خریداری آخر ماه| ولاگ آشپزی| ایده ی یک غذای رژیمی و مزه داربامیه و کباب و ماهی سالمون یا لاکس

[@khui169]

خوش باشی نوش جانتاز ابله کف دستهاا شما از زحمت می کشید واقع قابل قدری❤😊

[@noori5907]

بهترین راه لاغری چربی زیاد پروتین متوسط کاربوهیدارت بسیارر کممم است غذای بشقاب تان ره نصف کنید

[@shegofaYaqubi]

تشکر خواهرجان من از فرانسه همیشه بیننده ویدیوهایت استم و ازت الگو میگیرم و بمن انگیزه میدی همیشه ❤❤❤

[@AsraAhmadzai-i8u]

اولین خانم مهربان و قهرمان که من خیلی علاقمند شما استم اخلاق تان خیلی دوست دارم

[@مريم5130]

سلام معصومه جان عزيز خيلى عالى بود نوشى جانت 👍😘 بيبخشى اى نان ره از كجا گرفتى ؟ تشكر من د اتريش استم

[@sakinanaderi678]

لطفا شماره كربلايى باغدار را روان كنيد خريد تركارى ضرورت دارم

[@malalaiibrahimi2913]

سلام معصومه جان بسیار عالی موفق باشید .

[@myamya803]

سلام خواهری نازم جور صحتمند باشی همراه با فامیل عزیزت ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@hangamahmohammadi1712]

سلام معصومه جان میشه یک نان رژیمی خودت آموزش بدی

[@shahnazrezai7992]

برای فرزندان اسفناج عالی است. شرقی ها کمبود اسفناج دارند. چای زیاد میخورید. باعث ‌کمبود اهن میارید. از حالا مواظب خشگی پوست فرزندانت باش. همسرت هم پوست خشک دارد. اب سالم مصرف کنید

[@sarahashimi3154]

Nosh jan ❤❤

[@Nazanin543]

تشکر خواهر جان از برنامه خوب تان ❤❤خداوند خیر نصیب تان بکند از بابت اینکه گفتین در مربا هم ژلاتین است من تا بحالا فکر نمیکردم و نشنیده بودم که مربا هم ژلاتین داره

[@shahnazrezai7992]

موفق باشید درزندگی

[@سمیرایوسفی-د5د]

خیلی عالی شدین 🌹🌹🌹🌹🌹

[@sarasweden6373]

Det var väldigt bra, jag hoppas allt kommer bra för dig 🦋🇮🇷🇦🇫🦋🇦🇫🇮🇷🦋🇮🇷🇸🇪🇦🇫🦋🇮🇷🇦🇫🇸🇪🦋🦋

[@AnmolFatima-n8o]

Salam masoma Jan Khali yag zan mofaq Asti mashllah khosh bahal to kad zendgi to ma ki da ekhtayr dokhtr khosora astm ba Dil khud zendagi nametnm faqt zenda astm bas

[@mohammadnoorzai4150]

سلام خدمت تان

[@musawwirquraishi6669]

سلام خواهر جان امید که جور صحت مند باشید همیشه موفق باشن خواهر جان میشه بگوید چیکار کنیم چاق شویم من میخام چاق شوم

[@shahnazrezai7992]

روغن زیاد مصرف میکنید

[@basirarezaee4898]

عالی بود عزیز نوش جانتان❤

[@zahrafakhri3544]

Looking beautiful ❤️

[@NayerMazayi-fc6wo]

بسیار عالی😋

[@nargismoh589]

وقتی یک خانم طفل شیردهی داشته باشد از چی استفاده کند ک لاغر شود ایا به طفل ضرر ندارد

[@Sara-rb6nn]

سلام خسته نباشید انشاالله جور باشید میخواستم قیمت دارو لاغری چند است ؟؟؟؟؟

[@VajmaAfgan]

و روزانه چی بعید بخوریم فرق نمیکونه فقت باید حم چرب باشه همیتو هست یا خیر میشه بگوین 🙏

[@fahimehmohammadi769]

عالی ❤❤

[@-we2rn9yi2h]

سلام ❤معصومه ❤جان ❤موفق ❤صحتمند. ❤باشی ❤بسیار ❤برنامه ❤عالی ❤

[@qasimjan7139]

Masoma jan ❤❤❤

[@mahmodrahmani4378]

تشکر جانم که ودیو جور کدی😉😘😚

[@marziasakhi4970]

لطفا پنیر پیتزا نشان بده

[@KM-mohseni]

موفق باشید

[@fatemehhosyni4248]

سلام معصومه جان مثل همیشه عالی نوش جانت

[@anifajahid901]

Salam sister 🌹🌹👍🏼

[@فریدهوفا]

سلام جانم خوبی دختر های نازت خوب استند وهمسر عزیت خوب است ارزو موفقیت دارم‌ برت خواهر خوب نازنینم در هر عر سه زنده گیت 🤎❤️🇦🇪♻️🍒🤎🤎🤎❤️💕🍎🍇🤲

[@shahirahussaini8250]

بسیار زیبا🥰🥰

[@turk-media]

لایک از ایران. عالی بود

[@KamilaFaqirzada]

نوش جان ❤

[@morsalkasimi1481]

نوش جانت معسومه جان و مكًر تركارى پخته جاى تركارى را نمى كًيرد بايد به رژيم تركارى هم خورده شود و استفاده شود نام خدا خانم شرين چالاك و با استعداد سلامت باشى با طفلك هاى شرينت و شوهرى مهربانت ❤️🌷🌷🌷🌷تشكر از معلومات در موردى خوراكه ها خصوصاً مسكه

[@rukhshanasharafzada8136]

در کانادا ۴۰۰ صد دالر مشه 🤔

[@nooriinsanyat9356]

نوش جانت عزیز خواهر جان درود بر شما❤❤😊

[@fatomehmomenzadeh4151]

عالی عالی عالی عالی عالی عالی عالی

[@atikamoqadam3862]

خانم پر تلاش منبع انرژی وانگیزه خیلی از خانم های مهاجر دور از وطن ومادر وخانواده بر علاوه اینکه هنر آشپزی را ازت یاد می گیریم هنر خانه داری وزنده گی کردن ومادری را نیز از خودت یاد می گیریم شاد وسلامت باشی عزیز

[@shahnazrezai7992]

پیاز داغ روعن مصرف زیاد دارد

[@banoahmadi6250]

خواهر گلم جانم هستی بسیار برنامه هایت دوست دارم آروز موافقت بیشترت خواهانم

[@mahmodrahmani4378]

مصومه جان تو بسیار مقبول خوب استی🧚🏽‍♀️😍

[@zibazibaie7601]

زندگی حس قشنگ منو توست❤❤❤❤❤

[@خدایاپناهمباش-ص2ظ]

سلام خواهرم امیدکه سلامت باشی خیلی دوستت دارم ❤

[@Afghan-Family]

سلام لطفأ از چی نل من هم حما یت کنید 😊😊

[@fatemeb5488]

روش همین نوع ماهی رو من توی کانال Mina vojdani دیدم، واقعا عالی درست کرده، دیدن کانال ایشون هم خالی از لطف نیست😊.

[@vajiharaoufi3425]

هر روز بگذار please

[@Eiloo_EF]

Khosh bashi hamesha khwhar jan ❤🥰

[@noori5907]

بلی دقیقآ که خوک بسیار نام های مختلف داره د هر بسته ها که خوک باشه به نام های مختلف میباشد تجربه خودم در مکرنی بود مواد خوکی داشت ولی به یک نام دگه وقتی اون نام ره گوگل کردم که مواد خوک بود

[@farahnazSamadi]

لطفا خواهرجان برم در مورد او مواد که مواد خوکی است معلومات بتی من تازه المان امدم هر چیز از مارکیت میگیرم پشت شه میخوانم ولی تمیفامم کدام مواد ها خوکی استن

[@noori5907]

@@farahnazSamadi بلی یکی بنام EnzymePork).... (Replow Flavor.)... (Gelatin)

[@noori5907]

@@farahnazSamadi و بهترین راه دانستن حلال حرام اسکن حلال یکی دو دانه دانلود کنین

[@shahnazrezai7992]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@aliakhan-ly5wf]

خواهرم من کبد چرب دارم شکم وپهلویی بزرگ دو سه سال میشه پیاد روی زیاد کدم هیچ تغیر نکدم همچنان ارتروز. زانو را هم عمل کدیم وزنم زیاد است فشار سری زانو میاید داکتران همیشه میکه رژیم بیکی ورزش کن ورزش سبک دخانه میکنم فتنس رفته نمیتانم اولاد دار هستم حال یک سوال ازشما دارم از یک یوتوپ ایرانی شنیدم گفت اقلا تا چهل روز برنچ روغن مکرونی گوشت سرخ نان قطع نخرم شرینی باب فقد ترگاری بعضی میوه جات باید بخرم حال پنچ روز میشه همین رژیم بیش میبرم دلم هست تا جهل روز ادامه بتم ببینم جی میشه شما بکویین لظفا اشتباه نمیکنم عاصیب وارد بدنم نمیشه مقصدم این هست شکمم خورد شود قدم یک وشست است سنم چهل ساله وزن 82

[@mariamahmadi4447]

خواهرم معصومه خانم دکتر نیستند و به نظر من سطح اطلاعاتشان خیلی پایین هست. سعی کنید شیر و ماست همیشه پر چربی بخورید زیرا کم چربی خیلی خواص خوب رو از دست می‌دهد. همیشه روغن زیتون استفاده کنید و از خوردن روغن های دیگر و غذاهای بیرون جلوگیری کنید چون از روغن بد استفاده میشم که باعث تورم می‌شود. سعی کنید غذاهایتان پروتئین بالا داشته باشد از سبزیجات مثل گلپی بروکلی لوبیا سبژ و خیلی سبزیجات های دیگر استفاده کنید.

[@aliakhan-ly5wf]

@@mariamahmadi4447 تشکر از معلومات تان هم وطنم درست است که داکتر نیست ولی نتیجه از رژیم گرفته میگه بیش طبیب نرو بیش سرگذشت برو دیک سال کاملا اندام خود تغییر داد شاید معلومات بیشتر داشته باشه بازم تشکر قربانتان

[@hamidullahhosaini4712]

آفرین شیر دختر دایکندی

[@afsoonbarati9416]

Thanks ❤

[@yaldalondon8265]

That’s a lot of oil love, do U still eat bread?

[@soheilamiri1865]

نوش جانتان

[@mohammadnoorzai4150]

اگر راستش را بگویم خودم هم خیلی چاق بودم ۸۸ کیلو وزن داشتم و تجربه که دارم برایتان میگویم که وزن بدون تغییر صورت از دست دهید هر صبح آب جوش با یک ق غ عسل و نان سیاه میل کنید من در طرف ۳۵ روز رسیدم به ۷۴ میتوانید امتحان کنید و در کنار میوه جات و سایر غذا هارا می‌توان با روغن خیلی کم مصرف کرد

[@NafasYousefi]

عالی استین خواھرمممم❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[@Fajer-um7ot]

🤗🤗🤗😍😍😍👍👍👍👍🌿🌿

[@vajiharaoufi3425]

من همیشه نگاه میکنم دوستون دارم

[@Zhr_33]

💕💕💕💕❤️❤️❤️👍👍👍🤲

[@FahimaWardak-r3y]

سلام علیکم مه تورا بیسیار دوست دارم خاهرګلم

[@VajmaAfgan]

سلام عزیزم خوبی من خیلی ویدیو های شما دوست دارم منم مبخام لاغز شوم مشه منم به گروه لاغری شوم ❤❤🙏

[@mahmodrahmani4378]

دیگه هم ودیو پخش کو

[@hamedlangari-li6mw]

سلام معصومه جان من در آلمان زندگی میکنم نه تنها در مرباها ژلاتین دارد در کیک ها در نان های کشمش دار در مافین ها در ناشتا ها در کراسان ها در اقسام کیک و کلچه های البته نرم چربی خوک دارد که به نام Mono und diglyceride یاد میشود در چپس های پاکتی هم وجود دارد باید بسیار متوجه باشین تشکر

[@khalidaelham]

❤❤❤❤❤❤

[@Hamed.z07]

سویدن مواد غذایی نسبت به آلمان گران تر هست

[@hoseeinansari6014]

اینه یک نادیه نایاب اینجه پیدا شد

[@atifahabibi6090]

🥰👍

[@afsoonbarati9416]

❤

[@raihansafi6723]

😮Hi

[@sanamtofan1085]

همیشه از خریداری اگر میتانی ویدیو بیگیر و لطفا کمنت های مره لایک کن 😊😊

[@aminasherzad4346]

دقیقا بهترین رژیم غذای کم پبدون روغن وورزش دیگرهمه چیز فایده نه میکند

[@fatimahekmati9152]

اون نان ها شکولاتی هن نه کشمیشی

[@RashidkhanJabarkhil]

وقتی اریش نکرده باشی با روی کمره نیا بسیار بدرن مالوم میشی خالاجان

[@روحآللهیوسفی-ض2س]

سلام خوبی معصومه جان خیلی دیق شدم پیشت جکر

[@shahnazrezai7992]

کوکاکولا مصرف نکنید. اب خوب مصرف کنید این نان ها جالب نیست

[@ghulamhamedsangarkhail9386]

دو باره چاق شدی

[@ghulamhamedsangarkhail9386]

نگو تمام زن های افغان بگو اکثراً من به تنهایی زبان یاد گرفتم و پسر های در مکتب اول یعنی Gymnasium می‌روند و خودم Ausbildung کردم Als Krankenschwester بعدا در شفاخانه کار خواهم کرد .

[@shahnazrezai7992]

درغذا نمک زیاد استفاده میکنید. فرزندانت را از حالا به نمک خوردن وقند وشکر عادت نده قند وشکر از را ازمنزلت دور کن. برای خودت و همسرت وفرزندانت

[@shahnazrezai7992]

مادرهای ایرانی درس میخوانند زبان میخواهند.

[@mahmodrahmani4378]

دیگه هم ودیو پخش کو

[@mahmodrahmani4378]

دیگه هم ودیو پخش کو