Рет қаралды 10,570
W dzisiejszym odcinku na kanale porozmawiamy o jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń w siłowni, a mianowicie "martwym ciągu". Mimo że "martwy ciąg" jest uważany za jedno z najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pleców i nóg, to jednak nie każdy lubi to ćwiczenie, a niektórzy po prostu się nim znudzili. Dlatego w tym filmie przedstawimy trzy alternatywne ćwiczenia, które są równie skuteczne, a może nawet bardziej atrakcyjne niż "martwy ciąg".
Nasze ćwiczenia nie tylko wzmocnią Twoje mięśnie, ale również poprawią Twoją postawę i stabilność. Odkryjesz, że mniej popularne ćwiczenia są równie skuteczne i bardziej zróżnicowane, dzięki czemu trening stanie się jeszcze bardziej przyjemny. Zapraszamy do obejrzenia filmu i poznania nowych sposobów na wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji fizycznej.
Dziękuje za pomoc w nagraniu dla Rafała! Tutaj znajdziecie więcej:
YT - @Podsztanga
IG - / podsztanga.pl
⭕️ MOJA PRZEDTRENINGÓWKA
SZMEX PUMP ➡️ www.szmexpump.pl
⭕️Akademia Pana Szmexa - 365 dni bezpłatnej wiedzy
➡️ www.subscribep...
🤝 Rozwiąż quiz i wybierz dla siebie program treningowy ➞ ebooki.szmexy....
⚖️Oblicz swoje zapotrzebowanie ➞ ebooki.szmexy....
Więcej tutaj:
➡️ linktr.ee/Szmexy