מדיטציה קצרה חיבור לרגש

שחרור מרגש קשה בחמש דקות
לימוד התודעה לנהל את הרגשות במקום לברוח או להילחם בהם.
רגשות הם לא בעיה שצריך לפתור במילים, ולא סכנה שצריך לברוח ממנה למסכים והתמכרויות. האמת היא שהסכנה היחידה היא הדרך הבעייתית שבה לימדו אותנו להתייחס לרגשות. בכל פעם שנקדיש חמש דקות להרגיש ולאוורר את הרגש, נקל על עצמנו בטווח המיידי, ובטווח הארוך.

[@odelyasamani8507]

כל כך מדוייק עבורי, מדהים, תודה 🙌🏿🙌🏿🙌🏿

[@מורןדביר]

מדיטציה מושלמת❤

[@ayaa6550]

מצויין

[@NoamLeviGat]

שמחה שנהנית 🙂

[@כינרתבלילטי]

❤❤❤❤❤בראבו

[@NoamLeviGat]

תודה כנרת אני שמחה שאהבת