MEAL PREP PARA BAJAR DE PESO EN 7 DÍAS.

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/ dalú fitness

[@ercapolanco5456]

Yo soy una persona que toda mi vida he sufrido mucho por mi sobre peso. Soy de las que engordan hasta con el agua, y me desánimo mucho de seguir luchando. Anoche, 1/10/2023, vi por primera vez el vídeo donde hablas de cómo fue tu proceso para bajar de peso y como fuiste tu propia motivación. Yo quedé súper encantada porque me identifique mucho. Después de ver tus vídeos tome la decisión de cambiar mi vida. Ya no perderé el tiempo luchando con mi baja autoestima. Voy a levantarme y a cambiar mis hábitos alimenticios y a ejercitarme, pero sobre todo aprenderé a ser fiel a mis metas. Gracias

[@lamexicanita1111]

ánimo!

[@gabrielamunoz2650]

Tu puedes el proceso no es fácil pero también enamorate de ese proceso y el resultados en tu cuerpo será un exito, mucha fuerza, tu puedes!!!

[@deliagonzalez2367]

U un i lo

[@maldonadoanguianosantiago8250]

La parte más difícil para bajar de peso es no salirse de la alimentación. Eres muy talentosa, gracias por crear este tipo de contenido, de verdad gracias

[@veronicamendez1685]

Lo voy a intentar eh echo varias de tus recetas y me encanta 😍 ya llevo 9 kilos menos 🥰🥰🥰 estoy encantada con los resultados que estoy notando en mi me encanta que la ropa me va quedando mejor ..... Gracias por motivarnos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Muy bien! ❤

[@eduardodejesusacramirez8240]

Siempre será un gran encanto, privilegio y fascinación ver que seas la persona con las vibras más grandiosas del mundo mundial

Gracias Eduardo!

[@marysl5604]

Dalu me encanta tu contenido en serio amo amo amo porque no lo haces solo por generar vistas sino xq es algo que te motiva hacer y que nos motivas a nosotras tambien. Yo encontré tu canal poquito antes del nacimiento de tu nena y ver los resultados que haz logrado no tienes idea cuánto cuánto nos incentivas a comenzar a continuar a avanzar... Mil gracias

[@isamar29]

Hola, me gustan mucho tus videos, solo dos cositas, la primera es con que especias condimentaste el pollo? y la segunda es si pudieras poner la música de fondo más bajita, es que a veces no se te escucha bien, gracias por compartir tus recetas

[@niniuskahernandez2608]

Hola Dalu'! Genial todo! Gracias linda por compartir! Bendiciones 😇 ✌️❤️

[@luciaolmedo9733]

Wow te admiro un montón, eres un mujerón ❤ Gracias por tu contenido de calidad, es de gran ayuda en nuestro proceso. Te quiero Dalú!

[@dianaibarra3227]

Cocinas delicioso Dalu ya hice algunas de tus recetas y quedé muy bien con mi familia.😋

[@vyryoos]

Me encantan estos videos, porque siempre cocino para toda la semana, del video pasado ya hice varias recetas y todo deli 👌 a ver ahora cuando pruebo estás nuevas

[@gali3707]

Me encantó!! Sigue con estos tutoriales para que nos des ideas

[@briggittestg6062]

Gracias por hacer otro de este video, espero que hagas más 😍

[@carmenrodriguez2975]

Dalu mil gracias por compartir este tipo de menús a mi me encantan y me ayudan dios te bendiga

[@user-fm9hd2md2b]

Dalú ya toda una Chef, me encantó este vídeo 🎉 felicidades

[@maldonadoanguianosantiago8250]

Me ha gustado mucho todo tu contenido, las recetas super ricas, saludables y para nada complicadas, me gustaron mucho los videos donde compras en el super y el mercado ❤

[@AndreaAndre-il1gg]

SALUDOS Y ABRAZOS DESDE ECUADOR🤗🤗🤗COMO SIEMPRE FELÍZ D VERTE,ENCANTADA,GRACIAS POR TUS RECETAS DELI DELI

[@ziolismariabermudez1156]

Amo tus recetas 😊 siempre trato de hacer unas de tus recetas gracias Dalu

[@paulabeatrizgarcia3298]

Que delicioso se ve todo, gracias Dalú❤

[@yazrodriguez8392]

Me encantan tus recetas Dalu mil gracias 😉👌🏻🍱

[@laurameoniz2666]

Hola dalu, te empece a seguir hace una semana! Soy de Argentina, me encanta la comida saludable, soy nueva y estoy aprendiendo 😂 y obvio me encantan tus ejercicios empece hoy!!! Con gluteos y abdominales. ❤❤

[@janettgarcia8384]

Muchas gracias, hermosa!! ❤❤

[@taniameza876]

Acabo de descuvrir tu canal y hoy inicie con las recetas, me es dificil porque tengo hernias de disco y no hay videos con ejercicios, espero también como tu ir viendo resultados❤

[@verdesepia7060]

me encanta todo lo que haces Dalú

[@valeria2498]

Hola hermosa, que gusto verte de nuevo ❤😊

[@elycardenas8772]

Gracias, Gracias, Gracias por lo me motivas.💗🙌🏽

[@antoniafittnes6347]

Me encantas tus video 😍 saludo desde la República Dominicana

[@dameliparra7548]

Muchas gracias. Todo se ve muy rico. 😊

[@ConexionCosmica_Alexis]

Dalú siempre me sacas de apuros, me generas las ganas para hacer ejercicio, cumplir metas, disfritar el proceso, gracias Dalú ❤

[@karlaflores6629]

❤ Te adoro Dalú ✨️ gracias 🙏

[@reneahuactzin1217]

Ya lo sabes pero lo repito una y otra vez. Soy fan de tus recetas. Muy delicioso y altamente recomendable.

[@keishyleon8184]

Estoy super felis con tu motiva cion un abraso❤

[@juanamariabacaperez138]

❤❤❤❤ sin duda la mejor 😊

[@mariapaulapedraza4493]

Gracias 🎉

[@lunadexelaju837]

Gracias Dalu amamos tus recetas ❤❤❤❤❤y si yo amo que hables en los vídeos xq cuando solo ahí música de fondo tengo que estar constantemente viendo el móvil 😂pero con tu voz se que va otro ejercicio y ese vamos plebes adoro jajajs o muy bien tiburones 🎉🎉🎉

[@nereidacamachomendoza8468]

Que rico ,gracias Dalú hermosa ❤❤❤

[@reneahuactzin1217]

Ahorita viendo tu video me acordé que cuando era niño veía con mi abuelita una programa de recetas con la chef Chepina Peralta.

[@selenegonzalez7091]

Hola hermosa Gracias por compartir otro video de estos realmente nos ayuda mucho preparar la comida para la semana por cuestiones laborales no nos da tiempo de cocinar al día gracias hermosa buenos tips ien tus comidas deliciosas 😋 gracias hermosa un abrazo i u beso 😘💪

Muchas graciss😊!!

[@FernandaRodriguez-rx1cj]

Buenas ideas para comidas saludablez para estos dias ❤

[@mabecuquejo4706]

Gracias por ser un ángel sanador que se expande con nosotros en conocimiento, solo quería darte las gracias. gracias por tu tiempo, por tus conocimientos, por tu vida y por todo lo que sos.

Me alegra que mis experiencias y lo que comparto aqui te sea util hermosa :)

[@CocinandoConYoliYAlgomas]

Me encantaron 💖

[@moncibaisjennifer5368]

Te amamos Dalú❤❤❤

[@younggacelita1703]

Me encantaaaa!

[@aidaa.d.2122]

Muchas gracias

[@vivianaocampo3188]

Te adoro❤ mi Dalu hermosa!!cuidate y besitos a lunita❤

[@chuleamores7650]

Dalu mcuhas gracias por los videos.!! Una consulta, no se arruina o cambia el sabor de la comida?

[@wendyrodriguez7766]

Gracias🎉

[@user-ds5gu4gj5s]

Dalu me encantan tus recetas 😊 Pero me perdí los ingredientes del pollo 😅

[@elizabethirrazabal9172]

Qe placer ❤ ver tus videos dalu Gracias por tomarte tiempo de tu dia a dia y compartinos tips. O muchas veses solo hacernos reír 😅 Estoy tan feliz y dichosa por tus logros y te felicito por tu niña hermosa ❤ Bendiciones y saludos dalu desde san juan 🇦🇷 argentina ❤😊

Gracias Elizabeth! un abrazo hasta Argentina :)

[@carolinaantoniali2785]

Hola dalu me encantan este tipo de comida❤😊 como conservas las comidas para varios dias las congelas oh solo la guardas en la nevera. ??

[@mayracastro7725]

Saludos desde Puerto Rico

[@mayralimas6475]

Hola..es la primera vez que te escribo, solo quiero que sepas que me encantan tus recetas..

Hola, muchas gracias

[@nancypenaloza974]

Dalu Me Encanta Este Nuevo Format Que Estas Adding En Tu Canal!! Que Tengas Una Excelente Semana!! 👍👍👍👍✨✨✨✨

Gracias! 😊

[@heidimanrique512]

hola dalu, que podria comer o que ingredintes comprar para hacer mi menu si quiero aumentar masa muscular ?

[@danielaramirez6896]

Dalu hermosa tengo una duda una pregunta importante. Estoy lactando exclusiva. ¿Puedo ponerle un poquito mas de comida o que debo hacer ?? Pprfavor espero me puedas responder ❤

[@gabrielamunoz2650]

Porfavor Dalu puedes decir cuales sazonadores usaste en el pollo

[@simplementeyo10]

Hola bonita, me encantaría saber todos los condimentos que pusiste al pollo, todo lo que pongas nombres por favor, marca y todo, yo lo busco 😅 me encanta ya quiero seguir todo lo que haces, muchas gracias 💜

[@marleenalvarez2355]

Hola dalu me encantan tus recetas pero no mencionaste con que sasonaste el pollo o se me paso😮 ❤

[@XimenaFlores-dg2dx]

SE VE TODO MUY DELI, GRACIAS DALÚ BENDICIONES INFINITAS ❤🎉

[@leticiaromeroperez6248]

Dalu hermosa, gracias, me encantan tus recetas, pero esta vez no escucho tu voz , no se que ingredientesvusaste, que condimentos y me encantaria escuchar lo q explicabas mientrad cocinabad esas delicias, ayuda plis, gracias hermosa

[@JellaMaria]

La preparación del camote es una gran alternativa 😊. Cuánto tiempo y a qué temperatura lo horneas??

[@yaelyg1031]

Blipliii 😊❤ para aprender ingles.❤

[@yaquelinlopez2290]

Dalu, preparaste almuerzo y cena para 4 días o 8 comidas, como le llaman en México a la segunda cómida del día??

[@giselcarlos4613]

Que condimentos uso ??

[@nelita634]

Hola! Qué tipo de queso utilizas? Saludos desde Perú

[@yoanadavila9850]

Hola quisiera tener las ganas de hacer ejercicio pero termino muy cansada en el día 😞

[@yelenisjimenezvives3358]

El vídeo mas esperado de mi semana

Ahi lo tienes! todo tuyo :)

[@eukarisyanez789]

Hola!! Me quedé sin saber que condimentos le hecho al poyo chipotle... 😅

[@momokoana]

Dalu has video de tu cafe❤❤

[@yaelyg1031]

Este lo intentaré ya compré mis toperss

[@saratorres7167]

Cuánto tiempo dura la carne molida cocinada en la nevera?

[@careliliz6216]

Hola, como se hace el pollo chipotle?

[@samanthabarton1907]

Si metes ese taper al microondas, no se malogran los vegetales frescos?¡

[@leidysamador9456]

La canción de fondo es muy ruidosa

[@araceliguadalupegonzalezpa2239]

Cuántas calorias el prep meal de carne molida

[@nenalinda777]

Girl 💅.... Te ves Radianteeeeeeeeeeee Dalu, gracias por los tips, falto el cafecito ☕

[@yajairadelcarmensuarezalej3381]

Que marca son tus sartenes ?

[@florenciadelcidbasanes9547]

Eso es almuerzos solo o cena también?

[@aracelimunoz6549]

Adoptame Dalu por fas😂 Gracias amo estos videos

[@angelasoto1528]

Justo lo que necesitaba 🫰🏻 también amo el chipotle bowl

[@Vyneek]

Dalúsita bella, en tus recetarios existe la forma de adaptar la receta a las calorías que necesito para deficit, mantenimiento y bulk? 😮

Claro que se puede, aunque ya estan en una cantidad reducida de calorías se puede adaptar al consumo calórico que cada quien desee, para déficit o para aumentar músculo.

[@teamspartadaluoficial8755]

Que antojo 😋😋😋

[@ninfaponce643]

Te admiro que dias dedicas para hacer toda la comida de la semana

[@jennybarboza309]

Alguien sabe como hace el arroz? Si le pone mantequilla o algo?

[@montserratcamara8652]

Si no me gusta el camote con que lo puedo sustituir amiga😢

[@yajairadelcarmensuarezalej3381]

Como es la salsa del chipotle bolw

[@chelseawong5584]

que es todo lo que le pones al pollo???

[@Hanna95950]

Que queso es ????

[@karolpineros4836]

Intenté ver el vídeo 😢 pero no hay sonido, y el poco que hay es música o ruido de fondo y no se logra entender la receta 😢 Podrías subirlo nuevamente?

[@marthalilianaarchila8963]

❤😊

[@lilianagalan2195]

Hola dalu , como hace para que la comida no se te dañe

Hola Liliana! Cuidando la preparación de manera muy higienica y metiendola al refrigerador no esperando a que se enfrie.

[@jezztrop9922]

Deberías ir a un máster chef. ... cocinas super deli ❤

Gracias hermosa! Estuve en Master Chef Celebrity :)

[@florenciadelcidbasanes9547]

Tendrás un meal prep para aumentar masa muscular?

[@rochapizana4994]

soy muy fan, pero me da un pendiente cada que corta con sus cuchillotes!

En su mayoria son los que utilicé en Master Chef :)

[@roxananajera614]

Hola Dalú, no pusiste la cantidad de la carne molida y sus calorías, gracias por compartir este tipo de videos

[@monicalopezs3369]

Las calorías las puedes calcular tu misma con Myfitness Pal y la cantidad de carne es a tu gusto.

[@maitemirenchublanco3042]

Un típ para cuando piques chile, ponte aceite d cocina en las manos, unas gotitas como si fuera crema, así ya lo puedes agarrar y cortarlo y ya al finalizar lávate las manos para quitarte el aceite ❤

Gracias hermosa!

[@luzvaladez9565]

Me gustaría que la música de fondos fuera más bajita ❤

Si! lo tendre en cuenta hermosa :)

[@debygutierrez67]

Si quieres aumentar masa muscular es el mismo menú diario?

Yo estoy consumiendo bastante proteína en mis meal prep y carbs para quemar grasa al hacer pesas y crecer músculo a su vez 😊

[@pamelasoriano117]

No se escucho nada.

[@sharleniszoe9125]

Te vez bella

[@relativismoconcreto1434]

Solo comes pollo y carne picada? De que es la carne picada?