CENAS Saludables Para Aumentar MASA MUSCULAR

[@mariasquatfit]

Te dejo por aquí mi LIBRO DE RECETAS 👉squatfit.es/libro-de-cocina/ 👈(Envíos internacionales) + App disponible todos los dispositivos

[@cesaraugustocaton]

Tomé nota señorita María de sus recetas, cuando no se tiene ganas de cocinar. La mejor parte es cuando se prueban los platos. Las comidas hechas por nosotros se saborean mejor. Me gustó el segundo y el tercer plato. Sin mas me despido con mucho respeto y cariño.👍

[@mariasquatfit]

Muchas gracias amigo por tu comentario. Lo cierto es que como en casa no se come en ningún sitio y más si es comida de la cocina squat fit. Te mando un fuerte abrazo ❤️

[@John9876A]

Que excelente es este vídeo Maria! Siempre tienes algo original e inspirado en el bienestar de tus miles de seguidores. Pero este comentario va un poco fuera de camino, ya que quiero darte las gracias por (siempre) usar un vocabulario extenso y también rico en frases coloquiales. Como maestro de español, yo puedo convertir este vídeo en una asignatura a nivel avanzado ya que toca muchos temas de interés para mis estudiantes y obvio, para mi! Un abrazo enorme!!

[@mariasquatfit]

Muchas gracias John por tu comentario! Siempre con palabras de cariño y respeto. Lo valoro mucho❤️ estoy encantada de que disfrutes mi contenido y que pueda resultarte útil. Te mando un fuerte abrazo 😊

[@cristianrios1896]

Gracias María . Justo que estaba con ganas de cambiar las cena!!! Y llego este video !!! Está maravilla !!!!!!! Gracias María por aportarnos tanto!!!! Bendiciones

[@mariasquatfit]

Cuánto me alegro! Pues a probarlo y a disfrutar 😍 ya me dirás qué te parece. Un fuerte abrazo bonita❤️

[@ricardmillas3658]

Gracias por el video, María. En mi caso he dejado de tomar pan a diario y ya no sé que desayunar. ¿Algún consejo que no incluya pan? ¡Gracias!

[@Franito91]

Es el mejor vídeo de recetas que he visto en trichillones de años. Las tres se ven geniales y tienen que estar riquísimas. Gracias, María!!

[@Alba-h9z]

Hace 3 horas que he cenado y por culpa de tus recetas estoy salivando! 😂😂 No veo el momento de probarlas. Gracias María! ❤

[@mariasquatfit]

😂😂😂 son espectaculares y saben mejor de que lo que se ven. Te van a encantar❤️ te mando un fuerte abrazo

[@osdelaineortizcruz9966]

! WOW, me encantó el vídeo y las recetas! Hoy te veo por primera vez!👍💯👏 Guardaré el vídeo para copiar bien las recetas y también te seguiré! ! Muchas gracias, por tu apoyo! 💐🇨🇺🇪🇦🙋💐

[@natycorrea6005]

🎉Delicioso todo pero me encanto realizar el último plato para mi cena Ya estaba cansada de.comer las mismas ensaladas Gracias gracias 🙏 Quedo pendiente de hacer las otras dos

[@elisaaquilesserrano2235]

Que buenas recetas maria me encantan las 3 las hare seguro gracias por esos grandes videos😊

[@mariasquatfit]

Seguro que te encantan y más seguro aún que querrás repetir👀

[@Blanca19571]

hola,estoy enganchada a tus videos y acabo de comprar tu libro de recetas,me gustan las recetas, pero me estraña que hablais de sazonadores y sobres de sabor pero no decis la pagina donde los venden,me podrias indicar en que paginas buscarlos'.gracias

[@jc81910]

Buen video de domingo✌👍las recetas se ven muy ricas, vamos a probarlas ,gracias y un gran abrazo 💪❤💪

[@mariasquatfit]

Estoy segura de que te van a encantar! Te mando un fuerte abrazo y gracias por el apoyo❤️😊

[@Maria-hk8fn]

Sobretodo, lo que me di cuenta con este video, es que no lo estoy haciendo tan mal, es más, bastante bien. Gracias.

[@mariasquatfit]

Me alegro un montón! A veces nos meten tantas cosas en la cabeza y normas absurdas que complican una cosa que en realidad, si la haces con un mínimo de intención, es bien sencillo y algo con lo que se disfruta mucho. Te mando un fuerte abrazo 😊

[@Maria-hk8fn]

Fenomenal muchas gracias!. Yo lo veo muy bien y lo haré.

[@mariasquatfit]

Muchas gracias bonita y espero que te gusten las recetas❤️ te aseguro que no decepcionan. Te mando un fuerte abrazo😊

[@she_soheavy]

Me encanta, ya las quiero preparar 😋 De mucha ayuda María, gracias y beso enorme ❤

[@mariasquatfit]

Espero que las disfrutes mucho! Te van a encantar ❤️ te mando un fuerte abrazo

[@neska10185]

Brutalidad Maria!!! 🫶🫶 adoro todas las ideas que das!!

[@mariasquatfit]

Me alegro un montón que te hayan gustado! Un fuerte abrazo❤️

[@almadepazgarcia2857]

ENHORABUENA ! Por tu combate dialéctico! ERES LA REINA, LA MEJORRR DEL FITNESS! Me ha encantado el combate, aunque lo he tenido q ver en diferido, pq estaba en un voluntariado! Eres una CRACK, THE BESTTTT DEFENSORA DE CONOCIMIENTOS DE NUTRICIÓN! Y TÚ GANAS EL CAMPEONATO, dsd Madrid con ❤

[@mariasquatfit]

Muchísimas gracias 😊 por todo tu apoyo y me alegro que hayas disfrutado del combate❤️

[@cesarcantero]

María! Después de comerme nose cuantos vídeos tuyos quiero comprarme tu libro. Pero yo no como carne roja, ni aves. Si como pescados, mariscos y huevos. Mi duda es si hay bastante recetas que se adapte a mi forma de comer. Si es si lo compro ahora mismo.

[@pearcheese455]

Jajakak no se que fue mas lindo, si ver a Maria hacer las recetas epicamente o ver a Maria mientras prueba las recetas 😮😮😮

[@mariasquatfit]

Tengo que reconocer que también es mi momento favorito del vídeo😂😂😂

[@pearcheese455]

@@mariasquatfit lo sabíaaaaaaaaaaaa😋😋😋😋😋😋

[@raulcomendador7429]

Muchas gracias por las recetas. Siempre aprendo algo nuevo. Tomo nota del pollo de Lidl. No lo conocía. Un saludote

[@mariasquatfit]

Pues te va a encantar, porque de verdad es súper cómodo versátil y está buenísimo❤️ Te mando un fuerte abrazo

[@v1ch0sus48]

Muchas gracias por el excelente video ❤❤❤❤

[@mariasquatfit]

Muchas gracias a ti por el apoyo! Espero que te gusten estas recetas😊

[@leothefit_19]

Me encanto la receta de la pasta🤩 gracias por estas grandes ideas de receta.... saludos desde el Puerto de Veracruz México😘

[@mariasquatfit]

Nada que envidiar a la versión original, te lo aseguro. Te mando un fuerte abrazo😍

[@marionavarro3488]

Hola María, soy endomorfo , solo ceno una bebida caliente y unas galletas, al desayunar es lo mismo , trato de comer algo a la mitad de la mañana y el almuerzo evitó comer arroz, dejé todo lo que tenga azúcar y no he podido bajar de peso, uso la bicicleta una hora diaria y n el trabajo levanto muchas cargas , que más podría hacer.

[@Xarlyyy]

Galletas basura Arroz no basura

[@marionavarro3488]

@@Xarlyyy arroz integral y galletas de avena son basura? Y usted quién es para decir eso? Es un nutricionista?

[@teregarmon2705]

Hola me han encantado todas las recetas eres genial y súper simpática y agradable explicas muy bien me encanta verte y escucharte un saludo ❤❤

[@victoriaroman5513]

Lo haría mejor para el almuerzo, para la cena es más entretenido. Gracias María.

[@rosavancell5]

Me han encantado las 3. Muchas gracias

[@chicafitness_pro1761]

Top!!!😎 me encanta !!! Pro tip : para no esperar tanto a que se hagan los pimientos yo lo probé el otro día a hacer en la Air fryer y tardan nada y menos en 8 mins lo tienes 🌚🌚🌚🌚🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@mariasquatfit]

Brutal! Pues excelente aporte porque así la gente que no tenga horno puede hacerlo perfectamente en la freidora de aire💪🏻 Gracias por aportar❤️

[@chupete1011]

María, solo puedo decir: ¡ Oido cocina! Me las apunto y en cuanto compre los ingredientes los hago. Te aconsejo pasta de lentejas. Los espirales de toda la vida, pero hechos de lentejas (son de color naranja). Y como sucedáneo de pasta eso del Carrefour que es pasta de 9 calorías, que son como algas (joer que mala memoria 🤦🏻). Y para el arroz cambialo por arroz de sushi que venden en herbolarios y 😋 o quinoa que tiene más proteína y menos hidratos de carbono que el arroz normal. Venga María, que sigo esperando el vídeo del mejor alimento en proteínas de carne, pescado, verdura, legumbre, fruta, etc.....😉 Lo que me he reído con tu careto cuando se cae el tenedor 😂

[@mariasquatfit]

Buenas amigo! Gracias por el apoyo y el comentario ❤️ El vídeo de los alimentos y la proteína está al caer 🌝 Creo que te refieres al konjac! Hay muchos tipos: macarrones, arroz, laminas para lasaña…Son top👍🏻 ¡Muy bueno lo de cambiar arroz por quinoa! Excelente aporte Un fuerte abrazo

[@AdelaRuizOrtega-l7j]

Excelente Maria!!! Gracias❤

[@mariasquatfit]

Con mucho gusto! Muchas gracias a ti por tu comentario y el apoyo❤️

[@wadal5846]

Nos falta el vídeo específico del mealprep! Gracias por todo! :)

[@mariasquatfit]

Tenéis uno en el canal y agradezco feedback e ideas para poder ayudaros mejor ➡️ kzbin.info/www/bejne/gIOwq6upiJeDb7Msi=CYHVjDYc9ZexAS_9 ¡espero que te ayude! ❤️

[@wadal5846]

@@mariasquatfit oh! Pues ahora mismo voy a buscarlo. Se ve que se me Pasó jaja gracias por todo. Un saludo!

[@cristinalopez3172]

Que rico!!! Eres muy completa, enseñas muchas cosas diferentes Tus videos son muy entretenidos.

[@dolorsabenza8606]

Brutal, gracias Maria

[@JUANAUGUSTOARROYOFLORES-el5vo]

Justo lo que buscaba. gracias profe bella ☺

[@gerardproductions4388]

¡Justo esperaba un video de recetas!, aunque la mayoria no me salen igual que en el video jaja, ¡saludos!

[@mariasquatfit]

A mí en el día día tampoco me quedan tan bonitas como las presento en el vídeo te lo aseguro😂😂 yo siempre digo que cocinar para la cámara es muy distinto que cocinar en la vida real. Un fuerte abrazo y que disfrutes de la recetas😍

[@gerardproductions4388]

¡Muy cierto! Eso me gusta de tu canal la transparencia y lo orgánico que es, ahora que en en los videos de fitness hay mucha exageración se agradece mucho lo real que eres. ¡Nunca cambies!

[@Manuel-901]

Información de gastronomía interesante. Like para María. Buen lunes a todos.

[@mariasquatfit]

Muchas gracias por el apoyo❤️ está hecho con mucho cariño

[@michelenafigueroa8367]

Amé estas recetass! ❤

[@mariasquatfit]

Me alegro un montón!! Cuando las pruebes…alucinarás!!🌝

[@erickavalverde1402]

Hola María cómo puedo hacer para perder grasa y peso yo camino cinco días a la semana yo como bien y me gusta tengo cincuenta y me gustaría bajar mucho más

[@Xarlyyy]

Entrenar fuerza y comer menos

[@mariapalacio9173]

Gracias maria❤

[@pearcheese455]

Videazoooo, Maria espero que estés teniendo una excelente noche 😮😮😮😮😮😮😊

[@mariasquatfit]

Muchas gracias amigo! Muy amable ❤️ espero que te gusten las recetas

[@pearcheese455]

@@mariasquatfit siiii👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳😋😋😋😋😋

[@gloriaalvarez8907]

wow maravilloso. gracias por compartir 🥰

[@Dayana1981]

María hola, acá Dayana desde Chile … consulta … y si me apetece comer algo dulce a l hora de la cena esta muy mal ?🐽

[@mariasquatfit]

Para nada! Puedes comer dulce siempre y cuando sea una cena nutritiva y que te sacie. Mientras se cumpla eso, no hay problema 👍🏻

[@Dayana1981]

@@mariasquatfit linda gracias por responder … lo hago como porridge con yogurt descremado, avena, proteina de suero, fruta y un poquito de mantequilla de mani… 🙈

[@Dayana1981]

@@mariasquatfit 💖

[@maitegorospe2497]

Muchísimas gracias, María! Yo voy a empezar por los pimientos rellenos. 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😍

[@PacoSánchezJarillo]

Hola me gustaría saber cómo puedo comprar tu libro de recetas

[@Robert92172]

Hola Maria. Como puedo comer saludable de forma mas económica y quedar mas saciado

[@mariasquatfit]

Puedes mantener la misma estructura de los platos, cambiando por ingredientes que salgan más económicos. Pero vamos, que toda acepción del konjac es bastante barato. Un fuerte abrazo!

[@Robert92172]

@@mariasquatfit muchas gracias por tu tiempo

[@veronicalombardoballestero4422]

Uffff qué pintaza!! Las voy a probar y si me gustan, te compro el libro

[@sabrinagerhart4060]

Hola Maria! Soy de Argentina. Lamentablemente no he conseguido Konjac (me queda picando ese ingrediente, con ganas de probarlo) pero hoy justamente hice spaguetti (cinta ancha) casero con un huevo y agua en harina de trigo. Y al hacerlo con verduras como zapallitos y cebolla, kanikama..... Hacen volumen y queda espectacular! Comence a seguirte, muchas gracias!

[@mariasquatfit]

Buenas bonica! El konjac lo puedes encontrar en tiendas de alimentación específica o quizás en herbolarios. También puedes valorar la compra online en alguna tienda donde los vendan. Otra opción es hacer spaguetti con zanahoria o calabacín. Un fuerte abrazo ❤️

[@abogadoquintana]

Tomo nota. Saludos desde la Ciudad de México

[@rallaga100]

Todo muy rico,maria bonita gracias por tus recetas 😋😋😘

[@pearcheese455]

Gracias Maria ❤❤❤te quiero

[@hevelen1771]

Todo delicioso q rico y facil ...q ganas de ser tu amiga y visitarte ;) llevaria los ingredientes y limpiaría ;))

[@marysnow285]

Si tengo que preparar todo eso ya te digo yo que no ceno

[@mariasquatfit]

A veces pedimos cosas imposibles ❤️🙏🏻😊

[@manuelmolero3345]

Jajajajajajajaja

[@Abecedario2024]

Yo tamp ceno, pero si alguien me lo hace, bienvenido sea. Pero si lo haria para almuerzo. Se nota delicioso

[@aralia-nl4nu]

Ja somos dos 😂

[@angelicaromero9005]

JAJAJAJAJAJAJA 😂

[@rolandorodriguez9392]

Vi tus fotos d Instagram bb te quiero exelente trabajo ❤

[@JoseLuisContrerasOrtega-ws4xo]

Hola María, Te Felicito Eres Toda Una Cocinera Profesional 👩‍🍳🌶🍅🥑🧀🌽🥕 🍗🍖Te Quedaron Muy Bien Los Enplatados 🥗🍲🥘🍛🍜🍝🍽🔪, Se Ben Muy Ricas Tus 3 Recetas 👍👍👍, Un Saludo Desde Sonora México 👋🤗, Y Que La Pases Muy Bien Niña Linda 🌷🌷🌹❤👍👍👍

[@mariasquatfit]

Muchas gracias amigo por el apoyo! Espero que te gusten😊

[@vcp72ster]

Como sustituir la carne

[@angeloc.2361]

Por favor Maria: habla de pasta proteicas y saludables. Ni obras de artes o nada que envidiar o por el estilo. Mi amigo es genovés, ha visto tu video y nada, ahora te estoy escribiendo desde cuidados intensivos..

[@LorenzoGarí-v1m]

Me parece a mi que das muchos consejos de comida y lo compras casi todo en vez de cocinarlo en casa que es lo mas saludable

[@xiomaraarias-z8h]

Maria haz un video de tres cenas altas en proteínas, ricas y saciantes para las personas que no Comemos animales muertos… digo carne😅 Gracias❤

[@mariasquatfit]

Un comentario totalmente respetuoso con las personas omnívoras, ¡claro que si…!

[@franaerobica6031]

Pero que linda eres, un millón de gracias x tus consejos, a mi me encanta cocinar y comer sano, eres de mis preferidas, haces unos platos riquísimos, yo esto lo dejo para medio día, en la cena me lo tomaré cuando haya ido al Gim, yo con esta cena si no hago nada de ejercicio de fuerza me pongo redonda jiji esto es para deportistas 💪

[@mariasquatfit]

Muy buenas! Muchas gracias por tu comentario 😊 seguro que te encantan😍 Pues te sorprenderá saber que al final lo que importa son las calorías totales del día. Cosa distinta es que te llenen mucho, en cuyo caso puedes comer menos cantidad. La recetas son bajas en calorías y al final tú te las puedes comer cuando quieras, no hay normas😊 Te mando un fuerte abrazo❤️

[@franaerobica6031]

Llevas toda la razón, sii haré eso comer un poco menos, claro, según lo que coma durante todo el día, lo probaré y te voy diciendo, eres genial

[@carlosmartinpalacios1501]

Gracias por las ideas de tu vídeo. Vienen genial. Ánimo. PD: RIP ese arroz cocido. Pongo una velita por él.

[@dionisiosaez6585]

Muy buen video ❤

[@danir8195]

Que marca de queso proteico usas ?

[@victoriaeugeniacava3584]

Dónde compran la pasta konjac?

[@lolaamor905]

Bendita comida se dice!chica....

[@DanielAbanto16]

trae desayunos por favor !!

[@mariasquatfit]

Me lo apunto para la siguiente! 😊

[@alexalvarez8609]

Ojalá hubiese cuidado mejor mi alimentación cuando empecé a entrenar (llevo casi un año y medio) a hora estoy en una definición eterna 😔

[@mariasquatfit]

Seguro que voy a hacer recetas como estas te ayudan mucho a poder disfrutar del proceso de pérdida de grasa, sin necesidad de pasar hambre. Mucho ánimo! Nunca es tarde😊

[@enricgarciaalvarez]

Estas recetas están en el libro tuyo de recetas?

[@mariasquatfit]

La segunda sí está y las otras dos, versiones muy parecidas. Te van a encantar 😍

[@albertuco95]

6:25 como se llama ese utensilio para picar el ajo, lo necesito

[@mariasquatfit]

Es maravilloso 😂 es este de Amazon ➡️ amzn.to/3yhuuXW

[@npp2777]

Que titulación académica tienes María?

[@javierfernandezb5401]

Farmacéutica - dietista

[@MaribelCarrillo-vp6zt]

Hola soy de Cuba 🇨🇺 yo te sigo puedo tomar yogurt en la merienda de la tarde

[@joetrujillo8453]

María, me hiciste acuerdo de Roro 🤣🤣🤣: Hoy a Pablo le apetece salmón de Saturno. Primero, compramos una cocina industrial de inducción nueva, luego… Jajajajaja, naaaaa estoy molestando, excelente contenido, abrazo.

[@ricardomora692]

La receta de pimentón relleno esa la voy hacer

[@jancelantoniogarciavillanu2689]

Sería bueno un versus entre la soya y fuentes animales de proteínas, porque la soya tiene el doble pero por ser un Vegetal se absorbe menos, sería bueno ver qué te da más el doble de proteínas con menos adsorbibida o menos más digerible

[@mariasquatfit]

En realidad no tiene más cantidad. Sólo tienes que leer las etiquetas nutricionales y comprobarlo por ti mismo. No obstante, puedes usar soja sin ningún tipo de problema 👍🏻 lo que pasa es que al tener menos cantidad y menos biodisponible, tendrás que aportar más cantidad. Un saludo

[@jancelantoniogarciavillanu2689]

@@mariasquatfit ok por qué oí que por cada 100g de soja hay 36g de proteínas y por cada 100g de pollo hay 25g , bueno quizás era un dato mal dado

[@xiomaraarias-z8h]

Cual es queso proteico?

[@mariasquatfit]

Es queso enriquecido en proteína y es bajo en grasa. Este es de la marca Carrefour, pero hay uno muy famoso que se llama Eatlean que también está genial (incluso mejor pero es más caro). Un fuerte abrazo!

[@xiomaraarias-z8h]

@@mariasquatfit voy a investigar si lo hacen donde yo vivo🤔

[@patriciamedina82]

A mi me dolía muchísimo el estómago con la pasta konkac... La tomé varias veces y la tuve q descartar.

[@MiguelJaramillo-v1w]

Saludos desde mexico 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

[@mariasquatfit]

Saludos para ti compañero!

[@Abecedario2024]

Mmmm.."no lo digo yo, lo dice el paladar!!" Conquistas con la receta!!😊

[@dolorsabenza8606]

Que buena pinta la.pasta

[@klauthe80s84]

Hermosa!!🌹✨

[@dolorsabenza8606]

Que buenos los pimientos

[@danielmarroquin184]

Saludos tia otra manita mas

[@mariasquatfit]

Muchas gracias por el apoyo! 😊

[@pearcheese455]

Maria ya no quiero mas burritos (fue mí receta favorita) estoy muy gordito 🐷🐷

[@mariasquatfit]

Jajajaja pues lo bueno es que son bajas en calorías y con lo que llena es difícil ganar grasa con estas recetas. Un abrazo 😊

[@pearcheese455]

@@mariasquatfit ohhhhhh que bien, jajakaka3ñ video me encanto, gracias 🙂 🙂 🙂 🙂

[@pearcheese455]

Maria haciendo hace una receta;👩‍🍳 Yo:esta mas o menos 😁 Maria: queeee? Hoy no cenas 😋

[@mariasquatfit]

😂😂😂😂😂

[@pearcheese455]

@@mariasquatfit 😁😁😁😁😁😁😊😌

[@BGUrban]

Lista para ir a Master Chef 💪😊

[@mariasquatfit]

Jajajjaa si hacen una edición para torpes me lo planteo😂😂

[@BGUrban]

@@mariasquatfit 🤭

[@Daroking]

los morrones rellenos se ven deliciosos!

[@wonkadewittbukater6322]

burritos... ¿no será Tex-Mex ese restaurante?

[@mariasquatfit]

Me pierdo con la terminología si te digo la verdad😅, supongo que es una imitación que hacemos aquí en España. El punto es que es una comida bastante rica, saludable y completa. Un saludo!!

[@marysnow285]

Y dónde está la proteína?

[@Xarlyyy]

En otro video 🤣

[@mariasquatfit]

En muchos de los alimentos que tienen los platos (pollo, yogur, quinoa, queso proteico…). No hablo de proteína en polvo si es lo que pensabas😅

[@chicafitness_pro1761]

Jajajajaa me encanta como a la vez que haces el video hechas la bronca por no hacer el meal preap 😂😂 en este canal si no eres disciplinado es porque no quieres 😌🤣🤣

[@mariasquatfit]

😂😂😂 la semana pasada vi una historia tuya que habías hecho los pimientos y dije… esta mujer me lee la mente🌝 porque totalmente, si se hace el meal prep semanal, se agiliza mucho todo el proceso y puedes comer delicioso durante toda la semana sin tener que perder mucho tiempo en la cocina. Te mando un fuerte abrazo guapetona ❤️

[@chicafitness_pro1761]

@@mariasquatfit literal jajajajaja aprendí de ti tocaba poner en práctica jajajaja 🌚 espero que estés orgullosa de lo que has creado 🥹jajajajajajaja 🤣 a mi me cuesta el meal preap no te lo voy a negar peroooo estoy en ello poco a poco 😂😂🌚y resuelve !! Otro abrazo gigante para tiiiiiii🫂🫂🫂❤️

[@Mannytechvlogs]

Mis comidas son parecidas al burrito, pero cambio arroz x Quinoa

[@mariasquatfit]

Lo bueno es que también ofrece mucha variedad en cuanto a los cambios que puedes hacer con prácticamente todos los ingredientes, siempre y cuando los macros sean parecidos. Un fuerte abrazo y gracias por el apoyo😍

[@gabrip11]

Por favor, actualízate acerca de las proteínas, todos los aminoácidos son creados por las plantas. La explotación animal está mal. Saludos.

[@mariasquatfit]

Pues aminoácidos, no son creados por las plantas😅 Puedes consultarlo en cualquier libro de biología de educación primaria

[@juanjocoyote]

Brutal el bob esponja del fregadero 🤣🤣

[@mariasquatfit]

Un elemento fundamental en la cocina😎

[@flashjonas757]

Ok.

[@katana24]

la pasta jamás nunca y never se remoja, sobre todo si es para come en caliente, solo si es para comer en ensalada se puede refrescar, si no es pecado remojarla en el grifo.

[@carlosgarmonovo]

Cual es la diferencia para ti??se remoja en agua fría para cortar la cocción igual que se hace con los huevos duros,solo es para parar la cocción del alimento,nadie quita que le eches la salsa y lo calientes un minimo

[@katana24]

@@carlosgarmonovo la diferencia es que cuando al remojas le quitas el almidón, y si eres como yo que te gsta la pasta sola sin nada de salsa te da igual, pero si te gusta la pasta con algún tipo de salsa el almidón hace qu e epegue ala pasta, si se lo quitas la pasta no coge la salsa, se escurre y se cae al plato

[@dokannon]

Con dieta keto ni siquiera pasas hambre 🤷🏻‍♂️

[@mariasquatfit]

Con la dieta flexible Squat Fit tampoco 😜

[@Josue-br7tr]

La cena más saludable sería un bistec de María con patatas fritas (bien hechas, crujientes por fuera y jugosas por dentro) y ofc, un buen all i oli 🤤😋 :)

[@mariasquatfit]

Pero de saludable y nutritiva…más bien poco 😂 sólo se salva el bistec 🌝

[@mercedeslarranaga2342]

Nunca carbohidratos por la noche. Mejor proteína.

[@Xarlyyy]

T ayudan a descansar mejor y recuperarte

[@xiomaraarias-z8h]

Y si mejor le quitas la piel al Pimiento ?😀

[@mariasquatfit]

Se queda muy blandito y al intentar rellenarlo se desmorona 😅 además así conservas más fibra en la receta 🌝

[@xiomaraarias-z8h]

@@mariasquatfit 🤓

[@HeidiFactotum]

Queso rallado..... no con y. El resto perfecto.

[@eldestructor789pro8]

Muy bien todo, pero como buen mexicano tu última receta falla, por lo menos necesita un añadido de 1000 cal en grasa pura para que le de el toque de carne de taqueria 🤠

[@mariasquatfit]

No te quito la razón que igual pierde la esencia pero la idea es hacer algo parecido que sea saludable. Pero bueno, ¡te prometo que está delicioso! 😎😊

[@eldestructor789pro8]

@@mariasquatfit estoy de broma jaja, obvio la receta que propones se ve muy rica y saludable, la haré seguro, pero es un hecho que la comida mexicana en su mayoría contiene muchas grasas, ahí el toque "humor" un saludo :)

[@javierbordespastor1792]

Yo metería un poco de azúcar, sabe mejor

[@emanuelg5837]

Que hermosa que es 🥹🥰