【生理ルーティン】だるくて全然動かない日の過ごし方〜食事＆マッサージとか〜

[@MubaoMasato]

男性ですけど、女性のセール中は自分の態度や行動に気を付けています。世の男性が真摯に優しく接することは女性には大事だとこの動画から分かりました。ありがとうございます。

[@hkhmrend]

👏👏👏👏👏✨

[@kawaiihaseigi25]

なんて女性の味方な男性なんだろう……🥹ｳﾙｳﾙ

[@Marontoaimaro.]

✨👏✨👏✨👏✨👏✨👏✨

[@miorajihjk]

セール？

[@user-ym2ki5ys5f]

@@miorajihjk 生理の事です！

[@user-nw4fx1go4e]

生理中に動画撮ってるの尊敬の極みすぎる

[@rillychu2968]

一月のうち何日か股から血流して、その一週間前からPMSと戦って、ほんとに女性って試練多すぎ、、、

[@erikasahara5982]

鎮痛剤飲まなきゃいけないくらい毎回痛みがひどいんですが、先月生理中にまりなさんのストレッチをやりまくったら薬飲まなくてもいいくらいに痛みが軽くなりました！ありがとうございます🌼

[@Akari-te3dt]

自分で体張って生理痛のない研究してるの、すごい！ありがたい！！

[@user-wm4nj6xg3j]

絶賛私も今レディースデーです‼️ 腹痛に腰痛に頭痛に怠さにイライラ、たまんないです😭 知り合いの男性に、そんなイライラして八つ当たりするなら酒飲んで寝ろ！とデリカシーの無い発言されまして傷ついていたところです（泣） 女性にしか解らない不調、まりなさんのKZbinで気持ち救われました😻 また生理関係のお話もお願いします🤲

[@user-js4lj8sh4d]

まりなさんのすごいなって思うところ ・セール中でも笑顔でいるところ ・でも痛いときは変に隠さず素直に言ってくれるところ ・ダーリンさんへの愛を隠さないところ

[@user-lp4dg6py5v]

私ももうすぐセールが！胸が痛くなって、体重も増えたからそろそろだな。腹巻とカイロは必須！痛い時は我慢せずに薬飲んで休む！痛くて寝てると、小3男子がおなかをなでなでしてくれるのが癒しです❤

[@user-cc9pi2fu3t]

私もSALE中です😞私は冷や汗が出るくらい生理痛がひどいタイプですが、仕事休めないので薬を飲んで踏ん張っております…。こういうゆったりした動画嬉しい😆

[@user-qp2ec8jm7o]

月1回の生理耐えるので、神様ご褒美下さいって、生理と毎月戦う女性に何かいいことおこれぇ〜って祈ってますww 本当に生理辛いです。 メンタルおかしくなるの本当にやめてほしい笑

[@fgyf_hd]

フルーツティーは気分も上がるし買ってみようと思います！学生でですが女子校なので生理痛が重くてもみんな理解してくれて、ほんとに良かった

[@slow3332]

生理痛は全くないのですがだるさと眠気が凄まじいです。お腹は下腹部がとんでもなくぽっこりになってしまいます。 睡魔に抗えず基本は寝てます🙂今回は冬休みでよかった〜と安心して寝て過ごしてます☺️

[@yoh4292]

生理痛と出血酷くて仕事休んでたら職場の女性に嫌みを言われました。直属の上司は男性でしたがその辺は理解してくれました。結局子宮筋腫で手術しましたが、同性でも分かってくれない人はいますよね。。マッサージいいですね、やってみます。

[@chii8370]

生理のつらさは1人で抱え込むとストレス溜まっちゃうから、家族皆に｢月一来ました｣宣言して色々手伝ってもらう( ´艸｀) 息子には生理のつらさがわかる男になって欲しいと育成中( ･ㅂ･)و ̑̑

[@BESTY113ryu]

めっちゃ良い息子さんに育ちそうですね！

[@chii8370]

@@BESTY113ryu そうなってくれたらいいなぁ(´・ω・｀) どんなに口で伝えても痛みや辛さはわからないから難しいですけど。 彼女や奥さんが出来た時に｢あ、そういえば母親も辛そうにしてたな。色々手伝ったなー｣って思い出して貰えたら嬉しいです！

[@user-ux8pu7rt8i]

セール中は本当にキツイ、何もしたくないし、もう多々色々自分に降ってくる😱‼️私も息子に話してますよー🤣女の子日、セール中突入しましたと🤣🤣👍そして、お皿洗いお願いしたりしてますよー😃😭

[@kano3620]

私は月経困難症レベルの生理痛と嘔吐や吐き気の症状があって悩んでいるので、まりなさんの動画とっても役に立ちます😭私も生理痛がない体に体質改善していきたい、、、 そして30万人くらいの頃から拝見していましたが自粛期間が明けて100万人いった！と思っていたらもう190万人目前、、、どんどん色んな人にたけまりさんが広まっていくのとっても嬉しいです❤️

[@user-gv3db4hm3x]

婦人科でヤーズというお薬もらうことをオススメします👍

[@user-qv7fl1hh5o]

1年後には397万人。

[@user-ul5xo5nx9n]

お昼ヘルシーなランチ作ってるだけで尊敬です🙏

[@Lily-cw9iw]

生理のことをSALEって言うと笑ってのりこえられそう🤭

[@mamchar711]

女性の体ケアに詳しい理学療法士の方から「生理痛は水分不足の人が多い」と聞きました！ 生理中は子宮内膜がはがれて血液と共に体の外に出るのに、体の水分量が少ないと外に出て行きにくいので、子宮がぎゅっって縮んで外に出そうとするらしいです。 イメージは残り少ないマヨネーズを出す時。 ぶんぶん振って集めて、ぎゅーーっと絞って出しますよね。 不必要なものを外に出そうと体もそんな感じになるみたいです。 なので利尿作用のあるカフェインは、体の水分を減らすので、生理前〜生理中には不向きみたいです💦 また姿勢不良による子宮の締め付けも良くないらしいです。 姿勢が悪いと内臓の重みが子宮にのしかかります。 重みがのしかかった子宮は形が歪んでしまいます。 その歪んだ状態だとうまく外に排出出来ないので、上記と同じ理由で痛みやすくなるみたいです。 もうすでにご存知かと思いますが、私は気をつけたら痛みが軽くなりました！ まりなさんが少しでも楽になりますように❤️

[@user-hb7oy5jv8y]

すごく良いこと知れた！ありがとうございます🙏🙏

[@miho1026]

とても参考になりました！ありがとうございます！

[@chonco6364]

知りませんでした！気をつけて水分を取っていきます！

[@user-tz1eu5ip4p]

ほんと生理痛はお腹が痛くなるし、眠気がきますよね。 生理痛の2日目は一番辛いです。 お腹が痛くなるとやっぱり市販の痛み止め飲んじゃいます。

[@pichan7406]

腰痛くなるタイプだから、ストレッチ中心でいつもマリネスやってます！ だめなんだろうけど、この期間めちゃめちゃチョコ食べたくなるんだよなぁ🤤

[@yuurieyebrop7056]

分かりますよー！なんか脳がチョコを欲してるというか………

[@pichan7406]

@@yuurieyebrop7056 そうなんですよね、、、食べると止まらなくなるし、食べないで我慢するとストレス溜まるしで、毎月肌荒れ覚悟で糖質オフのチョコ食べちゃってます🤢

[@user-zq3lu8yp1f]

今1日目です。 2日目の恐怖よ。今回は大丈夫かな 大丈夫かなとプレッシャーもんよ。 はぁ。つら。でも、動画みて 元気出す。ありがとうです😢✨

[@user-mm9if7um8i]

生理でもおかまいなしに 力仕事だから 体休めれないし 痛み止め飲みながらです😭 仕事もしたくなくなる痛さ😭

[@kihori-kurofuku]

生理痛で仕事早退して罪悪感満載の中動画拝見してます。まりなさんでもまったりしたくなると思うと、なんか励みになりました。ありがとうございます😭

[@user-fy3ne9sk6s]

生理前ってくっそ！ってなる。みんなあるあるかな？2日目になるとめちゃ眠い。だらーんとするのよね。まりなさんの場合、なるほどーってなりました。女の子だからね。仕方ないわ。

[@user-qx5hm9zg1e]

ウチの旦那は私が体調悪くて寝込んでる日は家事から身の回りの世話まで何もかもやってくれるので私がやる事は自分でトイレに行ってナプキン替える事ぐらいです。笑

[@user-ym5zw9pw1f]

凄い素敵な旦那さんですね！！！！！ そうゆう男性に私も出逢いたいです。

[@user-ji7gx8wz4c]

すてきぃー

[@user-mu2fd9gx1w]

痛みで買い物もご飯も作りたくないくらい動きたくなくなるタイプなのですごいな〜と思います。飾らない人柄大好きです😊

[@mam___i0218]

本当ですよね！女子って大変！！！！！ 生理来た時学校マジで行きたくなくなる！！ まりなさんさんの気持ちめちゃ分かる くしゃみ可愛すぎ🤧

[@user-oi9vv4iv7e]

マリナさんが重めって意外でした。イメージ的にはなんのダメージもない感じでした。影響力ある人が話してくれるとありがたいです。男性や生理痛がない女性にもっと辛さを理解してもらえますように🥺

[@tunayes]

昨日バイトの両思いの先輩とLINEで話してた時体不調感じるわー、ダルいとか火照るとか、お腹痛いって言ってたら、 コロナ説浮上して、 それ話してたら生理きて、 うわ来たわ、、て伝えたら色々調べてくれてバイト帰りにコンビニで買ったアーモンドミルクとかダークチョコとかホイって渡してきてしんどかった惚れた完全に

[@user-pv1kz7lt5r]

絶賛セール中、しんどさMAXなのでこの動画で癒されにきました。お腹痛いですね、、、ちゃんとご飯を作るまりなさん偉いです！

[@user-qu3dv2si1d]

一人暮らし学生です。一人ご飯寂しいのでまりなさんと一緒に食べる動画がもっと見たいです❤

[@senaa9414]

マッサージ中のめんどくせぇ〜っていう感情すごく共感しちゃう😭😅笑 わたしもセール中前で体がだる〜ってなってるけどまりなちゃんの動画みてモチベ上げて頑張ります🥺

[@MN-iu2xn]

身体をあたためる、タンパク質鉄分しっかり摂る、23:00までに寝るを意識してたら、生理痛なくなりました😄はっきりと結果が出るまで半年くらいかかりましたが、毎回少しずつ生理が変化してくのが楽しかったです✨

[@ia181]

元気いっぱいにこにこのまりなさんでも、こんなに工夫しないといけない、大変な時期が1か月に1回あることを男性の皆様に知ってもらいたいです。。動画ももちろんだけどコメント欄を全男性に読んでいただきたい。。。

[@clan1422]

ちょうど昨日の夜にセールが始まりました。 私は生理による痛みやダルさは全くなく、3日程度で終わるし、普段と変わらないです。強いて言えば食欲が無限湧きするくらい。 周りの方々の苦しみを聞いているとほんとに恵まれたなとしみじみ思います

[@user-vw6ot9kz1d]

パーソナルジム通ってますが、トレーナーの方が生理に理解がなく、生理の時でもキツいメニューでトレーニングしようとしてくるのが嫌で行くのが億劫です。更新やめようと思います😭

[@1218alu]

絶賛sale中です！私も1か月前くらいから葉酸を飲み始めたんですが、普段酷いPMSの症状がほとんどなかったからPMSで悩んでる方ほんとにオススメ！！

[@machan6448]

短めの動画でいつもお世話になってます🥺💕音無しで見てるんですが 可愛すぎて、普通の動画も見てみることに....可愛い大人の女性って感じなのに、めっちゃ面白く可愛い性格で親近感❤️これからも楽しみにしてます！！

[@k_r_h-mn]

生理酷かったんですが、マリネスやり始めたらかなり改善しました！ 適度に運動するのはいいんだなと実感しております…！

[@m.haruru573]

絶賛生理中ですー 私の場合お散歩しようなんて気力も起きなくてご飯作る元気もなくなります… なので生理中はUberついつい使っちゃいますが生理だし良いよね！と開き直っております笑笑

[@user-rx5st5hi8q]

私は若い頃から生理痛が重くて、学生時代は学校を休むことや早退することもしばしば。今は仕事も休めないので鎮痛剤を連続服用。でも、年齢と共に食生活や運動、ストレッチを心がけるようにして、以前より少しだけ和らいできました。まりなさんのストレッチやダンスの動画のおかげです。

[@user-cn9yd8yb8p]

ユニクロの腹巻きめちゃめちゃいいですよ🥺薄いのにちゃんと暖かいです！

[@user-nh4tl5jz3x]

私も生理が体力メンタル的に凄ーく酷いけど身内には、生理が辛い人がいないので…解ってくれる人が居なかったから。私だけじゃないんだと励まされました。

[@sowhal18]

年齢と出産経験で 生理が全然違くなりました。 10代はとにかく痛い痛いで したが今は生理痛は無くなり生理前に偏頭痛が酷くなました。 生理が来るまでの我慢しか無いので、それが辛いです

[@piyo7257]

朝とかゆったりできてうらやましい 生理の時に、大事な会議とか重なってホント大変

[@user-eh3ff1bj4k]

私はセール中、どんなにひどくっても立ち仕事だし、夕飯も簡単にすませたくてもお姑がいるから、手が抜けないし💦 横になってられるのは羨ましいです😅

[@yukoooogino]

お気持ち分かります。。本当に凄いです！！尊敬します😭😭無理はなさらず、休める際はゆっくりされてください😌😌

[@asa-qf2wf]

ヨガの先生に試しに一か月魚料理にしてみてって言われてなるべく肉減らしたらほんとに楽でした。あと布ナプキンを続けると痛みも減ります。一番は生理が来た‼︎って瞬間に43度のお湯で足湯が最高らしいです。3日くらいで経血出すと婦人科系の病気も防げるとか。温めてですね。

[@user-bt5fn5hr1d]

まりなさん、、、前から思ってましたけど すっぴんもホントに綺麗で可愛くてきゅんきゅんしちゃいます🥺💖 生理中の過ごし方迷走中だったので是非参考にさせていただきます👏 お大事になさってください🙏✨

[@HY-db6ig]

セール中のルーティンは、夫に"生理でお腹痛いから動けないよ今日は何もしないよ足が浮腫んで辛いからマッサージしてー！"って申告することです。笑 生理が終わったら、夫のリクエストの日にマッサージをお返しします。😙

[@user-oc1ws3fj2d]

セールが来るたびにこの類の動画見てモチベ上げてます。 ひとり暮らしなので、つい、人のいる職場で当たり散らしてしまうので…

[@user-jl2rc4gv6t]

こんばんは😃 生理がなくなってから早8年！ 生理痛なつかしい～😅 でもほんと辛いですよね。 辛いときは辛い！と言って甘えるのが一番！ダーウィンやさしいね♥️

[@user-uq5nd5zh8g]

たまご納豆好き❣️ たまごかけご飯好きな人は、好きな納豆ですよねー。 毎月セールと戦う現役の皆様、ご自愛くださいませ😁

[@user-jw4tx5xo2y]

辛くて寝たきりが多かった私ですが、マリネス生活になってから、寝たきりがなくなりましたよ!

[@moy7994]

ただいま絶賛セール中です😭 運動しなきゃーと思いつつやる気のない自分を責めそうでしたが無理しないことが大事！今日は自分を甘やかしてセールが終わったら頑張ります！

[@user-by2ow3ze3n]

生理のたびに見にきてます。生理中ストレッチにも毎月お世話になってます。本当にありがとうございます🥲

[@user-od8hk9od5h]

今日生理きて最悪な気持ちだったのでベストタイミングすぎてびっくりしてます！ありがとうございます😊

[@user-ni1jq3yx9h]

生理系の動画って生理に悩まされる女子達と、辛さを知りながら励ましてくれる女子達が居てなんかええなこの空間ってなる。 周りに悩みを言ってる人がいると自分も悩みを伝えやすいし、励ましてくれる人がいると良い答え返ってきてくれそうだな！ってなるし、うん、なんか、ええよなぁ(？)(語彙力低下) 女性の方大変だと思いますが、お互いに頑張りましょ！(((自分の想い伝えられねぇ...。2日目だからかな(((え

[@user-sl2pf4yr7l]

もう共感の嵐！年に一、二回めちゃめちゃ動けなくなるくらい重い生理がきて、 逆に今回楽勝だったなって時もあります。 普段すごくポジティブなのに気持ちも落ち込んで些細なことで悲しくなったりイライラしたり。 生理中の自分のために普段から体を温めて、食事にも気をつけてます。 なので、私は生理は月に一回って感覚ではなく、年に12、3回、自分労り月間って感じ。 やはり生理痛がやたら重いので産婦人科に行きましたら子宮内膜症でした。見つかったのは、もう10年以上前の話です。 治療のため低用量ピルで日付をコントロールできるのでかなりその分楽になりました。肌荒れも生理痛も血の量も改善が見られました。(それでも全然重いですが) 近頃は低用量ピルも良質でだいぶ安く処方してもらえるので、是非とも生理の悩みがある方はまず受診して頂きたいと思っています。

[@machofu611]

まさにセール中なので精神的に大助かりな動画…！

[@user-nl8mn9ej8v]

絶賛SALE中で動画と皆さんのコメント見てなんだか一人じゃない気がして安心しました。女性は本当大変ですよね。 生理痛を無くしたくて、色々調べて日々その為に行動してます。少しずつ解ってきたんですが、その月によって色々なのでまだまだ試行錯誤中です。

[@user-xx6gc5fg8y]

ルーティン大好きなんよもっと出して欲しい🥺サブちゃんでもいいから🥺

[@m.w.0717]

高校の時は生理痛・頭痛がひどくて辛かったです...。でも一人暮らしをしてからは体がちょっとむくむくらいになっています🤔なんでだろうと考えたのですが、高校の頃はジャンクフードやジュース、お菓子、味の濃いものを好んで食べていて、一人暮らしを始めてから食生活に気をつけるようにしました。変えたのはこれくらいなので日々の食事が生理にかなり関わってくるのかなぁと思いました！

[@maorin.k]

ダーウィンが世の夫の理想像すぎて😢

[@user-yz4hn8sg5n]

まりな丼パート2みたいなお昼✨ 子供産んでからセール痛あんまりなくなった分イライラ止まらなくなった😂

[@627tomo]

セールが始まって辛すぎて寝転がりながらこちらの動画にたどり着きました…。ダイエットに具体的な対応教えてくださってありがとうございます。はぁ…痛い…。

[@user-es6nq8co8f]

日頃からまりな様の動画にお世話になっています！ が、ただ今絶賛セール中でルーティーンが崩れつつありましたが、13:02ここの言葉で心が軽くなりました…🥺❤️ありがとう、まりな様…

[@user-hd6xr4cn7x]

ピル飲んでるのにPMS(メンタル、過食)が全然良くならないです。特にメンタルがどんどん悪化している。。。 でもやっぱり散歩する人しない日ではかなり違うからちゃんと日課にしたいorz

[@user-yb4xr8ue1w]

私は生理前の食欲がスゴくて困っています😂でもなぜか生理が始まると、その食欲はピタッとおさまります！笑

[@user-ln8sp5st9y]

13:30 タッパーの蓋出てきた時笑っちゃいましたww SALEで身体しんどい中、素敵な動画をありがとうございます！次のSALE中に参考にさせてもらいます✨

[@user-sb3oq9ms7w]

生理週間の凄く為になりました！ まりなさんの宅トレやこういう情報為になりがんばれてます！🥺ちょっとさぼってたのでまたしっかり毎日５分でもします🥺　デュアナチュラの鉄のサプリ早速買って飲んで整えて行こうと思います！

[@rikoshina712]

今日、おなか、痛すぎて吐いたよ😩まりなさんもsale中は無理しないでね💓

[@kanayoshizawa9853]

絶賛セール中です😓お腹が痛くて仕事も出来なくて、なんで女性ばっかり毎月こんなんなの？🙄と悲しくなってたところ、まりなさんの休んで良いんだよ、労っていいんだよってメッセージに泣けてくる😭まりなさんに心も身体も健康にしてもらってます！！！

[@ancopu2591]

この動画上がった日に生理になるという… 運命を感じて初コメしてみました。 今痛くて寝れずゴロゴロしてます。 あおさがオススメなんですね❗ 早速明日買お‼️

[@user-ux5zn3ph6e]

生理初日で食欲落ちた時はプチ断食します。 空腹時間を作る その時じゃないとできない！胃や食道や体内休めてあげてます。

[@rockkids937]

女性ってホントに大変ですね💦 月経だったり、懐妊～出産…それらに耐えるんですもんね💧 世の男性諸君は、もっと女性の痛みや苦しみを理解して協力すべし👍(先生の旦那様は模倣の見本) 例え100%理解できなくても、多少でも助けてあげられればパートナー(彼女や奥さんなど)も楽になるはず✨ …と、日々思うのです😅(あ、一応♂です)

[@user-asako218]

来週セール予定です。婦人科の病気でセール中は鎮痛剤も効かないくらいの激痛です。マジで痛みが少ない人羨ましい😭

[@himeri0801]

生理を止める治療ありますよ。つらいですよね😢無理しないでくださいね😭

[@user-asako218]

@@himeri0801 コメントありがとうございます😭私、子宮筋腫が大きくて、全摘したんですけど生理が来るんです・・。出血も無く、ただただ痛いだけなんです💦婦人科の担当医も首を傾げるばかりで😂

[@himeri0801]

@@user-asako218 さん。それは排卵してるってことなんですよ。腸などに内膜症はありませんでしたか？

[@user-asako218]

@@himeri0801 卵巣ひとつに内膜症があったので、そちらも摘出されました。今は排卵はないはずです。医師曰く、交通事故等で脚を切断した時に、脚が無いのに痒く感じたりするのと同じかもしれない・・・と言ってました。

[@himeri0801]

@@user-asako218 さん。摘出してるのに生理痛なんてツラいですね😭私は、重度の内膜症なので、生理止めてます😢お互い苦労しますね💦💦

[@user-ls6el7mo7l]

すっぴん可愛い！パーカーもフードの立ち上がりがいいですね。saleの動画勉強になります！

[@user-he3sg4uv8b]

私もoikosのイチゴ味を初めて食べた時に、すごい美味しくて食べやすかったので、めっちゃ好きです！ 生理中はいつも貧血になるので、色々参考になります！

[@minaniko1892]

私は腹巻必須です🧡✨後はとりあえず寝るー🥱😴本当協力的で優しい旦那様に身体キツい時は神のよう❣️感謝ですね🥰☺️

[@amimogs9705]

まりなさん、1日3食朝昼晩が健康のためには推奨されているとおもいますが、まりなさんが朝ご飯を抜く理由が知りたいです！！

[@komomo9660]

生理大変ですよね。 私も年々生理痛が酷くなって夜寝られないくらいになっていたことを大学の保健室で伝えたら、病院に行くよう言われました。 病院では子宮内膜症とPMSと診断され、ピルを飲み続けて3年、本当に良くなったので、病院に行くことは大事だと思います！ ピルが気になるようであれば、漢方の場合もあるようなので、相談されるのが一番かと！

[@user-fd3kw6ow5s]

私はもう生理が上がりぎみなので、数ヶ月に一回しか来なくなりましたが… 昔は頭、お腹、腰に激痛が来て量も多くて塊がどんどん出ちゃう状態でした。貧血になって倒れたことも💦きっと私のように毎月大変な人が多いと思うから、生理の研究頑張ってください。私は辛すぎてピルと痛み止めに頼ったけどそうじゃない方が絶対いいので。

[@user-tv7vu4lz5v]

私は現在もうちょっとで高３になる高2なんですけど 生理が初めて来た時からちゃんと来たことがなくてものすごく不安です😭😭

[@usk222]

生理中にこの動画見ると自分だけじゃないんだなって思える！夏バージョンも見たいな〜 エアコンつけながらカイロであっためたりよくわかんないことになるから、、笑

[@user-ob7ed5uf9y]

はじめましてです！ あのー、初めてこのチャンネルでコメントさせていただきますとー、、、 なんだこの人はーーー！！！！！！！ 性格可愛すぎかー！！！！！！！！！ なんか、応援しちゃう🥺かわいい🥰

[@user-wj1xg5yk9l]

結婚前、男性11人に対して女性１人という過酷な職場でした。セール中とかいえないし、1回痛みひどすぎてフワ～て意識おかしくなりました。理解してもらえないの辛いですよね(T_T)

[@mitsudoll]

セール中つらいですよね😔 まりなさんのお顔見て休んでくださ〜い！って思いました🥺 私はマリネスやるようになってからだいぶ腹痛がよくなってきました☺️ あとはだるさがあるので体をあっためます！ まりなさんに感謝しています🥺💓

[@user-xr7kx3vr2e]

夏のセール中も辛いけど、 冬のセールも辛いよね。 とりあえず、冬のセールは特に冷やさない！ 鉄分の多い食品を摂取！ 休める時は、休む！ 早めの就寝！

[@user-qk9ht3zj4u]

セール中はマジで体を動かすのがだるくて眠たくてお腹が痛くて大変だよね。リフレッシュするために私は音楽を聴いたり好きな人の動画を観たりしてるよ😆まりちゃんの旦那さんホントに優しいね。まりちゃんの事めっちゃ考えてくれてるじゃん。セール中はマッサージやストレッチをするのが良いって言ってるから私もやってるよ😊

[@kimikitamura3969]

まりなさん、生理中でも元気すぎるー😊 うらやましいー。

[@user-oj6xi9li2p]

真似してデカフェのフルーツティー買いました🫖 生理の時だけ飲むようにして、憂鬱期間の楽しみにしてます☺️

[@user-kb9qs4up4u]

私の整理事情〜 生理前からお腹はりだす 消化不良ぎみ？の便秘になる なんか胸焼け？気持ち悪い パン、マック、ドーナツ、クッキー、お米食べたくなる 腹痛はない 子宮収縮で重くて絞られてる苦しさ？気持ち悪さ？ある むくみ ニキビ 生理前から情緒不安定。イライラと不安がやばい こんな時に動画まわして料理までして色々情報シェアしてくださってありがとうございます…無理しないでねー！

[@user-dz8ue2qc4h]

プルーンを毎日食べるようにしたら、貧血が治りました。 いっつも血液検査で引っかかってたから貧血じゃないって言われて嬉しかった❤

[@user-we2hz6st3f]

さっき、まりなさんのセール中の動画で一緒にストレッチしてきました😉音楽がとても心が落ち着く感じで好きです🎵 セール2日目で、今日は運動出来そうにないな〰️😂

[@chara-y7l]

私は、まりなちゃんのKZbinで運動始めてから生理痛がかなり軽減されたよ〜運動って良いなんだなって痛感してます。相変わらず眠気はあるけど、ぐっすり寝れるから逆に気持ちが良いです。　　 まりなちゃんの食事チョイス見習いたいです。私は、ながら食いが多いのです。ご飯作りながら味見ではなくながら食いしてしまってます。

[@user-iz7lm9lq5o]

生理について、中々説明して頂ける機会ないからありがたいです！ (T-falでてきたときに加湿器と思ってしまった笑)

[@user-iq3wf4ix5u]

まりなさんのストレッチするようになってから生理痛少し落ち着いたかもです😌セール中よりセール前の方が辛いのどうにかならんかな…しかもセール2週間くらい最近続くし…😭

[@user-nq3kb4ry8z]

私もイブの昨日生理になっちゃってすごく憂鬱だったけど、まりなさん含めまり友さんも同じ状況の方が居てなんだか勝手にナカーマな気分で少し上がりました！大晦日にはもうすっかり軽くなると思うのでそう思えば今生理になって良かったと思う！そう思おう！

[@arnica1269]

月２日間生理痛に悩むとすると、年24日、30年で720日お腹が痛いことになる。2年間丸々生理痛で残り28年間生理痛がない日々を送るのと毎月痛いのとどっちがいいかとか、延々と考えたりしてセール日を過ごしています。

[@user-vi6hu8ej4m]

昨日までご飯のことしか考えてなかったのに今朝からコーヒーだけ飲んだら別に食べたくないから今日か明日には私もSALEになるのだと確信してます。オイコスのヨーグルトめちゃ美味しいですよねー！