Maximale Power im Wasser: Entdecke das Geheimnis des effizienten Kraulens

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Күн бұрын

Entdecke die Schlüsselstelle für effizientes Schwimmen: Das Wasserfassen!
🏊‍♂️💦 In unserem neuesten Video erklärt dir Coach Jorge die Kunst, den Ellenbogen früh in der Zugphase zu stellen und so maximale vortriebswirksame Fläche zu generieren. Denn für optimalen Vorschub müssen nicht nur die Hände, sondern auch die Unterarme perfekt ausgerichtet sein.
🔍 Erfahre in unserem Video, warum das Wasserfassen so entscheidend ist und lerne Technikübungen von Jorge, um diese Fertigkeit zu perfektionieren.
👉 Tauche mit uns ein in die Welt der Schwimmtechnik!
Viel Spaß beim Ausprobieren und Verbessern deiner Schwimmtechnik! 🌊✨
Im Video:
Jörg Birkel // Triathlon & Schwimm-Coach by Jorge sports & travel
🏊 Viel Spaß beim Nachschwimmen!
Wenn du Fragen hast, dann gerne per Facebook:
/ jorgesports
Wenn du mal mit mir persönlich trainieren willst, dann komm doch in eines meiner Schwimmcamps auf Mallorca:
jorge-sports.c...
Im Video: Sportwissenschaftler und Triathlon Coach Jörg Birkel
Triathlon ist seine Leidenschaft. Seit 2013 wohnt Jörg Birkel auf Mallorca, organisiert weltweit Triathlon Camps und bietet Coaching an. Vor seinem Umzug auf die Insel hat der gebürtige Rheinländer an der Deutschen Sporthochschule in Köln studiert. Nach seinem Abschluss als Diplom-Sportwissenschaftler hatte er dort von 2003 bis 2009 einen Lehrauftrag inne.
Über 15 Jahre lang war „Jorge“ als Sportjournalist für verschiedene Fachmagazine tätig und hat Beiträge für u.a. das Triathlon-Magazin, FHM, Men’s Fitness, ilovecycling.de oder netzathleten.de geschrieben. Außerdem hat er verschiedene Fachbücher über Laufen und Triathlon verfasst.
Die Zeit als Journalist war für seine Entwicklung sehr wichtig. Über Dinge zu schreiben, die man liebt, bedeutet auch, dass man nie aufhört, zu lernen. Auf der Jagd nach neuen Themen und spannenden Geschichten hat er täglich recherchiert, Studien ausgegraben und Pressemeldungen durchforstet. Entsprechend konnte Jorge sein ein Wissen aus dem Studium weiter ausbauen und ist heute mehr denn je mit aktuellen Entwicklungen im Ausdauersport vertraut.
Triathlon Coaching by Jorge: jorge-sports.c...

Пікірлер: 21

@werneroderwas1381 Ай бұрын

Eines der besten Videos die ich in dieser Sache gesehen habe danke 👍

@JORGESPORTSTRAVEL Ай бұрын

dankeschön :)

@florianmeyer5352 5 ай бұрын

Ich muss echt deinen Content loben. Ich versuche mir das kraulen selbst beizubringen und mache durch deine Videos sehr gute Fortschritte. Vielen Dank für deine Videos 👍🏻

@JORGESPORTSTRAVEL Ай бұрын

sehr gerne. Ich hoffe, du machst gute Fortschritte :)

@florianmeyer5352 Ай бұрын

@@JORGESPORTSTRAVEL ich hab es endlich geschafft 3 km duechkraulen (zwar nicht schnell) ohne dabei außer Atem zu sein. Deine Videos haben mir ermöglicht es zu lernen ohne Trainer. In meiner Umgebung gibt es absolut keine Möglichkeit Unterricht zu nehmen 👍🏻👍🏻👍🏻

@erwinfuisz3337 7 ай бұрын

Endlich verstanden im Kopf..hoher Ellbogen super erklärt

@JORGESPORTSTRAVEL 7 ай бұрын

danke dir

@MsTiffy1000 6 ай бұрын

Danke fürs erklären. Ich versuche beim nächsten Training dran zu denken 😊

@jibehype 6 ай бұрын

Super! Von der Praxis für die Praxis. 👍

@christopheisermann9074 7 ай бұрын

Danke für deine Videos und euren Podcast! Gibt mir damit tolle Möglichkeiten, meine Training immer wieder zu verändern! Dir eine schönen Tag und Grüße auf die Insel🫶

@JORGESPORTSTRAVEL Ай бұрын

sehr gerne. :)

@anjasierck4805 3 ай бұрын

Danke Jörg, ich habe jetzt 2 Einheiten TÜ gemacht. Es ist noch sehr stockend und anstrengend, sogar 1 Schulter schmerzt. Ich bleibe trotzdem weiter dran und werde berichten, wenn es Verbesserung gibt.

@seaamros 10 ай бұрын

richtig gut erklärt! 👍

@JORGESPORTSTRAVEL 9 ай бұрын

dankeschön :)

@privat397 Ай бұрын

Super erklärt

@juergenhaine5326 9 ай бұрын

Klasse erklärt 👍 Für die hohe Schulter bzw die Innenrotation, gibts da spezifische Mobilisierungsübungen ?

@JORGESPORTSTRAVEL 9 ай бұрын

Ich such mal was zusammen und mach ein Video fertig

@ursw7053 5 ай бұрын

Die beste Erklärung zum Wasserfassen,die ich bis jetzt gesehen habe.Eine Frage zur Richtung hätte ich noch.Zieht die Hand / Unterarm beim Wasserfassen gerade nach hinten,oder wird eine Art S gemacht?In diesem Video hier sehe ich,dass du wie einen Schlenker machst.

@jomicoud10_62 3 ай бұрын

Da wird weder ein S noch ein Schlenker gemacht. Man knickt aufgrund der besseren Hebelverhältnisse im Ellenbogen ab (sowohl von der Seite als auch von vorne gesehen), d.h. zwischen Ober- und Unterarm ist ein Winkel von 100-120° UND der Unterarm zeigt nicht senkrecht zum Schwimmbeckenboden, sondern in einem leichten Winkel (die Raute von der er spricht). Sobald die Position eingenommen ist, zieht die Hand und der Arm gerade nach hinten bis zur Hüfte.

@JORGESPORTSTRAVEL Ай бұрын

Zieh die Hand einfach gerade nach hinten. Aufgrund deiner Anatomie und der Rotation um die Längsachse beschreibt die Hand dann ein leichtest Kurvenmuster, aber das ist keine bewusste Führung.