Мастера Выходов Силой. Это Надо Видеть!

[@motivationisme]

Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/3GN67kL Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation

[@willynordmann6317]

Помню, как впервые увидел выход силой, ещё когда Ютуб не был развит. Какой-то пацан сделал его во дворе на широкой П-образной перекладине (между такими раньше натягивали верёвки для сушки белья). Я тогда подумал: ну и чего он тут выделывается, так каждый сможет. Попробовал повторить и был весьма удивлён. Попробовал ещё раз и снова обломался. Позже, в интернете я узнал, что сперва нужно научиться делать выход на одну (то есть на две, но закидывая поочерёдно). К слову сказать, база у меня тогда отсутствовала от слова совсем - я был 19-летним дрищём без особых данных. Через боль получилось с н-ной попытки сделать выход на одну. С тех пор я начал ходить на площадку. Это оказалось круто. Тогда воркаут ещё только зарождался и в сети были ламповые группы любителей турников и брусьев, первые ролики Дениса Минина, на, тогда ещё старых, турниках болталась беспечная энергичная молодёжь. Я начинал на брусьях с 6-ти отжиманий, а подтягивался раз 5, при весе 65 и росте 179. Лишь через полтора года, когда я наработал базу, я смог сделать первый выход силой на две. В очередной раз я буднично осуществлял попытку выхода и сам не понял, как очутился над перекладиной. Это был восторг! Спустя время я уже мог делать несколько выходов подряд, привёл себя в неплохую форму, но тот первый выход помню хорошо. Физическое развитие с разумным подходом - это продуктивно и интересно. Всем добра!

[@masenshi]

Т. Е. Чтобы научиться делать выходы нужно делать выходы а не наращивать базу, верно? А подтягиватьсч можно параллельно или после и так результат придет быстрее?

[@willynordmann6317]

@@masenshi В моём случае выход на две получился именно когда я наработал нормальную базу. А пока базы не было, то еле-еле выход на одну только получался. База всему голова) Но можно параллельно и спецификацию делать, одно другому не мешает.

[@Player-nw3qy]

@@masenshiтолько база нужна, делай подтягивания на качество, выходы сами собой придут. Старайся подтягиваться до груди, если будешь делать 15 идеальных подтягивания, то выходы для тебя будет делать легко. Если захочешь ещё большей лёгкости в выходах то нужно с доп весом подтягивания делать, но тоже главное качественные)

[@магомедс-ы9ф]

@@masenshi верно на все 100 !

[@qethsefg5429]

@@Player-nw3qy не совсем верно. Там немного другая техника. Я подтягиваясь 26 раз не мог делать выход, пока не стал работать именно над техникой выходов. И наоборот. Один из моих знакомых при подтягиваниях в 9 раз уже смог делать выход на две

[@lexus131]

Просто видео в обратную сторону воспроизводят!

[@Ukrainewi]

Не люблю понятие простой смертный

[@saibov]

Спасибо большое тебе Фёдор за то, что включил меня в список людей в этом очередном крутом видео! Также отдельная благодарность всем, кто в поддерживает меня и атлетов из видео, для нас это многое значит🙌🏼 Всем хорошего дня!

[@taostgame]

Они все конечно молодцы.Но Трухоновец Король ВыходоВ

[@АлиханСмаил-ъ2е]

Он король выносливости, король красоты - Рамиль

[@олегволошин-п5е]

Он слишком лёгкий , Король кто сделал на брусьях с 70кг )

[@Бахлышь-я8т]

@@АлиханСмаил-ъ2е я видел в тик токе человека который делал не менее красивые выходы

[@akhimtt7241]

Все делают по разному, главное чистота выполнения и количество тот и король 👑

[@ЖекаКр]

король выходов силой зеф закавели

[@ЭдуардБернацкий]

Сними видео про лучших атлетов калистеники из Украины 💪🏼

[@Костя-п4х]

Підтримую

[@boroda493]

Я, в своё время в 16 лет при собственом весе в 80 кг делал выход на две 15-16 раз. Чистых раз 12, остальные рывком. Легко делал обратным хватом, и моя фишка - обратным узким хватом. Мне уже 49, с грустью вспоминаю молодые годы, хотя и сейчас, при собственном весе в 96 кг подтягиваюсь на перекладине 24 раза.

[@zhekagonschik]

Красавчик 👍 сейчас молодые люди не каждый и 10 раз смогут сделать, мне 33 и последний максимум что я сделал 25! Но я считаю что главное не количество,а качество выполнения ☝️

[@deathmetal1st]

@@zhekagonschik не только сейчас, раньше тоже

[@АМИГОЛИДЕР]

А потом ты проснулся

[@boroda493]

@@АМИГОЛИДЕР ТОЧНО!!!😁😁😁

[@namkaban1204]

@@АМИГОЛИДЕР Ну, это конечно видится чем-то запредельным в 80 -х, в 16 лет, при весе 80(!), такое вытворять , но очевидно что это генетически одаренный чел, так что может быть вполне правда. Странно лишь то, что мы о нём узнали из комментариев, а не из самого видео)

[@sashalytvyn]

Львів🇺🇦

[@Alexandro_Cam]

Дорогой дневник, я немогу описать ту боль и унижения с которыми я сталкиваюсь при тренировки горизонта

[@rayosorrow]

0:18 хаха! За вставку со Слиданом респект 💪 Чел реально могёт, даже потолок пробил невероятной мотивацией и упорством!

[@slava_Christu_Bogu_nashemu]

интересный материал. спасибо.

[@JoySSman]

При весе 65 рост 173 делал несколько выходов , подтягивания были в районе 25 за раз, сейчас вес 175/76, не пробовал, нужно заняться )

[@user-diamond_dima]

Как всегда топ! Фёдор, мирного неба над головой. И позор всем тем, кто так не считает.

[@Азов-ю4г]

Тоже так хочу научиться делать но у меня ничего не получается, а разве что тогда когда прыгаю и когда турник низкий.

[@executioner5628]

А сет Димки Карапузова(он же Драч) в моем дворе живёт сможете сделать? 50 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусья, 30 выходов на две 200 Берпи. Все за раз.

[@popovtarget]

Так люблю той Львів, що мені бракує слів))

[@аленсспланетымарс]

мирного небо над головой уже не будет!так что забуть!

[@pysyqmysyq]

1:53 Белтемірді биігірек қою ❌ Жерді қазып тыстау✅

[@uakhap]

Рамиль қазақ қой ия?

[@Лючия-х4н]

Лично для меня вообще ни когда не было проблематично сделать выход силой много раз, и даже не помню когда этому научился..., как то само собой получилось....

[@DGONI891]

Хах, помню как я в 9 классе зимой в минус 10 градусов научился выход делать. Эх, были времена....

[@madi1110]

@@DGONI891 эх мой 2014 год....

[@madi1110]

@@DGONI891 помню движуху стрит воркаута, Денис Минин,Ислам Бадургов были идолами

[@Volgograd13434]

Есть ли те, кто сделал выход силой обратным крестовым хватом?

[@egor_vog07]

Хочу научиться

[@MsArtemxxx]

Тут ещё от длинны рук зависит, короткоруким гораздо легче и выход делать и подтягиваться, меньше расстояние проходить на подйоме, меньше угол локтя.

[@Dr.Magirko]

Федя, спасибо за работу и шикарный выпуск!)

[@НажмикКамалутдинов-о7л]

Давай сюжета про такого атлета как Lee Van Rolle. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

[@shikoo5555]

Рамиль Аблизов 🔥

[@vanya_pnm]

Сделай пожалуйста выпуск про Саибова)

[@renatorpredator5500]

Тут не на химле только автор канала, да ещё пару человек, наверное 🙂

[@gannibal1943]

та же тема, что и у автора, в свои лучшие годы делал 7 выходов и 11 подтягиваний подряд, максимум был 27 подтягиваний, сейчас дай бог 10 раз подтятнуться)

[@doomguy591]

Это тяжело

[@НажмикКамалутдинов-о7л]

Давай сюжета про такого атлета как Курбан Гасанов. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя.Я знаю то что про него уже было видео но хочется ещё так как это было давно и много чего поменялось и он пропал из соц.сетей. Заранее спасибо!

[@alexzmeev2813]

Сколотил кофеек, сижу наслаждаюсь) Спасибо за выпуск. Мирного неба.

[@вовчашлемаков]

Спасибо за хорошую работу

[@Igor-Mich]

Что означает АТЛЕТ kzbin.info/www/bejne/ap-UeaZ5rK98edE Каждая буква имеет своё значение и зеркальное отражение

[@Andrey_Aleksandrov]

А как насчёт взрывного выхода одной рукой?) Как считайте, это возможно?

[@messiah6393]

Для такого амбала как ты, всё возможно

[@mr.h1de]

В мире никто не делал ещё. С выходом силой одной рукой есть проблемы, по типу смещенного центра масс. С точкой опоры, может, и возможно, но даже в таком исполнении я не видел

[@ILoveMetalandRock828]

Я очень хочу освоить этот элемент, несмотря на то что я жимовик по природе (турник- 9; брусья- 18)

[@Роман-ъ6э3к]

В следующий раз добавьте его пожалуйста, если считаете его монстром kzbin.info/door/x8kaL3UfrQV-vOWLs6_jrg у него есть даже взрывные выходы с 8 килограммами!!

[@minimus91]

Роль подтягиваний для выходов силой весьма преувеличена. Был период, когда я переключился с подтягиваний на выходы. Занимался ими в течение нескольких лет. Количество подтягиваний с ~30 сократилось до 22. А выходы, тем не менее, росли. 20 подтягиваний будет достаточно для взрывных выходов. Это не предположение, а личный опыт.

[@МаксимГабов-л7ч]

М интересно в этом мире спорт бестоползный хоть ты делаешь каждый день придет кто нибудь и зделает круче тебя в сто раз например Андрей Кобелев круче тавоже самого ганибалы фор Кинг легенды турника а безумный Макс ещё круче Андрея Кобелева

[@slendytime1799]

6:39 ага по тренеру видно что на курсе сидит полюбасу 😂😂😂

[@nopainnogain4971]

Я обычно тренировал 5/5, пять подходов по пять выходов, если не получается подряд спрыгиваешь отдыхаешь и доделываешь где то за месяц выходы стали в разы чище

[@СергейАндреев-ь5л]

Лучшие не могут обучать, потому что у них всё получается без проблем. Тренера из них фиговые.

[@Vad1k_14]

Можно подтягиваться 20 раз, 50 или 40 раз это уже выносливость

[@qoq21]

5:23 Облако в форме сердечка

[@Yessenzhan_26]

Как бы идеально не делал выход, все равно найдется китаец который сделает лучше))) ....

[@nopainnogain4971]

Чтобы сделать выход достаточно подтягиваться 5-10 раз

[@jackwaterson7752]

Люди! Мы спортом занимаемся или политикой? Зачем эта политическая пропаганда? Украина она и Африке Украина.

[@aleksandrfromnr6042]

Можно мешок тащить полестнице, а можно в лифте. Есть подъем переворотом это в 20 раз экономичнее встать руками сверху на турник.

[@Shurik4774]

1:55 Я тем временем закупил метала что бы у себя во дворе, собрать свой собственный турник и брусья. Вообще нелепо выглядит как мужчина копает землю под ногами, что бы увеличить высоту турника.

[@ВикторМатвеев-ь7л]

Что за странная техника на 1:00 делать выходы выпрямляя руки не над турником,а отклоняясь куда-то назад? Больше высокие подтягивания напоминает. Насколько я понимаю идея выхода - как-бы взобраться на него.

[@Sport11141]

Я знаю человека, который раза 3 уверенно так выходит, а подтинуться и 5 раз чисто не может.

[@ron8897]

Я могу сделать 15 - 17 подтягивании и могу сделать 1 не чистый выход силы .Мне кажется что 15 хватит .

[@Диметриус]

Ну я дела в 20 чистыми 17выхода на две руки с подтягиванием 25. Надо иметь прес хороший

[@ded_moroz92]

Спокойно такие выходы делал.. спустя 12 лет попробовал и обосрался

[@НиколайГончаров-т4б]

Ха на 5:40 это мой город. Когда мне было 20 лет я делал взрывные выходы 15 раз.(вес 60кг) Подтягивался где-то 25 чистыми

[@БэйбитДюсембаев]

как диванный эксперт скажу. что чуваку не хватает витаминов. если у него мышечные спазмы и судороги от тренировок

[@МаксимГабов-л7ч]

И вытоге 10 лет тренировался и нечего не получилось не кого выхода

[@sklose_skuyfoul2095]

0:17 это когда ты услышал plants vs zombies

[@Михаил-й2ь6ф]

Я вообще никак не могу сделать выход почему то. Хотя я довольно сильный

[@alexander9559]

Главное - мирного неба над головой, тогда и с выходами силой можно будет справиться. Всем мира🙏🙏🙏

[@motivationisme]

это 100%

[@alexander9559]

@@motivationisme тебе в особенности, Федор. Я из России и не видел всего того кошмара, который пережил ты. А судя по твоим словам, пережил ты немало......

[@MGUgroup]

1:40 Ровная плоскость? А что такое неровная плоскость? 🤣🤣🤣

[@ewgeneral]

Можно пожалуйста выпуск о Руслане Саибове 🔥🔥🔥

[@ВікторДанюк-ы2ш]

Видел в детстве и 20 лет назад видел такое же или круче но тогда не было интернета.Даже сейчас многих не знают

[@tatyanaivanova2951]

Я понимаю что упражнение сложное но зачем показывать нытика с понтами.

[@НажмикКамалутдинов-о7л]

Давай сюжета про такого атлета как Calisrama (Рамазан Гайдаров). Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

[@СтаниславЩ]

ноги покачайте чуток, ато как спички. так сложнее будет - лишний масса снизу даст о себе знать.

[@Kot_Bazilio]

Мдаа,пойду пивка бахну,а с понедельника начну тренить.

[@prorider111]

Хороша мотивація, подякував)

[@НажмикКамалутдинов-о7л]

Давай сюжета про такого атлета как Макс Рудометов . Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!

[@jdiejsci]

почему я заблокирован в чате? я еще даже не писал туда ничего

[@limbovow4038]

Какое совпадение,меня тоже зовут Рамиль

[@krraylight5682]

Легко сказать) в лучшие годы 20 лет я лишь 5 силовых делал и то это вышло случайно долго тренировался подтягивание и всех упражнений. А теперь 43 года чтобы до силового добраться сделать надо будет год тренировок и питание и тогда может быть и выйдет. У меня растет выносливость в разы быстрее чем сила, вес 60-65кг при росте 174см.

[@keepcalmandlive6252]

))) ну да, в 43 уже нет времени на год ))) Эх уж эта тяга к рекордам - многих она подкузьмила ))) Тренить надо в кайф ))

[@f1ff366]

Казалось бы причем здесь украина

[@Pendactarum]

Мне кажется или у Олейника видна гинекомастия.

[@talgatuly3828]

Рамиль король в этом движений

[@blackbarry2078]

6:21 это если Ронни Колеман был бы воркаутером

[@НиколайКазаков-щ2ъ]

+70 на кольцах)),это что то запредельное

[@by_serke]

Я подтягивался меньше 30 раз и делал взрывные выходы с хлопком, 12 повторений.

[@nursonorozbek]

А*уеть

[@maks_wolf98]

у выходов силой больше всего вариаций

[@edwarddeveloper6088]

Я тебе скину как нибудь одно из моих видео тренировк

[@СынКонораМакгегора]

Автор зачем делать видео с одной и той же темой...

[@ЛеонидЕрмаков-ж2ш]

Я шо босс уже что-ли Месяц треню всего

[@ANGEL-G344]

Возможно ли это если ты простой смертный

[@НурланЕдилов-л2з]

На обложке мой тренер Рама💪🏼

[@str3l1996]

6:38 "тренер на курсе", ну мы так и подумали

[@makskost2571]

Да выход на 2 на канатах етоо вообще жесть

[@BroMan05RusAZ]

У Олейника жесткое гино((((

[@Заметкитренировок]

Лугонес классный воркаутер

[@Atv_Abs]

По правде говоря всё просто

[@Валчара-к9с]

А какие эти выходы силы в лане секса?)

[@IldanMagadiev]

Видос огонь 🔥

[@konung_ragnarlodbrok3419]

Клево. Единственное что, я при 10 чистых подтягиваниях не могу и одного выхода сделать. Видимо из-за не правильной техники для выхода силой. Уточню, первые 3 подтягивания у меня идут очень легко.

[@mr.h1de]

Взрывной силы не хватает. Высокие подтягивания освой.

[@АлександрСтомпор]

Советую через день подтягиваться ,увеличивая к-во подходов.Но не более 14.8 - на крылья,6-обратным с 90 градусов на бицепс(неполная амплитуда).Когда будешь 20 делать за подход,тогда легче будет намного.И лишний вес убрать.Я было похудел на 7 кг и вместо 20 подтягиваний сделал 25.При весе 88кг.Так что всё в твоих руках!!!Дерзай!!!🤝💪💪💪

[@wolterwhite7568]

Рекомендую делать взрывные подтягивания на максимальную высоту, допустим подтягиваться сначала до груди, потом до середины живота, и в итоге сможешь уже сделать выход силы на две руки. Я так научился, подтягиваюсь 15 раз, могу сделать максимум 3 кривых выхода подряд

[@Ulemendo]

Ничего нового не узнал. От себя добавлю чуть больше деталей. Большую роль играет свой собственный вес и сколько с этим весом вы работаете на выходах .Если вы на массе наборе, порой связки и тело не успевает окрепнуть до чистых выходов из-за постоянного набора массы. Если у Вас один и тот же свой собственный вес на протяжении долго времени (пол года или год), то естественно выходы делать проще. Также имеет значение вес тех же ног, если вы их тренируете. У большинства атлетов на видео, ноги, скажем мягко говоря, ну, не накачены. Кроме олейника наверное, у него база кроссфит. Ноги он делает. У других ноги - это не доп. груз. Тому же Рамилю сделать проще из-за таких плоских ног. Также огромное значение имеет длина конечностей+самого тела. Чем короче конечности и тело, тем проще делать выход. С другой стороны, есть атлеты, которые здесь не представлены были, но они есть в штатах, у которых рост от 191 как у меня и с весом 100 кг+, и они делают выходы, при чем практически чисто, без раскачки. Само движение действительно травмоопасное, нужно основательно разогреваться и должен быть настрой на выполнение. Без настроя лучше не подходить. Все тело должно быть как монолит, а не только руки и спина. Все должно напрячься+в нужный момент необходимо прогнуться в грудной клетке. Тут много нюансов....

[@gorecboyka542]

Что это за знак на флаге Украины?

[@edwarddeveloper6088]

На одной руке , делаю флаг

[@roya1flush2]

На 2.42 это не выходы

[@Hlieb_Petrov]

За Слидана и лайк нежалко

[@vitaliyarkadievich3662]

узнал город Львов)

[@АнчваНыха]

Рост имеет значение?

[@edwarddeveloper6088]

Я тоже это все делаю

[@ЕргазыСерикболов-ж1п]

Рамиль Аблязов Сила