竹脇まりなの１週間のリアル朝ごはん。だいたいいつもこんな感じのものを食べています【健康時短レシピ】

[@MarinaTakewaki]

リアルな朝ごはんです😂お気に入りは7日目のチーズキンパと3日目のプロテインの紅茶割り!!タイムコードはこちら👇 00:00むくむく目覚め 00:43 1日目めかたまオートミール 01:43 作り置きのささみの半殺し 06:10 2日目オートミールツナオムライス 08:00 3日目プロテイン紅茶割り 10:30 4日目コンビニご飯 11:06 5日目アボカドトースト 14:56 6日目チョコバナナスムージー 17:21 7日目オートミールチーズキンパ

[@god-G-promax1010]

仕事のお昼休憩中に見てることが多いです。家ではなるべく子供と過ごしたいので。

[@真由美-m1c]

朝昼は忙しいので、夕食後に、見ています!🌺😃

[@こずえ松本-j1l]

朝子供達を学校に送り出し、掃除後まりなさんのKZbinで運動して朝ご飯食べながら見てます😊 自宅で仕事してますが、パフォーマンスが上がります🎉

[@harumitobe5827]

おはようございます🍀✨ 只今の時刻火曜日の朝10時50分です 朝の家事をして義理の母を透析の送迎車にのせて 朝ごはん前マリネスをした後この動画を見ながら朝ごはん頂いてます😊 仕事休みの定番なので朝昼兼用の食事レシピ参考になりました

[@石嵜純子]

夜、ゆっくりみています☺️ 朝食にオートミールを食べていますので、参考になりました😊

[@tmiya7878]

いつも他にないレシピ動画が好きで見てます。健康的で美味しそうに工夫されてるので、感心してます。 お風呂中に見ることが多いです!

[@JJ-xe8ki]

お風呂上がってスキンケアしながら夜にまったりしながら見てま〜す　まりなさんの料理はホントすぐ真似できるので最高です！

[@よしこ-v3e]

めかたまオートミールにハマってます。私は高齢者なんで、味のついていないもずくを入れています。このレシピサイコーですね。ありがとうございます😊ささみは毎週作っておきます。

[@Sayaka-q5c]

朝のメイク時間に観てます😊 簡単・美味しい・身体にいいの三拍子ですね❤

[@misao9891]

夜寝る前に見て、良い気分で寝落ちしてまーす。 朝ご飯、キンパもアボガドトーストも美味しそうなので参考にさせて頂きまーす❤

[@omisochan560]

夜のゆっくり時間とか、休日ののんびりな朝に見ることが多いです😃 食事への意識が低下しそうな時にいつも見て、助けてもらってる。 いつもありがとう♡

[@すのすの-g8l]

夜のお風呂とスキンケアしながら見てました！ 来週の朝ごはんに作りたいものばっかり♡

[@しみずかすみ-n1w]

寝る前にまりなさんの筋膜リリースするのが日課なので、その後に食事系の動画見させてもらってます。 そして買い物メモに材料書き込みます。 オートミールオムライス、子供のいない一人ランチにちょうど良さそうなので真似させてもらいます！

[@nao-gp3ir]

夜にKZbinを見ることが多いです☺️ とても参考になりました🥰

[@-aoi-katoya]

朝起きるとお腹ぺこぺこなので、朝ご飯は必須ですね😋✨ 三大栄養素大切ですね😁👍✨ 夜洗濯干しながら観てるよ☺️

[@紫陽花-k5b]

アボカドトースト最高でした😭👏✨食パンあまり得意ではないけど大好きなアボカドと岩塩でめっちゃ幸せな時間でした。 お風呂入りながら観てます！

[@CATMS4]

お風呂入りながらみてまーす🙋‍♀️朝ご飯は青汁しか飲んでないけど、ブランチ食べる時とかに参考にします！

[@a.j.w.n3060]

ツナオムライス、ボリュームが感じられて満足感がありました。美味しかった。

[@ななな-l3n]

全て理想の朝ごはん〜☺️ 明日巻かないキンパ作ります♡ 体調崩さないように頑張ってくださいね♪

[@彩-n7q]

子どもたちを送り出したあと見てます✨ まりなさんの食事動画大好きで参考にさせてもらってます！ プロテイン紅茶割りすごく美味しかったです♪ キンパでオートミールデビューしたい✨

[@IM-hn6vo]

11:07～アボカドトーストが参考になりました😃

[@TMSW-jw7yw]

いつも参考にさせて頂いています。ありがとうございます。可愛いくて、分かりやすい説明で、大好きです❤アイロン掛けや、皿洗い、湯船で拝見してます❤

[@kkanako5324]

まりなさんの動画をお供に嫌いな皿洗いをしてます💪家事が捗る〜！

[@髙田愛]

昨日見たので早速今朝「かきたまオートミール」作りましたぁー❗️めかぶの変わりに塩昆布しれて白だしは無し！ 激うまじゃー！朝の暖かい汁物って良いですよね！これはリピ

[@山上はる]

最近オートミール生活を始めたので、昼や夕方の食事前に参考として見させてもらってます😊 さっそくささみとめかぶを買いに行って真似させてもらいます！ 運動系も最近さぼっていたので、今日からまた再開します。

[@mklikeit4594]

夜寝る前のダラダラタイムの楽しみに観てます！！！料理系とっても参考になります～

[@ありさ-f4c]

余裕のある在宅勤務中で、仕事しながら午前中に見ることが多いかな😊今日はキンパ美味しそうだったので、お昼ご飯に作って食べました。めっちゃ美味しかったのでリピートします❤これ、もっと早く知りたかった〜😂

[@COCONUT0701]

寝る前に布団の中で見てます😃

[@みかん-b4m5u]

夜に見ていまーす！ご飯、とても参考になります❤

[@はるはる-y4r]

美味しそう🎉 オートミールってなかなか減らない😅 味に飽きます…😭ご飯には飽きないのに🍙 キンパみたいに食べるのいいですね😊 やってみます☺️ こういう動画も勉強になるからいいー 夜ダラダラしながら見てます😂❤

[@真由美-m1c]

まりなさん、料理のセンスも、ピカイチ!参考になります!🌺😃

[@総一郎-n4g]

オートミール料理探してて、このチャンネル好きだから見てみたら、参考になりました。バナナ意外に栄養あるんですね。頑張ろう！

[@mm-iw5vk]

自分のダラダラタイムに見てまーす。 今日の夜ご飯何にしよーとか、朝ごはんのマンネリ解消とか、助かります😊

[@user-im5gr1nx9o]

はんごろし！秋田でも言うんですねー☺️ 富山でもおはぎのような半分潰した感じをはんごろしっていいます🤣

[@SAKUTAKATOMO]

いつも素敵なまりなちゃん！今日も元気を貰いました！！ 動画を見るタイミングは、運動系は夕飯食べた後夫と一緒に。他のは湯船に浸かっている時や、夕飯を作りながらが私は多いです！

[@TAKU_SACHIKO]

昼間に1人でいるときに見て、子どもや主人にも役に立つように勉強させてもらいました。心身の健康について知りたいです。

[@cokuku7438]

はじまして。　去年の10月ごろにまりなさんのファンになりました。　公休日の早朝から午前中に仕事日の作り置きのために解毒スープを作りながらみていることが多いです。

[@churara1010]

私は、会社のお昼休みに観ております！いつも参考にさせていただいております。からだに良くて、簡単で美味しいので最高です♪

[@hiromit7926]

オートミール苦手だったけど美味しそうにみえます😅ささみのはんごろしつくってみたい

[@rinkauno6899]

夜の時間あるときに見ています💕ご飯系とても参考になります！！

[@ぱぴぷ-l8r]

アマノフーズの減塩なすおすすめです！味変わらず減塩ー お風呂上がりとか寝る前に見てまーす！

[@いちごチョコ-f2w]

夜お風呂あがりになんやかんやしながら見てますよ～！ お身体大切に❤

[@nanata1332]

運動以外の動画は、朝(５時起き)観てます。 寝起きで眠い中、その日の食事(家族の朝食・夕食)を作ってるので、その時の目ざまし代わりに、作りながら聴いてます。

[@yuka_y7643]

私はお風呂のときとか お風呂後足マッサージしながら見てます😊❤

[@パン-p9c]

私はよる寝る前がスマホ時間になっちゃってるので夜に見てます❣️ 睡眠の質のためには朝の方がいいんだろうけどどうしても仕事終わってからとか、家事全部終わってからとか、自分の時間ゆっくり取れるのが夜なのが多い😂だから飯テロになることも多いけど(笑)

[@りいさ-n2m]

よく洗濯干しながらorたたみながらみてます♡

[@user-vn3qn4re5g]

えーん嬉しすぎる動画！明日買い物行ってきます！

[@ホリリン-e4g]

寝る前の歯磨きタイムや筋膜リリースしながら見てます！朝ごはん参考にします🥺💞

[@あや-t6y9p]

朝のメイク中に見ることが多いです☺️🤍 食生活に悩んでいる妊娠中なので料理系めちゃくちゃ参考になります🌱(毎日健康に頑張るのはしんどいのでチート系の動画も大好きです 笑)

[@TM-mx2zg]

同い年で、おそらく同じくらいの週数の妊婦です！🤰 まりなさんの動画は朝ゆっくりご飯食べながら見たり、お風呂で半身浴しながら見たり、リラックスしてるときに見ることが多いです！

[@misa9475]

最近食生活爆発してるのでまりなさんのご飯を見てリセットさせます🍚

[@瑠琉ルルのアラ還日記]

こんばんわ。たけまりさんの動画はいつも20時位にあがるのでその時間にみています。紹介されてたレシピ作ってみたいと思います。

[@appleteachannel]

お風呂や化粧など出掛ける準備をしてるときに観てます😌❣️あとはご飯食べながら！😊

[@user-milkmari]

お風呂上がってゆっくり髪とかしたりしながら見てます！！

[@anna-nj1qf]

どれも美味しそうでしたー！！ ご飯系は夜ご飯の時に見てます！！あとは休日のゆったりできる朝にもみます☺️

[@とーふとん]

夜のまったりタイムに見てます！ まりなさんの声に癒やされてます〜😊

[@山井香]

いつも動画配信ありがとうございます

[@きぃ-o6c]

いつも楽しく見ています✨ トレーニング系以外の動画はご飯をたべながら見ることが多いです😊朝か夜かな✨

[@pikapikaudon]

卵アレルギーなのでほぼ真似できないけど😢キンパおいしそう❤

[@yutka684]

子供が寝てからゆっくり見させてもらってます！子供がいるとゆっくり見れなくて😅 すごくためになるので明日から試してみたいと思います(*^^*)

[@さな-f3p]

オートミール、食べる習慣がなかったけど、取り入れてみようかな⁉️と思いました😊

[@MAKIKONDO-l8i]

アイロンかけながら見てます。まとまった時間＆一人きりで見られるのがこれ時ぐらいかな…。

[@おまめさん-g7f]

夜ご飯みたいです！

[@まかろん-t8d]

食の細さの関係で基本的に食べる量が1日2食ぐらいだからダイエットしながらも健康的に栄養管理出来る人ホントすごいと思う…

[@thplace]

ささみのはんごろしを使ったアレンジレシピもまた教えてほしいです🥺💕

[@kanashan9629]

メイクの時とかご飯中とかに見てます♡♡

[@澤村佳奈-r4w]

夕方のジムで歩きながら見て朝ごはんにしようと考えてました😂

[@ラブマロン-l2d]

お風呂で見てます！食事系めちゃめちゃ好きです。 明日食べよ〜とか思いながら見れて幸せです❤

[@SF-kk8zh]

寝る前に観てます！ 食べてる物教えてくれるの参考になって嬉しい😊✨

[@mi-i]

質問です‼️MARINESSプロテインシェイカーに熱湯を注いでも大丈夫ですか？可能でしたら、煮沸消毒したいなと思っていました。

[@りなよっぴ]

オートミール活用しまくりですね！オートミール買ってあるけど食べるのに勇気いる‥キンパとかオムライスならいけるかも？ 早速作ってみる〜😂❤

[@なお-i9m4n]

寝る前にゆるーくご飯動画見ることが多いです！あと洗い物しながらとか見てます！！

[@marocoomaromoco4179]

夜寝る前のまったりタイムに見てます❣️レシピ動画とか栄養の話、あとリアルなルーティン動画とか大好きです❤これからもこういう動画楽しみにしてます😊

[@hanaokatou9900]

わたしは朝1家事終えた後のひと息タイムやお昼のまったりタイムです☺️ 宅トレ動画の前後にみてモチベ上げることもありますし、ほんとにこういった料理動画大好きです✨

[@KyokoM625]

食器の洗い物とか洗濯物してる時によく見てます！3ヶ月の子がいるので、寝てる時にこっそり別の部屋で観るのが鉄則！

[@YA-no1gl]

子どもがお昼寝中、自分が昼ご飯やおやつ食べてだらだらしてるときに見ます〜🤭 料理動画ゆるくて大好きです❤️

[@amechan1683]

北海道もはんごろし言いますね。おはぎのもち米とか

[@ピーチ-s6n]

まりなさんのご飯動画大好きな学生です！！トレーニング動画も参考にしてます！！

[@ゆち-f2z]

明日の朝はオートミールオムライスにする！おやすみなさい！

[@敏子-d9s]

オートミール朝ごはんで食べる時もあって、ツナマヨおにぎり大好き(*'▽'*)♪SAVASのドリンクもたまに飲むよ！

[@asmaa_vlog_85]

目が覚めたときからビデオを待っていましたが、ついに来ました:) あなたのビデオが大好きで、平和を与えてくれます。 これからもよろしくお願いします❤🥰💓💓🌷💞🩷🫂🫂🙏😊📌😘🌙🌟❤️💖✨

[@mindgarden_au]

I often watch your videos before bed during weekdays, and whenever I have time on the weekends. It's so interesting to watch what you eat, and looks so yummy & healthy too😋 So efficient work in the kitchen. You look fantastic 🥰 Take care & don't work too hard, let Darwin do everything else for you. Love your videos! 😁

[@りなよっぴ]

朝ごはんはダーウィンとは別ですか？食事が別だと面倒くさいですよね‥栄養満点で私も見習います！！

[@MIHO-rh8ju]

まりなさんの味つけ　めちゃくちゃ美味しくて信頼してます！オオバコパウダーの信玄餅？風は　出した友人達から100%レシピ聞かれますし！ 運動以外の動画は　朝ごはんかお昼ご飯を食べながら観ていることが多いです😊 で　そのまま次の食事の時に作ってみたりしてます！

[@kahrjahingaji]

夜まったりタイムに見ておりますー！ 食事系や知識系の動画も大好きなので、これからもどんどん上げてほしいです！

[@minakosai136]

料理系動画大好きで、掘り探って見てます笑 夕飯後のダラダラタイムに見て、次の日の夕食にしてみたりしますよ

[@パンヤさん]

本当に本当に本出して欲しいなぁ。。

[@marinjunjun5169]

イチゴプロティンの紅茶割りやってみるわ～！🤩👍どれもこれもみんな美味しそう～！👏💯　運動以外の動画観るタイミングはメイク中、食事中、観たいテレビ番組がない時だな～🤔

[@sarifl1514]

休日のお休みに見てます！竹脇さんの動画はいつUPされても見たいと思うので、いつ投稿されても見ます😊今回もわかりやすくて美味しそうで、竹脇さんの寝起きの感じも可愛くてホッコリしました🤭

[@たくあん-q6e]

チーズキンパめちゃくちゃおいしかったです‼︎生理前のガッツリ＆塩分＆辛いもの欲がバッチリ満たされました🥹ツナの代わりにささみのフルボッコ入れました👊

[@くりたま-x9m]

私も、オートミールを使って、オムライスつくるんですが、洗い物がお多すぎでうんざりでした、 次回から、まりなさんので作ります😅

[@むむ-i2e]

在宅勤務なので、仕事が気乗りしない時に垂れ流しで観させていただくことが多いです〜

[@uberlindaventura2345]

Que rico desayuno 😋

[@ChuRRo028]

オートミール30g以上食べることはないですか？ 私はオートミール、グラノーラ大好きで それだけでご飯のお茶碗1杯+おかずの時もあるので気になりました！！

[@orica6306]

まりなさんの運動以外の動画も、楽しくて大好きです！ 家でお昼ご飯食べながら見てます✨

[@tyuka6472]

キンパ美味しそう♡ 最近は塩昆布と枝豆オートミールおにぎり ばっかり食べていたのでキンパ作ってみよう♪ レシピは朝見て、昼や夜食べるように 作ったりしてます！

[@4kidsmam727]

いつも夜寝る前に授乳しながら見て参考にしてます🥰

[@buririkicchy473]

オートミール、なかなか使えてないけど、どれも簡単で美味しそうだから、オムライスをトライしてみようかな🥰 お風呂や寝る前に布団の中で見てます😊

[@nihikinoneko2]

朝の洗濯物干しをしながら見ています(^^)長さもちょうどいいし朝から元気に前向きな発言たくさんもらえるので気持ちいいです！

[@chii.t2914]

洗い物しながら見ていました♪あと洗濯物を畳みながらなど、家事をしながら見ることが多いです♪ どれも美味しそうですが、明日はキンパを作ってみようと思います♡ 美味しそうなレシピ、ありがとうございます♪

[@clawed03]

アボカドトースト、ひなちゃんねるで見てわたしもやってました！はちみつがけ🫶朝のメニューがほぼ固定だったので参考にします🫶💕ちなみに私は夜トレ終わってストレッチしながら見てます🫡