【まとめ】「笑い」のものスゴい効果！【精神科医・樺沢紫苑】

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Күн бұрын

Пікірлер: 59

@カオリのポジティブ日記 5 ай бұрын

樺沢先生、私は毎日高齢の母と笑って暮らしています！母は、私と一緒にいるから笑えるのよ・有難う、と申します。私も、同じ気持ちです。毎日笑い、毎日母の手伝いをして、ほぼ寝たきりでも在宅ワークで生計を立てて、親孝行できています。幸せです。ここまでは色々とありましたが、全て報われています✨樺沢先生の動画にも、何年もお世話になっています。ありがとうございます✨

@さらりん-u9q 5 ай бұрын

2年前に犬を飼ってから、毎日笑顔で暮らしています。どんなに疲れていても、どんなに大変なことがあっても、愛犬と一緒にいると何もかも忘れて笑顔になれます。犬がいると散歩にも毎日行くようになりました。近くの公園に入ったことがなかったのですが、その公園は広くて緑が多くとても清々しい気分になり幸せな気持ちになります。自然と笑顔になり、特に新しいことがなくても穏やかで毎日が楽しいです。愛犬に感謝です。🐶💕

@梅津舞-h6g 5 ай бұрын

😊😢さ

@nigoro7147 5 ай бұрын

「一緒に笑えること」の価値の大きさを最近とても感じています。「（仕事でもプライベートでも）どんな人とパートナーになりたいですか？」と言われたら、「一緒に笑える人」と今の自分は答えます。よく笑う人は好きですが、笑うのが苦手な人がクスッと笑うのも魅力的です。一緒に笑えない人と仕事をするのは、とてもむなしいです。

@矢内泰彦-z6u 5 ай бұрын

確かに。無表情な人間と仕事をするのは非常に疲れます(-_-)

@reiko5217 5 ай бұрын

家族とたわいもない事で笑ったりして、、、、幸せな気持ちになります。笑うって大事だと思います。

@おてもやんちずこ 5 ай бұрын

樺沢先生今日もありがとうございます。笑う門には福来る毎日、鏡を見て微笑み笑顔で暮らしています。有難いです。

@user-Jill5dz6ot2n 5 ай бұрын

ありがとうございます好きなミュージシャンの音を聞くだけで口角が上がります赤ちゃんの声も😊

@ゲームおじさん-w5c 5 ай бұрын

街中で家族連れを見かけた時、小さいお子さんがいたりすると、本当に色々な動きや表情を見せてくれて、眺めているだけでニヤーっとしてしまいます😊とても穏やかな気持ちになります。

@三毛猫みぃー-t5d 5 ай бұрын

推しの動物の飼い主さんがアップしているSNSを視ると自然に笑顔になります。愛らしく可愛いですし、食べ物にも気をつけてらっしゃって軽い気持ちで添加物入りの動物に悪いものは与えないですし、何より動物優先でそれはそれは大切にされていてその子が幸せそうなのが何より嬉しく感じ頬が緩みます。😊 芸人さんのコントも漫才も好きで楽しくよく笑えるので気分転換にもなり嬉しいです。

@心穏やかでありますように 5 ай бұрын

鏡を見たらニコッと笑顔、やってみようと思います

@恭子-z1x6i 5 ай бұрын

寝る前に先生の　この動画聴きながら、笑顔作って寝たら、ビックリするぐらいよく眠られました‼️😄保存して毎日見たり聴いたりして毎日、笑顔でいたいです～😄🌹🙋

@user-rr9ih3hg5y 5 ай бұрын

いつも大切なお話し有り難うございます。先生の動画を観てなるべくノーに書くようにしています。映画好きですのでストーリーや感想もノートに書き残しています。鏡を見て笑顔を作る、セルフィはちょっと勇気がでませんが楽しい動画などで笑う練習を毎日心がけたいと思います!記録が必要ですね😄

@恭子-z1x6i 5 ай бұрын

笑顔のトレーニング毎日しています。始めて２、３日ですが顔のこわばりがなくなり笑いが増えました‼️😄ありがとうございます😄🌹🙋

@fernvonderwelt8821 5 ай бұрын

空耳アワーが好きですｗ😊

@小野英樹-b8z 5 ай бұрын

笑うと不安は和らぐんだよ。確かに…扁桃体が鎮静しますからね〜😳

@ヨシオカマサコ-x8c 4 ай бұрын

良かったです！

@Lulurara945 5 ай бұрын

鏡みたら毎回笑顔☺️でニコッとやってみます(｡•̀ᴗ-)b✧

@taya8540 5 ай бұрын

大笑いしたーい！まずはお笑い芸人さんの番組をみます

@和-r2l 5 ай бұрын

ダンナと息子が鬱なんです。私一人じゃ笑いがとれなくて自分も鬱になりそうです。家族でお笑いライブに行ってみようかな。

@小嶋孝子-q3g 5 ай бұрын

人と会ったら誰であろうと、必ず笑顔でコミュニケーションしています。調子が乗らない朝も、意識して笑顔するといい！気分がアップしてきます。自撮り練習、樺沢先生もなさってるんですね、私も自撮り練習は毎日やっていますよ❣️

@大好き叔父さん猫 5 ай бұрын

私は笑うことが大好きです😊

@ケイコ-n6z 5 ай бұрын

セロトニンと笑顔の関係のお話をありがとうございます。セロトニンが低下すると、とても苦しくなります。とても良いセロトニンの上げ方のお話、是非実行します。

@yuuki-bw6ke 5 ай бұрын

精神科病院の入口にある体温の検査をするスマホみたいな顔を映す機械の前で今度から笑顔になります😊

@あや-u1o-x6l 5 ай бұрын

皆　笑いましょ🤭😆🤭

@wayamato9226 5 ай бұрын

寛解している〜指標😸😀🤣〜大正時代にひどいノイローゼになった人が🪞鏡に引きつった顔になっていた〜☺笑顔の練習していると治ったと言う話があった🌺

@ねこみうどん 5 ай бұрын

笑える時はまだ元気がある証拠

@宇都泰隆 5 ай бұрын

SNSへの笑顔アップは効果ありそうですね　樺沢先生も何度も撮り直しているのが響ました Facebookでやってみたいですね

@nao-w6m 5 ай бұрын

笑顔トレーニングやってみます

@セソセソ 5 ай бұрын

樺沢先生、山の上から見下ろす海が見える景色が素敵です。病んでる自分の為にもそこに行って気分良くなりたいです。なんという場所ですか？

@赤い木苺 5 ай бұрын

笑うとセロトニン・オキシトシン・ドーパミン・エンドルフィンなどが出るのですね。つまり幸福感を感じられる。一人で笑ってもいい、相手がいるともっといい。メンタル疾患全般にセロトニンが下がりやすく自然な笑顔が出にくいのですね。笑顔は状態を判定する指標になるとのこと。笑顔を作るだけでセロトニンやドーパミンが出る。笑顔が下手でも問題ない、その理由は、雰囲気、柔らかい話し方、アイコンタクトなど、他の非言語的コミュニケーションを活用すればいいから。自分の思っていることは非言語的に相手に伝わりやすいので、友好的な思いがけっこう大切。笑顔トレーニングは続けて、自然な笑顔がでるようになったら改善している証拠。笑顔で1日3回の自撮りは過去動画でも何度かお勧めされていますね。何回も取り直す、そのたびに訓練になる。まだお見せできるような身なりをできていません・・・

@at-zp6yu 2 күн бұрын

うんぱに体操を最近生活に取り入れはじめました！継続していきます！

@恭子安田-q1l 5 ай бұрын

先生、ピンクのシャツお似合いです❤

@ありゅー-h6n 5 ай бұрын

先生大変です、よく笑うので、響いてないと思われて、人生怒られやすいモードです。とても落ち込むのですが、何も考えてないように思われやすいようです😂 仕事ではなるべく笑わないようにしたいものです🫡

@nyanta1020 5 ай бұрын

3つの幸福の科学の本を読みました。感想はドーパミン幸福について光と闇がある部分がとても勉強になりました。光の部分だけで制御できるように意識します

@siawasechannel 5 ай бұрын

笑いヨガ、動画でやったことがあります😂しかし、複雑性パーソナリティなのか笑えません🥲抽選で一等当たったのに能面デ変な人に見られました😂

@ラム-ルル 5 ай бұрын

❤🎉笑う大好き💓♥️❤️です大特効薬は🎵スマホで紫苑先生です。叉自分楽しみを拡大して笑顔😃😋🥰復活してます❤ありがとうございます👼

@wayamato9226 5 ай бұрын

🇩🇪アウシュビッツ強制収容所では無表情の無気力になっていた〜泣くから悲しくなる〜顔の筋肉で感情が引き起こされる〜

@風間光-s6s 5 ай бұрын

外ではうまく笑えない。愛想笑いや苦笑いでしか。家族といるときは自然な笑い。ひとがこわい。

@柴潟犬吉 5 ай бұрын

樺沢先生がごもっとも

@MO7978 5 ай бұрын

それ分かってるですがねえ。うつ病になってからの後遺症で笑えません。というのも嬉しい楽しいという感覚が１９年間失われたままです。脳神経のどこかにダメージを相当蓄積されて麻痺状態なんでしょうね。しかも顔面神経麻痺までなっているので顔を動かすのもスムーズではありません。

@akechi008 5 ай бұрын

緊張と緩和が生み出す幸福の形の1つですね？ところで人は何故笑うのでしょうか？他の動物は、ヒトほど露骨に笑った動作をしない気がします。何がヒトとヒト以外は違うのか？…

@うんこうんこ-s6m 5 ай бұрын

マック赤坂！！スマイルっ！！

@石毛君代 5 ай бұрын

不衛生で腹黒い姑と同居で毎日毎日嫌がらせされて寝ても覚めても姑のことで憂鬱で辛いです

@wayamato9226 5 ай бұрын

隣に蔵が建つ、わしゃ腹が立つ 👈😁世間はこんなもの

@メル-e9i 5 ай бұрын

もう2年間心から笑った事がない元カレと別れてからずっと辛い変わらない

@siawasechannel 5 ай бұрын

毎日朝散歩して、毎日筋トレか有酸素を30分やってるのに痩せない💦体重計壊れてるんやないかい？🤣

@赤い木苺 5 ай бұрын

毎日かなり取り組んでいらっしゃるのですね。少しずつでもいいから、結果につながって欲しいですよね。

@siawasechannel 5 ай бұрын

@@赤い木苺はい、ありがとうございます😀休業し始めよりかは8キロ位痩せました👏しかし、やはり自身持って歩くためにはあと10キロは落としたいですね～🤣

@赤い木苺 5 ай бұрын

@@siawasechannel 様、では当初20kg近く増えてしまったのですね、それはお辛いですね💦 そのうち8kg減らせたということは、順調に減量できているといえるのではないでしょうか。私はかつて薬の副作用で10kg増えたのですが、減量にあたり医師から「一か月あたり0.5～1kgくらいのペースでいいですからね」と言われました。減量のペースについて、一度主治医に相談してみてはいかがでしょうか😃

@siawasechannel 5 ай бұрын

@@赤い木苺様、ありがとうございます😊コロナ前は細マッチョだったのですが、ランニング、スポーツクラブ辞めて激太りしました。細いパンツ履きたいです。薬は頓服であまり飲まないし、もう発症が小学生だったから治らないので、主治医からも音楽活動で治そうと言われています😀 だから薬の影響ではないと思われます😳 頑張って運動、お菓子我慢しないとです🤣🤣🤭

@yuuki-bw6ke 5 ай бұрын

笑ったらオキシトシンが出るという話もありましたが、自閉症スペクトラム障害でも笑えばオキシトシンが出るのでしょうか？

@柴潟犬吉 5 ай бұрын

やらないで批判するのはズルい。