Mi dieta y el secreto para bajar de peso| Martha Debayle

Para todos los que se la pasan preguntándome qué comer, a qué decirle no y cuál es mi secreto para bajar de peso, en este video les digo todo.
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[@ismaelcoahuilas]

Seguí los consejos de martha y perdí 46 kilos en 9 meses :) me siento fabuloso, de 116 kilos ahora estoy en 70.

[@carolsalazar5036]

Enserio? Yo ando con 30 kilos arriba, pero me da miedo tomar pastillas,... Cómo te has sentido, tomaste el redustat?

[@nancy4509]

Wow!!! En serio?? Yo no busco bajar de peso, pero estoy buscando salud.. gracias

[@AaaAaa-nw3hd]

Que hiciste para bajar tanto grcs

[@TheMoonriseJT]

Hola Martha muy buenos consejos! Yo baje de peso comiendo todo a moderación en porciones pequeñas y me resulto baje como 14 libras en menos de seis meses! Entre en un curso de weightwatchers donde aprendí que todo en porciones moderadas hacen bien al cuerpo. Lo importante es no pensar que es un sistema de dieta si no pensar que es un nuevo estilo de vida!

[@amyrice851]

El Corazón alegre hermosea el rostro, vida creo que es lo ke a esta mujer Dios le dio como Bendición!!! mujer prospera sobre pasa nacionalidades!!! ke mas secreto!!! un hermoso carácter de seguridad y prosperidad!!!

[@adrianajasso5798]

Martha super coincido contigo, en cuanto pienso dieta, muero por comer todo lo que nunca se me había antojado, menos mal no soy la única

[@karlabonilla2532]

Martha, redustad me hizo un daño terrible, me causo descontrol hormonal, pero si a tí no te hizo daño, está genial. Los demás consejos sí los llevaré a cabo. Gracias por platicar con nosotros como si fueramos familia. Dios te bendiga💜

[@marthaarriaga5379]

MUCHAS gracias querida Martha excelentes tips...!!!! (Me caes súper bien ) hasta luego saludos y 😘

[@nadiacuenca5855]

Martha! claro que me voy a cuidar, me identifico contigo, se me dificulta desayunar tan temprano!! love you much!!

[@artillerojr1]

Martha Debayle tu me motivaste para salir por completo de una relación tormentosa tóxica cuando pensé que ya no tenia salida te escuche a ti y me impulso a ver videos de relaciones tóxicas y gracias a esto no me suicide

[@sincomentar7624]

Yo también salí... bella mujer...

[@dulcexy..2830]

ay debe ser a Dios no debemos endiosar a nadie

[@betyvazquez5470]

Hermosa, me encanta cuando dijiste adicta a la harina. Muy cierto casi todos somos así

[@mariodominguez4517]

Me encanta la sinceridad, la naturalidad y la honestidad de Martha....#saludosDesdeChihuahua

[@gabytrujillo3138]

Tengo 53 años, fui a la nutricionista y me ordenó las comidas, a eso le sumo actividad física, mantengo mi peso entre 53 o 54 kgs. Saludos desde Argentina.

[@TeresaGomez-wq6fq]

En que consiste tu alimentación. Gracias

[@paulinavelazquez9335]

En qué consiste??

[@gabrielasanchezvera4784]

@@paulinavelazquez9335 la alimentación debe ser personalizada, porque cada quien tiene condiciones, necesidades y requerimientos diferentes. Lo mejor es consultar con un especialista, ya sea médico o nutriólogo, que nos diseñe un plan dependiendo de nuestro estilo de vida. Saludos desde Puebla, México.

[@gabrielasanchezvera4784]

@@TeresaGomez-wq6fq la alimentación debe ser personalizada, porque cada quien tiene condiciones, necesidades y requerimientos diferentes. Lo mejor es consultar con un especialista, ya sea médico o nutriólogo, que nos diseñe un plan dependiendo de nuestro estilo de vida. Saludos desde Puebla, México.

[@marthasixtos7894]

Cómo lo hizo no puedo se me hase muy difícil 😔😔

[@Nikte1978]

Me encanta como te trata Einar 🤣🤣🤣 Ya sé que estoy fuera de tiempo, pero te escucho solo por KZbin y de vez en cuando te escribo en Twitter 🤗

[@manolo1130]

10:45 el verdadero motivo del video, el comercialote

[@pedrogrondona6724]

Gracias amigo

[@karlaiberiaurbinacruz6111]

Como sea todo lo que dijo es muy cierto, y el producto que promociona es gran auxiliar para pacientes bariatricos

[@rosamariamendez7150]

Hay muchas marcas de carnitina. Hasta en la similares. Y si ella puede comprarse la de redustat, cuál es el problema?

[@antonyvina6584]

Siguiendo estos métodos.ya he bajado 7 kilos de grasa corporal en tan solo dos semanas. No es solo una dieta , es un estilo de vida que salva vidas !

[@yaresdreams]

Me encanto tu vídeo y me ayudo mucho. Mil gracias 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@angelicaariza1244]

Muchas gracias Martha.... saludos y bendiciones... mujer hermosa.

[@brendteres2953]

Gracias por tus consejos...en verdad transmites buena vibra...y nos animas a iniciar con la espantosa dieta...muchas gracias y un fuerte abrazo lejos del comercial que hiciste ...tienes razón en que todo se verá reflejado si hacemos dieta y ejercicio... sí o sí...no existen "productos milagro" también depende de nosotros...!!

[@anitaiparsa]

Muy interesantes todos tus vídeos. Me encanta verte. Saluditos desde Houston, Texas.

[@oliviachavez5107]

Hola Martha es la primera ves que veo tus videos y me encantaron! Gracias!

[@almamelo8338]

Gracias Martha estoy entendiendo todavía el como comer sano, pero lo que dijiste me va a servir mucho

[@eneelnormalista9109]

Yo empecé a hacer dieta apartir de antier, dieta y ejercicio, mi meta es para el 7 de enero perder 10 kilos. Like si crees que lo lograré, comenten para motivarme. Help mee

[@bonitakika]

Toma suficiente agua, reduce al la cuarta parte los carbohidratos, aumenta la ingesta de vegetales verdes, come proteína en tus tres comidas, hazte jugos verdes, 1 o 2 añ día de 250 mil (no deben incluir frutas) camina 30 minutos al día, elimina los refrescos y el alcohol. Me cuentas como te fue.

[@anitacardenasg]

Tu puedes!!! Échale!!

[@karinasilva4106]

Tu puedes no te rindas

[@annavictoriasb]

¿Lo logró?

[@susyfajardoperez3537]

¿Que pasó? cuéntenos como le fueee.......

[@Zuleycaavguz]

Yo creo que jamás comes harinas! 😂😁 Luces impecable, saludos. No me pierdo tus programas, ni la revista Moi!

[@sefercorporativo862]

Gracias martha todo muy padre en tu canal mucho éxito !!!

[@saitcarrillo7814]

Gracias por los datos que siempre nos das... 👍

[@mariselaacuna722]

Gracias Martha hermosa x compartir tus secretitos, bendiciones!

[@lorenaleon5781]

Muchas gracias por compartir con nosotros el ánimo por echarle ganas a no caer en la flojera de comer por costumbre y mal

[@carmenvalverde1810]

Gracias por tus consejos, Bendiciones

[@eunicenayeli246]

Martha, me parece bueno tu video. Sólo que hay un error: la grasa que se elimina con el uso de Redustat (cuyo ingrediente principal es el orlistat), no se elimina por la orina, si no se elimina por las heces fecales. Por esto mismo, puede llegar a tener efectos adversos sobre todo indeseables, que la persona que los consume debe conocer. Por ejemplo la esteatorrea (incontinencia fecal por heces con grasa). Así que si alguien va a empezar con este medicamento, lo ideal sería que vaya con un médico para que le explique cómo tomarlo y los efectos adversos que se pueden llegar a presentar.

[@denissecervantes7189]

Es verdad yo ya lo probé y eso me paso

[@JoseGarcia-cr7ul]

Me caes súper bien Martha ❤️. Que lindo y que buen video

[@TodoAzul557]

Me apareció en sugerencias tu vídeo. Gracias por los consejos que me llegan literal mandado del cielo.😆. Busco ahora mismo esas pastillas estyoy segura que es lo que necesito para darme un empujon en mi pérdida de peso

[@leticiasoto1622]

Así o más explicado 😊🤗🙏🏼

[@fanyygaelgarcia116]

Muchas gracias por los consejos, prácticos y efectivos. Saludos hermosa

[@antonietalugo8882]

Gracias por dar estos consejos. Se te agradece

[@nidyamartinez3389]

Martha eres impecable te admiro tan inteligente.

[@HOTCHILI67]

Excelente! Saludos.

[@meneritas]

Mil gracias por tus aportaciones y hay que agradecer muchísimo a esas personas quienes nos preparan la comida, porque si fuera por nosotros comemos lo que nos apetece no lo que debe ser

[@mariaesqueda8653]

Este video lo que logró fue desear estar en México comiendo su comida, deliciosa. Un saludo desde Nicaragua

[@petramontielpina7958]

Con sus pastillas Ya sabes, a comer antojitos sin culpa 🤗

Ay siii..ese caldo rojo de verduras es lo máximo !!

[@GabrielaLopez-jh8bi]

Gracias por compartir,

[@mariaroma3632]

gracias muy excelente .

[@xonyeavendano1076]

Exacto.... 🤗 Nada es mágico, te ayudas con suplementos pero la friega es disciplina, y cumplir

[@angelesmartinez2020]

Hermosa Marta. No todo es verdadero y mucho menos funciona para todas!!😘

[@carolinaacosta9302]

Gracias hermosa por compartir

[@janetprudencio7965]

Que hermosa eres Martha por eso eres fan bendecida en la vida por compartirnos y cuidarnos !!!

[@maurobrosyt3740]

Hola Martha recién vi tu video, y veo que es de hace un año; sigues recomendando redustat? Gracias saludos desde Texcoco Estado de México 🇲🇽

[@Vanessanavarrovet]

Vengo del gym y apenas vi el video yo tomo mi shake de Vega all in one, y es una maravilla la recomiendo a todos, salu2, de Virginia Beach martha te amo !!!

[@jenyotfe921]

Te amoooo!!! Explicas genial !!

[@claudiavillanueva3055]

gracias ,, saludos corazon

[@nereidahernandez3359]

Yo también preparó la sopa de verduras con caldo rojo un poco de epazote o yerba Santa y un toque picante

[@taniarodriguzcazares6529]

Lo único que adelgaza ya lo sabemos todas!!! Comer sano, mover el cuerpo caminar, bailar, no comer comida chatarra, comer pociones pequeñas, beber agua, eso es todo, no tomen pastillas que a la alarga afectan la salud.

[@adelaperezavina2821]

Gracias bendiciones

[@adriamexico]

GRACIAS POR ESTE VIDEO, ME GUSTO

[@semi831]

Hola buenos días Martha!! Todo lo que dices es muy cierto, pero te faltó lo importante que es tomar agua !! y la fórmula para saber cuánta agua debemos tomar es ... si uno pesa 160 lbs. /16 = 10 vasos de agua de 8 oz. O 70 kg./7= 10 vasos de 250 ml. Diarios ( durante todo el día). Saludos desde California USA

[@nancy4509]

Esa fórmula la da el maestro Frank Suárez

[@spearmint1569]

Formula de nuestro querido maestro Frank Suarez.

[@macristinaabril3217]

Por fin una explicación sencilla y al mismo tiempo sería de cómo comer las que queremos cuidar un poquito nuestra dieta y nuestra salud. Mil gracias.

[@pilysantiago134]

Gracias por compartir nos estos maravillosos consejos. Un abrazo

[@bellalenyenespanol]

✨ Gracias por los consejos 😀 de verdad que yo en lo personal necesito cuidarme más 😄 💋

[@milliesanchez792]

Excelentes consejos. Me gusto lo que hayas enseñado los productos. Hubiera sido súper ver la proteína que también usas en las mañanas. Así tenemos una opción extra para buscar y más porque ya la estás usando. 😃

[@nidia103]

Marthaaaa ! hace poco descubri tus podcast y la verdad me encantaron, vi tu video pasado con tu entrenador y queria contarte que me acaban de detectar hipotiroidismo, y ya sabes empecé a ir al gimnacio, estoy con dieta y todo eso, podrias invitar a alguien a hablar sobre el tema, porque no se si estoy haciendo los ejercicios correctos, pues la dieta ya esta establecida. Saludos y again, me encantan tu programa

[@negrabarrera2712]

Super bien tus Consejos , sí de desde Ecuador!!

[@patyaguilar3970]

Gracias, por tu consejo

[@carolinaalvarado825]

Martha, una mesa redonda con figuras fitness pliss!!!

[@Egpcia1]

¡Linda mujer! Gracias por estos simples consejos que aportan muchísimo.

[@josefinagarcia1459]

Super Padres tus videos...me encantas Martha eres una mujer muy. Creativa admirable...super.

[@rosagaona6743]

GRACIAS ME IMPACTO MUCHO

[@maydasullca2391]

su cutis es perfecto ❤❤❤❤hermosaaa

[@liaauroranoriegaperez7980]

Los carbohidratos que mencionas son una inversión costosa pero gracias por tu información, concientiza. Saludos

[@moni0012ify]

Y si eh

[@paulagarcia9814]

Muchas gracias Martha, saludos!

[@anitadiaz4793]

Hola Martha me encanta oír y ver tus programas me gustaría que hablaras sobre la dieta cetogenica/keto dieta, muchas gracias de antemano. Saludos de Querétaro.

[@veronikaalvarez9676]

Mil gracias por compartir Hermosa por dentro y por fuera Martha! 💋😍💃🏻

[@provandrea]

Hola Martha! Te cuento que te encontré en el vídeo sobre cómo servir una bebida a una visita y quedé más que maravillada!!! Soy de Buenos Aires, Argentina, y te aseguro que en solo un par de días comencé a devorar tus videos, y los compartí según el tema tratado, con mis amigas! Te felicito sos una persona maravillosa y me encanta tu personalidad. Se nota a simple vista que te encanta compartir todo lo que es útil y práctico para superarnos a diario!! Saludos desde aquí a vos y a todos los profesionales que te acompañan en tu tarea diaria!!!

[@dulcedagda]

Siempre me gusta mucho encontrarme con este tipo de comentarios de gente optimista que tiene ganas de crecer! Desarrollar buenos hábitos se trata de hacer pequeños cambios e incorporarlos a la rutina del día a día. Si te interesa, con todo gusto podría compartirte un pequeño libro que escribí de desarrollo de buenos hábitos :)

[@marbellareinhardtsarao6084]

Hola Martha a mi si me interesa el pequeño libro para desarrollar Buenos hábitos, muchas gracias, te digo y te admiro. No sé si sea bueno dejar aquí mi correo ?

[@gloriagoz509]

Ay Martha gracias por compartir, sos un amor.

[@reinalainez6151]

Ella como siempre un éxito en todo. Gracias por compartir.

[@cyndytapia9169]

Se te olvidó algo muy importante Martita. El descanso si uno se desvela engorda más. Es muy importante darle tiempo de recuperación al cuerpo. Para que se regeneren las células. Y se recupere el organismo.

[@mariad4982]

cyndy tapia buen punto, buena noche!

[@roxferreiro]

Y tomar suficente agua, de acuerdo al peso 😊

[@azLizzy]

Aquí todos sabemos que hacer . Lo único malo es que no nos animamos a hacerlo. Saludos

[@marijuarez4807]

Eso es verdad Buen punto Por eso luego a veces yo me siento más llena porque me quedo despierta muy tarde

[@bonitakika]

@@roxferreiro El punto más importante, la mayoría solo toma 2 litros 😉, cuando a veces debe ser más

[@Maria-ei8kv]

Hola Martha soy de Tampa Florida. Todo lo que nos has recomendado es muy verdadero. Yo cuide mis carbohidratos, logré bajar 25 libras. Esto no se logra en un mes, se trata de ser disciplinado todos los días. 👏🏻👍🏻

[@c_blancog]

Holaaa tengo duda por los periodos de tiempo en el que lo tomaste, podrías ayudarme?

[@miriamperez2894]

Muchas gracias por compartir 🥰🌹🌷🍀🤗

[@Almondrix]

Como te amooo Martha... Gracias 🙏🏼

[@elizabethmontero6955]

Me encanta tus tutoriales Marta Eres un amor de mujer 💚🏵 Saludos desde Acapulco 🌅🏝

[@GYOU2011]

Que mujer tan impresionante. Clase, elegancia, inteligencia, voz, carisma, hermosa mujer en verdad tan perfecta.

[@alishernandez6942]

Ya balale no es para tanto sólo una simple mujer

[@martincarcano4871]

No te importa que sea enana

[@ellaestrella6983]

Clase NO, es my grosera y eso le hace perder toda la clase...

[@claudiatovar9094]

elo arredondo pues si pero de que es líder si,y de que a echo negocios si aparte dedicada y la a ayudado a ser perfeccionista

[@martincarcano4871]

@@claudiatovar9094 si pero acosta de humillar a sus trabajadores parte de ser lider es ser humilde y todos hemos sido testigos de como trata a Rebeca su productora

[@veronicaapreza421]

Gracias chula, eres genial!

[@lvcccvl]

Mana, saludos. gracias por inspirarnos

[@danielaarzate609]

Ya había perdido la motivación Martha!!!! Pero vi tu video y Come-on baby!!!!!!! Me has devuelto las ganas de regresar al ejercicio y a la sana alimentación

[@marialarios3388]

Hola Martha hoy hoy miré tu video y gracias por ese empujón cito. Pero cual es el nombre de las pastillas y si las puedo encontrar en the United States. Gracias

[@YossiChic]

HOLA!!! MARTHA, EXCELENTE VIDEO! GRACIAS POR COMPARTIR LO QUE TE FUNCIONA Y HACERLO DE FORMA DIVERTIDA. ESTAS MUY GUAPA, BESOS!

[@flordcristal6374]

Eres guapisima Martha, gracias por todo lo que compartes me suscribo para no perderme nada.

[@clauAra.2176]

Mil grx por el tip!!! Ahora q hace frio me cuesta trabajo comerme la ensalada fresca. Se que hay opciones calientitas asi que estoy en el proceso de habituarme mas a tardarme en la cocina...ejem..no es mi hit. Pero suelo cocinar sano y rápido. Bendiciones Martha.

[@marthabugallo6293]

Estoy de acuerdo contigo en el tema de los carbohidratos 👏🏻👏🏻👏🏻 y también en comer grasas buenas! En lo que difiero es en comer varias comidas al día porque al hacerlo estamos jugando con la insulina (qué entra en juego con todas las hormonas del cuerpo) A mi me ha resultado no comer entre comidas e incluso hacer ayuno intermitente de vez en cuando y el resultado es que tengo menos hambre que antes cuando estaba haciendo varias comidas al día! Me encanta tu canal! Saludos!!! 🤗

[@dulcedagda]

Que gusto leer comentarios de personas que están interesadas probar cosas nuevas y desarrollar nuevos hábitos en pro de mejorar! Sigue así :)

[@consuelovictoria2268]

Saludos Martha me encantaría que compartieras el licuado de proteínas que tomas

[@gabrielasanchezvera4784]

@Consuelo Victoria cada plan de alimentación y complementos deben ser personalizados, los que a ella le funcionan posiblemente a ti o a mí no. Si te es posible consulta a un profesional que te oriente; si no, disminuye tu consumo de alimentos procesados, productos refinados, azúcares, refrescos, harina y alcohol; proponte hacer tiempo para alguna actividad física, bebé agua y descansa lo suficiente. Así estarás cuidando tu salud y también podrás disminuir el peso. Saludos.

[@celinaumana3152]

Gracias por tus consejos

[@misscherrycherry2327]

Esta excelente tu video gracias

[@alfrilio]

Deberías de presentar las proteínas que tú consumes, por las personas que apenas empezamos a utilizarlo 😍😘😉🍽️

[@ichyplace]

Has intentado hacer la dieta de David Duarte???

[@Lachatita302]

Me encantó Martha! Gracias guapisima😘

[@marysauc873]

Hermosa Marta me encantan sus videos.

[@tudietaketo7762]

Gracias a la dieta keto bajé 19 kilos en un poco menos de 2 años 😊 Para mi es un estilo de vida, el cual lo amo 🥰 Me siento con mucha energía y muy feliz 💪 Si siento un antojo, hay muchas recetas deliciosas 🤤 y no me muero de hambre 🥳

[@normaescamilla9382]

A mí me parece complicada , más cuando tienes familia que no requieren hacer dieta 🥺😐

[@codigodearea437]

@@normaescamilla9382 no es complicada es cuestión de tener ganas de hacer las cosas

[@anakarenzavalagama646]

Martha me encantan tus vídeos, pero me encantaría ver uno de otfits, o un día con Martha, y por supuesto de decoración usando tu marca de debayle home!

[@netavillavicencio9569]

Me encanta tus consejos.felicidades

[@gatoalbino]

Gracias!!! 😘😍

[@marthapatriciaalvisomartin8840]

Nunca te había visto, pero hoy, he visto tres videos tuyos y, me gusta tu forma de informarnos.

[@mile5250]

Sii igual pienso

[@erikaramorte6201]

Y donde quedo la cantidad de agua q hay q tomar ???? Super geniales consejos0

[@Lilibear-1]

Reformina o metformina?? Ella menciona la ceratina

[@carolinalara3655]

Eres lo máximo Gracias por los tips k a todas nos cuesta trabajo l peso y estar ideales n l....eres refrescante en tus comentarios.....nos animas a seguir motivandonos

[@juanaequis9247]

Música

[@jessikavila581]

Excelente ....