Marmitas low carb para congelar #2 ( CARDÁPIO DA SEMANA SAUDÁVEL ) • Elaine Oliveira •

[@dayanelopes3552]

Entendi muitas coisas ao ver como vc monta suas marmitas abriu minha mente em relaçao a montar cardapios

[@carlalima3420]

Show menina. Tb faço marmitas pra não escorregar na dieta. Me ajuda muito a comer saudavel. Até minha pele melhorou. Cabelos e unhas cresceram. Vida de verdade. Deus continue te abençoando sempre. Bjs.

[@Elaine0liveira]

Obrigada linda. Por aqui também foi assim, pele nem se fala, fora que melhorou 100 % as azias noturnas que tinha a noite 😘

[@paulamarins2907]

Olha vo ti conta, nunca comento.. Mas, esse cardápio salvo mh rotina

[@valalmeidavaldirene589]

Sempre que seu brócolis estiver assim ,coloca bicarbonato junto com ele na água ,ele volta a cor normal!

[@MyPat00]

Na hora de ferver a agua amigaa? Dica otima..

[@valalmeidavaldirene589]

@@MyPat00 isso

[@EurídiceMariaalvesdaSilvaGomes]

​@@MyPat00😅😅8

[@valoliveira100]

O bom é que rende muito, dá pra variar o cardápio!!!

[@nathbouvie3566]

Elaine, muito obrigado por disponibilizar suas técnicas e conhecimentos e poder ajudar tanta gente assim como eu, que legal, me espelho em diversas ideias suas. GRATIDÃO

[@rafaelaormindo3843]

ganho uma nova seguidora! adora simplicidade

[@luanasenaferreira2266]

Amei seu vídeo, suas marmitas. Comida saudável e bem temperada: amo!!

[@profroseanearaujo2999]

O melhor vídeo 👋👋👋 amei vou fazer olhando seu vídeo.

[@marielzabarbosa15]

Logo vou morrar sozinha, e vou fazer uma vez na semana e vai mim ajudar muito,obrigada

[@wanderlyaparecidadomonte3389]

Vc é muito prática fez tudo q eu gosto menos a pimenta do reino rsrsrs vou começar a fazer também preciso emagrecer por ordem médica e com vc vi q não é difícil Obrigada por compartilhar. Deus te abençoe sempre.

[@gleiceaguiar4272]

amei quase todas mesno a abobrinha e a berinjela tá de parabéns

[@neydesancheslaramansur2475]

Muito bom !!Preparo simples e saboroso!!!Parabéns! Outra coisa ,você é prática,suas panelas são desgastadas como as minhas e continuam no batente!!😊😊😊💓💞💕💯🤝🤝🤝

[@veronicacarvalhobezerrabez7309]

Adorei sua ideia de como vc faz os alimentos ja copie vou fazer obg por compartilhar

[@mariabarboza9971]

Super simples rápido fácil

[@vilmaalvesdesouza5333]

Adorei amada beijos fica com Deus

[@elizeteaparecidagoesperez9840]

PARABÉNS! AMEI!OBRIGADO POR APRENDER C/ VC! GRATIDÃO!SUCESSO P/ VC!🥰🥰

[@Elaine0liveira]

Obrigada 🥰

[@cidabenino5978]

Obrigada, muito obrigada

[@celiakazuetanabegiotto1447]

Ótima ideia obrigada pelas dicas 🙂😉🙂

[@catyanunes634]

Que dica maravilhosa ! Muitíssimo obrigada! que o Senhor te recompense,você é uma benção!

[@Elaine0liveira]

Rs obrigada Cátya, que Deus abençoe vc tbm, beijão

[@catyanunes634]

@@Elaine0liveira Amém a todos nós, querida! 😘😍😘😍😘

[@lnnsmtp5549]

Obrigada pelo vídeo, me inspirou muito, vou voltar a minha low carb.

[@claudia_benvenuto]

Quanta praticidade !!! Amei suas marmitas, vou fazer igual, Parabéns !!! 😘

[@mariabarboza9971]

Eu Ameiiii

[@edi_fx1]

Parabéns

[@tathiana6215]

Nossa ,sua comida tem uma cara boooaaa😋😋😋😋

[@elianetavares3325]

Você cozinha, muito bem.

[@lucineiaaparecida9322]

Amei 😋👏

[@tatianaalves3083]

Vc é maravilhosaaaaa....estou aprendendo muito com vc ....Gratidão por tudo

[@noemiaribeiro8044]

Gostei muito

[@eliziaborges8743]

Adorei

[@tatianaalves3083]

Cliquei no seu canal por acaso é me apaixonei por tudo que vc ensina ...

[@alessandraferreirapassos8]

Boas idéias

[@miriabueno978]

Comecei hj com a lowcarb ...espero ter força pra conseguir ... Preciso eliminar 16 kilos

[@Elaine0liveira]

Consegue sim garota 💪🏽

[@Dêcamposoficial]

Olá conseguiu perder alguns kilos?

[@cabeleleiraleila4141]

Vc cozinha muito bom 😍

[@Elaine0liveira]

Hahaha obrigada. Tento rs 😘

[@jsskfarma]

Obrigada pela ajuda

[@EsterSathler]

Uau, amei! 😍

[@jesusmarajesuslindah9722]

muuito boas ideias

[@lucianateixeira55]

Parabéns. Ficou lindo.

[@Elaine0liveira]

Obrigada 😘

[@RosaMaria-cg2rk]

Maravilhosa sugestão

[@mirtesmarques5903]

AMEI IDEIA. BOM DIA BH MG.

[@ceicaalmeira6540]

Parabenss ameii

[@leilianecastro3692]

Que criatividade!!😘😘

[@denisecristina6816]

Muito legal

[@claudiocosta6825]

Muito bom! Parabéns!

[@Elaine0liveira]

Obrigada 😊

[@haykanleyla6436]

Adorei❤️❤️❤️❤️❤️

[@raydantas2306]

Muito bom🙏🙏🙏

[@Elaine0liveira]

🥰😘

[@adenilsonbarao1918]

Ótimo 👏👏👏

[@elizabethpinto5505]

Como vc descongela ? Coloca no microondas? Tira um dia antes?

[@alinedosreis5611]

Também queria saber como é o descongelamento

[@marielzabarbosa15]

Obrigada, vou fazer mais não vou congelar,lindas Obrigada

[@dircidias1751]

Oi flor, gostei muito das sugestões, mais gostria muito de saber como você desconjela suas marmitas ?

[@cristianeneles4588]

Eu costumo tirar do congelador a marmita que vou comer no dia anterior e deixar na geladeira até chegar a hora da refeição, aí é so esquentar. Fica muito bom.

[@Elaine0liveira]

Faço isso também

[@iracisouzacastro1545]

A Comida tá bonita e bem temperada. Deve estar uma delícia.

[@narasousa5797]

Como posso fazer pra consumir depois de congeladas ? Como posso descongelar pra consumir ?

[@Elaine0liveira]

Eu tiro do freezer e passo para a geladeira um dia antes de consumir, e quando vou consumir coloco no prato que esquento no microondas, além de não acumular água, dessa forma você tem o alimento mais seguro, com uma probabilidade bem menor de proliferação de microrganismos

[@Cleirrander]

Tem a lista dos ingredientes?

[@lainelima589]

Laine Luciano ♡

[@RobertaAlinyUchoa]

Quando tira do freezer, vc esquenta no microondas, é isso? Obrigada pelos vídeos, são ótimos.

[@Elaine0liveira]

Eu tiro na noite anterior e deixo na geladeira e esquento no microondas

[@damarisvieira1518]

Oiii os legumes não ficam moles quando descongela? Com gosto e textura ruim?

[@daniellacristinaribeiro4110]

E quem não tem microondas como faz?

[@veronicasantos914]

@@daniellacristinaribeiro4110 esquenta em banho Maria

[@Elaine0liveira]

A textura muda um pouco sim, mas eu particularmente não me incomodo, quanto mais al dente melhor

[@cabeleleiraleila4141]

Pode deixar algumas na geladeira pra usar nos dois primeiros dias?

[@Elaine0liveira]

Pode sim

[@marleneguimaraes1778]

Oiieee qto tempo vc deixou no forno a lasanha de abobrinha???Obrigada

[@ritasousa248]

Como descongelar? Tira Antes ou coloca no microondas?

[@lucieneriedel709]

Vc não higiniza o blocores?😊

[@Elaine0liveira]

Esse brócolis que compro já vem higienizado :)

[@marielzabarbosa15]

Estou com 60 kilos e preciso perder 8 há 10 kilos,creio que vai mim ajudar muito,só não gosto de congelar

[@AnaSilva-kn6sy]

Eu nunca comi berinjela, tenho a impressão que não vou gostar mas mesmo assim tenho vontade de esperimentar.

[@Elaine0liveira]

Eu amo! Depende bastante da forma de preparo também, talvez não goste assim refogada mas goste dela a milanesa por exemplo

[@samuelcosta4967]

só faltou a descrição do conteudo

[@sukydias4295]

Quanto tempo vc gastou para fazer isso tudo???,👏👏👏👏👏👏😋😋😋😋 10/12/2023😅

[@flordelotus9078]

Quando vc descongela os legumes eles não ficam com uma textura esquisita? Como vc faz?

[@Elaine0liveira]

Alguns sim, como o chuchu por exemplo mas não me incomoda muito, vai de pessoa pra pessoa, o bom é deixar nos al dente possível 😘

[@ranelourenzo5744]

é um forno eletrico que vc usou para assar as coxas ?

[@Elaine0liveira]

Sim sim

[@celiakazuetanabegiotto1447]

Se você adicionar uma pitada de bicarbonato na água o brócolis não perde os nutrientes, continua verdinho

[@bibieletricista3032]

Minha marmita vai ser Carne e batata inglesa conzinhada e machucada no lugar do arroz e verduras e LOW CARB?

[@Elaine0liveira]

Dependendo da quantidade de batata que colocar e das demais refeições sim. Pq no final do dia o q vale é o contexto da sua alimentação, só tem que comer a batata com moderação por conter muito amido ;)

[@Paulinha5515]

Melhor retirar a batata 🥔

[@mariasalete2426]

Vc faz msrmitas para vender ?

[@IvoneRosa-v7s]

Nossa o som atrapalhou muito

[@neidnaleitepaixao8701]

Prefiro preparar um dia antes todos dias aí no dia seguinte eu esquento não consigo comer assim congelado pra depois descongelar

[@Elaine0liveira]

Comida fresca não tem igual

[@ivoneiskokek1954]

Bom dia adorei as receitas eu vou fazer mais não consigo comer se congelar por dias so de um dia pro outro

[@gabrielfalcao6322]

*Dia 15 de janeiro de 2022, comecei a fazer a Low-Carb. Estou 94 quilos e 200 gramas.* *Daqui um mês eu voltarei aqui postarei o resultado da Low-Carb. Se quiserem saber o andamento do emagrecimento antes de completar um mês, deixem comentários aqui perguntando e eu responderei.*

[@Elaine0liveira]

Vamos amar acompanhar o seu progresso 🥰

[@janainavieira2196]

E aí como está sendo seu progresso

[@gabrielfalcao6322]

@@janainavieira2196 Desisti. Passei mal, tive insônia, dor no intestino, etc.

[@janainavieira2196]

Gabriel, tenta reeducação alimentar se você quiser é claro eu eliminei 24 kilos

[@gabrielfalcao6322]

@@janainavieira2196 Obrigado

[@dyannesy4258]

Meninas se alguem estiver participando de algum grupo low carb e puderem me colocar eu agradeço ❤

[@franciscadasilva2736]

😋😋😋🤔🤔❤❤

[@lincolnfernando6571]

Oi

[@francineideconceicao8773]

Tira uma dúvida vc ñao lava o peito de frango não é?

[@fatimaaparecidaperei]

👏🏻👏🏻🤩🤩😍😍💯👍👍

[@raianaoliveira5815]

Eu estou comendo peito de frango desfiado, chucu, cenoura, repolho, alface e tomate as vezes consumo um ovo DETALHE TUDO EM PEQUENAS QUANTIDADE

[@Elaine0liveira]

Parabéns, assim logo vai obter resultados 😍

[@ivanagomes1979]

Delicia querida mês que vem quero iniciar a low carb.

[@talitabarrosdasilvabarros2628]

Só não gosto de beringela achei muito amarga

[@fernanda5526]

Olá,posso te dar uma dica?: Antes de cozinhar vc deixa de molho numa água com sal.. ela vai soltar o amargo,fica uma delícia.. espero ter ajudado..

[@vaniaoliveiradesouzamoura4165]

Cenoura não entra nessa dieta.

[@jamilesantos9766]

Isso que estava observando

[@ceci663]

Leva muito tempo no preparo é nao.mostra a.montagem