MASA MUSCULAR BIENVENIDA

Probablemente muchos de ustedes no conocían los ejercicios excéntricos, a mi me encantan y son una excelente herramienta para llevar el músculo al fallo y ganar masa muscular.
✨️ como ganar masa muscular en casa
✨️Ejercicios fuerza
✨️ como ganar masa muscular
#armday #workout #brazosfuertes #triceps #pilatesmarcelapedraza
Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

[@margaritamedina6655]

Si hola,gracias Marcela,de Uruguay 🌹⭐🤔💛🌹 es bueno saberlo,abuela Lala.🤔💛🌹⭐🌟⭐🇺🇾.

[@margotrosique7068]

Infinita gratitud por su empatia con quienes no tenemos acceso a un entrenador e ir a un gimnasio saludos desde México

[@luzmariamorteralucio4278]

Gracias 😊

[@MarthaRamirez-bu7rd]

Gracias, Marcela por ayudarnos,con el ejercicio, practicando junto con Tigo, sin malestar alguno,a Dios gracias ❤️ Bendiciones.. Gracias por compartir 🌞 guagu 🌷..

[@rocioarteaga8426]

Gracias Dra, Marcela eres la bendición para todos los que te seguimos Dios te bendiga grandemente

[@daysimartinez4204]

Me encanta tus consejos dra gracias x compartir siempre tus conocimientos ❤q Dios bendiga tu vida

[@rociogonzalez4951]

Magnífica explicación ,gracias por compartir ,saludos.

[@josefinaresendizlopez6748]

Exelente gracias por compartir sus ejercicios ❤

[@rosalbanavarro6570]

Muchas gracias por compartir este gran tesoro ❤

[@dorainesvera476]

Gracias Doctora Marcela mi admiracion por su grandiososa labor profesional y la generosidad de compartir su valiosa enseñanza. Mil bendiciones

[@dulces.1962]

Gracias señora Marcela, saludos de Canarias 🇪🇦

[@yolandaperez4312]

Señora Marcela, usted es un Gran Tesoro. Gracias por compartir. 🫂

[@guillerminacelis7141]

Gracias por compartir todos sus conocimientos ❤

[@manuelavictoriadiazrevorio5639]

Extraordinaria en todos los sentidos! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@gracielaalvarez6183]

Gracias por compartir su conocimiento 🙏🙏🙏💕

[@juliAriana]

Gracias mil ,debo hacer de todo,para morir sana como dijo mi abuela;x cirrosis hepática debo hacerlo y me la estas haciendo fácil, Y x mis caderas❤❤❤

[@irenesoto4642]

Gracias señora bonita Dios le bendiga siempre y muchas gracias.❤❤❤❤

[@lilianadelvallemedinabetan5956]

⭐️⭐️⭐️🙏mil gracias y muchas bendiciones por ese tesoro🌷🫂

[@mariasantibanez1067]

Gracias por ayudarnos gratuitamente👏👏👏👏🇨🇱

[@moira9138]

Sos una genia total!!! Das EXCELENTES consejos desde tu profecion, estoy muy pasada de peso y me duelen mucho las caderas y los pies!!!! Gracias x todo lo q nos enseñas!!!

[@susanacastanedarosales1726]

Gracias por la enseñanza de estos ejercicios propio para todas las edades, tengo 60 y +, y me estoy acostumbrando a estas rutinas, SIN LASTIMARME, no consideré la edad y tuve un desgarramiento muscular sin saberlo., con otras rutinas que vi en internet

[@ritasanchez7346]

Gracias Marcela...por compartir como siempre, excelente terapia para nuestros brazos...Excelente Día Marcela.!! 😊😊

[@georgegerman9009]

Infinitas gracias esto vale oro. Dios la bendiga🙏

[@theartist5793]

Muchas Gracias ❤Bella Dios te guarde y Bendiga 🤗😇🙏🏻🙌🏻

[@maribelegurrola3108]

❤gracias por ayudarnos a mantenernos en forma ,,gracias de verdad ..nunca nos abandone ..

[@gloriagilalzate9475]

Me encanta todo lo que nos enseñas.. Dios bendiga tu vida

[@blancaramirez5262]

Cierto.Graciad lo haré.Me encantan sus videos porque son muy precisos y hay varios que hago todos los días y varios videos que he compartido.🙏🙏🌺🌷♥️

[@lizflores410]

Gracias Marcela, por favor necesito para recuperar la masa muscular en mis piernas, tuve un accidente y eh pasado dos meses en reposo, están muy débiles, eh perdido hasta fuerza. Por más éxitos!!!.

[@epvs8373]

+1

[@silviajuarezfernandez434]

sin dudas doctora , llegar hasta el falló es lo ideal , se desgarra el músculo y lo completa con más musculación...y hacerlo lentamente es lo ideal.

[@bermubermu3636]

Gracias por la información

[@rosercosta6248]

Muchas gracias Marcela... justo me adelgacé y necesito saber ejercicios. ❤❤❤ 👌

[@MariaNavarro-wh3gs]

Gracias Dra.por enseñarnos a cuidarnos,muy buenos sus ejercicios yo sí los hago y voy a zumba también, bendiciones para usted,Dios me la cuide❤

[@otilacardenas4745]

Gracias Marcelita

[@otilacardenas4745]

Gracias Marcelinas

[@irmapinchao9926]

Mil gracias Doctora por su bondad,.por que no tiene egoísmo y nos brinda sus conocimientos, Dios bendiga su vida.

[@marcelagonzalez-bu1lx]

Muchas gracias Marcela Tengo osteoporosis y ya voy a empezar a practicar ❤

[@mirtalopez5861]

Buenos días gracias x sus enseñanzas.

[@juanluismederosgonzalez9678]

Buenos ejercicios me gusta

[@juaniortega7298]

Es usted espectacular..... que dios la acompañe toda la vida...❤🎉

[@lidiarios857]

Gracias doctora todo me hizo muy bien lo ke explica.doy de Argentina

[@catalinaflores3874]

Gracias doctora, DIOS la bendiga siempre yla proteja

[@yanetgallego4693]

Dios la bendice 🙏 Gracias por compartir sus conocimientos y aliviar tantos dolores corporales 🙏

[@marthaassaddiaz290]

Excelente, muchas gracias lo comparto con mis amigas de nuestra edad

[@dulceschezstes7995]

Gracias siempre, Dios le bendice.

[@alejandrawong5449]

Gracias, gracias y gracias por tus consejos

[@mariangeles9121]

Super Dra, toda la razón para mejor la masa muscular. Comparto

[@carmenmaciel3293]

Gracias por todas estas recomendaciones y ejercicios que nos haces favor de regalarnos , saludos 🖖

[@irenefajardo2536]

Gracias mi sra hermosa, bendiciones 🙏❤️

[@gildajeriaschiappacasse6675]

Fantástico, muchísimas gracias. !!! 👏👏👏👏😘

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Geniiiiiiiiial gracias gracias gracias 🙏🙏🙏💞

[@trabissalazar1966]

Mil gracias por compartir todos sus conocimientos dra. Podria poner un ejemplo para los musculos de las piernas ??? Saludos ❤

[@aleidyjimenez3135]

Waoo Dra no deja de sorprendernos con todo ese conocimiento.la verdad que no sabía que esta es la manera correcta de ganas masa muscular..la verdad nadie me decía nada .mil gracias por su ayuda y por compartir.mi Dra favorita 😊

[@patriciabolivar3490]

Esta mujer, tan *DIVINA*

[@ledaquartino752]

Maravilloso

[@nilditagarcia9935]

Gracias Marcela..... Buenísimo

[@555scorpioA]

Realmente es un tesoro!! Bendiciones

[@marthaleal9933]

Muchas gracias por compartir con nosotros

[@blancacaviedes4302]

Muchas gracias saludos de chile 🇨🇱🇨🇱👍🙏👏👏👍

[@martabascones3502]

Muchísimas gracias, sus consejos y enseñanzas mejoran la vida de muchísimas personas. Dios la come de bendiciones

[@rosemariemotta1735]

muchas gracias dra. Marcela, por tan excelentes consejos! muy bien explicado.

[@abuelitaurdanetacastillo7962]

Mil gracias Marcela!!! Muy importante para mi… Dios te Bendiga!!!🙏🏼🤩🥰😘👏🏼💯🙏🏼

[@dalhya1]

Gracias! 👏👏👏👏

[@cristinamartini7772]

Sonreír sin modo imperativo también ayuda. Gracias!

[@lirasalcedo5567]

Gracias doctora Dios te bendiga grandemente❤❤

[@mariajuventinalopez2254]

Muchas gracias por sus enseñanzas Dios la bendiga y díganos cómo se ayuda al tríceps se lo agradeceré

[@gloriaygaligaleanopinto4891]

Doctora mi bendiciones,gracias por toda su ayuda para el mejoramiento a nuestro cuerpo amedida que nos van pasando los años y no sabemos como mantenernos activos y en forma

[@margaritaolivo5394]

Muchas gracias Doc. Es usted una esperta . Dios me la bendiga siempre 🌟🌟🌟

[@inmapons9492]

Que interesante 😊

[@mariasocorrobernal741]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos

[@MariaOrtiz-pc5kl]

Gracias, gracias, gracias

[@CarlosLopez-bl5vm]

!!!exelente

[@auroraislas9535]

Infinitas gracias .!!

[@mariamontecinos4695]

Gracias me encantan la información que nos das

[@godibeliveinyourpromise4951]

Muchas gracias, un ejercicio para mejorar masa muscular en las piernas en femorales.

[@catalinapuloy929]

Falta el de glúteos y piernas

[@silviamarialopeztaleno9742]

Buenas noches Dra. Marcela, gracias por este precioso video sobre el ejercicio para mejorar la masa muscular. Dios le bendiga

[@carmenpreciado5385]

Cierto me hace falta este ejercicios

[@merytorres2375]

Es el ejervivio wue necesito para no seguir perfiendo mass muscular muchas gracias por vompartir....bendiciones❤

[@LuzMirianAriasCarmona-zd1ij]

Grácias gracias gracias

[@blancaluciacadena6608]

Gracias Bendiciones

[@belyfezmanualidadesycostur9083]

Gracias por compartir

[@anaveliachavez6475]

Exelentes consejos! Gracias 😃

[@maruflores8100]

Dios te bendiga por ayudarnos, siempre te seguire❤

[@lilianaorellana4954]

Gracias por los consejos

[@elizanava6858]

Gracias!! Bendiciones ‼️🙌🙌 😁

[@begyabasolo1378]

Es usted un angel y un tesoro, enseñándonos tanras cosas buenas

[@rosacarranza749]

muchas gracias Marcela dios la llene de bendiciones,,

[@ruthcarbonell6718]

Hola Gracias por las enseñanzas y siempre lo comparto...hice este ejercicio...tengo 66 años y hago gym tradicional con pesitas de 2 kilos e hice este movimientos y mi bisep me quedo muy dolorido 😢

[@Alejandra-wd4es]

Gracias dra como siempre ayudandonos❤🙏

[@rosamariaroserocampana8224]

Muchas gracias Dra magnífica la información

[@noheliaarias1587]

Gracias!!!❤ Bendiciones!!!🙏🙏🙏

[@elisagordyn5294]

Gracias gracias gracias 🙏 ❤

[@isabelcasiano6427]

Gracias x compartir ❤ eres una bendición

[@mabelmanzano5892]

Gracias amiga. "Jesús es el camino, la verdad y la vida". El Señor te bendiga. Slds.

[@adrianacentorbi2235]

Buen Dia muchas Gracias!! Tus explicaciones son maravillosas. Me podrias pasar algun ejercicio para dolor del musculo del . ciático y soa muchas Gracias!! Saludos Adriana

[@lourdesmartinez5349]

gracias, bendiciones ❤🙏

[@Riam1]

Que bueno. Gracias dra Marcela perdoneme pero, todos sus videos pienso que, son un tesoro, no solo este video. Si,en algún momento está dentro de su programación de videos de Tik tok le agradezco ayudarnos con una explicación de las ligas de caucho, la resistencia de de c/u y en q momento se deben cambiar al siguiente color.....veo que la que está usando es color morado no la conocía. Muchas gracias

[@elsabugueno3541]

Muy bueno.Lo haré puede ser para las piernas porfa Marcelita ❤🙏🌹

[@emelygamboa739]

gracias Dra.

[@marialuciadefatima9293]

Gracias Marcela. Que ejercicios con elástico para muslos, piernas.

[@pinasanchez8406]

Muchísimas gracias 🙏

[@nancypena6143]

Muchas gracias

[@joseg.master7557]

Gracias!!!!

[@sofiaabrica3908]

Gracias lo voy hacer❤ y compartir