生理中の過ごし方。今日は頑張らずに自分をヨシヨシするのだ!!!【食事・PMSの乗り越え方】

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中・上級者向けトレーニング
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[@user-nh3yg9xe9s]

体内から血が出てる人間がフツーに過ごせるわけねぇんだからよぉってテンションで1週間ちょい過ごしてる

[@tink6050]

すき。笑

[@user-tz3iq5sy9g]

マジで間違いない。 それも痛みとだるさと尋常じゃない量が出てるんだから勿論貧血も同時進行。 気持ち分かってくれとは言わないけど分からないなら口出しすんなって心の中で思ってる♡笑

[@yuyu.a2513]

ほんとにそれな笑 苦しんでるのに「大丈夫？」って言ってくれるのはすごくありがたいんだけど、ほんとにイライラしてる時は「見てわかんだろ！大丈夫なわけねぇよ！」って心で叫んでる😂😂

[@user-nh3yg9xe9s]

@@tink6050 わたしも。💓

[@user-nh3yg9xe9s]

@@user-tz3iq5sy9g なんならめっちゃキレる笑笑

[@user-dr5rr7ds4w]

辛くても朝寝坊できずに、決まった時間に起きて化粧もして、しっかりと仕事してるうちら凄すぎな。

[@Msdis22]

生理は自己肯定感あげるためのものの一つだと思ってる。

[@user-ie6iv4pp4x]

1日目 何もせず寝て過ごす 2日目 ストレッチだけやる 3日目 普段と同じ運動や生活に戻る を繰り返してる 生理関係なく運動出来る人羨ましい… お腹も腰も頭も痛くて何もしたくない😂

[@user-pi4in7mf3r]

こんなに普段からガッツリ筋トレして身体作ってるまりなさんのような人でも生理中はやっぱりしんどいんだ…と思ったら妙な安心感が生まれました😂体内から血を流しながら公共の乗り物に揺られて出勤して笑顔でいらっしゃいませー😊とか言って接客してる自分をもっともっと甘やかそうと思いました！

[@user-you-reading]

良い動画でした。男の私は生理についてよく知らなかったので、この動画で｢こんなに生理って辛いんだ｣ということがわかって良かったです。そんな中でも調子を整えるポジティブなコメントが動画中にあって、本当に良かったです。

[@user-lk9hg7gd8g]

生理中キツくて寝てばっかで罪悪感あったけど、甘やかす期間にする！ まりなさんとコメント欄見てると無理しなくてもいいんだって思えて安心する🫶

[@RK-en1my]

生理中や前も辛いこと多いですが、更年期障害はさらに多様な辛さと長さがあります。 我慢はせず、頼れるものは何でも利用する(休む、寝る、好きな物食べる、薬で緩和する、漢方やピルを利用)して付き合ってくしかなーい。 こうやって皆で語り合えるスペースがあるのは、一昔前なら考えられなかった。 時は流れてるし、進化してる。私はもうすぐサヨナラだけど、これからもの人達がもっともっと快適に生理と付き合えるようになる日がやってきますように。まりなさんが、声に出して公開してくれて嬉しい。ありがとうございます。

[@sacinkom4407]

力が抜けない性格なので、生理のときも辛いのに自分をイジメてたけど、これ観て、いっか！ってなりました！ありがとう✨

[@pichan7406]

生理前から２週間くらい体調悪いのに頑張ってる我々、本当に偉いと思う😂😂

[@saton197]

ありがとうございます！ 人生第２位のすごく酷い生理痛に仕事早退してしまい、何も出来ないとヘコんでる当日にこの動画に出会えて勝手に運命感じてます✨わたしたち偉い！に泣きそう🥹

[@user-cl5dn6oe3e]

生理中の方がむしろ運動さぼれるし食べれるしってちょっとご褒美気分にはなる笑 今日ちょうど生理きて生理前にガッツリまりなさんの動画で運動してたので余計にご褒美タイム💕

[@user-qt5tr5qx3c]

生理中いつも、｢こんなに食べて、こんなに寝て、わたしダメだ…｣って凹んでいたけど、まりなちゃんもここにいる皆も、皆一緒だと思ったら安心出来ました🥺

[@IS-mg7qr]

今まで生理のたびに爆食しちゃって罪悪感感じてたけど、 まりなちゃんの「生理ありがとう！」って食べてるマインド超いいなって思いました！素敵🌱

[@ss-chichan]

生理前生理中に悪夢を見るのは私だけでしょうか😭😭生理前から体調悪い日多めなので本当に辛いです！でも余程体調悪い以外生理中もストレッチしたら全然違いました！！頭痛の時もマッサージするとだいぶ違いますし🙌💕リアル生理中動画ありがとうございます♡✨

[@shizXXQ]

久しぶりに生理痛がキツくて、まりなさんの生理中向けストレッチやって、お腹温めながらこの動画見てます😢 この期間は本当、個人差あるし男性はもちろん女性同士でも分かり合えなかったりするけど、辛い時はにかく自分に優しく、労わるのが1番…！鎮痛剤もだけど、自分への優しさが何よりの薬♡ いつか仕事でメンバーから「生理中でしんどくて…」って相談受けたら全力で暖かい言葉をかけたいと思っている！！

[@hanaokatou9900]

生理来る前、ほぼ毎回この動画みて励まされています。BGMにしてぐったりして、自分を労る時間を作れてありがたいです😢生理前後の自分を発信するのはすごく大変かと思います、ありがとうございます😭

[@so6111]

自分に優しく、他人に優しくって凄く良い言葉ですね☺️ 生理中は体も辛いし、家族にもあたりがちですが…、チャンスタイムと自分を甘やかして家族とも穏やかに過ごしたいと思います。

[@user-vf8ve1xc2k]

毎月毎月ほんっとに大変な期間ですよね😭 SALEが始まった途端に気分がすきーっとするときもあれば、 マジで全身に鉛流れてる…？ってくらい全然動けないときもあれば…って体調も毎月違ってくるんですよね😞 まりなさんがこうやって配信してくれることによって、ほんとに自分の体を労わってあげようって思いました😭✨

[@ko04uka03]

ストレッチとかすごすぎ。 ドバっとでちゃう

[@-aoi-katoya]

まりちゃんが美味しそうにパクパク食べているのを観るといつもほっこりする✨☺️✨ 動ける時に動いて、しんどい時は休んで無理はしないしないって本当大切😌👍

[@mako6778]

生理中でキツいのにこんな動画撮影とかするのもほんとすごい！ めちゃめちゃ励みになります🥹✨

[@user-pi2bc8yo5r]

今日生理中で久々に落ち込んでましたが たまたまこちらの動画に出会い、助けられました❤ 血流して生きてるんだもんな〜こんなもんか！と少しずつ動いて心も体も楽になってきました😂ありがとう〜❤

[@user-ey5ll5re8x]

生理中はお腹痛いし、腰も痛くなるしたいへんですよね😱 それでもまりなさんは散歩に行ったり、ストレッチやったりと凄いです‼️ あまり無理しないで下さいませ 😊

[@gb6938]

前回の生理の出血量が多くて、終わったあとに貧血の症状に悩まされ、現在PMSの症状に悩まされ、結局１ヶ月ずっと具合が悪いです😂まりなさんも視聴者の皆さんも、頑張り過ぎないで生きていきましょうね🥺✨️

[@user-by4xn2hu9w]

めちゃくちゃわかる… 見たい動画だったので、あげてくれてありがとう！！ 生理頑張ろって思えました😭

[@user-vn4fk3ps7h]

昨日から、生理きて何でも面倒くさいの分かります。 無理のないようにトレーニングします。

[@ayanoh.7523]

いま私もセール期間でダイエット中だったしで情緒不安定がすごかったんですが、まりなさんみたらめちゃ元気貰えたし、安心感がすごいです…！こうして動画回してくださってるからこそ私も元気いただけたので辛くても動画を回して、編集もして動画アプして下さるまりなさんに大感謝です😭

[@user-qf3mb9rn8h]

今週まさにこんな感じでした😂 たけまりさんにもこんな日があるんだなぁと元気出ました！

[@user-gj1ff4vz5p]

生理中もある程度食事に気をつけてたけど、ハンバーガーずっと食べてなくて食べたくなっちゃいました💦 生理中は好きなもの食べて、またその後にボディメイク楽しめばいいって思えるようにしたいと思います🤗✨✨

[@user-yx3qj8sz1b]

生理2日目でもしんどくても運動しないと罪悪感感じてましたがまりなちゃんの、この動画みて励まされました😭❤️ まりなちゃん大好き😭❤️

[@user-jx8ch4qo4o]

生理で全然思い通りに動けなくて落ち込んでいたので、まりなさんの動画に救われました😭これから、出来そうなストレッチだけでもやってみます。まりなさん、ありがとう😭😭😭

[@FR-bs9ip]

女性のみんな！ 自分の身体は大切に！！ 生理中ぐらいは好きなもの食べよう🤠

[@user-is5bl2df8g]

運を動かす っていいなって思いました❤️‍🔥

[@user-yw3br3lv4c]

まりなさんと出会う前は本当に薬にたよったりダラダラ寝たりとしてましたが、まりなさん動画と出会ってから、生理中でも動くまでに時間がかかりますが、軽めの運動やストレッチをすればスイッチが入って体がスッキリ🏋️💞💞生理中はあめをいっぱい与えて生理が終わればムチムチで宅トレ続けるぞ🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️💪♥️♥️

[@user-bj9df3hx8m]

今ちょうど生理で投稿のタイミング神だし女子みんな辛いよねって思えて安心する！まりなさんありがとう〜🤍

[@nonnon9072]

すっぴんが美しい…😳✨こういう動画本当に有り難いです!!女のこの日は無理せず、自分を労ろうと思いました😌

[@user-tr9ol8fl3x]

今日正に生理二日目で、食欲が止められずマックをUberしました😊また生理終わったらダイエット頑張ります！

[@tt-mw1wf]

寝起きも愛嬌あって好き〜！だらつくのに罪悪感無くなりました！やる時はやる！休む時は休む！でいきます！

[@kaomamakaori2895]

血を流しながら過ごす期間が月一である女性本当に偉い！！！ まりちゃんのこの動画でまた次の生理もありのままを迎えられそうです♡

[@yuuko_enjoymylife]

辛いの私だけじゃない！仲間がいるって心強いです😭まりなさん、動画あげてくれて有難う❤️🙏

[@user-gz5dp9mc9t]

まりなさんのおかげで、ただでさえ落ちやすい生理が、食欲ボーナスタイムととらえられるようになりました✨

[@user-iq5xw1fr3l]

生理2日目月曜日仕事に行って残業して帰って筋トレ！！！偉すぎるじぶん！！！！薬飲みながら働かないといけないの辛い😭女の子みんな頑張ろう！！

[@marinjunjun5169]

世界中の女子！良く頑張ってる～！！！🤗💯👏💯👏💯👏🎉🎊

[@user-uf9pc2lc1g]

辛さわかります😞私もいつも仕事の日とマルかぶりするのでキツくて、眠気とこ戦ってます💦最近はまりなさんの骨盤ストレッチを夜やっているので前ほど生理痛は少し楽になったかなぁと思います😄まりなさん顔色ほんとに一日でかわるんですね❤️すっぴんかわいい❤️

[@user-xu5vt5md5f]

ふぅー今は3日目なのにしんどーい、頭が痛いよー(泣) 少しでも頑張れてる自分を褒めて♡そしてちょっとでも運動やストレッチして頑張って乗り切ります♫ この動画上げてくれてありがとう！！支えになりましたー！！

[@212yukari]

軽く運動するほうがラクなの、わかります！ 私は生理中は、まりなさんの20分室内散歩や、３つある夏トレのうち２つくらいやってます✨

[@user-nn5oq1on5l]

私今日ちょうど2日目なんですよね、こんな出る？ってくらいでてて もう面白くなってきました笑

[@mtk_nico]

私生理痛だけじゃなくて、排卵痛もきつい時があります🥲絶賛今排卵痛真っ只中で、子宮で卵子が大暴れしてます🥲 何してもしんどくて、丸まって寝て過ごす1日になりましたが、動画を見て元気をもらいました🌿 ありがとうございます💫

[@Lyyyyyraaaaa]

動物が家族にいると問答無用で生活リズムが整うし、運動せざるをえなくなるしでめっちゃ健康的になっていく、と職場の方々が言ってたんですが、まりなさんを見てると生理中でもその効力が発揮していそう……と思ってしまいました🙃

[@user-tt2mj3pp9y]

生理中でも普段通り運動しなきゃって思ってたけどこの動画見て考えが変わった😆 生理中はゆっくり過ごそー！

[@user-pg4mw5td3v]

めっちゃ共感しかないです、、🥲🥲

[@charo-b00]

“そうだよね”こんな日もあるのですよ🥹私の生理痛はマリネス初めて軽くなりました👏運動とお散歩🐶🐾で助けられてます🙏

[@my-qb5cq]

生理二日目。一番きつくて辛い時に動画をアップして頂きありがとうございます😆💕✨ 私はPMSなので薬を内服しています。 あの厭世感………。 とても前向きなれる動画でした😄💕💕 元気しかない😃💖

[@sirosiro4047_]

まりなさんの生理への向き合い方、ほんと素晴らしいです。とても感心して、自分も まりなさんみたいな考え方で、月1の期間を過ごせるようになりたいと思います！！

[@user-vow]

生理数日前からこの動画を見てました♡客観的に「生理は大変な時期なんだ」って認識できて、今回の生理では自分に優しくできてます〜！まりなさんに感謝💓

[@user-eq1xo7nq2y]

いつも観ながら、まりなさんと周期が一緒だぁーって思っていて、正に今朝腰が痛くて起きれず旦那にさすってもらってました🤣 その後は買い物に行って歩いたら痛み忘れました、動くの大事😊 この動画は共感ばかりでした。

[@kmar3980]

私も生理痛酷くて、、 肩こりと頭痛で動けなくなります まりなさんもそんなしんどい中動画あげてくださってありがとうございます😊

[@sixovosense1270]

絶賛2日目でこの動画見て癒やし癒やされ、あたしにもチートDayはいるんだ！って言い聞かせながらお風呂🛀しとります💗あ！MARINESSのフラミンゴカラーのボトル入荷希望！！！！🦩🌈まりなさん、ダーウィンさん！切実にお願いします！！！🙏

[@user-tz3iq5sy9g]

明日から帰省なのに３日目。。 量と痛みが少なくなってきてるのが唯一の救い。毎月毎月だりぃ！！！！！！

[@user-qd8oq6fi7y]

予定だと明日か明後日あたりに生理が始まりそうなのでタイムリーでうれしいです。私もまりなさんと同じような感じで腰痛、頭痛、眠気でやる気出なくなります。まり友さん達も同じようにつらい人が結構いて「私だけじゃないんだ！みんなつらいけど頑張ってるんだ。うちらえらい！」って思えました。好きなもの食べてゆるゆるストレッチと室内散歩で乗りきります🎵

[@user-wd8mz9fb3h]

共感します。生理中、一人で休んでいると「これでいいのかな」とぐるぐる。でもつらい、だるいのは自分だけじゃないと思えました。

[@jojyo4]

とてもためになりました、ありがとうございます🙇✨✨

[@user-jo4mw2rb5n]

まりなさん寝起きから可愛くてすごい、羨ましい😭まさに私もsale中でタイムリーな動画嬉しいです🥺✨どうしてあんな眠いんでしょう…。そしてルルちゃん癒やし🥺✨

[@Yoshiyamaloveda]

小顔体操してる まりなさん見てると 綺麗な人って こういう事してるからなんだ！ ってめっちゃ感動しました😭 生理って嫌ですよね… お腹いたのにまりなさん動画投稿できるの 神です👼👼 ルルちゃん可愛い〜♡♡🐶🐶🐶 またルルちゃんの動画 いっぱいみたいです！楽しみにしてます❤

[@user-kk5mc3wt6d]

生理痛キツイので共感しかないです😫 それにしても夏バテ気味で食欲落ちてて１ヶ月で３㌔落ちてしまいました😢 毎日やってたまりなさんの運動も体力なくてあまりできず😢 ４０㌔きりそう😢 しっかり栄養とってまた身体動かします‼️

[@karin_589]

生理2日目に見ましたぁ✨ 夏は蒸れるし外に出るのも面倒くさくなりますよね😫 けどみんなおんなじって思えて癒されましたぁ🤣 うちのワンコも成長するにつれわたしへのストーカーっぷりが増して、愛おしく癒されてます🥺

[@user-uf5qw1rj7c]

私も今日生理2日目だから分かるー！ 毎回ダルダルダルメシアンになる､､､

[@user-hh5zo6eg2x]

私も生理重すぎてピル飲んでるんですが、未だに二日目は辛いです😭 生理中でも散歩に行ったり甘いものやアイス食べられてすごいです🥺

[@msccvve_s2]

私も生理中です。やる気出ない何もかもが嫌になるし身体も最悪で勉強しなきゃなのに出来ないし自己肯定感最悪だったけどまりなさん一緒なんだって安心しました！

[@a-pin0727]

ルルちゃんいっぱい見れてうれしい♡ 可愛すぎます⸜❤︎⸝‍

[@nao-yk5lf]

まりなさんも 体調が思わしくない日は あるんですね…。いつも 元気なイメージでしたので。 それでも 少し体を動かしてみるってことは大切なんですね。よーくわかりました♪

[@sa_cha4383]

まさに生理2日目で腰は痛いしメンタルやられてるしだったけど動いたらなんか気持ち軽くなりました😂寝る前に下半身のストレッチして今日は寝ます😴

[@user-bx5ec4to4w]

私は生理の悩みを家族にですら相談できなかったので、まりなさんがこうやって共有してくださって嬉しいです。私は20歳を過ぎた頃から生理痛やPMSがひどすぎて、痛みで血圧が下がってしまうレベルだったので、数年前から低用量ピルを服用するようになりました。薬の合う合わないや費用の問題もあると思いますが、私はこれでだいぶ楽になったので、悩んでいらっしゃる方は一度病院で相談してみるのも良いかと思います…！

[@saraworld538]

私も素晴らしく生理になる前日から、大不調になります。すごーく浮腫むし、爆発食いをします‼️ 男子にはわからないですよね、不調ぎみ。 いつでも可愛くて、まりなさん大好き💕ですー お陰様で、宅トレ続いてますよー💕 ありがとうございます😊

[@manamanapontasu]

わかりすぎてわかりすぎて〜🤣 腹痛、腰痛、、、おしりが背中まで避けそうなくらい痛い💦💦💦 そしてすぐ減るおなか。何故。 SALE中なのでホント癒やされました❤️好きなもの食べて飲んで寝るー✋❤️

[@nekomataginu]

自分もちょうど同じなので親近感湧きました　衝動買いの残骸あるあるある……自分はひたすら甘いものが食べたくて普段買わない甘いビスケット買ってしまいました これからずっと辛い痛みが続くと分かっているからせめて美味しいもの食べて苦痛を紛らわせたいと思い、本能のままにほしいもの買っちゃいます

[@maron6172]

私も今日生理3日目です。生理頭痛もひどいので朝起きれませんでした😫凄いこういう動画共感できて安心します。頭痛がひどい時は運動も出来ないので軽めのストレッチだけにしておこうと思います。 生理の時は色々仕方がないʕ̢·͡˔·Ɂ̡̣ ʕ̢·͡˔·Ɂ̡̣ ʕ̢·͡˔·Ɂ̡̣

[@212yukari]

生理の時は胃がブラックホール化します。 もう、なんか、いくらでも食べられる、みたいな😂

[@user-mm9if7um8i]

おなか痛くても 頭痛くても 仕事休めない辛さ😭😭

[@user-do5fr9in7f]

他の人の生理時の日常を知る機会がなかったからよかったです。 みんな同じ感じで安心しました😊 ありがとうございます✨

[@t0Ma8t0Ma]

あまりに辛いなら低用量ピルに頼るのも手かと✨ 食欲も爆発しなくなるし、心穏やかに過ごせるので、周りに当たり散らすこともなくなり、世界が変わりました❗️ もちろん生理痛も鎮痛剤いらないくらいになりました😌 生理動画、共感できて嬉しいけど、 辛い痛みから解放される方法もあるよーって知ってほしいな✨

[@user-ky7nf4nt2d]

コメントに秒でハートくれるまりなさんだいすきです、、、🥰

[@user-xq9os7go2t]

リアルを配信してくれて、ありがとうございます🙏🥹

[@user-zi6zh6bu9e]

生理中に楽しく見れて救われました！

[@myman2930]

生理でどうせ浮腫むんで😚 って言って食べちゃうのめっちゃ分かります笑笑　こういう時こそ好きな食べ物食べてもいいと思います❣️

[@gmicho340]

今日からマリネスのモチベーションボトル使い始めました！！

[@user-nl7fo5ox8e]

まりなさんに出会って生理中も少しでも体を動かすようになって、でも本当その方が体も気持ちも楽になって大事なんだなと実感しています🥹✨ また生理中の爆食動画も観たいです🤭

[@emiko.i.6614]

私も今日2日目です〜😣 でも朝まだ痛みとか軽かった&一週間運動サボってたので座ってやるやつだけ3つくらいマリネスやりました！体が温まると気持も上がりますね！

[@megumegu5656]

私も今日２日目です。しんどいですが食欲だけはあるので、このタイミングでチートデーやっちゃってます😆

[@user-xl9jz4yf7u]

ちょうど生理1日目で落ちてました ありがとうございます、、

[@nana-md4zw]

昨日、生理中で過食しちゃって落ち込んでたんですがこの動画見て励みになりました🥺痛みと闘いながら仕事してる・学校行ってる人皆エラい！！👏👏👏

[@ayumi7662]

トレーニングしてる女性のキラキラしてる部分だけではなくて、ケチャップdayの女性の現実もリアルに伝えてくれることに感謝✨🥲私も頑張ろうって素直に思えます‼︎

[@user-xr2jj8gv2m]

まりなさんが前に出してた生理の過ごし方の動画、何回も見ています✨ まりなさんも生理の時は辛いんだ💦と思ったら少し安心しました😮‍💨 ありのままの姿を動画にしてくださってありがとうございます😭💕 生理の時でもちょっとだけ運動して無理せずに過ごしていこうと思います😌

[@yutan_2424]

症状は人それぞれですが私の場合は、なる前が食欲凄くなり始まると吐気、頭痛、腹痛、腰痛が出て食べれなくなります🤢 寝ても寝ても眠い状態😴 浮腫がいつも以上に酷くなるから、まりなさんの下半身ストレッチします🧘‍♀️ 少し緩和されますよ😊 ウォーキングは、4日目にならないと行けないですが💦 股関節回りのカエル🐸とか楽になります😊 現在真っ最中だったので、タイミング良い投稿に分かる分かる！と思いながら見ました。

[@user-by8wm5xc9o]

生理中どんだけつらくても仕事やら学校やら頑張ってる世の中の女性みんなすごいし偉い🥺 生理痛がない人もいるとは思うけど、そもそも体から血が出てる時点で痛みがなくても絶対的に大変なんよな…

[@miori3640]

生理って病気じゃないけど常に1週間出血してるって考えるともう少し生理に対して社会も対応してほしい😂😂😂

[@user-xo5463]

絶賛生理中です。しんどすぎて横になりながらみてます😢

[@_4307]

ちょうど今生理1日目なので個人的に嬉しかったです😂 共感の嵐です...本当にこの期間だけは亀さん並みのスローペースになっちゃいます🐢💦

[@user-tx6xo7tj8o]

生理中ももちろんだるいんだけど、生理10日前からくるPMSが大敵すぎる😇 キラキラウィーク短すぎるんや！！

[@Binytravels]

My period stopped for almost 2 months.. I feel that's the reason I'm not losing weight... Any advice? いつも動画見ながらエクササイズやってます！Thank you Mariaさま～