KOKEILLAAN VOIMANOSTON MAKSIMIT | Ft. Niko Lappi

llappiniko?...
Tilaa kanava 👇 / @markusheino
Kiitos kaikille katsojille ! 🫶
Treeniohjelmat
bit.ly/Treeniohjelmat
Mut löytää myös täältä
/ markusheinon
/ markusheino
Yhteistyöt
[e-mail] / DM / markusheinon

[@ollikorhonen9750]

Hyvä video! Todella fiksu ja vahva nuori kaveri tämä Niko, tosi hyvä mainosmies voimanostolle 🙂👍

[@Hipsu35]

Otappa Markus samanlainen treenijakso voimanoston parissa kuin painonnoiston ja käy nappaamassa seuraava SM mitali 😎

[@lauriv1251]

Markus erikoisjoukkojen kaudelle 3 !! Peukuta kommenttia jos hyvä idea :)

[@AntonNykanen]

Oho Torille, meitsi mainittu :O

[@mikkovirtanen9866]

Karua kun suurinosa ei liiku noin hienosti pelkän tangonkaan kanssa kuin Niko 170kg niskassa...

[@bigmcdick4916]

Karua on myös se että sillä nousee se 300 nopeemmin ku moni sohvalta😂

[@timohirvonen9243]

Markus seuraavaan erikoisjoukot kauteen jos viel järjestävät.

[@matias7566]

Se potkittais pihalle sieltä ku dominois liikaa...

[@stimbeh]

Kiitos jälleen kerran hienosta videosta! Hyvin kyllä kompensoit PR:n epäonnistumisen tupla-kolmosella. 😅

[@TheZoGi]

255 ja ton näkönen vitonen ja hetkeä aiemmin "jos kokeilisin nyt 300, ei varmana tulisi". Ei varmaan joo :D

[@JonniP1]

Olisi mukavampi jos videon alussa ei olisi spoilausta, siinä kun jo väkisinkin jo suurinpiirtein näki mitä liikkuu. Tällainen huomio vain, kiitos erittäin mielenkiintoisesta videosta 😊

[@Jari1973]

Kiitos vieosta 👍 Kova kaveri.. varmasti kuullaan 💪 Sumohan on siis se oikee tyyli.. älkää tappako 😂

[@markkurantanen41]

Huippuvideo !! Eikä me yleä tarvita 😂

[@jkeitamo]

Hiddo toi Markuksen sumo on hyvä! Uusi "apuliike" siitä työkalupakkiin.

[@MrKyborgi]

Taas huippuvideo! Lajikokeiluehdotus: Kehonrakennus ja Posing treenit Mika Nyyssölän ja Mika Sihvosen kanssa! 🙌

[@Markusheino]

Kiitti 🫡 Ois kyl kova! Pitää varmaan yrittää järkkää joku kerta

[@sane6412]

Uintivideo ammattilaisen kanssa ois kova.

[@Markusheino]

Heti kun on saanu olkapään kuntoutettua niin voisi yrittää 👍

[@Stigbishops]

Joo! Iida Hulkon kanssa uimaan, se on super symppis!

[@reserv4]

Onko painnonnoston puolella mitään rajotuksia polvilämppäreiden paksuudelle?

[@jartsap]

Ei tarvitsisi Markus sinun kauaa sumolla vetoa treenata voimapainoitteisesti niin tulis se 240-250kg. Ite kun oon pitkä niin kapeaveto ollu aina mieluisampi vetää silloin kun voimanostoa harrastus tasolla reenailin. Muutaman kerran tuli kokeilumielessä sumolla vedettyä

[@TH-qu5pz]

Hyvä reipas kaveri tämä Niko. Tuli mieleen Niko Vesterinen

[@Secret_AO]

Olis mahtavaa nähä jotain nopeuteen liittyvän esimerkiksi 30m ja 10m juoksu ei lentävä ja vaikka 100m juoksu ja 400m

[@Markusheino]

100m video löytyy Suomen nopeimman miehen kanssa, mutta 400m olis kiva kokeilla joskus

[@muumipeippo9250]

No nyt on asia video

[@jape1987]

Jos kyyktssä 170 kilolla tulee puhdas kutonen niin ykkönen pitäis olla ainakin 210. Markuksella ei ole ykköshermotus siellä päinkään ;-)

[@SuomiLeijona]

Hyvä poijat, jämerää tekemistä.

[@jonihietala7457]

Tee LAJIKOKEILU: Frisbeegolf Niklas Anttilan, Seppo Pajun tai Väinö Mäkelän kanssa!!! 🤩👍🏼

[@rrgert4]

tämä

[@rrgert4]

ja nämäkin oheisharjoittelussa treenaa salilla nii senki voi siinä yhistää videossa nii näkee että siinäki fribaammattilaiset pitää nostaa rautaaki että kroppa kestää

[@mikkovirtanen9866]

Minulla nyt 44 ikää ja alkanut penkissä juurikin olkapäät reistailemaan jo viime vuodesta asti. Vähän aika sitten alkoi jo alaselkäkin maastavedossa.

[@PH86Lifts]

Kehonhuoltoa ja järkevää treeniä alkaa tarvimaan 40 jälkeen. Ei pysty painaan enää niinku nuorena

[@Topsiekku]

Näin on​@@PH86Lifts

[@user-he8nu2ic1h]

Mikä Markus sulla on etukyykky/takakyykky maksimien suhde? Ja mikähän se tasokkailla painonnostajilla tyypillisesti on, kun ne tekee treeneissä kumpaakin vaikka tietty high bar tk?

[@user-he8nu2ic1h]

Ja tuntuu, että sulla on aika hyvä rivemaksimi ja varmaan etukyykkymaksimi samalla suhteessa takakyykkyvoimiin.

[@Markusheino]

Mä en oo testannu näillä voimatasoilla etukyykky ykköstä, mutta veikkaan että 160 kieppeillä olis, kun 155 kakkonen tuli painonnosto prepissä

[@user-he8nu2ic1h]

@@Markusheino Hyvin kulkee rive sulla kyllä, kun eikös se oo tosi lähellä etukyykkypainoja :)👍. Tekniikka on parhaimmillaan siis erittäin hyvä.

[@jukkaluokkanen8863]

Kyllä kapea mave on hienomman näköistä!😊

[@kipponi]

Meinaakko, että nostolavoilla saa tyylipisteitä ? Sata kiloa painaa tasan sata nostaa sen vaikka jalkaterät yhdessä.

[@jukkaluokkanen8863]

Enpä siitä ole puhunutkaan.

[@tuukkarahikainen6942]

Highbar atg kyykky, kapea mave, kapea penkki on kyllä parhaimman näköset

[@TheAlex29494]

ehkä, mutta voimanostokisoissa yritetään optimoida nostettavan painon määrä niiden sääntöjen puitteissa kun on sallittua niin jos sumolla saa enemmän ylös niin olisi typerää olla tekemättä niin

[@kipponi]

@@TheAlex29494 Juuri näin. Ja se riippuu nostajan anatomiasta, kumpi tyyli sopii paremmin.

[@Topsiekku]

Oma kokemus just päinvastoin, kaks kertaa viikos aivan liikaa, ja lähti kehittymään ku siirty kerta viikossa meininkiin penkissä.

[@Toni-dt8qj]

Kiitos etukäteen💪

[@Markusheino]

🫡

[@user-ut6ef4vk2l]

Hyvä Niko! Mikä tuo treenihalli on, en ole tuollaista nähnyt. Pelkästään voimamiehille?

[@Markusheino]

Process UG Kulosaaressa, pääasiassa painonnostoa treenataan tällä salilla

[@rilatti]

Nikossa on todellisen mestarin ainesta kun ei tuo itseään joka lauseessa esiin ja on ns "humble man" ja kannustaa muita. Menestystä Nikolle, laitetaan seurantaan ja kiitos hyvästä videosta. Ps. oikea termi on "VOIMANOSTO" ei "voiman nosto" jota käytit heti alussa.

[@Baize86]

väärin. Oikea termi on voiman osto.

[@Stigbishops]

Perhana ku liikkuu Nikolla tuo 220 kevyen näkösesti! 😃😃

[@user-ft2co8be7w]

nyt äkkiä parhaat vinkit tänne miten nostaa penkkitulosta😭🙏🏻 kaverin kaa oli betti et nouseeko 100kg ennen kesää ja alkaa tekee tiukkaa pikkuhiljaa

[@streamplayer4334]

Se vie aikaa, oisit aloittanu aikaisemmin ton betin😂 jengi luulee et on jotain pirkkaniksejä jotka saa sut maagisesti nostamaan penkkitulosta viikossa 20 kilolla.

[@user-ft2co8be7w]

@@streamplayer4334 no ei tässä tarvis ku 4 kiloa enää nostaa kuka puhu 20 kilosta mitään 💀

[@streamplayer4334]

Puhuinkin yleisesti. Et spesifioinut tarkalleen painoa, mutta puhuit "että alkaa tekee tiukkaa", tällöin voisi olettaa, niinkuin monesti tilanne on, että nojaat jossain 10-20-30kg päässä siitä 100kg penkistä ja olet takki auki lähtenyt epärealistiseen vetoon mukaan jonka luulet pystyväsi suorittamaan lyhyessä ajassa. Yleensä ihmiset jotka tälläsiä "betsejä" laittaa käyntiin, on nuoria/kokemattomia ihmisiä joilla ei oo hevon vittuakaan ymmärrystä siitä, miten hermotus ja lihaskasvu tapahtuu, ja kuinka paljon aikaa se vie. Luullaan että kaikki tapahtuu äkkiä, ja että ollaan vahvempia kuin mitä oikeasti ollaan, eikä oteta selvää miten hommat toimii. Jotkut kutsuu tätä ego-liftingiksi. Jos kyse on neljästä kilosta, sadan kilon penkkimaksimissa, on se neljän prosentin nousu aika paljon heittää viikossa penkkiykköseesi lisää. N. 2,5% per viikko on hyvä tahti kun puhutaan tasaisesta kehityksestä.

[@tonninsetelit]

Nämähän on ihan vauvva-painoja. "Vatanen kilpaili alle 110 kilogramman sarjassa ja teki hurjan 900 kg:n yhteistuloksen. Hän voitti oman sarjansa ylivoimaisesti. Kyykystä nousi 380 kg, penkkipunnerruksessa nousi 195 kg ja maastavedossa nousi hurjat 325 kiloa."

[@tonninsetelit]

Ei vaan ihan saatanan kova setti nuin nuorelta natulta. Ja tässähän vasta Niko tekee pohjia ja vuosia aikaa ponnistaa korkealle!

[@hattaraporsas]

jepjep ja vatasen kyykky ei kyllä millään mielikuvituksen osallakaan ollut syvyyteen..

[@Baize86]

@@tonninsetelit Niko on jo korkealla. Kaveri on menossa tekemään maailmanennätystä 22v

[@jape69]

Ei voi verrata.

[@kimjong-un3104]

Ne Vatasen nostot ei menisi ipf:n puolella hyväksytysti läpi. Roinaliiton varttikyykkyjä siteet polvissa.

[@TheHinnercoma]

Moi Markus! Olet hieno ja monipuolinen urheilija. Paljonko sulla on painoa tuota videota tehdessä? :)

[@Markusheino]

Moro! 78 kg

[@TheHinnercoma]

@@Markusheino Kiitos vastauksesta! Varsinkin omaan painoosikin nähden kovia tuloksia. Olet monipuolinen muutenkin, arvostan. Jos voimailisit vuodenkin, niin tuossa painossa ottaisit varmaan viisitoista pinnaa lisää, ainakin.

[@rilatti]

@@Markusheino Entä pituus? Voimalajeissahan lyhyet pärjää helpommin kun on lyhyemmmät liikeradat suoritettavaksi ja teit kovia tuloksia ensikertalaiseksi.

[@Fodan10]

Pidemmille videoille iso 🤌naps!

[@JKV.]

alfa

[@einojarvisalo]

Niko on kurko!

[@TheMahtis]

koska ptvatasenkaa videoo

[@ropponenjoonas7052]

Tää olis kyl huikee!

[@skaizu]

47:27 NO VITTU KYLLÄ

[@skaizu]

kahet eri polvilämmittimet voiko olla enemmän beta male?

[@TheZoGi]

Onko joku beta male käynyt kahdet lämppärit päällä nusauttamassa sun vaimoa vai mikä se noin hirveesti nyt ahdistaa?

[@bigmcdick4916]

@@TheZoGiSelvästi ahdistaa et Nikolla on ekat lämpät kovempia ku kaverin koko suvun enkat :D

[@Joonaman123]

Onko sulla huono olla?

[@skaizu]

sumo pelle levittää jalkansa kuin nainen 🤣

[@AR-tc4fc]

Rauhotu

[@skaizu]

mainostaa vielä että otetaan maksimileveys penkissä ei vittu mikä nainen

[@ohris7610]

Oiskohan sulle nyt pikku bannin paikka ku ei osaa asiallisesti kirjottaa asialliselle videolle

[@skaizu]

"enemmän vedetty kapeella kuin sumolla maailmaennätyksiä" katoppa pelle kaikki ipf mave ennätykset ne on sumoa

[@4eetu]

Mites esim noi: Jesus Olivares, Inderraj Singh Dillon, Sanchez Dillon, Natalie Laalai, Jessica Buettner Voin myöntää että matalissa painoluokissa miltei kaikki ennätykset on tehnyt sumolla