres muy profesional y responsable con la información que impartes. Recién ví la primera parte de este trio y me pareció fabulosa tu explicación de bioquimica, recordé mis clases alla en los años 1600 :). Muchos exitos y bendiciones. Buscaré despues tus videos sobre yoga ( he coqueteado con esta filosofía recientemente)

[@handreato]

Acabo de descubrirte y me encanta tu forma de explicar todo, ya soy tu FAN!!! Saludos desde Gdl!!

[@desireeveronsalazar570]

Muchas gracias por tu esfuerzo y dedicación para ilustrarnos y compartirnos tus conocimientos. Ya te seguí en tik tok jiji 💖

[@pacheco-a-1845]

Bellísima!!! :D Yo creo que jamás he ayunado y nunca lo haré :s

[@jasmincarvajalescoto4772]

Nueva suscriptora, me encantó como explicas

[@marlonmoya5156]

Que linda, muy buena información 😁

[@NILIKORA]

Hola Mariana, te queda hermoso el cabellito así y muchas gracias por toda la información objetiva que nos compartes siempre... Yo quería saber qué piensas del Dr. De la Rosa y si has tenido la oportunidad de ver sus vídeos, saludos🌼🌻

[@Dickiesmile77]

Súper tu video y súper producción , también x ese look que te quedo genial de verdad te queda súper bien

[@alejandraavilanoguera4604]

Mariana amé tu look!!!!! Y gracias por el video 😊

[@carolinaescudero9832]

Me encanta que te sustentes en investigaciones científicas!! Info muy buena. Muchas gracias!!!

[@israelrcanudastirado8996]

Por lo general siempre te vez hermosa, pero hoy WOW. Gracias por la información 💕

[@nayelirodriguez3204]

weeeeee, te ves diva con ese peinado!!!!! Me encanta, por cierto, tus videos me gustan mucho!!!

[@MarianaVite]

Muchas gracias 😎

[@carlosdubonmarcia1612]

Gracias por esta información Mari, yo quiero empezar a hacer TRF para bajar de peso, cualquier día voy al nutriólogo para comenzar, gracias por informarnos siempre ❤️

[@verdunperlas]

si vi la primera, y excelente explicación, ahora por la segunda.

[@ivanchiquete1035]

Gracias por compartir tus conocimientos de una manera muy profesional.

[@kiyoteru156]

Te ves radiante♡♡♡ Muchas gracias por el video tan completo💕

[@corruptmode7193]

Bien explicado, excelente info y chica profesional, bella y super agradable. ¡nueva sub!

[@chibimena]

Que preciosa te ves, Marianita!! Muchas gracias por estos videos, se nota todo el trabajo que le metiste!

[@moonstalgic]

Muchas gracias por el vídeo

[@daizzer]

Wow has mejorado mucho la producción.

[@ginabarajas4906]

Yo lo empece hace un mes o un poco más de un mes y la verdad me e sentido muy bien.... Tuz platicas me an dado mucha información 🙂 cuando te titulas para dar consulta 😄 te estoy esperando je je

[@lupitamino6182]

Que guapísima! Gracias por este video.

[@MarianaVite]

Muchas gracias! 😊

[@MartinaMoreno777]

Gracias corazón! 💛

[@nats2399]

Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@EstherVeganaMadrid]

Quiero verlo ya💜

[@carlosbaltazar2328]

Es la tercera vez que lo veo y sigo aprendiendo. Muchas gracias por el esfuerzo, se nota la preparación que hiciste. Sigue así :)

[@christiancardenas1805]

llevo 3 semanas tomando té verde con edulcorantes en ayuno JAJAJJA quedé. Gracias por la info QUEEN DE LA NUTRICIÓN

[@nelavalentina]

Weyyyy que guapa. Me encanta escucharte y aprender de ti. Saludos desde Venezuela.

[@MarianaVite]

Saludos 🤗

[@areaguirre925]

wiiii, ahora si ya llegue a la segunda parte :) por cierto te ves muy linda :D

[@Chassina]

Buenísimo el video, excelentemente bien fundamentado de una manera muy amigable para un buen entendimiento. Y espero el 3o. que esto está super interesante.

[@agratero]

Excelente video. Sabes si el jugo de limón rompe el ayuno?. Pd: Bonita e inteligente. Gran combinación

[@melaniesosa5617]

excelente video!

[@witchcalli]

1000/10 AL LOOK🍃🖤

[@lago5861]

Excelente video gracias por la información Mariana👍 me gusta mucho como explicas 😎

[@mike95aat]

Excelente información basada en evidencia! hace falta más contenido así en YT

[@lauravarela358]

Bro, que VIDEAZO

[@waltertorres3999]

Yo hago el de 16/8 😅 , como nutrióloga lo recomiendas en jóvenes ? Soy nuevo me gusta tu canal porque seré nutri también 😌

[@dhyanasc]

Gracias por siempre compartir tus conocimientos con nosotros

[@hellengomez9022]

Muchas gracias por tus videos de ayuno! No entiendo a veces mucho pero son súper interesantes

[@doramarlenaraquebeltran5253]

Eres súper chingona🤩, explicas con fundamentos bien estudiados/investigados👌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@damaryparra9510]

gracias por la info

[@nadiapaco2764]

estas hermosa Marianita!! el video una genialidad como siempre. Se aprende un monton con tus video. Nadie me pregunto pero esta semana ya saque turno con una nutricionista.

[@angelicaledesma6707]

Guapísima y el contenido impecable, felicidades Mariana. Muchas gracias por compartir este contenido de calidad.

[@andreamondragon2163]

Amo tu arduo trabajo, se nota todo el esfuerzo que pones en cada vídeo, muchas gracias por la información. Toppp 💯💗💗

[@fernandac.6385]

Ese look te queda espectacular y con esa info el video esta de 100! Gracias marianita

[@Yami1912J]

Ay, Mariana. Lastimosamente muchas de las personas que practican ayuno intermitente para mí que llegan a tener conductas de riesgo o trastornos de alimentación. Yo también lo practiqué en mis períodos de ayuno en la bulimia. Y muchas amigas con anorexia también parecieron del Síndrome de realimentación, porque sus familias las hacían comer, no un especialista.

[@paulinafloresflores1664]

Yo si tenia el la duda de la pasta de dientes pero no por que me trague la pasta, tengo entendido que (y corrijan si me equivoco, por favor) es lingual como absorbes los edulcorante que puede contener la pasta. Yo uso bicarbonato 😏

[@euniceveronicahernandezlop6854]

Hola, me gustó mucho tu canal, aunque hace muy poco que lo descubrí, últimamente busco información nutricional por qué me detectaron hipotiroidismo, y hay muchos videos al respecto y la alimentación y no se que creer. Podrías exponer información acerca de esto? Yo casi no consumía carnes o lácteos, y la bariatra me dió una dieta repleta