10 ALIMENTOS que CAUSAN OSTEOPOROSIS (HUESOS FRÁGILES)

[@EhudAnderson-z4d]

Dr,en mi caso ,tengo 75años tomo diario una tasa de café y 3caidas y gracia s.a Dios no me e roto ningún huesito

[@teolindachumbes226]

Muchísimas gracias doctor por sus enseñanzas tan importantísimos para nuestra salud ❤Que Hashem le siga dando más sabiduría!! Desde Miami Florida!!!

[@MariviVirivi]

Que gran persona todo muy bien explicado para que lo entienda todo el mundo 🌎 gracias me encanta escucharte 👏👏💃💃💕💕💕💕

[@gloriamendez8688]

Muchas gracias Doctor por su generosidad. Tengo osteoporosis muy severa y estoy aprendiendo a comer mejor.en hora buena saludos desde mi hermoso país COLOMBIA ❤

[@normaelenatroyansky4965]

Gracias 1000. El saber no tiene precio . Tan bien explicado que me llegó al cerebro y al corazón 😂. No hay como saber ....gracias

[@DDH321]

Los abogados en el bufete es terrible la cantidad de cafés que consumen, agradezco por tu video y por los demás alimentos que indicas

[@tonybaile4243]

No

[@mercedescarmenchinchillareinos]

XExcelente informacion. Tengo 54 años y consumo muchas legumbres. Por costumbre siempre las pongo en remojo de 8-12 horas, aun sin saber de los fitatos. Gracias por compartir❤

[@luciamejia8315]

Muy valiosa información..gracias

[@monicavaleroperez4009]

Muy buena! Información! Ya q, nuestros huesos son los q, nos sostienen..

[@MargaritaAguilar-ut4jk]

😂 Buenos días muchas gracias por compartir bendiciones.

[@FridaPalao]

Mil gracias

[@mia_6185]

EXCELENTE VIDEO! Muchas Gracias !!! Y no olvidemos las Solanaceas también como el pepino, berengena, tomate etc, cocinarlos también para contrarestar la solanina. 🤦🏻‍♀️

[@carmenvega4307]

Excelente información para tener mejor salud. Gracias Doctor.

[@luzaraya3327]

Gracias doc. Tengo 67 años y Osteoporosis. Me hacían falta conocimientos más concretos. Soy muy saladita, pero yá , no le puse Sal a mi paltita 🙂 Anotaré sus enseñanzas y las pondré en mi Refrigerador. Bendiciones para ud 🙏

[@tonybaile4243]

❤

[@AM54059]

1-legumbres sin remojar 2-refrescos (azúcar y ácido fosfórico) 3-sal en exceso 4-café en exceso 5-aceite de semillas 6- oxalatos (espinacas acelgas remolachas sin cocinar) 7- grasas trans (ultra procesados) 8-alcohol 9-embutidos

[@veganaloca]

Gracias por la información doctor. Realmente no sabía acerca de remojar las legumbres. Siempre tuve una alimentación sana y muy completa... no fumo ni tomo alcohol. Tengo 63 años y hace 3 meses me diagnosticaron osteoporosis. Soy vegana desde los 47 años. Me recetaron ibandronato, vit D y calcio. Además de ejercicio. Saludos desde Argentina 😊

[@medicovegano]

De nada, gracias a vos por el apoyo. Un saludo a Argentina!

[@yesseniarivas3167]

Muchas gracias por compartir la buena información

[@Halley-z2z]

Eso se transmite de madres a hijas, al menos en mi país.

[@MargaritaAyalaSosa]

Muchas gracias por la información tengo 65. Años y tengo osteopenia acostumbro poca sal bonita tarde

[@doriancortes9140]

Ayúdanos Señor Jesucristo a cuidar nuestro cuerpo😢

[@carmendeliamagana7403]

Soy mujer, tengo 61 y desde los 58 me enteré que tengo osteopenia, se me ocurrió hacerme una desintromtria ósea y fue así como lo supe, desde entonces estoy con medicamento y me ha ayudado pero nunca tomo alcohol ni refrescos pero si dulces, ya me voy a cuidar más . Gracias por por toda la información que nos proporciona.

[@marcelalastra8647]

Muchas gracias! Un compendio de lujo y de gran utilidad. Nuevamente mi agradecimiento por ser tan claro en la información explicando de forma muy sencilla el porqué.👍👍👍👍👌

[@marinaperez5206]

Muy buena y saludable información 🙋🏻‍♀️👍💯

[@patriciarobles3341]

Oh gracias yo pensaba, no habia que remojar porque en su envoltorio asi lo dice!!! ❤Muchas gracias por la informacion

[@isabelberrospi4743]

Excelente Dr. es una medicina para quienes qyeremos cuidar nuestra,gracias por sus buenos consejos nutrientes que los lectores nos beneficiamos con sus conocimientos,que nos ayudan a mantenernos saludables,que Dios Nstro. Señor lo Bendiga

[@planetguantanamo]

EXCELENTE VIDEO, he aprendido cosas nuevas que me ayudaran seguro!

[@gloriacaceresbernal3283]

Muchas gracias Dr Llegue a Ud .por mis dolores en articulaciones y tengo un Dx de fibromialgia y artrosis de cadera . Tengo 53.

[@eliariveramendoza2958]

Toma bebida de ajonjolí o pan de ajonjolí

[@reynapena6159]

Gracias, muy bueno sus consejos y conocimientos para nuestra salud🙏

[@RosaLopez-v2m]

Gracias Dr por darnos esos consejos importantes Dios le pague

[@CristinaGuerrero-h2j]

Gracias Dtr x la información que Jehová Dios lo bendiga

[@EsmeraldaBetancourtRegueira]

Gracias doctor por sus consejos. Los tendré en cuenta❤ 🇨🇺☺️

[@germaniareynoso9181]

Gracias por tan buena explicación pues tengo osteoporosis

[@nellyrojas8232]

Que interesante, gracias por compartir.

[@MariaPia-pz9np]

Muchas gracias doctor su información es muy valiosa ...todos los días se aprende algo nuevo ..saludos desde Chile 🇨🇱

[@fannygracia7991]

Excelente información gracias

[@hidalithmartinez8393]

Muy buena la información y bastante ameno el vídeo . Muchas gracias Dr vegano.

[@qoriurpi1690]

Papá tiene 102 años, su principal bebida es el café natural y aun no tiene problemas, su mente esta brillante!!!

[@mia_6185]

Su papá es otra versión, después de él todo ha cambiado. Muy poca gente esta saludable, hay gente que puede comer piedra y nada les “afecta”.

[@luzecita58]

❤❤❤❤❤

[@florma771]

Su constitución es muy fuerte.

[@marycarmenp.a6291]

Felicitaciones

[@Halley-z2z]

Será café de Colombia, que es excelente.

[@lourdesloaizachavez4145]

Muchas gracias por esta información, tenemos que dejar de consumir todo esto que solo nos hace daño!!!

[@MariviVirivi]

Fantástico video gracias muy bien explicado para entender todooooo 👏👏👏👏👏💃💕💕💕💕

[@patriciar5132]

Excelente información Dr, muy completa y clara. Me hace reflexionar sobre mi alimentación, ahora estoy en una etapa donde soy mucho más consciente de mi dieta diaria y su video me ayuda aún más. Gracias ! Un saludo desde Buenos Aires, Argentina 🇦🇷

[@felibulnesluna8086]

Gracias por sus enseñanzas.

[@noseascurioso7222]

Evitar 1) Legumbres en remojo unas 8 hrs. Antes de cosinar, 2) Bebidas cola, 3) la Sal, 4) El café, 5) Aceites de Semillas, 6) grasas trans (se encuentran en alimentos ultra prosesados) 7) mejor aceite Oliva, Aguacate y Coco, 8) Alcohol, 9) alimentos en paquetes llamativos papitas enbolsadas, 10) embutidos carnes procesadas (sal, fosforo, grasas saturadas y grasas trans) tomar el sol durance 15 a 30 minutos al día.

[@Lucia-nz6yg]

Muchas gracias ❤

[@manuelarodriguez552]

No sal en las comidas,yo le hecho condimentos,q ya vienen con sal.

[@manuelarodriguez552]

Una taza al dia de Cafe, no es malo,pero el dolor de los huesos ,de q viene ? Por que tenemos dolor de piernas,sin caminar mucho,o cadera,por favor deme una repuesta.

[@emilceromero3817]

Sería: evitar legumbres sin remojar mínimo 8 hs antes de cocinar

[@guadalupesampedro7137]

Tengo Osteoporosis desde hace tres años y,tomo Fosamas

[@gracedelgadorodriguez5259]

Muchas gracias Doctor por tan valiosa información ❤

[@marycarmenp.a6291]

Muchas gracias Dr bendiciones

[@evabejar8604]

Maravilloso Dr! Gracias.

[@Niñita-r9o]

Muchas gracias, exelente información

[@rosadefuentes5342]

Hola .muy buena info. Tengo 62 años. Huce toda mi vida deporte. Atletismo y musc. Este año me mandaron de rutina una densitoromertia osea y me fio elevada osteoporosis _5 lumbar y -3 femoral. Para mi gran depresion .no me ol imaginaba nunca este resultado. Asi que tengo medicacion acido ibrandoica un coprimido por mes vit D y por mi cuenta.3 Comprimidos de mg. Ademass de mas fitoesrogenos .legumbres quinos remolacha. Estas y otras verd. Ya eran mi dieta. Frutas frescas.. huevo carne. Leche con csfe .cero alcohol ycero referscos. Sigocon ejercicios hzbituales .y agregue mas pliometticos. Tu me diras que mas hacer? En marzo 2025 me hare otra desnsitrometria.. veremos si se detuvo o avsnza la osteoporosis. De verdas toda la ayuda ,info se agradece. Saludos desde uruguay

[@mariasalame2278]

Magnifica informacion Dr. Gracias.

[@Lourdes-we1hb]

Gracias Dr por tan valiosa información

[@concepcionloza8047]

Muchas gracias por tan importante información 🤔 qué Dios lo bendiga.

[@juanaherrera3953]

Doctor Cuáles Alimentos debemos Comer para Mejorar la osteopirosi

[@rosabustamante9807]

Dr gracias por sus recomendaciones.

[@reynacervantes8242]

Muchas gracias por la información. Dios le Bendiga

[@adrianahaissiner4706]

Muchas gracias ! Muy interesante !

[@jovitagonzalez9481]

Gracias mil por tan valiosa información.

[@Nilda-cc6ci]

Gracias Doctor por la informacion

[@teresasantamaria4966]

Muchas gracias. Bendiciones

[@eliariveramendoza2958]

El ajonjolí o sesamo es bueno para fortalecer los huesos y evitar la osteosporosis

[@rosavizcaino5963]

Muchas gracias por la ayuda para cuidar mis huesitos

[@rosamendoza2110]

Wow!!!😊❤ muy inyeresante tema, gracias Dr.😊

[@Catarina-x9d]

Que. Buen. Consejo. Doctor. Muchas. Grasias. Dios. Lo. Llene. De. Vendisiones. ❤

[@ceciliacotta5035]

Mejor a las legumbres y semillas hay que hacerlas brotar, aunque no sea más que una raicita que sale a los dos o tres días de hidratadas, que no es lo mismo que ponerlas en remojo que,igual, es bueno dejar las 6 horas en agua y en la heladera después de brotadas .

[@mariapinasacco1719]

Muchas gracias Doctor no sabía ❤

[@amayaroman4865]

GRACIAS POR SUS CONSEJOS DOCTOR SALUDOS ❤

[@DDH321]

Atiende consultas Doctor ? Está en Buenos Aires ? El café elimina calcio aunque se tome sólo? Cuánto tiempo remojar las legumbres ? Muy agradecida por su dedicación y por cuidar realmente de nuestra salud ❤

[@mariaalejandramiguez9]

Gracias Doctor, clarisimo

[@carolinalagos7149]

Gracias por informar

[@hennycontreras9297]

Gracias Dr Dios lo Bendiga.

[@perseo7521]

Excelente vidio!! ❤

[@lilyred70]

Los antinutrientes he leído q no son dañinos, para nosotros apenas tienen ningún problema o efecto nocivo , son antiinflamatorios y antioxidantes, el efecto hormesis , el efecto positivo es muchísimo mayor q el negativo q podrían tener. Los mejores alimentos son los q tienen estos antinutrientes, son beneficiosos para nuestra salud

[@FelipaRodríguez-x8f]

Excelente informacion

[@Marlen-q7d]

Gracias por su ayuda ❤

[@patriciacaruso3055]

Excelente! Gracias

[@saragimenez6395]

Gracias por la valiosa información ❤

[@EucarisMercedesSanchezrestrepo]

Gracias doctor bendiciones 13:00

[@liarodriguez4119]

Dr se que en caso de espinaca acelga remolacha. Pre cocidos, pierden su calidad nutritiva.

[@medicovegano]

Efectivamente. Pierden un 10-30% de muchos nutrientes, pero a cambio de mejorar un 60-70% la absorción de otros, como el calcio, que nos ocupa hoy. Y se ha visto que 8-9 minutos es el punto de mejor equilibrio. A partir de 10-12 minutos, la pérdida de nutrientes sí sería un problema.

[@andreaalvarez3001]

Yo todo lo hierbo por mi gastritis

[@patriciarodriguez9530]

Hola! Si es verdad el estilo de vida está dañando nuestra salud y que esos productos los encontramos al frente de centros comerciales y tiendas, estamos muy bombardeados con estos alimentos. Podría sacar ahora un vídeo de los alimentos que si se pueden consumir por qué necesitamos cuidarnos mucho, porque este estilo de vida nos está provocando muchas grandes males. Yo ya no sé a quién acudir porque hasta los nutriólogos nos recomiendan alimentos que a mí no me agradan, porque trato de evitar embutidos como jamón, salchichas, etc.

[@francisgarcia3061]

Busca a frank Suarez nos enseña mucho de salud.

[@AlineSatyaRodrigodelaVega]

Si toman leche,yogurt, queso, y crema nunca tendrsn osteoporosis,imi abuelita tiene 78 años y caminaybaila. 6:58 7:24

[@David_Psicologo_CUENTOS]

Gracias por la información

[@rosamariagarcianicolas6308]

Pero q hay de las legumbres ya envasadas , en conserva, para utilizar directamente? Habrán estado a remojo?

[@lilianbadiali6185]

Gracias ❤muy buena información 😅

[@ananiasvega2348]

Muy interesante me gusta😊

[@gladysmartinez522]

Bueno el video muchas gracias

[@amandasolyluna4976]

Gracias por la información valiosa ❤

[@antonvaron9127]

MUY INTERESANTE!!

[@nancydiaz4153]

Me tomo el de la mañana y algunas veces tarde 😎 dos tazas 😊

[@mariadelrosariogdeespain7540]

Hola, he tenido una vida muy sana, tomo aceite de chía todas las mañanas, como frutos secos y trabajo en el campo Sin embargo me dio osteoporosis grave, tal vez es porque tengo hipotiroidismo de hashimoto y hace 25 años tuve cancer y tomé tamoxifeno

[@carlosandresbeltranmartine9725]

no sabia lo del cafe Gracias

[@kschlesi2010]

Gracias Doctor. Qué bebidas calientes podemos tomar para no perder masa ósea? Bendiciones

[@homemademaritaloduca7061]

Un té de clavo de olor en forma de infusión, NO HERVIRLO!!! Yo me preparo té de clavo de olor, cúrcuma y un poco de pimienta negra. Cuando te acostumbras, no sabe mal. También me como los clavos de olor una vez que he tomado el té ya que quedan hablandados y se pueden masticar y luego los trago.

[@eliariveramendoza2958]

Bebida de ajonjolí es buena para la osteosporosis

[@kschlesi2010]

​@@homemademaritaloduca7061 mil gracias!

[@kschlesi2010]

​@@eliariveramendoza2958 gracias, muy amable!

[@anamariacarrasco1516]

Si tomas un café al día si tienes costumbre, por esto no te vas a descalcificar, que sea de tueste natural. En la descalcificación entra otras muchas cosas, lo que no hay es que abusar de la cafeína. Yo tomo uno diario y me lo permite mi médico

[@avefenix8123]

Excelente información . Se agradece. 👏👏👏👍🇵🇪🇵🇪🇵🇪

[@helenadetroya7774]

Hace unos años dejé de ponerle azúcar al café pero bebo muchos refrescos o zumos envasados (que vienen con mucha azúcar) Es que este verano está infernal y no podemos dejar de beber líquidos y sólo agua resulta aburrido

[@anaportu5437]

Excelente información!! Gracias muy bien explicado 🇦🇷

[@CancionesyCuentosInfantiles]

Gracias por todo Dr…..Como hago ejercicios si tengo neuropatia diabética y bursitis de cadera…Como quito la osteoporosis entonces….Muchas gracias…

[@monicabarros8599]

La osteoporosis no se quita se detiene, sigue los consejos q te dan en los comentarios, y hacer ejercicios de fuerza ,lo puedes hacer sentada 👍🏽

[@xiomararodriguez3990]

Usted habla de la necesidad del calcio, pero no explica qué la ostéoporose es una desmineralización del hueso 😢por la falta de sales minerales y la falta de tomar agua, el cloruro de magnesio es un beneficio para fortalecer los huesos, el calcio tiene qué ir acompañado del magnesio porque sino endurece las arterias, referente a las espinacas no tenía conocimientos voy averiguar por otras fuentes, gracias por el vídeo.😊

[@martaocaro9776]

El agua del remojo se tira o se cocina con los granos

[@anamariacarrasco1516]

El agua de remojo siempre se tira

[@lenaferra1923]

Excelente 😊

[@mjosegarcianunez3391]

muchas gracias por la información, tengo una duda, ¿Por qué en el video de suplementos recomiendas las espinacas crudas y aquí dices que son malas por los oxalatos?

[@rufinaoliveira1882]

Gracias!

[@anavazquez9495]

Gracias 🙏

[@ruthmonico4204]

En cuanto a la sal tengo una pregunta: se dice que para que el agua me hidrate realmente, debo ponerme en mi boca unos cuantos cristales de una buena sal como, sal celta, sal marina sin refinar de buena procedencia o sal del Himalaya, porque eso beneficia a la hidratación verdadera y ha desinflamar el cuerpo, que es la epidemia reinante más grande, “la inflamación, la reina de todos los males”. Yo hago esta práctica desde que le oí este consejo a la Dra Bárbara O’Neil, y tengo una Osteoporosis ya muy avanzada. 😮

[@anamariacarrasco1516]

No creo que sea por la sal. Es necesaria para la hidratación, yo consumo agua de mar que contiene todos los minerales. Mírate la vitamina d, consumo suficiente de magnesio, no solamente es el calcio

[@RosaRueda-t4f]

Gracias DIOS por tan valiosa información que nos das a través del dr.medico te pido les sigas bendiciendo con sabiduría para cuidar salud Gracias En Él Nombre de JESÚS AMÉN 🙏🙏🙏🙏

[@amparouribe8515]

Agradezco esta información tan completa, quede aterrada de tanto veneno que le metemos a nuestro cuerpo.

[@franciscavillatoro804]

Quisiera saber los te asen él mismo efecto que el café gracias 🙂

[@EnmaNolasco-x6r]

Tengo 7 años 😊🎉

[@adrianalamejorradiologaher489]

Qué es mejor Prolia o Evenity?

[@monicapaz641]

- Cafe, - grasas trans - sal añadida - Alcohol - Algunos vegetables crudos - Ultraprocesados - Legumes cocinadas sin remojo - embutidos - refrescos - Aceites de semillas

[@mariaalejandrinahenriquezv4472]

1._ Las lentejas, garbanzos, frejoles, es importante ponerlas en remojos desde el dia anterior. 2._ Los refrescos 3._ sal.4._ cafè , el consumo excesivo es malo 5._ Aceites de semillas. 6._ Alimentos ricos en oxalatos, espinacas, acelgas, remolacha 7._ grasas trans, como patatas ultra procesadas, 8._ alcohol 9._ ultras procesados ,,embutidos,

[@carmenmissfeacarmenjimenez9676]

Yo desde que ténia la parathyroïdes y me operaron de las glándulas me encuentra muy mal de los huesos, que me aconseja doctor? Gracias