Workout Bicipiti di 7 minuti con solo 2 manubri | Massa muscolare in casa

[@orestepuccio672]

Grazie sempre Umberto in pochi minuti hai concentrato esercizi piu efficaci e più frequenti da poter fare senza grandi difficoltà. Sono esattamente quelli che io faccio in casa con pochi pesi ed almeno 2 volte a settimana. Averli in un unico video è stato un bel regalo!

[@LucaSalamone]

Esercizio fatto!! Sei un coach molto chiaro e piacevole da seguire. Sono 2 mesi che mi alleno seguendo costantemente i tuoi video, soprattutto circuiti bicipiti,pettorali e addominali e vedo i primi risultati!! Grazie!

[@pisittu51]

Grande Umberto. Ti ho conosciuto da poco, nel tentativo di riavviare i motori dopo oltre 10 anni di totale inattività. Mi hai convinto al punto da consigliare i tuoi workout anche a mio figlio ventenne. Te ne dico una: 3 gg fa ho preso il COVID con un po' di fastidiosa febbre; appena ho sentito un po' di forza ho ricominciato a pompare con la tua guida ! Crei dipendenza ! Buon lavoro

[@t21d]

Ma che secco e secco Umberto! Stai benone, altroché! Numero 1 💪🏼💪🏼💪🏼

[@thanos566]

Ottimo fisico, proporzionato con l'altezza e soprattutto naturale, ti seguo👍🏻

[@federicobortoli8130]

Grande Coach... ottimo allenamento.. grazie!!

[@Rich0197]

45 anni da dio continua così, non perdo nemmeno un video grazie coach 💪🏻

[@UmbertoMilettoCoach]

Grazieeee 🤙

[@milenap8818]

Grazie coach finalmente un allenamento che anche io riesco a fare controllato e preciso. Complimenti

[@gioeledilauro6685]

Confermo che con 7/8 kg questo workout è devastante tant'è vero che sul secondo circuito, nel curl inverso, mi sono dovuto fermare un istante per quanto non ce la facessi più 💪🏼💪🏼💪🏼 grande Umberto 💪🏼💪🏼♥️♥️

[@pietrop.6835]

Bellissimo come sempre coach. Sei un grande. Pietro da Genova!!!

[@Davide-vm6uk]

Questo esercizio è fantastico. Sento i bicipiti esplodere!

[@crypto_lover]

Fortissimo Umberto... I tuoi allenamenti brevi ma intensi mi permettono di risparmiare tempo e di restare in forma 🔥

[@calomarc4091]

Grazie Umberto, sempre in forma e grandi esercizi!

[@EnjoyYourself83]

Grazie Coach per question superallenamento. Soon un fan dei Tupi allenamenti da 4 minuti, li facciocome finisher. Questo sarà perche è novo, ma mi piace in sacco

[@Dani-s4z4m]

Grazie Umberto! I tuoi video di 7 minuti sono davvero utili anche da integrare con altri lavori!!!

[@lorenzovitali8664]

Altri video cosi bene forza grazie!!!!!!!!!!

[@gim3909]

Coach ne vogliamo uno cosi per ogni reparto muscolare!💪

[@UmbertoMilettoCoach]

Li sto facendo!!! Voi spolliciate sempre

[@gim3909]

@@UmbertoMilettoCoach Grande Coach! Certo spolliciata obbligatoria 👍

[@mauriziogiordanobaruffafilm]

Grazie, Umberto!

[@m.b.4034]

Buongiorno Umberto ti ringrazio veramente con i tuoi allenamenti mi sento veramente bene e devo dire che a 53 anni vedo dei buoni risultati.. ottimo

[@demon7989]

che fisico strepitoso... altroché! te lo invidio moltissimo... sono del 79 pure io. fare la firma x un corpo così

[@UmbertoMilettoCoach]

Grazie

[@pietrop.6835]

Poche, parole.......Belin, bellissimoooooooooo!!!!!!

[@gabrieleamato2044]

Grande allenamento super Coach

[@danielecalabrese6644]

Grazie Umberto come sempre riesci a motivare anche con poco ..💪💪💪💪💪

[@Valerio-wb5er]

Grazie Umberto per questi workout efficaci di 7 minuti

[@maxyt27]

Ottimo.. Stavo giusto cercando una 'variante' per cambiare i soliti esercizi (solo per bicipiti) che faccio ormai a memoria da troppi mesi, sempre qui sul tuo canale ( con ottimi risultati)

[@FEDE.69-b2v]

Grazie…ottimo allenamento 👍🏋️‍♀️

[@enricorossi2795]

Grazie Grande 💪🏻💪🏻💪🏻😎

[@diegocarnevale3527]

Sei sempre il numero uno

[@maurosollazzo6806]

Grande e sempre utile!

[@Lupo369]

Ma se c'hai un fisico della Madonna! 😂 Lasciali dire coach

[@UmbertoMilettoCoach]

Grazie

[@alessandromannocchi5173]

Cercavo un video così. Domanda: quante serie si devono fare di ogni esercizio? Forse mi sono perso qualcosa.. Complimenti per il canale e per te, grande fisico

[@Luca-bo1ig]

Umberto top! 🏋🏻‍♂️

[@MR-mx3uq]

Ciao Umberto , i tuoi video mi caricano a bestia !!!! Ma che applicazione usi per tenere il tempo di lavoro e a seguire il tempo di riposo ? Grazie !!! Sei fortissimo e fisicatissimo 💪🏼💪🏼💪🏼 Grande !!!

[@teresatrinchero5289]

ok fantastico

[@dragon8382]

Grande 😊 puoi fare anche il petto per favore. Grazie

[@lorenzopanzarella3446]

Grazie

[@davebt224]

Grande. Notevole il fatto che ammetti in diretta anche gli errori (carico alto all'inizio) e non ti frega di mostrare che fai esercizi efficaci anche con pochi chili. Mi sparo un po' di video e ci conosciamo!

[@cristian0grieco]

Ciao umberto,per quante volte a settimana, per sviluppare un po di massa muscolare ?

[@CARMELADACUNTO]

Ciao umberto.ti seguo mi alleno a casa .volevo chiederti visto che ho una sintomatologia al braccio legata al tunnel carpale posso continuare ad allenare le braccia?

[@jex4195]

Potresti farne uno anche per i tricipiti? Grazie mille

[@bailado8582]

Grande coach ho fatto fatica con pesi da 3kg 😂

[@akeinsans5582]

Good

[@jex4195]

Puoi farne uno per i dorsali? Grazie 😊

[@UmbertoMilettoCoach]

Presto in arrivo

[@vitoemmanuelspitaleri365]

Ci bastano 7 minuti per essere efficiente o bisogna ripetere il workout più di una volta nella stessa seduta?

[@BiggyBizzo]

E’ da poco che seguo il tuo canale .. Volevo domandarti, io peso 88 kg e sono alto 1,75. Mi basta fare pesi o dovrei aggiungere pure cardio?

[@federicodegliesposti655]

👍

[@vittoriocabibbo4785]

Fantastico, fanno male un po' i polsi...è normale?

[@SandroTemussi]

Per curiosità, coach, da quanti kg. sono i manubri che usi nel video?

[@dogacademy8770]

Aggiungere 10 ripetizioni finali con carichi più pesanti per arrivare al cedimento è ottimo per fare ipertrofia?

[@LaDeso]

Bravo coach, ridi alle provocazioni, basta fisici ipergonfiati ed esteticamente brutti... Il tuo è davvero un bel fisico, a prescindere dall'eta, poi si vede che hai dato con le trazioni 😂 PS quest'anno vacanze lunghe, due manubri standard e via con un paio di challenge al giorno 🤙

[@diegoferrini9633]

Si possono fare con gli elastici?

[@t21d]

Umberto come mai hai scelto alla fine il Curl 2 Manubri ma alternato anziché di quello che normalmente si fa alzando contemporaneamente i 2 pesi?

[@gaetanomangione5344]

Grazie Umberto devi fare anche per le spalle

[@UmbertoMilettoCoach]

già fatto lo trovi sul canale

[@palestra-pv3wd]

Coach sei migliorato tanto fisicamente... Cosa hai fatto?

[@UmbertoMilettoCoach]

In realtà sempre uguale…sempre circa 70kg…da ormai 10 anni a questa parte..solo video senza maglietta 🤣

[@palestra-pv3wd]

@@UmbertoMilettoCoach sembri più muscoloso coach

[@daniele6840]

Si può fare massa con questi workout da 7 minuti?

[@UmbertoMilettoCoach]

Si ma devi combinarli tra loro

[@salvatorelento710]

Workout Top completato tutto con 10 kg e morto alla fine 😂

[@lorenzolombardo8041]

Nel mio piccolo mi hai cambiato un po' la vita.. Poco tempo di allenamento.. Costanza e risultati

[@Robert-ek3qt]

Quando uno non prende le bombe,

[@simonedigiorgio1346]

Dopo il 15 workout e i 7 minuti di petto che non te la fai la 7 minuti bicipiti??? Sono cotto!

[@albertoartuso80]

Hai un fisico atletico, diciamo magro e muscoloso e credo sia la cosa migliore!

[@fuocoallepolveri]

Chi parla male del coach est solo invidioso.

[@stefanobruni51]

👍