"Medencefenék-tréning", Gyógyulást Segítő Program, gyógytorna - Mályvavirág Alapítvány

[@helgaban6900]

köszönöm, nagyon jó volt! K.A. anyagai nem hozzáférhetők gyakorlásra, hála, hogy ezek igen!

[@istvannepapp6400]

Engem zavar ez a zene. Egyébként nagyon jók a gyakorlatok.❤

[@evaevaj1965]

Semmi baj a zenével!

[@gyongyverjankov7389]

Ez az egyik legjobb video ebben a tèmàban! Köszönöm, èletmentö így szülès utàn. A hangod nagyon relaxàciòs, jò együtt dolgozni vele. 🌷

[@nagyangela6722]

Már fejből mennek a gyakorlatok, de olyan kellemes a hangod, hogy inkább veled együtt csinálom. Köszönöm!

[@szandra1978]

Köszönöm szépen ❤

[@margitnemeth]

Köszönöm szépen

[@gabriellacsillag5096]

Köszönöm❤

[@tereziakiss907]

Nagyon jó lett volna ,ha nincs zene, vagy halkabban szólna, mert nem lehet tisztan hallani az instrukciókat. De így is köszönöm szépen.

[@sotierzsebetszabone6091]

Nagyon hasznos dolognak tartom

[@farsangmaria464]

Nagyon köszönöm ❣️❣️🙏🏼

[@evaevalongoria]

Köszönöm!!!!❤❤❤❤

[@annamariazempleni7343]

Köszönöm!

[@ChocolateJewels]

Hasznos, köszönöm szépen!

[@mariazsolt2007]

Egy éve robotaszissztált műtétem volt,azért nekem is hasznos lehet a torna?

[@mariazsolt2007]

⚘💕

[@zuzanahubkova1411]

Jó napot. A tornát lehet végezni a teherbeesés elősegítésére is? Két sikertelen lombik után vagyok.

[@mariazsolt2007]

🌸⚘

[@balejaerzsebet6314]

Ez mindenféle (stressz) inkontinenciában végezhető torna?

[@becseiedit7725]

köszönet a gyakorlatokért. kérdésem az lenne, hogy a légzést -ki,be- hogyan kombináljuk a huz elenged mozgásokkal? mert hallgattam gyakorlatokat ugy, hogy kifujáskor szorit, és ugy is, hogy levegő beszivásával huzza össze a hüvely környéki izmokat. melyik lenne a helyes? A másik gondolatom, a lelki állapotomtól nagyban függ, hogy a hólyag mennyire boltosul ki a hüvelyből. létezik, hogy napokig észre se veszem, sem WC használatkor sem a mindennapi életben, nem is tapinthato. És van, hogy egyszerüen egy szilványi dudor van. :(

[@TímeaTakácsnéBiró]

Mályva torna miómára is jó?

[@beataszekely5852]

Szia, nagyon jó a gyakorlat, de egy picit félek, nehogy valamit rosszul csináljak. Csak most kezdtem el gyakorolni de egy picit úgy érzem még feszül néha a hasizmom is amikor rá kell szorítani... Tudsz tanácsot adni? Nagyon köszi😊

[@Nixiii87]

Ez a torna segíthet a tartás javításban?

[@erzsebetvincze8072]

👍❤️

[@TheCsodacsibe]

Köszönöm a videót! Van egy kérdésem. Létezik, hogy felkavarja a gyomrom? Hányingerem lett közben. Rosszul csinálok valamit?

[@gyongyverjankov7389]

Erika Bakondy nem hinnèm,hogy ettöl van hacsak nem szoritod a hasadat is. Èn màr règota csàlom ès sosem èreztem hànyingert.

[@evaevaj1965]

Ettől nincs hányinger!!

[@dariogirl1]

Azt szeretném kérdezni, hogy terhesség idején ajánlott e a torna?

[@sovagofanni]

Igen! Bár tudom késői lehet a válasz. Az első és a harmadik trimeszterben a vérbőség fokozása miatt nem ajánlott a teljes gyakorlatsort egyszerre elvégezni. És főleg a lazításra kell koncentrálni.

[@edinaszegedi3251]

Aranyèr probléma esetén is alkalmazható?

[@mammam1220]

Erős vizelési inger esetén lehet csinálni?

[@sovagofanni]

Sürgető vizeléses tüneteket enyhíti a gátizmok tréningje.

[@icabulcsu4050]

Kedves Malyvavirag! Érzékeny magán kérdésem lenne, hol tehetném fel? Köszönet!

[@csillaboszormenyi1680]

mályvirág lány vagyok. létezik egy hermetikusan zárt facebook csoport ahol érkény témában is bátran lehet kérdezni. Vagy akár tőlem is.

[@beboris1]

​@@csillaboszormenyi1680 Kedves Csilla! Komoly inkontinenciazavar esetére jók ezek a gyakorlatok? Valamint a többi, a csoportban készült videód? Köszönöm. Bori

[@katacsontos1442]

Szia! Szupi a gyakorlat! Szülés után kb mennyi ideig kell ezt a tornát csinálni, hogy helyrejöjjenek a dolgok? Köszi!

[@sovagofanni]

Kutatások szerint általánosan 12 hétre van szükség az izmok tartós erőnövekedéséhez.

[@juditkaregena1748]

Holyagrák mütét után szinte egész nap rohangálok a toiletre. Ezek a gyakorlatok nekem is segithetnek?

[@kingamajoros823]

Szia gerincsérv műtétem volt és elment a székletérzetem erre is jó a torna?Ha igen mennyi idő mire érezhetek valami javulást köszönöm a választ

[@kingamajoros823]

Nincs válasz????????

[@andreasarkozi9618]

Naponta hany alkalommal ? 1x vagy tobbszo.?

[@sovagofanni]

Napi egyszer ajánlott elvégezni a gyakorlatsort. De minnél többször végezzük annál eredményesebb. A gátizmoknak is szükségük van pihenésre így érdemes a gyakorlások közt a 3 órás szünetet azért megtartani.

[@kittibalogh1934]

ez vaginizmus eseten is jo?

[@sovagofanni]

A vaginizmusnak, mint tünetnek sok oka lehet. Ezért holisztikusan, több terápiát és tudományágat bevonva kell kezelni. A rehabilitációban a medencefenék-tréningnek nagy szerepe van, sokat segít a gyógyulásban.

[@gabriellaerdos1187]

Enyhe hólyagsérv ill. végbélsérv esetén is jók ezek a gyakorlatok?

[@sovagofanni]

Igen. Enyhe esetben visszaállítja a hüvelyfal fiziológiás állapotát.

[@PéterKatona-b1w]

😅😊

[@istvanszucs5737]

Medence fenék torna férfiaknak.

[@sovagofanni]

Medencefenék tornát természetesen férfiak is végezhetnek. De más a megéreztetés és a diktált feladat esetükben. Ez a videó kifejezetten nők számára készült.