Meditação para ACALMAR A MENTE e REDUZIR PENSAMENTOS | Fernanda Yoga

Oi pessoal!
Uma meditação pra quem está sentindo o turbilhão de pensamentos na mente que impedem a sensação de bem-estar e tranquilidade.
Ela também funciona como uma meditação para relaxar todo o corpo e trazer mais foco no momento presente, dessa forma, reduzindo a ansiedade e o estresse.
Utilize essa meditação sempre que quiser treinar o seu foco no agora e acalmar a mente e o corpo. Pode ser feita diariamente.❤️
Se quiser, também tem outras meditações no canal:
• Meditações
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[@FernandaYoga]

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[@manuserpeloni]

Você sempre arrasa! Que meditação gostosa. Muito obrigada por isso. 💛✨

[@SaraCristina-sf8hn]

L

[@Iducann]

R🎉🎉🎉mm

[@AnaLuiza-bg5co]

Minha primeira vez meditando, teve uma hora que eu chorei... E parece que as minhas preocupações e pensamentos negativos saíram por elas. Incrível

[@MelB317]

Tb chorei....trouxe as boas lembranças da minha infância..😥

[@silviahelenamachado364]

Eu também.

[@luanaeleuterio1792]

Eu também chorei de emoção. Maravolhoso.

[@robsonnavegantes3221]

@@MelB317 Foi igualzinho cmg, tô impressionado! :O

[@karen_ollyveira]

Gente eu acabei de fazer,e aconteceu exatamente isso comigo! Eu chorei,chorei,as lágrimas desceram eu estava em uma transe incrível que experiência! 🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@resultsh]

Isso foi uma experiência tão tranquila e positiva, gratidão.

[@claranunes6888]

Oi Fernanda, poderia fazer uma meditaçao para estudantes com relação a ansiedade antes da prova, insegurança, ou até mesmo para ouvir na manhã de um longo dia de estudos?

[@Alicia-ki7gc]

Siiim, também gostaria de uma meditação para antes dos estudos

[@liviacastro2289]

também queria

[@brendasantarosa8940]

@@liviacastro2289 ela já tem uma. Pesquisa que você encontra. Eu amei como estudante

[@liviacastro2289]

@@brendasantarosa8940 obg

[@JoaoPaulo-iw8tj]

Sim. Tbm quero.

[@cinthyacamara9560]

Meditei com o vídeo e percebi que o lugar em que eu estava meditando, era o lugar que eu mais queria estar. Meu lar... Meu quarto. Me emocionei e chorei um pouco, mas me fez sentir renovada. Obrigada por esse momento mana.

[@biancarossignol6631]

Também fui para meu quarto que nem existe mais... Que paz, que saudade! Gratidão, Fernanda!

[@wesleyguimaraes9718]

Imaginei-ne num local seguro no alto de uma montanha, com vista para até onde os olhos podem alcançar, onde ninguém poderia interromper a meditação, nem mesmo as preocupações.

[@zuk7402]

Tenho depressão a um bom tempo é estou aprendendo a lidar com ela, estou tendo muitas crises que acabam com o meu corpo é minha mente com essa meditação eu consegui me acalmar... Muito obrigado

[@felipemorais1990]

Posso ajudar você, desenvolvi um "método" Que me ajudou lidar com minha ansiedade e depressão, talvez possa te ajudar.

[@AnaSantos-id2sv]

@@felipemorais1990 qual o seu método eu também tenho depressão

[@chicadangola610]

@@felipemorais1990 me ajuda

[@felipemorais1990]

@@chicadangola610 Bom começo meu dia agradecendo e exercitando a gratidão, depois faço as respirações dos métodos Wim Hof, tomo um banho gelado, e faço exercícios, depois estou pronto para fazer meus trabalhos e estudos, depois do almoço descanso, faço uma meditação guiada com essa, depois estou pronto e com a mente vazia para voltar aos meus trabalhos, depois pratico respirações do wim hof e tomo um banho gelado, descanso, e na hora de dormir tomo um banho quente e depois faço outra meditação. O resultado não vem de uma hora para outra, mas exige o minimo de discplina, mas garanto que ajuda demais.

[@liviacastro2289]

@@felipemorais1990 obrigada. vou tentar

[@MrIamara]

Gratidão!! Nem sei o que escrever! Essa meditação me trouxe a paz e a quietude. Me tirou de um lugar tenso, desordenado, barulheto dentro de mim. E me trouxe a paz. 💚

[@Math..2480]

Essa sem dúvidas foi a melhor meditação minha. Gratidão ❤🙏🏻

[@rafaelleoliveira6456]

MOÇA VC É INCRÍVEL, faz 2 meses que estou com pensamentos ruins a todo instante, e dps desse vídeo eu to me sentindo tão, mas TÃO leve, mds muito obrigada

[@maria17ct]

Continuou?

[@gomesm.5641]

A única palavra que pulsa em mim ao acabar de ouvir seu vídeo é GRATIDÃO! Qualquer coisa que eu possa escrever é pouco para lhe agradecer.

[@kemilly4453]

estava cheia de pensamentos negativos e procurei uma meditação guiada. essa foi uma das melhores que já pude fazer! sou grata! 💗

[@camiiearaujo4459]

Meu Deus. Essa meditação me levou para cama de minha vó, aos momentos que sentei a mesa com ela. Que sensação Real! Chorei, fiquei emocionada e feliz por sentir ela. Pois ela era meu lugar de refúgio ❤

[@amandalopess]

Meu Deus, foi a minha primeira vez, eu ainda estou me sentindo num novo mundo, que que isso? Tive uma vibração que eu nunca senti na vida é sério! Tô me sentindo muito bem, muito obrigada pelo vídeo, agora entendo a importância

[@taniafranco9049]

Que delícia de meditação. Me senti tão leve, em paz, tão relaxada. Gratidão. Namastê.

[@laisfraga2787]

Meditação maravilhosa, até me arrepiei kkk Obrigada Fernanda, estava extremamente tensa e agora chego estar com o corpo "mole" de tanto que relaxei. Gratidão!!!!

[@christoferbritto9182]

Isso foi a melhor coisa que o KZbin me apresentou

[@isacruz9439]

Vc só pode ter sido enviada por Deus. Vc suas medicações são as melhores 💖💖💖

[@marianalopes4393]

Bom dia fiz essa meditação ontem pela primeira vez me senti relaxada deu sono e dormi logo após fazer a meditação e hoje acordei me senti muito relaxada a minha mente tá bem mais hoje obrigada gratidão e as suas meditação são curtas e eu não gosto de meditação muito longa então pra mim tá perfeito as suas meditação gratidão Fernanda muito obrigado

[@IsabelaSantos-xl6jc]

Eu estava tremendo antes de começar a meditação,provavelmente iria me dar uma crise de ansiedade,mas você me ajudou e eu serei sempre grata a isso,eu estou leve e muito tranquila agora,nenhum pensamento me abate e isso é incrível!mais uma vez obrigada♡

[@giih2937]

Uau, essa meditação foi incrível pra mim, tô com muita pressão na parte da escola, fora outras obrigações em casa, e isso me acalmou de uma forma que não consigo explicar. Eu faço Yoga há um tempo, mas nunca nenhuma meditação me tocou dessa forma, pra vc ter uma ideia eu mal consegui despertareu corpo depois, eu não era mais meu corpo, eu era só minha mente, foi muito bizarro. Mas agora tô bem mais calma, muito obrigada Fê!!! 💛☔🍂🌻 -Giovanna, 13 anos

[@rejanemoreira7312]

Eu estava muito Stressada e com tremor no Corpo Inteiro, Devido à muitas preocupações, ansiedade é angústia😢Acabei de fazer a meditação,estou me Sentindo Renovada, para Enfrentar o dia!♤Gratidão Fernanda🙏🛐🧘‍♀️💜

[@belaborges8465]

eu sou vestibulanda e estava muito nervosa com as provas, não conseguia me acalmar... fiz essa meditação e nossa melhorou muuuito minha ansiedade! pareço ser outra pessoa! muito obrigada fernanda! ja te recomendei pros meus amigos e parentes! beijos sucesso pra vc

[@mimiigumii]

Também sou vestibulanda. Quando as coisas ficam precararias, uma meditação ajuda tanto, né?😊 Vendo seu comentário aqui faz eu lembrar que eu não sou a única que passa pelo terror que é lembrar de Enem e vestibular...

[@djanicerochasilva7491]

Fiz agora, havia acordado com dor de cabeça. Foi ótimo. Passou a dor , gratidão 😘

[@FernandaYoga]

Aii que demais! Fico muito feliz! ❤️

[@lixx5181]

Eu tenho ansiedade, mas atualmente com a quarentena eu tenho tido muitas crises por coisas bobas, as vezes vejo algo bobo na tv ou internet e entro em crise, as vezes nem disso preciso pq meus pensamentos estão repletos desses pensamentos enlouquecedores. Mas tenho percebido que a meditação realmente me acalma, muito obrigada por isso, de verdade. Enquanto meditava percebi que o lugar que eu queria estar não importava muito, mas sim a companhia e me imaginei na cozinha com a minha mãe, a minha maior amiga. A cozinha é onde temos passado bons tempos cozinhando e conversando sobre assuntos bobos e também profundos. Isso me fez chorar ainda mais. Mas enquanto chorava toda a dor foi saindo dos meus pensamentos, obrigada mais uma vez.

[@patriciarafaela]

Eu consigo controlar bem minha mente, então não sabia o quanto precisava disso, eu me sinto tão leve, como se estivesse voando...

[@luismedeiros5117]

Fernanda, faz mais vídeos de meditação sobre ansiedade, medos, curas interiores. Seus vídeos me ajudaram muito. Há mais um pouco de 1 ano e posso dizer que estou na evolução nessa jornada do autoconhecimento

[@ariely74]

Meu Deus me conectei com a paz e a tranquilidade, parece que fui para uma outra atmosfera. Incrível o que nossa mente é capaz de fazer. obrigada vou fazer todos os dias para eliminar o estresse

[@felipsantos3]

Oi, bom dia... Pela primeira vez busquei meditar em meio ao caos que se tá vivendo neste país, pois tanta informação irrelevante pra nossa mente acaba deixando a nossa respiração e nossa alma em perigo. Busquei pois não me sentia em paz e até mesmo desativei as notificações de outros apps para não dá tanta atenção a isso e sim mim msm.. obrigado por esses poucos minutos, deu para tá mais em paz..

[@liviaoliveira4334]

Ando extremamente estressada, com pensamentos no passado, futuro e presente, meditei pela segunda vez na vida e me sinto calma, o lugar q visualizem me abraçou por completo

[@userbrukjc]

qnd teve a hora de me imaginar em um ambiente calmo e tranquilo me deu umq vontade de chorar, como se todo aql peso sumisse nql hr, amei essa experiência.

[@mel_games_play9838]

Imaginei em um rio que amo ir , sentir uma paz muito grande meu corpo ficou leve e minha mente vazia💖🙏🏻

[@marciararibeiro3414]

Eu chorei com essa meditação, vou fazer todo dia agora. Gratidão!!!

[@suiane6714]

imagino uma ilha, de frente ao mar, mas ao mesmo tempo eu estava em um gramado, e ao meu redor várias flores de muito tipos, tudo bem colorido, o sol estava friozinho e n me incomodava, um verdadeiro lugar de paz, eu ouvia o som das ondas e o cheiro das flores, que perfeito!

[@deboraleite4579]

Fernanda,meu pai q desencarnou em 2014 veio ao meu lugar escolhido. Um sítio da família, debaixo da sombra dos eucaliptos, sentamos numa grama verdjnha e fresca. Céu azul e nuvens branquinhas. Trocamos lindas vibrações.

[@aoladias4541]

Estou tentando ir pra DR então uso esse vídeo como base pro procedimento

[@Mariii207]

e vc conseguiu ir??

[@Mariii207]

to aq pelo mesmo motivo kkkk

[@rayayayaya8756]

Eu chorei muito lembrando de quando ficava no quintal de madrugada deitada na rede olhando a lua, era uma sensação de paz tão grande que eu nem lembrava. Obtigada por me fazer sentir isso novamente

[@marcelofreitas1247]

Gostaria muito que você fosse minha amiga ou vizinha, para poder me ajudar todos os dias! Não conhecia " a tal da ansiedade" e infelizmente ela me achou... Kkkkk Enfim, há uns seis meses tomo medicação e vou te contar... Não é muito fácil! Tem que lutar muito, reorganizar, reprogramar toda a mente! Mas vou conseguir! Obrigado por ajudar!!!

[@ClaraSantos-kq2ny]

Maravilhoso eu tenho ansiedade e essa meditação me trouxe a paz Namastê ❤️

[@anafernanda5610]

me trouxe uma paz que procurava e não conseguia encontrar, nesta meditação foi fácil e emocionante. obrigada de verdade!

[@Victoria.s_little_world]

Minha 1° meditação. Com as perguntas que ela fazia percebi ótimas coisas 🍃🍀 Realmente precisava desse momento.

[@Jerevlog011]

Isso é muito bom, senti meu corpo adomercido e tranquilo apenas com pensamentos bons depois de um dia inteiro de trabalho e estresse, nunca tinha sentido essa sensação em casa

[@biancadias9359]

Primeira vez meditando ,na parte de visualizar um lugar sentir o cheiro ,visualizar as cores ,eu chorei mas umas lagrimas tao serenas. 🙏🏻

[@canaldacarolstavare7778]

Eu amo te acompanhar, cada semana faço uma aula de yoga diferente e SÉRIO tem ajudado muito na minha postura, eu tenho escoliose então sempre tive a postura bem curvada, agora com a YOGA melhorou demais, obrigada!

[@migueldouglas9342]

Eu não consegui terminar a meditação, pq quando chegou na parte onde você fala pra se imaginar me um lugar eu só pensava em casa e na minha família e eu tive uma crise de choro, nunca chorei tanto. Eu me vi junto aos meus pais onde nasci, cara foi surreal. Sinto muita falta do meus país

[@iedakepler5232]

Bom dia! Muito obrigada 👏👏 acordei agitada, irritada... Parei deitei e ouvi tua meditação 🙏 me sinto bem melhor 👏👏🌺 obrigada de coração 😘

[@vanessaalves808]

Tive a sensação de ter o comando da minha mente pela primeira vez 🙏🏽

[@analuciapaulino4964]

Eu já falei o qto eu gosto de vc ? Vc é de fato uma pessoa iluminada. Yoga com vc é prazeroso, relaxante . Parabéns, vc é demais ! Namaste

[@gabirodrigues8390]

Meu refúgio que você disse pra pensar, foi no céu Com meu cachorro, minhas avós, minha priminha, meus tios...

[@karinecoutinho1646]

comecei a fazer 13:30h, me acalme tanto que acordei agora, muito bom

[@ingridmenezes7179]

Abri meus olhos e me senti mais leve e ao mesmo tempo com MUITO autocontrole. Nunca entrei em um estado tão profundo de concentração, pra uma mente agitada como a minha costumava ser, me sinto transformada! Gratidão!

[@heloisasousa8531]

Ameiii,mas tive dificuldade devido a pensamentos ruins ❤ Gratidão 🥰🥰🥰

[@claudiareginamataslopes3753]

Adorei. Sua voz é calma. Vou voltar sempre para este refúgio que encontrei nesta prática. Namastê.

[@fernandaoliveira2467]

Oi Fernanda me chamo Fernanda TB....nossa como me ajudou.....uns minutos antes de começar eu tive uma palpitação taquicardia ruim mas amo meditação muito obrigado....

[@sobrinhamochi4]

É muito bom essa é minha primeira vez meditando e já amei💜

[@fjiptv1818]

Funcionou muitooo////

[@ellenbrito8274]

GRATIDÃO!! Amei a meditação o choro que era de tristeza de tanta preocupação se transformou em lágrimas de alegria de tanta paz que sentir, muito obrigada.

[@raelsonrochasilva2567]

Bom demais Fernanda parabéns pelo seu trabalho a sua voz suave, e vc é linda mi ajudou bastante

[@MariaAparecida-nk9ex]

nunca tinha feito isso antes, e caramba, que sensação extraordinária, ja comecei logo a seguir, incrível simplesmente incrível

[@marceladias7658]

Primeira experiência com meditação...nao acreditava mt nisso...mas num momento de mt turbulências...mts problemas resolvi tentar...me sinto mt mais suave e capaz de pensar e raciocinar nas minhas decisoes...obg

[@deborahregina7242]

Obrigado,confesso que ate chorei em certo momento

[@Genymell]

Fernanda sou muito grata por sua medicina que me auxilia tanto. Minha cabeça estava pesada de tantos pensamentos turbulentos e ansiosos, na meditação senti essa energia descendo da mente para o corpo.

[@cleusamagalhaes754]

Gostei do vídeo, tomei um calmante antes mas agora com vc não vou tomar nenhum vou só te ouvir. Gratidão imensa.

[@jhonatanoliveiradesousa7000]

Muito obrigado por esse momento. Namastê 🙏🏼✨

[@rafaellazzaretti7151]

Nunk havia experimentado essas mensagens, e olha , funciona, muito bom ,relaxa e vitaliza a mente , ótimo

[@francineribeirodecarvalho]

Obrigada, estava com uma carga de pensamentos que estavam tao pesados que estavam sendo uma dor física. Reconectei comigo mesma. Reorganizei meus pensamentos.

[@vitoriadiniz4114]

Gratidão, nunca consegui meditar, mas hj sim, e fui a lugares incríveis, uma experiência inexplicável e inesquecível, me trouxe tanta paz, muito obrigada😙

[@luanavogado972]

Obrigada Fernanda, adoro suas aulas, foi minha primeira vez meditando que eu realmente me senti conectada, das outras vezes n foi assim, e irei pratocar mais vezes. ❤

[@claudiaduarte3599]

Adorei a experiência. Consegui mesmo relaxar a mente e o corpo. Foi um momento lindo. Obrigada 🥰

[@fernandatofalini8071]

Muito obrigada por esse video, eu estava muito aflita com o futuro visualizei coisas maravilhosas e em paz e quando abri os olhos só conseguia enxergar paz 😍💖

[@sheilapereirapaixao8730]

OLÁ BOA NOITE ACABEI DE ACHAR SEU CANAL E COMECEI A FAZER SUAS MEDITAÇÕES,APESAR DO MEU FONE TA COM DEFEITO TIVE Q ME DESCONCENTRAR ALGUMAS VEZES MAIS APESAR DE TUDO ME SINTO CALMA PELO MENOS UM POUCO DOS PENSAMENTOS NEGATIVOS Q TENHO DEU UMA PARADA PRETENDO CONTINUAR FAZENDO POIS TENHO MUITAS EMOOÇÕES NEGATIVAS SINTO AQUELA CONTRAÇÃO NA BARRIGA Q INCOMODA MUITO,E VOU CONTINUAR FAZENDO SUAS MEDITAÇÕES ATE ELA DESAPARECER OBRIGADO DEUS ESTEJA SEMPRE COM VC

[@christianelima3054]

Otima meditaçao!! Estava precisando escutar, tudo que foi dito para me fortalecer novamente. Gratidao pelas as palavras!! Namaste!!🙏🙏

[@luanasousa6738]

Gratidão 🙏 acabei de fazer estava com pensamentos pesados um sentimento de medo e culpa, depois da meditação eles estão aqui porém eu consigo controlar e coloca-los em seu devido lugar gratidão por isso.

[@cyb3r.julia074]

Eu estava pesada dps dessa meditação me sinto bem mais leve e me emocionei muito

[@LoftDuGui]

Obrigado por hoje! Namastê 🙇🏾‍♂️

[@DeboraQueiroga]

Muito bom começar o dia com está meditação. Obrigada! 😍😘

[@FernandaYoga]

Eu amo também! Muito obrigada por estar aqui comigo! ❤️✨

[@max-uh2br]

MUITO OBRIGADA MESMO PELA MEDITAÇÃO!!! segui a dica do seu vídeo de yoga para fazer a meditação logo após E NÃO PODERIA TER ALGO MELHOR Q EU DEVIA TER FEITO!!!! obrigada pela dica usarei sempre💗😉

[@alinedecamposlima]

Muito obrigada, a meditação me ajudou muito! Deus abençoe o seu trabalho.

[@elenacunha3998]

Obrigada! amei esse momento GRATIDÃO Feliz Domingo.

[@LaisCastroArt]

Obrigada por esses minutos com a sua voz!

[@bruna.7111]

Já vou seguir pq deu super certo tá estressada aqui com dois ocorrido comigo ,nossa gratidão

[@julianamartins9637]

Só gratidão! Conectar-se consigo mesmo és um previlégio. E se conhecer melhor nossas limitações e olhar pra dentro de si o quanto somos valiosos é meramente fortes. Aloha

[@sayumi9947]

isso demonstra que a paz esta dentro de nois mesmos😉

[@cojakgamer7363]

Fiz yoga a uns anos atrás e gostei muito So que pela correria do dia a dia acabei parando porém agora por conta do covid estou tentando voltar por conta de crises de ansiedade 😐🙏

[@gratitudejapamalas8402]

Gratidão, Fernanda! Me fez muito bem! Namastê! 🙏🏼

[@chayannerodrigues5954]

Fernanda yoga eu amo sua vida ❤️ gratidão 🙌🙌🍀

[@solangemarcelino7337]

Gratidão pela paz e tranquilidade que eu precisava🙏Namastê🙏

[@beatrizvieira3056]

Gratidão com amor. Deus te abençoe Fernanda.

[@psicologojeimesonjoaquim4160]

Muito! Bom! Fluiu, Fernanda - Super indico. Autocuidado para um equilíbrio dos pensamentos e acalmar o coração.

[@marciadossantossouza7825]

Q lindaaa e abençoada meditação, gratidão gratidão gratidão ❤❤❤

[@maryartescomcroche5664]

Muito boa meditação. Obrigada Deus abençoe sempre.

[@walterraujobarbeiro7676]

gratidão hj acordei de lua fiz e me acalmei so gratidão namaster

[@biabeatriz3615]

Mano é uma sensação surreal, eu senti um peso nas minha costas no meio da sensação mais dps passou foi como se ele tivesse corrido não sei ,mais foi mágico muito obgd

[@vanuzacamposevoce168]

Gratidão imensa. Eu estava tão agitada e não só o passo a passo da meditação, mas a sua voz acalma. Gratidão 🙏

[@kjh9360]

Eu relaxei muito com esse vídeo...amei d+...me senti viva muito bom

[@claureboucas4547]

Fernanda fiz agora e meus pensamentos acalmaram mais. Muito obrigada🙏

[@renarasampaio1480]

Obrigada me,ajudou bastante sofro de ansiedade ❤🙌🙏

[@taynaperpetua9576]

Eu ia perguntar se era normal chorar nessa meditação, mas olhei os comentários e muitas relataram à mesma coisa. Minha cabeça estava uma bomba relógio antes dessa meditação.. até o choro que tava travado há meses saiu de fora natural.. tudo limpou.. foi lindo. Fernanda obrigada, você arrasa demais. 🖤

[@fiestevam]

Já faço suas aulas de yoga tem uns 3 meses. Adoro seus vídeos. Nessa última noite eu tive uma experiência ruim na vida e não dormi direito revivendo aquele momento. Logo cedo ouvi esse vídeo e visualizei os pensamentos ruins como 2 fumacinhas pretas saindo pelas minhas orelhas e só enxerguei esse espaço vazio e leve. Vc salvou o meu dia Fernanda. Obrigado

[@jjasminebrito]

Oi Fernanda obrigada por essa meditação foi minha primeira vez e adorei. Foi uma sensação unica.

[@tailacamillo4799]

Minha primeira meditação eu anotei que meu corpo parecia que estava se mechendo. Indo pra trás e pra frente sozinho senti uma calma tão boa me acalmou 100% tá de parabéns 👏👏👏👏