【正月太り解消!!】脂肪燃焼にピッタリ🔥作り置き5品【炊飯器で作る脂肪燃焼スープ/燃焼キャロットラペ/キノコのマリネ/鶏胸肉の梅しそ和え/ヘルシー豆腐ハンバーグ】

[@azumi.0907]

レシピ本が欲しい……🥺🥺🥺

[@tea-cup.753]

まりなさんに初めてコメントします。 1年前、病気になってお腹にガスが溜まって苦しくて、ほんとに苦しくて… 眠れなかった状態でした。 その時に、なんとか良くなりたくて 色々試してたのですが、 動画（身体を動かす） をまりなさんと一緒に動いていると、 楽になれる時があって、ずいぶん助けられました。 ありがとう😢まりなさん。 治療はうまくいって、体調も改善しました😊今もまりなさんの動きに合わせて一緒に身体を動かして、元気です❤❤

[@だい-r8x7v]

私も去年、顔面神経麻痺になってしまって今もまだ後遺症が辛いです。先生の動画楽しいですよね！パンチの所で病気逃げてけー！って言いながらやってます😂😂みんなで健康になりましょう🤭

[@l0vedjhk]

どれも美味しそうです🥹✨ 作り方の確認のために↓ 2:00 脂肪燃焼スープ 6:13 キャロットラペ 9:22 キノコのマリネ 12:12 鶏胸肉の梅しそ和え 17:03 豆腐ハンバーグ

[@ゆき-m2k5e]

全部美味しそう🤤 レシピ本作ってください!!!

[@m.a1574]

フライパンですが早速脂肪燃焼スープを作りました！ お正月食べすぎたり年明けから体調不良が続いていたので、作って食べた自分を褒めてポジティブを取り込めました！！！ また手軽で脂肪燃焼するメニュー教えてください これからも楽しみにしています❤

[@lovenewsryo6]

キャロットラペをかんたん酢でつくりました。美味しすぎて夕飯時に1人で食べてしまいました。今夜も作りました。今日は主人にも分けてあげます。

[@knn7145]

去年の白い燃焼スープ🤍もリピしてます🫶 炊飯器シリーズ、材料いれるだけなのに美味しくて重宝してます🌿🫧

[@いもけんぴ-h2y]

こんなふうに作って食べるのに食後に大量のお菓子を食べてしまう。

[@cofcof-h4s]

もはや食後からがメインです…分かりまーす🙌😂

[@user-im5gr1nx9o]

きゅうりコロコロ笑っちゃいました🤣 コロコロストレスなので我が家のきゅうりは縦半分に切ってから斜めに薄切りです

[@saya_38818]

まりなさん、フルビンゴ達成しました！🫶🏻 自分の腰の具合と、その他の体調と相談して、プランクとか激しいのできない所は、まりなさんの骨盤矯正ストレッチしました！ 炊飯器レシピ、嬉しい！動画ありがとうございます🫶🏻

[@ここ-w4x8b]

まりなさん、今までの料理動画やルーティン動画を見て、PFCバランスや食物繊維など気にしつつ、家事もちりつも運動だーと思って楽しく過ごしていたら正月の最高体重からするする1kg痩せていきました😳ありがとうございます！

[@yukin3457]

ギャベツが高すぎて泣いてます、、

[@mimoza-s8o]

朝もまりなさんの動画参考にしながら料理作ってて、料理動画もっと見たいなぁと思っていたのでめっちゃ嬉しいです❤お菓子の間食の代わりに健康的なスープもいいですねᕷ

[@ss-chichan]

野菜が高すぎる😭キャベツが買えない💧キノコやトマトたっぷり摂りたいと思います!!

[@Soma8793]

今年からダイエットしたいからと減らすのではなく、まりなさんの栄養素を勉強しながらバランスのいい食事をしていこうと決めました。動画見ながらノートにメモってます。 あと、お餅があり、ぜんざいにして食べるのですが栄養素足りません。ぜんざいに合うレシピ教えてくださーい。

[@ほしいも-w9m]

早速キャロットラペ・きのこマリネ・豆腐ハンバーグ作ってみました！ 豆腐ハンバーグは昆布茶が無かったのでほんだしにしてみましたが美味しかったです！チューブの青じそつけて食べたら飽きずに食べられました❤ 気に入ったのでまた作ってみます！

[@hanaokatou9900]

毎年参考にさせてもらっているからか、今回お正月太りが最小限で済みました😳好きなものは制限なくメリハリをつけてるのでストレスフリーです、ビンゴも完成しそうです🍀

[@saki8291]

美味しそうです！鶏胸肉の梅しそ和えやってみます。わかめいれても美味しそう🤤

[@suma.0906-nakama]

まりなちゃん✨ めちゃくちゃ産後スリムになりましたね❤ 先月は、胃がかなり疲れていたのでレシピ活用します。 KZbin見ながらまずは、大好きなキャロットラペを作りました。 レモンを切らしていたので、金柑を絞って代用しましたが美味しかったです😊 健康的にダイエットできるように、また 気持ちを引き締めて頑張ってみます🙌 今年も宜しくお願い致します🙇‍♀️

[@りん-o6u6v]

脂肪燃焼スープとにんじんラペと豆腐ハンバーグ作りました ピーマン食べたことないだんなが気付かず食べられました✨ お豆腐嫌い偏食3歳もハンバーグ食べられました✨ 豚ひき肉でしたけどおいしかった 次は鶏ひき肉でもやってみます✊

[@おーき-u4o]

早速キャロットラペ作ってみました！短時間で美味しくできました❤少しカレー粉入れてアレンジしたけどそれもおいしかったです😋

[@おみみん-l8z]

脂肪燃焼スープ、キャロットラペ、きのこマリネを作ってみました🎉 素敵なレシピ紹介ありがとうございます！！ 食べるのが楽しみです☺️

[@abcdefg-xx2uf]

去年ご紹介いただいた参鶏湯風の脂肪燃焼スープ、大好きであれ以来、年中リピしてます お餅は玄米餅にして低GI仕様です 今年のレシピも美味しそう😋

[@マル助-g1k]

脂肪燃焼ご飯ありがたい🙇‍♀️ すごく分かりやすい内容で、簡単なので作りたい！！って思いました 私も一才の子供がいるので一緒に食べたいと思います！

[@ごっつん-y6m]

まりなさんのレシピは簡単だし、ヘルシーなのに美味しいのでほんとに重宝！！レシピ本お願いします🙇

[@meg_milk4548]

子どもも食べれるレシピありがたいです！早速作ってみます🥰

[@まりも-b1s]

みんな素敵なレシピ✨ 妊娠中の食事管理に役立たせていただきます❣️😆

[@umipurin31]

作りやすそうなメニューばかりで助かります🥺お腹不調なので早速キャロットラペから作っていきたいと思います🥺🥕

[@さゆどす]

まりあちゃんの お料理シリーズ大好きです もうすぐ健康診断だからやってみます♡

[@neconoohirune33]

登録者数413万人、おめでとうございます。いつもありがとうございます♡

[@akk-te7ib]

今日キノコのマリネを作りました🍄副菜にピッタリ❤とても美味しかったです😊私も100日チャレンジ頑張ります〜🎉

[@たじごろう]

明日ハンバーグ作ろうと思ってました……合い挽きではなく鶏挽肉で作ってみまーす🎶

[@yui-b5f]

キャロットラペ作ってみました！ 簡単で、美味しかったです🥕❤他のも作ってみようと思います！

[@mk-hf7vp]

鶏むね肉の梅しそ和え作りました！！とても美味しかったです😆💓教えていただきありがとうございます！！

[@ヒロ-i8m]

おはようございます。 脂肪燃焼スープと豆腐ハンバーグ作りました 美味しかったです

[@ともかな-q5c]

また冬バージョンのコンビニおすすめメニューもあげて欲しいです！

[@いちごみるく-j4v9y]

ヘルシーでどれも美味しそう😃 タンパク質もとれるので運動してる子供にもいいですね👍 レシピ本ほしいです😊

[@わわ-d8h]

昨日もファーストフードを食べてしまったので控えめな料理を考えないとって考えてたとこだったので嬉しい😂 脂肪燃焼スープと梅しそ和え作ります💪

[@hana_ytterp]

体のリセットレシピ嬉しい😆 体にも良くて脂肪燃焼で最高ですね✨作ります💪

[@mybo4n]

去年のサムゲタン鬼リピしてます！！ 今年も待ってました❤ 参考にさせていただきます🙏

[@せやかくど]

サムネ見て『もっとガツンとしたのが食べたいな〜…でもあれ？この食材家にあるか見てみるか……』 動画見て『全部めっちゃ旨そうだし、わたしにも作れるやつだ…！！！』

[@やた-x5y]

これでリセット頑張るぞー！！！

[@苺モンスター]

まりなさんのお料理動画大好きです！ 明日作ります！

[@やま-h3g9x]

全部作りたいです🎉 お正月たくさん食べて幸せ貯金して、リセット出来たら更に幸せですね🎉

[@Kゆめ-t1h]

美味しそうです😋普段、バルサミコ酢、オリゴ糖を使ってるので代用してみます！

[@アロマローザ]

玉ネギスープ食べくなって早速久しぶりに作って美味しくて感動🎉ありがとうございます😊

[@すもも-t6c5i]

美味しそう😋 今週末作ります😊

[@user-tu5fb3dy3o]

たけまり先生の炊飯器カレータッパーで作り置きしてます！ 炊飯器料理とっても楽で助かります😂

[@ヤマザキカズヒロ-s3y]

いいですね～👍メッチャ美味しそうですね～💕

[@Naomi-x9f]

まりなさん、肌がより綺麗になってる❤

[@ika9887]

更年期真っ只中、まじで痩せない😰 むしろ太っていく… そしてスタバの新作が気になり過ぎてて、もうどーしよーって感じ😁

[@岩瀬直子-g7p]

ホームベーカリーの米粉レシピも紹介してほしいです！買うか本当に迷ってます！

[@えくぼ__145]

豆腐ハンバーグはどのくらい日持ちしますか？

[@Riiieeee-p2d]

キャベツやきゅうりが高くて手が出せないので代用できるものも教えていただけると嬉しいです😫 産後のダイエットにも良さそうなので作ります✨

[@原田真樹-j9w]

スープって炊飯器で出来るんですね。😊美味しそう。 どれも美味しそうです。 全部は作れなさそうだけど、どれか1ピン作ろうかな。😅

[@Ayatarou-o7h]

めっちゃ美味しそう❤

[@大川愛実-t8j]

１コメ！🤝美味しいそう🥺マジでお正月太りヤバい😱💧

[@beauty_phonk]

しっかりしてる

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんレシピ動画楽しみに待ってました😍 リセットレシピ嬉しいー❤ まりなちゃんレシピは間違いない‼️

[@tanobu1]

気になる〜

[@Soma8793]

便秘の方多いようですが、逆に緩いんですが何を食べたらよいですかー？

[@NKママ]

仕事終わりにお腹が減って、ついつい間食で甘いもの取っちゃうので血糖値爆上がりしてるはず… 脂肪燃焼スープは間食として食べてもいいんですか？

[@ゆずこしょう-w3m]

きゅうりのコロコロぷちすとれすですよねー😅包丁の入れる角度を少し斜めにして切るところがりずらくなりますよ😊

[@pool0206]

いまキャベツ鬼高なので千切りパックキャベツを使わせておくれ、、🥬

[@SS-sd2cr]

大体どのくらいで食べきるのがいいんだろ🤔たくさん作りたいけど旦那と2人だから、消費するのにも限界が😭

[@tarorinnu]

9:45 の、を、の、を！！！

[@みけのすけ-d9d]

これらやるぅ！！元気なキュウリ(*´∀｀)

[@tayo-tai]

炊飯器調理って皆さんされてますか？私は炊飯のタイミングとかを考えるのが面倒でなかなか踏み切れません。また調理した後の匂いも気になるところ。そういう人は同じレシピで鍋で作ればいいんだと思うけど😂

[@猫太郎-t2w]

カロリーも知りたいな😂

[@ちっぴー-c7j]

鶏胸肉、調理したてはプリプリで美味しいのですが、冷蔵庫で保管して時間が経つとパサパサして苦手な感じになってしまう…🥲手間だけど毎回作るしかないかなぁ🥲

[@mennboudecember]

今はキャベツが高いのできついな….

[@user-vc9gh4cu2u]

音声が不安定で変ですよ