Martwy Ciąg Nie Jest Dla Ciebie? Spróbuj Tych 3 Ćwiczeń

  Рет қаралды 10,570

Piotr 'Szmexy' Tomaszewski

Piotr 'Szmexy' Tomaszewski

Күн бұрын

W dzisiejszym odcinku na kanale porozmawiamy o jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w siłowni, a mianowicie "martwym ciągu". Mimo że "martwy ciąg" jest uważany za jedno z najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pleców i nóg, to jednak nie każdy lubi to ćwiczenie, a niektórzy po prostu się nim znudzili. Dlatego w tym filmie przedstawimy trzy alternatywne ćwiczenia, które są równie skuteczne, a może nawet bardziej atrakcyjne niż "martwy ciąg".
Nasze ćwiczenia nie tylko wzmocnią Twoje mięśnie, ale również poprawią Twoją postawę i stabilność. Odkryjesz, że mniej popularne ćwiczenia są równie skuteczne i bardziej zróżnicowane, dzięki czemu trening stanie się jeszcze bardziej przyjemny. Zapraszamy do obejrzenia filmu i poznania nowych sposobów na wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji fizycznej.
Dziękuje za pomoc w nagraniu dla Rafała! Tutaj znajdziecie więcej:
YT - ‪@Podsztanga‬
IG - / podsztanga.pl
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy
➡️ www.subscribep...
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
Więcej tutaj:
➡️ linktr.ee/Szmexy

Пікірлер: 16
10 MITÓW Na Temat Białka w Które WCIĄŻ Wierzysz
15:43
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 103 М.
Plank To Strata Czasu | Lepiej Zrób To!
18:54
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 299 М.
Can You Draw a Square With 3 Lines?
00:54
Stokes Twins
Рет қаралды 53 МЛН
Непосредственно Каха - бургер
00:27
К-Media
Рет қаралды 3,2 МЛН
Мем про дорожку
00:38
Max Maximov
Рет қаралды 4,5 МЛН
Co kupiłem za 6 500 PLN ? Akcje dywidendowe ! Styczeń 2025
16:50
Dywidendowy Inwestor
Рет қаралды 3,6 М.
5 OGROMNYCH BŁĘDÓW W MARTWYM CIĄGU *Tak tego nie rób!*
6:40
Tomek Grzymski
Рет қаралды 573 М.
95% LUDZI KTÓRA POPEŁNIA TEN BŁĄD NIE MA EFEKTÓW
12:06
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 45 М.
Zercher Squat - Lepsze Od Przysiadu Klasycznego?! *POPRAWNA TECHNIKA*
10:15
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 29 М.
OKRADLI NAS! - analiza nagrania ze sklepu
10:34
WarszawskiKoks
Рет қаралды 1,8 МЛН
MARTWY SUMO VS KLASYK - OSTATECZNE STARCIE
23:25
Squats And Milk
Рет қаралды 12 М.
Hip Thrust - Jak Robić PRAWIDŁOWO Żeby Rosły Pośladki (Największe Błędy)
16:36
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 37 М.
To jest przyczyna BÓLU LĘDŹWI w martwym ciągu
9:36
Athletic Development
Рет қаралды 179 М.
Jak Wyciskać Więcej Na Ławie - Te 3 Ćwiczenia Ci w Tym Pomogą
16:32
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
Рет қаралды 65 М.
Can You Draw a Square With 3 Lines?
00:54
Stokes Twins
Рет қаралды 53 МЛН