【初耳学で話題】10分で完成!!朝昼晩のオートミールレシピを詳しく紹介！〜糖質オフダイエット〜

[@MarinaTakewaki]

概要欄に材料の分量載せております！ぜひ作ってみてねー！🤣✨

[@yukiko-usa]

テレビ観てから、朝の珈琲をやめ、ブルーベリーのオートミールを真似してゴクゴク飲んで出勤しました✨ ランチも少なくてすむ程お腹空かなかったです。

[@pichan7406]

ありがとうございます！試してみます！

[@桜井まっきー]

まりなちゃん バナナのオートミールパンケーキの材料分量教えて下さいm(*_ _)m

[@ayumiimuya]

初耳学観ました❣️オートミール🥣の種類も勉強になりました👍レシピもありがとうございます♪パンケーキ🥞やりたい‼️😋🥑いつもありがとうございます😊 今日もお疲れ様でした🧘‍♀️🌱

[@kyouna1995]

ありがとうございますーーー😆✨ 作りやすいです！作ります✨早寝して早起きしてガン見してます😂

[@naoyofujimoto]

まりなさん、ご紹介ありがとうございます😭そして初耳学、お疲れ様でした！ 私も大緊張だったのでまりなさんが隣にいて心強かったです✨　オートミールは白だし系の雑炊（卵、鯖缶、ネギ）良く食べます🤤

[@ニードルツァレン]

こういうのがもっと見たいんです

[@Misshangover01]

サンドイッチ、もちふわでめっちゃ美味しくてびっくり！オートミールのパンのレシピはちゃんとできないものが多くて苦手だったのですが、これは完璧にできました！ソースも簡単でめっちゃおいしい！エクササイズもよく考えられていて効果的だし、動画編集も前置きや説明が短くて本当に使いやすいです。いつも本当にありがとうございます❣

[@pocopoco_maru]

先週の予告からずっと楽しみにしてて、昨日初耳学やっと見れました🥰💓 オートミールレシピさっそく今日作ってみました！ リピートしまくります😍✨

[@nicosingstoyou]

本を買いました！！ 無理なく楽しく続けられる 宅トレをしたいと思います🥰 ありのままの自分を認め愛するのは とても勇気がいりますが 笑顔が素敵とかいつも元気だねと 自他共に認められるように 運動は大切だと痛感します！

[@洋子濱田-k9z]

初めて投稿します。昨日観ました。いつもユーチューブ見て参考にしてました。益々ファンになりました。ＮＨＫのプロフェッショナルも感動もんよ。運動と食事内容めっちゃ好き💛おかんも好き好き💛　ちなみに私はピラティス、エアロがんばってる６４歳！おばあさんでごめんね～♪

[@三浦晴香-y3i]

番組とても勉強なりました😄 私は、米化したオートミールに鮭フレークとちょこっと醤油混ぜて、チーズのせてチンしたら小ネギと白胡麻かけたやつを朝によく食べます🍀

[@日浦慧亮]

綺麗を頑張ってる人は綺麗❗️

[@ぱぴ-y2q]

それな

[@七里-t8i]

全部作ってみました！　 一つくらいハズレありそうと疑ってましたがどれも美味しかったです😋　 朝のスムージーは甘めでお菓子食べてるみたい（甘党には朝から嬉しい） ランチは何より腹持ちがいい✨　挟む具材を変えて作ったり夜バンズだけ作ってラップに包んで朝温めても美味しかったです。 夜のビビンバ、、最高‼️ 観てる以上に美味しいから皆さん作ってみて😊 まりなさん素敵なメニューありがとうございました♪いつも明るい笑顔に元気もらってます！

[@ayuh5889]

昨日観ました!! どれも美味しそうだったね‼️ 早速 朝ご飯にサンドイッチ作ったよ〜 凄く美味しかった😋🍴💕お好みの具でレパートリー沢山できて嬉しいです🤗 明日の夜はビビンバ作ってみます✨ ありがとうございます😋👌💕

[@みそがすき]

昼メニューで紹介していただいたオーロラソース、めちゃうまい❗️ケチャップの味が加わると一気にハンバーガー感が出て、満足感上がります！サンドイッチの味付けはいつもチーズにしてて脂質多くなりがちだったから、ありがたいです‼️

[@kaoris0610]

あらためまして昨日のアクリル板かわいすぎて最高でした！！ そして日曜日の夜って ｢あーーー休みがおわるーいやだー！｣って なってるんですけど、まりなちゃんの笑顔で明日も頑張ろうって元気になれました- ̗̀ ☺︎ ̖́- いつも元気と癒しをありがとうございます！

[@原田真樹-j9w]

今日の動画めっちゃくちゃ早いですね。😄昨日初耳がく見ました。 とっても嬉しいです。 オートミールのサンドイッチ美味しそうでした。作ってみたくなりました。😄

[@k.m.3017]

サンドイッチ作って食べました！ ダイエット中でパン食べるの控えてたんだけど このレシピのおかげで久しぶりに もちもちのパンを罪悪感なく食べることができました🤗✨ ほんとまりなさん　ありがとー❗❗😙😂

[@co-co-rono-tobira3842]

初耳学見ました!まりなさんの動画でｵｰﾄﾐｰﾙ料理初めて作ったなぁって思いながら見てました♡まりなさん発信で色んなものが身近に感じられてます😊ありがとう

[@YY-qj2kg]

早速オートミールサンドウィッチのバンズ作ってみました！ アボカドディップ、鶏ムネミンチと豆腐の照り焼きパティ、目玉焼きでハンバーガーに✨ 美味しすぎました🤤💕💕

[@dmsnoopy824dm11]

ちょうど昨日オートミール買ったばかりで、レシピを探してました✨✨✨ビビンバ試します！

[@MIN-qb7oz]

テレビ見ました📺まりなさんとなおよさんは同時期に見始めたKZbinだったので、勝手に共演を喜んでます⭐️オートミールここ数ヶ月朝ごはんとして食べてるので動画も参考にレパートリー増やします😆

[@wakas_f7781]

オートミール初心者🔰です。 最近オートミールに塩こんぶとほんだし少々でおかゆにして食べてます。 思いのほか腹もちがよくて満足😋 ビビンバも試してみたいです💕

[@かなまろ-i5h]

29歳彼氏なし独身、仕事しかしていなくて人生やる気なくなっていましたが、まりなさん見ていると、いろんな意味で人生がんばろうって思えました。有難うございます😭💓 自分磨きがんばるぞー！！！！おー！！！！

[@shi38koh722lovek228]

初耳学みました！ サンドウィッチが美味しそうだったので、作ってみますね😊 いつか、レシピ本出してくださいね😆

[@miho5873]

仕事終わりにまりなさんを すごく早くみれて幸せです🌷

[@Sana-ed9os]

わぁ、すごく美味しそうですね！　今日のランチにさっそく作ってみたいと思います。 オーロラソースみたいな色のソースがきれいで、いろいろ使えそうですね。 オートミールバンズは、私もよく作るのですが、器の方にもラップを敷いておくと、くっつかずに熱くても外しやすく、オイルや皿洗いの手間がないですよ～。一枚のラップを少しずらして敷いて、長い方の端を上にふわっと掛けるとさらにお手軽。 いつも元気の出る笑顔とお声とダンスとお料理、本当にありがとうございます！

[@うーちゃんねる-r8h]

まりなさん、いつも運動でお世話になってます❤いつも明るくポジティブなまりなさんと一緒だと、苦痛な運動も、楽しくなっちゃいます！オートミールは大量に買い込んでありますが、いまいちどう使ったらいいか分からなかったので今日から試してみます！これからも応援してます！ありがとうございます❤

[@jl-zf8oh]

オートミールなんとなく取り入れるの難しいイメージでしたが、、まりなさんのレシピならやってみたくなりました♥️作ってみます😍

[@ayaka3123]

まりなさん、早速動画ありがとうございます😊✨ 昨日、少しだけ見ました！録画したので、明日にでも見ますね🥰 わたしは、お好み焼き・チヂミ・お菓子だと、スコーンとかたくさん活用してます🎶 オートミールって、無限大ですよね💓 まりなさんのオートミールビビンバ早速作ってみます🥰

[@だじもだじろう]

こういうの需要ありまくりだからめっちゃありがたい！🙌 あと前髪めっちゃ似合う！🥰

[@星野カービィ-e6v]

改めてTverでも観ました❣️ アクリル板に激突が可愛過ぎてー😆 オートミールは不味いモノって先入観ありましたがまりなさんのレシピでとても美味しくいただいております❣️ 今回も新しいレシピありがとございます✨

[@ちまー-w7g]

オートミールサンドイッチすごすぎますね😊本当に、色々な、レシピ活用させて頂きます。低ジーアイ大事ですね。食事も、気をつけて美味しくとるように、心がけるようになりました。鉄分も、助かります♪😊

[@じゅん子-f2d]

え！え！まりなさん、なおよキッチンのなおよさんと一緒に初耳学出られたんですか？😍なおよキッチン、勉強になってます！色々参考にさせていただいてます！オートミールレシピいいですね😍

[@ちかヨッシー]

スムージー美味い❢そしてオートミールサンドイッチマジでパンこれでいい😋お昼食べたけどまだお腹全然空かない腹持ち良いわ✌️

[@あかひろ-r9w]

いつも元気と一緒に笑顔を頂いてます♪ オートミールで作ったおにぎりは、お弁当としても、時間経っても大丈夫ですか？ お弁当にも使えるオートミール料理を教えてください❗️

[@clover.mika0628]

藤本さんの動画もよくチェックして オートミールレシピを参考にしてました！ 明日の朝は時間に余裕があったら スムージー作ってみようかなぁ

[@伊藤美希-q6e]

オートミールは普段から食べておりましたが、いつもお粥ばかりだったので パンになるなんてすごい‼︎ コーヒー毎日飲むので、時間置いて飲むようにしますね

[@cby4104]

朝はパン派なんですが、オートミールのパン今朝食で作って食べてめちゃくちゃ美味しかったです！！ プレミアムピュアのオートミールなら元々細かかったのでそのままいけました！ このままストレッチ動画に行きます！🔥

[@ゆっこ-m8f]

初耳学見ました✨ オートミールあります✨ アーモンドミルクあります✨ ミキサーない。。。

[@中江優美]

初耳学見逃しました😭😭😭 オートミール微妙に残ってるやつあったので早速作りマす♡美味しそう♡

[@くまくま-i6j2g]

月曜日からまりなさん見られて幸せ🥰 今週のどこかで作ってみる💭

[@a-8356]

私も朝ULTORAブルーベリープロテイン使ってスムージー飲んでますがオートミールは入れてないので明日入れてみます🥰 楽しみっ!動画投稿ありがとうございます❤

[@akii9041]

オートミールスムージーを作りました。ブルーベリーが無かったので、マンゴーを入れました。今まで、プロテインと豆乳を混ぜて朝ごはんの変わりにしてました。ヨーグルトとオートミール、フルーツが一緒に取れるし、味も美味しかったので毎日の週間にします。 マンゴーは太りそうなので、無くなったらブルーベリーでやってみます。 良いレシピをありがとうございました。

[@さくら-s2f6c]

朝のスムージーめっちゃ美味しかったです！！これなら毎日余裕で飲めそう…

[@きくちみか-r4p]

最近オートミールおにぎりにあきてて。しかもパン作ってもなんか味気なくて。 このパンめっちゃうましです。今までヨーグルト入れてなかったから、なんか味気なかったけど、ヨーグルト入れたら、激変! ダーウィンさん、まりなさん、まりともさんいつもありがとう♪

[@minmin-vx4zo]

まりなさんがテレビに出ていると嬉しいし、なんか勝手に身内感でて勝手に喜んでいます🤍オートミールレシピ参考にさせて頂きます🥰

[@五十嵐華恋-p2n]

まりなさんどんどん綺麗になってくから更に憧れが増していきます✨

[@武井優奈-p6h]

昨日の夜に、オートミールビビンバを作ってみました❗ 作ってみて、何倍も食べたいくらい美味しかったです✨ ありがとうございます✨✨

[@ちい-t5g]

お！い！し！そー！！ 絶対作ります〜🤤 私はいつも朝にインスタントオーツをお粥っぽくしておかずといっしょに食べてます👍 食べるの好きすぎて、結局おかずいっぱい食べちゃうから痩せるどころか太ってます😭

[@MK-zg2pf]

オートミールレシピ待ってました😆‼️ 明日の朝ご飯早速オートミールスムージー作ってみます💪でも本音は朝必ずコーヒーでひと息つきたい私....いつもナイスなタイミングで求めている動画をアップしてくれるまりなちゃん大好きです❤️

[@ko-qg9ze]

オートミール30年ぶりに食べた！ 昔はこんな食べ方知らなかったから本当に不味くて食べられなかったけどこんなにバリエーションあるなんて…本当に美味しかった！ 試しに少ない量のオートミール買って来たんだけど今日業スーには知りました! また新しいレシピ待ってます！

[@cocco.0420]

初耳学見ました～ まりなさんキラキラしてて可愛かったです🥺💗 早速作ります！！！

[@yun1747]

オートミールを食べてる時にこの動画が！！オートミールレシピ助かります😊参考にしたいと思います♡

[@kaori_10a]

オートミール、以前の動画も見てます。買うか迷ってたけど、始めてみたいです。

[@みのる-p9q]

何だか懐かしい感じのテンションと画で嬉しいかったです。スゴい有名人になっても変わらないまりなさん、尊いです！

[@藤田衣美]

風邪気味なのに、ご飯食べない！と言う子どもに作りました！簡単なので一緒に作って「美味しい〜〜〜🥰💕」と大喜びでした✨栄養満点で最高ですね💕(プロテインは子供用の栄養補給パウダーイチゴ味に変えて作りました🍓)

[@みずき-y7k]

初耳学で皆が美味しい！美味しい！って言っていてすごい気になってたのでレシピ動画有難いです🥰 パンにもご飯の代わりになれるオートミールすごすぎますね👏✨

[@みーの-s8g]

待ってました！まりたん、かわいかったよ〜。アクリルボードにぶつかるとこ（笑）

[@mackeyo7659]

観てました〜！！70万人くらいの時から見てたけどなんだか、まりなちゃんが遠い人になっちゃったような寂しさと、人気者になっていく嬉しさが混じりぴえん🥺て感じでした。笑　ちょっと緊張してた？？ 全部めっちゃ美味しそうだったからうら嬉しい〜✨

[@ひとみ-k9z]

お疲れ様です✋ まりなちゃん、初耳学📺️見たよ✨ 詳しい作り方ありがとう❤️ 復習して、早速作りますねー。 私は、オートミールとバナナとシナモンを混ぜてクッキー🍪作る事が多いかなぁ。 ザクザクして美味しいし！🌠

[@大川ゆき-c4o]

オートミール買ったんです！買ったんですよ～　けど、そこからかれこれ1ヶ月超寝かしたままです…… 作る時は絶対まりなちゃんご紹介レシピでやりたいと思います！

[@ともか-u5x]

毎朝スムージーを飲むようになりました。プロテインをMYVEGANのSOY PROTEIN ISOLATEからおすすめのULTORAにしてみたら、サラサラしてて軽くてめちゃくちゃ飲みやすかったです！まりなさんありがとうございますー♪

[@saorin831]

まりなさんのレシピ全部美味しそうでやってみようと思います!! 私は週の半分くらいはオートミールのお好み焼きを食べてます ツナ入れたり、納豆入れたり色々アレンジして食べてます♪

[@ぷりこん-t9e]

昨日見ました！ テレビで明るく綺麗なまりなさんがみれてうれしかったです！

[@meguminami5244]

お腹空いちゃった😆もう素晴らしいでしかありません😊👏

[@toratora1985y06m08d]

アクリル板バーン‼️が衝撃的すぎて、頭から離れません😹笑笑 そしてオートミールのレシピ動画ありがとうございます😊

[@一美村田]

オートミールレシピ嬉しいです😆✨ ダイエット中でもパン食べたいので助かります😆👍 まりなちゃんほんとにお料理上手ですね💖

[@ゆみっち-i7n]

昨日見ていて、レシピあげてほしいなあ〜❤️って思ってました😊 こんなに早くあげてくれるとは‼️ありがとうございます♪

[@gardening7856]

林先生の早見学見てるよ〜 楽しみに見るね〜⤴️😊 オートミール短時間料理ありがとう😆

[@ちかヨッシー]

昨日見たよ!録画しなかったけどきっとこちらでアップされると思って待ってました❤️30半ばの息子に毎朝オートミールで色んな味のチャーハン作ってます。今度パン食べさせて見よう✌️

[@村山-z4t]

お米半合、オートミール30ｇを一緒に炊いてるけど、とても美味しいです

[@おちょこ-i3w]

オートミールのお料理すごいお勉強になります💖全部美味しそう😁

[@ayu_smile]

オートミール🥣が好きぃぃぃ❤︎ いつもオーバーナイトオーツばっかりだから、レシピ嬉しい😆 ありがとう‼️‼️

[@きなこ-y2m]

早速オートミールのスムージー今朝飲みました。 とても飲みやすかったです‼️

[@yukiko-usa]

📺❇️拝見して『キャー出てる！』と家族で嬉しい雄叫びをあげたました。 我が家は今夜オートミールビビンバに『ねぎキムチ』混ぜて食べました❤️(*´ー｀*)

[@llxxelmo61xxll]

今頃ですが、オートミールバンズ作りました！ もうバンズはこれでいいかな笑 オシャレなのは出来ないので、ハムとチーズと目玉焼きをはさみました！おいしい！ありがとうございます！

[@りなよっぴ]

TVみたよー！！ オートミール 食べたことないけど挑戦してみようかな…？ アクリル版見えなくて突撃しちゃうまりなさんを 巻き戻して何回も観ちゃいました😆

[@小倉良子-k1c]

初耳学 拝見しました😆まりなさんもなおよさんも大好きなので 嬉しかったです。今回のオートミールレシピ 参考になりました😄作ってみます😄これからも 応援しています😄

[@よっしーとらみ-t9b]

昨日観ましたよー アクリル板で爆笑🤣 オートミールはいつも常備してます。 明日は、オートミールパンケーキ作ろうと思います。 いつもありがとう😊

[@jwpjam]

久しぶりに来ました！まりなさん髪型変えられたんですねっこちらの雰囲気もとてもお似合いです✨そしてオートミールレシピ有難い…最近飽きてきたので全部試してみたくなる素敵なクッキングでした🥰何よりやっぱりまりなさんの明るいトークが楽しくて面白くて仕事での疲れが癒されました🙌紹介内容はもちろん、興味をよりそそられるまりなさんのトークだいすきです！

[@ピアノピアノ-d7g]

最近オートミールクッキーにハマっていて、１週間で1.5kg痩せました。他のレシピを探していたのでとても助かります^ ^ 早速試してみます♫︎ありがとうございます！

[@ムクむく-y8n]

お腹治るまでヨーグルト食べられないから最後のビビンバ作ろ🎶 早く全部食べたぁい😣

[@宮本一樹-d3q]

今日夕方オートミール買いに行こうと思ったら、オートミールなくなってました😂スーパーになかったら、朝何食べていいか分からいです。ネットでオートミール買うかと迷っています。オートミールスムージー今度作ってみます🤣

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃん初耳学見ましたー‼️ アクリル板追突まりなちゃん可愛いすぎました😍💕 もう全部が好きすぎるー😆💕💕 レシピ動画嬉しいです✨ 早速全部作ります💪 今日はアボカドまぐろ丼作って食べました😋 めっちゃ美味しかったー💕 ワカモレもささみも全部美味しすぎる🥑❤️ まりなちゃん天才😍✨✨ ずーっと応援してます🤗

[@もぉぐるぅ]

概要欄に書いてある夜のオートミールビビンバの材料（分量）の最後『気持ち』5連チャンに思わずクスッとしてしまいました🤣 最近オートミールを食べるようになったのでまりなさんのレシピも作ってみようと思います😋🎶

[@みんとも-s7z]

TVer見ました❗レシピ知りたかったからめっちゃうれしいです❗

[@dahlia-1111]

オートミールパン作ってみました！めーっちゃめちゃおいしかったです❤️簡単過ぎてビックリでした🤩ありがとうございます⤴️☘️ まりなちゃんが使ってるヨーグルトは何ですか？？

[@かおり-v7x6w]

見ましたー！なおよさんと共演されててビックリ！うれし〜

[@なまらめんこい-q4s]

早速作りました〜🥪 めっちゃ美味しいしヘルシーだし神レシピですね！ 初耳学も見ました！まりなさんがたくさん色んなメディアで活躍されててうれしいです！！！ これからも応援してます！

[@humhum9352]

レシピありがとうございます‼️ オートミール🥣の諸々もわかり易くとても参考になります‼️

[@ohagi233]

初耳学見ました😊 とても勉強になりました✨ いつも元気貰ってます！😆😆 オートミールずっと気になってたので今度試してみます！！

[@3mam660]

めっちゃうれしい！！このコーナーほんとにまってた！！またお願いします！！

[@rarararururu3157]

JKの娘が朝オートミール、お弁当オートミール、おやつオートミール、くらい大好きなのですがレパートリーなかったので助かりました！！作ってみます!ありがとうございます♪

[@renyuri07]

アクリル板可愛すぎます❤️🤣 オートミールレシピ嬉しいです✨ビビンバ作るの楽しみ❣️

[@Lily-f3m8b]

まりなさんのおかげで料理ハマってきたから、最近レシピ動画多くて嬉しい☺☺ 作ってみます！！

[@高平由美子]

オートミール美味しかったです❗️ありがとうございます‼️

[@愛-v8d]

どれも簡単で美味しそうです💕 今度つくります！

[@Rina-o6m]

待ってました！！

[@withb1643]

録画出来なかった😆😆だからTVerでみますぅ📺 もうすっかりオートミール生活も慣れました✌✌ これからもレシピ教えてくださいね🤗🤗🤗🤗

[@ペパーミント-p7y]

初耳学毎週見てて急にまりなさん出てきたからびっくりしたぁ〜 ホットケーキはやりたいと思った〜

[@らめぐ]

オートミールまだチャレンジしたことなくて、チャレンジしてみたいです!

[@kahomama2074]

見ましたーー＼(^o^)／ サンドイッチ、明日やってみようと思ってます。 スムージーやビビンパもやりたかったんだけど、たった今お好み焼きやって食べました(^o^)ケンコバさんのレシピだったけど😓 とても美味しかったです。 明日買い物行くのでまりなちゃんのレシピやってみようと想います！ アクリル板に突っ込むまりなちゃん、可愛かったよーー＼(^o^)／