7 DNI 7 RÓŻNYCH MOICH ŚNIADAŃ

❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
PONIEDZIAŁEK
2 JAJA
SKYR NATURALNY
40G MĄKI
50G BANANA
30G MLEKA 1,5%
20G ODŻYWKI BIAŁKOWEJ SŁONY KARMEL OD OLIMP
100G JABŁKA30G MALIN
WTOREK
200G POMIDORÓW KROJONYCH Z PUSZKI
100G POMIDORA
40G SZYNKI
2 JAJA
70G AWOKADO
40G CHELBA ŻYTNIEGO
10G PESTEK DYNII
ŚRODA
70G CHLEBA ŻYTNIEGO
150G TWAROGU CHUDEGO
80G BANANA
40G JOGURTU GRECKIEGO
25G MIODU
CZWARTEK
45G PŁATKÓW OWSIANYCH
100G MALIN
60G BANANA
10G PESTEK DYNI
10G MASŁA ORZECHOWEGO
PIĄTEK
40G MĄKI
100G JABŁKA
2 JAJA
30G MLEKA
150G SKYRA JAGODOWEGO
60G BANANA
5G NASION CHIA
10G SOS TOFFI
SOBOTA
70G AWOKADO
50G TOFU NATURALNEGO
80G TUŃCZYKA W SOSIE WŁASNYM
30G KETCHUPU
1 CAŁY OGÓREK ZIELONY
SZPINAK
1 POMIDOR
CEBULA CZERWONA
70G CHLEBA TOSTOWEGO
NIEDZIELA
40G CHLEBA PSZENNEGO
2 JAJA
100G POMIDOR
40G PASZTET
100G GRZYBÓW
5G MASŁA

[@marsiiaa]

Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa

[@lamczi]

A może coś na lunch? Coś mniejszego niż obiadek 🤷‍♀️🙈

[@justyna_25]

7 owsianek ❤

[@marleycolin2394]

i guess Im asking the wrong place but does any of you know of a tool to get back into an Instagram account..? I somehow lost the login password. I would love any tips you can give me!

[@aga8778]

Super śniadania napewno skorzystam 🤗 teraz kolację; zawsze mam problem bo na kolacje🤦‍♀️🤪😚😚😚

[@mancia3336]

Dokładnie ja też 🙂 prosimy teraz co na kolację

[@basia_dcf7398]

Super film. Widać, że włożyłaś w to całe serducho❤❤

[@patrycjawiniarek1648]

Megaaa! Tyle inspiracji i przede wszystkim twojej pracy!❤️

[@misiamimi895]

Najlepszy film na twoim kanale😍świetne inspiracje śniadaniowe, proszę o więcej 😁🙏

[@paulinastuchlik529]

Tak! Czekam na kolejne odcinki tej serii! Na pewno skorzystam!

[@aleksandra5911]

Bardzo mi się podobają takie filmiki! Proszę o więcej takich 😊

[@emiliaysakowska7978]

seria super, wiele inspiracji dajesz 3maj się w tych trudnych dla nas czasach ♥ następna seria z obiadami zapowiada się świetnie ^^

[@karolinaaugustyn7896]

super seria! czekam na kolejny tego typu odcinek

[@wiktorianakonczy1213]

Tak czekałam na ten odcinek😊 Jest świetny🔥💥

[@Adi-et7ck]

Mega film tak jak zawsze ! Proszę więcej takich filmów ! ;)

[@waszka_kosmetycznie6076]

Super pomysł na filmik ❤ czekam na kolejne 😁

[@agnieszkamacik3798]

Super pomysł!! Dzięki za te propozycje śniadaniowe :)

[@adamserokos7588]

Dopiero cię odkryłam. Jesteś mega inspiracją 🙂

[@takarolina4443]

O wow super! Czekam na kolejne

[@roksanakinga4381]

Każdy filmik tak szybko mi leci, megaa👼🖤 bardzo super przepisy 🤍

[@martynaknapik1818]

Marsiu uwielbiam Cię! ciągle wracam do Twoich przepisów ❤️

[@emiliasliwiak7324]

Pięknie wyglądają te śniadanka Marta

[@Barbie-xn9qs]

Oo takiego filmu właśnie potrzebowałam ❤️!

[@kasjanaa]

super przepisy (jak zawsze) :D ale Zosia skradła film !

[@magdalena3628]

Super szybkie pomysły na śniadanie. Zawsze obieralam kiwi a jak zaczęłam oglądać Ciebie jem ze skórka .pozdrawiam was serdecznie😘😘😘

[@dominikaratajczak556]

Mmm świetny filmik, świetne przepisyy ♥️ Następnym razem cały tydzień kolacji! Lub coś z serii Jedz więcej waż mniej!

[@olatort7865]

Super jak zawsze, wszystko wygląda smakowicie , uwielbiam twoją twórczość ❤💚

[@paulinapacholska3865]

Super odcinek, inspiruje do kombinowania ze śniadaniami 🙂

[@gosia4226]

jeju oby wybiło to 5k, bo mega mi się podoba ta seria 😍

[@martyna1730]

Bardzo inspirujące przepisy. Oczywiście kolejne propozycje jak najbardziej i czekam z niecierpliwością. Do zobaczenia 😊🤗

[@pamelaklementowska1647]

Mniam! Właśnie idę robić szakszuke 😍 dobrze, że u mnie pora śniadaniowa. Super film! 💪

[@werczi2756]

uwielbiam twoją osobę i twoje filmiki

[@emiliakarbowiak6842]

uwielbiam takie filmy😍!

[@izabelapawlak8060]

Bardzo jestem za kolejnymi filmami tego typu śniadanka aż ślinka leci 😃

[@wiktorialachowska7652]

świetny film! uwielbiam twoje materiały!

[@mayapiechocka3768]

Oj tak więcej takich filmów❤️

[@patrycjawolska4055]

Uwielbiam Twoje filmiki z jedzeniem! 💖 Świetne pomysły na pyszne śniadania 🥗🍞 Marsia, błagam powiedz co to za nutka od 5:25? 🙏

[@lamczi]

Dzięki za inspiracje !

[@juliac3668]

Czekam na kolejne odcinki tego typu, zarówno kolejne śniadania, jak i inne posiłki 💙 świetny odcinek ☺️

[@Olaax6]

Super film! Każdy posiłek pokazany w ten sposób to fajny pomysł. Czekam na wersję obiadową i kolację 😃

[@karolinazalewska8462]

pięknie wyglądasz, fajne pomysły na śniadania ! :)

[@barbarapiwowar1323]

Świetny materiał jest kwiecień 2021 i zaczynam nowy tydzień z tymi przepisami

[@asiasohor9404]

Super seria i super film ❤️

[@meduza5445]

Jak zawsze dobry materiał!

[@kajamalinowska90]

Cudowny filmik ❤❤❤

[@nataliaburian]

Super film! Aż się głodna zrobiłam 😁 7 dni i 7 różnych obiadów następnym razem 🥰

[@monikaplaza980]

zawsze na czasie. a ta koszulka piękna

[@werciakozlowska2945]

Super filmik a posiłki bomba!😍🔥

[@justyna_25]

Jeju kocham cię za ten film normalnie

[@natalia__5939]

Super śniadania i super byłaby taka seria 🤩

[@idakwiatkowska2862]

Bardzo fajna seria. Ja zwłaszcza na kolacje się cieszę :)

[@betusia1237]

Super seria! 😁

[@gosiaak1024]

Dzięki Twoim przepisom przekonuję się do słodkich śniadań 🥰

[@juliaskrzynecka2333]

Kolejny świetny filmik 💞 czekam na 7 kolacji 😁

[@martynazajac2439]

Super film ❤

[@desperatkanowik1431]

dzieki napewno sprubuje

[@julz8639]

Uwielbiam takie Serie na twoim kanale!! Te przepisy są sztosowe i na pewno wypróbuję. Zrobisz Serie 7 różnych owsianek? 💖😍🍁 Pozdro dla Zosi

[@aniagoebiewska3343]

Super seria. 😊

[@malgorzataciborowska4868]

Super już zapisuje i napewno skorzystam😋😋

[@sylwiaskorupka7799]

Świetny filmik! Czekam na 7 kolejnych pomysłów na obiady/kolacje!🤪

[@justynakrol2831]

Fajne pomysły 👍 jutro robie gofry na śniadanie, wyglądały mega 🧇 jestem za kontynuacja tej serii, bardzo mi się podoba 👍😀 może następny odcinek to 7 pomysłów na kolacje?

[@aguniam5506]

Super. Pozdrawiam serdecznie🥰🥰🥰

[@chetniesieztobaprzejde9859]

Jesteś super 🥰

[@wiktoriabuniak9531]

Świetny filmik! W końcu śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia ! :) Ja osobiście tęsknie za filmikami z serii "Jedz więcej, waż mniej" - może to z sentymentu ale to właśnie dzięki tej serii poznałam twój kanał. Keep going !!!

[@paulinasz.5658]

zapowiada się świetnie!

[@marsiiaa]

❤️

[@Gabiborowa]

Super filmik 💜

[@annaswistak558]

Super filmik❤️

[@kingakuzel9825]

Pomysł z 7 pomysłami na obiady jest świetny! 😄

[@ale_aleksandra2055]

7 różnych owsianek brzmi przesmacznie 🤤😍♥️

[@agnieszkapoland4982]

Super ❤przydały by się pomysły na kolacje 🙂

[@Natalia-sc6je]

To lecimy z następnym maratonem! Nie mogę się doczekać kolejnego odcinka 🥰

[@sylwia4653]

Jesteś przegenialna ❤ ratujesz mój brak talentów w kuchni 😅❤

[@kineczka8334]

Jejku, aż ślinka cieknie 💞

[@jolantaterech8648]

Świetny film ! :))

[@agnieszkakowalska8844]

Za wczesnie dodajesz jajka :( i warto dodac kumin i kolendre to dwie glowne przyprawy szakszuki :D

[@nattltk]

Super filmik może następnym razem 7-dniowe filmy ze śniadaniem, a w roli głównej PIECZYWO/ BUŁKI 😊

[@blankahaon6801]

super pomysł na film. Fajnie by było poznać twoje przepisy na śniadania i kolacje na około 300 kcal.

[@759Monika]

Tak mało kcal? o.O

[@aleksandraprzydatek1367]

@@759Monika przy moim wzroście 152, wadze 45 kg i sporej aktywności dieta redukcyjna to około 1400-1500 kalorii, wtedy na śniadanie przypada jakieś 250 kcal :p a jak ktoś mojego wzrostu nie ćwiczy to wyjdzie mu jakieś 1200 kcal na redukcji...

[@klaudia8535]

Uwielbiam cię oglądać w kuchni 🖤 7 dni owsianek to był by stos!

[@RoksanaDerlatka]

Super film😘

[@JasmineY444]

Taaak ! Nagraj siedem dni siedem różnych owsianek!😍 Świetny filmik!❤

[@karolinaszymaniak5216]

Dzięki Twoim filmom czuję ulgę w mojej diecie. Trafiłam na wiele innych kanałów, gdzie tego nie wolno tamtego też nie, owoce niedobre, owsianki też, itp. Dzięki Tobie wiem, że można sobie na wszystko, trzeba tylko zachować umiar.

[@agnieszkamastalerz567]

Super zawsze jak oglądam to jestem mega głodna uwielbiam twoje filmiki i też jestem za obiadami i kolacjami

[@monikamonia4370]

ależ mi zrobiłaś ochote na gofry :) pozdrawiam, fajne przepisy

[@joannabachtiak7767]

Wow, super, będę miała inspiracje, bo czasem brakuje pomysłów 😉 Świetnie się Ciebie ogląda i słucha! Powiedz, czy to porcje dla jednej osoby? Niektórych śniadań chyba nie dałabym rady wsunąć w całości... Tak czy inaczej, wyglądają obłędnie i pewnie też tak smakują. Pozdrawiam serdecznie! Seria jest super, jestem za tym abyś pokazała każdy posiłek obiad, kolację... O wiele łatwiej będzie przygotować coś innego niż dotychczas 😊 Danie, które prezentowałaś, a od którego nie mogę się uwolnić to tofu w sosie BBQ i bataty, jest mega!

[@umba386]

Zainspirowana Twoimi pysznymi śniadaniami kupiłam właśnie gofrownice i napewno takie pyszności zrobię 😀😍

[@alisaaliska2082]

U mnie faworyt to szakszuka (ta z boczkiem) też z Twojego przepisu. Wymiata. Mogę jeść na okrągło. Ten przepis też wypròbuję...

[@agnieszkanowak9896]

Super przepisy 😉 no to teraz tylko wypróbowac

[@marsiiaa]

❤️

[@patrycjapepe1986]

Super ! 💕

[@nastka685]

Wow mega przepisy! Na pewno zrobię omleta, gofry i grzanki na słodko *.*

[@Natalia-bm4el]

Świetny pomysł z filmem, w którym nagrywasz posiłki z całego tygodnia :D Czekam na kolejny z tej serii!!

[@klaksonn]

Dobry film na polowe tygodnia:)

[@marsiiaa]

❤️

[@beatalewczuk3416]

Fajne przepisy i sycące! A mogę spytać gdzie mogę kupić takie masło orzechowe ?

[@angelikaweinberger6680]

pyszne śniadanka! najlepsze było z szakszuką i awokado

[@696171]

fajnie byłoby zobaczyć 7 kolacji ;)

[@bobovika3438]

Ale to wygląda pysznie ❣️ mimo że jadłam niedawno obiad to już jestem głodna 🤣🤣

[@kxkarolina4970]

Taak, to przyprawy nadają daniu tego "czegoś" ❤️

[@paulinachrzan7491]

świetny film!!!!!!!!!!!!!!!

[@olgaaglo7573]

Uwielbiam Twoje filmy z całego serduszka, tak samo jak owsianki 😁❤️

[@paulinatomczyk1126]

Super przepisy. Niewydziwiane proste pomysły zawsze najlepsze 😁. Jaka to nuta 5:25 ?

[@sonqo3211]

Piękna kobieta, zdrowa kuchnia, można chcieć coś więcej ? Pozdrawiam

[@malwinan8829]

Tydzień owsiankowy! ❤️❤️❤️

[@kamilawisniewska2120]

moje ulubione filmy.poprosze kolacje!

[@aleksandralola4777]

Proszę, błagam wręcz o tydzień śniadań na masę! ❤️ 💪

[@paulinarolik3955]

Bardzo fajne śniadania 😋