MEAL PREP PARA 1 SEMANA/ COMIDA PARA EL CONTROL DE PESO Y DELICIOSA

ROBOT CECOTEC
amzn.to/3kuoiFv
GOFRERA
amzn.to/3J0eptd
FREIDORA DE AIRE
amzn.to/3ZKppRn

[@Las_cosasde_Eva]

Llevo años preparando la comida semanalmente, ahora se ha puesto de moda y se llama "meal prep". Hace 30 años era... "Hoy, me toca guisar". A mi es un método que siempre me ha funcionado incluso ahora que los "niños", son hombres. Según que comidas están mejor las recién hechas, pero en su mayoría las que están preparadas de un día a otro, tienen mas sabor. Agradezco todo el tiempo que tomas en presentarnos estos videos Miriam. Sé que no son fáciles y requieren mucho tiempo. Tu sigue sumando!!!!! 😉😘😘

[@marieldevacc7993]

Te curras un montón los videos Miriam, y se nota. A l@s que te dicen que lo que tu haces no es trabajar, ni caso. No suelo meterme en estas cosas, pero es que me indigna ver que hay gente tan negativa que estoy segura que ni ve tus videos enteros, sólo se pasan por aquí para verter comentarios negativos, nada más. Como siempre muy utiles tus recetas. 🥰

[@eulaliabeltranmercaderbeltranm]

Cortando las verduras he visto la bolsa para recoger las sobras. Menudo truco me has dado. Gracias super mamá. 😘 😘

[@puricarorivera819]

Muchas gracias Míriam. Me gustaría que lo hicieras también para la cena, nos va a venir súper bien porque nos das muchas ideas y sobre todo lo saludable que es. 😘

[@LoreMG-3]

Muchas gracias por aportar ideas que me faciliten la vida. Eres una mujer con muchos recursos, me encantas, Miriam. Porfa, 🙏 haz uno de cenas saludables!!! Gracias

[@nairtm909]

Admiro las que resuelven tan bien las comidas. Tengo 40 años y con 2 niños y se me da fatal. Intentaré tomar algunas ideas y esperamos con gusto las opciones para las otras cómodas. Gracias por tu gran aporte, yo agradezco de corazón estos videos. ♥️ 🥰

[@elviragarcialarred5198]

Si, por favor más ideas de mealprep, es tan útil tener la comida preparada. Y yo por lo menos me quedo sin ideas. Sigue así, gran trabajo

[@pilarmunoz4512]

Muchas gracias Miriam por estas recetas , te lo curras muchísimo. Hazlo también con las cenas y desayunos. Gracias por aportar tus ideas 🥰🌺

[@auroraguillen2571]

Me asombra tu naturalidad ante la cámara, te felicito x tu trabajo Miriam!

[@angiezambrano3741]

Me encantaría ver muchas recetas más de cenas desayunos en fin... Yo no podría existir sin el meal prep. Entre el trabajo y las labores de la casa es la única forma de quedarme con algo fe tiempo que puedo invertir en mí.

[@karmen972]

Estoy de acuerdo contigo.

[@griselgarciagomez6061]

Miriam muchísimas gracias por todas estas opciones, SANAS, que yo no veo por ningún lado que tenga algo de malo preparar para varios días! Quién no le parezca que todos los días cocine y punto! Besos hermosa y repito que ricas opciones de Menú. Y siiiiii por favor cenitas saludables.

[@henarlarrosa7730]

Geniales las ideas, Miriam! Y lo de desayunos y cenas me parece una buena propuesta de vídeo. ¡Se agradece!

[@carmencarrasco1233]

Estaba esperando este melpred con ansia, esta todo con muy buena pinta y la verdad es q me ha dado montón de ideas . Si hace melpred de cenas yo encantada. Me encantan todos tus vídeos de recetas 👍🏼👍🏼👍🏼

[@nekanegutierrezheres9397]

Me encantannnnn estos vídeos 🥰no sabes k desde k me distes la idea lo hago y adelanto muchísimo y me cunde la mañana y llegar a casa y saber k tienes la comida lista es una trankilidadddd me encantaaaa graciasssss

[@evamariamaria5224]

Siii a mi me encantaría ver todo y además nos das ideas gracias Miriam

[@pilarcordoba3959]

Siii me encanta, viene bien tus recetas , gracias ❤❤❤

[@arabetortega8017]

Hola a nosotros nos gusta la comida recién hecha,pero a quién le funcione me parece estupendo 😀

[@conchidomingo3994]

Sensacional!! Por mi parte puedes preparar todos los que quieras. Yo los veré encanta. Siempre es bueno coger ideas.

[@thaisdeladron8596]

Excelente que recetas tan buenas. Deliciosas. Es muy bueno programarse. Saludos.

[@estherp.m.727]

Gracias por aportarnos estas ideas de recetas tan prácticas y que nos ayudaran a variar nuestro menú en casa.. Me han encantado todas!! Estaré encantada de ver todos los vídeos que subas de este tipo😉🤗

[@maricarmenfernandez4070]

Gracias Míriam, me das muchas ideas para cocinar saludable me encanta! Y sobre todo congelar los tapers para toda la semana 👍muy buena idea un abrazo desde cornella (Barcelona) 💞 😘

[@brendalizmatos20]

Me encanta todo!!! Seguiré tus consejos para hacer todo lo de la semana 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@mariacreahogar]

Hola Miriam que rico todo y sin mucha complicación gracias por darnos ideas porque las que trabajamos tener comida en el frigo para cuando llegues a casa es lo mejor,te mando un fuerte abrazo desde Gran Canaria 🌹🌹

[@rosamariagilduran8859]

Gracias Miriam . Habrá que ponerlo en práctica. Muy bien explicado 👏😘.

[@namaste3649]

siiii!!! cenas saludables por fi 😍

[@pilarcaserras9409]

Me ha encantado este meal prep porque son cosa muy normales y que se hacen facilitas que es lo que nos conviene a las mujer es trabajadoras y con poco tiempo. Quiero tambien cenas y desayunos …. y en fin todo lo que se te ocurra para facilitarnos un poco el dia a dia. Gracias Míriam por tu simpatia 😍😍😍

[@rogo2939]

Fenomenal , me encanta. En los tiempos que vivimos con tantas prisas y responsabilidades hacer este trabajo de una vez nos libera los tiempos el resto de la semana. Felicidades Miriam eres un encanto y me encanta como te organizas , sobra decir que sigo tu ejemplo por lo eficiente que eres y la comida super saludable. Gracias por tu trabajo. Besossss

[@domingarcia6641]

Fantástico video, me apunto TODAS las recetas. Mil gracias Miriam

[@mariajosearroyo5168]

Buenos días Miriam !!!!!! Muy buenas recetas. Te agradezco muchísimo por enseñarme a la comodidad y no cocinar todos los días. Eres un cielo, vales muchísimo. Feliz Domingo un abrazo enorme besos a toda tu familia y a ti en especial. Te quiero muchísimo 😍😍👏👏💯💯🤗🤗💋💋♥️♥️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@gardencraf9493]

Este vídeo promete Míriam, muchas hracias por tus ideas. Voy a tomar nota. Un abrazo guapísima.

[@rosygarcia9245]

Hola Mirian.Gracias a tus mil prex ,me salva toda la semana. Pues me hace más fácil toda la semana. Espero muchos más mil prex. Un saludo desde Las Islas Canarias Tenerife.mychas gracias.

[@fabiolasanchez5399]

Los que más me encantan 💖 gracias 🙂

[@carmengonzalezlazaro8875]

Muchas gracias por las ideas. Me encantan este tipo de videos. Me ayudan muchísimo

[@romina-gl1rq]

La verdad que me encanta y no me da para tanta comida pq mi heladera es pequeña pero si hago un poco menos y a mi me soluciona mucho . gracias como siempre sos una genia . bendicion de Uruguay

[@araceligarcia4401]

Hola Miriam muy buena idea cocinar para toda la semana,sobre todo para las que trabajamos fuera de casa👍🥰

[@olgabastida5783]

Gracias Miriam, yo empecé haciendo los mell pred porque aprendí contigo. La verdad q trabajando y cuidando a mi madre por las tardes me salvó la vida. Incluso disfruto mucho más de ella porque me quito la preocupación de la comida todos los días. Ánimo y gracias por las ideas. Si quieres hacerlo en plan más saludable genial!!! Así encima nos enseñas a cuidar la alimentación. Besos guapa

[@rociogordillobote9549]

Muchísimas gracias por tu dedicación. Si que me gustaría que hicieras más vídeos con este contenido. Muchas gracias

[@estelaramirez5918]

Muy bien miriam todo esta muy bueno gracias un saludo 🙋‍♀️🙏🙏

[@mjch9040]

Miriam, eres la reina de los milpred!!!! Gracias pot tantas ideas

[@manuelarodriguezramirez9008]

Me gustaría mucho Miriam , tus recetas son siempre bien venidas;

[@gloriasalvatierra6337]

Esta. Uy bien tener organizada la comida de la semana a mí me encanta y si me gustaría un vídeo de cenas saludable muchas gracias por compartirlas 😘😘😘😘

[@nira5666]

Hola Miriam,si quiero ver más videos como este y que incluyas el resto de comidas del día.Un saludo.

[@rosamariafuertesroldan413]

Me a encantado Míriam que ricoooooo todo ,eres una máquina niña y si por favor haznos cenas y lo que tu quieras ,ne das muchas ideas fáciles, un abrazo guapísima 😘.

[@mariadelmar2403]

Me encantan estos videos hago mucha de tus recetas porque me resultan súper naturales y equilibradas. Besos desde Sevilla 😘

[@angiezambrano3741]

Gracias muy ricas recetas 😉 haré todas tus preparaciones

[@piedadfernanadez5765]

Gracias por todas las ideas son muy buenas y variadas me ayudas bastante si quieres hacer las cenas estoy encantada de verlas chao...🤗🤗🤗

[@prexiosaroos7958]

Amo tus recetas!!!

[@silvanaalfaro7855]

A la gente que trabaja diez o doce horas al día estas ideas van genial. Más sano y económico que llamar al Globo.

[@lorenabeoutfits4741]

Simplemente eres Espectacular Miriam y entiendo tu punto de vista ya son una familia numerosa y te ahorras mucho tiempo con estas ideas porque de eso se trata que las mamas tengamos tiempo para todo lo que tenga que ver con nuestra rutina diria sin descuidar nada 💝💝

[@blancasantandertrincado17]

Que bien cocinas Míriam y buenas ideas para los platos

[@myrtarivera5972]

Me encanta, gracias

[@anaisabelsanz9728]

Gracias Miriam! Qué trabajadora eres!

[@patriciapautamoreno5416]

Gracias mil!!! Este video nos va a solucionar mucho 😘

[@beatrizvazquez9161]

Me encanta! Buscaba un mealprep que todas las recetas me gustasen ( por comodidad) y este tuyo lo voy a hacer seguro! Un abrazo y si, cenas saludables por favor! Gracias

[@mercedesaguilar360]

Gracias Míriam por tus recetas

[@tonyrivasleon5074]

Genial, gracias por todo mi querida Mirian bsss

[@rafaelaparrilla8451]

Miriam me ha encantado el vídeo sobre la comida saludable. Espero que sigas haciendo más comidas así. 😘.

[@marianpaulino9622]

Muy buenas ideas, me encantan, si puedes realizar las cenas saludables estupendo, es muy importante comer de una manera saludable.

[@lizethgalvis_]

Me encantaron las recetas que buenas ideas, eres la mejor

[@miriamgarcia1331]

Saludos, me fascinaron esas recetas ,esos videos ayudan un montón,cariños y bendiciones a todos

[@mariaauxiliadoraonate7637]

Muchas gracias Miriam ,por tomarte teno trabajo en mostrarnos tus menús .Algunas ideas te las copiaré pero para mi gusto y mi rutina alimentaria me faltan las legumbres ,pescado y alguna sopa caliente o guiso .Muchas gracias

[@silviasanchez3961]

Genial tus ideas 😜,todo fantástico desayuno y cena también claro que sí

[@nenaperez6466]

Gracias Miriam, echo de menos alguna salsita o aderezo jugoso. Muy rico todo.

[@paquitorresmartinez4026]

Hola guapísima,me han encantado tus menú para la semana ,muy bien organizado

[@mariateresaguerraguerra8496]

Me gusta mucho cómo estás organizando la comida de la semana. Yo hago el arroz blanco con patatas cebolla y ajo, y en el último momento pescado dejando un poco de caldo para que me dé algo de sabor. Con otros alimentos tengo que ver si me puedo combinar con lo que sobra y hacer una nueva preparación.

[@paquialcolearequena9913]

Me ha encantado, lo voy a poner en práctica 😘

[@silviabonillo8841]

Soy nueva en tu canal pero me encantas si he entendido bien tienes 3 hijos y me fascina que coman tan sano con tus recetas tan equilibradas espero aprender de ti 😍

[@diana9205]

Muchas gracias!todas las ideas son buenas!!!

[@rominamolina7542]

Hola Miriam hermosa muy buenas tardes me encantó este video vlog dé receta meal pre para 1 una semana control de peso y deliciosa y además todos tus videos de rutinas y receta también compras semanal y vlog familiar son muy chulo y me haces divertirme un montón genia 🥰🥰🥰❤️❤️❤️💋💋💋

[@anigonzalezromero4953]

Me parecería estupendo que lo hicieses para, desayunos y cenas también. Da muchísimas ideas . Lo voy a probar con estas recetas, adaptadas a lo que comemos en casa.....a ver qué tal. Pero desde luego se ve espectacular y nada complicado. Enhorabuena por todos tus vídeos. 🥰🥰

[@gabrielad.z.5526]

La idea como tal esta bien lo que dices al final de equilibrar porque puede que un día pongas mas hidratos que otros o proteína . carbo+prote+verduras . Personalmente hago las mezclas con guisantes , espárragos , champiñones para ir variando y no aburrirme de comer siempre lo mismo. Los que críticais de tener la comida ya hecha para varios días no se pone mala si esta seco y bien organizada , hay cosas que tienen mejor sabor luego . Hay que pensar que ,quien trabaje muchas horas y encima tenga familia no se como hará para cocinar todo el día 😂🤣😁porque no da el tiempo para más , hay que hacer miles de cosas . Muchos deportistas a nivel avanzado preparan asi la comida ya que tenerlo todo organizado es mejor para no pecar y comerte lo primero que ves cuando tienes hambre .Ponéis pegas a todo sin pensar mas allá en las situaciones de cada persona ! ❤❤❤te lo curras muchísimo y se nota 💖💖💖

[@meritxell3035]

Pues yo lo veo medio biem si trsbajas,pero ella no trabaja y no hay necesidad de comer comida reseca y revalemtada

[@lossoletes3800]

​@@meritxell3035 si trabaja , grabando video, editarlo, cuidar de su familia limpieza casa etc

[@gabrielad.z.5526]

Trabajar en una empresa y trabajar para ti no significa que no trabajes , tiene hijos hay tareas que hacer en casa siempre resolver asuntos y editar un video te quita bastantes horas entre grabar y editar no sabes el trabajo que hay detrás de todo esto . La comida hecha y guardada no se estropea y esta buena . A mi personalmente cocinar todo el día me daría pereza , así que mejor mas cosas a la vez. Lo que veis en un videos no significa que es todo lo que ella hace , puede trabajar también en otras cosas y no decirlo o estar estudiando un curso . KZbin es una pequeña parte de la vida 😅

[@meritxell3035]

@@lossoletes3800 perdona eso no es trabajar,esta en su casa,trabajar es hacer de 8 a 12 horas fuera de tu casa,eso si que es trabajar

[@lossoletes3800]

@@meritxell3035 si es trabajar dedicate tu a youtuber haber que opinas, seguro que cambias de opinión,yo trabajo fuera y dentro de casa y ser ama de casa se considera un trabajo o hacer tareas de casa para ti no es trabajar

[@Katita2176]

Miriam, estos videos me encantan, por favor haznos también opciones de cena, desayunos con pan y snack

[@loliruiz6258]

Si si yo quiero ideas para cenas me encanta verte todo se te da bien 😋

[@gardencraf9493]

Si si, amplía los meal prep.

[@leticiamoreu2115]

Súper ideas!! Gracias!!!

[@irenerobles8759]

Gracias por compartir tantas ideas

[@esterbardia9598]

Ideal menú para días completos desayuno, comida, merienda y cena, se me acaban las ideas!!! Gracias por tus vídeos, me encantan😘

[@anabela.s2874]

Génial! Muy interesante y práctico. Gracias por tus ideas muy útil para el día a día. Sería genial las cenas! La freidora de aire un inventado. Muchísimas gracias 😊

[@maiteasensio3494]

Muchísimas gracias, lo de ampliarlo a cenas es muy buena idea

[@lolimorenofernandez4613]

Video top !! Enhorabuena cielo, gracias por este contenido 😘🌹💜

[@anamariagarciacarpintero7084]

Me han encantado estos menús. Estaría genial que nos dieras más ideas de desayunos , meriendas y cenas. 😊

[@nurilunagus3232]

Que bien, ideas nuevas 👏👏👏

[@juanazajaraquintero4875]

Sería perfecto para cenas.... Muy buen video Miriam👏👏👏👏GRACIAS🤩🤩

[@angelapuertocortes8836]

Muchas gracias preciosa por estos increíbles vídeos. Chiquilla, qué habilidad con los cuchillos, da gusto verte trabajar 😉 Yo por el contrario creo que la mayoría de las comidas están más buenas al día siguiente de haberlas hecho. Las ideas de cenas me encantaría. Gracias. Besitos Lo comparto 👍

[@mjosepenarrubia4131]

Me encanta !!

[@mariajoseconejero7106]

Hola Míriam, que ricos los menús,me encantan nos das muchas ideas wuapisima 😘😘😘💋💋💋

[@montsemallenalegret9861]

Gràcies por enseñarnos y sí me gustaría que hicieras de desayunos y cenas 😍😍😍

[@noravelez2110]

Genial!! Fue mi favorito. Me encanto. Sigue adelante. Saludos desde Argentina.

[@mariainmaculadaalbla5256]

Me encantan estos vídeos ☺️☺️😍

[@victoriaerdociain5967]

Eres maravillosa,gracias por las ideas

[@patriciarocha2530]

Hola bendiciones Mirian que calidad te kedo toda esa comida 🙏

[@josepaaymemireverte]

Me ha encantado. Las cenas tben estarian bien. Sigue con tus vídeos el de la compra tben muy útil. 😋

[@mariafernandavalenciasanch6913]

Me encantan tus videos. He hecho varias de tus recetas. Sería muy bueno los vídeos de cenas !

[@rossip.7140]

Sabes Miriam me copio todas tus recetas con ciertas variaciones con las verduras pero en sí la idea de los platos están super excelente sobre todo que mi freidora de aire la tengo guardada... esas pechugas van a ser lo primero que haga, gracias linda muy buen vlog besos desde Lima Perú

[@lorenarodriguezmunoz7887]

Me encantó, y siii xfiii de cenas tb

[@maitepedrazacarballo6245]

👏🏻👏🏻👏🏻 eres una crack Miriam, la de ideas que nos das. Nosotros somos más de cuchara pero estas ideas me vienen fenomenal para las cenas. Mil gracias alhaja!😘

[@toni7742]

Hola Mirian que rica las recetas tengo yo que probarlo ,un abrazo fuerte Toñi de Asturias 💐🌹💐🌹💐

[@ilserf7159]

Súper buenas ideas cariño 😘😘🥰

[@maricarmenvazquez3114]

Me encanta 🤩

[@maricarmenfernandezfernand8300]

A y si por favor las cenas también me han encantado las ideas de comida 😊😘

[@mjsancen1675]

Muchas gracias bella!!! Y a mi si q m gustaroa las cenas!!!! 😘😘😘