Sciatalgia: Cosa Non Fare e Cosa Fare Invece!

In questo video: l'origine della sciatalgia, cosa non fare e cosa fare invece
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia

[@MassimoDefilippo]

Guarda gli esercizi mckenzie per la sciatalgia: kzbin.info/www/bejne/nKnaZo2sn82bl5I

[@johnpilarski6274]

Ottimo video molto semplice ma capibile per tutti. Mi domando però come sia possibile vedere altri video che fanno vedere posizioni contrarie a quello che fai vedere mi riferisco a questo linc, kzbin.info/www/bejne/p5XOhpx8f9Sqp7M. Detto questo condivido al 100% gli esercizi che proponi dato che ho una certa esperienza personale acquisita nel tempo su me stesso, ma per chi è alle prime armi e deve intraprendere un percorso riabilitativo può essere confuso su quale strada intraprendere. Saluti John

[@giogio2076]

Grazie, ottimi consigli e ottimi esercizi... buon lavoro

[@rosariabara247]

Michiamo. Alice. Una tua grande fan

[@caroletyzack7212]

0000⁰⁰

[@olgaconstantinov9372]

Salve,ci potrebbe far vedere qualche esercizio per mal del bacino. Da 2 mesi mi fanno mele le ossa del bacino,a volte mi da la febre e s'induricono gli muscoli.

[@maestramonica3621]

Mi è piaciuto questo video, perfette e bello che sia lei a farci vedere come fare!!!

[@morenatavernini1220]

fantastico a dir poco. Inizierò a fare questi esercizi quotidianamente, ma anche solo avendoli fatti una volta, provo sollievo. Grazie

[@user-xu4xj7bf2q]

La ringrazio dal profondo del mio cuore. Non ha idea del beneficio che sto provando. Stamattina non riuscivo nemmeno ad alzarmi. Mi ha dato un motivo per non deprimermi alla mia condizione. ❤️❤️❤️

[@maxpal1968]

Complimenti per le spiegazioni dettagliate e la professionalità 👌🏻👍🏻

[@ct4971]

Dottore la seguo da quando mi sono operata al legamento crociato. Ogni tanto a causa di contrazioni muscolari ai glutei, dovute all'attività fisica, ho un po' di dolore alla schiena... La seguo sempre e risolvo! Grazie infinitamente!

[@55maxtube]

Ottimo video, chiaro e ben fatto. Ho provato gli esercizi in fase acuta e mi hanno aiutato. Grazie

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000! Ci sono tanti altri esercizi che puoi fare: kzbin.info/www/bejne/npmmhmanjNZ5rcU

[@paoloorologi9220]

Ho avuto un miglioramento già dal primo giorno, grazie ☺️

[@mariateresaspagliardi4692]

Ottimi consigli, bravissimo!!! 🤗 🙋‍♀️

[@CarmenLavani]

Siete per me molto preziosi! Grazie!

[@gazmirehoxhaj5776]

Bravissimo grazie per il consigli molto preparato.

[@giuseppepalermo5168]

Spero di eseguire questi esercizi rvitando tutti i consigli per evitare gli errori, che sono frequenti, per superficiali insegnamenti| Bravo Massimo. Grazie.

[@MassimoDefilippo]

Eh si, sempre attento alle fonti e alle spiegazioni.

[@antonellamiot8154]

Ora faccio subito il dolore non si attenua co niente sto atte dendo rx grazie.miot.

[@luisameloni6292]

molto interessante. spiegazione ottima !

[@EricOloga]

Molto utile, anche per i chiarimenti sugli esercizi da NON fare, proprio quello che cercavo.

[@mariangelariva9247]

Molto interessante la lezione spiegata molto bene grazie

[@andreinafiamozzi3003]

Tutto chiaro ed esaustivo grazie! Una domanda, se il dolore si acutizza quando ci si stende come ci si deve comportare? Grazie!

[@pasqualinasavinelli6645]

Ottimoo grazie per la chiarezza della spiegazione e la sua grande utilità! 💯

[@MassimoDefilippo]

Mi fa molto piacere.

[@domenicacristina8623]

Grazie molto bravo e chiaro complimenti 😃😃

[@donatellamaggi305]

Molto professionale con spiegazioni semplici e precise Mi è stato molto utile perché ho migliorato la postura della schiena e il dolore mi è quasi scomparso Grazie mille!!!!!!!😊😊😊😊

[@MassimoDefilippo]

Ottimo!!!

[@Gretagreta233]

Bravo consigli molto utili

[@francesca7592]

Grazie per i consigli "casalinghi ",geniali!👍

[@nellaciappetta3201]

Appena scoperto.. fantastico, soffro di lombosciatalgia ed il Dottore è bravissimo ad insegnarmi a fare degli esercizi semplici... Grazieeee

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@ashleymichellelove1]

Grazie mille,non sapevo che esercizi fare

[@falcofelino_rivertrekking]

Grazie mille per il video uno dei più completi Chiari ed esaustivi sull'argomento!!! Ovviamente la chiave per prevenire il mal di schiena è mantenerla dritta. Io però credo di non avere una muscolatura paravertebrale forte e quindi faccio molta fatica proprio a mantenerla dritta, sia in piedi che seduto. È come se quando la schiena si mantiene dritta stessi in tensione. Quali esercizi potrei fare per rinforzare i muscoli che mi consentono una postura corretta della schiena? Sono quelli che hai già scritto in questo video?

[@adrianabatetta835]

Sono le 18:21 ho visto esercizi preziosi sia per ernia iatale da scivolamento e per la sciatalgia. Inizierò gli esercizi consigliati. Grazie e complimenti per la lezione chiara

[@scimmiapericiullo1796]

Grazie, molto dettagliato 👍🏽👍🏽👍🏽

[@soniapenso8963]

Le parole non riesco leggerle scorrono troppo veloci

[@dianafacchinetti5210]

Grazie sei bravissimo!

[@alessiobechini8676]

Grazie mille dei consigli

[@nicolettatangheri6685]

Chiarissimo, sensato, professionale

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000!!!

[@sarascienza6927]

bravo chiaro competente, e bell'atteggiamento!

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000!!!

[@giovannibusnello9359]

@@MassimoDefilippo Caro Massimo il 26/09/2019 sono stato operato di stabilizzazione vertebrale da s1 a l 4 ora ho dolori,che tipo di ginnastica mi consigli. Ciao grazie

[@damianocampana4490]

Grazie Massimo ottimi consigli.

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000

[@virginiadomingo8306]

Grazie molto bravo questo fisioterapista

[@elisabettapro4476]

Veramente professionale. Grazie mille

[@alessandrograziosi78]

Quasi tutti errori che faccio io,grazie Per i tuoi consigli ..un saluto 👋

[@mapi4323]

Grazie, sei fantastico!

[@loredanacarli8054]

Ottimi consigli da provare 👍

[@mariamancini9655]

Grazie per la tua ottima spiegazione .. sei molto preparato. Grazie

[@MassimoDefilippo]

Grazie a te!

[@luciasinigaglia4901]

GRAZIE, competente👍

[@MassimoDefilippo]

Grazie a te!

[@monikagrzywinska6838]

Il video mi ha sorpreso io facevo alcuni esercizi che non dovevo fare molto utile grazie

[@PieroMazza]

grazie Massimo, grande professionalità e chiarezza

[@MassimoDefilippo]

Grazie!

[@evabertinelli9245]

Super! Grazie :D

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@angelamariamaria6230]

ottimi consigli!!

[@ilgiovaneholden1]

Ottimo video, complimenti!

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000!

[@geovajohnsonn1154]

giovane holden

[@nellascarcelli9275]

Dott lei è bravissimo. Spero che i suoi esercizi mi aiuteranno. Avete un modo di mostrare gli esercizi in modo dettagliato e facili da seguire. 👍👍👍👍👍Grazie

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000!

[@giuseppagovernali5908]

Bravissimo complimenti

[@MassimoDefilippo]

Grazie!!!

[@gigliareinhart1487]

Grazie 🙏🏻

[@hugoantonioayala7756]

Utile, grazie!

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@domingascarano5449]

Grazie mille x i consigli soprattutto del cosa non fare grazie

[@danielaagosti5291]

Grazie mi sei stato di aiuto

[@MassimoDefilippo]

Mi fa molto piacere!

[@silvamaria1087]

complimenti grazie mille.

[@fabiomerlin8820]

Esattamente quello di cui avevo bisogno adesso. Bravo!

[@MassimoDefilippo]

A te! Hai visto questo video: kzbin.info/www/bejne/j164p4Bomr6fjrc

[@mariabuffa8837]

grazie per la spiegazione

[@MassimoDefilippo]

Grazie a te! ;-) Hai visto anche questo video: kzbin.info/www/bejne/fmqkcmCNeZeJrMk

[@margaretkolmanova3547]

Molto interesante,grazie

[@Nightek1]

15:47 questo esercizio mi ha portato più dolore, sono quasi 10 mesi che in concomitanza ad un'uretrite batterica ho sviluppato un mal di schiena alle volte bruciante al solo stare i piedi, alle volte assente (alla sera) e alle volte presente solo quando mi piego in avanti e poi mi rialzo; giuro che non ci capisco più nulla dati i pareri pareri discordanti di medico di base e urologo, ora sono in attesa dell'RM lobo-sacrale e un parere da un secondo urologo (alle volte ho ancora bruciore durante la minzione). Soffrivo alle volte di mal di schiena, ma mai per mesi e mesi come in questo caso.

[@giannavalenti9170]

Grazie dei consigli

[@basicsdesign2939]

برافو دكتور استفدت كتيير😊

[@assuntasantoro5580]

Molto bene grazie 😊

[@teresacontini4683]

Grazie!

[@giulia91450]

Sciatalgia fase acuta! Grazie per i tuoi suggerimenti, ho proprio visto alcuni errori che avevo commesso, grazie grazie!

[@MariaSavino.]

Grazie cerco di seguire i migliori che arrivano dal Web

[@MassimoDefilippo]

Eh, grazie

[@pietrocioffi5589]

Bravo grazie

[@ROSSELLA2407]

Molto utili i suoi esercizi, e per chi fa un lavoro sempre in piedi, esempio barista, cuoco o simili, cosa fare per alleviare i dolori? Grazie

[@irmacartasegna1088]

Ho la Disco patate.grazie.

[@costanzadurigon1939]

Altroché io mi sono ridotta veramente male con il lavoro...e devo stare a casa che non mi fido a proseguire 😊

[@luisaalba2769]

Bravissimo !

[@gere7739]

Ho da 10 anni protusioni tra l4-s1 e nel mio caso vale l esatto contrario del video. x me funziona tanto stretching, tanta cura della postura e tanti addominali (avendo cura di non far leve strane sulla schiena). mai inarcare all indietro (xke li male arriva subito).

[@filippocrielesi529]

grazie tutto chiaro, comincio subito

[@paganomichelangelo8661]

ottimo video 👍🏻

[@alberto27021974]

Ottimo!!!

[@icecube9430]

A causa di questo esercizio 12:04 mi sono causato un mal di schiena ad ogni movimento, ho provato questo esercizio 17:36 e mi ha quasi completamente risolto il problema grazie mille!

[@augustosparano9821]

Molto molto utile questo terapeuta nei suoi video soprattutto perché ricchi di suggerimenti per eliminare il dolore anche solo momentaneamente,che non è poco...

[@j.b.l.m4406]

bravo Massimo!

[@MassimoDefilippo]

Grazie

[@nicolaszyx3120]

Facevo parte della “congrega del disco che preme”. Dal basso della mia ignoranza in materia avrei detto che il disco potesse avere la consistenza del rene del maialetto cotto alla sarda... grazie del video molto chiaro come sempre 👍

[@vitaangileri5415]

Complimenti sei bravissimo i consigli

[@vitaangileri5415]

Sono veramente utili

[@pasqualeferrandina8717]

Video esaustivo, spero che mi aiuti per i miei problemi.

[@inesesposito5382]

Sei bravissimo

[@fabiominici9248]

Innanzitutto tantissimi auguri di buon Natale e un grande grazie per i preziosi consigli. Una domanda, questi esercizi possono andare bene anche per la Meralgia Parestesica? Grazie ancora

[@MassimoDefilippo]

Si, almeno male non fanno.

[@danielamarino320]

Grazieee

[@eva_1977]

ottimo! soffro di una sciatica bestiale; dolori atroci nel gluteo e gamba. che esercizi posso fare in questa fae acuta?

[@michelenegro2705]

Grazie mille ...

[@MassimoDefilippo]

A te!

[@bollicineblu123]

Grazie mille mi hai fatto capire cosa facevo di sbagliato.

[@MassimoDefilippo]

Mi fa molto piacere!

[@bollicineblu123]

@@MassimoDefilippo in palestra si ti insegnano come fare gli addominali piuttosto che altri esercizi ma non ti dicono che se hai dei problemi é meglio evitare mi concentrerò di più sulla corsa e camminare grazie ancora🤗

[@annacarmelaperdichizzi5416]

Non ci avevo pensato sono tutti movimenti che ho sempre fatto anche quando faccio le faccende domestiche! Grazie mille!

[@elohim3672]

Ottima preparazione

[@ginadeangelis2171]

Ciao dottore, grazie per la semplicita con cui ci spieghi i sintomi artroidi, soffro da molti anni ho provato qualche movimento sembra giovare, vorrei chiedere se ha un specifico esercizio per il dolore dietro le ginocchia

[@MassimoDefilippo]

Quest'altr'anno farò tanti video sulle ginocchia.

[@andreag.6691]

Grazie mille per i consigli, ho un problema di sciatica non troppo grave e li seguirò, volevo anche chiedere se nella mia condizione è consigliabile utilizzare il Vogatore, macchinario che ho in casa. Grazie ancora

[@donatellapiccin707]

grazie dott. quando c"e una cicattrice causata da una caduta ,cosa bisigna fare?

[@giannab5387]

Bravissimo faccio ginnastica tutti i giorni seguendo i suoi consigli grazie

[@paolademarco1606]

il video eè molto interessante e ben spiegato, ma quando la fase è acuta con impossibilità per i dolori anche alla gamba a stare dritti e camminare ci sono esercizi per aiutarsi ?

[@stefanobussio]

Grazie MILLE STEFANO SEI UN BRAVO ISTRUTTORE,,SENTI HO MALE.ALLA GAMBA DESTRA,HO NERVVO SCIATICO che.fa LE..FORMICHE..FACCIO IL TUO ESERCIZIO del GATTO E quello DI MC KENZIE .GRAZIE

[@alessandromanni374]

Ciao ho visto i tuoi esercizi e mi sn piaciuti sicuramente saranno utili alla mia Lombardo logistica. Volevo chiederti se è possibile rinforzare le spalle ( deltoide) usando dei pesi leggeri senza infiammare la lombare.

[@Zack7Fair7]

Ciao Massimo, io ho 28 anni e soffro da 4 anni di lombosciatalgia. Adesso ho da più di un anno un dolore cronico al gluteo destro all'altezza del sacro. Mi hanno visto tantissimi specialisti e il più autorevole di loro mi ha diagnosticato disco L5-S1 degenerato e schisi vertebrale S1 che insieme causano la mia situazione. L'intervento è da escludere perché il gioco non vale la candela e gli esercizi sono l'unica terapia a cui posso affidarmi. Ho iniziato a fare yoga ma questa disciplina contiene moltissimi degli esercizi da non fare da te mostrati e infatti sto molto peggio! Oltre ai pochi esercizi senza rischi da te mostrati ce ne sono altri da poter fare, magari con un vero e proprio circuito? Sarebbero ottimo anche dei circuiti step by step magari quando non si hanno più dolori si può passare gradualmente a quelli successivi.

[@MassimoDefilippo]

Si, ho pensato anche a questo. Fai solo gli esercizi che non ti fanno male però. Ecco il livello base: kzbin.info/www/bejne/npmmhmanjNZ5rcU Poi l'intermedio: kzbin.info/www/bejne/jmGVenyQaq-MnZI Speriamo che starai meglio.

[@MultiRaffaele1972]

Bravo

[@MassimoDefilippo]

Grazie 1000

[@nadiacavalli1318]

Bravo molto interessante e x la lombalgia?

[@luciatesta7626]

1000 grazie

[@giuseppescarfone4741]

Buongiorno, complimenti per il video! Le chiedo il suo aiuto perché soffro di sciatalgia, o meglio quando sto seduto in macchina niente ma quando mi rialzo avverto delle fitte allucinanti lungo tutta la gamba (sciatica). Ripeto, solo da seduto .... Poi mi alzo cammino e passa... Ho già fatto un intervento l5-s1 ma il dolore mi sembra diverso, infatti partiva dalla parte bassa della schiena e si irradiava lungo tutta la gamba... Ora invece parte dal gluteo... Solo ultimamente inizia ad interessare leggermente la parte superiore...ha qualche consiglio??

[@graziacinque8167]

Complimenti per le sue spiegazioni e consigli, dove posso trovare una persona così all'altezza ad Aversa in provincia di Caserta?

[@Luca80KR]

Pensavo volessi trovare il suo pigiamino

[@eugeniazippone3202]

Grazie...mi e' successo ed ho risolto......

[@MassimoDefilippo]

Ottimo!

[@graziellalombardi8743]

Mi piace tantissimo

[@alessandromalgieri6982]

Con una cruralgia dovuta da un ernia l3l4 e possibile fare gli esercizi appena visti poiché i dolori che ho ancora dopo la tua spiegazioni mi sembrano più muscolari?

[@user-me7xt4ij3z]

GRAZIE!. ho provato gli esercizi i primi 4 mentre ho una probabile sciatalgia che si presenta con fitte brevi senza dolore costante. Subito dopo l'esecuzione, per i primi passi, si risente lievemente il dolore, magari è giusto cosi? grazie 1000.

[@marcoferro7812]

sono ignorante in materia, per questo vorrei fare una domanda: la sciatica a che fare con i piedi ? più precisamente da qualche mese ho dei problemi, dei dolori dietro ai talloni e non so casa potrebbe essere, ma soffro di sciatica ultimamente, le cose potrebbero essere collegate ?

[@mauromontanino3266]

Buonasera, a lavoro mi sono bloccato mesi fa provocandomi un ematoma che mi è passato abbastanza presto grazie all'applicazione del ghiaccio. 2 mesi dopo le vacanze estive però mi è venuto un dolore al nervo sciatico sinistro, sono 7 mesi che peggiora sempre di più ma dalla radiografia non è apparso nulla di così grave c'è qualcosa che posso fare? Stretching o esercizi di potenziamento? Cmq credo di aver subito un qualche strappo non lo so definire bene come dolore perché mi viene quando mi alzo dalla sedia o mi piego in avanti

[@francescabirocco5562]

Ci sto provando

[@ammazzamatti7528]

Buongiorno. Io soffro di lombalgia da anni. Ogni tanto ho dolori che elimini con muscolid e dicloreum. Ma in alcuni casi non basta e quindi massaggi e ginnastica. Ma in alcuni casi non passa comunque ci vuole tempo e riposo.