Jullie vragen aan een Diëtist & Sportprofessional // OPTIMAVITA

[@sabienvanderheijden498]

Ik ben wel benieuwd hoe je aankijkt tegen body positiviteit en mensen die gefixeerd willen afvallen omdat ze ongelukkig zijn met hun lichaam. Want ik kan uit ervaring spreken dat afvallen niet de key is om onzekerheid kwijt te raken 😅

[@yellowstone3606]

Heel veel liefde voor wat je zegt over niet te snel afvallen! Ik ben 1,5 jaar bezig, 20kg gehad en nog 6 te gaan, vaak voelt dat als heel langzaam, maar jouw opmerking zette me even aan het denken en doordat ik krachttraining doe gaat het op de weegschaal wel iets langzamer vanwege spieropbouw, maar voel ik me wel echt veel beter/strakker/sterker en ik heb eigenlijk ook geen terugval qua gewicht gehad sinds ik ben begonnen. Dus liever wat langzamer dan (te) snel!

[@totalstrengthnl]

yellowstone dat is het enige wat telt! Zolang je je gelukkig voelt maakt het niet uit of je het in 6 maanden doet of 1.5 jaar. Beter zo dan te snel en weer terug vallen, dat duurt even lang

[@ansstroot3177]

Het volhouden dat is de kuns💪Doe ik ook ,je lichaam doet zoveel voor jou,mag je wel wat voor terug doen . Je hebt er zelf profijt van Succes ga zo door.

[@connyblockhuis1340]

Ik heb me nog niet weer gewogen dat ga ik echt op 1 februari doen. Morgen ga ik voor het eerst naar de sportschool voor een proefles. Ik had mij daar al in dec. op georiënteerd. Ik ben benieuwd!

[@fleurlambregts]

Echt een hele fijne video en ook lekker divers. Momenteel ben ik nog steeds lekker bezig met gezond leven en ik voel me er top bij. Een van de dingen die ik niet had verwacht is dat ik zo veel lekkerder zou slapen. Echt een gunstige bijkomstigheid🤗

[@gerdat.b3212]

Dank je wel Marloes, voor je duidelijke uitleg! Je doet het super goed...zo spontaan en puur...TOP! Fijne dag!

[@hannekekortekaas4683]

Gerda t.B ik heb de video gekeken van de eimuffins maar ik weet niet hoeveel graden de oven moet staan.

[@gerdat.b3212]

@@hannekekortekaas4683 ik heb even op Marloes haar muffins archieven gekeken van Optimavita. ..Hartige eimuffins. ..180 graden en ongeveer 20 min in de oven...

[@florinesophie7950]

Ik ben zelf dit jaar begonnen met de opleiding voeding en haal erg veel inspiratie uit je video’s! Herleef bedankt daarvoor en ga vooral zo door met video’s maken!! Liefs florine❤️❤️

[@zoeterlouw9412]

Hoi, top video! Ik wil wel graag 1 ding zeggen over een besproken onderwerp in de video: eetstoornissen. Een eetstoornis (of dat nou anorexia, bulimia, orthorexia etc is), is geen doorgeslagen lijn poging of doorgeslagen poging tot gezond eten. Het is een mentale ziekte en heeft in principe niks met eten te maken. Het is een vorm van controle en heeft te maken met mentale/emotionele kwetsbaarheid, die geuit wordt op eten. Ik snap de essentie van je verhaal en wat je wilt meegeven, maar ik wilde dit toch even zeggen. Verder geniet ik van je video's, blijf zo doorgaan! Xx

[@dragonhunter8838]

Is ook weer per persoon verschillend :) er zijn ook genoeg mensen die door gezond willen eten, een verkeerd lichaamsbeeld of onrealistisch schoonheids beeld een eetstoornis ontwikkelen.

[@jannekedewit4437]

Hey! Interessant om tw horen dat je ook mensen met een eetstoornis behandelt. Ik ben aan het herstellen en heb inderdaad heel erg veel aan de video's. Jij normaliseert voeding voor mij en bent het voorbeeld van een gezonde leefstijl. Dank daarvoor en veel liefde terug♥️

[@owertvlogt3075]

Dankjewel voor je uitleg

[@karimaelham1489]

Je bent altijd zo duidelijk. Heel erg bedankt voor al je tips!! En alle inspiratie! Ik hoop dat je vele abonnees bij krijgt! Want dat verdien je echt!🤗❤️❤️

[@lyticiavanvugt]

Raak zo gemotiveerd door deze video’s! echt interessant om naar te kijken! Goede uitleg ook!

[@Kx____]

wat zie je er weer prachtig uit marloes! en gezellig zo met maukie

[@jennylu2055]

Wat grappig, ik eet echt elke dag een banaan😂😂😂 minstens een... terwijl ik een paar jaar geleden echt twee jaar geen banaan heb aangeraakt vanwege mijn eetstoornis toen... maar ze zijn gewoon geweldig ;). Net als u trouwens! Liefs Jenny

[@noureen.2001]

Wat een mooie levensles van Sven! We moeten het immers het langst met onszelf doen :)

[@reginepoulina2640]

Oh wat schattig met mauķy op het achter grond ! zo Lief. goed vlog. Marloes love it. fijne maandag ! 😍

[@Feyenoord28O8__]

Wat je zegt over afvallen doet me erg goed! Ik ben in 1 jaar 7kilo kwijt, en ga nu voor de laatste 4 a 5 dit jaar. Doordat ik chronisch ziek ben (longpatient) staat opbouwen van spierkracht en conditie voorop, en afvallen - hoe graag ik t ook wil - op de 2e plaats. Maar ben super trots dat het me toch lukt, ook al duurt het een a twee jaar! :)

[@ANnaXx0204]

Leuke video Marloes! Zou je een keer een video willen maken over wat je bijv als veganist of vegetarier extra binnen zou moeten krijgen? Waar je het in de video over had.

[@jorienw1439]

Super leuke motiverende video weer! Heerlijk met Maukie erbij

[@brittmeulepas5244]

heb je tips voor gezonde lunch op school?

[@Feyenoord28O8__]

Jou video's + mn eetmeter van het voedingscentrum.. Top combi! ❤

[@Adrianaduckeend]

Bedankt voor alle tips! Ik ben alleen deze maand al 6,8kg kwijt geraakt, ik skip geen voedingsgroepen of producten en snoep daarbij ook. Ik sport om de dag en loop en fiets op een dag redelijk veel.

[@lynn8780]

Wat eet jij ongeveer op een dag? Ik zoek een beetje inspiratie om af te vallen qua eten :)

[@Adrianaduckeend]

@@lynn8780 hey, op m'n fitness Instagram @fitgirl_soof deel ik vaak m'n avondeten! Met de lunch eet ik vaak kant en klare maaltijdsalades.

[@Emma-yl4re]

Wuuut ben je al 34?? Ziet er nog super goed uit hoor Marloes! Leuke video weer, je inspireert me erg! Ik ben nu jouw billen workout aan het opbouwen in de sportschool, vind het super leuk om te doen :)

[@marloesoptimavita]

Jep, 34 :). Thanks!! You made my day ;).

[@mariekelensink2682]

Is echt niet te zien. Ik schatte je zo'n 28 ofzo

[@marcellaschippers]

Was weer een leuke video Marloes! Duidelijke uitleg. Dank je wel. 😘👍

[@anitaramakers3396]

Leuke video Marloes, jij motiveert mij steeds weer opnieuw ....😘🤗 THX

[@sweelingx]

Een opmerking over multivitamine: wat ik heb geleerd en ook onderzocht heb, is dat er meestal meer dan het aantal aangegeven percentage in multivitamine zit. Ook zou ik mulltivitamine innemen om je vitaminen aan te vullen en niet vervangen. Want op een gegeven moment zijn je lichaamscellen verzadigd en dan kan dat beter van groenten en fruit zijn, dan van een multivitamine :)

[@vibes4044]

Ik heb Diabetes type 1 (14 jaar) en ik vind het super verfrissend om een keer de mening van een andere diëtist te horen👍🏻🥰

[@deborahvanbekhoven9331]

@Femke nee, type 1 komt doordat je eigen lichaam (afweersysteem) de cellen die insuline maken vernielen.

[@marloesoptimavita]

Diabetes type 1 zit in je genen. Je kunt het dus niet krijgen doordat je ongezond eet. Diabetes type 2 wel 😊

[@tiborknarren9268]

Hoi marloes, afvallen en fitter zijn ging in het begin heel goed maar op het moment ben ik weer terug bij af heb jij tips zodat dat niet/minder gebeurt

[@hv9089]

Maar 1 banaan eten per dag? Ik eet er meestal vier of vijf en dat doe ik al jaren, daarnaast nog nog zeker een kilo ander fruit. Geen probleem al die suiker, mijn bloedsuiker is prima en ik heb een bmi van 19, dus dik word ik er ook niet van. Ik vind fruit het lekkerste eten dat er is. Ivm de suiker in fruit moet je de wetenschap erachter eens nakijken op nutritionfacts.org, daar wordt mooi uitgelegd dat je niet teveel fruit kan eten. Fruit heeft een lage gi, veel vezels, vitaminen en andere nutriënten. Ik begrijp niet waarom iedereen toch zoveel schrik heeft van fruit. Terwijl te weinig fruit eten juist slecht voor de gezondheid is. Bedankt voor de fijne tips, Marloes! Je mag gerust vaker zulke video’s maken.

[@sarater84]

Dank voor alle info🤩

[@hsan2394]

Leuke video as always 💕💕 BEDANKT 🙏🏻

[@Angeleyes26]

🌿🤗Gelukkig zitten tegenwoordig in soja melk, vleesvervangers etc B12 en andere vitamines. En ik neem 3 x per week een ijzer en B12 supplement van Body&Fit en groene thee en kurkuma capsules. Goed om blijven denken wanneer je vegan eet. 🌿

[@roosrobbesom4561]

Wat een fijne video!

[@myrddinmekel206]

Ik heb sowieso wel een soort eetstoornis. Ik mijd calorieën maar ik ben niet zo enorm skinny (zoals mensen met anorexia) valt dit dan alsnog wel onder anorexia? Mijn max inname op een dag is 1000 kcal de helft van wat een vrouw nodig heeft dus en ik sport enorm veel.

[@hildejansen8087]

Ik zou zo graag bij jou als Dietiste komen maar ik woon helemaal in de Achterhoek.. hier echt geen fijne Dietiste te vinden en jij bent zo’n inspiratie! Dankjewel dat je zulke fijne video’s maakt! Als je ooit gaat coachen via videobellen ben ik erbij 😁

[@sannedijkman3978]

Hoe zit het eigenlijk met Griekse yoghurt aardbei, is dat gezond of ongezond?

[@kathleenjansenvanrosendaal8745]

mauki kleurt echt mooi in jullie huis

[@marloesoptimavita]

Hhaahaha ja perfect he!?

[@kathleenjansenvanrosendaal8745]

@@marloesoptimavita ja echt mooi!!

[@demiboerekamp1453]

Super leuke en motiverende video weer ❤️❤️

[@cynthiagrotens6852]

Super goede uitleg weer!

[@Shirley-zu1xe]

Ik zou het eens leuk vinden om rustige maar goede gecontroleerde oefeningen terug te zien met een slechte rug.. Ik heb oa continue een hernia, ik ben zeer flexibel maar weinig spieren. Als ik sport onder begeleiding doet het al veel pijn. Squaten is het enige wat ik kan verzinnen en zelfs dat doet veel pijn in mijn onderrug toch wil ik aansterken anders loop ben ik over 20 jaar misschien wel rolstoelafhankelijk.. Help a girl out❤️

[@karin9670]

Mooie video ❤️

[@kathleenjansenvanrosendaal8745]

haha is elke dag een banaan eten erg, ik pak er meteen 1 bij, heerlijk!! love bananen!!

[@boucharebhajet]

Ik reageer op room en koffiemelk. Ik verga van de pijn in mijn buik dan. Maar ik heb nooit lactose allergie gehad (wel voor noten), kan je dat op een latere leeftijd krijgen? (41 jaar). Zoja wat kan ik het beste niet eten? Hoop dat je mij kan helpen. Pijn is zo ondragelijk als ik een aanval heb.

[@esmee_4125]

Vraagje is er een verschil tussen kwark en griekse yoghurt. Ik vind kwark niet zo lekker en de Griekse yoghurt dus wel maar is het een stuk minder gezond of iets ?

[@ANnaXx0204]

Esmee Stuijt Griekse yoghurt is vgm over het algemeen iets vetter en bevat minder eiwit.

[@esmee_4125]

@@ANnaXx0204 oké dankje

[@ANnaXx0204]

Esmee Stuijt maar je kan prima griekse yoghurt eten hoor! Zeker niet ongezond

[@esmee_4125]

@@ANnaXx0204 nee daarom ik eet wel wat wat ik lekker vind hahaha dan maar wat minder eiwit want ik eet ook een stuk fruit erdoor wat ik wel vind vullen

[@abigael674]

Haha maukie wil wat privacy en gaat andersom zitten. Daarom vind ik katten zo leuk lekker eigenwijs. Bedankt voor je motiverende woorden en blog et etc

[@ijsselkim4049]

Denk je dat het voor een bijna afgestudeerde diëtiste te doen is om een baan te vinden? Ben nu bezig met de studie vind het super interessant!

[@helenterpstra2134]

Eiwitpannenkoekjes zijn echt😍👌

[@RankItUpTop10]

Ik vind je video’s altijd zo interessant! Ik vroeg me af of jij vindt dat rond de 1500 kcal genoeg is voor iemand van 163 cm lang die niet heel actief is? Om me heen vinden mensen het vaak weinig maar ik ben best tenger gebouwd dus mij lijkt dat ik minder kcal nodig heb dan de gemiddelde vrouw..

[@esmee_4125]

Heb je ook nog tips voor het beginnen met sporten, ik wil graag maar heb eigenlijk echt amper tijd. Ik ben niet zoals jou van het hardlopen maar heb sporten altijd leuk gevonden en deed het 4x per week maar toen ging ik naar mijn opleiding en kreeg ik amper tijd meer dus ben ik gestopt met mijn sport, eigenlijk wel jammer 🤔🤗 maar zou nu op minder hoog niveau wel iets willen doen, ik heb ook een hond en begin daar nu mee te wandelen wat ik eigenlijk erg leuk vind. Hoop dat je me misschien een beetje kunt helpen.

[@wendystam445]

Iedereen heeft evenveel tijd.. Het gaat vaak om de prioriteit. Probeer eens te sporten in het weekend en begin rustig, eventueel voor je opleiding gaan?

[@esmee_4125]

@@wendystam445 nouuu das niet helemaal waar hoor mensen zonder baan hebben minder tijd dat mensen die een dagopleiding volgen maar goed het heeft ook idd met prioriteiten te maken. Voor school kan niet want ik zit om 7 uur al in de trein

[@wendystam445]

@@esmee_4125 ik bedoek iedereen heeft een dag van 24 uur, das dan gaat het om prioriteit. Inderdaad als je fulltime werkt is het anders dan wanneer je werkeloos bent bijvoorbeeld. Kies dus vooral iets wat je leuk vind en wat je dus graag doet ipv dat je iets moet doen.

[@esmee_4125]

@@wendystam445 helemaal mee eens

[@stephaniejolie1935]

Hoe weet je hoeveel calorieën je verbruikt?

[@fleurlambregts]

Stéphanie Jolie Je kan gebruik maken van goede aps om je beweging in te vullen en je activiteiten niveau. (My fitnesspal) Het blijft natuurlijk een schatting dan. Als je het nauwkeuriger wilt weten dan zou ik je aanraden je te laten wegen op een weegschaal die dat kan meten. Sommige sportscholen hebben die, fysio’s, diëtisten en soms ook huisartsen. Zijn vaak de weegschalen met handvatten waar je met je dan met blote voeten op moet.

[@stephaniejolie1935]

Fleur Lambregts dankjewel!! 😊👍🏽

[@stephaniejolie1935]

Femke ik struggle altijd met aantal calorieën! 😬

[@stephaniejolie1935]

Femke geen flauw idee!

[@ANnaXx0204]

Je kunt heel makkelijk op internet opzoeken een calorien calculator. Die berekent het vrij nauwkeurig

[@totalstrengthnl]

Pindakaas😅 herkenbaar! 😝

[@helenterpstra2134]

10:00 heel herkenbaar 😪

[@helenterpstra2134]

Thee advies? Welke is goed en welke is minder?

[@juultjuhhh]

Losse/verse thee, en pu-erh thee als je wilt afvallen

[@joycevangelden7405]

❤️

[@mirandatinnevelt]

Je verteld dat je op dit moment niet meer zoveel 'eetbuien' hebt. Maar deze heb je wel gehad. Toch? Heeft dit dan te maken met het feit dat jou 3 maaltijden jou genoeg voeden? Of omdat jij geen pieken hebt met je suikerspiegel dat ineens omhoog schiet waardoor je cravings krijgt?🤔

[@valentinagiusti8684]

Wat leuke een aardie je italiaans accent

[@anneliesvandervalk8065]

Ik eet strikt volgens het paleo lifestyle. Heb ik dan ook een eetstoornis?

[@anneliesvandervalk8065]

@@mauricematla1215 hierbij krijg je zeker alles binnen wat ik nodig heb.

[@marloesoptimavita]

Zeker niet perse! Het ligt er helemaal aan hoe je ermee om gaat :)

[@anneliesvandervalk8065]

@@marloesoptimavita ik snoep wel eens een stukje pure chocolade maar dat mag. Ook bak ik wel eens wat lekkers maar dan op de paleo manier. Daardoor is het goed vol te houden. En ik ben 30 kilo lichter .

[@margaretdeurloo1436]

Wanneer je als trouwe vlogkijker weet dat die plant daar niet hoort te staan😂

[@marloesoptimavita]

🤣🤣

[@rositaa.3452]

💯💯💯👌👌👌💖💖💖🤗🤗🤗❤❤❤

[@francien1987]

Vraag wel even of de diatiste gespecialiseerd is in pds.. Want anders krijg je totaal verkeerd advies.

[@anoukscheggetman813]

❤