Dieta ketogeniczna - jadłospis na 5 dni! Co jeść na diecie ketogenicznej?

😍 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj: 100pytandoketozy.pl/

[@joannakobusinska9913]

nie da sie wejsc w darmowy jadlospis od Ciebie ani na Twoja stronę internetową - pokazuje sie ko0munikat, że strona jest niebezpieczna i próbuje wykraść dane.

[@magdaka2887]

konkurs: Kiedy czytam o ketozie myślę sobie o mój Boże! boczek, masło no i kawa w keto diecie to podstawa.... jak się przyjrzę trochę głębiej na tą dietę przejdę prędzej jajo, ryba no i szyna zdrowych rzeczy to rodzina da Ci siłę, spali tłuszcz tak więc się nie martwię już a z pomocą Mateusza schudnie każda większa tusza :) pozdrawiam

[@bozenagorecka8190]

Pięknie

[@martinezcolorinez5326]

😀😀😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼

[@agnieszkapie3557]

Super wiersz

[@joannawesolowska1348]

Bravo!

[@halinkagawlas6773]

😁😁😁👍👍👍😊

[@Zozezu]

Chciałabym zredukować swoją wagę ponieważ zbyt długo czekałam.Mam 62 lata i chce cieszyć się życiem i dobrze wyglądać. Chcę się zakochać znów💕

[@agnieszkaw9260]

Wszystko jest możliwe. kzbin.info/www/bejne/hWKWl52LrJaJp6s

[@mateuszzakrzewski8685]

Hehe powodzonka ketoświry zawsze dadzą radę 😌😌😌💪💪💪💪👍👍👍

[@jolantamalecka6183]

Mam nadzieję że Ci się udało !

[@Pawel_Strong]

No i jak Ci poszło? :)

[@ullaw.6809]

18:50

[@iwonaklimek3421]

Chciałabym rozpocząć dietę keto, z powodu zmiany trybu życia z powodu choroby. Łuszczycowym zapaleniu stawów i kilku operacji nie mogę uprawiać dyscypliny sportowej, co przekłada się na na przyrost wagi. Dieta keto jest dlamnie inspiracją która pomoże mi wrócić do prawidłowej wagi.

[@aferlife3092]

Przydałaby mi się ta wejściówka z tego powodu, że jestem ulańcem. Straciłam pracę przez COVID i studiuję. Mam problemy ze stawami mimo młodego wieku i chorób, które są ze mną od zawsze, a mianowicie PCOS i insulinooporność. Próbowałam jeść 1500-1700 kcal dziennie (bo podobno aby schudnąć wystarczy ujemny bilans kaloryczny) i w ciągu 6 miesięcy schudłam tylko 2 kg (które powróciły)... Jestem załamana. Moja kondycja też jest nie najlepsza, gdy muszę wejść na drugie piętro strasznie dyszę i jestem spocona, nawet po krótkim spacerze leje się ze mnie. Mam dopiero 22 lata, mam nadzieję, że dzięki tym wejściówkom nabiorę wiedzy odnośnie keto i będę mogła poprawić jakość mojego życia, ponieważ nadwagę wkraczającą już w I stopień otyłości mam od zawsze i mam nadzieję na lepsze jutro. Pozdrawiam serdecznie

[@sisimyszka3734]

Jestem na Keto od sierpnia 2020 schudłam już 17 kg jestem mama trójki dzieci w tym 1,5 rocznych bliźnięta👱👱próbowałam wielu diet ale niestety efekty były krótkotrwałe później efekt Jojo źle samopoczucie i brak pewności siebie do tego doszły problemy zdrowotne i brak chęci do życia i do jakiś zmian. Jednak dzieci to nasz skarb dzięki nim człowiek stara się bardziej dla Nich i dla siebie. Po odkryciu diety Keto większość problemów minęła zdrowotnych i bardzo duży zastrzyk energii no i pewność siebie wzrosła teraz jestem na redukcji ale nie potrafię jej skutecznie przeprowadzić a jeszcze 20 kg do zrzucenia bardzo pomocna byłaby Twoja nagroda pozdrawiam

[@ewakrakowka28]

Mój mąż ma nietolerancję histaminy, nietolerancję glutenu i nietolerancję laktozy. Jakie produkty moze jeść mąz, łatwo się domyśleć. Jest ich garstka , czyli ryby - białe mięso i drób ( oprócz wędzonego), jaja, warzywa ( oprócz psiankowatych - ziemniaki, pomidory, papryka, bakłażany - świeże i przetworzone, oraz kiszonek), kasza jaglana, kasza gryczana niepalona, olej rzepakowy i kawa. To wszystko. Przy wprowadzaniu tej przymusowej diety od października 2015 roku, schudł 18 kg. Przez prawie 8 lat dozwolone produkty je w dowolnej ilości , jednakże przytyć nie może. Wniosek stąd się nasuwa, iż całkowite wykluczenie glutenu skutkuje zmniejszeniem wagi , ale plusem jest fakt iż czuje się doskonale, lekko, nie ma żadnego stanu zapalnego jelit i żadnych pozostałych i uciążliwych objawów i chorób. Ze szczerego serca polecam wykluczenie glutenu. Pozdrawiam Zyczę pomyślnej realizacji powziętego postanowienia.

[@januszpiwo4611]

Lekarze bracia Rodzeń pokazują Adama, który schudł 60 kg. na keto. Ważył już 160 kg, przy wzroście 186 cm. Polecam. Odzyskał chęć do życia.

[@malgorzatable5817]

Jestem na keto od lipca 2022 , 30 kg mniej. Super samopoczucie, duzo energii, 1-2 posilki dziennie zupelnie wystarczaja. Dziekuje za filmiki. 😊

[@BarbaraTrzetrzelewska-ks7xk]

Czy jest to trudne chciałabym zacząć ale niewiem od czego ?

[@malgorzatable5817]

@@BarbaraTrzetrzelewska-ks7xk nie jest trudne, mozna na spokojnie redukowac weglowodany, im mniej ich jesz, tym mniejsze zapotrzebowanie na nie.

[@kasiaolechno6207]

Dziękuję za wiedzę, jaką przekazujesz. Poprzez ketozę chcę wyleczyć się z chorób przewlekłych, jak też cieszyć się dobrą formą i energią. Potrzebuję Twojego wsparcia i przewodnictwa na tej drodze 😊

[@krystynapietrzyk2542]

Olej MCT - w jakiej postaci jest w sprzedaży? Ja kupiłam w proszku i mam obawy czy jest wlasciwy.

[@jadwigakorzec4512]

I wszyscy propagatorzy zajęli się handlem i robią kasę a wiadomościt i reklama n.stop tak pracują znawcy jego poczytać jest ich już na peczki

[@rolandpiszczelok8383]

Zobaczyłem wszystkie filmy, same szybkie i konkretne porady - połączone z samokształceniem dały mi efekty w postaci -48kg ale zostało ok 11kg do celu i tutaj jest najtrudniej, walczę ja, walczy żona siostra i rodzina, ale brak mi jeszcze wiedzy aby i im sobie do końca pomóc a nie zaszkodzić. A na podstawie tego co dajesz nam tutaj na YT jestem pewien, że szkolenie wiele wniesie.

[@annawiatr58]

A ja wróciłam do miłości z przed 20 lat i na ślubie chcę wyglądać jak młoda ;)panna Anna! Buziaczki i Pozdrowionka!

[@threone1]

I jak tam?

[@superaga4185]

To wspaniale! Życzę powodzenia i szczęścia

[@lucynamarasik2591]

@@superaga4185 burak

[@superaga4185]

@@lucynamarasik2591 ?

[@elzbietacpak883]

Nie wchodzi sie dwaa razy do tej samej rzeki

[@andrzejswiatek1738]

Buraki nie są problemem. Należy je ukisić i po sprawie. To mój żelazny składnik menu.

[@monikamona5271]

Kiszone buraki tracą weglowodany? Czy ig spada? Co sie zmienia?

[@patrycjasipika2395]

Świetny wykład jak zawsze, inspirujące i smaczne przepisy. Dziękuję !

[@piotrwachowiak7116]

Zdecydowanie jest Pan dla mnie autorytetem w tej dziedzinie. Zbliżam się do 50-tki i nie zliczę ile razy podchodziłam do tematu odchudzania. Wiem ,że to nic nowego i mało wzruszająca historia. Ale przychodzi taki czas ,ze czuje się iż jest to już ostatni gwizdek aby coś dla siebie zrobić. I tak właśnie jest ze mną. Więc z przyjemnością i nadzieją biorę udział w konkursie i oczywiście w wykładzie. Pozdrawiam .

[@grazynatomaszewska3021]

@@

[@savageoyuncu]

Jak ktos jest poczatkujacy to niech korzysta z planu personalizowanego, np. HyperKeto. Ale to taka sugestia tylko.

[@teresakonieczna7746]

Wejściówka na kurs to bardzo dobre rozwiązanie dla kobiety lat 63 prawie całe życie otyłej, co schudnie to doświadcza efektu jo-jo, diety to dla niej katorga bo ciągle musi pokonywać uczucie głodu, obecnie waży 127 kg, chce przed zakończeniem życia poczuć jak to jest nie być otyłym a co najwyżej z nadwagą.

[@bezsciemy4412]

kolejny merytoryczny i pełny podpowiedzi film- dziękuje! jestem na adaptacji tydzień, Twoje wskazówki i wiedza na kanale pomogły mi w prawidłowym komponowaniu posiłków. Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalszy rozwój !

Dzięki wielkie! :)

[@eleonorcia4099]

Dziękuję bardzo za dawkę wiedzy o diecie ketogenicznej

Dziękuję za komentarz! :)

[@ewaoch9261]

Super😍,więcej takich jadłospisów poproszę,świetny pomysł, i makro podane , poprostu bajka...dziękuje👌🥰💪.

[@joannasoszynska6242]

Chciałabym otrzymać wejściówkę na kurs, ponieważ 5 tygodni temu rozpoczęłam swoją przygodą z dietą ketogeniczną w nadziei na uzyskanie poprawy zdrowia. Kilka lat temu w wyniku znieczulenia podpajęczynówkowego porażono u mnie obustronnie nerw kulszowy. Leki , które przyjmuję dodatkowo wpłynęły na pogorszenie stanu zdrowia między innymi jelit. Po wielu latach nieskutecznych walk o powrót do normalności i w nadziei na dalsze życie bez okropnego bólu postanowiłam wejść w stan ketozy licząc na to,że inny sposób odżywiania, bogaty w zdrowe tłuszcze wpłynie w jakiś sposób na odbudowę osłonki mielinowej, a także na resztę ciała.

[@Gudrunne]

Konkurs: Mogę powiedzieć że przetestowałam chyba większość diet...aż doszłam do prawie 130 kg. Problemem było PCOS i IR, lekarze rozkładali ręce i mówili że z tym to się schudnąć nie da. Wszystko zmieniło się dwa lata temu gdy zaczęłam dietę ketogeniczną. Udało mi się schudnąć 37 kg. Jednak od pół roku waga ani drgnie a zostało mi kolejne 30 kg do zgubienia. Może są tu osoby które bardziej potrzebują tej wejściówki. Myślę że mam już trochę wiedzy o diecie keto, głównie dzięki Tobie, ale chyba gdzieś się pogubiłam. Może kurs pomógłby mi naprawić błędy i zgubić te "ostatnie" 30 kg. 😉 Keto to dla mnie długoterminowe rozwiązanie ale bardzo bym nie chciała utknąć na wiecznej i nieskutecznej redukcji.

[@mazikish]

kurs dla tego że po 2 nie udanych startach z dietą keto i braku wystarczającej wiedzy poległem i poszedłem zła drogą i robiłem brudne keto serniczki ,cola zero itp.Teraz zacząłem stosować czystą miskę i od razu są efekty i chce rozwijać się dalej w temacie keto:)twoje filmy są bardzo pomocne super się Ciebie ogląda ,ogromna wiedza nie przestawaj tego robić ty jesteś do tego stworzony:)

[@annawojtas82]

Konkurs... Chciałabym wiedzieć kiedy, jak i w jakich ilościach jeść boczek, żeby jak on nie wyglądać.. To duży skrót myślowy biorąc pod uwagę, że przez ostatnie 4 lata nie jem a raczej wkładam w siebie jedzenie, które powinno mnie napędzac a wpędza w coraz większe kompleksy. Chcę innego życia :)

[@zofiadunska645]

zakazana w diecie jest też gotowana bulwa selera, ma on ig -85 . Zawsze uważałam, że to warzywo usuwa nadmiar wody z organizmu i powinno być ok. Niestety pasztet z gotowanego sera to glukoza na poziomie 175 po 2 godz. po posiłku

[@alipiesek4314]

mam cukrzyce typu 2 i chcialbym wziać udział w kursie keto.Lubie Twoje programy bo są kokretne i szbko przechodzisz do rzeczy podając przykłady

[@lexrane3320]

Polecam poszukac planu od HyperKeto

[@martadobrowolska7923]

Bardzo dziękuję za ten wykład , jest bardzo pomocny .Od wielu lat szukam sposobu na trwałe zredukowanie wagi. Dopiero zaczynam moją przygodę z keto dlatego szukam potrzebnych do tego informacji aby nauczyć się jak komponować posiłki.

Cieszę się bardzo i zapraszam na wykład we czwartek! :)

[@Dorota19688]

Darmowa wejściówka na kurs "Skuteczna ketoredukcja" bardzo by mi się przydała, bo mimo, że czytałam i słuchałam wiele na temat diety ketogenicznej i jej stosowania, to wytrwałam na niej zaledwie miesiąc, bo bardzo zniechęciło mnie ciągłe liczenie wszystkiego w aplikacji i długotrwały zastój wagi po trzech tygodniach stosowania, a nie sama dieta. Mimo dużej motywacji chyba nie do końca dobrze się do tego zabrałam :( a moja sytuacja wagowa jest bardzo zaawansowana, bo odczyty mojej wagi pokazują ostatnio 130 kg (+- 2) i muszę przyznać, że każdy następny wzrost wagi to efekt jojo po niezliczonych próbach zrzucenia nadwyżkowych kilogramów. Wraz z ogromną otyłością dorobiłam się: raka piersi, nadciśnienia, insulinooporności, cukrzycy, zatorowości płucnej i problemów kręgosłupem. Jestem świadoma, że mój jadłospis nie zawsze był idealny i że to jak zawalczę teraz o siebie jest moim "być albo nie być", chociaż nieco przeraża mnie fakt, że mój sposób odżywania musi zmienić się zupełnie i na zawsze.

[@katarzynaplociennik6770]

Kurs tak naprawdę to moja ostatnia deska ratunku aby poprawić jakość życia które do tej pory psułam pewnie świadomie lub tak naprawdę z lenistwa ,bo łatwiej jest sięgnąć po coś niezdrowego niż pomyśleć nad tym co się je .Patrząc na zadowolonych ludzi na tej diecie pomyślałam że może i ja mogłabym poczuć się dobrze w swoim ciele taka to ot moja motywacja może dla wielu to nic lecz dla mnie to szansa na normalne życie z uśmiechem na twarzy nie jak do tej pory to tylko karykatura.Pozdrawiam serdecznie

[@irenakaniowska7239]

A

[@izabelapycka45]

Wejsciowka na ten kurs dla mnie bylaby czyms co mogloby zmienic reszte mojego zycia i pomoc mi byc lepsza wersja siebie-dla siebie i mojej rodziny.

[@zuzannax9707]

Dziękuje Mateusz za kolejny mega przydatny filmik i nie mogę się doczekać wykładu 🤗

[@barbaragaj6314]

Wielkie dzięki, za takie resume. Właśnie staram się wejść w dietę ketogeniczną, edukuję się, mam książkę A mimo wszystko jest trudno dobrze skomponować dzienne makro. Dlatego bardzo by się przydała wejściówka, bo po 3 dzieciach i wielu kilogramach właśnie wkraczam na nową ścieżkę

[@ania.1751]

Polecam aplikację. fitatu. Pozwoli ci dobrze obliczyć makra. Wersja darmowa wystarczy w zupełności.

[@zosiasroka57]

Panie Mateuszu ,już nigdy nie upomne się nawet o 1% ! Nawet dołoże ! Kapelusze z głów !🤗👍

[@unravel6791]

Jak zwykle świetny odcinek👍👍👍

[@3434edyta]

Szukam rozwiazania na swoja nadwage jak i powrot na lepsze tory zycia. 10 lat temu przeszlam operacje tarczycy, ktora zmienila moje zycie o 180 stopni. Po operacji nie dostalam wsparcia pomimo chodzenia do lekarza i blagania o pomoc. 36kg w pol roku, brak energii, przestalam pracowac. Moje zycie, gdzie wolali na mnie iskierka gdzies zniklo. Nie wiedzialam co sie dzieje. W koncu diagnoza. Niedoczynnosc tarczycy. Leki i proba zrzucania wagi. I nic. Moze juz nie tylam tak szybko, ale jednak dalej. Proby diet, glodowki i co tylko znalazlam. Nic. Kolejne badania. Insulinoopornosc. Ok. Wiem juz co i jak. Zaczynam. 10kg w dol a za chwilke 15kg extra. Mam dosyc. Mysle, ze keto jest jedynym ratunkiem. Zaczelam ucinac wegle. Minely 2 miesiace a ja ani w gore ani w dol. ciesze sie, ze juz nie tyje, to super, ale czemu nie moge schudnac? Moze robie cos zle. Momentami mam zalamanie i nie mam juz sil na walke. Patrze na zdjecia sprzed operacji i nie rozumiem. Wtedy jadlam “normalnie” mialam sile na basen, silownie a teraz nie mam sily by prowadzic proste zycie jak dom, praca, dom. Czuje, ze sama sobie nie poradze, ze gdzies robie blad.

[@MsJoanna1952]

Polecam kanał Bracia Rodzeń

[@dorotamande7060]

Dziękuję bardzo za cenne podpowiedzi 😁

[@konektor321]

Nie myślę o zrzuceniu kilogramów. Dla mnie dieta ketogeniczna, która już prowadzę, jest sposobem na dobre odżywianie - nie tyle organizmu ile komórek i to ma się przełożyć na wiele pozytywnych efektów: właściwa waga, zgrabna sylwetka, życie długie i bez chorób (od 30 lat nie byłem chory, przeziębienie też). Założyłem sobie własny program, aby dożyć do 120 lat (!)- koniecznie w zdrowiu, w dobrej formie fizycznej. Do diety keto dodaję kilka innych ważnych elementów: aktywność fizyczna codziennie (ćwiczenia aerobowe, rower, gimnastyka w domu, spacery), mniej stresu, dobry sen.

[@krasnolud401]

Mądrego to i warto poczytać. Twój komentarz dal mi mocno do myślenia. Dziękuję.

[@Sofia-uw3xt]

25 lat walczę z otyłością, wygrałam z depresja , może więc wygram wejściówkę, od niedawna wiem o tym że mam insulinoopornosc.

[@renatanowa8314]

Super filmik i wielki kciuk do góry za jadłospis 👍👍👍👍👍👍👍❤

Dzięki wielkie za komentarz! :)

[@JolaAbramowska-r1f]

❤ Dziękuję lecz kilka przepisów nawet tych z 5 dni temu nie zapamiętałam

[@balbinhorn2023]

jak zawsze super materiał !!! Dzięki Mateusz!!

[@paulinakrukowska2704]

Chciałabym poprosić o wejściówkę na wykłady. Jest tutaj dużo osób które potrzebują wsparcia ale może jest szansa i dla mnie. Otóż w tym roku 40 tka. Do zgubienia jeszcze 20kg. Jestem na diecie już 8 miesięcy. Zaczęłam i samodzielnie zgubiłam 12 kg. Niesety dużo błędów po drodze. Dzięki wam i refeetowi udało się zregenerować organizm. Niesety redukcja nie idzie już tak dobrze. Waga ani rusz. Chciałabym pokazać wszystkim z mojego otoczenia ze się da i ze dieta jest różnorodna i zdrowa. Ja się czuje na niej bardzo dobrze. Niesety zero wsparcia od otoczenia i przyjaciół co do naszej diety. Każdy odradza. Musimy przełamać ten stary pogląd. Da się zdrowo i ketonowo. Potrzebuje trochę więcej wsparcia i porad od Was. Może się uda. Trzymam kciuki i pozdrawiam. Ps super filmiki. Obejrzałam już chyba wszystkie.

[@michasladewski9698]

Ja chcę dołączyć do kursu, schudłem już 30kg na keto, ale waga stanęła i ani drgnie od 3 miesięcy. A zrzucenie tych ostatnich 10 kilogramów jest mi potrzebne. Chciałbym jak człowiek pójść z dzieciakami na plażę i nie wstydzić się swojego wyglądu. A filmik jak zawsze petarda. Pozdrawiam.

[@kick3289]

Polecam diete dąbrowskiej

[@dorotadora2500]

Dziękuję za jadłospis

[@MustanGoo1]

Panie Mateuszu, już tłumaczę dlaczego chciałabym mieć dostęp do kursu. Mam 25 lat, moja masa ciała wielokrotnie się zmieniała. Liczne próby odchudzania, treningi- owszem dawały efekty, ale prędzej czy później wracałam do swojej wyjściowej wagi. Raz były to bardziej drastyczne diety, niskokaloryczne i tak jak szybko udało się osiągnąć sukces, tak szybko się z nim pozegnalam. Kolejna próba nieco lepsza aczkolwiek wysokoweglowodanowa... kocham węglowodany, ale wiem ze to toksyczna relacja, częste uczucie opuchnięcia, ciągła chęć sięgania po słodkie. Wierze, ze dieta ketogeniczna jest mi w stanie pomóc wreszcie się uwolnić z tego uzależnienia i sprawić żebym w końcu czuła się dobrze sama ze sobą :) Pozdrawiam.

[@piotrmetys198]

Bardzo cenne porady, nie wiedziałem jak zacząć co można co nie, a teraz wiem...Dzięki i pozdrawiam

[@Weno888]

Chcialbym otrzymac wejsciowke na kurs, poniewaz aktualnie jestem na adaptacji i probuje zjechac z prawie 130kg w dol, mamy drugie dziecko w drodze i chcialbym zobaczyc jak bedzie koczyl 18 lat , wiec musze zadbac o swoje zdrowie, co mysle ze dieta keto mi zapewni. Pozdrawiam.

[@lidiapietruszewska2678]

Czy można jeść śledzie solone

[@wojciechrajewski6455]

Mateusz, ciekawy ten jadłospis, który udostępniłeś. Jadnak czy nie jest on zbyt restrykcyjny? Ok. 1500 kcal/dzień dla faceta słusznej wagi i średniej aktywności, czy to nie za mało? Co proponujesz, żeby podbić do 2000-2200 kcal? Dodatkowy posiłek, czy raczej zwiększyć te już istniejące?

[@elaszumilas151]

Witam, Pragnę otrzymać wejściówkę na Pana kurs, ponieważ postanowiłam swoje zdrowie wziąć we własne ręce. Mam insulinooporność i cukrzycę typu 2, nadciśnienie, egzemę i nadwagi 40kg dodam, że mam 60 lat. Ponad rok brałam tabletki na cukrzycę, ale nie widząc żadnych rezultatów a wręcz przeciwnie gdyż cukier z dania na dzień wzrastał, zrezygnowałam z nich i zdecydowałam spróbować diety ketogenicznej . Jestem na diecie od 3 tygodni i już widzę pozytywne rezultaty. Jestem przekonana, że Pana kurs pomorze mi poszerzyć wiedzę w tym zakresie jak również wierzę że dzięki temu mogę odzyskać moje zdrowie. pozdrawiam Ela

[@adax4869]

Wprowadzenie rozdziałów. Świetny pomysł 🎁🎁🎁❤️❤️❤️🎁

[@barbarakoaczyk3505]

Marzę o tym by znowu być szczupła i sprawna.Wypróbowałam już tyle ,,odchudzań,,...chudnę i tyję....jo jo mnie prześladuje...teraz rozpoczynam ketozę dzięki Twojemu entuzjazmowi.Nie poddam się.Wytrwam.

[@shopzlasu]

Dzięki za film, nie wiedziałem, że na oleju mct można smażyć.

[@zdzichuWentyl]

super dzieki za przepisy

[@gosc-jt5up]

Dzięki za wykład ! pozdro

Dzięki za komentarz! :)

[@artibe100]

Panie Mateuszu proszę o jak najwięcej przepisów na Dania z podrobami🧠

Postaram się, postaram! :D

[@kamilosieglewski2129]

W tym pierwszym śniadaniu z cukinią curry można pomidory śmiało dodać do smażenia z cukinią zamiast świeżych na końcu. Znacznie więcej jest wartości odżywczych z przetworzonych pomidorów, niż z surowych. Chyba jako jedyny owoc, który przetworzony jest lepszy, niż naturalny. Pozdrawiam

Pewnie, że można! :)

[@danielprzywara271]

Panue Mateuszu uwielbiam sluchac mega ciekawe brawo mam cukrzyce typu 2 musze schudnac waze 90 kg jestem na poscie przerywanym 16 / 8 jadam 2 razy dziennie od miesjaca jestem na keto waga spadala teraz stoi w miejscu ,,co powinnam zrobic pozdrawiam serdecznie ❤❤❤❤

[@sylbivia1181]

świetny pomysł z tym jadłospisem! Będę testować! Lista posiłków jak najbardziej miesci się w moich gustach. Jak dla mnie kiedy jestem obecnie podczas sesji wydaje mi się ze to bedzie duże ułatwienie! ^^

Dzięki i zapraszam przy okazji na mój wykład! :)

[@annapiechal6112]

Dopiero kilka dni temu trafiłam tutaj a już nadrabiam :) Bardzo ciekawe i pełne treści filmy. Jadłospis chętnie wypróbuję. Mam tylko pytanie bo kawy nie piję więc chętnie kakao kuloodporne. Kakao rozumiem na wodzie, nie na mleku? Reszta jak przy kawie?

[@sawekforc8536]

Chyba zacznę odtwarzać Twoje filmy w slow motion. Dużo wiedzy, wszystko ważne i szkoda coś pominąć. Tylko BŁAGAM, nie zacznij propagować deserków na erytrytolu. Wszędzie tego pełno a gdzie są potas, cynk, krzem, magnez, witaminy, mało kto mówi. Przecież każda zdowa dieta, też i keto, to również mikro i witaminy a może nawet przede wszystkim. Kiedyś nie wychodziłem ze sklepu bez chałwy i Sneakersa, teraz mój najlepszy deser to porządny stek, albo słuszny kawałek dorsza, ewentualnie zielone smoothie. W rodzinie wiedzą, że się nie wyrzuca głąba z kapusty czy kalafiora, liści po buraczkach czy rzodkiewce, szczególnie tych z działki, tylko do pojemniczka, do lodówki i ma czekać na mnie. Ukłony :)

[@MrJelonkaa]

Kurs polecam wszystkim. Mam. Stosuję. Bardzo dobre narzędzie na oporne kilogramy.

[@ikazraciborza1709]

Dobry filmik a jadlospis jeszcze lepszy👍 Dziekuję i pozdrawiam 😃Ika

Super, niech jadłospis służy! :)

[@anielagoogle9379]

Dziękuję serdecznie za dużo informacji Od 6lat choruje na Parkinsona.Mam prośbę i pomoc jak skutecznie zastosować tą dietę Dziękuję serdecznie

[@wiesiauka5004]

Czy zechce Pan powiedzieć o piciu czerwonego wina, wieczorem przed snem. Jak to się ma w ketozie?

[@asia1d]

Mateusz bardzo dziękuję za ten filmik :)

[@mariuszherman2119]

karkówka w sosie musztardowym brzmi mniamniuśnie

[@petronelagorska5272]

Proszę podać dokładny przepis na kakao kuloodporne. Zaparzać je jakoś, czy po prostu rozpuścić w wodzie czy może w mleku? Nie mam pojęcia a chciałabym wiedzieć bo kawy w ogóle nie piję. No i jakiego kakao używać, kawałki mielić czy sproszkowane ze sklepu? Kawałki zawieraja ponad 50% tłuszczu a najczarniejsze sproszkowane ok 11%. Prosze więc jeszcze raz o dokładny przepis. Będę wdzięczna

[@jolamitek]

Witam serdecznie od jakiegoś czasu próbuje ogarnąć tajniki diety ketogenicznej słuchając filmików czytając Pana bloga Duża wiedza przystępna forma Tylko że nadal czuje się jak dziecko we mgle w tym temacie i nie wiem czy we właściwy sposób podchodzę do sprawy Od miesiąca staram się stosować post przerywany i dietę keto a moja waga stoi jak zaczarowana Mam 48 lat 25 kg nadbagażu Mam Hashimoto i insulinooporność i dość dźwigania zbędnych kg W pracy pielęgniarki gdzie przez 12 h jestem na nogach daje mi to bardzo popalić Chciałabym zrobić coś dla swojego zdrowia i aby ułatwić sobie pracę Dodatkowym motorem działania jest zbliżający się ślub ( koniec czerwca a wiec to już ostatni moment aby zredukować wagę )na którym chciałabym czuć się dobrze we własnym ciele Życie dało mi w kość i przepadałam stresy najwyższy czas zawalczyć o lepsza wersje siebie i być w końcu szczęśliwa sama ze sobą Zamknięcie starego rozdziału i starej wersji siebie i otworzenie nowego Bardzo potrzebna jest mi pomoc aby zrobić to we właściwy sposób Będę wdzięczna i wykorzystam szanse jeśli to mnie uda się zdobyć nagrodę Pozdrawiam serdecznie

[@Genuahagi]

Widzę że post sprzed 2 lat, ale pomyślałam że może mc to za mało i więcej czasu trzeba. Jak szło dalej?

[@savage5164]

Super kanał.

[@hebidei7446]

myślę, że więcej lekarzy powie, że najzdrowszy olej to olej lniany, a nie oliwa! pozdrawiam

[@adriannaroszkowska]

Jestem zainteresowana wejściówką. Po ostatniej ciąży nie mogę wrócić do starej wagi. W kwietniu córka kończy cztery lata a moja waga od dwóch lat jak zaklęta stanęła w miejscu i nawet jak coś mi uda się schudnąć jak bumerang wracają kilogramy. Zaraz po świętach przeszłam keto adaptację. Tylko waga nadal stoi mimo utraty glikogenu waga się nie zmieniła. Była mowa że mniej tłuszczu trochę więcej białka ... To też nie działa. Część mnie się poddała ale wewnątrz coś krzyczy że się na to nie godzi i chce ważyć tyle co kiedyś. To desperackie JA prosi o pomoc.

[@ofake8959]

Fajny filmik

[@justinestan0919]

Jak przygotowywać posiłki keto? Na czym smażyć i jak długo? 😮

[@jolanta4210]

Tyko nie burak !!! Burak jest konieczny do życia !

[@funnycutskles4522]

Dziękuję serdecznie skorzystam

[@bozenawojtowicz9339]

Serdecznie dziękuję 👍

[@annawok3570]

Trafiony filmik, jak zawsze,dzięki Mateo😉Jadłospis prima sort , co to są WW wymienniki węglowodanowe? Na keto jestem od 4 msc., zostało mi ostatnie 6 kg. do zrzucenia- najgorsze. Chętnie się dowiem co jeszcze mogę zrobić,żeby te ostatnie nadprogramowe kg zrzucić. Łakne wiedzy, jej nigdy za wiele.Pozdrawiam

[@radoslawmilczarek5314]

Super materiał

[@MrMajkel1979]

Witam , a czy można na keto odpuszczać śniadanie ? jestem przyzwyczajony do jedzenia w godzinach od 16 do 20.

[@soniakapinos5809]

Dlaczego ja.?Bo zmora mojego zycia jest nadwaga.Walcze z nią od 20 lat...bez wiekszych efektów. Bole plecow..problemy z kręgosłupem..zrzucić 20 kg....marzenie...Zaczac wreszcie zyc..

[@melodie5093]

Super filmik! Dziękuję i cieszę się bardzo na przejscie na dietę ketogeniczną. Ponieważ od lat mam problemy trawienne przy produktach zbożowych. Pozdrawiam serdecznie.

[@joannachrostowska3670]

Chciałabym taki jadłospis dla siebie Jestem początkująca

[@larwa3]

Podroby lubię tak "se". Mleko z marketu to nie mleko to produkt mlekopodobny.

[@renatakuta5133]

Czy tylko ja nie mogę pobrać pliku?

[@annaa.1151]

Dziekuje za jadłospis 😘😘 Ciagle błądzę ciagle uczę się … czekam na ksiazki

[@godecja7982]

Tłuszcz kokosowy należy do tłuszczów trudno przyswajalnych ,pomimo że jest pochodzenia roślinnego .

[@teresas7419]

Czy burak kiszony i barszczyk kiszony też są nie wskazane ????? Pozdrawiam !!!!!

[@annawok3570]

Kiszonki mają mniej wegli niż świeże warzywa, jedz na zdrowie 😉. Dodatkowo Twoje jelita będą Ci wdzięczne, za dostarczenie dobroczynnych bakterii.

Raczej na adaptacji nie, później można kombinować! :)

[@marzenaoblinska9195]

Dziękuję

[@mariuszlockh7464]

Super

[@malami4010]

A czy mozna by bylo prosic o filmik co jest na keto wegetarianskim (zero miesa, zero ryb)🙏

[@sebastiandec7861]

Czy będzie kiedyś film o tym jak masować na diecie keto?

Bardziej kompletnego filmu na temat morsowania już nie zrobię Sebastian! :D kzbin.info/www/bejne/sIS2d55qhr2knZo

[@gracebysina4144]

Bardzo bym chciala przepisy na ryby jak przygotowywac moj maz lubi tylko smarzone nie wiem jak sobie z tym poradzic dzieki i pozdrawiam cieplutko 😘😘😘😘😘😘😘

[@agnieszkatwardoch2276]

Mateuszu, dziękuję za film. Chciałabym zapytać co o dwa produkty: soja na ketozie (tofu, mleko sojowe) oraz kiszone buraki/sok z kiszonych buraków. Są dozwolone czy zabronine na keto?

[@MarttBartt]

też jestem ciekaw, pijez zakwas od 3 lat i ciężko byłoby zrezygnować

[@Malgorzata06]

Dlaczego chvialabym wejsciowke na Kurs?Bo jestem "zrozpaczona".Cale zycie od dziecks "walczę"by nie tyc.Przerobilam wiele diet i jedna dirta SCARSDALE dala w wieku 40 lat super efekt!!W czasie ok 2-3miesiecy schudlam 17 kg.Boskie uczucie !!Fruwalam.Mialam 53 kg(co prawda 2 tygodnie)ale na 55kg utrzymywalsm sie 2 lata.Gdy troche utylam i podjelam ptobe zastosowania znowu diety Scarsdale juz nie bylo tego efektu.Dlaczego?Moze moj organuzm sie wkurzyl,ze ciagle cos wyprawiam?Robilam na wlasna reke na podstawie ksiazki 3 tygodnie diety WODNEJ .Schudlam ale dosc szybko przytylam do punktu wyjsciowego.Potem piwtarzalsm jesze 2x 2 tygodnie głodówek az wyczytalam i zaczelsm sie uczyc,ze bez białka trace mięśnie.Nie tedy droga.Chodzilam 6 lat na siłownię,biegalam codziennie az" trachlo" kolano .Chodze na kijki i tyje6.Doszlam do 70 kg i gdy przektoczylam 71 obczytalam sie w diecie ketogenicznej ,eysluchalam Twouch i innych eykladow i 1 lustopada RUSZYLSM z pisaniem,wazeniem tego co jem.Nigdy nie bylsm zwolennikiem prostych weglowodanoa (stan zapalny)i nie jem zywnosci przetworzonej.Nie mam ssania na weglowodany.Mam 69 lat i byc moze moj system hormonalny" lezy"..msm niedoczynnisc tarczycy ale biore leki.Biore dyxo suplementow ,wit D3 na poziomie 64ng/ml .Jestem tego wszystkuego swiadoma.DLACZEGO na KETO nie chudnę?Jak mialam ochote na jablko jaflam 1/4jablja bo jestem świadoma.Moimi oeocami to maliny mrozone i jagody.Lubie jajka,ryby,podroby.Kaczka teraz tez dozwolona .Jem wazywa zielone .Pytalsm o buraka kuszonego bo moze tu moj blad?Sadzilam,ze po ukuszeniu jyz "wylazł"z niego cukier a pije 1/2szklsnki soku z kuszonego buraka i chetnie jaki surowke scieram tego buraka na tarce.Jsk slysze te legendy o chudnięciu 20 kg w ciagu 2 miesiecy na diecie ketogenicznej to pytam JAK???Jem 2 posilki dziennie i od kilku lat czesto robie IF.Chvialabym znalezc odpowiedz po tych 3 miesiacach czy sa lydzie ktorzy mino nie przekraczanua zapotrzebowania kalorycznego na diecie Keto jednak nie chudna?Moze jednak za mala ilisc bialja?Ostrzegano mnie ,ze didatkowy kokteil bialkoey(bez wegli) moze spowodować,ze to bialko zamieni sie na cukier.Ale gdy jem 2-3jajks na sniadanie i porcje miesa na kolacje to nie osiagne 70 g bialka zaklsdajsc,ze piwinnam jesc 1g bialja na kg masy ciala a mam 70 kg.Poza tym bialko to SYSTEM ODPORNOŚCIOWY a w czasie pandemii i w ogole to to jest podstawa.Mierzac bialko calkowite mam za malo bo 6,8 to zaden szok.Daze by miec choc 7,4.Aminokwasy musza byc.Jak jest wiec z tym bialkiem?Moge dobuc do 70 g???Mam tyleee pyram i tyle chceci by COS sie ruszyło.Moje marzenue to ok.62 kg .Chce schudnac 8 kg i od lat nic z tego nie wychodzi bez ciastek,makaronow itd..No teraz na KETO to sbsolutny szlaban i tez NUC.Pozdrawiam serdecznie

[@annarogalska1235]

Co za świadomość! Podziwiam I jak samopoczucie teraz?

[@goldizmor]

Tomasz Woźniak mówił o tym, że jemy zwierzęta "od nosa po ogon" ,a nie tylko mięśnie.

[@krzysiekg9110]

Czy olej mct można poddawać obróbce termicznej? Przecież to delikatny olej i ma niski poziom obróbki termicznej.

Można! To kwas tłuszczowy nasycony. Ciężko go zniszczyć. :)

[@hgcyfcgvcfj7523]

Bardzo przepraszam ale mi mówiono że te artykuły które Pan wymieniał mają dużo cholesterolu głównie smalec i podroby *** jestem bardzo zainteresowana tą dietą ponieważ mam cukrzycę ale boję się że skoczy mi cholesterol

[@katarzynastefanczyk9746]

Bo skoczy!!!

[@MsJoanna1952]

Nic ci nie będzie,cholesterol jest potrzebny,na keto się chudnie i odzyskuje siły witalne,wiec czego tu się bać?

[@jol1265]

Chce Pan powiedzie ,że wątroba drobiowa jest zdrowa? Zdrowa to jest na pewno cielęca.

[@o.s.keldar8065]

Dziękuje za inspirujący jadłospis. Jak Pan myśli ? Czy można spożywać wątróbkę na surowo ? 😉( mam taka przypadłość ze nie znoszę wątróbki wiec pomyślałem czy nie lepiej byłoby zblendowac ja na surowo z jakimiś warzywami , jajkiem itp)

[@tomaszdias4876]

WItam bardzo chętnie Pana słucham ale jedna uwaga olej MCT NIE MOŻNA PODGRZEWAĆ POWYŻEJ 100 STOPNI czyli nie można na nim piec ani smażyć Pzdrawiam

[@renatalewicka1684]

Mam pytanie z jakiego oleju zrobić sobie samemu majonez ? Pozdrawiam serdecznie

[@julitam6188]

W innym filmie słyszałam konopny lub lniany :)