Зажимы в мышцах руки. Как с ними справиться / The clips in the muscles of the hands

[@LLIpiLi_ViLLi]

Наткнулся на видео в 2021,самое полезное видео оказалось о болях в мышцах, спасибо вам! Жаль канал забросили

[@ГОЙДА-З]

Возобновили

[@ludasipari1794]

Какая вы умница...тихо, спокойно, доходчиво и главное действенно!Спасибо!

[@Елена-р7н8т]

Это же парень.

[@lostar4073]

@@Елена-р7н8т нет

[@bvcbcv9150]

@@lostar4073 где

[@innatiscuka5100]

Не устану Вас благодарить! Только после ваших упражнений руки перестают болеть! Благодарю Вас!

[@СветланаСоловьева-к3ф]

Елена! Благодарю Вас от всей души!!! Я думала, что уже никогда не избавлюсь от боли в руках. Вы меня спасли!!! Огромное Вам спасибо!!!

[@grunherzjg-5443]

Велика вам подяка за ваші чудові порятунки !

[@gorinatecb]

Спасибо, грамотно и очень полезно. Вы - классная :)

[@eduardzinovev1675]

Какое охренительное упражнение сделал его и сразу же легче стало, болело сильно в локте теперь не так сильно болит! Спс

[@matilda1148]

Спасибо Вам, после травмы пользуюсь вашими видео: они реально помогают! Низкий Вам поклон за такие нужные для выздоровления материалы.

[@ОльгаДубровина-е8и]

Благодарю вас действительно помогает, думала к врачам бежать, а тут просто зажим. Здоровья вам крепкого!

[@thexeen9824]

Кто с качалки парни?

[@Gor-uf9xn]

THE Xeen +

[@Gor-uf9xn]

THE Xeen у меня под бицепсом болит в ямке

[@Goldnine99]

+

[@Goldnine99]

Я против боли руку вертел.

[@niketosss7777]

@@Gor-uf9xn как вылечел

[@OkcaHa.M.]

Слава богу, что есть такой канал. Спасибо Вам больше ❤

[@АленаГринческо-ю6м]

Прослушала много роликов , но почему-то именно у вас поняла все основательно и эффективно !) Спасибо ! Дай бог и вам здоровья .

[@vikusia7]

Дай Бог Вам здоровья, мучалась год, заснула после первого упражнения❤️

[@АндроГанно]

Я сейчас заплачу. Третий день руки крюки, а тут прямо воспарил к небу. Спасибо👍.

[@dcfdqoiqha]

У меня 4 день после тренировки, руки не мог разагнуть дня 2 ,очень болели 😢! На 3 день растяжку начал делать и растянулись ,но одна рука спухла ,а другая нормальная. Пипец надеюсь это пройдет

[@cyrus1939]

Жиза брат, сейчас такая же ситуация. Поделись опытом, как лечить. Через сколько прошло?

[@hqnous812]

​@@cyrus1939прошло ?

[@DrAndy007]

Большое Спасибо! К сожалению, Ваше видео нашел только после консультации у двух неврологов, просмотра многих популярных мануальных терапевтов, приема НПВС . Вы - действительно профессионал и талантливый преподаватель. Воспользовался Вашими советами и боль в плече прошла полностью!

[@Алена-г4х2ш]

Спасибо, дорогая Елена. Очень нужные упражнения. Вы прекрасный специалист в своем деле. Умница ! Благодарю!❤❤❤

[@Юлия-я5х9у]

Спасибо Вам большое! Ни когда не думала что могут болеть мышцы. Вы всё верно говорите.

[@valentinahein8383]

Спасибо вам за грамотный материал! Всё так здорово освещено, можно больше ничего не искать. Всё проблемы с мышцами рук, плеча. Вы классная и лучшая! Я нашла свою боль, это трицепс. Боль ужасная, буду работать! Низкий вам поклон!

[@myroslavagrygorska3726]

Дякую.

[@ГалинаШишкина-и5п]

Благодарю вас от души за профессиональную работу . Очень грамотно и понятно. Света, добра и любви вам на жизнь.

[@irinachavina6105]

Огромное спасибо! Очень чёткое объяснение и действенные упражнения.

[@ЛюдмилаАндрианова-п6д]

Кто ищет, - тот всегда найдёт! И я нашла. Мой Вам поклон до земли. Дай бог Вам всех благ. Более полугода искала, и все было не то. Сразу чувствовала - не оно. С первого взгляда на видео поняла - здесь помогут. Спокойно, вразумительно, со снанием дела. Работает!

[@АннаДаценко-у1ъ]

Дай бог вам здоровья я с вами так и вилечусь боже но и есть такие люди на свете

[@elena180756]

Слушала много разных специалистов, но все ответы нашла только у Вас. Каждое слово в точку. Спасибо большое. Никакой воды, все четко и понятно. Успехов Вам.

[@НадяСавенко-ю9у]

Как хорошо, что я нашла ваше видео! Вы лучшая!!! Храни Вас Господь!!!

[@ЕленаЧерноусова-ж3р]

Спасибо огромное! Очень понятно, грамотно и доступно. Помогает при зажимах в мышцах. Благодарю за полезную работу

[@nurlankamali9867]

Большое спасибо! Наконец-то выяснил причину боли в руках

[@egortoldin1668]

Болит мышца уже неделю. Решил погуглить. Ваш первый ролик. Все просто и действенно. Спасибо!

[@annasnegina1232]

Спасибо за Ваши знания! Отличный канал!

[@СветланаНазарова-ж7о]

Да, спасибо, буду делать, так как уже мучаюсь 7 ой месяц после падения.

[@TheNepala]

Пусть Господь благословит Вас! Больше года болит локтевой разгибатель запястья из-за неправильной подстановки рук во время массажа. Посмотрел Ваше видео, вспомнил постизометрическую релаксацию с напряжением после вдоха и расслаблением после выдоха и реально мышца за пять минут стала мягче. Это реально работает. Большое человеческое спасибо Вам!

[@nadin7926]

Большое вам спасибо за полезные и необходимые упражнения!

[@Валентинамелентьева-ю8я]

Огромное спасибо. Как все подробно и по делу_четко и ясно. Буду пробовать делать. Всех Вам благ!

[@amilmamedov2737]

Спасибо реально помогло.очень давно не ходил в зал,недавно опять пошел в зал видимо перезагрузил себя,рука не сгибалась вообще.посмотрел это видео ,и сейчас на много легче стало после того что вы показали

[@ДмитрийМальцев-з4ы]

Спасибо Вам,что такие люди есть,мучился больше полугода,а благодаря Вам пошел на поправку,две недели и боли прошли,сплю спокойно по ночам,еще немного и можно будет на турник,а то начал забывать про него.Будьте здоровы!

[@marattulepov]

Благодарю вас в болшая умница)) очень полезное видео! Можно сказать безценное🌹🌹

[@valentinanefyodova8201]

Огромное Вам спасибо! Реально помогает. Главное то, что правильно указываете на причину заболевания и даëте совет, как это устранить.

[@artorias_und_sif]

о боже спасибо вам, уж думал к врачам обращаться, но с помощью вас все прошло)

[@ЗинешАхмедова]

Спасибо Вам! Нашла то, что мне нужно. Благослави Вас Господь!

[@СергейсСулимы]

Подтягиваюсь на турнике с доп. весом, боль именно в локтевой ямке. Ни кто толком, ни чего не снимает (у всех только про локоть гольфиста и теннисиста). Первое стоящее видео на всём ютьюБе ). Спасибо.

[@elenavil9678]

Благодарю Вас!!! Пришла с работы , скрутило руку . Бицепс. Очень помогли ! Благодарю!!!

[@СветаАсташова-г7ъ]

Какое спокойное видео, принято смотреть)

[@rovshanbabaev8707]

Дай Бог вам здоровья после вашего упражнений перед плечи и плечи перестали болеть

[@Olga_Smirnowa]

Спасибо. Очень наглядно и полно.

[@svetlana5201]

Вы МАСТЕР СВОЕЙ ПРОФЕССИИ! СПАСИБО!

[@КаншаймЕсмагамбетова]

Горячий привет из Атырау. Спасибо Вам огромное. В магазине пакета не была которое я купила муку 5 кг. Положила муку в коробку и доносли до дома так. С одной рукой держала муку. На следующий день рука сильно болела. Сама дома зарядку делала ну не помогала. Вашу упражнение делала которое руки затылок поставить легче стало. Я Вам благодарно. Досвидания. С приветом Галя мое русское имя.

[@nobo5443]

Огромное спасибо! С непривычки позанималась в спортзале, 3 дня руки ниже 90 градусов не могла опустить! После первого же упражнения угол разгибания увеличился)) Буду сегодня делать с повторениями, надеюсь, к завтрашнему дню пройдут полностью!!

[@ДавайСпать-д9ш]

А рука не опухла?

[@nobo5443]

@@ДавайСпать-д9ш а руки не опухали

[@alinanur7779]

Спасибо большое! Помогло достаточно быстро, 2-3 дня😊

[@aleksandraorlovskaja6535]

Даже от того что мобильник долго держишь в руке тоже это происходит ; плюс от него излучение радиация ; точно такие боли; благодарю за урок гимнастики! Много яблак и свеклы кушать

[@НадеждаЧернецова-в9л]

Спасибо,как точно вы описали мою боль сзади плеча, плечо и предплечье, буду делать упражнение,которое вы показали,надеюсь поможет

[@Котбелый-ц9ц]

Спасибо этому каналу за это видео мне помогло!

[@_Alenaa_]

Большое спасибо, Вы спасли, мою руку🌺🌺🌺👍👍👍, боль жуткая

[@ДинаБудыкина]

Вы замечательная. Ясно, чётко, полезно. И эффективны все Ваши упражнения для всех мышц рук и ног. Спасибо большое Вам.

[@ЛюдмилаЛемешко-ь7ф]

5 месяцев болит(мягко сказано: по ночам спать не могу такие боли,днём легче) правая рука от шеи до пальцев(летом из бочки на вытянутую руку дёргала 10 литровую Лейку с водой)врачи в этом ни бум бум,сама поняла из за чего сильные боли,посмотрев ваш ролик.Боли по всей руке там,где вы и показываете.Появилась надежда,начинаю растяжки.Отпишусь

[@НатальяЛипецкая-з8п]

Спасибо Вам большое.очень часто прибегаю к помощи вашего канала.Вы лучшая!

[@АртурМ-м6я]

Спасибо вам!!! Из всего что нашла в интернете вы самая лучшая.

[@lite_dmitriy7366]

Искреннее спасибо! Всё стало легче почти в 3 раза!

[@petrospetrosean7862]

Прекрасное видео! Очень хорошее, подробное обьяснение! Спасибо!

[@twitch_cyxarik5775]

Спасибо вам огромное не занимался интенсивно 2 мясяца приехал к другу на дачу позанимались в зале очень сильно устали утром встал рукой двигать почти не могу сделал эти упражнения теперь могу двигать свободно огромное вам спасибо!

[@jegloo1]

Благодарю вас!🙏🏻

[@ЭвелинаКоксс]

Очень беспокоила боль в локте, делала все предложенные упражнения каждый день, про боль забыла, огромное вам спасибо

[@alwayssunlight]

Эшелона, сколько вам потребовалось времени, что бы боли прошли?

[@ЯнНикулин-г9я]

Спасибо большое. Перегрузил за две тренировки плечелучевые мышцы. Благодаря вашим указаниям, хоть рука стала разгибаться.

[@vesna.....]

Огромное спасибо! Помогают ваши упражнения!

[@sput432]

Приятно ,слушать грамотного шамана.Все помогло.

[@Natalia29.]

Спасибо огромное за помощь рекомендации и видео всего вам самого наилучшего доброго здоровья вам и вашим близким благополучия с уважением Наташа 🌾

[@sunshine6483]

Целую неделю болела рука от плеча до кончиков пальцев, ничего не могла делать. Посмотрев это видео, выполнила все упражнения. Сама удивляюсь, как к вечеру все прошло. Спасибо большое!!! ♥️

[@alwayssunlight]

А в напряжении сколько держали? Автор не говорит

[@turkufo24]

30-40 сек

[@turkufo24]

​@@alwayssunlight 30-40 сек хватит, мне хватило.

[@БорундукБогдан]

Спасибо Вам! Будьте здоровы!

[@gupu953]

Спасибо вам! Я уже думал бросать силовые элементы, из-за боязни порвать мышцу или связку. Мне помогло первое упражнение, боли больше нет! Спасибо !!!

[@takhirzhanfazilov4107]

Спасибо полегчали дай Аллах вам всего хорошего ♥️

[@ГалаГалочка-ц2п]

Помогло с первого раза. Спасибо огромное.!!!!!

[@ЗанфиряГайнулова]

Спасибо огромное все доступно и понятно ВЫ СУПЕР!!!

[@saadmuaz201]

спасибо, вы мне помогли, дай бог вам здоровья

[@da1sho0o]

Лучшие советы, спасибо ♥️, сначала думал что за бред первое упражнение, мол как я смогу назад руки поставить, смог, помогло 😀

[@СергейКамаляев-щ8с]

Самое толковоеи полезное видео по теме,огромное спасибо!

[@НатальяНестерова-я8е]

Спасибо!Нашла то .что нужно! Хоть спать спокойно стала .а то не знала куда руку положить! Здоровья Вам!

[@FATAAA9]

Спасибо вам огромное! Реально помогло!!!! Давно не подтягивался на турниках,и решил по подтягиваться,ну и видимо сильно уж много сделал,что бицепс переутрудил. И вот 3 дня после занятий,вообще не мог разогуть правую руку,прям очень больно было. А посмотрел ваше видео,просто сделал как вы сказали,и вуаля все прошло!) П.с. у кого через какое-то время опять тоже самое с мышцой,повторяйте и она расстянется)

[@ВоваКазарин-э3в]

Сейчас прям точно такая же фигня с бицухой Прям больно разгибать

[@Pubg-express]

@@ВоваКазарин-э3в теперь у меня такая же фигня!!!! Одна рука ровная, правая полу согнута, 😁😁

[@Pubg-express]

@@ВоваКазарин-э3в у тебя прошло? Как лечил?

[@aramel8227]

10 мину назад умерал от боли а сейчас совсем забыл про него. Спасибо огромное

[@ЯрославВостриков-ы3ю]

Спасибо большое за советы, занимаюсь спортом, часто подвергаю большим нагрузкам связки( сухожилия)... очень долго мучала боль в области между большим и указательным пальцами, и при работе с железом и при ударной технике.. Смотрю Вас и растягиваюсь😁

[@ТатьянаАндреева-ы8й]

Большое вам спасибо. Вы реально помогаете людям.

[@Cassiopeya24]

Оо Божее!! Спасибо ❤❤❤

[@БорисКолесников-ы1у]

Спасибо большое, уважаемая автор !

[@tatyana9820]

Обалденное видео.. Классное объяснение и показ.. Благодарю

[@ОксанаКононенко-й8щ]

Спасибо, очень познавательно, хорошо рассказываете, всё понятно

[@ОльгаЛобасенко-е7ш]

Спасибо большое за помощь 🙏

[@hashn1kov]

Вы золото , спасибо!

[@tanyaden7470]

Спасибо Вам большое! болит рука от работы за комьютером и от камеры ( фото), помогает, буду заниматься дальше!

[@hatchchurban1573]

Спасибо что вы есть ❤️

[@ЗанфиряГайнулова]

Реально работает.страдала 4 месяца.вылечилась за один день.выпила 1 таблетку обезболивающей.(иначе больно). Медленно растягивала.в несколько приемов с интервалом. .перед растяжкой мышцы разогрела грелкой.утром проснулась как огурчик.СПАСИБО.

[@ЛюбовьГерасимтова]

Спасибо как только заботит я сразу к вам

[@gamerKUA]

Вы просто спасли меня, спасибо

[@qarlybaikadirsizov6167]

СПАСИБО ,ЖЕЛАЮ УДАЧИ ВАМ!!!!!!!!!!

[@КристинаГришаева-х5ф]

Супер! Спасибо за полезную информацию 👍🏻 Всё грамотно и понятно объяснили, Ваши советы работают!

[@ОлегЗакамалдин]

Ваши бы знания нашим докторам! Восхищён! с Вашей помощью узнал причину боли.

[@Галина-д9т2щ]

Спасибо большое. Мне оооочень помогли Ваши советы!

[@irina.gamulina]

Благодарю, давно искала ❤. упражнения помогают при онемении пальцев

[@motivations6766]

Лучшее видео из всех

[@ЛюбовьСергушкина-е1г]

Нашла ваш канал. После перелома плеча, осколочный 11 месяцев назад, стоит железка. За это время я разработала руку. И недавно нагрузка была на руку, и после этого стало болеть и гореть. Я никак не могла понять отчего. Вот вчера посмотрела видео и понятно отчего болит. Уже с вами сегодня занималась.

[@hyrymba228]

Вы самая лучшая!

[@stason89d.68]

Спасибо !здоровья всем.

[@Japan_S.A]

Я на руку боролся с другом , сразу не болело , на следующий день думал с ума сойду от боли , спасибо 🙏 вам большое , и дай вам бог Здоровье , все прошло , вашими упражнениями , !))

[@РусланЖиглов-ч7г]

Спасибо, 2 дня мучался не мог руку согнуть. Попробовал упражнение и через 10 минут рука как часики работает!!

[@noneim9583]

Спасибо вам огромное, боль ушла!!!

[@borisavtomonov8589]

spasibo za video i sovet!