👌Позыв на вдох. Когда всплывать ? Зоны дискомфорта.

[@valeriy.1446]

1. Начинать плыть с радостью и улыбкой на лице, не думая о вдохе, а до крайнего быть расслабленным, наслаждающимся НЕдыханием. 2.Стараться "концентрировать ум в пупке", не смотреть вперед на цель-отсечку бассейна. 3.Быть уверенным в успехе и не суетиться. Это личная постоянная база, в которой нужно работать и расти. Автору ролика - респект за материал, хорошее подспорье "тритонам".))

[@mikalay772]

Ныряю уже очень давно,было два случая у меня когда вообще не хотелось дышать, понял что это ненормально и потихоньку всплывал,при этом под водой находился больше трёх минут в движении.

[@kvkazani]

Вот самое полезное видео на канале! Спасибо, лайк однозначно.

[@ЮрийСапунков-у9б]

Вот теперь лайк и подписка! Чётко , грамотно и доступно. Спасибо!

[@ПавелМаслов-л2э]

Спасибо за видео! Очень полезное!

[@DAP-QQ]

Я дуже вдячний вам за ваше відео.

[@КЭТРИН-ж6в]

Всё просто отлично, понятно всегда буду на вашей волне

[@ИванСтолетний-ж8э]

Спасибо, Максим! Весьма доходчиво, и тактично затронул тему подводной охоты! Лайк!

[@kseniamokka]

Спасибо большое за видео!!!

[@romzespodvoh1277]

Спасибо все доходчиво обясняете! Я занимаюсь подводной 13 лет. Были и хорошие уловы. Мечтаю о лучшей и грамотно поставленой задержке дыхания. Будем тренироваться.

[@lelitsultanovna4773]

Вот начало моей истории с фридайвингом , благо в Египте живем

[@МихаилИванов-е4в]

Все четко и ясно без «воды» благодарю, Лайк однозначно и подписка

[@dannagrad9716]

Внятно все рассказал))) молодец спасибо.

[@NNN-d-j]

Спасибо! Получила ответы на все свои вопросы! Респект!

[@orstse]

Очень конструктивно и доходчиво! Спасибо!

[@СергейШитов-с9в]

Уточняю - Бахтияров Олег Георгиевич - автор концепции психонетики, разработчик методологии и методик деконцентрации

[@МойшаРабинович]

Как хорошо, что есть Ютуб!!! Лайк!

[@wintermute8903]

И главное что он бесплатный, правда?)))

[@kristinkamotik8550]

Здравствуйте Максим. Первый раз у Вас на канале. Меня зовут Кристина) В 2023 году планирую заняться парашютным спортом. При прыжке в тандеме (с инструктором) заметила жесткую паническую отаку от нехватки воздуха. Походила к психологу - мало помогло. Решила купить ласты и пойти в бассейн чтобы физически подготовиться, и самое важное поработать над дыханием и психологическим состоянием во время нехватки кислорода. Уже несколько видео Ваших посмотрела - поняла что много ошибок допускаю. Но когда дошло дело до этого видео, и Вы начали говорить про дыхание. И «гоны» в голове по поводу нехватки кислорода, попали в точку)). Пока в длинных ластах меня хватает на пол дорожки. На определенной точке ловлю себя на мысли, что сейчас случится апокалипсис и мозг начинает паниковать. От этого всплываю. Злюсь. Безумно просто. Хотела сказать, что Вы очень четко описали это состояние (думала я одна такая). Очень надеюсь, что Ваши видео мне помогут в достижении моей цели. Вас смотрят не только плавцы, но и будущие парашютисты) Спасибо большое, развития Вам дальнейшего и огромное спасибо за то, что помогаете нам, новичкам в этом нелегком деле!

[@Maximfreediving]

Спасибо за добрые слова! Обращайтесь! Из какого вы города?

[@alexanderk1303]

Максим, спасибо за подробные разъяснения!!! Очень полезная информация для меня!

[@Литийф]

Все чётко!

[@Анатолий-п5с5т]

Я слышал ,что если долго пересиливать,то можно потерять сознание,а всплытие делал,как то интуитивно,как будто что то срабатывало,бросаешь всё и на верх,лайк

[@MaXXXonMXR]

Да, потеря сознания во фридайвинге называется блэкаут

[@Tsangen_Shtyrkul]

Я всплываю, когда хочеться покурить...

[@Maximfreediving]

бросайте курение тогда :-)

[@tailerdurden516]

😃😃😃

[@stopcran]

Ещё ощущения при нырянии в глубину сильно отличаются от статики - на глубине возрастает и парциальное давление кислорода (из-за чего оксигенация хорошая, даже если кислород поистрачен), так и парциальное давление CO2. Из-за последнего на глубине грудь горит огнём, а последние десять метров всплытия - халява, дышать уже не так сильно хочется. Но и основной риск словить блекаут как раз около поверхности - парциальное давление кислорода падает особенно быстро, а позывы на вдох могут быть недостаточно сильными. Поэтому восстановительное дыхание лучше делать с усилием, не ориентируясь на интенсивность позывов на вдох.

[@alexanderbobikin1503]

Толкова рассказываете, подписался на канал , спасибо.

[@alekseypetropavlovskiy7274]

Очень полезное видео!

[@АлександрЗагребельный-й1п]

Спасибо!!! Есть над чем подумать!

[@kuper3169]

Спасибо всё грамотно и понятно

[@АндрейНемшон-э8ф]

Супер инфа, спасибо

[@ДмитрийФролов-я8р]

очень полезная информация Спасибо

[@ashwaganda168]

Нашел нужный контент

[@aleksandrvorobev9526]

спасибо за информацию

[@donbobskiy]

для подводного охотника очень важный совет - при решении всплывать или нет, все время учитывать, что если в этот момент появится рыба и после выстрела гарпун застрянет в скале (я не говорю, конечно, о глубине 1.5 метра), а катушки нет и прозрак никакучий, то хватит ли меня на всю эту активность? короче, всегда иметь резерв на случай форсмажора. Олег Гаврилин дает важный совет - всегда имейте протокол всплытия. Т.е. если я понял, что всплываю, то даже если в этот момент выскочет бревно на 5 кг, я все равно всплываю. Ну там смотреть не забывать вверх. Не в бассейне всплываем, головой впаяться в бревно или бутылку шанс всегда есть (это и погружения касается, чтобы в скалу не въехать на полном скаку погружаясь по фридайверски с подбородком к груди). Ну и последнее - не забывайте, подводный охотник - это грузчик, а фридайвер - это спортсмен тяжелоатлет. Мы тягаем много и долго. Они - очень много и один раз (я не о тренировках, конечно).

[@StalkerSergeant]

спасибо!

[@ncertus]

У меня позыв очень рано наступает, если без гипервентиляции, то секунд через 30-40. Но я еще столько же могу находиться на дне, потом всплываю, медленно выдыхая - это здорово помогает.

[@Maximfreediving]

При всплытии выдыхать нельзя, это увеличивает риск потери сознания

[@ncertus]

@@Maximfreediving Да, знаю. Парциальное давление, блэкаут мелкой воды... Но я не фридайвер, глубоко и надолго не ныряю)))

[@Maximfreediving]

В бассейне люди теряют сознание на глубине 2 м

[@_125rus8]

Максим, Спасибо за такие информационные видео. А видео о правильном всплытии (время, техника...) у Вас есть? А то присутствует страх что не успеешь тупо добраться до поверхности, начинается паника и начинаешь "маслать как перепуганный".

[@Maximfreediving]

Эдуард , доброе утро ! То, что вы описали для новичка достаточно распространенная ситуация. И как правило, все это (психологические аспекты) решается работой с живым человеком, вашим инструктором. Видеоролик по технике гребка в ластах в планах есть.

[@_125rus8]

Может уже упоминалось, пока не встретил, о том как правильно принимать пищу перед и в процессе погружения? Наверное тоже есть особенности.

[@Maximfreediving]

есть статья на моем сайте free-diver.ru/index.php/freediving/38-freediving/356-freedivingeat

[@donbobskiy]

ничего кроме как расслабится и спокойнее грести не поможет. я тренируюсь никогда не всплывать быстро. особенно если я чувствую, что запаса еще достаточно, то когда при всплытии начинает тащить вверх (вышел в зону положительной плавучести), то просто расслабляюсь и всплываю без работы ног. самая большая ошибка - думать, что если быстро поработать ногами, до быстрее доплывешь. наоборот, если маслать как одурелый, то скорее всего воздуха и не хватит. так что расслабься.

[@Its.anarch]

Позновательно)

[@UloviSmisal]

Супер

[@xopoc79]

Деконцентрация внимания. Бахтияров Олег Георгиевич. Уникальная методика, за несколько минут ее не то, что не освоить - даже приближенно рассказать не получится.

[@ВладивостокПриморскийкрай-ю4и]

Максим здравствуйте снимите видео про .фридайвинг программу для android как пользоваться ца правильно ей а то я ей начал пользоваться в .40 секунд задержки дыхания дошёл до максимально 3.30и больше не могу даже сделать три с половиной 2. 2 0 2. 30 секунд больше не получается в чём причина это в статике в динамике вообще будет ничтожно результати .ещё плюс к этому курить бросил но хотя бы ещё секунд 30 то можно было бы прибавить .

[@sergeikrasnovskii9767]

Конечно лысеют от фридайвига :))) организм одаптируется к среде, что бы сопротивление в воде было ниже :))

[@Maximfreediving]

Шикарная гипотеза

[@carstyling9088]

Здравствуйте Максим , а есть нюансы в самом всплытии ? Как правильно выпускать остатки воздуха или этого делать не нужно ?

[@Maximfreediving]

при всплытии мы не выдыхаем . Только на поверхности

[@ИгорьБочаров-с7э]

Кстати сегодня подписался

[@РоманШавалиев-ч2с]

Скорость 1,5 уверенно

[@ИгорьБочаров-с7э]

Кстати гайморит мешает и иногда даже типа надышаться не можешь. И старался где то прочитал о фридайверах и попробовал успокоиться, расслабиться и стало помогать.

[@alexeykhomenyuk3152]

Максим! Я занимаюсь в бассейне. Самоучка. Проныриваю 25м или с ластами 50. Скажите, когда возникают чувства? 1. 50м с ластами. Хочется выдохнуть. Не выдыхаю. Сглатываю. Облегчение. Плыву еще 5 метров. Повтор. Еще раз сглатываю... потом третий раз. Потом выдыхаю... доплываю на 'ты это сможешь' последние метры. В итоге проплываю 50м в длину с ластами. Вот эти чуства, и сглатывание, это какая фаза? Второе. Проныриваю так же в длину... Позыв на вдох. Терплю. Плыву. Второй позыв. Терплю.... И так далее.. В итоге, после 3-4го позыва всплываю. Очень резкая боль в нижней части живота. Так и хочется, извиняюсь, обосратъся после этого... это какая стадия?

[@Maximfreediving]

Алексей, вы очень опасно тренируйтесь и речь тут не о стадиях

[@skdormash]

Максим, подскажите, сидя за столом), не могу дождаться позыв на вдох из тех трех что вы написали. Появляется желание выдохнуть, и оно все сильнее и сильнее

[@Maximfreediving]

Дмитрий, разберитесь физически в чем оно выражается ? Я про желание вдохнуть.

[@ПавелКасьяненко-я2н]

@@Maximfreediving, отвечу за Дмитрия. Просто нарастающий нелокализованный дискомфорт. От лёгкого к мучительному. Лёгкие, горло, голова. Преимущественно горло и вокруг него.

[@dato9733]

Увеличивается ли зона комфорта, естественно при тренировках? Или только толерантность к позыву на вдох!?

[@Maximfreediving]

Разными тренировками по разному

[@TheDmitriik]

Почему вы ничего не говорите про парциальное давление, при всплытии?

[@stopcran]

Без тренера: первый позыв на вдох - принятие решения о завершении нырка. С тренером: прёшь вниз пока контракции не будут одна за другой, потом тренер утягивает тебя ещё вниз на пару метров, про всплытие не думаешь.

[@Maximfreediving]

Хорошее разграничение

[@ИванПетров-м1и]

Есть вопрос; я живу в Ялте, с детства ныряю. В 18-20 году активно нырял, охотился ночью. Потом была пауза, сейчас начал снова тренировки по таблице со2. Столкнулся с интересным явлением; с минимальным временем я теряю сознание. До этого (19-20год) по таблице доходил до 4:50-5. Задерживал с гипер вентиляции. Сейчас с гипервентиляции сразу теряю сознание, перенес амикрон, начал курить ( в меру). В чем может быть дело?????

[@Maximfreediving]

Иван, все в куче собрано. Зачем вы задерживайте дыхание до потери сознания?

[@ИванПетров-м1и]

@@Maximfreediving как бы вам объяснить; я не чувствую позыва на вдох при задержке 1:25

[@Maximfreediving]

Но при этом теряете сознание?

[@ИванПетров-м1и]

@@Maximfreediving да

[@ИванПетров-м1и]

Такого раньше не было в жизни вообще. Начинаю испытывать позывы на вдох около 2й минуты..

[@MirkoTeam]

хорошо допустим первый позыв случаестся примерно на 30 секундах как нам его отделять дальше по времени на 40 секунд 1 минуту и дальше и дальше.

[@Maximfreediving]

То , о чем вы говорите, это расширение зоны комфорта (ситуация когда позыв на вдох наступит позже) , то есть увеличение ваших результатов. Достигается это посредством регулярных, тщательно спланированных тренировок, естественно под наблюдением вашего инструктора.

[@MirkoTeam]

Максим но вы бы могли и о этом снять видео. Людям интересно и поучительно знать. Лучше чем когда не знаешь и делаешь не понятно что. Ведь не у всех есть возможность пойти в школу и обучиться.

[@virnus1]

Максим Гурьянов где-то читал что взрослому человеку в принципе невозможно увеличить время задержки, а тренировки могут позволить только дольше терпеть задержку, так ли это на самом деле ?

[@Maximfreediving]

нет

[@ДимонБатон-щ9щ]

Ну жжение в груди вполне физиологическое появляется уже через минуту, а до контракций я не дотерепел ни разу =) Так что вопрос открытый. Как-то просидел на суше почти 2 мин и понимаю что это возможно, хочу до 2х мин добить, но все равно появляется желание дышать. Ни о каком комфорте речи нет. Под водой даже проще, хоть плывешь и прохладно, а тут сидишь чувствуешь жар, как сердце колотится, это все напрягает наверно...

[@speedhorn74]

Не про Бахтиярова Олега речь идет?

[@Maximfreediving]

Да

[@speedhorn74]

@@Maximfreediving были на его семинаре? Я был к сожалению

[@viva4174]

Во время задержки дыхания, часто начинаю зевать!!! Но внутренняя зевота очень хорошо отодвигает порог максимума задержки! Что за зевота так часто у меня!?

[@Maximfreediving]

чаще всего это желание сглотнуть, возможно вы его принимайте за желание зевнуть.

[@aquaaddiction2174]

Колличество охот увеличивает задержку?

[@Maximfreediving]

Тренировки да, охота это уже практическое применение навыков

[@ivanyu1519]

лайк

[@m..4784]

Максим здравствуйте. Отличное полезное видео, много чего нового для себя открыл. В этом году начал заниматься охотой, но дыхалка ни к черту хотя и не курю. Хожу в бассейн 3 раза в неделю. Бассейн 25 метров. За 1 час примерно раз 20 проплываю под водой только в одну сторону, потом отдыхаю и т д. Ныряю без ласт и грузов при этом постоянно в движении, чтобы не всплывать. Дак вот у меня первый позыв примерно метров на 15 в длину и далее позывы усиливается, но я так и проплываю все 25 метров и ещё могу, но на разворот уже только только хватает. У меня вопрос будет ли толк от таких тренировок? Или надо дома тренировать дыхание?

[@Maximfreediving]

1. Если вам приходится постоянно двигаться, то смотрите видео про отгрузку, а именно , вам нужно правильно отгрузиться , чтобы не приходилось постоянно работать ногами и руками, а были хорошие фазы скольжения. 2. Тренируйтесь в бассейне , в воде, от тренировок на суше тоже есть толк , но по прогрессу все таки лучше вода, то есть вполне логично тренироваться для воды в воде :-) 3. По тренировкам , посмотрите мой стрим, одно из самых последних видео , там разбираю вопросы тренировок. И , НЕ тренируйтесь один !

[@m..4784]

Посмотрел много вашего видео и попробовал расслабиться как только мог ну и подышал перед нырком. Без проблем проплываю сейчас 25 метров, позыв первый только в конце. Сегодня попробовал развернуться и проплыл ещё 10 метров, в итоге уже 35. Очень доволен. Дома ещё тренировал по системе квадрат. Получается уже не всплывать, руками вообще не работаю, только ноги дельфином. Делаю два гребка и скольжу в толще воды при этом стараюсь максимум расслабиться. Руки вдоль тела держу. Если впереди головы, то сложно удержаться в толще. Спасибо вам!

[@ИгорьБочаров-с7э]

Доброго дня, очень интересно. Вопрос такой....Можно ли заниматься , или нырять при насмормке? Или при гайморите?

[@Maximfreediving]

лучше воздержаться

[@gravelking2.071]

А если 9-10 позывов на вдох - насколько это вредит органам, в первую очередь мозгу? Задержка в статике 3 мин 10. Если, допустим, подводная охота на 10 метрах, обычно после 5-6 всплываю, стараюсь медленно и аккуратно чтоб не замутить воду.

[@Maximfreediving]

Вредит вашей безопасности прежде всего.

[@ДмитрийЛуцкий-п1ы]

Деконцентрация внимания. Бахтияров О.Г.

[@diminionnail]

20 лет курения в прошлом, в планах научиться нырять и плавать для удовольствия на метрах 12-15, как думаете получится?

[@Maximfreediving]

получится !

[@postovoizha]

Возможно глупый вопрос новичка. Делаю глубокий вдох и через 20 секунд появляется желание избавиться от лишнего воздуха. Нужно ли делать вдох или достаточно просто затаить дыхание? Можно ли выдыхать лишний воздух? Можно ли погружаться под собственным весом, сделав перед этим выдох и опустошив легкие?

[@Maximfreediving]

Научитесь делать правильное подготовительное дыхание.

[@nic.petrov]

Для новичка это сигнал! О том что слишком огромный вдох! И вы перенапрежены!

[@lubovknarodu7184]

Бахтияров автор книги

[@Игорь-п2л3х]

Почему гипервентиляция лёгких опасна? Ведь чем больше насыщение кислородом организма, тем больше времени (при одинаковой активности) можно иметь задержку дыхания относительно просто вентиляции лёгких? (я новичок) Заранее благодарю за ответ.

[@Maximfreediving]

Игорь, внимательно, без перемоток и скачков посмотрите видео еще раз. Объясняю в ролике.

[@fotogulin]

Максим Гурьянов пересматривал и про вентиляцию лёгких не нашел инфы в видео.

[@TheSocialPsychology]

в другом ролике Максима говорилось, что гипервентиляция кроме насыщения кислорода еще критически уменьшает количество СО2, который является сигнализатором ко вдоху, в итоге можно уйти прямиком в блэкаут не ощутив позыва на вдох.

[@dinex47]

Подскажите? Почему у меня позыв на вдох уже после 3 минут уж очень сильный? Как научиться себя контролировать? И как в статике себя чувствовать спокойно? У меня пульс начинает рости

[@Maximfreediving]

1. 3 минуты пока не ваше время. Работайте пока в рамках вашего комфортного результата. 2. Чтобы научится себя контролировать, надо понимать что в вас происходит и что с этим делать . 3. Расслабление - научитесь расслаблять ваши мышцы и поддерживать спокойный эмоциональный фон, все будет отлично. 4. Статика всегда делается с вашим инструктором по фридайвингу или с опытным напарником , который прошел курсы фридайвинга!

[@dinex47]

Максим Гурьянов спасибо!с работой разберусь и думаю возьму курсы у опытных инструкторов! Еще есть вопрос . динамику увеличить можно? ,к примеру приседать на задержке

[@Maximfreediving]

Динамику тренируют в бассейне

[@dinex47]

Максим Гурьянов спасибо!

[@diminionnail]

что делать если за позывом на вдох через пару секунд идет сам вдох.... посмотрел ваше видео, держу дыхание, дохожу до желания сглотнуть и начинается само сглатывание непроизвольно.... мышцы горла сокращаются или это нормально? так это на суше, если под водой не наглотаюсь?

[@Maximfreediving]

попробуйте в бассейне и желательно с хорошим инструктором, думаю что все будет в порядке.

[@ДмитрийГоршков-ю4м]

Максим, спасибо за видео. Тем не менее, можно легко чувствовать позыв на вдох в статической задержке дыхания, которые выражаются как правило в сокращении диафрагмы, однако в динамике такие ощущения есть далеко не всегда. Как быть с этим?

[@Maximfreediving]

Дмитрий, плавая в динамике очень четко запоминать все ощущения, особенно в конце вашего заныра. Сопоставить свои ощущения с ощущениями в статике и главное слушать свое тело! Успехов вам!!!

[@kinglitmotors]

Всё разжевал и в рот положил...

[@maryiaproskova3662]

Воды полно в объяснении, можно было уложиться в 12 мин. Какое то выступление на экзаменах приёма в театральное училище. 70% просто трёп

[@dr.physiker9930]

Вторая ось не нужна здесь😜, для спортсменов тем более! 😈😈

[@БонСенс]

Максим ,дай ,будь добр ,хоть одну умную книгу ,чтобы мотивировать себя почувствовать фридайвинг претерпеть в зоне дискомфорта .(25:5о мин. урока )

[@Maximfreediving]

Терпеть не нада :-) Надо подружиться с новыми ощущениями. А по книгам, есть много на английском. На русском очень хорошая книга это "Основы ныряния на задержке дыхания " Молчанова Н.В.

[@ASTOITLISVETIT]

Музыка! Музыка! Под тяжёлую музыку очень тяжело воспринимать информацию

[@nemalenkii]

По видео ясно что человек совершенно не понимает о чем говорит. Да это работает, ура. но я к такому бы не пошел на обучение, потому что из 40 минут диалога только пять содержали какую-то полезную информацию, а еще десять были забиты хвастовством из серии "один умник написал на форуме". К слову говорят сокращения диафрагмы это не физиологический позыв на вдох, а патологический. Физиологический это как раз то что он назвал "психологией", это появление желания вдохнуть. Вообщем это не спорт а еще один закос эгоцентриков из серии "я покорил эверест".

[@Maximfreediving]

По комментарию понятно , что человек хочет привлечь внимание к своей никчемной личности , ибо других способов обратить на себя внимание у него увы нет :-) А в интернете у него появилась возможность высказаться , так как в реальной жизни видимо этой возможности у него нет :-)

[@СергейВикторович-з9и]

Практика Олега Бахтиярова kzbin.info/www/bejne/jnOYpKOJgNGiraM

[@dr.physiker9930]

Много воды, можно короче?

[@MaXXXonMXR]

Нет

[@derkach232]

На Ресторота похож

[@Maximfreediving]

Пошумим бл... 😂😂😂

[@admin999999999]

редкий бред местами!!