Maximisez votre performance à vélo: l'importance de la souplesse des Ischio-Jambiers!

Découvrez comment transformer votre expérience cycliste avec la clé du confort et de la performance : la souplesse des ischio-jambiers. Dans cette vidéo, nous plongeons en profondeur dans les avantages d'une bonne flexibilité des ischio-jambiers pour les cyclistes. Nous explorons l'influence de la souplesse sur la bonne hauteur de votre selle et votre positionnement cycliste. Apprenez un exercice spécifique conçu pour améliorer votre flexibilité, simulant la position de cyclisme optimale!
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⏰ TIME CODE ⏰
00:24 La mise en tension des ischio-jambiers
01:09 Test de souplesse des ischio-jambiers
01:35 Exercice d'étirement des ischio-jambiers
02:25 L'impact d'une selle trop haute sur les ischio-jambiers
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[@robvwespa9155]

Merci, je vais essayer ça ! J'ai résolu un gros problème grâce à vos video. La fibula bloqué à cause d'une selle trop haute et trop en arrière, douleur au bout de 1h de vélo. Maintenant c'est bon. Par contre il me reste un léger quelque chose. Je sent un tendon qui se situe derrière la fibula, uniquement le sur lendemain du vélo. Si j'appuie avec le pouce ça fais mal. Mais au quotidien ce n'est pas gênant.

[@physiovelo]

Merci pour vos bons mots. Continuez votre bon travail!